Завтрак вкусный и простой: Доступ к этой странице запрещен.
ПростЛучшие рецепты для завтрака Завтрак
Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Выбирайте рецепты домашних вафель, гранолы, драников, панкейков, омлетов или коричных булочек.
Американские панкейки
Для самых лучших панкейков вместо покупной смеси сделайте простое домашнее тесто.
Рецепт: Американские панкейки
Французские тосты с корицей
Роберт Ирвин готовит классический французский тост с сахаром и корицей. Для него можно использовать ломтики халы или булочки бриошь.
Рецепт: Французские тосты с корицей
Банановые панкейки на сметане
В привычных рецептах вы, должно быть, используете кефир, но здесь Айна вмешивает в тесто с бананами сметану: оно приобретает контрастный оттенок вкуса, не становясь слишком жидким.
Рецепт: Банановые панкейки на сметане
Гранола
Для сладкого вкуса и богатого аромата Альтон Браун использует в рецепте простой гранолы кленовый сироп.
Рецепт: Гранола
Лучший завтрак из картофеля в духовке
Ри готовит лучший картофель к завтраку, запекая в горячей духовке.
Рецепт: Лучший завтрак из картофеля в духовке
Испанский омлет с соусом ромеско
В своей версии классического омлета Тэд использует испанские ингредиенты: хамон иберико, сыр манчего и острый томатно-перечный соус ромеско.
Рецепт: Испанский омлет с соусом ромеско
Синнабон — знаменитые булочки с корицей
Эти мягкие булочки могут соревноваться с бабушкиной выпечкой. Уютный аромат корицы и мускатного ореха, которыми посыпано домашнее тесто, способен привлечь на кухню к завтраку даже тех, кто любит спать подольше.
Рецепт: Синнабон — знаменитые булочки с корицей
Черничные маффины на сметане
В свои маффины с черникой Айна добавляет сметану, чтобы они оставались влажными.
Рецепт: Черничные маффины на сметане
Пончики с корицей в духовке
Простые пончики от Айны нежирные, теплые и хрустящие, а по вкусу напоминают ломтик тоста с корицей.
Рецепт: Пончики с корицей в духовке
Пирог с омлетом и решёткой из бекона к завтраку
Наслаждайтесь вкусным и насыщенным кишем без необходимости раскатывать домашнее тесто. Верх в виде плетенки из полосок бекона выглядит очень аппетитно.
Рецепт: Пирог с омлетом и решёткой из бекона к завтраку
Сырное печенье «Яичница в лунке»
Что может быть лучше свежеиспеченной горячей сырной булочки? Та же булочка, но с яичницей, запеченной по центру! Отдельно радует то, что рецепт рассчитан на 6 порций.
Рецепт: Сырное печенье «Яичница в лунке»
Лазанья с начинкой из свиных колбасок к завтраку
Слои мясной подливки, сыра и макарон чудесно сочетаются друг с другом: вы будете спрашивать себя, почему никогда раньше не готовили лазанью на завтрак.
Рецепт: Лазанья с начинкой из свиных колбасок к завтраку
Вафли с черничным компоте и лимонным кремом из рикотты
Бобби сдабривает вафли свежим черничным компоте и сладким кремом с лимоном и рикоттой.
Рецепт: Вафли с черничным компоте и лимонным кремом из рикотты
Черничные сконы с лимонной глазурью
Читатели Food Network оставили более 300 отзывов, подтверждая, что черничные сконы от Тайлера — отличный способ начать день. Булочки наполнены свежими ягодами, а сверху покрыты лимонной глазурью: идеальный баланс сладкого и кислого.
Рецепт: Черничные сконы с лимонной глазурью
Даниш — простая сладкая слойка с сыром
Утреннее угощение Айна готовит с начинкой из рикотты и сливочного сыра, добавляя столовую ложку лимонной цедры и упрощая процесс с помощью замороженного теста.
Рецепт: Даниш — простая сладкая слойка с сыром
Омлет с копченым лососем
Для быстрого элегантного завтрака Рэйчел добавляет копченого лосося в яичницу, которая готовится всего 6 минут. Хрустящий свежий шнитт-лук придает яркий цвет и тонкий луковый аромат.
Рецепт: Омлет с копченым лососем
Хашбраун с солониной из говядины
Остатки солонины можно использовать в этом рецепте: добавьте ее к поджаренному луку и картофелю, затем посыпьте хэш расплавленным сыром чеддер. Дополните классическое блюдо яичницей.
Рецепт: Хашбраун с солониной из говядины
Смузи со вкусом персикового пирога
Пирог на завтрак? Слишком прекрасно, чтобы быть правдой. Но этот смузи на вкус такой же, как и классический летний десерт. Правда, готовится он за 10 минут, а благодаря нежирному молоку и йогурту этот завтрак будет полезным.
Рецепт: Смузи со вкусом персикового пирога
Сладкая лазанья с яблоками и курагой на завтрак
Сладкая лазанья на завтрак — звучит непривычно, но это сочетание весьма удачное. Если вам знаком кугель, сладкая запеканка с лапшой, то эта лазанья не покажется вам странной. Листы теста здесь чередуются со слоями сыра, сухофруктов и абрикосовой глазури.
Рецепт: Сладкая лазанья с яблоками и курагой на завтрак
Панини из французских тостов с жареными на гриле бананами
Соберите панини из французских тостов, выложив жареные на гриле бананы между ломтиками поджаренного хлеба. Фруктовая начинка придает готовому блюду сладкий «дымный» привкус.
Рецепт: Панини из французских тостов с жареными на гриле бананами
Французские тосты в виде рулетиков
Для простого завтрака следуйте базовому рецепту (дети тоже могут поучаствовать), а затем выберите из 4 вариантов начинки.
Рецепт: Французские тосты в виде рулетиков
Крокеты из сёмги на завтрак
Этот рецепт пользовался успехом в самом Белом доме: это любимые крокеты «Мамы Кэй» Уилсон, крестной дочек Барака Обамы.
Рецепт: Крокеты из сёмги на завтрак
Картофельные оладьи Хашбраун в вафельнице
Готовить завтрак проще простого, если сделать в вафельнице оладьи из замороженного тертого картофеля.
Рецепт: Картофельные оладьи Хашбраун в вафельнице
Французские тосты с яблочно-ягодным компоте и яблочным кремом из сыра маскарпоне
Кто сказал, что завтрак нельзя приготовить на гриле? Подготовьте заранее яблочно-ягодный компот и маскарпоне с яблоком, а затем наслаждайтесь завтраком на свежем воздухе, поджарив французские тосты.
Рецепт: Французские тосты с яблочно-ягодным компоте и яблочным кремом из сыра маскарпоне
Омлет в пакете
Завтрак, который обычно подается в выходные, можно приготовить и в будни с помощью одной хитрости. Заранее поместите заготовку для омлета в жаростойкий пакет, а когда соберетесь завтракать, бросьте пакет в слегка закипающую воду. Простое блюдо будет готово всего за 15 минут.
Рецепт: Омлет в пакете
Завтрак по-деревенски
Сытный завтрак с яйцами, 3 видами мяса и гарниром из хрустящего картофеля — теперь не только для фермеров.
Рецепт: Завтрак по-деревенски
Большие сконы с орехами пекан и кленовой глазурью
Рецепт рассчитан на один большой скон, но его можно разрезать как пиццу и подать на восемь человек.
Рецепт: Большие сконы с орехами пекан и кленовой глазурью
Большой текс-мекс буррито в омлете
Красочный, сытный и вкусный омлет полон поджаренных овощей, мексиканской чоризо и острого сыра. Санни дополняет его классической сальсой верде с кинзой, халапеньо и мексиканскими томатами.
Рецепт: Большой текс-мекс буррито в омлете
Порционная пицца на английских маффинах к завтраку
Элли Кригер придает этому компактному завтраку итальянскую нотку, используя спелые помидоры, свежий базилик и нежирную моцареллу. Посыпьте румяные мини-пиццы нарезанным копченым беконом и сбрызните оливковым маслом.
Рецепт: Порционная пицца на английских маффинах к завтраку
Клубничный шорткейк из французских тостов
Для более хрустящего тоста мы поджарили и затем запекли английские маффины. Выложите между половинками маффина клубнику с лимонным сахаром, а сверху добавьте еще ягод, йогурт и мед.
Рецепт: Клубничный шорткейк из французских тостов
Коричные вафли с беконом
Джада вдохновилась идеей вафель с беконом в качестве гарнира, и превратила блюдо в цельный завтрак. Панчетта, итальянский бекон, добавляется непосредственно в вафли.
Рецепт: Коричные вафли с беконом
Омлет в духовке с колбасой и сыром
Джада готовит завтрак с колбасой и сыром грюйер в духовке, а не на плите. Используйте круглую емкость для пирога и для подачи разрежьте омлет на ломтики, либо сделайте индивидуальные порции с помощью рамекинов.
Рецепт: Омлет в духовке с колбасой и сыром
Стейк и яйца на гриле с соусом из пива и патоки
Стейк и яичница — классический завтрак, но супруги Нили делают его особенным, поджаривая на гриле. Сдобрите стейк соусом барбекю с добавлением пива.
Рецепт: Стейк и яйца на гриле с соусом из пива и патоки
Поджаренный отварной картофель с солониной
Картофель от Гая — не просто гарнир; знаменитый шеф-повар утверждает, что это полноценное блюдо.
Рецепт: Поджаренный отварной картофель с солониной
Пончики без дрожжей с кленовой глазурью
Горячий домашний пончик — что может быть прекраснее? Не пугайтесь этого лакомства из кофейни: супруги Нили показывают, как готовить его дома. Это проще, чем кажется!
Рецепт: Пончики без дрожжей с кленовой глазурью
Что приготовить на завтрак? Рецепты полезных и вкусных завтраков с фото| Бондюэль
Задаваясь вопросом, что приготовить на завтрак, не забудьте заглянуть на сайт Бондюэль! В одном месте мы собирали для вас рецептуры простых, быстрых и всегда очень полезных утренних перекусов. Основа наших блюд – сочные овощи и яркие фрукты, которые наполнят вас энергией на целый день. Мы предлагаем легкие и необычные идеи для завтрака, рецепты с фото и указанием калорийности, которые покорят вас и вашу семью.
Выясняем, чем полезна утренняя трапеза
Диетологи утверждают, что блюда на завтрак, приготовленные из злаков, овощей или из молочных продуктов выступают ключевым приемом пищи в рамках целого дня. Это главные поставщики энергии и питательных веществ, поскольку еда в утренние часы улучшает обменные процессы. А это, в свою очередь, позволяет нам успешно контролировать собственный вес. К тому же вкусные завтраки, рецепты которых основаны на растительных продуктах, улучшают работу мозга.
