Простые салаты на каждый день из простых продуктов: Простые салаты на каждый день. Рецепты простых и вкусных салатов на скорую руку
ПростПростые салаты на каждый день. Рецепты простых и вкусных салатов на скорую руку
Вкусные, полезные и легкие салаты — желанное блюдо любого застолья. Завоевав миллионы сердец во всем мире, они были и остаются наиболее востребованным блюдом на нашем столе. Скорость приготовления и отсутствие подогрева — вот два основных преимущества салатов, таких важных при сегодняшнем темпе жизни. А чего только стоит магическое слово — витамины!
Его величество салат происходит из Древнего Рима. Местные жители готовили это блюдо еще 2, 5 тысячи лет назад. В состав первых салатов входили эндивий, петрушка и лук, а приправляли их перцем, солью и медом. Только в средние века салат вышел за пределы Апеннинского полуострова и попал во Францию. Там его подавали как эксклюзивное блюдо к жаркому.
Вследствие долгих и упорных экспериментов, в 18 веке французы в своем арсенале имели уже немало различных заправок для салатов собственного приготовления: вино, лимонный сок, уксус, оливковое масло, душистые травы и пряности.
19 век принес салатам новые ингредиенты: кроме овощей, к ним стали добавлять мясо, рыбу и вареные яйца. Появляется и новая заправка — майонез. Впоследствии салаты из ресторанов элитной кухни переходят в дома обычных граждан и становятся одним из любимых блюд населения. Сегодня одной из самых популярных заправок для простых салатов является сметана. Ее активно используют ведущие повара мира. Сметанные заправки улучшают вкус ингредиентов салата прежде всего грибов, мяса и рыбы. Поэтому неудивительно, что они завоевали расположение многих известных рестораторов.
Следуя последним кулинарными новинками, мы подготовили для Вас простые рецепты вкусных салатов со сметаной — идеальным продуктом для Вашего здоровья и красоты.
ТМ «Рудь»Простой салат с куриным филе и овощами
Этот салат особенно полезен для тех, кто внимательно следит за своей фигурой. Благодаря «Греческому йогурту» от ТМ «Рудь», входящему в его состав, блюдо получается легким и питательным одновременно.
Легко Обед
Ингредиенты
| Куриное филе | 2 шт. |
| Креветки | 200 г |
| Помидоры | 3 шт. |
| Огурцы | 2 шт. |
| Болгарский перец | 1 шт. |
| Консервированные ананасы (кубиками) | по вкусу |
| Луковица (сладкая) | 1 шт. |
| Лимон | по вкусу |
| Петрушка | по вкусу |
| Черный меленный перец | по вкусу |
| Растительное масло | 2 ст. л. |
| Сметана ТМ «Рудь» (или Йогурт ТМ «Рудь») | для заправки |
Продукция, необходимая для приготовления
Молочная продукция
Сметана 15%
Молочная продукция
Сметана 21%
Приготовление
- Порежьте филе небольшими тонкими полосками.
- Налейте масло на сковороду, разогрейте и жарьте курицу до готовности и появления золотистой корочки. Не забудьте посолить и поперчить филе.
- Нарежьте болгарский перец соломкой, помидоры — небольшими кусочками, а огурцы — брусочками.
- Нашинкуйте лук тонкими полукольцами, измельчите зелень.
- Опустите креветки на минуту в кипяток, очистите их и слегка сбрызните соком лимона. Очищенных креветок для салата понадобится около 100 г.
- Смешайте курицу, нарезанные огурцы и помидоры, креветки, зеленый перец и петрушку в миске. Добавьте полстакана консервированных ананасов, соль, перец по вкусу.
- Заправьте салат йогуртом от ТМ «Рудь».
Подавая к столу, салат выкладывают на миску горкой и сервируют долькой лимона.
Салат быстрого приготовления из ветчины и сыра
Вот еще один рецепт легкого и чрезвычайно аппетитного салата из ветчины, сыра и свежих овощей. Приготовить такой салат можно за каких-то 15 минут, поэтому рецепт непременно пригодится, если к Вам в гости внезапно приедут друзья.
15 минут Легко Ужин
Ингредиенты
| Ветчина | 150 г |
| Твёрдый сыр | 150 г |
| Огурцы | 1 шт. |
| Помидоры | 2 шт. |
| Консервированный горошек | по вкусу |
| Чеснок | зубчик |
| Соль, петрушка | по вкусу |
| Сметана 15% ТМ «Рудь» | по вкусу |
Продукция, необходимая для приготовления
Молочная продукция
Сметана 15%
Приготовление
- Порежьте ветчину и сыр кубиками.
- Огурец нарежьте соломкой, а помидоры — небольшими кусочками.
- Смешайте компоненты салата в большой посуде и добавьте 6 столовых ложек горошка.
- С помощью ножа измельчите зубчик чеснока и петрушку, добавьте в салат. Посолите и перемешайте ингредиенты.
- Залейте салат сметаной и еще раз перемешайте.
Быстрый салат с кукурузой и крабовыми палочками
Настоящие гурманы обязательно оценят несравненный вкус этого замечательного салата со сметаной. Приготовить его на скорую руку (всего за несколько минут) можно в любое время года.
