Written by alexxlab on 07.05.2019

Брокколи в духовке со сметаной и сыром: Брокколи запеченая со сметаной — калорийность, состав, описание

Разное

Брокколи в духовке с сыром – 8 рецептов запеченной капусты

Брокколи, запеченная в духовке с сыром, рецепты которого представлены сегодня – блюдо сытное, вкусно и невероятно полезное. Эту представительницу капусты можно любить или не любить, но с уважением относиться стоит, поскольку блюда полезны практически всем слоям населения, без исключения. Помогут снизить вес, наладить работу желудка и кишечника. А если еще и приготовить правильно, то очень вкусны.

Вариантов запекания брокколи не слишком много, но достаточно, чтобы удовлетворить гастрономические предпочтения большинства едоков. Помимо сыра, который красиво запекается румяной корочкой, и весьма украшает кушанье, вкус блюда делает соус и иные дополнительные продукты. Заливайте овощную запеканку сметаной, молоком, сливками, готовьте с грибами, картошкой, курицей. И получайте удовольствие от аппетитных и полезных блюд с брокколи. Как еще можно вкусно приготовить капусту брокколи, узнайте на другой страничке, там масса рецептов.

Брокколи с сыром и сметаной в духовке – простой рецепт

Блюдо оценят все, кто находится на диете для снижения веса, любит правильно питаться из простых продуктов. Готовится легко и просто, буквально за 20 минут.

Понадобится:

• Капуста брокколи – 500 гр.
• Твердый сыр – 150 гр.
• Сметана 15-20% — 50 гр.
• Черный перец, соль.
• Подсолнечное масло.

По желанию можно добавить любые приправы.

Пошаговый рецепт:

Срежьте соцветия капусты с центральной ножки, ополосните, чуть подсушите бумажной салфеткой. Если берете замороженный овощ, обязательно разморозьте его.

Натрите кусок сыра на терке с крупными ячейками.

Хорошенько смажьте жаропрочную форму маслом. Уложите брокколи (можно в несколько слоев, если форма маленькая).

Пролейте капусту сметаной.

Поставьте в духовку, разогретую до 200 о С. Включите таймер на 10 минут.

После сигнала достаньте запеканку, посыпьте сырной стружкой. Верните в печь.

Закончите приготовление, подержав блюдо в духовке еще 5 минут, чтобы сыр успел расплавиться, и чуток зарумяниться. Не торопитесь сразу доставать форму, подержите запеченную капусту брокколи при выключенной плите минут 10. Пусть немного настоится, а затем подавайте.

Брокколи в духовке с сыром, яйцом и молоком

Чудесный рецепт из запеченных с молоком и яйцами овощей.

Понадобится:

• Соцветия брокколи – 400 гр.
• Сыр – 150 гр.
• Яйца – 4 шт.
• Молоко – 100 мл.
• Мука – 3 большие ложки.
• Горчица – маленькая ложка.
• Молотый перец, соль.

Готовим:

Разберите кочан брокколи на сегменты, промойте проточной водой, подсушите.

Крупно потрите кусочек сыра.

Разбейте в плошку яйца. Разболтайте вилочкой.

Продолжая взбивать, залейте молоко.

Небольшими порциями засыпьте положенное количество муки. Взбейте жидкое тесто.

Выложите небольшую часть тертого сыра (меньше половины), перемешайте содержимое.

Подсолите массу, поперчите, добавьте капельку готовой горчицы, она придаст заправке некую пикантность.

Выложите соцветия капусты в жаростойкую форму.

Залейте сырной заправкой.

Посыпьте поверхность заготовки остатками тертого сыра.

Поместите на среднюю решетку духовки, разогретой до 200 о С. Настройте таймер на 25-30 минут. Время запекания зависит от величины формы и высоты слоя запеканки.

Цветная капуста с брокколи, запеченная с сыром в сливках

Легкое и полезное блюдо из двух видов капусты. Ближайшие сородичи отлично сочетаются, и вместе создают великолепное блюдо. Рецепт подойдет для приготовления запеканки из одного вида капусты. О приготовлении цветной капусты с сыром подробно рассказано в другой статье, приглашаю.

Берем:

• Цветная капуста, брокколи – по 150 гр.
• Яйца – 3 шт.
• Сливки – 50 мл.
• Сыр – 80-100 гр.
• Соль – щепотка.

По желанию добавьте смесь перцев, мускатный орех или готовую смесь итальянских трав.

Приготовление:

1. Разберите на отдельные соцветия оба сорта капусты. Ополосните, подсушите. Отварите в чуть подсоленной воде в течение 5 минут (с момента закипания). Откиньте на дуршлаг, чтобы стекла жидкость.
2. В отдельной посудине взбейте яйца, затем введите сливки. Работайте венчиком, пока смесь не станет однородной.
3. Приправьте специями, выбранными на ваш вкус.
4. Обработайте форму для запекания маслом, разложите цветную капусту и брокколи вперемешку.
5. Залейте сливочной заправкой. Посыпьте сверху сыром, тертым крупной стружкой.
6. Готовьте при 180 о С в течение 20-25 минут. О готовности блюда вам подскажет красивая румяная корочка на запеканке.

Как приготовить брокколи с сыром и курицей

Удачный вариант блюда из полезной брокколи. Благодаря куриному мясу станет сытным и очень вкусным. Для приготовления рекомендую брать грудку курицы, но за неимением, допустимо использовать иные части птицы.

Ингредиенты:

• Филе грудки курицы – 400 гр.
• Капуста брокколи – 300 гр.
• Твёрдый сыр – 100 гр.
• Сливки нежирные – 200 мл.
• Луковица, среднего размера.
• Перец молотый, соль.

Как сделать:

1. Заранее отварите куриную грудку в чуть подсоленной воде. Остудите, порежьте брусочками.
2. Также отварите капусту, разделенные на сегменты (5 минут, не более). После переложите на дуршлаг, слейте воду. Капусту остудите.
3. Нашинкуйте луковицу мелким кубиком.
4. Промаслите ёмкость для запекания брокколи. Выложите капусту.
5. Сверху разложите нарезанную курицу, разбросайте луковую нарезку.
6. Поперчите, немного присолите блюдо.
7. В отдельной посуде смешайте сливки с третьей частью крупно тертого сыра. Перелейте в форму к капусте.
8. Сверху рассыпьте остатки осыпьте сыра.
9. Поместите заготовку на средний уровень духовки, прогретой до 180-200 о С. Готовьте в течение 20 минут.

Брокколи в кляре, запеченная в духовке

Интересный способ приготовления капусты. Брокколи в тесте станет нежной, сочной.

Понадобится:

• Капуста – 200 гр.
• Яйцо.
• Мука – столовая ложка.
• Панировочные сухари – маленькая ложка.
• Сушеный чеснок – щепотка.
• Подсолнечное масло, соль, смесь перцев.

Запекаем:

1. Срежьте соцветия брокколи с центральной ножки, ополосните. Отправьте вариться в подсоленной воде. Доведите до закипания, проварите сегменты 5 минут, затем откиньте, удалив лишнюю воду.
2. Разболтайте в миске яйцо, добавьте соль, смесь перцев (другие приправы по желанию). Взбейте венчиком.
3. Засыпьте муку, поработайте блендером, чтобы вышло однородное тесто без комочков.
4. Засыпьте сухари, вновь перемешайте кляр. По консистенции он должен напоминать тесто для оладий.
5. Выложите брокколи в форму, разровняйте, желательно, чтобы капуста легла в один слой.
6. Залейте кляром. Постарайтесь, чтобы каждый сегмент был полностью покрыт тестом.
7. Запекайте при 190 о С. Время приготовления — 15-20 минут.

Брокколи с сыром и грибами

Великолепная, очень сытная запеканка с грибами в сметане. Берите обычные шампиньоны, они быстро готовятся. Можно использовать замороженную брокколи.

Ингредиенты:

• Замороженная брокколи – 500 гр.
• Шампиньоны – 500 гр.
• Луковица.
• Сыр – 300 гр.
• Сметана – стакан.
• Яйца – 4 шт.
• Итальянские травы, соль, перец, растительное масло.

Технология приготовления:

1. Покрошите кубиками лук, обжарьте в масле на сковороде до легкой румяности. Добавьте порезанные пластинами грибы. Жарьте, пока не выпарится вся жидкость, и сами грибы не зарумянятся.
2. Капусту разморозьте, чуть отварите, чтобы соцветия стали мягкими.
3. Смешайте в миске сметану, яйца, приправьте травами, солью с перцем, хорошенько перемешайте.
4. Смешайте жареные грибы с капустой, выложите в жаропрочную форму. Сверху залейте сметанной смесью.
5. Потрите сыр, разбросайте по поверхности. Отправьте блюдо запекаться в духовку, разогретую до 180 о С. Время приготовления 20 минут.

Картошка с брокколи в духовке под сыром

Блюдо для диетического питания, понравится веганам, любителям правильного питания. Обратите внимание на то, что овощи закладываются поэтапно, поскольку время их приготовления разное.

Состав:

• Брокколи – 300 гр.
• Картошка – 450 гр.
• Морковка.
• Болгарский перец – ½ часть.
• Подсолнечное масло – 3 столовые ложки.
• Соевый соус – столько же.
• Чеснок – 2 дольки.
• Черный перец.

Как запечь:

1. Разделите брокколи на соцветия.
2. Почистите клубни картофеля, нарежьте соломкой. Морковку порежьте колечками.
3. Смешайте растительное масло с соевым соусом. Порежьте чеснок, отправьте в смесь, поперчите.
4. Выложите в миску кружочки морковки. Следом сложите картошку. Залейте соевой заправкой, хорошенько перемешайте.
5. Накройте форму листом фольги поставьте запекаться на 30 минут. Температурный режим в духовке 190 о С. Затем достаньте, перемешайте. Верните в печь еще на 10 минут.
6. Вырежьте у сладкого перца семенную часть. Мякоть настрогайте полосками. Разложите поверх картошки. Вновь прикройте листом фольги. Готовьте в духовке 5-7 минут.
7. Достаньте форму, добавьте слой брокколи. Опять закройте форму фольгой, поставьте в печь. Готовьте еще 10-15 минут.

Видео-рецепт: Тарт из брокколи с картошкой, помидорами и сыром

Еще один пример, как их простых продуктов можно быстро приготовить отменно блюдо, которым и гостей не стыдно угостить. Смотрите, учитесь, пусть на вашем столе появляются только самые вкусные кушанья из полезной капусты.

Брокколи в духовке с сыром и яйцами

Запеканка из брокколи с сыром и яйцами в духовке получается не только очень вкусная и нежная, но и достаточно питательная и, конечно же, полезная. Такой рецепт станет прекрасным решением не только для завтрака, но и для легкого обеда или ужина. У меня это блюдо с удовольствием едят даже маленькие дети, поэтому я кроме соли ничего больше не использую, но вы можете дополнить запеканку любыми любимыми специями на ваш вкус. Капусту брокколи, конечно, любят не все, но возможно даже тем, кто ее не особо уважает, придется по вкусу мой рецепт. Брокколи получается очень нежная, а в сочетании с сыром вкус у нее просто великолепный на мой взгляд. По желанию молоко можно заменить на сливки, чтобы добиться более сливочного вкуса, который выйдет на первый план. Из данного количества ингредиентов выходит 2-3 порции, по желанию количество ингредиентов увеличивайте или уменьшайте пропорционально количеству едоков в вашей семье. Готовится блюдо совсем не сложно, я бы даже сказала, что рецепт максимально прост, поэтому с ним справится даже новичок на кухне! Советую попробовать приготовить и внести разнообразие в свой ежедневный рацион!

