Быстрый салат с консервированным тунцом: Салат с тунцом консервированным классический рецепт с фото пошагово и видео
РазноеСалат с тунцом рецепт
Это салат имеет настолько изумительный вкус и очень оригинальную презентацию, что его можно подать, как изысканную закуску к праздничному столу. При этом само блюдо настолько простое, что готовить его – одно удовольствие.
В рецепт салата с тунцом входит немного ингредиентов, поэтому блюдо лёгкое и вполне доступное.
Отличное сочетание вкусов консервированной рыбы, свежей зелени петрушки и лука-порея с варёными яйцами. Дополняют вкус приправы (сушёный базилик, смесь перцев). Сдабривается салат с тунцом и яйцом майонезом либо натуральным греческим йогуртом.
Сверху посыпается твёрдым сыром. Кстати, сыр лучше брать с нейтральным молочным вкусом, чтобы добавить в блюдо нежных ноток.
Салат с тунцом консервированным и яйцом
салат с тунцом рецепт с фото
- тунец (натуральный, в консервированном виде) – 1б.,
- яйцо (куриное, столовое) 2 — 3 шт.,
- зелень петрушки (свежая) – 1 пучок,
- сыр (твёрдый) – 30 г,
- смесь перцев, специй – по щепотке,
- соус (майонез или йогурт натуральный) – 50 г.
Яйца варим до твёрдого состояния 8-10 минут. Затем остужаем, удаляем скорлупу и мелко рубим ножом.
Светлую часть порея меленько режем полукольцами.
Промываем петрушку, просушиваем от влаги и мелко шинкуем.
Сливаем с консервы жидкость (можно переложить рыбку в дуршлаг).
Добавляем к салатной массе специи, пряности по вкусу и заправляем соусом до нужной консистенции.
Затем оформляем порцию салата и посыпаем его сверху измельчённым твёрдым сыром.
Приятного аппетита!
Как приготовить вкусный салат с тунцом рассказала Леся Старинская.
Салат с тунцом на яблочных дольках
В моем холодильнике всегда найдется баночка консервированного тунца в собственном соку. Когда готовить на ужин мясо или курицу нет времени, то я делаю очень быстрый, но при этом вкусный и сытный салат с тунцом. А придумав для него интересную подачу, предлагаю также гостям в качестве закуски.
Тунец – очень интересный сорт рыбы, кто-то говорит, что по вкусу он даже напоминает мясо. Но в любом случае продукт богат витаминами и минералами, в нем много белка, а вот жир практически отсутствует. Идеально эта рыбка сочетается с овощами, а также с яблоком, поэтому без него в салате с тунцом никак не обойтись.
- 1 баночка консервированного тунца в собственному соку,
- половина крупного болгарского перца,
- 50 г пекинской капусты,
- 1 средний огурец,
- 2 небольших яблока,
- сметана для заправки,
- соль, перец по вкусу.
Огурец вместе с кожурой нарезаем соломкой и отправляем в удобную миску для смешивания салата.
Сочный болгарский перец, желательно красного или оранжевого цвета, очищаем от семян и также нарезаем соломкой.
Пекинскую капусту промываем, просушиваем бумажным полотенцем и нарезаем некрупно. Отправляем в миску с овощами.
Консервированный тунец в собственном соку разминаем вилочкой, если в банке были цельные кусочки. Добавляем к предыдущим ингредиентам.
Для заправки используем сметану, но можно взять и майонез. Немного подсаливаем, перчим по вкусу.
Хорошо смешиваем все ингредиенты вместе с заправкой и в принципе салат с тунцом готов.
Но у нас еще остались яблоки. Нарезаем их тонкими пластинками и на каждую выкладываем по ложке салата. Такая закуска будет смотреться очень эффектно, а вкус яблока придаст салату свежесть и аромат.
Если вы не хотите подавать салат с тунцом на яблочных дольках, то можно просто покрошить яблоки и добавить к остальным ингредиентам. Тоже очень вкусно получается!
Как приготовить полезный салат с тунцом без майонеза читателям сайта Хорошие рецепты рассказала Регина Бурцева, рецепт и пошаговые фото автора.
Рецепт № 3
Для того чтобы угощения на вашем столе, не важно, будничном или праздничном, были вкусными и красиво оформленными, достаточно приложить желание. Как и происходит с приготовлением салатов, немного пофантазировали, добавили новый ингредиент и уже привычный салат стал необычным.
Рецепт салата с тунцом кукурузой и авокадо
Салат с рыбными консервами всегда сможет прийти к вам на помощь, т.к. его быстро готовить. Сегодня на нашем столе салат с консервированным тунцом и авокадо. Минимум ингредиентов, временных затрат и максимум удовольствия. Ничего не нужно варить, просто смешаем все ингредиенты в одной миске и уложим на блюдо или в салатник.
Ингредиенты:
- Консервированный тунец в масле – 1 банка,
- Авокадо 1 – 2 плода,
- Майонез для заправки салата,
- Соль и черный молотый перец по вкусу.
Процесс приготовления:
Откройте баночку с консервированным тунцом и извлеките его без жидкости на тарелку. Разомните рыбу с помощью вилочки. Добавьте немного жидкости из баночки, чтобы консервированная рыба не была сухой.
Добавьте к тунцу консервированную кукурузу, заранее слив из нее рассол. По желанию можно использовать всю баночку.