Есть еще один важный аргумент, чтобы пробудить желание хорошо позавтракать. С утра наш желудок совершенно пустой, так что первая порция еды усваивается с максимальным «разбегом»: все полезные вещества отправляются в организм и способствуют нашей активности. Поэтому полезный завтрак должен состоять из продуктов, которые содержат много белков, клетчатки и витаминов.
Готовим правильно из крупы
Сразу оговоримся, что правильно здесь означает необычно, чертовски аппетитно и с пользой для организма – именно в этом кроется рецепт хорошего завтрака. Пшенка, гречка и овсянка по праву считаются лучшими помощниками пищеварительной системы, а последняя и вовсе лидирует. Например, при заболеваниях желудка еда из этой крупы обволакивает стенки органа, создавая защиту слизистой от раздражения.
А сейчас о том, как сделать правильный омлет
Завтраки, рецепты которых основаны на куриных яйцах, наполняют клетки крови лецитином – он способствует расщеплению холестериновых бляшек и помогает очищать стенки сосудов. Дополнительный плюс яичницы и омлета – минимальное количество калорий, поскольку для приготовления нам не придется жарить его в стрекочущем масле, а готовится наш вкусный и полезный завтрак на каждый день буквально за 8 минут!
Мы подобрали для вас самые интересные завтраки, рецепты с фото и лакомое сочетание овощей: цветная капуста, фасоль или сочный шпинат, которые наполнят утро свежими ароматами и разбудят аппетит. Завтраки и рецепты в домашних условиях на яичной основе настолько разнообразны, что каждый день можно баловать себя очередной новинкой. Только посмотрите, сколько всего можно приготовить:
яичница с брокколи;
итальянская чиабатта;
маффины яично-овощные;
омлет с сыром или беконом.;
На нашем сайте регулярно появляются новые, необычные комбинации овощей и злаков, которые помогают сделать простой и быстрый утренний завтрак. Рецепты в обязательном порядке проверяем лично, поэтому готовьте в удовольствие – у вас все получится!
Свежие соки и молочные угощения
Наверняка вы знаете, что молочные продукты наполняют нас здоровьем, выступают отличной профилактикой от ожирения и защищают от сахарного диабета. Стоит ли напоминать, что творог – источник белка и кальция? Кроме того, это продукт диетический, который можно есть в свежем виде, а можно делать вкусные запеканки (рецепты с фото прилагаются) с золотистой корочкой и нежной структурой.
Предпочитаете по утрам чай или кофе?
Мы расскажем, что можно приготовить на завтрак для замены калорийных булочек, сдобного печенья и шоколадных конфет. Вы узнаете, как сделать сытный пашет из фасоли или пожарить оладушки из полезных овощей. Идеи для завтрака неисчерпаемы:
семга с тостами бодрящими нотками кофе;
нежное пюре из цветной капусты;
яркие блинчики с сыром и шпинатом;
оладьи с тыквой, свеклой и морковкой.
Мы предлагаем только вкусные и полезные завтраки, рецепты с фото и указанием калорийности. Все это позволит вам готовить быструю еду и ловко контролировать стрелки весов. С нами вам точно не придется думать, какой завтрак приготовить для утреннего перекуса!
Готовим быстро и легко
Если вы думаете, что создать изысканный деликатес под силу только шеф-поварам, то пошаговые рецепты изменят ваше мнение. Можно использовать для приготовления доступные продукты и насладиться результатом, который вы получите без лишних хлопот. Секрет кроется в сочетании ингредиентов.
Даже простой омлет способен удивить. Для начинки возьмите цветную капусту, свежую зелень, а затем запеките блюдо в красивой форме – перед вами кулинарный шедевр за 12 минут. Вместо бутербродов с колбасой подайте тост с жареными бананами и пастой из нута: вкусный хруст, польза и заряд энергии вам обеспечены. Яичница в духовке на облаке из брокколи подойдёт тем, кто следит за фигурой. К блинчикам добавьте свёклу на пару Bonduelle – такая цветотерапия хороша на вкус, а лимонный курд гармонично её дополнит. Не пугайтесь сложных названий, с видео-рецептом вам всё по плечу! Простые оладьи «Светофор» готовятся за 20 минут. Зелёные со шпинатом, жёлтые из кукурузы, красные со свёклой – такие овощи понравятся детям. А из фасоли с грецкими орехами получится нежнейший паштет на завтрак.
Простой завтрак, рецепт с фото. Готовим дома по шагам
Ингредиенты
яйцо куриное – 4 шт
укроп – 0.5 пучок
хлеб черый – по вкусу
оливки – по вкусу
соль и перец – по вкусу
Простой и очень вкусный завтрак предлагаю вам
Приготовление
Режем мелко зелень
Смешиваем сметану, майонез, зелень солим и перчим по вкусу
Отвариваем яйца и режем их на четвертинки
Быстрый завтрак за 5 минут рецепт с фото пошаговый
Быстрый завтрак за 5 минут. Сегодня готовим тосты-трубочки с вкусной сырной начинкой. Они прекрасно подойдут для завтрака или как быстрая закуска при просмотре любимого фильма. Сверху у них хрустящая ароматная корочка, а внутри — нежная начинка с сыром и ветчиной. Процесс приготовления быстрого завтрака.Ингридиенты (На 6 чел.)
сыр пармезан 30 г
ветчина 6 кусочков
хлеб тосты 6 шт .
сыр для тостов 6 шт .
молоко 1 1/2 ст. л .
паприка 1/2 ч. л .
сухарики 40 г
соль и перец по вкусу
яйцо 1 шт .
сушеный чеснок 1/2 ч. л .
орегано 1/4 ч. л.сушеная петрушка 1/4 ч. л .
Подготовим хлеб. В него необходимо срезать корочки. Их не выбрасывайте. Их можно подсушить в духовке и сделать из них сухарики. Теперь каждый кусочек хлеба мне нужно раскатать скалкой. Они очень легко раскатываются, главное брать свежий хлеб. Сейчас сформируем трубочки. Я взяла раскатанный кусочек хлеба. Выкладываю на него сверху ветчину и кусочек сыра. Край хлеба я смачиваю слегка молоком, чтобы его легче было залепить. Теперь плотно сворачиваем трубочкой. Выкладываю ее швом вниз на тарелку и так формирую все трубочки. Берем яйцо, разбиваем его в мисочку и добавляем оставшееся молоко. Хорошо перемешиваем. В сухарики высыпаю специи, черный молотый перец и сыр Пармезан. Хорошо все перемешиваю. Сейчас будем обжаривать наши трубочки. Разогреваем сковородку, наливаю на нее немного растительного масла. Берем наш тост опускаем его в яйцо, а затем в панировочных сухарях. Выкладываем на сковородку швом вниз. Аккуратно переворачиваем на сковородке и обжариваем со всех сторон. Это очень быстро. Готовый завтрак я перевожу на тарелку с бумажными полотенцами, чтобы они оставались хрустящими и убрать из них лишнее масло. Посыпаем зеленью и подаем к столу. Получилось очень вкусно и красиво. Эти трубочки выглядят очень аппетитно. Желаю вкусного завтрака!Простой вкусный завтрак – Диеты – Домашний
Тосты с авокадо и шпинатомПоджаренный хлеб, нежнейшая паста из авокадо со сливочным вкусом, тонкие ломтики свежего помидора – в этом тосте только самые лучшие ингредиенты. Яркий контраст хрустящей основы и кремовой начинки с сочными листьями шпината доставит истинное наслаждение даже самым маленьким гурманам!
РЕЦЕПТ ТОСТОВ С АВОКАДО И ШПИНАТОМ
Надо:
(на 4 порции)
цельнозерновой хлеб
2 спелых авокадо
100 г натурального греческого йогурта (можно заменить некислой сметаной или сливочным сыром)
1 крупный помидор
горсть листьев шпината
1 ч.л. бальзамического уксуса
приправа с сушеными томатами или итальянскими травами
соль, перец – по вкусу
кайенский перец – по желанию
Как готовить:
1. Хлеб нарезать и обжарить в тостере или на сухой сковороде до золотистого цвета.Хлеб обжарить в тостере или на сухой сковороде до золотистого цвета
2. Смешать мякоть авокадо с йогуртом, бальзамическим уксусом, солью, перцем и специями.Смешать мякоть авокадо с йогуртом, бальзамическим уксусом, солью, перцем и специямиВзбить до однородности блендером.Взбить до однородности блендером
3. На тосты выложить пасту из авокадо.На тосты выложить пасту из авокадоДобавить тонкую пластинку помидора и свежие листья шпината.Добавить тонкую пластинку помидора и свежие листья шпинатаПосыпать кайенским перцем, если используется.
4. Немедленно подавать!
Зеленый витаминный коктейльЗеленый витаминный коктейль Густой, бодрящий коктейль со сладковато-цитрусовым вкусом на основе натурального сока, фруктов и листьев молодого шпината. Прекрасно очищает организм, приводит его в тонус и положительно влияет на пищеварительную систему. Идеальное завершение завтрака.
РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО ВИТАМИННОГО КОКТЕЙЛЯНадо:
(на 4 порции)
4 ст. апельсинового или грейпфрутового сока (желательно свежевыжатого)
125 г молодого шпината (можно использовать замороженный)
2 банана
1 крупное зеленое яблоко
3 ст.л. ржаных или овсяных отрубей
1–2 ст.л. меда
лед – по желанию
Как готовить:
1. Сложить все ингредиенты в блендер.Сложить все ингредиенты в блендерВзбить до однородности.Взбить до однородности
2. Разлить по бокалам.Разлить по бокалам Незамедлительно подавать, чтобы не потерять бесценные витамины.
Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: рецепты с фото из простых продуктов
Привет, друзья! Наверняка, каждое утро у многих из вас, как и у меня, возникает вполне резонный вопрос: что приготовить на завтрак быстро и вкусно, да чтоб пополезней и продукты простые, а не всякие там авокады, манги и драконьи фрукты? Сегодня я расскажу вам какие завтраки я предпочитаю сама и вам советую.
Завтракаем правильно и вкусно
Если вы следите за мной в Инстаграме, то вы в курсе того, как я за 30 дней похудела на 5 кг. Сейчас для поддержания веса я продолжаю питаться правильно, полезно, но в то же время вкусно и разнообразно.