15 минут Легко Обед
Ингредиенты
| Консервированная кукуруза | 380 г |
| Крабовые палочки | 240 г |
| Свежая капуста | 300 г |
| Лук | 1 шт. |
| Лимонный сок | 1 ч. л. |
| Сметана 21% ТМ «Рудь» | для заправки |
| Майонез | по вкусу |
| Соль, перец | по вкусу |
Продукция, необходимая для приготовления
Молочная продукция
Сметана 21%
Приготовление
- Мелко нашинкуйте капусту. По желанию, вместо белокочанной можно взять пекинскую капусту. Тогда вкус салата будет еще более нежным и изысканным.
- Добавьте сок половинки лимона и перемешайте.
- Порежьте крабовые палочки квадратиками.
- Мелко нарежьте среднюю луковицу.
- Соедините ингредиенты и добавьте кукурузу. Посолите по вкусу.
- Смешайте равные части сметаны и майонеза, заправьте ими салат.
По желанию, вместо белокочанной можно взять пекинскую капусту. Тогда вкус салата будет еще более нежным и изысканным.Приятно аппетита и кулинарного Вам вдохновения! Готовьте вместе с ТМ «Рудь», и приятная атмосфера, вкусные обеды и хорошее настроение за Вашим столом гарантированы.
Простые салаты – 636 рецептов с фото, готовим простые салаты пошагово, ингредиенты
Кулинарный опыт приходит со временем, не все блюда поддаются с первого раза. Рекомендуем вам начать с простых и вкусных салатов – результат вас приятно удивит.
Простые и вкусные салаты – основа повседневного меню работающих людей, которые не могут себе позволить проводить слишком много времени на кухне. В рецептах простейших салатов на скорую руку используются готовые продукты, не требующие кулинарной обработки и длительной нарезки, при этом важно сохранить питательную ценность и привлекательность блюда.
Несмотря на то, что в рецептах простых и вкусных салатов применяются упрощенные кулинарные приемы, блюда получаются необычными, яркими и вкусными.
Простые салаты на скорую руку обычно состоят из 4-5 ингредиентов и готовятся в течение 20-30 минут. Обычно в «быстрые» салаты добавляют ветчину, колбасные изделия, готовое мясо, рыбные консервы, яйца, маринованные грибы, овощи, фрукты, сыр, чипсы, сухарики и зелень. Простые рецепты вкусных салатов могут включать в себя любые продукты, которые имеются в холодильнике – главное смешать их со вкусом и подобрать идеальный соус. Для заправки можно взять сметану, майонез, растительное масло и добавить туда хрен, горчицу, специи, травы, лук, чеснок и любую зелень. Большое количество быстрых простых салатов можно найти в средиземноморской кухне, где все блюда отличаются простотой и изысканностью.
Изучите фоторецепты вкусных простых салатов на нашем сайте, и вы убедитесь, что многие из них впишутся в праздничное меню. Кто сказал, что невозможно сотворить кулинарный шедевр за полчаса? Что может быть проще крабового салата с кукурузой, яйцами и помидорами или салата из краснокочанной капусты с сыром и орехами? Яичный салат с майонезом в состоянии приготовить даже дети, а мужчины легко освоят закуску с картофелем, помидорами и луком.
рецепты приготовления, ингредиенты, советы домохозяек
Быстрые салаты из простых продуктов: рецепты приготовления, ингредиенты, советы домохозяек- Главная
- Политика конфиденциальности
- Q&A
- Новости и общество
- Знаменитости
- Культура
- Экономика
- Окружающая среда
- Бесплатно
- Журналистика
- Природа
- Философия
- Политика
- Переработка
- Погода
- Женские вопросы
- Дом и семья
- Дети
- Пожилые люди
- Отцовство
- Генеалогия
- Праздники
- Воспитание
- Домашние животные
- Беременность
- Подростки
- Еда и напитки
- Шоколад
- Кофе
- Советы по приготовлению
- Рецепты
- Десерты
- Напитки
- Домашняя пивоварня
- Низкокаллорийные продукты
- Главный курс
- Блюда из макаронных иделий
- Рецепты
- Отзывы о ресторанах
- Салаты
- Супы
- Чай
- Вина и спиртные напитки
- Образование
- Среднее образование и школы
- Колледжи и университеты
- Обучение на дому
- Международные исследования
- Языки
- Обучение инвалидов
- Интернет-образование
- Наука
- Репетиторство
- Путешествия
- Кемпинг
- Круизы
- Направления
- Экзотические места
- Авиабилеты
- Отели
- Советы туристам
- Аренда
- Автомобили
- Легковые автомобили
- Классика
- Мотоциклы
- Аренда
- РВС-технология
- Внедорожники
- Грузовые автомобили
- Фургоны
- Спорт
- Аэробика
- Баскетбол
- Бодибилдинг
- Экстремальные виды спорта
- Рыбалка
- Фитнес
- Футбол
- Хоккей
- Боевые искусства
- Наращивание мышечной массы
- Пилатес
- Самооборона
- Теннис
- Легкая атлетика
- Водны
60+ рецептов легких летних салатов
Паркер Файербах
Эти рецепты салатов идеально подходят для летних пикников и легких семейных ужинов, а также являются одним из лучших способов использовать вкусные сезонные фрукты и овощи.