Авокадо надо помыть и разрезать на две половинки, достать косточку. Можете очистить авокадо ножом, но если будете использовать оболочку для подачи салата в ней в виде лодочки, то извлеките мякоть с помощью маленькой ложки.
Очищенное авокадо нарежьте небольшим кубиком или брусочками и отправьте в общую миску с ингредиентами. Добавьте майонез и по надобности соль, черный молотый перец.
Перемешайте ингредиенты и подавайте на стол.
На его приготовление закуски ушло не более 10 минут, быстро и очень вкусно!
Рецепт и фото: Светлана Кисловская.
Советы:
Еще один вариант подачи такого салата — выбрать мякоть из авокадо ложкой, при этом, не повредив кожицы и в получившуюся чашечку положить салат. Такой вариант подачи будет более актуален на праздничном столе.
Для придания салату еще большего аромата и пикантности можно добавить пару зубчиков чеснока, пропустив его через чеснокодавку. Для большей сытости добавьте вареное куриное яйцо.
Приятного вам аппетита!
Возможно, вам понравится еще один быстрый салат с кукурузой и огурцом:
Рецепт салата с кукурузой и огурцом
С уважением, Анюта.
Салат с консервированным тунцом и кукурузой — Пошаговый рецепт с фото
Если вдруг на вашем пороге появились неожиданные гости, то вам точно пригодится рецепт быстрого и очень вкусного салата. Именно таким рецептом мы и хотим поделиться с вами, а именно предлагаем попробовать наш салат с тунцом, кукурузой и яйцами. На приготовление такого салата вам потребуется не более 15 минут, а получается он сочным, нежным и очень аппетитным. А чтобы разнообразить подачу, то таким салатом можно наполнить тарталетки или волованы, получится не только вкусно, но еще и очень нарядно!
Ингредиенты для приготовления салата с тунцом, кукурузой и яйцом (на 4 порции):
- тунец консервированный – 180 г
- кукуруза консервированная – 300 г
- яйца куриные – 3 шт.
- лук зеленый – 2-3 шт.
- укроп, петрушка – 1 пучок (по желанию)
- майонез – 1-2 ст.л.
Рецепт приготовления салата с тунцом консервированным и кукурузой:
Сперва из баночки с рыбой слейте масло или сок и вилочкой разберите тунца на небольшие кусочки.
Куриные яйца отварите до полной готовности. Очистите и нарежьте их крупным кубиком.
Зеленый лук, укроп, петрушку вымойте, обсушите на бумажных полотенцах и мелко нарубите. По желанию, свежие травы можете не добавлять, а вместо зеленого лука можете взять репчатый.
В салатнике соедините консервированного тунца, нарезанные яйца, всю зелень и консервированную кукурузу.
Всё тщательно перемешайте, приправьте по вкусу солью и перцем. Перед подачей на стол заправьте салат майонезом. Кстати, если вы не любите майонез, то вместо него можете смело использовать растительное масло.
Салат с консервированным тунцом и кукурузой готов!
Приятного аппетита!
Тэги:Салат с помидорами и консервированным тунцом. Видео рецепт
Доброго Вам дня многоуважаемый посетитель !!! Наш кулинарный сайт предлагает Вам большой выбор простых, домашних рецептов приготовления блюд со всего мира и на любой, даже самый изысканный кулинарный вкус …Заходите в гости на Мой кулинарный ютуб видео канал.Приятного Вам аппетита!
Рецепт приготовления быстрого и вкусного салата с помидорами, огурцами и консервированным тунцом. Салат готовится без майонеза. Салат получается очень вкусный, полезный и лёгкий.
Время приготовления 10 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
- 2 шт. (150 гр) огурцы
- 1 шт. (150 гр) помидор
- 2 куриных яйца
- 1 банка (180 гр) тунец консервированный в масле
- листья салата
- зелёный лук
- соль по вкусу
Видео рецепт приготовления салата:
Как приготовить Салат с помидорами и тунцом:
1. Огурцы нарезаем.
2. Затем нарезаем помидор.
3. Далее нарезаем зелёный лук.
4. Яйца необходимо отварить, почистить и нарезать.
5. Листья салата рвём на кусочки.
6. В миску кладём листья салата, огурцы, помидоры, яйца, зелёный лук и консервированный тунец в масле. Солим салат по вкусу и перемешиваем.
Вот и всё. Наш Салат с помидорами, огурцами и консервированным тунцом готов, он получается очень вкусный. Приятного аппетита Вам желает наш кулинарный сайт prigotovim-edu.ru
▼▼▼ Рекомендуем посмотреть Мой Видео рецепт ▼▼▼
Загрузка…
————————-
Салат с консервированным тунцом. 6 вкусных рецептов из тунца
Предлагаю приготовить эффектный салат с консервированным тунцом легко и быстро. Полезное, простое и вкусное блюдо. Прекрасно разнообразит будничный обед или ужин. Этот универсальный, красивый салатик можно сделать из любой рыбной консервы с разными ингредиентами. Существует множество рецептов приготовления с кукурузой, фасолью, яйцами и огурцом, с салатом или пекинской капустой, с сельдереем и грецкими орехами и даже с авокадо. Получается вкусное блюдо, которое заряжает энергией и съедается моментально.
Так же в рубрике салаты вас ждут 10 подробных рецептов салата из креветок. Готовьте с удовольствием!
Салат с консервированным тунцом, кукурузой и помидорами
Простой домашний рецепт сытного салата.
Ингредиенты:
Тунец консервированный — 200 г
Листья салата — 3-4 шт.