При этом к завтраку я всегда отношусь с особым трепетом: вы только подумайте, вы не фига не ели целых 10-15 часов и теперь вам нужно отнестись к своему организму с максимальной заботой и любовью.
Честно, я не понимаю людей, которые забивают на завтрак (читай на себя), заменяя его кофе с сигаретой или чаем с булочкой. Нет, люди, это все не то! Народ раньше был намного мудрее чем мы сейчас, когда говорил, что завтрак — самый важный прием пищи.
Поэтому я всегда стараюсь продумывать свой завтрак еще с вечера. Во-первых, мне нравится сам процесс, а во-вторых, заблаговременное планирование значительно сэкономит мне время завтра, и я все сделаю быстро и 100% вкусно.
Как правило, я завтракаю через 2 часа после пробуждения, т.е. приблизительно в 10 утра. Иногда я просыпаюсь уже голодная, тогда ем раньше. А в дни, когда у меня утренние тренировки, я могу позавтракать и в час дня. Но такое случается не чаще 1 раза в неделю.
Рецепты быстрых и вкусных завтраков
В последнее время я еще более тщательно стала изучать вопросы питания и специально подобрала вам такие рецепты, которые будут не только быстрыми, но и вкусными, сытными, питательными, богатыми полезными элементами и витаминами, но и, конечно, разнообразными.
Ну а если вы еще и худеете, то для вас есть 14 ПП-завтраков для похудения.
Так что, желаю вам доброго утра и приятного аппетита!
Завтрак № 1. Овсянка в банке с бананом и йогуртом
Этот завтрак готовится заранее, с вечера, а это значит, что времени на приготовление завтрака утром вы потратите не больше минуты, чтобы нарезать ягодки и фруктики.
А если вы любите, чтоб завтрак был теплым, зимой, например, то такую овсянку можно приготовить и с утра, залив ее не холодной, а горячей водой.
Для овсянки нам понадобится:
на 3 баночки по 250 гр.
- банан, спелый — 1 шт.
- овсяные хлопья, мелкого помола — 150 гр. (если хлопья только крупные, слегка измельчите их в блендере)
- натуральный греческий йогурт — 250 гр. (или обычный йогурт без добавок)
- вода, комнатной температуры — 250 гр.
- корица — ½ ч.л.
- мед — 1 ст.л.
Приготовление:
- В глубокой миске вилкой разминаем банан и добавляем все остальные ингредиенты: хлопья, йогурт, воду, корицу и мед.
- Тщательно все перемешиваем до однородной консистенции.
- Раскладываем овсянку в 3 банки по 250 мл (оставьте место для фруктов), закрываем крышками и ставим в холодильник на ночь.
- На следующее утро добавляем в овсянку свежие ягоды, фрукты, семечки, орехи, сухофрукты и т.д.
Завтрак № 2. Сладкий творожок
Пожалуй, это самый быстрый завтрак из всех представленных сегодня. Готовится молниеносно, обладает полным набором полезных микроэлементов, необходимых для энергетического заряда на весь день.
Для творожка нам понадобится:
на 2 порции
- банан, спелый — 1 шт. (можно заменить 1 ст.л. меда)
- творог — 250 гр.
- молоко/сметана/йогурт/кефир — 50-100 гр.
- фрукты/ягоды/орехи/семечки — для подачи
Как готовим:
- В миске разминаем банан вилочкой до состояния пюре.
- Творог тщательно растираем вилочкой или в блендере до получения гладкой однородной текстуры.
- Вводим молоко/сметану/йогурт/кефир и тщательно перемешиваем.
Если банана нет или он несладкий, добавьте ложку меда.
- Количество добавляемой жидкости будет зависеть от качества творога (сухой/влажный) и от самой жидкости: молока или кефира будет достаточно 50 гр, а йогурта или сметаны положите грамм 100.
Для самого быстрого варианта в блендер складываем все ингредиенты, кроме фруктов, и взбиваем до получения гладкой однородной массы.
- Подаем творожок с сезонными фруктами, ягодами, орешками, семечками или сухофруктами.
Завтрак № 3. Запеченная овсянка
Я не буду вам рассказывать как приготовить овсяную кашу, несмотря на то, что это один из моих любимых завтраков. Уверена, вы и без меня справитесь с тем, чтобы залить овсяные хлопья горячим молоком и настоять их до мягкости или проварить.
А вот такую овсяночку, которую можно взять с собой и съесть даже на остановке метро, я вам, пожалуй, покажу.
Для запеченной овсянки возьмем:
- овсяные хлопья — 200 гр.
- миндальная или кокосовая мука — 30 гр. (есть на iHerb, скидка по промокоду POR7412)
- разрыхлитель — 1 ч.л.
- сода — ¼ ч.л.
- соль — ½ ч.л.
- корица — 2 ч.л.
- кокосовое или сливочное масло — 2 ст.л.
- молоко, комнатной температуры — 300 гр.
- натуральный йогурт или нежирная сметана, комнатной температуры — 60 гр.
- яйца, комнатной температуры — 2 шт.
- сахар — 35 гр.+35 гр. для посыпки
- свежие или замороженные ягоды черники, малины, клубники, вишни или микс — 200 гр.
Способ приготовления:
- Духовку разогреваем до 180º. Большую прямоугольную форму (20×30 см) смазываем маслом.
- В миске тщательно смешиваем овсяные хлопья, миндальную или кокосовую муку, разрыхлитель, соду, соль и корицу.
- Масло растапливаем, наливаем в глубокую миску и тщательно перемешиваем с молоком.
- Затем добавляем йогурт, яйца и перемешиваем до однородности.
- Всыпаем сахар и еще раз хорошо перемешиваем.
- В получившуюся смесь всыпаем сухие компоненты и снова смешиваем до однородности.
- В последнюю очередь аккуратно вмешиваем ягоды (замороженные не размораживать).
- Перекладываем массу в форму и выпекаем в разогретой до 180º духовке 35-40 минут.
- Остужаем пирог 15 минут, нарезаем на ломтики и подаем теплым или холодным.
Ну, а если запекать для вас все же долго, и вам проще пожарить, то к вашим услугам сатья «Полезные овсяные оладьи».
Завтрак № 4. Шоколадные сырники в духовке
Отличный завтрак для тех, кому надоели однотипные каши и бутерброды на завтрак, и кто хочет побаловать свои вкусовые рецепторы и рецепторы своих домочадцев.
Мне нравятся эти сырники тем, что они готовятся без добавления муки, а также тем, что они выпекаются, а не жарятся, т.е. во время выпекания у вас есть свободное время заняться другими делами.
Ну, и разумеется, шоколад! Творог и шоколад — это лучший способ начать свой день весело и позитивно.
Нам потребуется:
на 12-14 сырников
- темный шоколад — 200 гр.
- творог, жирный (не менее 9%) — 500 гр.
- яйца — 3 шт.
- ванильный сахар — 10 гр.
- сахарная пудра — 100 гр.
Способ приготовления сырников:
- Разогреваем духовку до 150ºС и подготавливаем силиконовые формочки для маффинов.
- Ломаем шоколад на ломтики и растапливаем на водяной бане или в микроволновке, время от времени перемешивая силиконовой лопаточкой.
- Творог протираем в блендере или тщательно разминаем вилочкой.
- В глубокой миске слегка взбиваем яйца вилкой, добавляем творог, расплавленный шоколад, ванильный сахар и сахарную пудру.
- Взбиваем все вместе миксером или перемешиваем деревянной ложкой/силиконовой лопаточкой до образования однородной гладкой массы.
- Получившуюся смесь для сырников перекладываем в подготовленные формочки, заполняя их до верха.
- Выпекаем сырники в разогретой до 150ºС духовке в течение 30 минут. Готовые сырники полностью остужаем прежде, чем вынуть их из формочек.
Больше рецептов сырников читайте в моих статьях: «Классический рецепт сырников из творога», «ПП-сырники в духовке», «ПП-сырники с бананом», и «Сырники в силиконовых формочках».
Завтрак № 5. Яичница с помидорами
Этим рецептом с нами поделилась Фидан Амирбекова. Но это и мой любимый вид яичницы еще с детства. Если вы еще не пробовали этот известный во всем мире завтрак, очень рекомендую.
Для яичницы нам понадобятся:
- помидоры, крупные, спелые, сочные – 3 шт.
- яйца – 6 шт.
- растительное или сливочное масло — для жарки
- соль
По желанию можно добавить:
- 2 зубчика чеснока
- 1-2 болгарских перца
- 1 головку лука
- любой сыр, твердый или мягкий
- зелёный лук и эстрагон
- кинза – для подачи
Готовится яичница следующим образом:
- Кладем помидоры в глубокую миску и заливаем на 5 минут кипятком, затем легко снимаем кожицу.
- В сковороде раскаливаем масло, нарезаем помидоры небольшими ломтиками и тушим на среднем огне мягкости.
На этом этапе можно добавить мелко нарезанный чеснок или лук полукольцами, и болгарский перец.
- Пока наши овощи готовятся, вилочкой взобьем в миске яйца с солью.
- Когда сок помидоров практически испарится, добавляем яйца и, периодически перемешивая, жарим яичницу до готовности.
- На этом этапе можно посыпать яичницу сыром и зеленью.
Завтрак № 6. Панкейки на молоке
Классический американский завтрак из подручных ингредиентов. Готовится быстро, а результат порадует и ребенка и взрослого.
Для меня главное преимущество панкейков состоит в том, что жарятся они, в отличие от блинов, по несколько штук одновременно. А это значительно увеличивает энергоемкость процесса.
Дополняйте панкейки самыми разными солеными и сладкими акцентами и наслаждайтесь!
Необходимые ингредиенты:
- мука — 1 стакан (130 гр.)
- сахар — 2 ст.л.
- разрыхлитель — 2 ч.л.
- соль — ½ ч.л.
- молоко, комнатной температуры — 1 стакан (200 гр.)
- растительное или сливочное масло (растопленное) — 2 ст.л.
- яйцо, крупное — 1 шт.
- растительное масло для смазывания сковороды — 1 ст.л.
Рецепт приготовления:
- В глубокой миске тщательно перемешиваем венчиком муку, сахар, разрыхлитель и соль.
- В отдельной миске или высоком стакане взбиваем венчиком молоко, масло и яйцо до однородной консистенции.
- Переливаем жидкую смесь в миску с сухой и слегка смешиваем венчиком буквально чтобы соединить две смеси (максимум 10 секунд). Как только следы муки растворятся в молоке, перестаем перемешивать!
- Теперь оставляем тесто для панкейков минут на 10 отдохнуть. Тем временем подготовим ингредиенты, с которыми мы будем подавать наш завтрак.