От классических любимых блюд барбекю, таких как макароны и салат из макарон, до более здоровых блюд, таких как свежий греческий салат и смесь арбузной феты, у нас есть что-то на любой вкус и настроение.Чтобы узнать больше о летних кулинарных идеях, ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами ужина на гриле, быстрыми летними закусками и сезонными летними десертами.
1 из 63
Идеальное дополнение к барбекю.
Получить рецепт у Делиш.
2 из 63
Идеальный салат Кобб
Салат править всеми салатами.
Получить рецепт у Делиш.
3 из 63
Кето салат из брокколи
Какая красота!
Получить рецепт у Делиш.
4 из 63
Жареный салат Халлуми
Что такое халлуми? Если вы не знаете, теперь вы знаете.
Получить рецепт у Делиш.
5 из 63
Салат из моркови и изюма
Подсказка: все дело в домашней заправке.
Получить рецепт у Делиш.
6 из 63
Салат из нута Баффало
Так вкусно!
Получить рецепт у Делиш.
7 из 63
Салат Антипасто
Преврати свою любимую закуску в салат!
Получить рецепт у Делиш.
8 из 63
Салат из цветной капусты
Картофельный салат с низким содержанием углеводов.
Получить рецепт у Делиш.
9 из 63
Салат с курицей Баффало
Крылья но сделай здоровым.
Получить рецепт у Делиш.
Салат Фарро
Салат кто???
Получить рецепт у Делиш.
11 из 63
Кукурузный салат
Типичный летний салат.
Получить рецепт у Делиш.
12 из 63
Легкий греческий салат
Почему греческий салат НАСТОЛЬКО хорош?
Получить рецепт у Делиш.
13 из 63
Идеальный фруктовый салат
Всем нужен хороший фруктовый салат.
Получить рецепт у Делиш.
14 из 63
Немецкий картофельный салат
*** Должен любить бекон.
Получить рецепт у Делиш.
15 из 63
Салат из помидоров с авокадо
Свежий легкий салат, который вы будете готовить раз в неделю.
Получить рецепт у Делиш.
16 из 63
Салат с арбузной фетой
Арбуз и огурец — самое освежающее сочетание.
Получить рецепт у Делиш.
17 из 63
Кукурузный салат с беконом и халапеньо
Этот салат настолько вкусный, что прямо-таки банальный.
Получить рецепт у Делиш.
18 из 63
Салат с креветками
Идеально подходит для бутербродов или салата!
Получить рецепт у Делиш.
19 из 63
Салат с макаронами BLT
Там есть одежда для ранчо.
Получить рецепт у Делиш.
20 из 63
Креветки де Галло
Этот полезный соус определенно подходит для бикини.
Получить рецепт у Делиш.
21 из 63
Салат с макаронами Кровавая Мэри
Все, кроме водки!
Получить рецепт у Делиш.
22 из 63
Салат Цезарь с курицей и пастой
Мы знали, что у Цезаря не хватает пенне.
Получить рецепт у Делиш.
23 из 63
Идеальный салат Капрезе
Так свежо.
Получить рецепт у Делиш.
24 из 63
Вальдорфский салат
Салат Вальдорф недооценен.
Получить рецепт у Делиш.
25 из 63
Салат с курицей, беконом и пастой ранчо
Чего еще можно желать от салата из макарон?
Получить рецепт у Делиш.
26 из 63
Классический салат Цезарь
Когда хочется чего-нибудь свеженького.
Получить рецепт у Делиш.
27 из 63
Летняя Панцанелла
Панзан-АД-ДА!
Получить рецепт у Делиш.
28 из 63
Мексиканский кукурузный салат
Кукуруза по-мексикански сочетается с кукурузным салатом наилучшим образом.
Получить рецепт у Делиш.
29 из 63
Куриный салат Пина Колада
Мы без ума от хрустящего цыпленка в кокосовом орехе.
Получить рецепт у Делиш.
30 из 63
Клубничный салат со шпинатом
Кое-что о клубнике и грецких орехах просто убивает .
Получить рецепт у Делиш.
Реклама — продолжить чтение ниже
Сиенна Ливермор Коммерческий редактор Сиенна Ливермор — коммерческий редактор в Hearst, освещающая самые продаваемые товары, товары для дома, моду, красоту и вещи, без которых вы просто не можете жить.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
365 рецептов на каждый день года: Brennan, Georgeanne: 9781681880662: Amazon.com: Books
Нарезать, смешать, порезать, смешать — салаты универсальны как по форме, так и по вкусу. Это привлекательный и полезный способ продемонстрировать любимые сезонные продукты.От легких закусок до богатых белком салатов из основных блюд и очищающих вкус аккомпанементов — эти столь любимые адаптируемые блюда могут играть вкусную роль практически на каждом обеде или ужине, каждый день в году. Это переработанное и переработанное издание Williams-Sonoma «Салат дня » — бестселлера 2012 года, включающее новые изображения и более 90 новых рецептов. Williams-Sonoma Салат дня — кулинарная книга в стиле календаря, которая предлагает 365 соблазнительных салатов, подходящих для любого приема пищи, случая или настроения.Яркие, свежие и чрезвычайно универсальные салаты являются идеальным выражением смены времен года и могут стать фантастическим блюдом или гарниром в любой день года.
