Какой суп приготовить на обед быстро: 85 | Меню недели

Что подавать к любому супу

Дымящаяся тарелка супа — отличное зимнее блюдо, но оно редко может стоять отдельно. Бутерброды, салаты и гарниры могут дополнить ваши любимые рецепты супов, не занимая при этом основную часть еды. Попробуйте эти суповые пары, которые согреют и насытят вас.

ПЕРЕЙТИ К: Куриная лепешка, мускатная тыква, французский лук, черная фасоль, перец чили, минестроне, горох, суп из моллюсков, куриная лапша, чечевица, сыр брокколи, помидор, картофель, тушеная говядина, картофельный лук-порей, морковь, сливки Грибы, биск из морепродуктов и тыква.

Мексиканские вкусы хорошо сочетаются с этим простым в приготовлении, но сытным куриным супом из тортильи. Попробуйте сочетать его с кесадильей, острым салатом или стандартным гарниром из гуакамоле, который подается с чипсами.

Крахмалистые овощные гарниры могут сократить насыщенный вкус этого осеннего стандарта. Попробуйте добавить хрустящую начинку к своим любимым жареным овощам или положить свежие ингредиенты в пиццу или лепешку.

Популярный французский луковый суп с сытным сыром прекрасно сочетается со свежим багетом и легким классическим салатом «Цезарь». Если вы хотите что-то немного другое, попробуйте подать его с жареными овощными полосками, которые также помогут сбалансировать тяжелое блюдо.

Из черной фасоли, популярной в Мексике и странах Карибского бассейна, готовят легкий и питательный суп. Помидоры, кукуруза, перец и авокадо могут освежить и смягчить тяжелый вкус этих тако с перцем поблано.

Сытный стандартный, влажный и пышный кукурузный хлеб идеально сочетается с острым перцем чили. Сладость кукурузного хлеба смягчает остроту перца чили, создавая сбалансированную и вкусную еду. Вы даже можете приготовить их вместе в одном блюде, положив тесто для кукурузного хлеба поверх перца чили и запекая его вместе. Это экономит время на готовку и последующую уборку.

Этот густой итальянский суп очень универсален: в него можно добавлять любые овощи, бобы, специи и крупы.Он отлично сочетается с хрустящими углеводами, а сыр поможет сбалансировать специи в супе. Получите лучшее из обоих миров с мини-пиццами.

Что подавать с гороховым супом

Гороховый суп-пюре отлично подходит для обмакивания бутербродов. Попробуйте необычный жареный сыр или небольшую версию любимого сэндвича с ростбифом в вашей семье.

Традиционных устричных крекеров недостаточно, так что попробуйте подать гарнир из морепродуктов или свежий салат к похлебке из моллюсков. Если вы делаете манхэттенский стиль, придерживайтесь томатной и листовой основы, в то время как сорт Новой Англии лучше всего сочетается с зернистой, цитрусовой капустой или салатом.

Простой салат и теплое, нежное, сырное печенье добавляют единственные ингредиенты, которых у вас нет в этом мясном, овощном и богатом углеводами курином супе с лапшой.

Этот богатый белком суп можно немного осветлить. Попробуйте вегетарианский тартин или приготовленный на пару овощной мешочек с отваром из чечевицы.

Сливочный и сырный комфорт требует мясистого аналога. Попробуйте раскрошить бекон поверх вашего любимого сырного супа из брокколи или соедините его с мини-брускеттой с ветчиной. Для вегетарианского варианта налейте суп на расколотый запеченный картофель.

Что подавать с томатным супом

Еще одно классическое сочетание: бутерброды с сыром на гриле добавляют масло и сыр, необходимые для снижения кислотности томатного супа. Простой на вкус и простой в приготовлении, этот баланс богатого и острого стал классикой хорошего самочувствия почти в каждом доме.Добавьте немного овощей для освежающего и питательного эффекта.

Еще одно основное блюдо для супа и сэндвича — сэндвич с ветчиной и картофельным супом — идеальное решение для холодного и унылого дня. Сделайте небольшие бутерброды, чтобы сохранить баланс еды и придерживаться темы комфорта. Вы можете использовать гавайские булочки или свежий ржаной хлеб в зависимости от вкусов вашей семьи.Это также хорошо работает с ростбифом.

Нежный техасский тост разбавит сытный и насыщенный характер говяжьего супа. Приправьте их сыром и специями, чтобы вывести ваше печенье на новый уровень.

Картофель и лук-порей сытны сами по себе, но немного белка может действительно улучшить трапезу.Попробуйте остаться в рамках восточноевропейской и немецкой темы с колбасой или хрустящей курицей, похожей на шницель.

Специи и сливки могут сделать морковный суп густым. Попробуйте побаловать себя свежеиспеченным фруктовым хлебом или вкусной брускеттой.

Насыщенный сливочный грибной суп лучше всего сочетается с хрустящими боками.Запеченные овощные или куриные крылышки добавят этому утешительному фавориту глубины.

Эта густая, богатая смесь, часто наполненная густыми сливками, мукой, половинками и рыбой, хорошо сочетается с овощами, такими как спаржа в масле или вареная морковь. Это также добавляет питательные вещества к тому, что ваша семья или гости за ужином сочтут декадентским угощением.

Тыквенный суп можно подавать теплым или холодным, но мягкий, насыщенный вкус лучше всего сочетается с другими основными продуктами осени, такими как кабачки, яблоки и индейка. Вы также можете попробовать посыпать суп жареными тыквенными семечками или смешать их в восхитительной обертке для салата.