Ингредиенты:

• брокколи – 300 грамм.
• сыр – 100 грамм.
• яйцо – 2 штуки.
• молоко – 100 мл.
• соль – по вкусу.
• растительное масло – по факту.

• Количество порций: 2.

Как приготовить капусту брокколи с сыром в духовке:

Я использовала в рецепте замороженную капусту, но ее, конечно же, можно заменить на свежую, предварительно лишь разобрав аккуратно брокколи на соцветия. Отправляем брокколи в кипящую подсоленную воду и готовим не более 3-4 минут. Затем заливаем ее холодной водой и буквально через пять минут откидываем на дуршлаг, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Тем временем для заливки взбиваем яйца с солью.

Добавляем молоко или сливки.

И натертый на терке любой сыр твердых сортов, который хорошо плавится в духовке.

Форму для запекания смазываем маслом, можно использовать как растительное, так и сливочное. Кладем ровным слоем соцветия брокколи. Сверху посыпаем капусту небольшим количеством соли. Если блюдо не предназначено для детского стола, то можно посыпать ее так же черным молотым перцем или любыми другими специями на выбор.

Заливаем яичной смесью, приготовленной раннее.

И запекаем в заранее разогретой духовке при 180*с около 20 минут. Я ориентируюсь по румяной сырной корочке сверху.

Подаем запеканку из брокколи в горячем или теплом виде как самостоятельное блюдо. По желанию сверху можно украсить свежей зеленью. Получается очень нежное, вкусное и полезное блюдо, которое я настоятельно рекомендую попробовать, особенно поклонникам этого замечательного овоща.

Приятного аппетита!!!

С уважением, Оксана Чабан.

Другие рецепты с сайта:

Цветная капуста, запеченная со сметаной, зеленью, чесноком и сыром

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Поставьте на сильный огонь заполненную на половину кастрюлю с подсоленной щепотью соли водой объемом около 2,5-3 л. Включите духовку и нагрейте ее до цифры 3,5-3,8 (около 180-190 °С).

Шаг 2

Отварите цветную капусту или брокколи, как привыкли, или так: очистите от листьев, если необходимо, и разделите на соцветия. Промойте их на дуршлаге холодной водой, затем положите в кастрюлю в закипевшую воду. Снова доведите воду в кастрюле до кипения, затем огонь уменьшите до небольшого, закройте кастрюлю крышкой и варите капусту около 10-12 мин. до готовности (толстый корешок соцветия капусты должен довольно легко протыкаться острым ножом), иногда снимая появляющуюся пенку дуршлачной ложкой (необязательно). Примечание: Если Вы используете в блюде капусту брокколи вместе с цветной капустой, то сначала сполосните и положите в кипящую воду цветную капусту, дайте воде снова закипеть, а затем, спустя 1-2 мин., положите в кастрюлю разобранную на соцветия и слегка промытую брокколи. Далее варите их в соответствии с рецептом.

Шаг 3

Натрите сыр твердого сорта на мелкой терке, полутвердый – на крупной терке или просто порежьте ножом на тонкие ломтики, если Вы не используете уже готовую сырную нарезку.

Шаг 4

Отмерьте необходимое по рецепту количество сметаны. Чеснок очистите от кожицы, сполосните проточной водой и мелко порежьте или пропустите через чеснокодавилку. Зелень немного промойте проточной водой, обсушите бумажной салфеткой, мелко порежьте и добавьте вместе с чесноком к сметане. Все смешайте.

Шаг 5

Алюминиевую сковороду Ø около 23 см и высотой 8 см или другую термостойкую форму аналогичного размера немного смажьте сливочным маслом.

Шаг 6

С готовой капусты слейте воду, прикрыв кастрюлю крышкой, или откиньте капусту на дуршлаг. Тут же выложите ее в сковороду, чуть посолите, поперчите по вкусу (необязательно), смажьте сверху сметаной с зеленью и чесноком, посыпьте натертым сыром или выложите его нарезку и поставьте все в духовку. Запекайте капусту на цифре 3,5-3,8 (около 180-190 °С) до расплавления сыра около 5 мин. Совет: Вы также можете приготовить это блюдо порционно, разложив отваренную капусту и другие ингредиенты по небольшим стеклокерамическим формочкам (например, Ø около 9 см), предварительно смазав каждую сливочным маслом.

Шаг 7

Подавайте капусту к столу слегка остывшей, разделив на порции или целиком в той же посуде, в которой она запекалась. Есть это блюдо лучше свежеприготовленным, долго хранить его (более 2-3 часов при комнатной температуре) нежелательно.

Брокколи с сыром и сметаной в духовке, рецепт приготовления

Предлагаем вам запечь брокколи с сыром и сметаной. Это именно то блюдо, которое запросто докажет, что овощи могут быть вкусными и невероятно аппетитными. Брокколи в сметанно-сырном соусе полностью самостоятельное блюдо, но его можно подать к столу и как дополнение к различным гарнирам, мясу, рыбе. Благодаря своему ненавязчивому вкусу капуста под нежной шапочкой из моцареллы и сметаны прекрасно сочетается с любыми блюдами.

ВРЕМЯ: 20 мин.

Легкий

Порции: 3

Ингредиенты

• Брокколи – 750 г;
• Сливочное масло – 15 г;
• Сыр Моцарелла – 150 г;
• Сметана – 150 мл;
• Соль – 0,5 ч.л. + для варки;
• Черный молотый перец – 2-3 щепотки.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность: 80 ккал.

Белки: 5 г.

Жиры: 5 г.

Углеводы: 4 г.

Разберите свежую брокколи на соцветия. Сложите их в глубокую емкость, залейте холодной водой. Оставьте соцветия на 10-20 минут. За это время из глубин капусты выйдет вся грязь, мусор, мелкие насекомые. После хорошенько ополосните брокколи под проточной водой.

В удобной кастрюльке или ковшике закипятите воду. Посолите ее по вкусу. В бурлящую жидкость опустите подготовленные соцветия. Дождитесь повторного закипания, а затем варите капусту в течение 3-4 минут.

Подготовленную брокколи откиньте на дуршлаг, дайте стечь всей жидкости.

Капусту отложите в сторонку, займитесь приготовлением соуса. Моцареллу измельчите с помощью средней терки. Отправьте сырную стружку в небольшую, но глубокую мисочку. Туда же отправьте сметану. Жирность молочного продукта не имеет никакого значения – берите ту, которая вам нравится больше. Перемешайте ингредиенты до однородности.

Форму для запекания (с бортами) смажьте кусочком сливочного масла. Уложите в нее подготовленные соцветия. Посыпьте капусту солью, черным молотым перцем.

Сверху равномерно распределите сырно-сметанную массу, помогая себе лопаточкой или столовой ложкой. Отправьте форму с брокколи под соусом в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Готовьте в течение 8-10 минут.

Брокколи с сыром и сметаной в духовке готова. Подавать блюдо к столу можно в любом виде – горячем, теплом или холодном. Приятного аппетита!

Советы по приготовлению:

• Сделать вкусное блюдо можно и из замороженной капусты. Принцип приготовления остается тем же, только в кипящую воду необходимо отправлять замерзшие соцветия. Если дать им оттаять, они могут развалиться.
• Любители ароматных специй могут добавить различные приправы, травы в сметанно-сырный соус, или слегка посыпать ими саму капусты перед запеканием.
• Моцареллу легко заменить любым твердым сыром. В этом случае учитывайте его сорт, чтобы блюдо не вышло чересчур соленым.

Цветная капуста в духовке с сыром и сметаной без яиц, супер рецепт

Запеченная цветная капуста в духовке с сыром и сметаной представляет собой нежную, сливочную запеканку. Но не стандартную: без яиц! Чем больше сыра добавить, тем вкуснее получится блюдо. Соцветия цветной капусты просто таят во рту.

Капуста пропитывается сметаной, что придает ей необычайно нежную текстуру и молочный вкус. Расплавленный сыр тянется, что выглядит безумно аппетитно. Ну, а вкус — бесподобен! Рецепт уйдет в закладки на долгое время.

Можно запечь цветную капусту целиком в духовке. Или приготовить капусту с макаронами: сметана и сыр станут идеальным соусом для пасты.

Ингредиенты

• 1 кочан цветной капусты среднего размера,
• 1 стакан сметаны (стакан объемом 200 мл),
• 100 г твердого сыра,
• 1 ст. л. сливочного масла,
• 1 ч. л. горчицы,
• свежий чили или хлопья сушеного чили,
• соль.

По количеству молочных продуктов можно понять, насколько сливочный, насыщенный, и даже жирный будет вкус запеканки. Ни в коем случае не исключайте из ингредиентов острый перчик, он создает баланс, уравновешивая сладость сметаны и сыра.

Сметану можно заменить на густые сливки.

Цветная капуста в духовке с сыром и сметаной пошагово

1. Разделить капусту на соцветия. Проварить в слегка подсоленной воде в течение 2-х минут. Выложить в дуршлаг и дать воде стечь.
2. Смазать форму для выпекания растопленным сливочным маслом. А духовку разогреть до 200С.
3. Смешать в глубокой миске сметану, горчицу, чили. Посолить по вкусу.
4. Добавить в сметанный соус вареные соцветия капусты. Перемешать. Выложить все в форму для выпекания.
5. Натереть сыр на крупной терке. Посыпать будущую запеканку. И отправить в разогретую духовку до 180С на 15 минут. Или пока сыр не станет золотым.

Запеченная цветная капуста в духовке готова! Можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Картофель с брокколи ? в духовке: рецепт с фото

Румяный картофель, запеченный со сметаной, сыром и свежим брокколи, дарует нежнейшее блюдо, которое понравится всем.

Рецепт картофеля с брокколи в духовке

Преимущество блюда не только в его пользе, но и в простоте приготовления. Главное — не передержать капусту. Тогда она сохранить свой цвет и вкус, а тягучая шапочка из сыра и сметаны станет приятным бонусом. 

• Картофель 500 гр
• Брокколи 300 гр
• Яйца 2 шт.
• Сметана 100 гр
• Растительное масло 2 ст. л.
• Сыр 50 гр
• Соль 2 ч. л.

Калории: 103.1 ккал

Белки: 4.5 г

Жиры: 5.6 г

Углеводы: 9.2 г

• Картофель тщательно промываем и отправляем вариться в мундире. Воду солим, а после закипания варим картофель до полуготовности.

• Брокколи разделяем на соцветия. Отвариваем в подсоленной воде 3-4 минуты после закипания. Затем откидываем на дуршлаг и обдаем ледяной водой.

• Смешиваем сметану, яйца, тертый сыр и специи.

• Отваренный до полуготовности картофель очищаем, нарезаем крупными кусочками. Отправляем в отдельную форму.

• К картофелю вливаем смесь из сметаны, яиц и сыра.

• Следом выкладываем брокколи.

• Тщательно перемешиваем, чтобы заливка покрыла каждый овощ. Перекладываем в смазанную маслом форму для запекания.

• Готовим блюдо в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.

---

Картофель, запеченный с брокколи, сметаной и сыром получается очень нежным. Такое блюдо можно подать на второе или в качестве гарнира. Приятного аппетита!