Помидоры — 2 шт.
Кукуруза консервированная — 200 г
Оливки — 100 г
Оливковое масло — по вкусу
Соль — по вкусу
Как приготовить салат с консервированным тунцом, кукурузой и помидорами
Открываем банку с рыбой, сливаем жидкость. Разминаем вилкой консервированного тунца.
Помидоры нарезаем кубиками.
Добавляем помидоры к тунцу, солим и перемешиваем.
Крупно нарезаем листья салата. Добавляем в салат листья салата и кукурузу.
Оливки нарезаем на тонкие колечки.
Добавляем оливки в салат. Заправляем оливковым маслом, перемешиваем. Салат с консервированным тунцом, кукурузой и помидорами готов! Так же очень часто хозяйки готовят салаты из кальмаров, Приятного аппетита!
Салат из консервированного тунца с яйцом и свежим огурцом
Этот вкусный, аппетитный салат подойдет и на праздничный, и на повседневный стол.Ингредиенты:
Банка консервированного в собственном соку тунца
Яйца — 2 шт.
Огурец — 1 шт.
Луковица (сладкий сорт) — 1 шт.
Помидоры (черри) — 5 шт.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Пучок листового салата
2 веточки петрушки
Соль и черный перец по вкусу
Как приготовить салат с тунцом, яйцом и огурцом
Салат, помидоры и огурец вымыть. Зелень промыть и высушить. Лук очистить и помыть.
Яйца отварить вкрутую. Остудить в холодной воде. Слить жидкость из банки с тунцом.
В глубокую тарелку выложить салатные листья. Заправить оливковым маслом, солью и перцем, перемешать.
Переложить салатные листья в порционные тарелки, в центр поместить кусочки тунца.
Помидоры нарезать на небольшие кусочки и выложить на тарелки с салатом. Добавить порезанный кружочками огурец.
Вареные яйца аккуратно нарезать на дольки и выложить на салат.
Готовый салат сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Украсить нашинкованной зеленью.
Так же можно добавить в салат консервированную кукурузу и колечки сладкого лука. Подавать сразу же после приготовления. Приятного аппетита!
Салат из тунца и фасоли
Бюджетный, вкусный и быстрый салатик.
Ингредиенты:
Фасоль конс. красная — 1 банка (300 г)
Тунец конс. в масле — 1 банка (150 г)
Масло оливковое — 5 ст. л.
Рисовый уксус — 3 ст. л.
Чеснок — 2 зубчика
Лук репчатый — 1 шт. (мал.)
Петрушка рубленная — 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу
Приготовление
С фасоли слить жидкость и промыть холодной водой. Открыть банку тунца и слить масло.
Смешать оливковое масло, уксус, измельченный чеснок соль и перец.
Лук нарезать полукольцами, добавить его к фасоли вместе с петрушкой, тунцом и заправкой.
Все аккуратно перемешать и накрыв пищевой пленкой поставить в холодильник на 2 часа.
Салат из консервированного тунца с фасолью готов. Приятного аппетита!
Праздничный рецепт салата из тунца и консервированной фасоли
Этот простой рецепт салата с тунцом наверняка привлечет ваше внимание. Приготовить его можно всего за 10 минут, а вкус его нравится всегда всем без исключения. Набор продуктов также прост, а подача великолепна.
Приятного аппетита!
Салат из тунца с сельдереем и грецкими орехами
Простое в приготовлении и полезное блюдо для всей семьи.
Ингредиенты:
Консервы «Тунец в собственном соку» — 1 банка (200 г)
Яблоко зеленое — 1 шт.
Сельдерей — 1 стебель
Грецкие орехи очищенные — 1 горсть
Майонез — 150 г
Сок 1/2 лимона
Соль, сахар по вкусу
Как сделать салат из консервы тунца с сельдереем и грецкими орехами
Разомните рыбу вилкой и сбрызните лимонным соком.
Яблоко нарежьте ломтиками. Сельдерей и орехи измельчите.
Все перемешайте, заправьте майонезом и украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Видео рецепт о том, как приготовить салат из авокадо с тунцом
Очень вкусный, красивый и интересный салат с консервированным тунцом и авокадо без майонеза.
Приятного аппетита!
Если Вам понравилась эта публикация, то поделитесь ею со своими друзьями, близкими в соцсетях. Внизу статьи нажмите на кнопки поделиться соцсети. Любителей салатов на блоге ждут 20 аппетитных рецептов с крабовыми палочками. Готовьте с удовольствием!
Салат с консервированным тунцом — пошаговый рецепт с фото
Таким салатом в зависимости от размера порции можно практически полноценно наесться. Состав прост и доступен. Кроме тунца из консервы, понадобится картофель, сваренный в мундире, и любой лук (зеленый или репчатый).
Тунец для этого салата подходит консервированный в масле или собственном соку. Кстати, салат можно заправить и соком из консервы, и маслом, а также майонезом по вашему желанию.
Картофель нужно отварить в мундире в воде в кастрюле или на пару в пароварке или мультиварке. Использовать его для салата можно в теплом или в холодном виде. Из консервы нужно слить сок или (не выкидывать!) масло, а тунца разделить на кусочки или размять вилкой. Картофель очистите от кожуры и нарежьте мелким или средним кубиком либо тонкими ломтиками. Влейте в него сок или масло из банки и перемешайте. Если одного сока недостаточно, то добавьте любое на ваш вкус растительное масло. При необходимости посолите. Если будете использовать перо лука, то просто нарежьте его поперек. Если в салат пойдет репчатый лук, то тонко нашинкуйте его и обожмите. Горчащий лук рекомендуется ошпарить. Картофель уложите в салатник. Для большей сытности можете сопроводить картофель майонезом. Посыпьте сверху луком. Сверху на лук осталось выложить массу из рыбы. Салат, быстрый, простой и полезный, с тунцом консервированным готов. Его можно подать в таком как бы слоёном виде или просто перемешать все ингредиенты между собой. Этот состав может быть начинкой в лаваш или в блины.