21 рецепт полезного осеннего супа для празднования осенних сезонов!

Ищете здоровую и легкую еду, чтобы отпраздновать эти осенние дни? Эти вкусные рецепты осенних супов утешают и сытны, и вам понравится их есть.

Легко приготовить из нескольких простых зимних ингредиентов и овощей, что делает эти рецепты такими вкусными.Некоторые рецепты также лучше всего подходят для вегетарианцев. Идеальная еда на обед или ужин во время этих праздников. Давайте перейдем к этим рецептам осенних супов и наслаждайтесь!

Полезно Этот суп с яблоками и кабачками такой вкусный и яркий. Этот легкий суп идеально подходит для осенних дней или любых праздников.
Получите рецепт здесь.

Связанные с: Вкусные яблочные рецепты

20. Суп для лазаньи без глютена

Этот суп для лазаньи содержит сладкий перец, помидоры, молодые кабачки, или вы можете использовать много сливочного сыра, шпината и пармезана. свежего базилика.Этот суп густой и сытный, и это один из лучших рецептов осеннего супа, который можно отпраздновать в наши дни.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты кето-супа

Эта похлебка из моллюсков без глютена проста в приготовлении и имеет приятный вкус. Это идеально подходит для обеда или ужина.
Получите рецепт здесь.

Связанные: Рецепты кето мультиварки

Из большого количества свежих овощей и киноа можно приготовить вкусный и полезный суп, который наполнит вас энергией на весь день.
Получить рецепт здесь. Доставка рекламы

Предлагаемая еда:
Вегетарианская еда. Рецепты приготовления еды
Кето-ланч

Если вы любите есть кукурузу, обязательно попробуйте эту домашнюю кукурузную похлебку. Так легко сделать, и это лучший вкусный обед.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты супов для людей, следящих за фигурой, со Smartpoints Реклама

Суп из жареной цветной капусты имеет восхитительный и удивительный вкус и текстуру. Вы можете подавать горячим в качестве обеда или ужина или с бутербродами или салатами и многое другое.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты кето из цветной капусты

У этого мексиканского уличного кукурузного супа есть все вкусы, которые вы хотите. Это один из лучших рецептов осеннего супа для осеннего сезона.
Получите рецепт здесь. Реклама

Суп-пюре из тыквы с кокосом и кокосом

Из тыквы, кокоса и других ингредиентов получается полезный суп. У него легкий, сладкий вкус, который идеально подойдет для холодного осеннего или зимнего дня.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты из кето-кокосовой муки

Приготовьте фрикадельки из индейки и добавьте в суп, приготовленный с ароматом лимона и чесноком.Этот суп палео, без глютена, подходит для кето и цельный30.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты кето-кале Реклама

Этот овощной гороховый суп быстро и легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления. Полный пикантного совершенства и восхитительного аромата делает меня сытым, а также это один из моих любимых рецептов осеннего супа.
Получите рецепт здесь.

Предлагаемые идеи быстрого приготовления:
Идеи еды быстрого приготовления
Рецепты кето быстрого приготовления
Рецепты курицы быстрого приготовления
Идеи ужина на свалке быстрого приготовления
Мексиканские рецепты быстрого приготовления

10007Суп из кабачковой колбасы и капусты

Из колбасы, капусты и тыквы получится вкусный суп на обед или ужин. Этот вкусный суп легко приготовить и он идеально подходит для холодных осенних вечеров!
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты кето-сосисок

Этот суп из жареного сладкого картофеля с корицей — идеальный рецепт для осеннего обеда, а также его можно подавать в качестве богатого белками обеда. Это веганский и безглютеновый продукт, который идеально подходит для насыщения.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты обеда с высоким содержанием белка

Этот полезный суп из жареной моркови и яблока сливочный, уютный и наполнен восхитительным вкусом.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Рецепты обеда для людей, следящих за фигурой

Суп из курицы и батата с лапшой — рецепт утешительного и полезного супа, который идеально подходит для этого осеннего дня.
Получите рецепт здесь.

Предлагаемые куриные идеи:
Вес наблюдателей Куриные рецепты
Кето куриные рецепты
Air Fryer Recipe
Chili Chiber Recipe
Tandoori Chicken Recipe
куриные барабаны рецепт
цыпленок и брокколи кастрюли рецепт

Мексиканский суп с фрикадельками — это питательный и вкусный суп с мускатной тыквой. Обязательно попробуйте в эти праздники.
Получите рецепт здесь.

Связанные с: Кето-рецепты до 5 г углеводов

Сливочный куриный суп содержит бекон, курицу, сыр, шпинат и приправы ранч. Очень вкусный и сытный суп, один из моих любимых рецептов осеннего супа!
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты Weight Watchers

Тыквенный суп — лучший ароматный суп, который идеально подходит для празднования этих осенних дней.Он подходит для кето, с низким содержанием углеводов и его легко приготовить из простых ингредиентов, которые готовятся всего за 30 минут.
Получите рецепт здесь. Кето рецепты для похудения Подавать горячими к обеду или ужину!
Получите рецепт здесь.

Рекомендуем: Рецепты мультиварки с высоким содержанием белка

3. Суп из жареных помидоров черри со сливочным сыром маскарпоне

С жареной вишней и помидорами получается сладкий, пикантный, сливочный декадентский суп со сливочным сыром маскарпоне. Его легко приготовить, и это один из лучших рецептов осеннего супа.
Получите рецепт здесь.