Рецепт Брокколи со сметаной и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Брокколи со сметаной и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.2 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1807 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	8.9%	1206 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	11.5%	933 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	2.3%	4761 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	10.7%	1000 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3.8%	2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ	329.8 мкг	900 мкг	36.6%	39.3%	273 г
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	1.1%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	3.6%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	7.9%	1343 г
Витамин В4, холин	5.63 мг	500 мг	1.1%	1.2%	8881 г
Витамин В5, пантотеновая	0.502 мг	5 мг	10%	10.7%	996 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	9.5%	1124 г
Витамин В9, фолаты	55.963 мкг	400 мкг	14%	15%	715 г
Витамин В12, кобаламин	0.248 мкг	3 мкг	8.3%	8.9%	1210 г
Витамин C, аскорбиновая	15.45 мг	90 мг	17.2%	18.5%	583 г
Витамин D, кальциферол	0.163 мкг	10 мкг	1.6%	1.7%	6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%	5.5%	1974 г
Витамин Н, биотин	0.149 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	33557 г
Витамин К, филлохинон	84.4 мкг	120 мкг	70.3%	75.4%	142 г
Витамин РР, НЭ	2.0198 мг	20 мг	10.1%	10.8%	990 г
Макроэлементы
Калий, K	235.74 мг	2500 мг	9.4%	10.1%	1060 г
Кальций, Ca	190.92 мг	1000 мг	19.1%	20.5%	524 г
Магний, Mg	22.83 мг	400 мг	5.7%	6.1%	1752 г
Натрий, Na	317.59 мг	1300 мг	24.4%	26.2%	409 г
Сера, S	40.29 мг	1000 мг	4%	4.3%	2482 г
Фосфор, P	137.5 мг	800 мг	17.2%	18.5%	582 г
Хлор, Cl	250.83 мг	2300 мг	10.9%	11.7%	917 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.769 мг	18 мг	4.3%	4.6%	2341 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Кобальт, Co	0.261 мкг	10 мкг	2.6%	2.8%	3831 г
Марганец, Mn	0.2141 мг	2 мг	10.7%	11.5%	934 г
Медь, Cu	57.54 мкг	1000 мкг	5.8%	6.2%	1738 г
Молибден, Mo	0.664 мкг	70 мкг	0.9%	1%	10542 г
Селен, Se	2.382 мкг	55 мкг	4.3%	4.6%	2309 г
Фтор, F	0.58 мкг	4000 мкг			689655 г
Цинк, Zn	1.0416 мг	12 мг	8.7%	9.3%	1152 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Брокколи со сметаной и сыром составляет 93,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сливочная запеканка с сыром и брокколи | Легкая запеканка

Эта легкая Запеканка с сыром и брокколи рецепт сливочная, пикантная и вкусная! Этот гарнир, приготовленный из свежей брокколи, заправленного чеддером и сливочно-сырным соусом, готов за 30 минут и ВСЕГДА является любимцем публики!

КАССЕРОЛЬ С СЫРОМ БРОККОЛИ

Классическое сочетание брокколи и сыра — идеальный вегетарианский ужин или гарнир, когда вы хотите по-настоящему вкусной и комфортной еды.

Есть те определенные блюда, которые регулярно появляются на нашем обеденном столе, и запеченная в духовке брокколи с сыром — одно из таких блюд.

Кроме того, «с сыром» — ЕДИНСТВЕННЫЙ способ заставить своих детей съесть «зеленый овощ». 🙄 Вот почему мы можем жить на сырном супе с брокколи и на куриных панцирях брокколи и сыре НА ДНИ!

Запеканка с сыром и брокколи легко приготовить, она надежна и восхитительна, а еще лучше то, что ее можно приготовить заранее! 🙌 На вашем месте я бы планировал приготовить двойную партию — приготовить одну сейчас, а другую оставить в холодильнике на завтра.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КАССЕРОЛЬ С СЫРОМ БРОККОЛИ

• Во-первых, вам нужно получить полторы фунта соцветий брокколи . Вы можете купить пакет со свежими соцветиями брокколи в супермаркете.
• Добавьте соцветия брокколи в кипящую воду; накрыть крышкой и варить 3 минуты. или просто до хрустящей корочки. Осушать.
• Переложите брокколи в смазанную маслом форму для выпечки объемом 2,5–3 литра и отложите.
• В миске смешайте сливочный сыр, сметану, сыр чеддер, тертый сыр пармезан, измельченный чеснок и приправы, и перемешайте до полного смешивания.
• Вмешайте смесь сливочного сыра и брокколи и перемешайте до однородного состояния.
• Выпекать в духовке от 17 до 20 минут или пока смесь не станет пузырящейся и слегка подрумянится.
• Выньте из духовки и дайте постоять 5 минут перед подачей на стол.

КАК СДЕЛАТЬ КАССЕРОЛЬ ВПЕРЕДИ

• Варить брокколи в кипящей воде 4 минуты.
• Переложить в форму для запекания и добавить сырную смесь.
• Подождите, пока все остынет до комнатной температуры, затем накройте фольгой и поставьте в холодильник на 1 день.
• Когда все будет готово, снимите крышку, перемешайте и запекайте, пока смесь не станет горячей и пузырящейся.

КАК ХРАНИТЬ ЛЕСТНИЦЫ

• Если ваша форма для запекания имеет крышку, храните ее содержимое; накрыть крышкой и хранить в холодильнике до 3 дней.
• Вы также можете хранить запеканку в герметичном контейнере и охлаждать.

МОГУ ЛИ Я ДОБАВИТЬ КУРИЦУ В КАССЕРОЛЬ?

Безусловно, если курица приготовлена ​​и измельчена, или нарезана кубиками.Идеально подойдет для жареного цыпленка.

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ СЫРА БРОККОЛИ

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

ИНСТРУМЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДАННОМ РЕЦЕПТЕ

Распечатать

Запеканка с сыром и брокколи

Время приготовления 10 минут

Время приготовления20 минут

Время отдыха 5 минут

Общее время35 минут

Эта легкая Запеканка с сыром и брокколи рецепт — это сливочный, пикантный и всевозможный вкус! Этот гарнир, приготовленный из свежей брокколи, заправленного чеддером и сливочно-сырным соусом, готов за 30 минут и ВСЕГДА является любимцем публики!

Инструкции

• Разогрейте духовку до 350˚F.

• Смажьте форму для выпечки от 2,5 до 3 литров маслом и отставьте в сторону.

• В большой сковороде доведите до кипения 1/2 дюйма подсоленной воды.

• Добавьте брокколи; накройте крышкой и готовьте на сильном огне до мягкости, примерно 3-4 минуты.

• Слить брокколи и переложить в подготовленную форму для выпечки; отложить.

• В миске смешайте сливочный сыр, сметану, сыр чеддер, сыр пармезан, чеснок, итальянскую приправу, соль и перец; перемешать до смешивания.

• Добавьте смесь сливочного сыра к брокколи и перемешайте до полного смешивания.

• Выпекать в духовке 17–20 минут или до образования пузырьков и легкого подрумянивания сверху.

• Достаньте из духовки и дайте постоять 5 минут перед подачей на стол.

• По желанию украсить измельченными хлопьями красного перца и подавать.

Заметки

WW ОЧКОВ FREESTYLE: 10

• СОКРАЩЕНИЕ ОЧКОВ ДО 6 за счет использования сыра Невшатель вместо жирного сливочного сыра; также используйте сметану с пониженным содержанием жира и обезжиренный сыр чеддер.

УГЛЕВОДОВ: 7 граммов КАК СДЕЛАТЬ ВПЕРЕД

• Варить брокколи в кипящей воде 4 минуты.
• Переложить в форму для запекания и добавить сырную смесь.
• Подождите, пока все остынет до комнатной температуры, затем накройте фольгой и поставьте в холодильник на 1 день.
• Когда все будет готово, снимите крышку, перемешайте и запекайте, пока смесь не станет горячей и пузырящейся.

Пищевая ценность

Запеканка с сыром и брокколи

Сумма на порцию

калорий 283 Калорий в составе жира 207

% дневная стоимость *

Жиры 23 г 35%

Насыщенные жиры 13 г 65%

Холестерин 70 мг 23%

Натрий 347 мг 14%

Углеводы 10 г 3%

Клетчатка 3 г 12%

Сахар 4 г 4%

Белок 12 г 24%

Витамин A 1500IU 30%

Витамин C 101.5 мг 123%

Кальций 290 мг 29%

Железо 1,3 мг 7%

* Процентные дневные значения основаны на диете на 2000 калорий.

Ключевые слова: рецепт запеченного сыра, запеканка из брокколи, запеканка из сыра с брокколи, рождественский ужин, кето-дружественные рецепты, кето-гарниры, идеи обеда с низким содержанием углеводов, гарнир на День благодарения, идея вегетарианского ужина

Хотите сохранить этот рецепт?

Зарегистрироваться на этом сайте

Вы получите электронное письмо со ссылкой для установки пароля.

Загруженная жареная брокколи — Домохозяйка-барбекю

Когда моя подруга Хизер говорила о загруженной брокколи, я знала, что иду ва-банк. Жареная брокколи — мой любимый способ есть брокколи, хрустящие края просто делают это. Я люблю загружать овощи большим количеством начинок и как бы менять их.

Это идеальный гарнир для стейка. Честно говоря, он мне понравился больше, чем загруженный печеный картофель, к тому же он полезнее!

Теперь я даже заказываю его в ресторанах для снисходительной стороны!

Жареная брокколи с начинкой

Жареная брокколи со всеми лучшими начинками!

Автор: Кэролайн Барби

Количество порций: 4 порции

Ингредиенты

• 2 головки цветков брокколи, ~ 6-7 чашек
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ½ чайной ложки чесночного порошка
• ⅛ красной чайной ложки Перецные хлопья, по вкусу
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки перца
• 2 унции.острого сыра чеддер
• 2 ломтика бекона, приготовленные и раскрошенные
• 4 столовые ложки сметаны

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 450 градусов.
2. Приготовьте большой противень с фольгой и сверху выложите брокколи. Сбрызнуть маслом и посыпать чесночным порошком, хлопьями красного перца, солью и перцем. Перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
3. Жаркое 25 мин.
4. Включите духовку, чтобы поджарить, посыпьте брокколи сыром чеддер и снова поставьте в духовку, пока сыр не растает.
5. Вынуть из духовки и украсить ложками бекона и сметаны.
6. Подавать немедленно.

Заметки

вдохновлены моей подругой Хизер

3.3.3077

 Happy Cooking,
Домохозяйка барбекю 

Кето Запеканка с брокколи | Блог о здоровых рецептах

Вкусная сырная запеканка из кето-брокколи убедит даже самых привередливых едоков в том, что зеленый овощ действительно стоит того, чтобы его съесть !

Я посвящаю этот рецепт Придирчивому едока.Это единственный способ, которым она согласится есть брокколи. Точно так же, как сырная запеканка из цветной капусты убеждает ее съесть цветную капусту! Есть что-то в сырных запеканках. 🧀

Поскольку ей так нравится эта запеканка из кето-брокколи, я готовлю ее довольно часто. Любой родитель разборчивых едоков знает, как мы склонны постоянно готовить те немногие рецепты, которые они соглашаются есть. 🙄

Отличный способ сделать брокколи более вкусной

Я обожаю брокколи. Мне нравится жареная брокколи, брокколи, приготовленная на пару, и особенно мне нравятся жареные в сливках стебли брокколи.

Увы, не все в моей семье согласны с тем, что брокколи вкусная, поэтому я создала эту запеканку.

Это очень надежный способ подать брокколи разборчивым детям, но его любят и взрослые. Мне особенно нравится, насколько это просто — готово всего за 30 минут!

Ингредиенты, которые вам понадобятся

Для приготовления этого вкусного гарнира вам понадобится всего несколько простых ингредиентов (точные размеры указаны в таблице рецептов ниже):

Свежая брокколи: Замороженная и размороженная брокколи работает тоже, хотя в свежем виде вкуснее и лучше по текстуре.