Новые рецепты включают теплый салат из гигантской фасоли с жареным красным луком и увядшей зеленью; Салат из хрустящей капусты и брюссельской капусты с анчоусами, чипсами из пармезана и жареным яйцом; салат из кальмаров на гриле с перцем падрон и зеленой хариссой; Салат из баранины на гриле с зеленью и зеленым луком на гриле; Салат из хрустящих баклажанов, масла мисо и обугленных томатов; салат из моркови и фиников меджул со сливочной заправкой из горгонзолы; Салат из нопалеса и мамалыги с шашлыками из свинины на вертеле и перцем; салат из черных оливок и кальмаров с петрушкой и мятным винегретом; Пироги из свежего лосося с хреном на увядшей зелени и многое другое.
Захватите дух весны с салатом из макарон с сахарным горошком и тонкой спаржей или салатом из обжаренного лосося с побегами гороха и кресс-салатом.
Насладитесь ароматом лета с сочными спелыми помидорами и сладкими зернами кукурузы, перемешанными с пикантным сыром с плесенью, или летней тыквой, приготовленной на гриле, на подушке из риса с травами.
Осенью насладитесь теплым салатом из лесных грибов, заправленным винегретом из бекона, или салатом из нежной курицы с хрустящими яблоками и жареными грецкими орехами.
Зимой сочетайте яркие цитрусовые со стейком из юбки и рукколой с перцем или с жареной свеклой и мягким фермерским сыром.
Каждый рецепт включает в себя дополнительные рекомендации или рецепты заправок, а также полезные примечания, предлагающие идеи подачи и замены. С этим изобилием рецептов в качестве вашего руководства и урожайностью сада в качестве вашего вдохновения, вы обязательно найдете привлекательный салат, который подходит для случая, независимо от того, что принесет день.
20+ ЛУЧШИХ салатов для толпы — Fantabulosity
Автор: Jessica · Опубликовано: · Обновлено: · Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
20+ салатов на скорую руку для толпы: готовите ли вы салат из макарон, картофельный салат или даже обычный салат из листьев салата для следующей встречи, рецептов салатов можно так легко приготовить заранее .
Есть так много вкусных способов приготовить салат, которым можно накормить целую толпу.
Я собрал некоторые из лучших готовых салатов для толпы , так что у вас есть из чего выбрать, когда они вам понадобятся!
Готовьте заранее салаты для толпы
Вы обнаружите, что эти готовые салаты для толпы идеально подходят для барбекю, пикников или любых других вечеринок, где вам нужно блюдо.Вы можете легко взбить один из них, и вы готовы к работе!
Или, если вы любите готовить гарниры заранее или их легко приготовить на скорую руку на ужин для всей семьи, то вы найдете невероятное количество рецептов салатов на выбор здесь.
(Салаты ИДЕАЛЬНЫ в качестве гарнира к массе основных блюд!)
20+ рецептов салатов на толпу
1. Салат с фисташками может быть скорее десертным салатом, но он точно понравится всем!
2. Этот салат из брокколи, наполненный как текстурой, так и ароматом, — отличный способ изменить ситуацию.
3. Если это «салат», то он полезен, верно? Ну, здоровый или нет, толпе ПОЛЮБИТ этот салат Сникерс!
4. Этот простой рецепт салата из моркови поможет вам получить больше овощей!
5. Хотите вкусный салат? Этот тайский салат с лапшой полон вкуса!
6. Этот яблочный салат — отличный десертный салат, который можно приготовить заранее!
7. Этот массивный салат тако может накормить большую толпу, и он выглядит потрясающе! Танцы под дождем
8. Салат из макарон с горошком и ветчиной — крутой и освежающий рецепт, которым можно насладиться.
Умная разумная жизнь
9. Этот уникальный медово-мятный салат из дикого риса станет идеальным гарниром на вечеринку или ужин. Волшебный беспорядок
10. Этот восхитительный салат с курицей и макаронами очень прост в приготовлении и отлично подходит для любой вечеринки.
11. Этот легкий и вкусный салат из трех бобов идеально подходит для приготовления пищи или любого другого места, где вы хотите приготовить более полезное блюдо.
12. Всего за пять минут вы можете приготовить этот вкусный салат из капусты BLT. Покрытие пикселей
13. Этот восхитительный и легкий азиатский салат с нарезанными кусочками очень легко приготовить, и он является приятной альтернативой обычному садовому салату.
14. Салат из огурцов со сливками – Рецепт свежего и легкого салата для жаркого летнего дня!
15.
Этот невероятный многослойный салат наполнен ароматом и идеально подходит для того, чтобы накормить толпу. Кухня — моя игровая площадка
16. Этот «картофельный» салат из цветной капусты идеально подходит для тех, кто ест низкоуглеводные блюда!
17. Этот легкий крабовый салат — идеальный способ освежиться в жаркие летние дни. Разбиваем лагерь Сморе
18. Этот недорогой классический итальянский салат с макаронами отлично подходит для быстрого приготовления и отлично подходит для того, чтобы накормить компанию. Еда на десять центов
19. Этот кукурузный салат Фрито станет хитом! Вы даже можете взять его в поход! Привет природа Блог
20. Этот пикантный салат из кукурузного хлеба представляет собой идеальное сочетание сладкого, хрустящего и пикантного, чтобы сделать идеальный салат для вашей следующей встречи с друзьями.