Связанный: Кето Рецепты Дня Благодарения

Суп из тыквы с орехами полезен, веганский и его легко приготовить. Это рецепт без молочных продуктов и глютена, который готовится всего за 30 минут или меньше.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты ужина с высоким содержанием белка

Томатный суп — это сливочный, ароматный и самый простой обеденный обед, который готовится всего за 20 минут.
Получите рецепт здесь.

Если вам понравилась эта статья о рецептах осеннего супа, поделитесь ею с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы первым получать все последние статьи на свой мобильный телефон.

ДЕЛИТЬСЯ ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK  | Твиттер  | PINTEREST

Вам понравился этот рецепт и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на вашу любимую доску на Pinterest !

30 идей для аппетитного супа и салата на обед

Последнее обновление: 25 августа 2021 г., автор:

Перед лицом многих болезней, связанных с образом жизни, правильное питание — это выход.Но это не значит, что вы упускаете из виду вкусные блюда.

Есть много восхитительных продуктов, которые диетологи рекомендуют из-за их питательной ценности для организма. Такие продукты необходимы и укрепляют ваше здоровье и общее самочувствие. Обед с супом и салатом — отличный способ зарядиться энергией на день.

Конечно же, супы и салаты можно есть в любое время суток. Вы можете наслаждаться ими во время обеда, чтобы улучшить свой метаболизм, а также получить пользу от содержания клетчатки.

При выборе блюд из супа и салата используйте легкие гарниры, такие как хлеб, булочки или бутерброд, чтобы вы были сытыми и довольными.

Если вы пытаетесь придерживаться здорового питания, сосредоточьтесь на салате и супе на обед, ниже приведены некоторые блюда, которые я рекомендую вам попробовать.

Куриная лапша и салат

Если вы любитель китайской кухни, то куриная лапша и салат произведут на вас впечатление. Он состоит из тарелки лапши и куриного супа с кусочками курицы без кожи.

Для салата можно использовать листья салата и помидоры черри, а также, возможно, немного соевого соуса для украшения.

Фасолевый суп и картофельный салат

Для вегетарианской диеты и получения наилучшего питания подойдет тарелка супа из фасоли с гарниром из картофельного салата. Печеная фасоль отлично подходит для этой цели, а для картофельного салата возьмите запеченные картофельные чипсы, салат или капусту и луковые кольца. Немного лимонного сока в салате также может добавить пикантный вкус.

Бульон из копченой говядины и сальса

Бульон из копченой говядины имеет уникальный дымный вкус, которым вы можете насладиться, если вы любите экзотические блюда. Добавьте к нему тарелку свежеприготовленной сальсы в виде салата из спелых помидоров, лука и петрушки с соевым соусом или лимонным соком.

Кроме того, включайте презрение или картофель фри для полноценного обеда.

Фасоль, суп гуакамоле и идея обеда с салатом

Суп из фасоли — один из самых универсальных супов, которые вы можете иметь в своей тарелке, поскольку он идеально сочетается с различными салатами. В сочетании с гуакамоле, еще одним универсальным салатом, вы получите кулинарное наслаждение на обед.

Ешьте с ним черный хлеб с маслом, и вы сыты после здоровой еды.

Рыбная похлебка с острым салатом

Если вы любите морепродукты, попробуйте это сытное блюдо из рыбной похлебки и острого салата.Для крема в похлебке можно использовать кокосовый крем с семенами кунжута.

Возьмите перец чили, чеснок, свеклу, молодую морковь и петрушку для острого салата с вустерским или рыбным соусом. Немного горчицы также может подойти, в зависимости от вашей терпимости к специям.

Суп из лобстера с салатом из листьев салата и помидоров

Еще одна идея для обеда с супом и салатом, если вы любите морепродукты, — биск из лобстера с листьями салата и салатом из помидоров. Биск — это процеженный бульон из лобстера, который может иметь такие специи, как перец чили или соевый соус, чтобы улучшить его вкус.

Свежий салат и помидоры с кинзой, украшенные лимонным соком.

Суп из черного кунжута с тушеной капустой

Чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы, вы можете съесть суп из черного кунжута с тушеной капустой на обед. Это простая еда, которая может подойти для обеда или позднего завтрака.

Капуста должна быть немного пропаренной и иметь несколько кусочков лука и помидоров. Блюдо хорошо сочетается с кукурузным хлебом.

Суп из свиного рысака с салатом из фасоли

Если вы любите свинину, суп из поросенка станет подходящей альтернативой вашему обеду вместе с салатом из фасоли.Запеченная фасоль, немного приготовленной на пару французской фасоли и авокадо дополняют фасолевый салат.

Тарелка риса или картофельного пюре дополнит этот восхитительный суп и салат. Вы можете выбрать острую тарелку супа из рысаков, если предпочитаете такой вариант.

Крем-суп из цветной капусты с сальсой

Крем-супы очень питательны и одновременно сытны. Подходящим аккомпанементом к таким супам будет острый салат. В этом случае сальса, щедро украшенная лимонным соком, делает свое дело.

Убедитесь, что в сальсе не слишком много ингредиентов, иначе она будет чрезмерной. Некоторые помидоры и лук подойдут.

Карамельно-цитрусовый суп с салатом из тропических фруктов

Суп карамельно-цитрусовый имеет пикантный вкус благодаря карамельным и цитрусовым компонентам. Он имеет некоторую основу из овощного бульона, такого как капуста. Салат из тропических фруктов — отличное дополнение к супу.