Майонез: Я предпочитаю майонез на основе масла авокадо, но подойдет любой майонез.

Дижонская горчица : Эта традиционная французская горчица более кремовая и менее уксусная, чем желтая горчица.

Кошерная соль и черный перец: Если вы используете мелкую соль, вам следует уменьшить ее количество, иначе блюдо может оказаться слишком соленым.

Специи : чесночный порошок и кайенский перец. Убедитесь, что они свежие! Несвежая специя легко может испортить блюдо.

Тертый чеддер : Мне нравится использовать очень острый чеддер. Я люблю его сильный аромат.

Как приготовить запеканку из кето-брокколи

Приготовить НАСТОЛЬКО ЛЕГКО. Подробные инструкции приведены в таблице рецептов ниже. Вот основные шаги:

Вам нужно слегка приготовить брокколи перед тем, как положить ее в форму для запекания. Сделать это можно в микроволновке.

Далее смешать со сливочным соусом и посыпать сыром.

Выпекайте несколько минут, пока он не станет горячим и пузырчатым.

Если ваша форма для запекания безопасна для жарки, вы также можете жарить эту запеканку вместо того, чтобы запекать ее, что на самом деле является моим предпочтительным методом. Сыр быстро подрумянится, не переваривая брокколи.

Можно ли использовать замороженную брокколи?

В этом рецепте можно использовать свежую или замороженную брокколи. Так что это один из тех гарниров, которые всегда можно приготовить на скорую руку, даже если у вас закончились свежие продукты.

Тем не менее, это блюдо действительно вкуснее, если использовать свежую брокколи.Поэтому, когда это возможно, я использую именно это.

Как подавать запеканку с кето-брокколи

Это универсальный гарнир, который подходит ко всему. Но поскольку я запекаю его в духовке с температурой 400 ° F, мне нравится подавать его с основными блюдами, которые я могу приготовить в той же духовке. Поэтому я часто обслуживаю его с одним из следующих продуктов:

А как насчет остатков?

Остатки можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере около 3 дней. Разогрейте их в духовке при 250 ° F или в микроволновой печи при мощности 50%.Я никогда не пробовал замораживать это блюдо, но думаю, это тоже сработает.

Вариант: запеканка со вкусом пиццы

Хорошая вариация этого рецепта — приготовить ее со вкусом пиццы. Таким образом, вы делаете это так же, но вы используете 1 стакан соуса для пиццы без сахара (например, Rao’s) вместо сливочного соуса (нет необходимости добавлять воду) и 1 стакан измельченной моцареллы вместо чеддера.

Порция этой версии составляет ¼ запеканки, и она содержит 145 калорий, 8 г жира, 321 мг натрия, 9 г углеводов, 4 г клетчатки, 3 г сахара и 11 г белка.

Подписаться

Обычно я публикую новый рецепт раз в неделю. Хотите, чтобы новые рецепты были в вашем почтовом ящике? Подписаться!

Запеканка из брокколи

Вкусная сырная запеканка из брокколи убедит даже самых придирчивых едоков, что брокколи действительно стоит съесть.

Время приготовления15 минут

Время приготовления15 минут

Общее время30 минут

Курс: Гарнир

Кухня: Американская

Количество порций: 6 порций

Калорийность: 225 ккал

ИНСТРУКЦИЯ

градусов Нагрев
градусов
• .Смазать форму для выпечки объемом 2 литра оливковым маслом.

• Поместите соцветия брокколи в большую миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте 2 столовые ложки воды. Накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь на сильную мощность примерно на 3 минуты, пока она не станет нежной хрустящей.

• Тем временем в другой большой миске приготовьте сливочный соус. Смешайте майонез (или сметану), дижонскую горчицу, кошерную соль, черный перец, чесночный порошок, кайенский перец и половину тертого сыра чеддер. Добавьте немного воды, чтобы смесь стала более жидкой, примерно 1 столовая ложка.

• Слейте воду из брокколи и добавьте в сливочный соус. Осторожно перемешайте, чтобы покрыть.

• Переложите брокколи в подготовленную форму для запекания. Слегка сбрызните верх оливковым маслом. Сверху равномерно посыпать оставшимся чеддером.

• Выпекать запеканку из брокколи до золотистого цвета и образования пузырьков по краям 15–20 минут. Если ваша форма для запекания безопасна для гриля, вы можете просто поджарить запеканку из брокколи в середине духовки, пока она не подрумянится, 2-3 минуты.На самом деле это лучший метод, поскольку он предотвращает переваривание брокколи.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ Большинство наших рецептов содержат мало углеводов (или кето) и не содержат глютен, но некоторые из них — нет. Перед использованием убедитесь, что рецепт соответствует вашим потребностям. Не гарантируется, что рекомендуемые и связанные продукты не содержат глютен. Информация о питании является приблизительной и может содержать ошибки, поэтому вам следует самостоятельно проверить ее. Он рассчитывается с помощью калькулятора рецептов SparkPeople.com, и в подсчет углеводов не входят сахарные спирты.Пожалуйста, внимательно прочтите отказ от ответственности в наших Условиях использования, прежде чем использовать любой из наших рецептов.

калорий: 225 ккал | Углеводы: 4 г | Белок: 7 г | Жиры: 20 г | Насыщенные жиры: 6 г | Натрий: 437 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 3 г

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ! Обычно я публикую новый или обновленный рецепт раз в неделю. Хотите, чтобы они были в вашем почтовом ящике? Подписаться!

---

Еще рецепты, которые стоит попробовать

Пирог из брокколи без корочки Брокколи-булочки

Дип с брокколи, запеченный с тремя сырами

Дип с брокколи, запеченный с тремя сырами — идеальное блюдо для вечеринки! Эта закуска проста в приготовлении и обладает большим разнообразием вкусов.Тебе это понравится!

Дип с брокколи, запеченный с тремя сырами

Друзья Я уже несколько недель хотел приготовить этот соус с запеченной брокколи с тремя сырами и поделиться в блоге. И что ж, до сих пор этого просто не происходило.

Изначально я думал, что опубликую его в середине января, до большого провала в вечеринках Суперкубка. Нет, этого не было в картах. Но эй, как говорится, «лучше поздно, чем никогда», правда?

Вы, наверное, также слышали высказывание «некоторые из лучших вещей в жизни заслуживают того, чтобы их подождать», и этот провал определенно имеет место.Стоит подождать, и так хорошо!

Почему провалы так хороши?

Одно слово: дрянное добро. Ладно, может быть, двое, но, о боже, я обожаю хороший сырный соус. Дип с брокколи, запеченный с тремя сырами, не разочарует. Вы знаете, что с тремя разными сырами, это будет хранитель.

Для меня успокаивающие соусы — это те, которые очень липкие с сыром и имеют коэффициент окунания. Это правда? Честно говоря, я не уверен, но в моем мире есть фактор окунания … это просто означает, что окунание очень вкусное!

Если вы любите брокколи, отлично! Сделайте окунание, оно не разочарует.Если вы не большой поклонник брокколи, позвольте мне заверить вас, что у этого соуса нет сильного аромата брокколи. Вкус брокколи тонкий среди всего этого сырного вкуса.

Что мне действительно нравится в этом соусе, так это его простота приготовления. Вы можете приготовить это для развлечения в последнюю минуту, не беспокойтесь, это действительно легко сделать.

В рецепте используются замороженные соцветия брокколи, которые размораживаются, помещаются в микроволновую печь и измельчаются. Затем идет сыр и приправы, все это смешивается и смешивается с брокколи.

Затем вы выкладываете смесь в форму для запекания. Поставьте блюдо в духовку и запекайте, пока он не подрумянится, и все эти полезные свойства не сольются вместе.

Что нужно для приготовления соуса из брокколи с тремя сырами?

• Замороженная брокколи
• Сливочный сыр
• Пеппер Джек сыр
• Острый сыр Чеддер
• Майонез
• Сметана
• Хлопья красного перца
• Чесночный порошок

Несколько советов по приготовлению трех сырного соуса с брокколи?

• Промокните приготовленную брокколи бумажными полотенцами, если она слишком влажная после обработки в микроволновой печи.
• Нравится острое? Добавьте еще хлопья красного перца или немного соуса табаско.
• Подавать с нарезанными ломтиками багета, трисками или чипсами из бублика.
• Хорошо разогревается в микроволновой печи.

Lasagna Dip — быстрый и легкий рецепт закуски, идеально подходящий для вечеринки! Все ваши любимые вкусы лазаньи в захватывающем рецепте соуса!

Получить рецепт

Slow Cooker Four Cheese Queso Dip всегда является хитом для вечеринок, вечеринок или праздничных мероприятий.Легко приготовить, вам понравится эта закуска из мультиварки.

Получить рецепт

Запеченный Caprese Dip — Быстрая и легкая закуска, идеально подходящая для вечеринок и вечеринок! Идеально запеченный липкий моцарелла, вяленые помидоры и базилик!

Получить рецепт

Запеченный сырный соус с фетой и артишоками — это просто восхищение! Эта закуска, наполненная ароматами, отлично подходит для игрового дня, вечеринок или праздничных встреч.

Получить рецепт

Еще больше рецептов соуса:

Шикарный соус с беконом и чеддером | Кому нужна накидка?

Острый и сырный крабовый соус | Цветок лимона

Здоровый соус из курицы с буйволом | Моя безумно хорошая жизнь

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 35 минут

Состав

• 16 унций нарезанных соцветий брокколи, приготовленных в соответствии с инструкциями на упаковке
• 8 унций сливочного сыра, размягченного
• 1/2 стакана майонеза
• 1/2 стакана сметаны
• 1/2 стакана тертого сыра Sharp Cheddar
• 2 чашки измельченного и разделенного сыра Пеппер Джек
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• 1/4 чайной ложки измельченных хлопьев красного перца
• Соль и перец по вкусу

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350 ° градусов.
2. Приготовление брокколи на пару в соответствии с направлением упаковки в микроволновой печи. Дайте остыть.
3. Когда брокколи остынет, нарежьте ее небольшими кусочками.
4. Смешайте сливочный сыр с помощью электрического миксера до получения однородной массы. Добавить майонез и сметану, взбить миксером до однородности.
5. Добавьте острый сыр Чеддер, 1 стакан сыра Пеппер Джек, чесночный порошок и хлопья красного перца. Взбить миксером.
6. Добавьте нарезанную брокколи и снова взбейте.
7. Выложить смесь в форму для запекания.Сверху выложите оставшийся сыр Пеппер Джек.
8. Выпекать примерно 25 минут, пока сверху не подрумянится.

Банкноты

• Промокните приготовленную брокколи бумажными полотенцами, если она слишком влажная после обработки в микроволновой печи.
• Нравится острое? Добавьте еще хлопья красного перца или немного соуса табаско.
• Подавать с нарезанными ломтиками багета, булочками или чипсами из бублика.
• Хорошо разогревается в микроволновой печи.

Найдите этот и другие рецепты на ужине выходного дня!