21. Объедините восхитительные вкусы традиционного BLT, и вы получите этот свежий салат из пасты BLT. Рыжая малышка мама
22. Этот салат из маринованных зеленых оливок и картофеля отлично подходит для обеда и пикника! Покрытие пикселей
23. Если вы ищете простой гарнир, этот салат из огурцов и лука — идеальный вариант. Синси покупательница
24. Если вы хотите чего-то быстрого и полезного, этот салат из тертой свеклы — отличный выбор. Земная еда и огонь
25. Забудьте о загруженном печеном картофеле и попробуйте этот дважды запеченный картофельный салат. Готовь, ешь, иди
26. Этот вкусный греческий салат с макаронами идеально подходит для обеда или посиделок. Продовольственные извилины
27. Этот уникальный салат из лягушачьих глаз — это забавный фруктовый салат из макарон. Синси покупательница
28.
Рецепт ЛУЧШЕГО салата на гарнир — Этот рецепт сошел с ума на Pinterest, и у него так много поклонников!
29. Холодный итальянский салат с макаронами – Легкий холодный салат, который можно приготовить в крайнем случае!
Только рецептов салатов здесь не найти…
Вы найдете МНОЖЕСТВО простых рецептов, которые можно приготовить из повседневных продуктов, которые понравятся вашей семье! Просмотрите простые рецепты и прикрепите свои любимые!
Какие ваши любимые салаты для толпы? Поделитесь ими прямо здесь, в комментариях ниже!
Как поставить на стол салат на ужин каждый вечер
Когда я упомянул, что мы едим салат на ужин почти каждый вечер, М-Ф, я нахмурил брови и много как? Никто не спрашивает, почему, потому что большинство из нас знает, потому что большинство из нас ищет простые способы добавить больше овощей в наш день и в желудки наших крошечных человечков.
Но как? Однажды я услышал простую овощную мудрость. Это звучит так: если вы хотите, чтобы во время еды было больше овощей, особенно с детьми, начните с них. Заполните их в первую очередь.
Этот пост был создан в рамках постоянного сотрудничества с Roth Cheese, производителем сыров ручной работы в альпийском стиле из Висконсина. В этом месяце я играю с Roth Flavor Ups™ Blue Cheese Crumbles. Эти удобные одноразовые чашки сохраняют свежесть и сокращают количество пищевых отходов.
Так мы делали и делаем.Примерно год или два назад мы начали большинство приемов пищи с овощей, с салата, как первое блюдо. Курсы звучат суетливо и причудливо. Я согласен. Но этот обеденный салат не является ни тем, ни другим. Чтобы сделать это более выполнимым, чтобы это действительно произошло, у меня есть пара правил для себя: не нарезать и не тереть на терке. Просто кидается и рушится. Правила — это всего лишь параметры для создания, выполнения, воплощения идеи. Выясните, что у вас есть, где ваша точка невозврата, и оставайтесь в этих границах.
В брендинге говорят создавать ожидания и оправдывать их снова, и снова, и снова. Время ужина не так уж отличается. С таким ритмом меньше переговоров, немного меньше страха и не так много жалоб на поедание овощей от самых маленьких из нас. После того, как мы закончим наш салат, мы переходим к остальной части еды, обычно сидя на горячей подушке справа от меня, Кева слева, что-то с нетерпением жду, что-то ожидать, если вам 6 лет.
Давайте сломаем это до выполнимого.
Как каждый вечер ставить на стол салат для ужина
Главное правило: Делайте это очень просто (KISS) при составлении салата на ужин. Это гарнир, предназначенный для гарнира, а не в качестве основного блюда. Пусть будет так. Чтобы составить композицию, придерживайтесь этих 4 компонентов: листовая зелень, домашняя заправка, рассыпчатый сыр и хрустящая посыпка.
ЗЕЛЕНЬ С ВЗРЫВНЫМИ ЛИСТАМИ
Запаситесь вашей любимой зеленью для салатов. Подумайте о весенней смеси или рукколе, зелени, которую не нужно специально готовить, измельчать или мыть.
(Советы по хранению см. ниже.)
ДОМАШНЯЯ ОДЕЖДА
Сделайте домашнюю одежду для дома в начале недели (или месяца). Думайте здесь как в ресторане и держите в заднем кармане пару рецептов домашней заправки. Я обычно держу дома по одной самодельной повязке. Наша текущая заправка: Винегрет из красного вина. (Рецепт см. ниже.)
РАСПАШНЫЙ СЫР
Выберите свой любимый рассыпчатый сыр, чтобы добавить текстуру и остроту. Вспомните сыр с плесенью Roth Flavor Ups™, козий сыр Roth Chèvre или другой рассыпчатый сыр (например, фета), который может крошиться под тяжестью ваших пальцев.Покрошите весь салат или подавайте на гарнир. Преимущество использования рассыпчатого сыра в том, что его не нужно натирать. Нет лишней грязной посуды. Также можно покрошить по вкусовым предпочтениям. У нас тут разделенный дом. Сюрприз Сюрприз. Кев так доволен этими порционными стаканчиками. Теперь он может ежедневно есть дома Blue Cheese. ПРИМЕЧАНИЕ. Ароматизаторы Flavor Ups™ поставляются в упаковке по 3 штуки и остаются свежими в холодильнике в течение нескольких недель.