К этому сытному блюду можно добавить немного манго, ананасов, яблок и немного кислого или простого йогуртового соуса.

Грибной суп с зеленым салатом

Грибной суп — одно из самых недооцененных блюд на кухне, которое вам обязательно нужно попробовать. Он довольно густой, особенно если добавить сметану. Зеленый салат — это любой салат с листьями салата, который является подходящим гарниром к супу.

Добавьте несколько ломтиков помидора, чтобы сделать блюдо более вкусным.

Суп с красным перцем и салат из капусты

Для любителей острых блюд суп с красным перцем и капустным салатом станет кулинарной сказкой. Для супа подойдет говяжий или овощной бульон с добавлением чили, перца и паприки.

Возьмите нашинкованную капусту, листья салата и молодую морковь для салата из капусты и щедро полейте майонезом.

Томатный суп, салат из грецких орехов и сыра с плесенью

Томатный суп очень питательный и его легко приготовить, если вы решите приготовить его самостоятельно. Салат с грецкими орехами и голубым сыром придает блюду ореховый вкус. Салат — желанное блюдо, особенно если вы решили съесть острый томатный суп.

Для изысканности к еде можно заказать швейцарские булочки и красное вино.

Куриный суп с авокадо и салатом чили

Куриный суп — известное средство от таких болезней, как простуда, а также очень универсальное средство, если смотреть на потенциальных покровителей в салатнице. Одним из подходящих компаньонов является салат из авокадо и чили.

Помимо авокадо и чили, добавьте немного измельченного чеснока и имбиря, соус чили и, возможно, немного лимонного сока.

Суп из копченой рыбы с салатом из тунца

Если вы питаете слабость к рыбе, то уха из копченой рыбы с салатом из тунца согреет ваше сердце.Суп из копченой рыбы обладает уникальным и восхитительным ароматом с легким оттенком успокаивающего дыма.

Для салата с тунцом возьмите консервированный тунец и смешайте с кольцами лука, лимонным соком и листьями салата.

Тайский кокосовый суп и картофельный салат

Один из самых вкусных супов и салатов, на который вы можете рассчитывать, — это тайский кокосовый суп. Сливочность сочетается с картофельным салатом и кислым йогуртом или соевым соусом в качестве заправки.

Это довольно тяжелая еда, если посмотреть на консистенцию кокосового супа, и она является хорошим наполнителем во время обеденного перерыва.

Суп из козьего перца и средиземноморский салат

Если вы хотите отведать блюда средиземноморской кухни, обратите внимание на суп из козьего перца и средиземноморский салат. Перечный суп из козлятины варят несколько часов, пока мясо не отделится от кости.

Салат состоит из различных ингредиентов, таких как красный лук, оливки, немного оливкового масла в качестве заправки, сыр и вяленые помидоры.

Сливочный биск из креветок и крабов с зеленым салатом

Сливочный суп из креветок и крабов — превосходный суп на основе морепродуктов с большим количеством питательных веществ.Вы можете уравновесить насыщенный сливочный суп зеленым салатом, который, как указывалось ранее, не может пропустить салат.

Добавьте в салат лук, огурец и помидоры черри, приправьте солью и перцем по вкусу.

Говяжий и костный бульон сухой выдержки с мясным салатом

Говяжий и костный бульон сухой выдержки с мясным салатом – подходящее блюдо для любого любителя мяса. Мясо сухой выдержки может иметь масло и специи, чтобы сделать вкус более выраженным.

Для мясного салата возьмите нарезанную колбасу и колбасу, помидоры, лук, огурец и листья салата, затем приправьте порошком чили и солью.

Похлебка из креветок и каппона Magro

Похлебка из креветок и каплуна Magro – это полноценное блюдо, вдохновленное итальянской кухней. Похлебка из креветок содержит кусочки креветок и овощей с небольшим количеством сливок, что делает его полностью однородным.

Cappon Magro – это сочетание овощей и морепродуктов, выложенных пирамидой и заправленных сливочным соусом или оливковым маслом.

Овощной суп и сырный салат

Вы также можете выбрать овощной суп и сырную шинковку в превосходном обеденном приключении с супом и салатом.Овощной суп может быть из шпината, капусты или капустного супа с другими рецептами, требующими добавления ирландского картофеля в смесь или молока, чтобы сделать ее сливочной.

Сырный салат состоит из тертого сыра и тертой моркови, заправленных майонезом.

Крабовый бисквит и Краб Луи

Крабовый суп и краб Луи — это блюдо из морепродуктов в американском стиле, которое можно отведать на обед с друзьями. Краб Луи состоит из крабового мяса, сваренных вкрутую яиц, помидоров и огурцов.Заправка представляет собой смесь майонеза, перца и соуса чили.

Суп из курицы и капусты с яичным салатом

Вы можете выбрать птицу с супом из курицы и капусты, который подается с яичным салатом. Наряду с капустой вы можете добавить болгарский перец, петрушку и огурец, чтобы сделать суп более насыщенным. Для яичного салата нарежьте сваренные вкрутую яйца и добавьте соус чили, соевый соус и горчицу. Приправьте солью по вкусу.

Тыквенный суп с куриным салатом

Если вы хотите сытно и быстро пообедать, то можете съесть тарелку тыквенного супа с куриным салатом.Тыквенный суп обычно густой, и вы можете добавить немного специй или кокосового молока, чтобы сделать его сливочным.