- С помощью бумажной салфетки смазываем сковороду растительным маслом и разогреваем на умеренном огне.
- На разогретую сковородку наливаем по 1/3 стакана теста (≈2-3 ст.л.) и жарим панкейки с одной стороны приблизительно 1,5 минуты, до образования лопнувших пузырьков на верхней стороне.
- Переворачиваем панкейки и жарим еще в течение 1-1,5 минут до золотистого румянца.
Подаем с пылу-с жару.
Завтрак № 7. Фруктовая гречка
Знаю-знаю, все мы привыкли, что гречка — это гарнир для куриной грудки или, на худой конец, основа для каши с молоком.
Но хочу вам сообщить, что железо, содержащееся в гречневой крупе, лучше всего усваивается с витамином С, а молочные продукты, наоборот, препятствуют усвоению железа.
Поэтому вот вам самый лучший способ использования гречки в нашем рационе.
Необходимые продукты:
Гречку советую отварить с вечера, чтобы не тратить на это время утром.
- гречневая крупа (можно зеленую) — 1 стакан
- соль — 1 щепотка
- апельсин — 1-2 шт.
- клубника — 10 шт.
- киви — 2 шт.
Приготовление:
- Отвариваем гречку согласно инструкции на упаковке.
Я делаю это так: в кипящую подсоленную воду (1 ст. крупы — 2 ст. воды) кидаю гречку, закрываю крышкой и оставляю на 10-15 минут. Затем снимаю с огня и оставляю еще на 15 минут с закрытой крышкой. Перемешиваю. - Гречку накладываем в тарелку, поливаем свежевыжатым соком апельсина.
- Подаем с кусочками клубники и киви.
Все эти фрукты содержат витамин С, которые и способствует усвоению железа нашим организмом.
Завтрак 8. Хлебцы с греческим йогуртом и фруктами
В качестве хлебцев можно использовать гренки, сухарики, приготовленные дома, или просто подсушенный хлеб. Я, например, почти никогда не выкидываю хлеб, и когда он начинает портиться, сразу его пускаю на сухари. Греческий йогурт можно заменить зерненым творогом или творожным сыром. При наличии, можно добавить прослойку из арахисовой пасты. И посыпать все это дело семенами (подсолнечника, тыквы, льна, чиа и т.д.).
Ингредиенты:
на 2 порции
- хлебцы — 6 шт. (гренки/сухарики/крекеры/подсушенный хлеб), (есть на iHerb, скидка по промокоду POR7412)
- греческий йогурт — 6 ст.л. (зерненый творог/творожный сыр)
- мед — 1 ст.л. или ½ размятого банана (опционально)
- арахисовое масло — 2 ст.л. (опционально)
- молотая корица — 1 щепотка (опционильно)
- фрукты — по наличию и желанию (банан/персик/абрикос/слива/припущенное яблоко/груша)
Подготовка:
- Хлебцы смазываем арахисовым масло, если используем.
- Йогурт смешиваем с медом или бананом.
- Смазываем хлебцы этой смесью и покрываем ломтиками фруктов.
- По желанию слегка присыпаем корицей.
Завтрак № 9. Творожная галета с фруктами или ягодами
Пожалуй, это самый лучший летний завтрак. Хоть на эту галету у вас и уйдет немного больше времени, я все же несомненно рекомендую ее приготовить. Это бомбически вкусно!
Список ингредиентов:
на 1 большую или 2 маленьких галеты
Для начинки
- любые ягоды или фрукты, нарезанные тонкие ломтиками — 500 гр.
- сахар — 20 гр.
- ванильный сахар — 10 гр.
Для теста
- мука — 300 гр.
- соль — 2 гр.
- сахар — 150 гр.
- творог, сухой, не менее 9% — 150 гр.
- яичные желтки — 60 гр. (≈3 шт.)
- яичные белки — 25 гр. (≈1 шт.)
- манная крупа или панировочные сухари — 1-2 ст.л.
- сливочное масло — 20 гр.
Приготовление:
Начинка
- Фрукты нарезаем тонкими ломтиками, перемешиваем с сахаром и ванильным сахаром, и оставляем в стороне.
Если используете яблоки или груши, то желательно добавить пару ложек лимонного сока, чтобы фрукты не потемнели.
Тесто
- В глубокую миску просеиваем муку и тщательно смешиваем венчиком с солью и сахаром.
- Протираем творог через сито и добавляем к мучной смеси, вводим желтки с белками и перемешиваем тесто руками.
- После того, как ингредиенты начнут объединятся в единое целое, перекладываем их на рабочую поверхность, припыленную мукой, и быстро замешиваем мягкое однородное тесто.
Чем дольше вы будете вымешивать, тем жестче получится ваше тесто.
- Формируем шар, оборачиваем его пищевой пленкой и помещаем в холодильник минимум на полчаса, чтобы дать отдохнуть тесту перед использованием.
- Духовку разогреваем до 180ºС.
- Творожное тесто выкладываем на лист пергамента и раскатываем круглый пласт толщиной не более 0,5 см.
- Присыпаем тесто манкой или сухарями, выкладываем в центр начинку без сока и заворачиваем края.
Если фрукты не сочные, то выкладываем сверху несколько слайсов сливочного масла и слегка присыпаем сахаром.
- Выпекаем в среднем 30 минут до красивой румяной корочки.
Завтрак № 10. Творожно-тыквенная запеканка
А этот завтрак идеально подойдет для осенних завтраков, когда наступает сезон такой полезной и слегка недооцененной в наших краях тыквы.
Для нее нам потребуется:
- мякоть тыквы — 400 гр.
- молоко — 100 гр.
- творог — 200 гр.
- сметана — 100 гр.
- яйца — 2 шт.
- щепотка соли
- молотая корица — ½ ч.л.
- щепотка молотого мускатного ореха (опционально)
- щепотка молотого имбиря (опционально)
- цедра 1 апельсина (опционально)
- сливочное масло — для смазывания формы
Метод приготовления:
- Очищенную тыкву нарезаем небольшими кубиками около 1 см.
- В сотейнике кипятим молоко, добавляем нарезанную тыкву и парим на слабом огне под крышкой до мягкости (минут 20).
Под конец варки из тыквы выделится жидкость, а молоко как-бы свернется — это нормально.
- Сливаем образовавшуюся жидкость и в этом же сотейничке пробиваем тыкву погружным блендером или пюрируем толкушкой для картофеля.
Чтобы не тратить время утром, тыквенное пюре можно подготовить накануне.
- Разогреваем духовку до 200º. Хорошо смазываем сливочным маслом небольшую форму для выпекания.
- Творог разминаем вилочкой или тем же погружным блендером и смешиваем его со сметаной.
- Яйца слегка взбиваем вилочкой или венчиком. Можно яйца взбить в пену, тогда запеканка будет более пышная.
- Добавляем творожную массу к тыквенному пюре вместе с яйцами, солью и специями, тщательно перемешиваем.
- Перекладываем тыквенно-творожную массу в подготовленную форму и запекаем в разогретой до 200º духовке в течение 20 минут.
- Готовую запеканку вынимаем из духовки и оставляем остывать.
Перед подачей творожно-тыквенную запеканку лучше полностью остудить и подавать холодной, тогда она будет лучше держать форму и не будет разваливаться.
За сим буду прощаться.
Желаю вам всем быстрых, но душевных и вкусных завтраков, ведь именно от того, как вы проведете свое утро, будет зависеть ваше настроение и энергия на протяжении всего дня.
До встречи.
Оля Афинская
Помогаю печь лучше
Простой завтрак, полезный завтрак
Приготовление завтрака должно соответствовать определенным принципам, без соблюдения которых не получится сделать так, чтобы первый прием пищи был и полезным, и простым, и вкусным, и оригинальным. Самая основная проблема утреннего «застолья» на скорую руку — распространенное мнение о том, что приготовить полезный завтрак за считанные минуты нереально. Многие хозяйки считают, что нужно долго стоять у плиты, чтобы на выходе получить что-то питательное, яркое и красивое. Конечно, это справедливо, если речь идет о праздничном обеде или званом ужине на 20 персон, однако, полезный завтрак для семьи вовсе не должен готовиться часами. Есть масса вариантов, которые не потребуют от вас часового и безотлучного нахождения на кухне, поверьте! Если вы подберете интересные идеи и составите себе примерное меню на неделю, вы удивитесь, как изменится качество подаваемых вами утренних угощений.
Кроме того, можно утверждать, что полезный завтрак для детей не должен готовиться долго, вполне реально вместиться в 10 минут. Итак, предлагаем вам возможное меню на неделю — 7 вкусных и полезных завтраков, приготовление которых не потребует от вас огромного количества усилий и времени.
Понедельник — каша на завтрак.
В большинстве каш содержится масса необходимых организму витаминов, углеводов, антиоксидантов, аминокислот, протеинов, клетчатки и минералов. Достаточно немного фантазии — и банальная каша может стать произведением искусства, которое не только вкусно накормит с утра, но и поднимет настроение, придаст заряд бодрости и оптимизма и щедро одарит улыбками.
Кстати, вы знали о том, что британские ученые провели ряд исследований, доказавших, что порция овсянки по утрам делает нас умнее? Конечно, питаться исключительно овсяной кашей скучно — почему бы не начать неделю с порции молочной рисовой каши?
Вторник — горячий бутерброд.
Распространенное мнение о том, что бутерброд — это вредно и неправильно, разбивается об отличные брускетты, сэндвичи и прочие бургеры домашнего приготовления. Возьмите домашний хлеб, исключите покупной майонез, добавьте лист салата — простой, вкусный и полезный завтрак готов. Если вы выложите бутерброд на сухую горячую сковороду, накроете ломтиком сыра и слегка подогреете, вы получите еще и горячий завтрак. Разнообразить бутерброды можно с помощью ветчины, буженины, грибов, моцареллы, оливок, пармезана, феты, базилика, маринованных огурцов и прочих добавок.
Среда — смузи: полезное на завтрак.
Густой коктейль, содержащий в себе массу ягод, фруктов и прочих полезностей априори не может быть плохим завтраком. Он прост в приготовлении, необычайно приятен на вкус и может быть представлен в сотне разных вариантов. Горсть орехов, пара ложек овсяных хлопьев, немного мака или кунжута — и смузи приобретет дополнительную насыщенность и основательность. Итак, рецепт полезного завтрак прост: ягоды, фрукты и блендер.
Четверг — полезный завтрак: рецепты омлета.