Чтобы получить праздничный и более нарядный вариант, рекомендуется увеличить количество слоев. Можно выбрать по своему вкусу любой из ингредиентов: корейская морковь, вареная свекла с чесноком и орешками, тертый плавленый сыр с чесноком и зеленью, отварные яйца с майонезом, нарезанные соленые огурцы или консервированная кукуруза.
Салат с консервированным тунцом ПП — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность
Как приготовить блюдо «Салат с консервированным тунцом ПП»
- Авокадо очистить, нарезать кубиками.
- Огурец помыть, нарезать кубиками.
- Зелень измельчить.
- Для заправки смешать масло и приправу, дать настояться 5-10 минут.
- Тунец размять вилкой.
- Смешать все ингредиенты, влить заправку и перемешать.
- На блюдо выложить листья салата, сверху выложить салат.
Лёгкий салат, богатый полезными веществами и витаминами. Поможет легко добрать дневную норму белков в рационе.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: KrisRoze
Ингредиенты рецепта «Салат с консервированным тунцом ПП»:
- Авокадо — 1 шт.
- Огурец — 2 шт.
- Тунец консервированный — 100 гр.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Салат — 5 гр.
- Укроп — 3 гр.
- Петрушка — 3 гр.
- Лук зеленый — 3 гр.
- Приправа Томаты базилик и чеснок — 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с консервированным тунцом ПП» (на 100 грамм):
Калории: 128.7 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 2
Салат с консервированным тунцом ПП — пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с консервированным тунцом ПП»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
ПП рецепты с консервированным тунцом
Салат с тунцом диетический без майонеза
Предлагаю приготовить низкокалорийный салат из консервированного тунца. Помидор и листья …
20 мин. 1
Диетический салат мимоза с тунцом
Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, …
10 мин. 2
Салат Мимоза с тунцом
Салат Мимоза можно и нужно готовить с тунцом, желательно, чтобы …
30 мин. 8
Шаурма с тунцом
Для того, чтобы разнообразить Ваш каждодневный рацион, предлагаю Вам приготовить …
10 мин. 1
Диетический салат с тунцом в собственном соку
Салат диетический в собственном соку очень вкусный и не …
10 мин. 1
Салат с тунцом и огурцом
Нежнейший и полезный салат предлагаю Вашему вниманию. Когда Вы его …
10 мин. 1
Салат с тунцом и фасолью
В этом салате все просто и эффективно до невозможности. Ароматный, …
10 мин. 2
Салат с тунцом и пекинской капустой
Всем известно, что рыба очень полезна и вкусна, а также …
10 мин. 2
Салат с тунцом и рисом
В составе риса 80% занимают сложные углеводы, они дают необходимую …
25 мин. 2
Овсяноблин с тунцом и авокадо
Овсяноблин — это нечто среднее между блинами и овсяной кашей. …
25 мин. 1
Овсяноблин с тунцом
Овсяноблин — это очень универсальное блюдо. В овсянке содержатся медленные …
20 мин. 1
ПП салат с тунцом и кукурузой
Как известно тунец полезен, поэтому хочу предложить необычный рецепт белкового …
13 мин. 2
ПП салат с авокадо и тунцом
Салат с авокадо и тунцом — это просто палочка-выручалочка, когда …
15 мин. 2
Салат с консервированным тунцом
Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание …
15 мин. 3
Салат с тунцом
Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. …
12 мин. 3
Мясо тунца богато белком, насыщенными жирными кислотами омега-3, минеральными солями. Также в тунце присутствует витамин В6, никотиновая кислота, магний, калий, цинк, йод.
ЛУЧШИЙ рецепт салата из тунца — легкий и полезный
Салат из тунца — это легкая и свежая классическая еда. Сделанный из нескольких простых ингредиентов, таких как консервированный тунец, майонез, лук и сельдерей, он представляет собой идеальное сочетание сливочной и хрустящей корочки. Подавайте это в бутерброде, заверните в салат или нафаршируйте половинками авокадо, чтобы получился здоровый обед.
Классический салат из тунца не сравнится ни с чем. В детстве мама часто упаковывала этот рецепт на школьные обеды.И как взрослый, я часто ем его, завернутый в салат, зажатый между хлебом без глютена или поданный вместе с моими крекерами из льняного семени. Еще я люблю авокадо с начинкой из тунца в качестве вкусного обеда с низким содержанием углеводов — это лучший вариант.
Его невероятно легко приготовить из консервированного тунца и нескольких продуктов для буфета — ура для простых рецептов! Так что, если вы когда-нибудь застряли в обеденной колее, этот базовый рецепт вам определенно пригодится.
Ингредиенты для салата из тунца
Все, что вам нужно для этого рецепта, — это несколько основных ингредиентов.
- Консервированный тунец: Я предпочитаю дикого тунца в банках с водой, но подойдет любой сорт.
- Майонез : это ваше сливочное связующее. Вы можете использовать купленный в магазине или приготовить майонез дома — это просто!