Куриный салат легко приготовить, если у вас есть предварительно приготовленная куриная грудка, которую вы нарезаете на мелкие кусочки и смешиваете с листьями салата и луком на тарелке.

Суп с лапшой рамэн и салатом из красной капусты

Лапша является одним из основных продуктов восточноазиатской кухни и хорошо сочетается со многими салатами, в данном случае с салатом из красной капусты. Чтобы получился лучший салат, ешьте свежую краснокочанную капусту, нарезанную тонкими полосками.

Добавьте тертую морковь, огурец и лук. В качестве заправки можно использовать майонез или добавить красного вина или уксуса.

Индонезийский суп из баранины и кокосовый салат

Индонезийский суп из баранины и кокосовый салат являются частью яванской кухни, здоровой и экзотической еды. Салат широко известен в Индонезии как Урап и представляет собой смесь тушеных овощей и пряного кокоса в качестве заправки. Помимо супа из баранины, вы также можете попробовать курицу или говядину в зависимости от ваших предпочтений.

Свекольный суп и салат из капусты

Свекла — очень полезный овощ, содержащий такие питательные вещества, как магний, цинк, железо и многие другие, поэтому суп из нее очень питателен.

Вы можете дополнить его салатом из капусты, где у вас есть натертая морковь, капуста и майонез в качестве заправки. Подходящим дополнением к этому блюду является черный или овсяный хлеб.

Суп из чечевицы и колбасы с салатом «Болонья»

Если вы экспериментальный тип, то можете попробовать суп из чечевицы и колбасы с салатом болонья.Это дает вам сочетание вкусов, которые не оставят вас равнодушными.

Сделайте пюре из колбасы и добавьте луковые кольца плюс нарезанный огурец для салата. Можно есть хлеб с маслом.

Острый овощной суп и зеленый салат

Для веганской диеты подойдет острый овощной суп и зеленый салат. Капуста, шпинат или листовая капуста с некоторыми специями, такими как перец чили, болгарский перец, кориандр и перец, добавляют ему пикантности.

Возьмите листья салата, помидоры и лук для вашего салата.

Смешайте тамаринд и лимонный сок для острой заправки.

Суп из батата и капусты с карри и салатом из капусты на пару

Еще одно веганское лакомство — суп из сладкого картофеля и капусты с карри и салатом из капусты на пару в качестве гарнира. Суп имеет множество вкусов, которые вам понравятся, если вы экспериментатор.

Приготовьте капусту на пару и подавайте с луком и помидорами.

Украсить лимонным соком или заправить сметаной.

Заключение

Обед с супом и салатом — это легкий и полезный способ перекусить во время обеденного перерыва.Это хороший вариант, если вы следите за своим весом или просто пытаетесь вести здоровый образ жизни.

Преимущество таких блюд в том, что их легко приготовить и не требуется много ингредиентов.

Надеюсь, вам понравятся мои рецепты супов и салатов!

Быстрые и полезные рецепты супа за 15 минут — ешь это, а не то

Когда погода меняется на минусовую, иногда единственное, что подходит, — это тарелка горячего супа. В то время как быстрый консервированный суп может пригодиться в крайнем случае, если вы хотите избежать избытка натрия, важно иметь несколько отличных рецептов супа в заднем кармане.Если вы планируете заранее, используя мультиварку или кастрюлю быстрого приготовления, вы сможете приготовить легкий и полезный суп уже через несколько часов. Но что, если вы хотите что-то прямо сейчас ?

Мы собрали несколько рецептов полезных супов, приготовление которых займет не более 15 минут, чтобы вы могли быстро разогреться. Во-первых, вот некоторые из основных ингредиентов, которые вы должны иметь под рукой, чтобы приготовить эти рецепты. Наиболее очевидным является хороший бульон, который вы можете приготовить и заморозить самостоятельно или купить (при условии, что это органические консервы или коробки с низким содержанием натрия).У вас также должны быть органические бобы, кукуруза, нарезанные помидоры, лук, чеснок и небольшие макаронные изделия быстрого приготовления или лапша, а также различные специи. Наконец, соевый соус, кунжутное масло или мисо могут добавить массу вкуса, а ваши любимые замороженные овощи могут сделать любой суп полезным и сытным. Теперь вы можете идти!

Приготовьте один из этих быстрых супов прямо сейчас и держите этот список из 22 блюд, которые помогут растопить жир на животе в 2022 году, на любой вечер недели!

Всего несколько быстрых ингредиентов и отборные ароматизаторы приготовят этот суп за считанные минуты. Приготовьте сыр на гриле, пока вы готовите это вместе, и у вас будет обед с комфортной едой, который расслабит и поддержит вас в холодный день.

Получите рецепт у Маленькой Луны.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Не отказывайтесь от микроволновой печи, если хотите приготовить что-нибудь быстрое и сытное.Эта запеченная картошка в кружке готовится за считанные минуты.

Получите рецепт от Bigger, Blder Baking.

СВЯЗАННЫЕ: 20 рецептов уютного картофельного супа, идеально подходящего для похудения

Этот суп с приправами карри наполнен яркими овощами, и на его приготовление уходит всего несколько минут. Если вам нужно больше белка, добавьте немного измельченной курицы-гриль или тофу.

Получить рецепт из «Здорового кусочка жизни».

Ключом к получению настоящего вкуса супа из тортильи в этом быстром супе является сушеный чили анчо и, конечно же, все ароматные начинки. Если вас насморк, этот суп моментально поможет вам почувствовать себя лучше.