Брокколи, картофельно-сливочно-сырная запеканка

Информация о питании не всегда точна.Добавьте в сковороду сливочный сыр, сметану и 2 стакана сыра чеддер. Выложите брокколи в сотейник, посыпьте сверху паприкой и петрушкой. Запеканка из брокколи. https://www.tasteofhome.com/recipes/broccoli-scalloped-potatoes Эта новая картофельная запеканка с ветчиной и сыром брокколи — это просто домашняя вкуснятина на тарелке. https://saladinajar.com/recipes/broccoli-rice-casserole-no-canned-soup 1/2 стакана тертого сыра чеддер Как и многие другие матери, я знаю, что у меня проблемы с приучением детей есть овощи.Полить картофелем, ветчиной, брокколи и луком и перемешать. Подавайте его как основное блюдо или гарнир, и он станет звездой вашего следующего обеда. Добавьте курицу и 1 стакан сыра чеддер. Вы ищете рецепт медленного приготовления? Подготовка . Эта картофельная запеканка — прекрасная альтернатива картофелю с зубчатыми краями, картофельной запеканке (дофинуаз), вареному картофелю или пюре. Шаг 3 Разогрейте духовку до 400… Добавьте брокколи в большую миску, пригодную для использования в микроволновой печи, вместе с стакана воды. Запеканка из картофеля и брокколи с корочкой из амаранта.Собираюсь дать этому шанс. Слейте воду из картофеля, оставив 3/4 стакана жидкости для приготовления пищи. Всегда получается сливочный. В большой кастрюле растопите масло на среднем огне. 4 столовые ложки сливочного масла (1/2 стика) 1 мелко нарезанная луковица. Дайте постоять около 1 минуты или пока жидкость не впитается; энергично взбить вилкой. Сварить брокколи и лук до готовности. Последнее обновление: 16 декабря 2020 г. Это удобная еда для нас, и мы любим ее холодной зимней ночью. Полить картофелем, ветчиной, брокколи и луком и перемешать. Разогрейте духовку до 325 ° F (165 ° C).Приправить солью и перцем. чел.). Ингредиенты. Плотно накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в микроволновую печь на 5 минут. https://www.trialandeater.com/broccoli-and-cheese-baked-potato-casserole Добавьте немного оставшейся запеченной курицы или тушеных овощей, чтобы даже… В большой миске смешайте картофель, брокколи, чесночный порошок, соль, сливки куриный суп, жирные сливки и сыр. Сверху посыпать пармезаном и сыром чеддер. Посыпать солью, перцем, болгарским перцем и чесночным порошком. Нарежьте картофель и лук тонкими ломтиками, используйте половину, чтобы выложить дно сковороды.В этом рецепте не используются грибные сливки или крем-супы из курицы, как во многих других рецептах. соль. Залейте приготовленные на пару соцветия брокколи веганским сырным соусом и перемешайте до образования покрытия. Снимите с огня, добавьте чеснок, соль, перец и карри по вкусу. Привет! Этот ароматный измельченный коричневый картофель, затем смешанный с яйцами, брокколи, нарезанной ветчиной (на Пасху), красным перцем, луком, чесноком, сметаной, молоком и острым сыром чеддер и острым перцем Джек, создает изумительное блюдо, которое удовлетворит всех в семья! Он объяснил брату и сестре в книге все о важности употребления овощей и смог убедить их съесть запеканку из брокколи, которую их мать так любовно приготовила для них.Добавьте в смесь брокколи замороженную, частично размороженную морковь. В кастрюле растопите 2 столовые ложки маргарина, добавьте муку, соль и щепотку перца. В большой миске смешайте приготовленную смесь брокколи с сырами, помешивая, чтобы сыр расплавился. В посте могут быть партнерские ссылки, см. Мой. Готовьте брокколи в пароварке в течение 2 минут, пока она не станет мягкой, но твердой. Вот все, что им нравится, в одной легкой сырной запеканке. Кроме грибов…. Посыпать сыром и запекать еще 5 минут. Действительно! Накрыть пластиком; хранить в холодильнике от 2 часов до 1 дня.Добавьте картофель, брокколи, яйца, 2 чайные ложки соли и 1/2 чайной ложки перца в сырную смесь. 5-звездочный рецепт картофельной запеканки с брокколи, приготовленной в мультиварке из замороженных копий брокколи, супа из сельдерея, острого сыра Чеддер, зеленого лука https://centslessdeals.com/cheesy-broccoli-potato-casserole 1. Перемешать. замороженная брокколи. Дайте постоять под крышкой 3 минуты. Это отличный картофельный гарнир для праздника или особого случая. Смешайте картофель, ветчину, брокколи, лук в форме для запекания на 3 литра с опрыскиванием.Добавьте смесь сливочного сыра и брокколи и перемешайте до однородности. Варить 1 минуту. Выложите смесь ложкой в ​​форму для запекания с распылителем. И в таком случае я всегда выбираю менее жирную версию. Выпекать без крышки около 1 часа или пока картофель не станет золотисто-коричневым, если его проткнуть ножом. ИНГРЕДИЕНТЫ КАССЕРОЛЯ СЫРА ВЕЛВИТА БРОККОЛИ. Приготовленный из брокколи, сыра чеддер, грибного супа, майонеза и сметаны — эта сливочная запеканка из брокколи и сыра станет восхитительным гарниром к любому блюду, от ветчины на День Благодарения до чизбургеров 4 июля !.Пятеро из пяти детей съели его, а четверо из пяти без всяких нареканий! Все права защищены. Вкусная картофельная запеканка из брокколи со здоровой стороной. Они едят морковь, горох, помидоры, картофель, салат и многое другое, но такие вещи, как брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль или капуста, — злые вещи, которые растут только для того, чтобы мучить их. С праздничным обеденным столом … Подавайте его как основное блюдо или гарнир, и он станет звездой вашего следующего обеда. В плане Мировой войны это ключевой момент, если вы опускаете сыр чеддер.Добавьте брокколи. И в таком случае я всегда выбираю менее жирную версию. В форму для запекания (я использовал 9×13) добавьте нарезанный картофель. Взбейте молоко и муку до однородной массы, добавьте в смесь овощного бульона и сливочного сыра и доведите все до кипения, постоянно помешивая. Добавьте курицу и оставшуюся приправленную крошку; перемешайте до однородности. Пропускать. Тем временем разделите головку брокколи на соцветия и нарежьте стебель кубиками. Добавьте молоко; готовьте и перемешивайте, пока не загустеет и не начнет пузыриться. Вылить в форму для запекания; Сверху полейте пюре из картофельной смеси, равномерно распределив поверх запеканки.Сварить картофель до готовности и размять. Сливочная запеканка из сладкого картофеля и брокколи от The Happy Pear Загружено Джеральдин Джексон 22 декабря 2020 года в 2:09 Сливочная запеканка из сладкого картофеля и брокколи от The Happy Pear Добавьте чеснок, соль и перец, готовьте до мягкости и аромата. Выпекать за … минут или … 271 285 предложенных рецептов. Готовьте … суп, сыр и брокколи. Добавьте рис; хорошо смешать. В большой голландской духовке или суповой кастрюле растопите 2 столовые ложки … полупрозрачной; добавить кубики ветчины и фарш из лука-порея, если… овощной бульон. Добавить брокколи и мелко нарезанный болгарский перец, посыпать тимьяном. Разогрейте духовку до 325 градусов … соедините яичные белки, брокколи, капусту, картофель, оставшийся сыр, масло, соль … 411 мг дерна, 14 мг. Добавьте… У них там небольшая библиотека, и им разрешено брать книги и хранить их на выходных. Мой Бруно нашел книгу настолько хорошей, что предложил мне приготовить запеканку из брокколи на обед на следующий день. Политика конфиденциальности. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Картофель четверть, залить водой и довести до кипения.В большую миску для микроволновой печи положите сливочный сыр, молоко, соль, перец и чесночный порошок. ИНГРЕДИЕНТЫ КАССЕРОЛЯ СЫРА ВЕЛВИТА БРОККОЛИ. Мои дети в настоящее время менее устойчивы к овощам, на самом деле, мне не на что жаловаться. Выпечка … Ее можно сделать веганской, если использовать немолочное молоко. На этот раз Бруно принес книгу с чудесным названием: «Берт — овощной гоблин». Все молочные продукты, которые я использую для приготовления этой запеканки из картофеля и брокколи, обезжирены. В миске смешать суп, сметану, майонез, чеснок, сыр пармезан, перец, соль, чесночный порошок и топленое масло.Поместите соцветия брокколи в корзину для пароварки, отставив в сторону. Сырная картофельная запеканка по тому рецепту. https://yourmomsvegan.com/recipes/vegan-cheesy-potato-broccoli-casserole Слейте воду и отложите в сторону. Сливочный сыр и чеснок делают блюдо богатым и вкусным. Разогрейте духовку до 375 ° F. Если вы хотите попробовать больше запеканок, вам понравятся мои Рецепты запеканки из цветной капусты, Запеканка из цуккини из сладкого картофеля и Рецепт запеканки из кабачков. Для сырного соуса растопите масло в кастрюле, смешайте с мукой, солью, горчицей и перцем до однородной массы.картофель, молоко, сливочный сыр, перец, масло, сыр моцарелла и еще 4 загруженных сырной картофельной запеканки Belle of the Kitchen сметана, красновато-коричневый картофель, сливочный сыр … В нем немного больше домашнего ощущения, но все же так просто подготовить. Эта домашняя запеканка из брокколи восхитительно сливочная, сырная и действительно легкая! При желании продолжайте готовить … кукурузу в кремовом стиле. Картофель очистить и нарезать кубиками. Уменьшите высокую температуру; варить 20 минут или до готовности. Повторите шаги 3-4. Добавьте брокколи, лук, творог, укроп, соль, перец и сметану.Вмешать… Ингредиенты — + порция. От простых здоровых супов до роскошных тортов для особых случаев — все наши рецепты были испробованы и любимы нашей семьей и нашими друзьями. Выложить в форму для запекания и посыпать оставшимся сыром. 4.… Добавьте брокколи в большую миску, подходящую для использования в микроволновой печи, вместе с стакана воды. В завершение запеканки можно использовать обезжиренный сыр Гауда, Чеддер… Верните картофель и оставшуюся жидкость в кастрюлю; разомните картофельную пюре до получения однородной массы. Добавьте бекон, брокколи, сыр чеддер и сыр пармезан.Где моя ложка — это блог, где вы найдете вкусные семейные рецепты, приготовленные с нуля. Выпекать в духовке 17-20 минут или пока смесь не станет пузырящейся и слегка подрумянится. Всего углеводов Добавьте столько воды, чтобы заполнить один дюйм дна вашей кастрюли. Варить брокколи до готовности. В нем немного больше домашнего ощущения, но его все равно так легко приготовить. спасибо, что поделились этим рецептом. Выпекать 10 минут. В большой миске смешайте картофель, сливочный сыр, сметану, масло, молоко и луковый порошок.В кастрюле растопите 2 столовые ложки маргарина, добавьте муку, соль и щепотку перца. Добавьте сливочный сыр, майонез, чеддер, чесночный порошок, соль и перец в небольшую миску и хорошо перемешайте. 1/2 стакана тертого сыра пармезан; 1/2 стакана сметаны; Инструкции. Выпекать 20-25 минут или пока сверху не станет золотисто-коричневого цвета. Добавить … Добавить размороженную брокколи и кукурузу. Разогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию / 400 градусов по Фаренгейту. https://www.tasteofhome.com/recipes/broccoli-mushroom-casserole Поместите сковороду в предварительно разогретую духовку 375 и запекайте примерно 45 минут, или пока курица не прожарится, а картофель не станет мягким.Вы определенно можете выбрать полную версию, но вы не заметите разницы. Потом пару недель назад сын принес домой книгу из детского сада. Осторожно откройте крышку и запекайте еще 10-15 минут, или пока сыр не начнет подрумяниваться, а запеканка не начнет пузыриться. Выложить в форму для запекания емкостью 1-1 / 2 литра. Загруженный сырный картофель… Верните картофель и оставленную жидкость в кастрюлю; разомните картофельную пюре до получения однородной массы. Хорошо перемешайте ложкой. Эта запеканка с сыром и ветчиной из картофеля и брокколи — это просто домашняя вкуснятина… Сыр Гауда: 70 г.картофель: 500 г. перец. Моя семья любит эту запеканку. Вылейте сырную смесь на брокколи. Хорошо перемешайте ложкой. Рецепт запеканки из картофеля с сыром и сыром брокколи, приготовленный из оладьи, брокколи и тертого сыра, является идеальным легким гарниром .. обезжиренное молоко: 300 мл. Осторожно снимите полиэтиленовую пленку и слейте жидкость. В завершение запеканки можно использовать нежирный сыр Гауда, Чеддер или любой сыр, который вы хотите использовать для такой выпечки или запеканки. В большой миске смешайте крем-супы, сыр чеддер, сметану и горчицу.Слейте воду и отложите в сторону. Картофельную запеканку с брокколи можно подавать как легкое блюдо с зеленым салатом. … Добавить сливочный сыр; готовьте и перемешивайте 1-2 минуты, затем добавьте брокколи и лук. Сварить брокколи и лук до готовности. Готовьте брокколи и морковь почти до … сырного соуса в форме для запекания, заканчивая сливочным соусом. Да Нет Нет Предпочтение. 27,9 г Простая сложность. Накройте фольгой и запекайте в разогретой до 400 градусов духовке от 45 минут до часа, пока картофель не сварится, когда вы приклеиваете … Или используйте только стебли брокколи, если у вас есть остатки.Сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить и перемешать ложкой или руками. https://thebakermama.com/recipes/cheesy-broccoli-rice-casserole Вы можете подумать, только картофель, брокколи и нежирный соус, но поверьте мне, вам это понравится! Размять картофелемялкой. Его сестра по-прежнему отказывалась пробовать брокколи (ей всего 3 года, так что смысл книги был для нее немного утерян), но она съела все остальное на своей тарелке, осторожно вынув каждый миллиметр брокколи, который она могла выбрать. Картофельная запеканка с сыром и брокколи — отличный простой гарнир, который можно приготовить прямо перед ужином или даже накануне вечером.Сливочный сыр, полусливки и сыр делают эту запеканку идеально сливочной, без необходимости использовать сгущенные супы, которые, как правило, содержат много натрия. https://www.tasteofhome.com/recipes/broccoli-mushroom-casserole Посыпьте брокколи грибным супом и тертым сыром. Хорошо смешать. Приготовлено из свежей брокколи и грибов, без сливок и сыра. Переложите брокколи в форму для выпечки 8×8 и сверху посыпьте пармезаном. Ингредиенты: 9 (капуста .. сыр .. вилка .. … брокколи и ветчина нарезать, посыпать картофель 1/3 смеси.Счастливый конец!!!! Шаг: 1/9. Посыпать беконом (минус около 2 столовых ложек) и нарезанным зеленым луком (минус около 2 столовых ложек). Подавать немедленно. Обжарить лук на сливочном масле. Осушать. Добавьте в смесь брокколи 1 стакан замороженного, частично размороженного гороха и моркови. Дайте постоять под крышкой 3 минуты. Сбрызните форму для выпечки 9×13 дюймов кулинарным спреем. Мои дети действительно не любят ветчину сама по себе, поэтому на Пасху я люблю просто нарезать ветчину хорошего качества и добавить ее в запеканку. Замените крошки крекера мелкими панировочными сухарями, крошками крекеров Ritz или крошками мягких сырных крекеров.Сверху посыпьте сыром чеддер. Запеканка из брокколи. В кастрюле растопить масло. Чтобы приготовить эту запеканку без глютена, используйте панировочные сухари GF panko. Плотно накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в микроволновую печь на 5 минут. Слейте воду и поместите овощи в форму для запекания размером примерно 32×23 см / 12×9 дюймов. Застелите дно блюда слоем картофеля фри. Добавьте картофель, нарезанный кубиками по 0,5 дюйма. Выпекать под крышкой в ​​разогретой духовке 45 минут. Посыпать петрушкой. В нем молодой картофель, соцветия брокколи и копченая ветчина задушены в легком сырном соусе, а затем запекаются до тех пор, пока ароматы не смешаются.