ХРУСТЯЩАЯ ПОсыпка
Посыпать сверху орехами или семечками.Подумайте о чем-нибудь хрустящем и соленом. Мы почти каждый раз покупаем соленые семечки. Держите ваши любимые хрустящие посыпки в кладовой.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА
Все, что лишнее, есть лишнее. Добавляйте, как позволяет время. Натрите морковь, нарежьте зеленый лук, посыпьте сушеными или тонко нарезанными свежими фруктами, чтобы изменить ситуацию, если позволяет сезон, когда в холодильнике есть немного излишков.
Инструменты для обеденного салата
У меня есть несколько надежных инструментов, чтобы помочь в этом, в первую очередь миски для смешивания, которые также используются в салатных магазинах.Они легкие, их легко мыть и хранить. У меня 5 штук одного размера.
Советы по приготовлению хрустящей зелени на неделе
Я слышу ваш вопрос. Но как сохранить зелень свежей в течение недели? Вот несколько вещей, которые можно попробовать.
- Купите в магазине свежайшую зелень. Я варьирую между коробочным и оптовым салатом, в зависимости от того, какой из них выглядит самым хрустящим в этот конкретный день в магазине. Доверьтесь своим глазам.
- Немедленно удаляйте всю мокрую, гниющую зелень, так как она уничтожит всю партию.
- Храните зелень в пакете с бумажным полотенцем или приготовьте контейнер для хранения, чтобы предотвратить скопление влаги на зелени.
- Попробуйте хранить продукты в разных местах холодильника, чтобы добиться наилучших результатов. В нашем холодильнике есть холодные места, из-за которых зелень замерзает, оттаивает и увядает.
Я варьирую между коробочным и оптовым салатом, в зависимости от того, какой из них выглядит самым хрустящим в этот конкретный день в магазине. Доверьтесь своим глазам.Счастливого домашнего салата (если вы любите такие вещи)!
Печать часызначок часовстоловые приборызначок флагазначок флагазначок папкизначок Instagramзначок Instagrampinterestpinterestзначок facebookзначок facebookпечатьпечатные значкиquaressквадратызначок сердцасердце значоксердце твердое сердце значок
background-color»/>- В начале недели приготовьте винегрет в большой салатнице.Добавьте все ингредиенты винегрета, кроме оливкового масла. Взбейте, чтобы объединить. (ПРИМЕЧАНИЕ: в этом рецепте мне нравится использовать измельчитель для мелкого измельчения чеснока.) Добавьте масло и взбивайте до образования эмульсии, пока масло и уксус не станут единым целым. Оставьте достаточное количество заправки на дне миски для салата на ночь, а остальное слейте в банку. Хранить при комнатной температуре до месяца. Не стесняйтесь удваивать или утраивать рецепт, готовя раз в месяц.
- В салатник добавьте зелень , ровно на один присест.С помощью щипцов для салата аккуратно перемешайте, чтобы зелень полностью покрылась заправкой. Попробуйте, добавляя больше по мере необходимости. Сверху посыпьте семечками подсолнуха, рассыпчатым сыром и парой щепоток свежего перца.
сыров Roth можно найти в продуктовом магазине или в Интернете через Instacart и Amazon Fresh.
Чтобы найти Roth Flavor Ups™ Blue Cheese Crumbles рядом с вами, идите к указателю магазина.
(посетили 6901 раз, сегодня посетили 1 раз)
Этот блог стал возможен благодаря вашей поддержке (спасибо), партнерским отношениям с некоторыми брендами, рекламе и партнерским ссылкам на товары, которые я люблю и использую.ПОДРОБНЕЕ >
6 Легких салатов на обед
Употребление салатов на обед поможет вам поддерживать здоровые привычки в течение рабочей недели. Правильно приготовленные, они могут быть забавными, свежими, наполненными ароматом и быстро готовиться. С миской для нарезки салата вы можете легко промыть, нарезать и съесть салат за считанные минуты, не жертвуя вкусом или свежими ингредиентами. И, хотите быстрый трюк, чтобы держать скуку в страхе? Делайте базовый соус винегрет в начале недели, а затем слегка меняйте его каждый день, чтобы ваши салаты оставались интересными.
Классический винегрет обычно состоит из масла и уксуса (иногда из лимонного сока) и стал классикой по уважительной причине — он легкий и отполирует вкус зелени и овощей, не перебивая их.
Наш основной винегрет требует белого винного уксуса с солью, перцем и небольшим количеством воды, и это отличный рецепт, который нужно иметь под рукой. Более того, наш рецепт включает вариации, которые можно адаптировать небольшими порциями каждый день в течение недели.
Базовый рецепт винегрета рассчитан примерно на шесть порций (всего 12 столовых ложек).В понедельник вы можете использовать две столовые ложки заправки, добавить соевый соус, мед, имбирь и, возможно, немного семян кунжута, чтобы приготовить Азиатский винегрет , который прекрасно сочетается с Азиатским салатом из капусты . Во вторник вы можете немного изменить ситуацию, используя еще две столовые ложки основного уксуса и на этот раз добавив сок лайма, соус барбекю и греческий йогурт, чтобы приготовить Лаймовая заправка для барбекю , которая станет идеальным завершением салата в юго-западной тематике.
Из перечисленных ниже салатов, азиатский салат из капусты , классический салат кобб , классический греческий салат , юго-западный салат с соусом барбекю и лаймом и салат из суперпродуктов используют заправки, приготовленные из базовый винегрет.