Получите рецепт в блоге «Я кулинар».

Суп с тако — это все, что вам нравится в тако в тарелке. Как и в супе из тортильи, начинки составляют блюдо, поэтому используйте любимое сочетание хрустящего, терпкого и сливочного.

Получить рецепт из Your Cup of Cake.

СВЯЗАННЫЕ: 18 лучших рецептов жиросжигающих супов

Блогер клянется, что этот идеально приправленный суп готовится всего 8 минут.

Получите рецепт от шеф-повара One Ingredient.

Этот сытный вегетарианский суп вдохновлен вкусом соуса Путтанеска. Ключ к быстрому супу состоит в том, чтобы начать с ингредиентов с сильным вкусом, которые будут сиять, не требуя времени, чтобы раскрыться. Помидоры, чеснок, каперсы, оливки придают этому супу с овощной начинкой массу вкуса, не добавляя лишнего жира.

Получите рецепт у Гурманды на Кухне.

Этот суперпростой суп представляет собой классическое сочетание фасоли, зелени и сыра пармезан всего за 10 минут!

Получите рецепт в Cafe Delites.

СВЯЗАННО: Лучший суп в каждом штате

Откажитесь от упаковки рамена и используйте замороженные овощные смеси и пару других ингредиентов, чтобы сделать что-то более здоровым.

Получите рецепт от Bigger Bolder Baking.

В этом сливочно-томатном супе на растительной основе вместо молочных продуктов используются орехи кешью, которые придают текстуру и изумительный вкус.

Получить рецепт у A Beautiful Mess.

СВЯЗАННО: Мы попробовали 9 томатных супов, и это лучший

Трудно поверить, что такой ароматный суп можно приготовить за 10 минут, но вот оно! Измельченная курица-гриль, смешанные грибы, тофу и побеги бамбука в сочетании с соевым соусом, уксусом и большим количеством перца сделают этот суп незабываемым. Вы также можете посмотреть видео процесса.

Получите рецепт на кухне Марион.

Суп не должен быть сложным.Например, этот суп состоит из небольших макарон, моркови, замороженного горошка, курицы-гриль и смешивает все это вместе с небольшим количеством чеснока для универсального блюда, которое накормит всех членов семьи.

Получите рецепт от Satsuma Designs.

СВЯЗАННО: Лучшие и худшие куриные супы на полках — по рейтингу!

Это аппетитное блюдо состоит из кусочков ветчины и соцветий брокколи, которые плавают в густом сливочном бульоне с жирным сыром чеддер.Проверяет каждую кето-дружественную коробку, не так ли?

Получите наш рецепт кето-дружественного крем-супа с ветчиной и брокколи.

Вино добавляет пикантности этому классическому итальянскому супу с овощами.

Получить рецепт у чайной ложки специй.

СВЯЗАННЫЙ: Лучший суп №1 для плоского живота, говорит диетолог

Используйте ваши любимые замороженные или домашние вонтоны, чтобы приготовить этот безумно быстрый суп. Зеленый лук, соевый соус и кунжутное масло добавляют необходимый вкус.

Получить рецепт у Впереди Тимьяна.

Черная фасоль, помидоры и красный лук в сочетании с несколькими отборными специями делают невероятно простой обед или ужин.

Получить рецепт от Bites of Wellness.

Подробнее см.: 100 самых простых рецептов, которые может приготовить каждый

Рецепты супов, бульонов и супов для горячих и полезных упакованных ланчей | Еда

Для многих из нас, несмотря на угрюмую и холодную погоду на улице, январские обеды представляли собой странный ассортимент суши и салатов в попытке компенсировать неизбежные декабрьские излишества калорий.Какими бы доблестными ни были эти усилия, эта грубая перегрузка убивает мотивацию. Погода будет только ухудшаться. И зов сирены пирога и пюре становится все более невозможным игнорировать. Что вам действительно нужно, чтобы поддержать эти январские амбиции и защитить эти болезненные инвестиции в диету, так это что-то горячее, но полезное вдвойне. Супы, бульоны и похлебка — вот где это.

Попробуйте рыбную похлебку по-вьетнамски: отварите немного минтая или пикши без кожи и костей в кипящем нежирном кокосовом молоке, рыбный бульон с тертым имбирем, перцем чили, лемонграссом, стеблями кориандра и небольшим очищенным, нарезанным ломтиками картофелем.Разогрейте на работе и закончите листьями кориандра и цедрой лимона.

Простой густой томатно-овощной суп насытит вас и продержит несколько дней в холодильнике, так что готовьте столько, сколько вам нужно. Медленно обжарить большое количество лука, сельдерея и моркови на медленном огне в небольшом количестве оливкового масла (под крышкой). Добавьте банку помидоров, толченый чеснок и залейте овощным бульоном. Подавайте с ложкой пасты из базилика, приготовленной из толченого чеснока, листьев базилика и соли (упакуйте отдельно и добавьте в миску, когда будете готовы к употреблению).

Залейте куриную грудку водой (около 500 мл) в кастрюле и отварите вместе со щепоткой соли, кусочком имбиря размером с большой палец, небольшим зубчиком чеснока и щепоткой перца. Когда сварится, достаньте курицу из кастрюли и нарежьте. Добавьте немного соевого и рыбного соуса и щепотку лайма и доведите бульон до кипения. Уменьшите огонь и варите 10 минут, пока ароматы не объединятся. Упакуйте курицу в небольшой контейнер вместе с листьями шпината, половиной нарезанного красного перца чили и долькой лайма.Когда вы будете готовы к еде, залейте курицу и шпинат бульоном (подогретым или хранящимся теплым в термосе). Сверху добавьте перец чили и щепотку свежего лайма.