Омлет — идеальное блюдо для начала трудового дня. Питательное, сытное, полезное, быстро готовящееся и не требующее особенных продуктов. В этот раз предлагаем вам остановить свой выбор на омлете со шпинатом или травами — такой завтрак будет не только полезным, но и очень красивым, что наверняка улучшит вам настроение и настроит на рабочий лад.
Пятница — завтрак вкусно и полезно — это блинчики!
Кто-то тут же возразит, что готовить блинчики утром — это вовсе не быстро. А мы ему в ответ предложим контр-аргумент: если сделать блинное тесто с вечера, утром останется только включить газ под сковородкой и в перерыве между чисткой зубов, заплетанием детской косички и выдачей обеда спешащему супругу переворачивать нежные, тонкие, сладкие блинчики. Ну, чем не прекрасный завтрак? Кроме того, с вечера можно позаботиться и о начинке для блинчиков: помыть клубнику и взбить сливки — дело 10 минут, а удовольствие и позитив, которые вы получите вместе с таким завтраком, растянутся на весь день.
Суббота — оладьи на сметане.
Утро субботы — это же праздник! Все дома, никто никуда не спешит, дом сонно посапывает под мурлыканье кошки, впереди — выходные и счастье. По такому поводу нужно приготовить что-то нереально домашнее и уютное — например, оладьи. Тесто, замешанное на любви и доброте, непременно превратится в пышные кругляши, если вы постараетесь. Вероятно, оладьи на завтрак нельзя назвать самым полезным завтраком, однако, стоит подойти к этому вопросу с другой стороны: семья получит столько радости от такого угощения, что часть ее непременно трансформируется в полезность.
Воскресенье — горячие булочки, самый полезный завтрак!
Знаем-знаем, горячее тесто нельзя назвать полезной едой, но это же так вкусно, что удержаться нереально! Разумеется, в будний день вы вряд ли найдете достаточное количество времени, чтобы приготовить такие булочки, но вот воскресенье подходит для этих целей идеально. Есть рецепты, в которых дрожжевое тесто готовится с вечера, утром нужно его только разделить на части и превратить в булочки. Отличный воскресный завтрак для всей семьи!
Другие интересные статьи этой рубрики
Лучший рецепт яичницы с сыром Грюйер, беконом и шпинатом
Майк Гартен
Прикосновение дижонской горчицы, соленого бекона, плавленого сыра и горстки зелени серьезно улучшит яичницу-болтунью без особых усилий!
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Общее время: 0 часы 10 минут
1 ст.оливковое масло или несоленое масло
2ломтики толстого бекона, приготовленные и нарезанные на кусочки
2 унция.Сыр Грюйер, тертый
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- В большой миске взбейте яйца, дижонскую горчицу, 1 столовую ложку воды и по 1/2 чайной ложки соли и перца.
- Нагрейте масло или сливочное масло в 10-дюймовой антипригарной сковороде на среднем уровне. Добавьте яйца и готовьте, перемешивая резиновым шпателем каждые несколько секунд, до желаемой степени готовности, 2–3 минуты для яиц средней мягкости. Добавьте бекон, шпинат и сыр Грюйер.
Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучший классический рецепт омлета и зелени
Майк Гартен
Простой, но восхитительный омлет, достаточно элегантный для ужина и достаточно легкий для завтрака или позднего завтрака.Подавайте с лимонной зеленью, чтобы блюдо получилось полноценным!
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Общее время: 0 часы 20 минут
3 ст.масло оливковое, дробленое
1мелко нарезанный желтый лук
1 унция.Пармезан, мелко натертый
2 ст.свежий лимонный сок
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне.Добавьте лук и обжарьте до готовности, около 6 минут. Переложите в небольшую миску.
- В большой миске взбейте яйца, 1 столовую ложку воды и 1/2 чайной ложки соли. Верните сковороду на средний уровень и добавьте масло. Добавить яйца и варить, постоянно помешивая резиновой лопаткой, пока яйца не застынут частично. Уменьшите огонь до минимума и плотно накройте сковороду, готовьте, пока яйца не застынут, 4–5 минут. Сверху посыпьте пармезаном и приготовленным луком; сложить пополам.
- В средней миске взбейте лимонный сок и оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла.Перемешайте шпинат с винегретом и подавайте с омлетом.
ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на порцию): около 330 калорий, 27,5 г жиров (9,5 г насыщенных), 16 г белка, 575 мг натрия, 6 г углеводов, 1 г клетчатки
Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
40+ идей вкусных завтраков
, автор: Jenny Park · Опубликовано: · Изменено:
Идеи для завтрака, чтобы вдохновить! Нам нравится завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!
Завтрак может быть одним из наших любимых блюд дня. Это действительно самый важный прием пищи в день, и начало выходных с хорошего завтрака действительно задает тон на весь день.У нас обоих больше энергии, и мы не склонны бездумно перекусывать, когда заряжаемся по утрам.
Мы составили список из 40+ действительно вкусных идей завтрака для всех вас сегодня, чтобы помочь вам начать утро с правильного пути!
Яйца, яйца и многое другое!- Яйца, наверное, одно из наших любимых блюд на завтрак, а наши запеченные яичные лодочки — на высшем уровне! Это самый вкусный пирог с заварным кремом, который вы когда-либо ели, но запеченный в виде хрустящего жареного багета, а не корочки для пирога.Это одно из наших лучших творений для завтрака!
- Если у вас есть немного больше времени, вам нужно приготовить этот дважды запеченный картофель для завтрака! Это одна из наших любимых идей для завтрака с яйцами! Они такие декадентские и вкусные, и это идеальный завтрак, который можно приготовить и отведать в выходные!
- Эти сырные хлопьевидные чашки для завтрака идеально подходят, когда вы готовите завтрак или поздний завтрак для толпы. Это действительно легко сделать взбитыми, если у вас есть все ингредиенты.
- Мы можем быть предвзятыми, но мы думаем, что наш взгляд на Egg McMuffins лучше оригинала. Их легко приготовить, они до смешного восхитительны и вызывают всеобщее восхищение!
Хеш-бекон с коричневой корочкой и чеддер с заварным кремом
Читать далее- Наш Croque Madame Toast определенно нельзя пропустить. Это такой хороший вкусный завтрак, который так легко приготовить!
Мягкая яичница-болтунья с песто и беконом поверх обжаренного багета
Читать далееИщете идеи для легкого завтрака, мы их нашли!
- Наша колбаса страта — любимый легкий завтрак для особых случаев.Вы можете приготовить его накануне вечером и хранить в холодильнике, а когда наступит утро, просто поставьте его в духовку!
Простые сырные орехи и яйца в сковороде
Читать далее- Возможно, вы не поверите, но приготовить домашние английские кексы проще простого! Мы обещаем, что они такие вкусные и не похожи на те, что вы ели раньше.
Булочки с беконом, грюйером и зеленым луком
Читать далее- Biscuits and Gravy — еще одно восхитительное блюдо, которое нам очень нравится.Печенье мягкое, воздушное, маслянистое и идеально подходит для того, чтобы впитать всю сливочную колбасную подливу!
- Вкусный домашний гравлакс — еще один рецепт, который кажется действительно сложным в приготовлении, но это совсем не так!
DIY Gravlax с цельнозерновым горчичным соусом
Читать далее Здоровье г Варианты завтрака- Наш завтрак с начинкой из авокадо Scramble — это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов, который нравится всем. Их можно приготовить менее чем за 10 минут, а рецепт можно так легко масштабировать в большую или меньшую сторону!
- Зеленая шакшука — одна из наших любимых идей для здорового завтрака.Он наполнен обжаренным шпинатом, яйцами мягкого приготовления, покрыт кремовыми ломтиками авокадо и слегка посыпан кесо-фреской.
- У нашего пудинга с чиа столько вариантов! Бесконечные возможности добавления начинки и добавление специй, таких как щепотка корицы или ванили, позволяют нам никогда не скучать с этой вкусной и полезной идеей для завтрака!
Шакшука с белой фасолью и шпинатом
Читать далее- Наши домашние батончики из мюсли — это то, что мы всегда готовы положить в морозилку! Они отлично подходят для завтрака или перекуса.Нам нравится, что они так хорошо держатся вместе и содержат намного меньше сахара, чем в большинстве магазинных.
- Эта запеканка для завтрака настолько проста в приготовлении, что ее можно изменять в зависимости от вкусовых предпочтений, и это действительно сытная идея для завтрака, которая понравится всей семье!
- Наши бутерброды Freeze Ahead с индейкой и колбасой — это идеальный завтрак для детей… ну, вообще-то для всей семьи! Они разогреваются всего за пару минут и идеально подходят для завтрака в те дни, когда вы выбегаете из дома!
Freeze Ahead Сэндвичи на завтрак с колбасой и индейкой
Читать далееЯблочные оладьи с корицей и коричневым сахарным сиропом из пахты
Читать далее- Мы считаем, что пиццу нужно есть в любое время дня, и вы можете сделать это с нашей пиццей на завтрак.Все будут в восторге, увидев большую пиццу со всеми вкусными начинками на завтрак на столе!
- Иногда вы просто хотите угостить всех членов семьи, и наши булочки с корицей и коричневым маслом — идеальный сладкий завтрак для сервировки! Коричневое масло придает этим пушистым булочкам с корицей по-настоящему потрясающий ореховый вкус. Подавайте с большим количеством глазури!
- Французские тосты с яблоком и корицей — еще одна отличная идея для завтрака для детей! Им понравится заварной крем с яблоками и корицей в этом французском тосте!
- Если вы никогда раньше не делали домашние рогалики, попробуйте наши Mini Everything Bagels! У них приятная золотистая корочка снаружи с идеально жевательной серединой и насыщенным ароматом.
- Идея быстрого завтрака, которая нам очень нравится, — это наши кокосово-банановые блины! Их так легко сделать, и они так хороши! Они идеально подходят для любого утра недели!
Сыр на гриле Extra Cheesy Breakfast
Читать далее- Если вы никогда раньше не ели тосты с медовым кирпичом, вас ждет такое угощение. Сладкий заварной крем намазывают на толстые куски молочного хлеба (или другого мягкого хлеба, такого как бриошь) и выпекают до сладости, тостов и полного привыкания.
- Наши соленые французские тосты с травами предназначены для тех, кто предпочитает соленые завтраки сладким. Это так хорошо, особенно с жареным яйцом сверху!
- Еще одна вкусная идея быстрого завтрака, которую мы любим, — это наш Голландский Бэби с травами и сыром. Просто бросьте все ингредиенты теста в блендер, вылейте в горячую сковороду, запекайте, добавьте сыр, запекайте снова и наслаждайтесь!
- Пироги для завтрака? Да, конечно, вещь! Эти приклеенные к ребрам пироги из горшка настолько хороши! Одно из наших любимых завтраков на выходных!
- Наш Loco Moco с грибной подливкой — еще один из тех, что нам очень нравятся на завтраках выходных, которые мы любим! Этим блюдом можно наслаждаться и на ужин, что мы и делали неоднократно.Мы также любим приклеивать сбоку немного тушеного или тушеного шпината, чтобы облегчить обстановку.
- Наша сковорода для соленого завтрака наполнена всем хорошим и наверняка может накормить толпу. Это блюдо, наполненное сладким картофелем, сладким перцем, зеленью одуванчика (которые можно заменить на капусту или шпинат!), Беконом, яйцами и тостовым хлебом, определенно является хорошо сбалансированным блюдом!
- Этот пирог для завтрака — это, по сути, наш предлог, чтобы бросить простые продукты для завтрака на слоеное тесто.Их так легко собрать вместе; просто добавьте немного салата, и у вас будет полноценный завтрак на обед!
- Chilaquiles — еще один излюбленный здесь изысканный завтрак. Наша версия представляет собой упрощенный красный соус, но при этом обладает таким вкусом и текстурой. Мы могли есть это каждый день.
- Если вы любите креветки и сырную начинку, мы гарантируем, что вам понравится наш рецепт креветок и крупы! В смеси специй для креветок так много вкуса, с легкостью, которая идеально сочетается с самой сливочной и сырной крупой!
- Если начо — приемлемый ужин, то и наш Путин для завтрака с голландским соусом — тоже! Это не повседневный ужин каждый вечер, но определенно то, что можно сделать время от времени, когда действительно хочется побаловать себя!
Путин для завтрака с голландским соусом
Читать далее Сладкие завтраки- Если мы ищем что-то более сладкое на завтрак, мы обратимся к этим блинчикам с начинкой из лимона и рикотты Мейера.Их так легко приготовить, они слишком сладкие и действительно насытят.
Блинчики Meyer с начинкой из лимона и рикотты
Читать далее- Льежские вафли в соленом шоколаде — наши любимые вафли! Шутки в сторону. На это может потребоваться немного больше времени и усилий, но вы будете вознаграждены самыми нереальными, хрустящими снаружи, жевательными с кусочками сахара внутри вафель. Очень хорошо!
Льежские вафли в соленом шоколаде
Читать далее- Наши французские тосты с банановым хлебом невероятно вкусны! Покрытый корочкой из хрустящих кукурузных хлопьев, это может быть один из лучших сладких французских тостов, которые вы когда-либо пробовали!
- Этот торт из крошек со сметаной и корицей — наш любимый торт из крошек.Хрустящая начинка идеально сочетается с толстым, мягким и почти фунтовым пирогом по текстуре и легким привкусом сметанного торта. Очень вкусно!
- Нам нравится сочетание вкусов наших булочки с клюквой и апельсином! Это отличный вариант для завтрака, который можно отведать с кофе или чаем, а также отличный поздний завтрак для множества людей!
- Наша булочка с корицей — это идея для завтрака, которая немного упрощает процесс приготовления булочки с корицей. Вы получаете все восхитительные ароматы и мягкие и пушистые текстуры, но можете съесть только небольшой кусочек, если хотите.
Больше обзоров рецептов, которые вам понравятся:
Ознакомьтесь с нашей веб-историей Google!
40+ идей вкусного завтрака: легкие запеченные яйца
Идеи завтрака, чтобы вдохновить! Нам нравится завтракать, и мы собрали наши любимые идеи для завтрака, включая наши легкие запеченные яйца!
РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТВремя приготовления: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 20 минут
Порций: 4
ИНСТРУКЦИИ
Разогрейте духовку до 350˚F.
Натереть небольшую форму для запекания сливочным маслом и посыпать пармезаном.
Расколоть яйца в форму для выпечки и сверху смазать сливками. Приправить солью и перцем.
Выпекайте яйца в течение 12–15 минут или до тех пор, пока белки не застынут, но желтки еще немного жидкие.
Вынуть яйца из духовки и положить сверху измельченный сыр фета, измельченные хлопья красного перца и листья кинзы.
Подавать с гренками.
Калорийность: 270 ккал Углеводы: 2 г Белок: 11 г Жиры: 25 г Насыщенные жиры: 14 г Холестерин: 251 мг Натрий: 208 мг Калий: 91 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г Витамин A: 1083 МЕ Кальций: 126 мг Железо: 1 мг
КУХНЯ: АМЕРИКАНСКАЯ
КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: яичница, завтрак
КУРС: Завтрак
21 идея быстрого и легкого завтрака для напряженного утра
Назад3 марта 2019 г.
Независимо от того, начинается ли ваш день медленно, как воскресное утро, или идет быстро, завтрак по-прежнему остается самой важной едой дня.Ключ к тому, чтобы не пропустить его, выбегая за дверь? Одна из 21 идей быстрого и легкого завтрака.
Если вы похожи на нас, то завтрак всегда был едой, с которой мы боролись. Мы бы предпочли втиснуть лишние 20 минут сна, чем встать и приготовить завтрак. И, честно говоря, у нас никогда не было особого аппетита по утрам. Если только вы не посчитаете наш аппетит к кофе, и в этом случае мы определенно поклонники завтрака!
Со временем мы осознали важность завтрака.Это не только помогает задать тон нашему дню, но и дает нам энергию, необходимую для работы на самом оптимальном уровне. и помогает контролировать вес. Знаете ли вы, что те, кто завтракает, имеют тенденцию меньше весить? Ага! Такая ранняя утренняя еда предотвращает тягу к еде в течение дня. Кто бы мог подумать!
Вот почему мы создали легкие продукты для завтрака, такие как буррито, миски для болтун и овсянку. Все это быстрые и простые варианты завтрака, которые можно приготовить менее чем за 5 минут.Но в те дни, когда вам нужно что-то немного «лишнее», мы вам поможем!
Почти все 21 из этих простых идей для завтрака можно приготовить менее чем за 5 минут. Некоторые из них можно приготовить в воскресенье или накануне вечером, поэтому единственное время, которое вы потратите утром, — это открыть дверцу холодильника и взять еду.
От готовой овсянки до бутербродов и рогаликов, тако на завтрак, начо и многого другого. Мы собрали список самых вкусных простых идей для завтрака, которые вы захотите держать под рукой! Независимо от того, решите ли вы начать день сладким или соленым, мы можем гарантировать только одно: вы окажетесь на улице и хорошо начнете с одним из этих простых вариантов завтрака.
Если вы ищете сладкое начало: Клубнично-овсяное парфеЭто полезное парфе из овсянки с клубникой, состоящее из нескольких простых ингредиентов, готовится за считанные минуты, что делает его быстрым и вкусным началом дня.
Овсяная каша для приготовления еды — 8 способовОвсянка в банке — это рецепт приготовления еды, который изменит ваш утренний распорядок. Все, что вам нужно, — это 5 минут подготовительной работы накануне вечером, чтобы у вас был легкий и бодрящий завтрак, когда вы выбегаете за дверь.Идеальная идея для еды и напитков!
Овсянка Quick & Easy с фруктамиВсе, что вам нужно, это 3 минуты, чтобы приготовить эту ореховую миску с овсянкой. Сверху добавьте свежие фрукты и немного кленового сиропа, чтобы получить сытный завтрак менее чем за 5 минут.
Слойки для блинов с фруктами и сиропомВы никогда не поверите, что сможете насладиться блинами на завтрак менее чем за 5 минут. Уделите лишнюю минуту или две, чтобы красиво подать тарелку и добавить немного фруктов и сиропа….Вы сразу почувствуете себя воскресным бранчем!
Блинчики для слоеного йогуртаИногда простая миска для йогурта — это все, что вам нужно. Пока готовятся слойки для блинов, добавьте в миску йогурт, мюсли, орехи / семена и фрукты. Вы получите быстрый завтрак с балансом углеводов, белков и полезных жиров менее чем за 5 минут.
Сладкие и пикантные слоеные блиныЭто двойное свидание с нашими слоями для блинов и котлетами из яичного белка.Этому дуэту из сладких и соленых блюд требуется не более 5 минут в микроволновой печи. Мы добавили свежие фрукты и авокадо для здоровых жиров и хорошей меры.
Бутерброды PB&J WafflesPBJ является основным продуктом как на завтрак, так и на обед. Поджарьте 2 наших замороженных вафли и выложите их любимым ореховым маслом и джемом. Вы вернетесь в детство менее чем за 5 минут.
Яблочно-ореховые вафлиЧувствуете, что с вафлями посложнее? Потратьте 1 минуту, чтобы добавить в них свой любимый йогурт, нарезанные яблоки, грецкие орехи и немного кленового сиропа.Если вы разрежете яблоко во время поджаривания вафель, вы сможете погрузиться в эту тарелку менее чем за 5 минут.
Простые вафли из пахтыКогда все в доме хотят чего-то особенного, просто выключите все упоры! Все 3 комбинации топпинга готовы менее чем за 5 минут!
Вариант 1: Йогурт ванильный + малина + семена граната
Вариант 2: Нутелла + нарезанные груши + семена граната
Вариант 3: Арахисовое масло + бананы + тертый кокос
Если вы ищете вкусное начало: Колбаса из индейки Завтрак Картофельные лодочкиЭтот легкий в приготовлении завтрак, рецепт колбасы с индейкой и картофельной лодочкой состоит всего из 3 ингредиентов.Запеченный картофель, приготовленный за считанные минуты, наполнен нашей сердечной Чашей из яичного белка с колбасой из индейки и завершен сыром фета для сбалансированного начала дня. Отлично подходит для приготовления еды!
Салат в миске для завтрака с беконом и яйцомВы уже запрыгнули в поезд по упаковке салата? Если нет, это простой способ сделать это! Просто приготовьте одну из наших мисок для завтрака с замороженным беконом и заверните ее в хрустящие слои вашего любимого салата! Идеальная идея, чтобы поесть на ходу!
Чаша для завтрака с колбасой и индейкой ТакоШашлык с колбасой из индейки на завтрак Тако — это быстрый и насыщенный питательными веществами способ начать утро сытно! Этот безглютеновый завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов, может быть в ваших руках менее чем за 5 минут!
Бекон Яичная болтунья Завтрак НачоВерно.Мы сказали «Начос» для завтрака с яичницей и беконом-болтунью! Чипсы из тортильи, прослоенные с беконом, яйцами, авокадо, сыром кохита, свежей сальсой, халапеньо и кинзой, делают эти начо на завтрак эпическим способом начать свой день — разумеется, менее чем за 5 минут!