- Сельдерей: Для хрустящей свежести при каждом укусе.
- Красный лук: Мелко нарезанный красный лук всегда обеспечивает идеальный пикантный баланс.
- Петрушка: Несколько столовых ложек свежей зелени действительно делают этот рецепт салата из тунца лучшим.
- Дижонская горчица: 1/2 столовой ложки
- Соль и перец: по вкусу
Как приготовить салат из тунца
Для начала вам нужно осушить тунца . После разрезания крышки консервным ножом прижмите крышку к тунцу и наклоните банку, чтобы слить всю жидкость через раковину. Снимите крышку и поместите тунца в миску среднего размера.
Затем добавьте в миску майонез, сельдерей, красный лук, петрушку и дижонскую горчицу .Используйте вилку, чтобы перемешать все вместе, при этом измельчая большие куски тунца. Посолить и поперчить по вкусу — готово!
Варианты салата из тунца
Не любите майонез или хотите более смелый вкус? Вот несколько советов, которые помогут добавить глубины этому рецепту.
- Замените майонез обычным или греческим йогуртом на более легкий сливочный вариант.
- Используйте пюре из авокадо, если не хотите добавлять майонез.
- Добавьте рис с брокколи и превратите его в салат из брокколи и тунца.
- Добавьте сухофрукты, такие как изюм, или свежие яблоки, нарезанные кубиками.
- Сделайте его более хрустящим, добавив нарезанные кубиками огурцы или нашинкованную капусту.
- Приправьте его порошком карри, другими смесями специй или измельченными травами.
- Во время смешивания выжимайте лимонный сок для более яркого вкуса.
Что идет с салатом из тунца?
Хотя этот рецепт великолепен сам по себе, существует множество творческих способов его подать.
- Бутерброд : Сделайте из него бутерброд вместе со слоем салата и помидоров.
- Обертка : превратить ее в пленку с моими лепешками из муки маниока.
- Салат-латук : используйте листья салата с маслом для более легкого и низкоуглеводного варианта.
- Фаршированный авокадо или помидор : фаршируйте авокадо или половинки помидора.
- Соус: Подавать с крекерами или чипсами.
Как долго сохраняется салат из тунца?
Салат из тунца вкуснее всего, когда его едят в свежем виде, но его можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней .Поскольку в нем есть рыба и майонез, не оставляйте его слишком долго на столешнице при комнатной температуре.
Если вы хотите заморозить это, ответ — да! Просто поместите салат в контейнер, безопасный для заморозки, и храните до 2 месяцев. Только учтите, что после того, как вы его разморозили в холодильнике, слейте лишнюю жидкость еще раз. Затем хорошо перемешайте перед едой.
Видео с рецептом салата из тунца
Хотя этот рецепт легко приготовить, всегда полезно посмотреть короткое видео (и выучить несколько советов). Дайте ему часы снизу!
Более простые рецепты салатов
ЛУЧШИЙ рецепт салата с тунцом — легко и полезно
Салат с тунцом — легкая и свежая классика комфортной еды. Сделанный из нескольких простых ингредиентов, это легкий, ароматный и полезный рецепт обеда. Посмотрите видео выше , чтобы увидеть, как легко это сделать!
- Если вам нужна более кремовая текстура, вы всегда можете добавить больше майонеза.
- Мой любимый тунец — тунец альбакор, и я всегда покупаю марку Wild Planet.
калорий: 172 ккал, углеводы: 1 г, белок: 17 г, жиры: 11 г, насыщенные жиры: 2 г, трансжиры: 1 г, холестерин: 36 мг, натрий: 322 мг, калий: 173 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 1 г, витамин А: 148IU, витамин C: 2 мг, кальций: 20 мг, железо: 2 мг
© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.
Классический рецепт салата с тунцом — ужин, затем десерт
Классический салат с тунцом — это ИДЕАЛЬНАЯ комбинация сливочного и хрустящего мяса, приготовленная из тунца, майонеза, сельдерея, горчицы и приправ, готовая в кратчайшие сроки!
Если вы ищете быстрый и легкий обед, вы никогда не ошибетесь, выбрав классический рецепт салата , например, Классический куриный салат , крабовый салат или Макаронный салат !
КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ С ТУНЦОМКлассический салат с тунцом — ИДЕАЛЬНЫЙ выбор для легкого и быстрого обеда, приготовленный из пикантного тунца и хрустящего сельдерея, смешанных с майонезом, горчицей, приправой и немного лимонного сока.Я люблю делать много этого в пятницу, поэтому все выходные у нас есть быстрые обеды.
Вы можете подавать этого тунца поверх салата или на бутерброде с листьями салата и нарезанным красным луком. Я также люблю делать это с крекерами или с Perfectly Easy Dinner Rolls .
СКОЛЬКО ДЛИННЫЙ САЛАТ ИЗ ТУНЦА?
Салат из тунца хранится в закрытой таре в холодильнике в течение 2-3 дней. Я не люблю замораживать салат с тунцом, потому что майонез плохо размораживается.
БОЛЬШЕ ЛЕГКИХ САЛАТОВ НА ОБЕД
Салат с ветчиной
Легкий греческий салат
Классический яичный салат
Картофельный салат
Микс-ин для салата из тунца Идеи:
- Яблочные помидоры
- Красный лук
- Авокадо
- Яйцо вкрутую
- Болгарский перец
- Вяленые помидоры
КАК СДЕЛАТЬ САЛАТ С ТУНЦОМ
- Салат с тунцом отлично подходит к поджаренному хлебу.Так хлеб лучше держится и не станет слишком мягким от влаги тунца и майонеза.