Наслаждайтесь любым из вышеперечисленных супов с ломтиком свежего хлеба – мы всегда выбираем ржаной.

Кэролайн Крейг и Софи Миссинг — авторы книги «Маленькая книжка обеда» (квадратный колышек)

Любимый зимний суп Ины Гартен — идеальная идея для сытного обеда или ужина

У Ины Гартен есть любимый рецепт зимнего супа, в котором используется простой прием, когда один из основных ингредиентов не в сезон. Звезда Barefoot Contessa любит готовить похлебку из кукурузы с чеддером, но заменяет замороженную кукурузу, когда она не может использовать свежую.

Ина Гартен поделилась своей любовью к приготовлению супа для воскресного обеда, развлекающего

Рецепт кукурузной похлебки с чеддером от Гартен был описан в ее книге «Поваренная книга босоногих графинь» . «Самая полезная еда, которую я знаю, — это суп», — написала она. Гартен рассказала, как ей нравится варить куриный бульон и использовать его в различных рецептах супов.

Она также обожает подавать воскресный обед, а не устраивать субботний вечерний ужин. «Итак, давайте поговорим о воскресном обеде, моей любимой еде для развлечения», — написала она. «Все закончили свои воскресные дела, а вечер воскресенья еще впереди, так что мысли о работе далеко».

Суп — одно из ее любимых блюд воскресного обеда, которое она сочетает с большим салатом. «Суп также легок для повара», — отметил Гартен. «Большинство моих супов начинаются с обжаренного лука, чтобы придать бульону сладкий, насыщенный вкус, а затем вы можете добавить все, что хотите, включая остатки вчерашнего ужина.

Она поделилась, что, хотя домашний бульон вкуснее в рецептах супов, «если вы спешите, используйте хороший консервированный бульон». В главу вошли «самые популярные рецепты супов» из ее магазина Barefoot Contessa.

Сытный кукурузный суп с чеддером от Ины Гартен был популярен в ее магазине Barefoot Contessa

В своей кулинарной книге Гартен поделилась простым приемом приготовления похлебки из кукурузы с чеддером, когда свежей кукурузы нет в наличии — замороженная кукуруза тоже подойдет.«Этот сытный суп больше похож на тушеное мясо», — написала она. «Свежая кукуруза самая сладкая в августе и сентябре, но, поскольку я люблю этот суп всю зиму, я, как известно, обманываю и использую замороженную кукурузу».

Она добавила: «Вкус уже не тот, но обед все равно отличный. Это один из самых популярных супов, которые мы готовим в магазине».

Гартен продемонстрировала, как приготовить кукурузную похлебку с чеддером, в эпизоде ​​ «Босоногая графиня ». Она начала с того, что приготовила нарезанный бекон в кастрюле на среднем огне, затем достала его шумовкой, чтобы позже использовать в качестве гарнира для супа.

Garten уменьшил огонь и добавил лук и масло, готовя смесь в течение 10 минут. Она смешала с мукой, солью, перцем и куркумой, затем варила все 3 минуты. Гартен добавил неочищенный нарезанный кубиками картофель и куриный бульон, довел до кипения и варил суп 15 минут.

Звезда «Босоногая графиня» бланшировала свежие кукурузные зерна в течение трех минут в подсоленной кипящей воде, осушила их и добавила кукурузу в суп. Если вы используете замороженную кукурузу, ее можно добавить прямо в суп.

Гартен добавил половинку и тертый острый сыр чеддер и варил суп 5 минут. Она подавала каждую тарелку супа с гарниром из бекона.

Полный рецепт доступен на веб-сайте Food Network.

Кукурузная похлёбка с чеддером от Garten получила 5-звёздочный рейтинг на сайте Food Network. «Очень вкусный и простой в приготовлении. Всегда можно рассчитывать на рецепты Ины», — поделился один из комментаторов. Другой человек написал: «Удивительно! Идеальные вкусы.Сделано из свежей кукурузы оооочень вкусно!»

Один из комментаторов поделился: «Абсолютно замечательные вкусы в одном блюде, которое понравилось всей семье».

Другой человек заявил: «Лучшая кукурузная похлебка».

Многим рецензентам понравился рецепт, но они рекомендовали использовать только 8 чашек куриного бульона, а не 12 чашек, которые требуются для приготовления более густого супа.

СВЯЗАННЫЙ: «Босоногая графиня» Ина Гартен раскрыла «ключ к хорошей вечеринке», и это не имеет ничего общего с едой

Рецепт летнего супа быстрого приготовления «Чистое питание»

Летний суп быстрого приготовления «Чистое питание»! Идеальное сочетание успокаивающего и свежего в сезон.Упаковано со всеми свежими летними продуктами и супер настраивается под все, что у вас есть под рукой!

Весна = теплая погода = меньше супа!

Как говорится…

Этот весенний суп = есть больше супа.

Это идеальное сочетание успокаивающего, но в то же время свежего ощущения, которое вызывает у вас а) желание облизать тарелку и б) хорошее самочувствие, когда наступает вечер и вы вспоминаете все овощи, которые съели на обед. Он ДО МАКСИМАЛЬНОЙ НАГРУЗКИ с овощами, цельными зернами и белком, а также с большим, вкусным вкусом в итальянском стиле.