Похоже на вкусную (не скучную!) неделю.
Базовый винегрет и вариации
Вот шесть простых в приготовлении салатов, которые помогут вам придерживаться здорового питания в самые загруженные недели.
Хотите салат, который выходит за рамки ежедневного обеда? Попробуйте этот быстрый и легкий азиатский салат из капусты. Яркие овощи придают салату дополнительную хрусткость, а азиатский винегрет добавляет пикантности вкусу. Вы не разочаруетесь, когда попробуете!
Азиатский салат из капусты
В этом рецепте есть все, что вы знаете и любите, например, авокадо, сваренное вкрутую яйцо, помидор, зеленый лук, курица и бекон! Замените базовую заправку на пахте ранчо и заправьте ее простым дижонским винегретом , приготовленным в контейнере для заправки для салата.
Классический салат «Кобб»
Это легкое и свежее блюдо, приготовленное из простых ингредиентов с ярким вкусом, таких как оливки и сыр фета.
Чтобы сделать салат немного сытнее, добавьте немного вареной курицы. И завершите его вкусным Греческим винегретом .
Классический греческий салат
Этот салат с юго-западным вкусом — идеальное блюдо для насыщенных дней, когда у вас нет времени на перекусы или небольшие приемы пищи.Этот салат подарит вам чувство сытости в течение дня благодаря белку из курицы и бобов.
Юго-западный салат с соусом барбекю и лаймом
Этот салат очень вкусный и питательный! Текстура овощей и неожиданный вкус винегрета с корицей и медом сделают этот салат вашим новым фаворитом на каждый день.
Салат из суперпродуктов
Устали от салата из зелени, но все еще хотите сытный обед? Вместо этого сделайте фруктовый салат! Добавьте миндаль для белка и чтобы сделать его немного более сытным.Настройте салат с фруктами, которые вам нравятся, и заправьте его заправкой из цедры лайма, сока лайма, меда и соли.
Салат из свежих фруктов
6 простых салатов [видео]
Посмотрите, как просто готовятся эти салаты.
Читайте больше таких историй:
Месяц полезных рецептов
Вот 31 из наших самых популярных, здоровых рецептов. Этого достаточно, чтобы пробовать один новый рецепт в день в течение месяца, даже в самые долгие месяцы.Подробнее
8 самых полезных салатных заправок для похудения
Салаты составляют здоровую основу для любой диеты, но слишком легко приготовить тарелку зелени, перегруженной сахаром и солью (т. е. вредной для здоровья), с неподходящей начинкой. В то же время, чтобы поддерживать эту привычку к здоровому питанию, вам нужен выбор, который дразнит ваши вкусовые рецепторы, — говорит Джуди Каплан, доктор медицинских наук, автор книги GoBeFull: восемь ключей к здоровому образу жизни, , которая занимается частной практикой в Вене, штат Вирджиния.
Хотя приготовить здоровую заправку для салата дома из уксуса, трав и полезного масла всегда лучше всего, также достаточно легко найти здоровую и вкусную заправку, купленную в магазине — если вы внимательно прочитаете информацию о пищевой ценности на этикетке.
.
СВЯЗАННЫЕ: 7 продуктов с большим количеством сахара, чем вы думаете
Прежде всего, давайте поговорим о жирах. Это не враг! Правда в том, что организму для функционирования необходимы жиры, и в лучших заправках для салатов содержится несколько жиров, которые приносят удивительную пользу для здоровья, в том числе:
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) Они содержатся в оливках, каноле и арахисе. масла, а также в авокадо и большинстве орехов, по данным Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана.
Полиненасыщенные жиры (ПНЖК) Они содержатся в других растительных маслах, таких как сафлоровое, кукурузное, подсолнечное, соевое, кунжутное и хлопковое масла, отмечает Гарвард. По данным Национального института здоровья (NIH), жирные кислоты омега-3 представляют собой полиненасыщенные жиры, которые необходимы для правильного функционирования клеток.
С другой стороны, AHA рекомендует избегать вредных для здоровья жиров, таких как транс-жиры, и ограничивать насыщенные жиры до 5-6 процентов ваших ежедневных калорий или меньше.
Вместо этого выбирайте более здоровые МНЖК и ПНЖК.При выборе полезных заправок для салатов проверяйте этикетку с информацией о пищевой ценности и список ингредиентов, чтобы убедиться, что они содержат полезные жиры, но помните о подсчете калорий.
Все жиры более калорийны, чем углеводы и белки — жир любого типа содержит 9 калорий на грамм, а углеводы и белки содержат только 4 калории на грамм, согласно AHA. Скорректируйте свой рацион, чтобы использовать полезные жиры вместо других продуктов, а не в качестве дополнения к вашему ежедневному меню.
Вот что еще нужно иметь в виду:
Калории Стремитесь к менее чем 45 калориям на столовую ложку (столовую ложку), предлагает Каплан, что для правильного типа жира вы можете немного превысить этот порог.
Добавленный сахар Стремитесь к максимальному содержанию менее 5 граммов (г) сахара на порцию, говорит Каплан.
Натрий Келси Лоренц, доктор медицинских наук, тренер по питанию в Сагино, штат Мичиган, предлагает искать заправку, содержащую менее 5 процентов дневной нормы (DV) натрия — это 115 миллиграммов (мг) — на порцию.