- Вы можете подавать салат с тунцом поверх салатной зелени, и он особенно хорош с ломтиками помидоров и дополнительными дольками лимона для аромата и ярких пятен на подносе.
- Выдавите помидоры и подавайте тунец внутри, чтобы получить легкий рецепт позднего завтрака, который выглядит так, будто вы потратили на его приготовление целую вечность.
- Подавайте салат из тунца со свежим укропом, петрушкой или нарезанным зеленым луком.
- Выдавите авокадо и добавьте в салат из тунца, затем подавайте в скорлупе авокадо.
САЛАТ С ТУНЦОМ В ЮЖНОМ СТИЛЕ
Салат с Южным тунцом — это салат из тунца с добавлением приправы и яйца вкрутую. Этот рецепт уже требует удовольствия, чтобы получить сытный соленый хруст, поэтому все, что вам нужно добавить, — это рубленое сваренное вкрутую яйцо.
Советы по приготовлению салата из тунца
- Облегчите этот рецепт, используя греческий йогурт вместо майонеза, и запаковывайте тунец в воде вместо масла.
- Добавьте специи, такие как порошок карри или семена сельдерея, чтобы разнообразить рецепт салата из тунца.
- Сделайте это пряным, заменив дижон на пряную горчицу и добавив нарезанный кубиками перец халапеньо.
- Добавьте более полезные жиры, чтобы сделать салат из авокадо и тунца, заменив часть майонеза пюре из авокадо. Или просто добавьте в салат из тунца нарезанные кусочки авокадо.
- Для более здорового варианта вы также можете добавить в это блюдо нарезанные овощи. Попробуйте огурец, фенхель или хикаму.
- Если вам не нравится вкус, добавьте в салат из тунца мелко нарезанный огурчик с небольшим количеством соленого сока.
- Этот рецепт обычно готовится из консервированного тунца, но если у вас есть свежий, вы можете приготовить его, дать остыть, затем нарезать на кусочки и следовать рецепту, как обычно.
- По этому рецепту можно приготовить бутерброд с тунцом. Выложите гренки с листьями салата и помидорами на противне с ломтиком швейцарского сыра или проволоне и жарьте в течение 1 минуты. Вы также можете сделать это в тостере.
- Порция: Салат из тунца традиционно подается холодным, и в нем есть майонез, поэтому он не должен оставаться дольше 2 часов, иначе он испортится .
- Магазин: Салат хранится около 3 дней в холодильнике в герметичной таре.
- Заморозка: Майонез хорошо предохранит салат от замерзания и разморозки, так что не беспокойтесь. Бросьте и сделайте новую партию!
Прикрепить
Понравился рецепт? Сохраните его на своей доске Pinterest прямо сейчас!
Pin SaveКлассический салат с тунцом
- Выход: 4 порции
- Время приготовления: 10 минут
- Общее время: 10 минут
- Курс: обед
- Кухня: американская
- Автор: Сабрина Снайдер
Классический салат из тунца это ИДЕАЛЬНАЯ комбинация сливочного и хрустящего, сделанная из тунца, майонеза, сельдерея, горчицы и приправ, готовая в кратчайшие сроки!
Ингредиенты
- 1/2 стакана майонеза
- 1 столовая ложка дижонской горчицы
- 2 столовые ложки сладкого приправы
- 1/4 чайной ложки черного перца грубого помола
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 18 унций тунца, хорошо осушенного
- 1 / 2 стакана измельченного сельдерея
Инструкции
Примечание: щелкните время в инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время приготовления.
Добавьте майонез, горчицу, приправу, перец и лимонный сок в большую миску и хорошо перемешайте перед добавлением тунца и сельдерея и снова хорошо перемешайте.
Охладите не менее одного часа перед подачей на стол.
Примечание: щелкните время в инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время приготовления.
Информация о питании
Выход: 4 порции, Количество на порцию: 315 калорий, Калорий: 315 г, Углеводы: 3 г, Белки: 25 г, Жиры: 22 г, Насыщенные жиры: 3 г, Холестерин: 57 мг, Натрий: 606 мг, Калий: 261 мг , Сахар: 3 г, витамин A: 240 г, витамин C: 1.8 г, кальций: 27 г, железо: 2,3 г
Все изображения и текст © для Обед, затем Десерт.
Ключевые слова: классический салат из тунца, салат из тунца
SaveЛегкий рецепт салата из тунца | Однократная порция
Это лучший рецепт салата из тунца! Он сделан из 1 банки тунца и нескольких простых ингредиентов. Наслаждайтесь как бутерброд, обертку или с зеленью салата.
Классический салат из тунца никогда не разочарует. В детстве мама часто отправляла меня в школу с упакованным в коробочку для завтрака бутербродом с тунцом.Став взрослым, я люблю наслаждаться большой ложкой салата из тунца в салатной пленке или с крекерами.
Почему этот рецепт работает
- Во-первых, это просто сделать. Всего несколько ингредиентов и 1 банка тунца — все, что вам нужно.
- Этот простой рецепт салата из тунца — мой любимый способ приготовить салат из тунца. Вы можете легко добавить нарезанный красный лук, ложку приправы или любой другой ингредиент, который вам может понравиться. Если вы сохраните простоту, как здесь написан рецепт, вам это тоже понравится.