Это тоже своего рода чистый холст для начинки, которая, как вы понимаете, моя слабость — лимонный сок? Пармезан? свежий базилик и петрушка? соль и перец? цельномолочный греческий йогурт? Не могу сказать, что мне все это не нравится.

Вы можете любить меня или ненавидеть за это, но этот рецепт также должен быть таким, каким вы хотите его видеть.

Вы можете добавлять или убирать эти ингредиенты наполнителя, как никто другой — исключить кукурузу, добавить фасоль, заменить больше овощей на курицу. Как хочешь, девочка.Что бы ни. Ты. Хотеть.

Хотя на самом деле это не то, что люди считают сезоном Instant Pot, я считаю, что IP хорошо относится ко мне круглый год. В последнее время моя обеденная жизнь выглядит так:

• Возвращайся домой.
• Нарежьте овощи, отмерьте специи, еще раз проверьте рецепт.
• Запустить Instant Pot.
• Посиди снаружи и посмотри журнал на солнце. ☀
• Вернись и поешь.

Я имею в виду, черт возьми, если это не очень хороший способ приготовить ужин.

(И, ребята, если у вас нет Instant Pot, это тоже нормально — я добавлю для вас несколько альтернативных указаний в разделе примечаний к рецептам!)

На обед, на ужин, для чистой еды, для приготовления пищи наперед, за неприхотливость в уходе, за аромат и свежесть. .. она весенняя и летняя красавица, завоевавшая все награды.

Посмотрите, как приготовить наш летний суп быстрого приготовления (1 мин):

Описание

Летний суп быстрого приготовления! Идеальное сочетание успокаивающего и свежего в сезон.Упаковано со всеми свежими летними продуктами и супер настраивается под все, что у вас есть под рукой!

• 1 фунт куриные грудки
• 1 банка на 28 унций измельченные помидоры
• 4 морковь , очищенная и нарезанная
• 2 стебля сельдерей , нарезанный
• 3 измельченных зубчика чеснок
• 1/2 стакана фарро (вы также можете использовать коричневый рис или макароны)
• 6 чашек куриный бульон
• 2 столовые ложки оливкового масла
• по 1 чайной ложке базилик и орегано
• по 1/2 чайной ложки чеснок и луковый порошок
• 2 чайные ложки соль
• 2 кабачки , нарезанные на мелкие кусочки
• 2–3 чашки свежих зерен сладкой кукурузы , срезать початок
• Топпинги: Пармезан , лимонный сок , простой йогурт , свежие травы , свежемолотый перец и т. д.

1. Поместите все , кроме цуккини и сладкой кукурузы , в кастрюлю быстрого приготовления или скороварку. Установите высокое давление на 20 минут. Выпустите пар.
2. Разделать курицу. Добавьте кабачки и сладкую кукурузу. Установите высокое давление еще на 5 минут. Выпустите пар.
№
3. Дайте супу постоять несколько минут — при остывании он немного загустеет. Приправьте солью, перцем и любой начинкой по вашему вкусу. И пожрать!

Примечания

Зерновые: Если вы используете небольшие макаронные изделия, рис, киноа или другое зерно быстрого приготовления, я бы порекомендовал вам добавить его в кастрюлю быстрого приготовления одновременно с добавлением кабачков и сладкой кукурузы, иначе они станут слишком мягкий.Более крепкие зерна, такие как коричневый рис и фарро, прекрасно сохраняются в течение 30 минут в Instant Pot, поэтому вы можете добавить их сразу же, как указано.

Чеснок/лук: Мне нравится использовать чесночный порошок и луковый порошок, потому что их вкус отличается от свежего чеснока и лука, которые я тоже люблю. Использование свежего и сушеного вместе, кажется, усиливает вкус супа. Я не использовала здесь лук, но если вы любите лук, мелкая желтая луковица, нарезанная кубиками, будет отличным дополнением.

Вегетарианец/веган:  исключить курицу и использовать овощной бульон. Я бы также подумал об увеличении количества зерен или, возможно, добавлении банки фасоли, чтобы немного увеличить объем супа.

Без глютена: используйте безглютеновую альтернативу фарро, такую ​​как коричневый рис, сорго, лебеда или макаронные изделия без глютена. Следуйте примечанию № 1 для получения инструкций по приготовлению.

Йогурт? Звучит странно, но я люблю добавлять в этот суп ложку простого греческого йогурта! Делает его сливочным, острым и добавляет немного хорошего белка и пробиотиков. Ням!

Плита:  Обжарьте овощи и специи в масле, пока они не станут мягкими. Добавьте жидкости, крупы и курицу. Варите на медленном огне, пока курица и фарро не будут готовы – примерно 20 минут. Нарежьте курицу и верните в кастрюлю. Добавьте кабачки и кукурузу и варите до готовности.

Медленноварка:  (Это обоснованное предположение — пожалуйста, оставьте комментарий, если вы попробуете и обнаружите, что время нужно скорректировать!) Добавьте все ингредиенты, кроме цуккини и сладкой кукурузы. Готовить на высокой мощности 3-4 часа или на низкой 5-6 часов.Нарежьте курицу, верните в кастрюлю и добавьте кабачки и сладкую кукурузу еще на 20-30 минут.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Категория: Ужин
• Кухня: Американская

Ключевые слова: летний суп, суп быстрого приготовления, чистый летний суп

Еще кое-что!

Этот рецепт входит в нашу коллекцию лучших супов для здоровья .