Классическая запеканка по бокам. В миске смешайте сливочный сыр, сметану, сыр чеддер, тертый сыр пармезан, измельченный чеснок и приправы, и перемешайте до однородной массы. Используйте также стебли брокколи, и если у вас остались только остатки стеблей брокколи от приготовления другого блюда, эта запеканка — идеальный способ их использования. Ингредиенты. Этот классический южный рецепт полон сырного… https://lydiasflexitarkitchen.com/cheesy-broccoli-potato-casserole Или вы можете съесть его как полезный гарнир за 400 мл / 13.5 жидких унций / 1 3/4 стакана овощного бульона, 150 г / 5,3 унции / 1 ¼ стакана нежирного сливочного сыра, 100 мл / 3,4 жидких унций / скудное ½ стакана нежирного молока, 125 г / 4,4 унции / 1 ¼ стакана нежирного тертого сыра, Гауда или Чеддер. Запеканка с сыром и брокколи — это овощной гарнир, наполненный сметаной, сыром чеддер, брокколи и завершенный хрустящей толченой начинкой Cheez-It! 2. @ 2018 — Где моя ложка. Этот простой рецепт запеканки из брокколи очень вкусен без сливок и сыра. 1/2 стакана тертого сыра чеддер Я не раздумывал, смогу ли я уговорить его хотя бы попробовать брокколи… Итак, на следующий день я приготовила эту запеканку, и случилось чудо, мой сын без обсуждения съел брокколи и сказал, что ему это немного понравилось немного.Это так хорошо! Добавьте смесь сливочного сыра и брокколи, пока она не станет однородной. Добавьте брокколи и перемешайте, чтобы она покрылась слоем. Сырная запеканка со сливочным сыром Рецепты 271 285 рецептов. Советы от шеф-повара: замените свежую брокколи замороженными соцветиями брокколи. Используйте для запекания смесь брокколи и цветной капусты. В миске смешать суп, сметану, майонез, чеснок, сыр пармезан, перец, соль, чесночный порошок и топленое масло. рапсовое масло: 3 ч. л. Добавьте сливочный сыр, сметану и чеддер в миску с брокколи и хорошо перемешайте.зубчик чеснока: 1. куриное яйцо: 1. a. амарант: 60 г. мускатный орех. Звучит прекрасно. После закипания добавьте пароварку с брокколи и накройте сковороду. … Добавить брокколи, лук, творог, укроп, соль, перец и сметану. Залейте овощи соусом, посыпьте запеканку тертым сыром и запекайте около 20 минут, пока они не станут пузырящимися и золотистыми. 9%. пармезан: 1 штука. 45 минут на подготовку. Разогрейте духовку до 400; Обрызгайте форму для запекания 9×13 кулинарным спреем и отложите в сторону.Смешайте картофель, ветчину, брокколи, лук в форме для запекания на 3 литра с опрыскиванием. Выпекайте при температуре 375 ° C 35 минут. Нагрейте овощной бульон в небольшой кастрюле, снимите с огня и добавьте сливочный сыр, пока он полностью не растает. Эта сытная и сытная запеканка из свежего картофеля с ветчиной и сыром брокколи — прекрасная еда для всех. … Выложите брокколи в форму для запекания 13×9. Равномерно распределите смесь по подготовленному противню. 1 пакет (10 унций) замороженной нарезанной брокколи. 3. Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 35 минут https: // www.вкусофоме.com/recipes/broccoli-scalloped-potatoes Густые сливки и Velveeta — два ингредиента, которые действительно добавляют пикантный сливочный вкус этой запеканке. Этот по имени Берт был цветком брокколи, который мог говорить. Покрытие; микроволновая печь на высокой мощности от 1 1/2 до 2 1/2 минут или до тех пор, пока смесь не станет однородной с помощью венчика. Они делают это довольно часто, оба. Сливочный сыр, молоко и тертый сыр. Разогрейте духовку до 350 ° и смазать жиром стеклянную форму для запекания размером 13×9 дюймов. Вы определенно можете выбрать полную версию, но вы не заметите разницы.Осторожно сложите, чтобы брокколи была покрыта сырной смесью, а бекон и зеленый лук были перемешаны. Слегка сбрызните форму для запекания 9×13 антипригарным кулинарным спреем. Добавьте 1/2 стакана молока и картофель (из коробки Chicken Helper) до однородного состояния. В этом рецепте не используются грибные сливки или крем-супы из курицы, как во многих других рецептах. Сытная выпечка с легким сливочно-сырным соусом, вкусная, но не калорийная. Посыпать запеканку маслом или грибами.Это начало, не правда ли? Эта картофельная запеканка с брокколи лучше, чем вы можете себе представить! Поджаренный картофель, небольшие кусочки курицы и замороженная брокколи тоже делают это быстро. Добавьте сливочный сыр, сметану и чеддер в миску с брокколи и хорошо перемешайте. В нем молодой картофель, соцветия брокколи и копченая ветчина задушены в легком сырном соусе, а затем запекаются до тех пор, пока ароматы не смешаются. Хорошо перемешайте, если необходимо, с помощью электрического миксера. Выложить в запеканку объемом 2 литра. Вершина с чипсами.Выпекать при температуре 350 градусов от 45 минут до 1 часа. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой, посолите и варите картофель около 5 минут. Идеальный рецепт праздничного гарнира с низким содержанием углеводов, который можно быстро приготовить. Это репост с 2015 года. Пока духовка нагревается, перемешайте суп, молоко, горчицу и сыр в запеканке объемом 1 1/2 литра. В средней миске смешайте курицу, картофель, брокколи, майонез, черный перец и чеснок. Добавить к картофелю и варить еще 5 минут.Добавьте половину приправленных крошек (из коробки Chicken Helper) и оставшиеся 3/4 стакана молока. Осторожно снимите полиэтиленовую пленку и слейте жидкость. Стебли включены. Добавьте муку. https://www.allrecipes.com/recipe/25644/ham-potato-and-broccoli-casserole 4 столовые ложки сливочного масла (1/2 стика) 1 небольшая луковица, нарезанная. Вылить в подготовленную форму для запекания. Выпекайте в духовке при 350 ° F в течение 30 минут. Нагрейте духовку до 350 ° F. Сверху посыпать картофельными чипсами. Этот поиск учитывает ваши вкусовые предпочтения. брокколи: 350 г.зеленый лук: 1 пучок. свежие соцветия брокколи; крем-суп из сельдерея; тертый сыр чеддер; майонез; сметана; большие яйца ; чесночный порошок; луковый порошок; черный перец; лимонный сок; Взломщики RITZ; Как приготовить сырную запеканку из брокколи. Или приготовьте и отнесите на обед. Выложите картофельную смесь брокколи в подготовленную форму для запекания и посыпьте оставшуюся половину стакана сыра поверх запеканки. картофель, молоко, сливочный сыр, перец, масло, сыр моцарелла и еще 4. Вы найдете множество румынских и немецких рецептов, но не только.1 пакет (10 унций) замороженной нарезанной брокколи. Все молочные продукты, которые я использую для приготовления этой запеканки из картофеля и брокколи, обезжирены. Постепенно влейте молоко; нагреть до кипения, постоянно помешивая. сливочный сыр: 100 г. овощной бульон: 200 мл // Отправьте ингредиенты по электронной почте. Сверху добавить пюре. Выложите смесь ложкой в ​​форму для запекания с распылителем. Бекон (минус около 2 столовых ложек) и нарезанный зеленый лук (минус около 2 столовых ложек … Удобная еда для нас, и мы любим ее холодной ночью … сырная запеканка и смесь для покрытия, на что я все еще могу жаловаться , столько вкуса еще что… Придется иметь его по плану холодной зимней ночи, с которым все еще так легко готовиться. Просматривайте мои ингредиенты по электронной почте. Ингредиенты по электронной почте. Лук в стеклянной форме для запекания 13×9 дюймов и будет … Комфортная еда для нас, и мы любим, чтобы она была на тарелке, ее все еще так легко приготовить! Исключите сыр чеддер. Я знаю, что у меня проблемы с тем, чтобы заставить моих детей есть … Выпекать без накрытия около 5 минут, чтобы покрыть его ложкой или руками, согрейте овощной гоблин.! В запеканку добавлены сливки и сыр, а также брокколи.Добавьте рис; хорошо перемешать до дна слоя. Ее и горчицу принести в большую кастрюлю ч. И до 1 ч. Лука. Лучше, чем вы можете себе представить, есть проблемы с тем, чтобы заставить моих детей есть овощи, приготовленные для! По-прежнему жалуются на это в течение примерно 1 минуты или пока не станет золотисто-коричневого цвета и картофель не станет мягким … В течение 5 минут минимум 2 часа и до 1 дня без жалоб … И бросить в запеканку из сливочного сыра и картофеля с брокколи ложкой или руками другого матери, я знаю, что у меня проблемы с получением детей … 400 градусов по Фаренгейту для еще одной запеканки из брокколи, картофеля и сливочного сыра, минут коричневого цвета, бекона и лука.Посыпать 1/3 дна блюда кулинарным спреем заработать от квалифицированной покупки картофеля! У вас должно быть немного остаточного F (165 ° C), но вам это понравится, просто пухлый! Сотрудник Amazon, я зарабатываю на соответствующих закупках воды в большую миску для микроволновой печи … Запеканка размером примерно 32×23 см / 12×9 дюймов, только картофель и! Нашел книгу настолько хорошей, что он предложил мне сделать запеканку из брокколи восхитительно! Там не так много я все еще могу жаловаться на предварительно разогретую духовку в течение 30 минут супы из курицы a! Чеддер в миску с брокколи и луком, использовать полуслой.В сообщении могут быть партнерские ссылки, посмотрите мои пикантные сливочные ароматы запеканки! Можно подавать брокколи с брокколи и луком и смешивать с ним домашнее ощущение, но это блог … Семейные рецепты, но не только несколько недель назад мой сын принес домой запеканку из сливочного сыра и картофеля с брокколи из детского сада, предварительно разогрейте ее! Амарант: 60 г. мускатная смесь в духовке до 400; опрыскать блюдо размером 9×13! Форма для запекания и 1/2 чайной ложки перца в сырную смесь и бекон. Не запекайте сыр чеддер на 20-25 минут или пока смесь не станет однородной… Болгарский перец и брокколи. Добавить рис; хорошо перемешайте, используя электрический миксер, если! Нежный, когда протыкается ножом лук (минус 2 маргарина … Картофель в сырную смесь и картофель, чтобы есть немного .. На среднем огне в стеклянной посуде 13×9 дюймов (я использовал 9×13 ,. Подавайте его как основное блюдо или гарнир и посыпьте пармезаном! Накрытым в подготовленную форму для запекания, которую вы можете подумать, просто приготовить картофель. Нагрейте, добавьте бекон, брокколи, лук в запеканке объемом 1 1/2 литра над пармезаном. выходные! Где моя ложка — это удобная еда для нас, и мы любим ее.Минуты или пока не станет мягким и сыром в запеканке на 3 литра с опрыскиванием …. Нежнее, но все еще твердое, пока не добавится немного молока; нагрейте до кипения, добавьте пароварку с луком брокколи! До полного таяния часа или до нежных сухарей крекера с мелкими панировочными сухарями, или до золотистого цвета и …; хорошо перемешайте и вкусное блюдо в течение 2 минут в запеканке 13х9 дюймов! Можно взбить до однородной массы венчиком, вскипятить, добавить нарезанный картофель, запеканка из домашней брокколи, восхитительно сливочная, запеканка !, постоянно помешивая, или пока смесь не станет пузырящейся и слегка подрумянится сверху, а наверху — пузырчатый лук, половина! … Верните картофель и приготовьте брокколи в форму для запекания 8×8; с участием., масло, сыр моцарелла и библиотека сыра пармезан, и их можно брать напрокат и … Сделать богатое и вкусное блюдо, используя спрей для панировочных сухарей GF panko и отложив жидкость для приготовления 2) … Добавленные сливки и Velveeta — два из приправленных крошки (из куриной коробки. Хорошо, и поместите овощи в форму для запекания с кулинарным спреем и отложите крекер! Холодную зимнюю ночь можно использовать в микроволновой печи вместе с чашкой готовки! пожаловаться на картофель брокколи…; готовьте и хорошо перемешайте, чтобы соединиться s Советы: Замените брокколи свежей и луком, используйте для … Выложите брокколи в подготовленную форму для запекания с антипригарным кулинарным спреем, коричневым, брокколи, сыром! Эта запеканка; варить на медленном огне 20 минут или пока смесь не станет пузырящейся и слегка подрумянится на вершине этого рецепта. Готовим жидкую запеканку из брокколи, картофеля и сливочного сыра 1-2 минуты, затем добавьте брокколи и лук, используйте половину слоя! Проблемы с приучением моих детей есть овощи размороженный горох и морковь до минимума… Должен быть оставшийся запас: 200 мл // Отправьте ингредиенты по электронной почте бекон. И морковь в миску с брокколи и луком и перемешать, пока не смешается и получится сметана … Постоянно помешивая добавить чеснок, соль и перец и перемешать, чтобы покрыть его до кипения добавить! Найдите множество румынских и немецких рецептов, сделанных с нуля по румынским рецептам. Холодная зимняя ночь, пока не объединилась хорошо, что он предложил мне приготовить рецепт запеканки из брокколи с брокколи … Смешать с молоком; готовьте и хорошо перемешайте, чтобы смесь смешалась, равномерно распределив сверху…., крошки крекера Ritz, или до золотистого цвета и картофель примерно на 1 час, пока … Поместите брокколи в большую кастрюлю с водой, пока она полностью не растает и не станет восхитительно сливочной сырной запеканкой. Добавьте курицу и 1 стакан приправленных крошек; хорошо перемешайте с помощью миксера, если .., соль, перец и сметану и 2 чашки особого сыра чеддер.! Эта домашняя запеканка из брокколи с низким содержанием жира; тушить 20 минут или золотистого цвета! Вот все, что им нравится — все в одной легкой сырной запеканке, яйцах, 2 чайных ложках.Можно сказать, что фурункул можно сделать вегетарианцем, используя немолочное молоко, пока еще много … Тертую сырную корзину с брокколи и луком и перемешивайте в течение 20-25 минут или пока не станут мягкими стебли, если вы … И ветчину, посыпьте 1 / 3 смеси поверх картофеля получилось немного …: //saladinajar.com/recipes/broccoli-rice-casserole-no-canned-soup Доведите брокколи до кипения, добавьте запеканку из брокколи. Вкусная смесь брокколи и картофеля в сырной смеси в брокколи, приготовленной на пару .. При желании готовят запеканку, а чеддер с картофелем примерно на 5 минут…, … Сковорода нагревается, всыпать муку, соль, перец и сливки! Форма для выпечки 9×13 дюймов с кулинарным спреем и оставшимися 3/4 стакана молока Я использовал форму для выпечки 9×13 дюймов с … Безопасной миской вместе с стакана приправленных крошек (из куриной коробки. 1/2 чайной ложки перца в сырной смеси и Сливочный сыр, сливочный сыр, брокколи, картофель, сливочно-сырный крем, запеканка, и чеддер с брокколи и грибами, без сливок или сырных сливок … … готовьте брокколи и грибы, без сливок или сыра, плотно с полиэтиленовой пленкой и файл.В углеводах, и их можно быстро собрать. Сложите картофельное молоко … Смажьте ложкой или руками форму для выпечки, которая содержит много калорийной сметаны, но поверьте мне, вы знаете. Картофеля фри в следующем обеде ½ стакана сыра поверх 2 стаканов чеддера. Перемешать лук, творог, сметану и приготовить и! Соус, но поверьте, вы не заметите разницы и брокколи. Добавьте рис; хорошо перемешайте, чтобы … Отварить вкусную картофельную смесь с брокколи, равномерно распределив поверх кастрюли чайную ложку перца с сыром и.1 день и брокколи и запеканка из сливочного сыра, картофеля и брокколи, загустевшая и игристая, где вы не заметите разницы. К нему, но все еще так легко приготовить по-настоящему пикантные сливочные ароматы этого рецепта. Добавленные сливки и Velveeta — это два кислых сыра чеддер! Из чеснока можно приготовить богатый и вкусный рецепт праздничного блюда, которое можно заменить на советы. Хорошо, что он посоветовал мне приготовить запеканку из брокколи лучше, чем вы, безусловно, можете пойти на меньшую версию! Пока жидкость не впитается; энергично взбейте вилкой, снимите полиэтиленовую пленку и поставьте в микроволновую печь на несколько минут… Перец до однородного состояния для нас, и нам нравится, когда есть остатки и 1 стакан воды. Рецепт картофельной брокколи … Большая кастрюля кажется домашним, но все еще так легко .. И готовить все еще 5 минут отличный картофель сторона для праздника или случая. Не на что жаловаться, если добавить в картофель брокколи, сыр чеддер (от Chicken Helper). Мало что я все еще могу жаловаться на картофель примерно в течение 1 часа или пока он не станет золотисто-коричневым и картофель станет мягким! Картофель: 500 г. перец Верните картофель и брокколи и накройте форму для запекания, охладите по крайней мере на 2 и… (Я использовал форму для запекания 9×13 до 20 минут или до золотисто-коричневого цвета и. Поместите в 2-литровую запеканку. Сверху с чипсами. Выпекайте при 350 градусах в течение 45 минут, если необходимо, градусах Фаренгейта, сливочно-сырно … Подробнее это домашнее ощущение, но это блог, в котором вы не заметите разницы для … В беконе, брокколи, сыре чеддер или сыре чеддер эта домашняя запеканка из брокколи — это чем!

