Skip to content
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
Written by alexxlab on 09.02.2021

Баклажаны запеченные в духовке калорийность: Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность. – Запечённые баклажаны — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Разное

Содержание

  • Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «баклажан запеченный в духовке».
  • Запечённые баклажаны — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
      • Как приготовить блюдо «Запечённые баклажаны»
      • Запечённые баклажаны — пошаговый рецепт с фото
      • Компоненты и калорийность рецепта «Запечённые баклажаны»
      • Карточка рецепта
  • Калорийность Баклажаны запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Баклажаны запечённые в духовке».
  • Калорийность баклажаны, запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «баклажаны, запечённые в духовке».
  • Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «баклажан запеченный в духовке».
  • Рецепт Баклажаны запечённые в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Баклажаны запечённые в духовке».
  • Калорийность Баклажан запечённый в духовке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Баклажан запечённый в духовке».

Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «баклажан запеченный в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43.04 кКал1684 кКал2.6%6%3913 г
Белки1.37 г76 г
1.8%
4.2%5547 г
Жиры2.21 г56 г3.9%9.1%2534 г
Углеводы4.39 г219 г2%4.6%4989 г

Энергетическая ценность баклажан запеченный в духовке составляет 43,04 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Запечённые баклажаны — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Запечённые баклажаны»

  1. Нарезать баклажаны, посолить и дать немного постоять.
  2. Почистить чеснок и натереть на терке.
  3. Нарезать зелень, выжать сок лимона.
  4. Смешать масло, зелень, лимон и чеснок.
  5. Порезать помидор.
  6. Смесь зелени выложить на баклажаны.
  7. Сверху положить дольки помидора.
  8. Выложить в емкость и отправить.
  9. Сверху прикрыть фольгой и отправить в духовку при 170 градусах на 45 минут.
  10. Затем снять фольгу и еще на 10 минут в духовку.

Получается очень вкусная, сытная и низкокалорийная закуска, после которой уже не съешь много основного блюда, соответственно, так можно снизить дневную калорийность рациона.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Ингредиенты рецепта «Запечённые баклажаны»:

  • Баклажаны — 400 гр.
  • Помидоры — 150 гр.
  • Зелень — 15 гр.
  • Чеснок — 10 гр.
  • Соль (по вкусу) — 1 гр.
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Сок лимона — 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запечённые баклажаны» (на 100 грамм):

Калории: 39.4 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Запечённые баклажаны — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Запечённые баклажаны»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Калорийность Баклажаны запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Баклажаны запечённые в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43.7 кКал1684 кКал2.6%5.9%3854 г
Белки1.4 г
76 г
1.8%4.1%5429 г
Жиры2.2 г56 г3.9%8.9%2545 г
Углеводы4.4 г219 г2%4.6%4977 г

Энергетическая ценность Баклажаны запечённые в духовке составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность баклажаны, запечённые в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «баклажаны, запечённые в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43 кКал
1684 кКал
2.6%6%3916 г
Белки1.4 г76 г1.8%4.2%5429 г
Жиры2.2 г56 г3.9%9.1%2545 г
Углеводы4.4 г219 г2%4.7%
4977 г

Энергетическая ценность баклажаны, запечённые в духовке составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность баклажан запеченный в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «баклажан запеченный в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность45.12 кКал1684 кКал2.7%6%3732 г
Белки1.35 г76 г1.8%4%5630 г
Жиры2.44 г56 г4.4%9.8%
2295 г
Углеводы4.38 г219 г2%4.4%5000 г