Если DV выше, вы можете выбрать другую заправку или съесть меньше, чем размер порции, добавляет она.
СВЯЗАННЫЕ: Хорошее vs.Плохие жиры: все, что вы должны знать о жирах и здоровье сердца Вот восемь зарегистрированных бутылочек, одобренных диетологами, которые вы можете добавить к своему обеденному рациону:
8 Салаты на рабочую неделю для приготовления еды, которые вы захотите съесть!
Опубликовано: · Изменено: автор: Steph · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы · Около 4 минут, чтобы прочитать эту статью.
Небольшая подготовительная работа в воскресенье поможет вам пропустить фаст-фуд в обеденное время и получить красивые, питательные, готовые к употреблению салаты на всю рабочую неделю!
Забудьте о скучном салате в пакетиках и взгляните на эти готовые салаты, которые изменят ваше представление об обедах на рабочей неделе!
Пришло время экономить деньги, отказываться от еды в машине или столовой и есть овощи — всю неделю.
- Чтобы продукты оставались хрустящими — подготовьте ингредиенты и сделайте их как можно более сухими (салатница или выложите на бумажное полотенце).
- Вам не нужно собирать все тот же салат на неделю — готовьте ингредиенты для «салат-бара» и собирайте разные салаты в течение недели
- Храните заправку отдельно и разделите ее на порции, чтобы она была готова к работе (если только это не салат в стеклянной банке, предназначенный для хранения заправки в банке). Герметичный контейнер для салатной заправки просто необходим!
- Выбирайте сытные ингредиенты — салат не означает салат , на самом деле салат является одним из первых ингредиентов, которые становятся коричневыми и сырыми.Используйте более сытные ингредиенты, такие как брокколи, морковь, злаки, виноградные помидоры, белокочанная капуста и листовая капуста (и это лишь некоторые из них!).
- Храните салаты или ингредиенты в стеклянных контейнерах . Просто для того, чтобы вы могли видеть, что находится в ваших контейнерах. Обещаю, если на вас смотрит красивый холодильник с готовыми салатами, вы их съедите.
Как долго хранятся готовые салаты?
В конечном итоге все будет зависеть от того, что у вас в салате.Салат с нарезанными помидорами продержится один день, а салат с виноградными помидорами хватит на 4 дня, без проблем.
Все салаты, которые я вам здесь показываю, хранятся минимум 3-4 дня.
Продукты, которые я использую для приготовления салатов на рабочую неделю
партнерские ссылки
Контейнеры из стекла Pyrex на 3 чашки
Контейнеры для блеска Rubbermaid на 3 чашки
Контейнеры для приправ
Баночка для тюльпанов Weck
Вот мои любимые салаты для рабочей недели!
Средиземноморский салат с рубленой курицей — это легкое блюдо из свежих продуктов и самой влажной и сочной курицы.
Все это также сбрызнуто легкой домашней заправкой!
Получите рецепт от Meal Plan Addict здесь
Салат с куриной шаурмой — отличная закуска, чтобы вырваться из привычных салатов на обед! Этот салат, сбрызнутый небольшим количеством сладкого чесночного соуса, станет незаменимым помощником в ваших планах питания!
Получите рецепт от Meal Plan Addict здесь
НаборCaprese Cold Noodle Meal Prep предназначен для свежего приготовления еды без использования микроволновой печи, чтобы ваша лапша крутилась, любила сыр, и все руки в руках!
Получите рецепт от специалиста по планированию питания здесь.
Этот азиатский салат с вегетарианской лапшой — идеальный способ приготовить обед один раз в воскресенье и приготовить его на 3 дня вперед! Привет, приготовление еды, победа!
Получите рецепт от Meal Plan Addict здесь
Почему бы не добавить этот простой холодный обед в свой рацион? Эти ланчи с холодным салатом и рисовой лапшой с курицей и кунжутом полны мандаринов, огурцов, капусты, моркови, тертой курицы с кунжутом и холодной рисовой лапши, чтобы полностью изменить процесс приготовления еды!
Получите рецепт из Project Meal Plan здесь
Этот тайский салат с нарезанными кусочками готов к еде с тоннами овощей и лучшим арахисовым соусом в завершение.
Полностью настраиваемый и идеально подходящий для вегетарианского обеда, приготовленного из дома!
Получите рецепт из Project Meal Plan здесь
Холодный салат с арахисовой лапшой — идеальное блюдо для лета! Не нужно разогревать, он легкий, но сытный, а вкус такой свежий. Это завершено домашней острой, сладкой и кремовой заправкой из арахиса и лайма , чтобы все было так, как будто пальчики оближешь. Так что съешьте салат на обед на этой неделе, , и наслаждайтесь им.
Получить рецепт от Budget Bytes здесь
Этот холодный куриный салат с макаронами и шпинатом — идеальная идея для легкого приготовления холодных блюд или блюдо для обеда!
Получите рецепт от Карми здесь
Убедила ли я вас, что на самом деле есть салаты для рабочей недели, которые вы захотите съесть?!?
Какие из них ты собираешься попробовать?!
Хотите узнать больше о приготовлении еды? Я рассказал вам
здесь, в блоге! .
Добавить комментарий