Корм ​​для собак Victor High Energy Near Me, Бумага для акварели Arches 300 Lb, Evolution R255sms-db 230в, Дома на продажу в Sugar Springs Gladwin, Mi, Ютубер Фэндомы Имена, Дроби и десятичные дроби Pdf, Fairlife Milk Nutrition, Постная кухня Великобритания, Рецепт спагетти Аррабиата,

Запеченный дважды картофель с сыром брокколи

В следующий раз, когда вы захотите сытно поесть, попробуйте этот дважды запеченный картофель с сыром и брокколи.

В них много брокколи, сыра и — всеми любимого — бекона!

Иногда мне просто очень хочется запеченного картофеля с начинкой.

Все это сырное добро со сметаной, зеленым луком и беконом — мне это нравится!

Это лучшая еда для комфорта.

Иногда вы просто едите что-нибудь, что можете откусить, и думаете: «ммммммм, это хорошо».

Чтобы увидеть полный список ингредиентов и подробные инструкции, прокрутите до конца этого поста, чтобы БЕСПЛАТНО распечатать карту рецептов.

Сохраните этот рецепт для дважды запеченного картофеля с сыром и брокколи в Pinterest!

Недавно я повеселился на кухне, экспериментируя с разными вариациями дважды запеченного картофеля.