Чаша для оливки с колбасой и тостами пестоВы поклонник тостов по вторникам? Мы так думали! В таком случае эта комбинация обязательно удовлетворит вас! Поджаривая свой любимый хлеб, приготовьте замороженный завтрак в микроволновой печи.Когда тост будет готов, посыпьте его соусом песто и миской для завтрака. Ароматы не из этого мира!
Бутерброды на завтрак с яичным белком с высоким содержанием белкаНикогда не пропустите завтрак с этими легкими в приготовлении бутербродами с котлетой из яичного белка с высоким содержанием белка. Отлично подходит для утра, когда вам нужно что-то быстро!
Сделайте заранее бутерброды из яичного белка в морозильной камереБутерброды для завтрака в морозильной камере с пирожками из яичного белка Easy Make-Ahead, которые более полезны, чем любой вариант фаст-фуда! Цельнозерновые английские кексы с начинкой из высокопротеиновых, низкокалорийных котлет из яичного белка, нежирной ветчины, сыра чеддер позволяют быстро и сытно позавтракать в дороге!
Тако для завтрака с пирожком из яичного белка с низким содержанием углеводовLow Carb Egg White Patty Breakfast Tacos — это вкусное, безглютеновое, высокопротеиновое начало дня! Простые в приготовлении котлеты из яичного белка с начинкой из гуакамоле, бекона, сальсы, кинзы и свежевыжатого сока лайма.
Бекон, котлета из яичного белка и бутерброд с авокадо на завтракСекрет этого эпического бутерброда? Приготовьте бекон и несколько лепешек из яичного белка, которые можно приготовить менее чем за 2 минуты. Сложите все это между 2 ломтиками тоста с авокадо (и, если хотите, сыром), и ваш день станет отличным началом!
Рогалики из яичного белка и гуакамолеПирожки из яичного белка и гуакамоле для завтрака Рогалики для завтрака — это то, как должно начинаться утро! Свежие рогалики с простым домашним гуакамоле, 60-секундными котлетами из яичного белка и свежей кинзой.Нет ничего проще!
Юго-западный вегетарианский завтрак, буррито и фруктыКто не любит буррито на завтрак ?! Разогрейте один в микроволновой печи менее чем за 3 минуты и сразу же наслаждайтесь фруктами или сделайте еще один шаг и поджарьте снаружи на сковороде, чтобы придать ему золотистый цвет. В любом случае, эта сбалансированная тарелка может быть готова к работе менее чем за 10 минут.
А когда ничего не помогает, просто возьмите буррито, когда выбегаете за дверь!
Иногда вам просто нужно взять его и уйти! Бросьте один в сумку для морозильной камеры и нагрейте на работе в течение 3 минут, легкий, быстрый и сбалансированный завтрак!
12 идей быстрого и легкого завтрака для занятого утра
У вас мало времени, чтобы приготовить завтрак на скорую руку, или вы просто не хотите тратить вечность на приготовление чего-нибудь вкусненького? Без проблем.Ознакомьтесь с этими быстрыми и легкими рецептами завтрака:
1. Взбить коричневые яичные гнезда с авокадо
Предоставлено The Cooking Jar
Получите рецепт из The Cooking Jar.
Прикрепите!
2. Мини-кексы с блинами
Предоставлено The Pioneer Woman
Получите рецепт у женщины-пионерки.
Прикрепите!
3. Яичные кексы с низким содержанием углеводов
Предоставлено Eat. Напиток. Любовь
Получите рецепт от Eat. Напиток. Любовь.
Прикрепите!
4. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли
Предоставлено гарниром с лимоном
Получите рецепт у Гарнира с лимоном.
Прикрепите!
5. Чашки для завтрака с ветчиной и яйцом
Предоставлено Dine and Dish
Получите рецепт в Dine and Dish.
Прикрепите!
6. Овсяные кексы с бананом и арахисовым маслом
Предоставлено Annie’s Eats
Получите рецепт в Annie’s Eats.
Прикрепите!
7. Чашки с заварным кремом из шпината и артишока Easy
Предоставлено Gimme Some Oven
Получите рецепт от Дай мне немного духовки.
Прикрепите!
Пончики с корицей и булочками
Предоставлено Sweet C’s Designs
Получите рецепт от Sweet C’s Designs.
Прикрепите!
Ролл-ап Easy Breakfast
С любезного разрешения Home Cooking Memories
Получите рецепт в «Воспоминаниях о домашней кухне».
Прикрепите!
Яблочные кексы со специями
Предоставлено This Gal Cooks
Получите рецепт у This Gal Cooks.
Прикрепите!
Вафли с корицей и сырной глазурью
Предоставлено Buzzfeed
Получите рецепт в Пиллсбери.
Прикрепите!
Бранч с беконом, яйцом и сыром
Предоставлено столовой ложкой
Получите рецепт у столовой ложки.
Прикрепите!
Хотите еще больше простых идей для завтрака и позднего завтрака? Загляните на нашу доску идей для завтраков и бранчей на Pinterest!
СКАЖИТЕ НАМ: Какой ваш любимый рецепт, чтобы пережить самое беспокойное утро? Поделитесь этим в комментариях ниже!
Еще рецепты завтрака:
13 безумно простых рецептов запеканки для завтрака, которые позволят вам уснуть
15 новых поворотов французских тостов, чтобы попробовать в эти выходные
19 рецептов вкусных блинов
Ребекка Шиннерс Редактор социальных сетей Ребекка была редактором социальных сетей в CountryLiving.com и WomansDay.com.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
55+ идей здорового завтрака — Простые рецепты здорового завтрака—Delish.com
Паркер Файербах
Мы не уверены, что это действительно самая важная еда дня.Но мы знаем, что начало дня с белка, фруктов и овощей может иметь огромное значение не только для вашего дня, но и для вашего здоровья в целом. В этом списке есть все: овсянка, блины, яйца, буррито и даже пицца!
Если вы попробуете какую-либо из этих фантастических, здоровых утренних трапез, дайте нам знать, какие они есть, в комментариях ниже!
Вам тоже нужно приготовить здоровый ужин? Попробуйте эту легкую еду для комфорта.
Просмотр галереи 59 Фото1 из 59
Самый лучший парфе
Невероятный черничный компот.
Получите рецепт в Делише.
2 из 59
Карамелизированный лук Маца Брей
Завтрак не становится более утешительным.
Получите рецепт в Делише.
3 из 59
Лучший Migas
Мы, , довольно уверены, что это может стать новым занятием в вашем утреннем репертуаре.
Получите рецепт в Делише.
4 из 59
Здоровые тыквенные маффины
Можно было бы назвать этих ребят здоровыми, но они точно не такие на вкус!
Получите рецепт в Делише.
5 из 59
Киш без корочки
Не волнуйтесь, это блюдо с низким содержанием углеводов по-прежнему полно вкуса.
Получите рецепт в Делише.
6 из 59
Мгновенный пот-хеш
Овощи, картофель и белок — ключ к сытному завтраку.
Получите рецепт в Делише.
7 из 59
Овес быстрого приготовления
Пусть ваш Instant Pot сделает всю работу.
Получите рецепт в Делише.
8 из 59
Брюссельская капуста хэш
Наш любимый низкоуглеводный хэш.
Получите рецепт в Делише.
9 из 59
Йогурт быстрого приготовления
Приготовление йогурта самостоятельно означает, что вы можете контролировать количество добавленного сахара.
Получите рецепт в Делише.
10 из 59
Perfect Chaffles
Возможности начинки безграничны.
Получите рецепт в Делише.
11 из 59
Кето-колбаса сэндвич на завтрак
Хлеб не нужен.
Получите рецепт в Делише.
12 из 59
Easy Frittata
Ваши возможности безграничны!
Получите рецепт в Делише.
13 из 59
Капустные Хэш Браунс
Хэш-оладьи, которые вы знаете и любите … с изюминкой для здоровья!
Получите рецепт в Делише.
14 из 59
Кето Блины
Мы здесь ради этих кето-блинов.
Получите рецепт в Делише.
15 из 59
Гранола Завтрак Пицца
Эта сладкая и ореховая пицца на завтрак заставит вас встать с постели по утрам.
Получите рецепт в Делише.
16 из 59
Кето-чашки для завтрака
Кето-кето.
Получите рецепт в Делише.
17 из 59
Волшебные вафли с низким содержанием углеводов
С бесконечными вариантами начинки.
Получите рецепт в Делише.
18 из 59
Яйца из сладкого перца
Забей яйцо в дырочку.
Получите рецепт в Делише.
19 из 59
Палео-банановый хлеб
Слегка сладкий, с начинкой из бананового джема.
Получите рецепт в Делише.
20 из 59
Веганские блины
Пышные веганские блинчики еще можно.
Получите рецепт в Делише.
21 из 59
Тройной ягодный смузи
Идеальный смузи на завтрак.
Получите рецепт в Делише.
22 из 59
Идеальный зеленый смузи
На всякий случай, когда захочешь взорвать себя здоровьем.
Получите рецепт в Делише.
23 из 59
Блинчики из кокосовой муки
Супер мягкий и нежный, с легкой ноткой сладости.
Получите рецепт в Делише.
24 из 59
Кето хлопья
Из большой партии можно легко позавтракать в течение всей недели.
Получите рецепт в Делише.
25 из 59
Завтрак Яблочный Начо
Для начо никогда не рано.
Получите рецепт в Делише.
26 из 59
Лучшие палео-блины
Обуздайте тягу к углеводам рано утром с помощью целого ряда этих продуктов.
Получите рецепт в Делише.
27 из 59
Кето-черничные маффины
У них есть белок, фрукты, И они не содержат сахара.
Получите рецепт в Делише.
28 из 59
Энчиладас для завтрака с низким содержанием углеводов
Отодвиньте лепешки.
Получите рецепт в Делише.
29 из 59
Булочка с корицей, запеченная овсяная каша
Добавьте все, что хотите!
Получите рецепт в Делише.
30 из 59
Хаш на завтрак с низким содержанием углеводов
Вы даже не пропустите углеводы.
Получите рецепт в Делише.
Реклама — продолжить чтение ниже
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
15 простых идей для завтрака — пара поваров
Мы знаем, утро тяжелое. Но это не обязательно означает отсутствие завтрака! Эти простые идеи для завтрака избавят вас от напряженного утра.
Вы заняты. Были заняты! Мы полностью понимаем это. Утро может быть одним из самых трудных моментов для того, чтобы придерживаться здорового питания, особенно если вы выбегаете из дома.Итак, мы собрали несколько из наших очень любимых идей легкого завтрака , чтобы сделать ваше утро легче!
А теперь давайте будем честными. Завтрак потребует некоторой подготовки. Многие из этих рецептов представляют собой партии, которые вам нужно приготовить только один раз: тогда у вас будет под рукой множество завтраков в течение недели. Остальные завтраки можно приготовить за несколько минут! Но в любом случае: мы обещаем, что в этом списке нет домашних блинов или вафель. Это для бранчей по выходным, которые тоже очень весело.(Вот 35 идей для бранча на выходные.)
PS не забудь кофе! Попробуйте наш лучший кофе или легкий холодный напиток.
А теперь… наши лучшие идеи для легкого завтрака!
Хотите съесть на завтрак больше овощей? Ты не одинок. Ешьте больше овощей в начале дня. Давайте добавим овощи и в первый прием пищи. Как есть овощи на завтрак? Попробуйте эту овощную кашу на завтрак! Вы можете приготовить его двумя способами: с яйцами или тофу, в зависимости от вашего рациона.Он полон пикантного вкуса … и богат питательными веществами!
Получить рецептВот рецепт, который так полон вкуса, что вы удивитесь, где он был всю вашу жизнь. Встречайте эту невероятно легкую и полезную запеченную овсянку! Он подходит как для обслуживания гостей, так и для быстрого утра! Заранее испеките сковороду, а потом на ходу возьмите квадрат. Это невероятно просто: , а сочетание корицы, душистого перца и клена творит чудеса.Фактически, мы не могли перестать его есть. Это так неотразимо! Так что будьте осторожны, когда взбиваете сковороду.
Также попробуйте: Овсянка, запеченная с бананом
Получить рецептИщете идею 5-минутного завтрака? Итак, вот рецепт: все три сразу . (Слышный вздох) Встречайте эти удивительные яичные тако! Это один из наших любимых кухонных приемов, и мы очень рады поделиться им с вами. Знаете ли вы, что яйца могут иметь вкус мяса? Да, каким-то образом приправленная яичницей начинка передает вкус мяса тако и чоризо…и это так легко поднять.
Также попробуйте: Epic Breakfast Tacos
Получить рецептВот простая идея для завтрака: мини-фриттаты! В основном это булочки из яиц, их легко приготовить и схватить, когда вы собираетесь выйти за дверь. Охладите или заморозьте их, и вы сможете есть их всю неделю. Самое приятное: их , так что вкусно! Они наполнены яркими овощами и хрустящими орехами пекан для добавления белка и питательных веществ.
Получить рецептДалее в наших простых идеях для завтрака: домашняя овсяная каша быстрого приготовления! Как это весело? На самом деле вы сами готовите овсяную смесь быстрого приготовления с овсяными хлопьями, орехами, сухофруктами и специями и кладете ее в большую банку. На сборку уходит около 5 минут. Затем напряженным утром смешайте с водой и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты. Что может быть лучше двухминутного завтрака?
Получить рецептДалее в наших простых идеях для завтрака: тосты с миндальным маслом! В спешке легко забыть о самых простых идеях.Мы любим ореховые масла на завтрак и обед, потому что они богаты белком и превосходно наполнены. Попробуйте наше домашнее миндальное масло или домашнее ореховое масло, чтобы положить эти тосты поверх. Вы можете посыпать любые ягоды или нарезанные фрукты, которые есть под рукой: немного сбрызнуть кленовый сироп сделает его особенным. (Если вы любите выпечку, попробуйте ее с нашим домашним хлебом!)
Получить рецептНеужели этот бутерброд с завтраком занимает 5 минут? Вы уверены, что это так.(Автор BuzzFeed на самом деле попробовал это, рассчитал время и написал о том, что она думала!) Здесь у нас есть жареное яйцо, купленный песто и быстро обжаренная руккола с поджаренным английским маффином. Это просто, но сочетание вкусов идеальное. Это одна из наших любимых идей для легкого завтрака, когда у нас есть несколько лишних минут. (5, по факту!)
Если у вас под рукой окажется наше слоеное домашнее печенье, из них также получится потрясающий бутерброд на завтрак …
Получить рецептЭта простая идея для завтрака идеально подходит для того, чтобы взбодриться перед напряженным утром! Сделайте это накануне вечером, и у вас будет огромная банка мюсли, которая будет давать на протяжении всей недели! Многие рецепты мюсли содержат сахар и масло, но этот слегка подслащен кленовым сиропом и рассчитан на меньшее количество калорий на порцию за счет воздушного риса и овса! Кроме того, это очень вкусно.Подавайте его с йогуртом или миндальным молоком (наш двухлетний ребенок ест его каждый день!).
Получить рецептЭти пушистые яичницы собраны в мгновение ока! Использование крошек из козьего сыра добавляет сливочные очаги богатого вкуса и острого вкуса. Если они у вас есть под рукой, добавьте в качестве гарнира тонко нарезанный лук. Все это делается менее чем за 10 минут!
Получить рецептВот идея быстрого и вкусного завтрака: Кесадилья для завтрака! Вау, , это удовлетворительно.Яичница, черная фасоль и плавленый сыр чеддер зажаты между поджаренными лепешками и обмакнуты в гуакамоле? Это основа во всех смыслах, и в то же время откровение в каждом укусе.
Получить рецептВот еще одна простая идея для завтрака, которую вы можете приготовить заранее: печенье для завтрака! Эти полезные для здоровья «печенья» сделаны из овса и орехов и слегка подслащены кленовым сиропом. Это все равно что взять с собой миску овсянки! Вы можете положить их в морозильную камеру для длительного хранения, а затем просто взять один на выходе из двери.
Получить рецептЕсли у вас есть несколько лишних минут утром, вы можете смешать этот рецепт чаши асаи и получить действительно вкусный легкий завтрак! Теперь у вас может быть время украсить все начинки так же красиво, как указано выше. Но вы можете добавить несколько ягод и немного миндального масла, и дело будет в ваших руках. Одна из идей — приготовить пюре из миски асаи заранее и хранить его в морозильной камере: затем вы можете аккуратно разморозить, когда придет время завтракать.
Получить рецептРецепт поджаренной овсянки — любимая идея легкого завтрака, потому что он невероятный на вкус и требует совсем немного времени! Поджаривание овса перед приготовлением овсянки придает им ореховый вкус: вы больше никогда не сможете вернуться к своей старой овсянке! Наши любимые начинки: полностью натуральное арахисовое масло и клубничный джем. Они сохранят сытость на весь день!
См. Также: Овсянка быстрого приготовления Easy Instant Pot
Получить рецептВы будете удивлены, насколько это омлет с тофу имеет вкус и текстуру яичницы! Это здоровый, несладкий завтрак на растительной основе, который нужно взбить всего за 10 минут.Если хотите, подавайте его с овощным соте: обжаренные до готовности красный лук, перец и зелень. Добавьте тост, и у вас будет начинка с начинкой!
Получить рецептВот еще один необычный рецепт тоста: на этот раз тост с авокадо и яйцом-пашот! Конечно, яичница будет еще быстрее (хотя и не такой ярко-желтой!). Добавьте в тост пюре из авокадо, яйца и кунжута: это мгновенно питательный завтрак!
Получить рецептЕще одна из наших простых идей для завтрака, которую можно приготовить заранее: эти «знаменитые» полезные кексы из бананового хлеба! Эти кексы очень популярны у наших подписчиков в Instagram, потому что они такие простые и полезные! Просто бросьте овес, бананы, яйца и кленовый сироп в блендер (и пару специй) и смешайте их! Они получаются пушистыми и с нужным количеством сладости.Наши храним в холодильнике и едим всю неделю!
Получить рецептИ последний из наших простых идей для завтрака, наш черничный смузи! Мы обещаем, что это действительно ЛУЧШИЙ черничный смузи! Это звучит правильно, а смешивание занимает всего несколько минут. У него идеальная кремовая текстура, вкус чистой черники, без добавления сахара, и он полон настоящих цельных пищевых ингредиентов. И что самое лучшее? В нем тоже есть намек на корицу.
Вы любите шоколад? Попробуйте шоколадно-черничный смузи
Получить рецептИщете другие рецепты завтрака?
Помимо наших любимых идей для легкого завтрака, вот еще несколько, которые нам нравятся:
Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значокфлага значок папки значок папкиинстаграмин значок значкапопулярныйинтереспопулярный значокfacebook значокпечатьпечатные значкиквадратный значокквадратный значок сердечносердце твердое сердце значокОписание
Эта схватка за завтраком — идеальная легкая идея для завтрака! В нем много ярких овощей, чтобы правильно начать день (и веганский вариант).
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 красного лука
- 1 красный болгарский перец (или 1/2 красного и 1/2 оранжевого)
- 4 чашки молодой капусты или шпината
- 1 столовая ложка измельченного чеснока или других свежих трав
- 4 яйца или скрембл с тофу
- ¼ чашки тертого сыра Колби или козьего сыра (по желанию)
- ¼ чайная ложка кошерной соли
- Перец черный свежемолотый
- Ломтики авокадо для сервировки
- Подготовьте овощи: Нарежьте красный лук тонкими ломтиками.Болгарский перец нарезать крупными кубиками.
- Приготовьте яйца или тофу: В миске среднего размера разбейте яйца и взбейте их до однородной массы. Добавьте тертый сыр, зелень, кошерную соль и много свежемолотого перца. Или выполните шаг 1 схватки с тофу.
- Приготовьте овощи: Нагрейте оливковое масло на среднем огне. Когда все станет горячим, добавьте лук и перец. Готовьте 3-4 минуты до мягкости и подрумянивания, время от времени помешивая. Убавьте огонь до минимума.Добавьте щепотку соли и зелень. Варить 30 секунд, пока не завянет. Удалите и отложите в сторону.
- Приготовьте яйца или тофу: Поддерживайте слабый огонь. Влейте яйца. Готовьте 20-30 секунд. Когда яйца только начнут застывать, с помощью плоской лопатки соскребите с них части, постоянно осторожно помешивая, пока они не станут готовыми, но все еще мягкими, около 1 минуты. Или выполните шаг 2 схватки с тофу.
- Добавьте овощи и подавайте: Добавьте овощи обратно в сковороду с яйцами или тофу.Перемешивайте несколько секунд, пока все не смешается и не нагреется. Подавать немедленно.
- Категория: завтрак
- Метод: плита
- Кухня: завтрак
Добавить комментарий