Примечания к ингредиентам
См. Рамку рецепта ниже, где указаны количества ингредиентов и полные инструкции по рецепту.
- Тунец: Всего 1 банка тунца — это все, что вам нужно для этого легкого салата из тунца.
- Сельдерей: Мне нравится хрустящий сельдерей. Не стесняйтесь оставлять это, если хотите.
- Оливковое масло: Я использую оливковое масло первого отжима в этом рецепте салата из тунца, а также во всех других рецептах на One Dish Kitchen, которые требуют оливкового масла.Оливковое масло первого отжима является наименее обработанной формой оливкового масла. Это нерафинированное масло и оливковое масло высшего качества, которое вы можете купить. Благодаря способу изготовления оливкового масла первого холодного отжима оно сохраняет более настоящий оливковый вкус. Он также содержит больше витаминов и минералов, содержащихся в оливках. Это мой любимый тип оливкового масла, но вместо него вы можете использовать более легкое оливковое масло.
- Приправы: Я использую соль, черный перец и чесночный порошок.
- Майонез: Вместо него можно использовать греческий йогурт.
Надстройки
Хотя я предпочитаю простой рецепт салата из тунца, бывают случаи, когда я хочу потратить еще несколько минут и добавить другие вкусные ингредиенты, например:
- нарезанный лук
- нарезанные огурцы
- нарезанный свежий укроп
- нарезанная петрушка
- дижонская горчица
- тертый сыр пармезан
- рассол
Как приготовить рецепт
- Откройте банку с тунцом и слейте воду: После открытия банки открывашкой подержите банку над раковиной и, оставив крышку на месте, осторожно надавите и наклоните банку так, чтобы вода из может вытекать тунец.Снимите крышку и переложите тунца в миску среднего размера.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты: Используйте ложку или вилку, чтобы перемешать ингредиенты, по ходу разбивая любые большие куски тунца. Попробуйте тунец и при необходимости добавьте еще майонеза или соли.
Советы экспертов
- Если вы хотите сделать салат из тунца более полезным, подумайте о том, чтобы вместо майонеза использовать обезжиренный майонез, простой йогурт или хумус.
- Обязательно слейте воду из консервированного тунца, сняв крышку и надавив ею на рыбу, затем переверните банку и отожмите лишнюю воду или масло.
Часто задаваемые вопросы
Это рецепт салата из кето-тунца?Да, если он приготовлен из ингредиентов, перечисленных в этом рецепте, салат из тунца является кето-дружественным. Обязательно используйте «настоящий» майонез без добавления сахара и 100% чесночный порошок без каких-либо добавок.
Как хранить салат из тунца? Этот рецепт дает хорошее количество для одного бутерброда, но если вы хотите приготовить больше, просто удвойте или утроите количество ингредиентов.
Салат из тунца хорошо хранится, если накрыть его крышкой и хранить в холодильнике до 1 недели.
* В виде бутерброда.
* Приготовьте растопленный тунец (см. Рецепт ниже)
* Выложите его на лепешки и сделайте обертку (обязательно воспользуйтесь нашим простым рецептом домашнего приготовления тортильи).
* Используйте листья салата, чтобы сделать обертку из тунца, или добавьте салат из тунца в миску с зеленью салата.
* Нафаршируйте половинки авокадо.
* Наслаждайтесь этим соусом и подавайте с крекерами или чипсами.
Варианты
- Используйте греческий или простой йогурт вместо майонеза для более легкого салата.
- Используйте консервированный лосось или консервированный цыпленок вместо тунца.
- Добавьте нарезанные кубиками яблоки, изюм или другие сухофрукты.
- Добавьте приготовленную пасту для приготовления салата из пасты с тунцом.
- Порубите сваренное вкрутую яйцо и добавьте его в салат, чтобы получить дополнительный заряд белка.
- Добавьте нарезанные оливки каламата, нарезанные вяленые помидоры и покрошенный сыр фета, чтобы приготовить средиземноморский салат из тунца.
- Оставьте все ингредиенты, кроме тунца и майонеза — простой, но отличный вариант.
СВЯЗАННЫЙ: Идеи легкого ужина для одного
Как сделать плавку из тунца
Один из моих любимых способов использовать салат с тунцом — это его растопленный. Плавленый тунец — это просто жареный сыр с тунцом, и он такой невероятно вкусный!
- Нагрейте сковороду среднего размера на среднем огне. Смажьте маслом одну сторону двух ломтиков хлеба.
- Поместите смазанную маслом сторону одного из ломтиков хлеба в сковороду.
- Выложите бутерброд слоем: для начала положите ломтик сыра поверх хлеба. Я предпочитаю использовать американский или чеддер.
- Затем добавьте большую ложку салата из тунца и положите сверху еще один ломтик сыра.
- Наконец, сверху второй кусок хлеба.
- Готовьте сэндвич с одной стороны, пока нижний хлеб не подрумянится, затем с помощью лопатки переверните сэндвич так, чтобы другая сторона подрумянилась, а сыр расплавился.
Способы использования остатков ингредиентов
Если у вас остались какие-либо ингредиенты, оставшиеся от этого рецепта салата из тунца, вы можете рассмотреть возможность их использования в любом из этих рецептов на одну порцию:
Другие быстрые и простые рецепты салатов
Вы можете попробовать эти рецепты салатов на одну порцию:
СВЯЗАННЫЕ: 20 разовых блюд без мяса
Для получения дополнительной информации о блюдах для приготовления и выпечки, которые я использую в наших «рецептах для одного», посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов.