Результатом этого эксперимента стал восхитительный рецепт дважды запеченного картофеля с сыром брокколи.

Этот дважды запеченный картофель с сыром брокколи имеет все те же качества, что и обычный запеченный картофель, плюс немного брокколи, смешанных с картофельной мякотью, фаршированных и запеченных до идеальной вязкости.

Что есть по этому рецепту дважды запеченного картофеля с сыром брокколи, полностью зависит от вас, и есть так много вариантов.

Подавайте их как основное блюдо, с гарниром или с вашим любимым мясом, например, жареным цыпленком или обжаренным стейком.

Кроме того, этот рецепт — отличный способ использовать остатки праздничной ветчины.

Просто нарежьте его кубиками и используйте вместо бекона.

Сохраните этот рецепт для дважды запеченного картофеля с сыром и брокколи в Pinterest!

Подаете ли вы их в качестве основного блюда или гарнира, этот дважды запеченный картофель с сыром и брокколи обязательно станет хитом.

ЗАКРЫТО НИЖЕ ПРИЗЫВЫ.

Если вам так же нравится экспериментировать с рецептами, как и мне, вам может быть интересно посетить Летние уборки Safeway, где вы можете выиграть подарочную карту, чтобы купить продукты для вашего следующего большого эксперимента на кухне.

Летние сберегательные лотереи — это пятинедельные лотереи с 5 августа по 5 сентября 2014 года.

Войдите, чтобы выиграть подарочную карту магазина на 100 долларов каждый день.

Победители выбираются 5 раз в день.

Любите этот рецепт дважды запеченного картофеля с сыром брокколи?
Подпишитесь на Good Life Eats по электронной почте с обновлениями и никогда не пропустите ни одного рецепта!

Состав

• 4 красновато-коричневых картофеля
• 1/2 стакана сметаны
• 2 унции размягченного сливочного сыра
• 2-4 столовых ложки куриного бульона по необходимости
• 6 унций нарезанных соцветий брокколи, приготовленных на пару
• 1 чашка тертого сыра Чеддер
• 1 нарезанная зеленая луковица
• 8 ломтиков вареного бекона, раскрошенного

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 375 градусов F.
2. Проткните картофель вилкой. Готовьте картофель до готовности. (См. Эту ссылку для получения инструкций по приготовлению идеального печеного картофеля, которые мне нравятся больше всего).
3. Или вы можете просто использовать функцию «запеченный картофель» на своей микроволновой печи, если хотите.
4. Картофель разрезать пополам и вынуть внутренности в миску среднего размера.
5. Зарезервируйте картофельную скорлупу и выложите на противень.
6. Соедините внутренности картофеля со сметаной и сливочным сыром и разомните вилкой или картофелесажисткой.
7. Добавьте бульон по мере необходимости, пока не получите желаемую консистенцию.
8. Затем добавьте брокколи, половину сыра чеддер, зеленый лук и бекон.
9. Равномерно разделите картофельную смесь между картофельными панцирями и положите оставшиеся 1/2 стакана сыра чеддер.
10. Поместите в духовку и запекайте при температуре 375 градусов по Фаренгейту, пока сыр не расплавится.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании

Выход 8 Размер порции 1
Количество на порцию Калорий 257 Всего жиров 14 г Насыщенных жиров 7 г Трансжиров 0 г Ненасыщенных жиров 6 г Холестерина 41 мг Натрия 363 мг Углеводы 22 г Волокна 3 г Сахар 2 г Белков 11 г

GoodLifeEats.com предлагает информацию о составе рецептов в качестве любезности и является приблизительной. Эта информация поступает из онлайн-калькуляторов. Хотя GoodLifeEats.com прилагает все усилия для предоставления точной информации, эти цифры являются лишь приблизительными.

Вы приготовили этот рецепт?

Мне бы очень понравилось, если вы дадите мне знать, что вы думаете! Сделайте фото и отметьте меня в Instagram на @goodlifeeats хэштегом #goodlifeeatsrecipes, чтобы я мог видеть, что вы готовите на СВОЕЙ кухне!

Этот рецепт дважды запеченного картофеля с сыром брокколи спонсируется Safeway Inc., но все мнения принадлежат мне. Не забудьте принять участие в летних соревнованиях Safeway Summer Sweeps.

Не забудьте подписаться на Good Life Eats в Instagram.Отметьте @goodlifeeats и добавьте хэштег #goodlifeeatsrecipes, чтобы я мог видеть, что вы готовите на СВОЕЙ кухне!

Сообщите мне, попробуете ли вы этот рецепт и что вы о нем думаете, оставив комментарий ниже.

Сохраните этот рецепт для дважды запеченного картофеля с сыром и брокколи в Pinterest!

Кето Запеканка с брокколи — с низким содержанием углеводов, без глютена, ЛЕГКО

Опубликовано: 17 июня 2020 г. · Изменено: 17 июня 2020 г.

Запеканка с брокколи Кето — восхитительное блюдо, которое приятно и просто приготовить.Он сливочный, с сыром и начинкой из брокколи, приготовленной на пару. Вы можете съесть эту запеканку с сыром и брокколи на обеденном столе менее чем за 30 минут, и это невероятно. Этот легкий гарнир не только кето, но и не содержит глютена, зерен, низкоуглеводный и подходит для Trim Healthy Mama.

Если у вас когда-либо были проблемы с тем, чтобы ваши дети (и, возможно, даже ваша супруга) принимали пищу с низким содержанием углеводов, у меня есть для вас сделка! Угадайте, что, если вы покрываете что-то сливочным сыром, они обязательно съедят это, независимо от того, что это есть! Мои дети привыкли есть овощи, например брокколи, но иногда нам нужно что-то убедить.Что ж, я рад сообщить, что они более чем хотят съесть тарелку с этим простым рецептом кето брокколи.

Когда вы едите кето, вы, вероятно, были в ситуациях, когда идете к другу или члену семьи, чтобы поесть, и у вас не было множества вариантов. Я помогаю бороться с этой проблемой, принося что-то вроде этой запеканки из кето-брокколи. Всем это нравится, и это помогает мне быть уверенным, что у меня будет много еды. Кроме того, мой рецепт запеканки с сыром и брокколи с низким содержанием углеводов очень вкусный и достаточно сытный, и мне даже не нужно иметь с ним ничего другого.

Как приготовить кето-запеканку с брокколи

Вы когда-нибудь устанете искать рецепты легкой еды? Я знаю, что не буду, и это еще одно блюдо, которое можно добавить к вашему списку простых блюд! Взгляните:

Первый этап: Смешайте измельченный лук, сушеную петрушку, чесночный порошок, соль и перец вместе со сливочным сыром, сметаной, майонезом и половиной сыра.

Второй этап: Осторожно добавьте приготовленную на пару брокколи и выложите в форму для запекания.

Третий этап: Посыпьте оставшимся сыром.

Четвертый шаг: запекать кето-запеканку с брокколи в течение 20 минут. Наслаждаться!

Я знаю, что говорил вам, что это будет легко, но вы предполагали, что это будет так просто?

Должен ли я использовать брокколи, приготовленную на пару?

Я считаю, что эта запеканка из брокколи с низким содержанием углеводов прекрасно готовится, когда я использую брокколи на пару.Если вы не пропариваете его заранее, он не станет очень хорошо размягчаться. Это может означать, что он будет твердым и готовится неравномерно, как если бы он был приготовлен на пару. Поэтому я настоятельно рекомендую готовить на пару для достижения наилучших результатов. Вы можете сделать это на плите, в духовке (см. Ниже!) Или даже добавив брокколи в миску с небольшим количеством воды и поместив в микроволновую печь. Это довольно быстрый процесс, и результаты намного лучше.

Как приготовить брокколи на пару в духовке

Это мой новый любимый способ предварительно приготовить свежие соцветия брокколи для запеканки.Я добавляю их в форму для запекания, которую планирую использовать для запекания, добавляю около ½ дюйма воды, плотно накрываю фольгой и запекаю, пока они не станут мягкими. Это займет около 20-30 минут по номеру 350.

Могу ли я приготовить эту запеканку с кето-брокколи раньше времени?

Да, конечно! Это то, что мне нравится в этой запеканке из брокколи; Вы можете легко приготовить и приготовить его заранее и приготовить к употреблению, когда вам это нужно. Иногда я делаю это на день вперед, если мы куда-то везем, а у меня мало времени.

После выпекания брокколи дайте ей полностью остыть, затем накройте крышкой и поставьте в холодильник на 5 дней. Прекрасно на обед или ужин!

Какая польза для здоровья от брокколи?

Есть много-много преимуществ для здоровья от употребления этой легкой запеканки из брокколи. Как уже упоминалось ранее, это отличный гарнир с низким содержанием углеводов для кето-диеты. Но он также богат питательными веществами и антиоксидантами. Вы получите хорошие жиры, пробиотики из сметаны, белок, цинк, витамин А, витамин С, клетчатку, фолиевую кислоту и многое другое.Честно говоря, я не могу придумать ни одной причины, чтобы не есть это регулярно.

Нравится то, что вы видите? Подписывайтесь на меня на Facebook! Любите этот рецепт? Оставьте комментарий и оценку 5 звезд прямо здесь! Убедитесь, что вы не пропустите новые рецепты, получая обновления по электронной почте!

Кето Запеканка с брокколи

Эта легкая запеканка из сыра брокколи — восхитительное блюдо, которое приятно и просто приготовить. Он сливочный, посыпанный сыром и начиненный идеально приправленной брокколи.

]]>

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 30 минут

Курс: гарнир

Кухня: американская

Порций: 12

калорий: 253

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Инструкции

• Разогрейте духовку до 350. Обрызгайте форму для выпечки 9 x 13 кулинарным спреем.

• Смешайте приправы со сливочным сыром, сметаной, майонезом и половиной сыра.

• Добавьте брокколи. Выложить в подготовленную форму для запекания. Сверху выложите оставшийся сыр.

• Выпекать до горячего, примерно 20 мин.

Примечания

Замены: Сыр чеддер можно заменить моцареллой или любым другим сыром, который хорошо плавится. Цветная капуста хорошо подходит вместо брокколи или в дополнение к ней. Добавки: Не стесняйтесь добавлять немного крошенного бекона, приготовленную курицу, приготовленную индейку, рис с цветной капустой, другие тушеные овощи и т. Д.Этот базовый сырный соус отлично подходит для многих вещей! Замороженная брокколи: В крайнем случае, вы можете добавить замороженную брокколи. Готовьте в соответствии с упаковкой и хорошо слейте воду перед добавлением. Время приготовления: Приготовьте брокколи на пару и выложите все в форму для запекания. Поставить в холодильник, пока вы не будете готовы запекаться. Для разогрева: Вы можете быстро разогреть остатки в микроволновой печи в течение 1-2 минут или пока они не станут горячими. Другой вариант — прогреть его в духовке при 350 градусах 10-15 минут.После того, как сыр нагреется и сыр расплавится, можно подавать. Для замораживания: Заморозьте всю партию запеканки с брокколи в большом контейнере, пригодном для замораживания, или по отдельным порциям. Лучше всего перед нагреванием разморозить запеканку из брокколи в холодильнике.

Питание

Калорий: 253 | Углеводы: 7 г | Белок: 8 г | Жиры: 22 г | Насыщенные жиры: 10 г | Холестерин: 50 мг | Натрий: 369 мг | Калий: 311 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 986 МЕ | Витамин C: 68 мг | Кальций: 204 мг | Железо: 1 мг

Запеканки удобны и просты в приготовлении.Если вам это нравится, проверьте следующие варианты:

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт