Skip to content
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
Written by alexxlab on 09.02.2021

Баклажаны запеченные в духовке калорийность: Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность. – Запечённые баклажаны — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Разное

Содержание

  • Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав "баклажан запеченный в духовке".
  • Запечённые баклажаны - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
      • Как приготовить блюдо «Запечённые баклажаны»
      • Запечённые баклажаны - пошаговый рецепт с фото
      • Компоненты и калорийность рецепта «Запечённые баклажаны»
      • Карточка рецепта
  • Калорийность Баклажаны запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны запечённые в духовке".
  • Калорийность баклажаны, запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав (function(w, n) { if ( rtbW >= 960 ){ var rtbBlockID = "R-A-723927-3"; } else { var rtbBlockID = "R-A-723927-5"; } w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: rtbBlockID, renderTo: "yandex_rtb_R-A-3", async: false, pageNumber: getRTBpageNumber( rtbBlockID ), directSettings: { }, onRender: function(data) { if (data.product == "direct"){ document.getElementById("rtbBlock1").style.textAlign = "center"; } } }, function() { var g = document.createElement("ins"); g.className = "adsbygoogle"; g.style.display = "inline-block"; if (rtbW >= 960){ g.style.width = "580px"; g.style.height = "400px"; g.setAttribute("data-ad-slot", "9935184599"); }else{ g.style.width = "300px"; g.style.height = "600px"; g.setAttribute("data-ad-slot", "9935184599"); } g.setAttribute("data-ad-client", "ca-pub-1812626643144578"); g.setAttribute("data-alternate-ad-url", "/back.html"); document.getElementById("yandex_rtb_R-A-3").appendChild(g); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }); }); document.write(''); })(this, "yandexContextSyncCallbacks");"баклажаны, запечённые в духовке".
  • Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав "баклажан запеченный в духовке".
  • Рецепт Баклажаны запечённые в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны запечённые в духовке".
  • Калорийность Баклажан запечённый в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав "Баклажан запечённый в духовке".

Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "баклажан запеченный в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.04 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3913 г
Белки 1.37 г 76 г 1.8%
4.2%
5547 г
Жиры 2.21 г 56 г 3.9% 9.1% 2534 г
Углеводы 4.39 г 219 г 2% 4.6% 4989 г

Энергетическая ценность баклажан запеченный в духовке составляет 43,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Запечённые баклажаны - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Запечённые баклажаны»

  1. Нарезать баклажаны, посолить и дать немного постоять.
  2. Почистить чеснок и натереть на терке.
  3. Нарезать зелень, выжать сок лимона.
  4. Смешать масло, зелень, лимон и чеснок.
  5. Порезать помидор.
  6. Смесь зелени выложить на баклажаны.
  7. Сверху положить дольки помидора.
  8. Выложить в емкость и отправить.
  9. Сверху прикрыть фольгой и отправить в духовку при 170 градусах на 45 минут.
  10. Затем снять фольгу и еще на 10 минут в духовку.

Получается очень вкусная, сытная и низкокалорийная закуска, после которой уже не съешь много основного блюда, соответственно, так можно снизить дневную калорийность рациона.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Ингредиенты рецепта «Запечённые баклажаны»:

  • Баклажаны - 400 гр.
  • Помидоры - 150 гр.
  • Зелень - 15 гр.
  • Чеснок - 10 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Оливковое масло - 1 ст.л.
  • Сок лимона - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запечённые баклажаны» (на 100 грамм):

Калории: 39.4 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Запечённые баклажаны - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Запечённые баклажаны»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Калорийность Баклажаны запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны запечённые в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.7 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3854 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.1% 5429 г
Жиры 2.2 г
56 г
3.9% 8.9% 2545 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.6% 4977 г

Энергетическая ценность Баклажаны запечённые в духовке составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность баклажаны, запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав
"баклажаны, запечённые в духовке"
.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3916 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.2% 5429 г
Жиры
2.2 г
56 г 3.9% 9.1% 2545 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.7% 4977 г

Энергетическая ценность баклажаны, запечённые в духовке составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "баклажан запеченный в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.12 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3732 г
Белки 1.35 г 76 г 1.8% 4% 5630 г
Жиры 2.44 г 56 г 4.4% 9.8% 2295 г
Углеводы 4.38 г 219 г 2% 4.4% 5000 г

Энергетическая ценность баклажан запеченный в духовке составляет 45,12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Баклажаны запечённые в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Баклажаны запечённые в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.1 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3575 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7%
7.9%
2714 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.7% 3733 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 5.5% 3911 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 24.4% 870 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 7.9% 2716 г
Зола 0.869 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.1 мкг 900 мкг 4.2% 8.9% 2362 г
бета Каротин 0.231 мг 5 мг 4.6% 9.8% 2165 г
бета Криптоксантин 0.222 мкг ~
Ликопин 0.028 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.438 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 6.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 5.5% 3830 г
Витамин В4, холин 0.76 мг 500 мг 0.2% 0.4% 65789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.8% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 16.8% 1266 г
Витамин В9, фолаты 14.732 мкг 400 мкг 3.7% 7.9% 2715 г
Витамин C, аскорбиновая 5.67 мг 90 мг 6.3% 13.4% 1587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.3% 17647 г
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 8.1% 2667 г
Витамин РР, НЭ 0.8893 мг 20 мг 4.4% 9.3% 2249 г
Ниацин 0.564 мг ~
Бетаин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 309.37 мг 2500 мг 12.4% 26.3% 808 г
Кальций, Ca 23.46 мг 1000 мг 2.3% 4.9% 4263 г
Магний, Mg 8.66 мг 400 мг 2.2% 4.7% 4619 г
Натрий, Na 83.39 мг 1300 мг 6.4% 13.6% 1559 г
Сера, S 17.72 мг 1000 мг 1.8% 3.8% 5643 г
Фосфор, Ph 47.8 мг 800 мг 6% 12.7% 1674 г
Хлор, Cl 174 мг 2300 мг 7.6% 16.1% 1322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 642.9 мкг ~
Бор, B 132.1 мкг ~
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 8.5% 2476 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 3.6% 6000 г
Кобальт, Co 3.594 мкг 10 мкг 35.9% 76.2% 278 г
Марганец, Mn 0.3081 мг 2 мг 15.4% 32.7% 649 г
Медь, Cu 176.23 мкг 1000 мкг 17.6% 37.4% 567 г
Молибден, Mo 11.333 мкг 70 мкг 16.2% 34.4% 618 г
Никель, Ni 6.019 мкг ~
Рубидий, Rb 70.8 мкг ~
Селен, Se 0.633 мкг 55 мкг 1.2% 2.5% 8689 г
Фтор, F 20.46 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 19550 г
Хром, Cr 2.31 мкг 50 мкг 4.6% 9.8% 2165 г
Цинк, Zn 0.3645 мг 12 мг 3% 6.4% 3292 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.675 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.367 г ~
Сахароза 0.316 г ~
Фруктоза 0.631 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.286 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты 0.592 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.426 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Баклажаны запечённые в духовке составляет 47,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Баклажан запечённый в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Баклажан запечённый в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3916 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.2% 5429 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.1% 2545 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.7% 4977 г

Энергетическая ценность Баклажан запечённый в духовке составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2021 г контакты