Энергетическая ценность баклажан запеченный в духовке составляет 45,12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Баклажаны запечённые в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Баклажаны запечённые в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность47.1 кКал1684 кКал2.8%5.9%3575 г
Белки2.8 г76 г3.7%7.9%2714 г
Жиры1.5 г56 г2.7%5.7%3733 г
Углеводы5.6 г219 г2.6%5.5%3911 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%24.4%870 г
Вода83.7 г2273 г3.7%7.9%2716 г
Зола0.869 г~
Витамины
Витамин А, РЭ38.1 мкг900 мкг4.2%8.9%2362 г
бета Каротин0.231 мг5 мг4.6%9.8%2165 г
бета Криптоксантин0.222 мкг~
Ликопин0.028 мкг~
Лютеин + Зеаксантин1.438 мкг~
Витамин В1, тиамин0.047 мг1.5 мг3.1%6.6%3191 г
Витамин В2, рибофлавин0.047 мг1.8 мг2.6%5.5%3830 г
Витамин В4, холин0.76 мг500 мг0.2%0.4%65789 г
Витамин В5, пантотеновая0.018 мг5 мг0.4%0.8%27778 г
Витамин В6, пиридоксин0.158 мг2 мг7.9%16.8%1266 г
Витамин В9, фолаты14.732 мкг400 мкг3.7%7.9%2715 г
Витамин C, аскорбиновая5.67 мг90 мг6.3%13.4%1587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.085 мг15 мг0.6%1.3%17647 г
гамма Токоферол0.021 мг~
Витамин К, филлохинон4.5 мкг120 мкг3.8%8.1%2667 г
Витамин РР, НЭ0.8893 мг20 мг4.4%9.3%2249 г
Ниацин0.564 мг~
Бетаин0.041 мг~
Макроэлементы
Калий, K309.37 мг2500 мг12.4%26.3%808 г
Кальций, Ca23.46 мг1000 мг2.3%4.9%4263 г
Магний, Mg8.66 мг400 мг2.2%4.7%4619 г
Натрий, Na83.39 мг1300 мг6.4%13.6%1559 г
Сера, S17.72 мг1000 мг1.8%3.8%5643 г
Фосфор, Ph47.8 мг800 мг6%12.7%1674 г
Хлор, Cl174 мг2300 мг7.6%16.1%1322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al642.9 мкг~
Бор, B132.1 мкг~
Железо, Fe0.727 мг18 мг4%8.5%2476 г
Йод, I2.5 мкг150 мкг1.7%3.6%6000 г
Кобальт, Co3.594 мкг10 мкг35.9%76.2%278 г
Марганец, Mn0.3081 мг2 мг15.4%32.7%649 г
Медь, Cu176.23 мкг1000 мкг17.6%37.4%567 г
Молибден, Mo11.333 мкг70 мкг16.2%34.4%618 г
Никель, Ni6.019 мкг~
Рубидий, Rb70.8 мкг~
Селен, Se0.633 мкг55 мкг1.2%2.5%8689 г
Фтор, F20.46 мкг4000 мкг0.5%1.1%19550 г
Хром, Cr2.31 мкг50 мкг4.6%9.8%2165 г
Цинк, Zn0.3645 мг12 мг3%6.4%3292 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.675 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.367 г~
Сахароза0.316 г~
Фруктоза0.631 г~
Незаменимые аминокислоты0.286 г~
Аргинин*0.067 г~
Валин0.065 г~
Гистидин*0.025 г~
Изолейцин0.055 г~
Лейцин0.049 г~
Лизин0.053 г~
Метионин0.011 г~
Метионин + Цистеин0.016 г~
Треонин0.042 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.049 г~
Фенилаланин+Тирозин0.087 г~
Заменимые аминокислоты0.592 г~
Аланин0.059 г~
Аспарагиновая кислота0.152 г~
Глицин0.047 г~
Глутаминовая кислота0.178 г~
Пролин0.05 г~
Серин0.047 г~
Тирозин0.045 г~
Цистеин0.008 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы0.426 мг~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.005 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.005 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.013 гот 11.2 до 20.6 г0.1%0.2%
18:2 Линолевая0.011 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~

Энергетическая ценность Баклажаны запечённые в духовке составляет 47,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Баклажан запечённый в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Баклажан запечённый в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность43 кКал1684 кКал2.6%6%3916 г
Белки1.4 г76 г1.8%4.2%5429 г
Жиры2.2 г56 г3.9%9.1%2545 г
Углеводы4.4 г219 г2%4.7%4977 г

Энергетическая ценность Баклажан запечённый в духовке составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2025 г контакты