Примеры посуды, используемой в One Dish Kitchen, можно найти на странице нашего магазина.
Если вы пробовали этот рецепт салата из тунца или любой рецепт на One Dish Kitchen, дайте мне знать, как он вам понравился, оценив рецепт и рассказав мне об этом в разделе комментариев ниже.
Если вы сделаете снимок, отметьте нас в Instagram (@onedishkitchen), мы будем рады видеть!
Салат из тунца для одного
]]>Время на подготовку: 10 минут
Общее время: 10 минут
Курс: Основное / Салат
Кухня: Американская
Порций: 1 порция
калорий: 222 ккал
Инструкции
В небольшой миске измельчите тунца вилкой.Добавьте майонез, сельдерей, оливковое масло, соль, перец, чесночный порошок и приправьте, если используете, и перемешайте, чтобы смешать.
Попробуйте и при необходимости добавьте соль и перец. Подавать сразу же или накрыть крышкой и остудить до подачи.
Банкноты
Надстройки Хотя я предпочитаю простой рецепт салата из тунца, бывают моменты, когда я хочу потратить еще несколько минут и добавить другие вкусные ингредиенты, такие как:- красный лук нарезанный
- огурцы нарезанные
- Укроп свежий нарезанный
- петрушка нарезанная
- дижонская горчица
- тертый сыр пармезан Советы экспертов
- Если вы хотите сделать салат из тунца более полезным, подумайте о том, чтобы вместо майонеза использовать обезжиренный майонез, простой йогурт или хумус.
- Обязательно слейте воду из консервированного тунца, сняв крышку и надавив ею на рыбу, затем переверните банку и отожмите лишнюю воду или масло.
Nutrition
Порция: 1 порция | Калории: 222 ккал | Углеводы: 1 г | Белок: 20 г | Жиры: 15 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 51 мг | Натрий: 1062 мг | Калий: 104 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 180 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 16 мг
Представленная информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.
Рецепт классического салата с тунцом
Наша серия «Готовим на двоих» посвящена тем из нас, кто любит хорошую еду, но нуждается в небольших порциях. Может быть, вы одиноки или супружеская пара, но у вас нет детей (детей нет, до детей, после детей). Какова бы ни была причина, не обязательно, чтобы вокруг было много остатков еды. Мы имели в виду вас, когда разрабатывали эти рецепты .
Поднимите руку, если вы не росли и не ели бутерброды с салатом из тунца.Кто-нибудь? Это то, о чем я думал.
Ждать! Ты сзади. Хорошо, я допускаю, что не все выросли на их еде. Ваша мать, вероятно, накормила вас чем-то гораздо более интересным. Но подождите, в банке с тунцом есть утешение!
Салат с тунцом: простое удовольствие
У меня есть воспоминания, когда я был ребенком, сидящим на вершине горы. Чокоруа в Нью-Гэмпшире с друзьями из лагеря после дневного восхождения. На обед всегда были апельсины с тунцом или бутерброды с арахисовым маслом и желе, а на десерт, скажем так, батончик Hershey никогда не был таким вкусным.
И сейчас, в наше время, этот бутерброд приносит столько же удовольствия (не говоря уже об экономии средств). Избавь меня от наворотов; Я зайду к ним через минуту.
Прямо сейчас классический бутерброд с тунцом и салатом — это все, что мне нужно. А это означает консервированного тунца, майонеза, сельдерея, лимонного сока и, если хотите, красного лука . Период. Намажьте его на хороший хлеб, и я снова стану счастливым туристом. На самом деле, я беру бутерброд на заднее крыльцо, чтобы поесть на солнышке.
Лучший тунец
Любая банка тунца подойдет для бутерброда. Просто убедитесь, что вы слили воду или масло, прежде чем смешивать с ингредиентами для салата из тунца.
Я предпочитаю использовать тунец в воде в салате из тунца , потому что я уже добавляю майонез в рецепт. Я сохраняю тунец в масле для блюд, где масло имеет большее значение, например, в этом салате Нисуаз, потому что тунец в масле богаче, чем тунец в воде.
При этом салат из тунца — не время привередничать — просто используйте то, что есть под рукой.
Салли Варгас | Art Banner Кредит: Елена РескоОбмен и предложения для салата из тунца
Я строго люблю майонез, но если вы предпочитаете Miracle Whip или легкий майонез, сделайте это. Я никогда не пробовал это с йогуртом, но греческий йогурт может сработать, особенно если добавить немного лимонного сока, соли и перца.
Поджаривать или нет — решать вам, превращать ли вы это в бутерброд. Иногда я в приподнятом настроении и хочу немного похрустеть, а иногда просто хочу комфортного мягкого хлеба.В доме нет хлеба? Моя лучшая половина всегда предпочитает салат из тунца с солёным соусом (?), Но вы могли бы приготовить такое печенье или домашний содовый хлеб.
Дополнения и приспособления для салата из тунца
Самое лучшее в основных рецептах — это то, насколько легко вы можете адаптировать их к своим вкусам. Используйте мой рецепт классического салата с тунцом в качестве основы, но затем смешайте его с некоторыми отличными надстройками:
Вы также можете попробовать эти замечательные травы и специи для салата из тунца:
- Тимьян
- Орегано
- Паприка копченая
- Петрушка нарезанная свежая
Если это звучит хорошо для вас, вероятно, так и будет.Если вы хотите пофантазировать, приготовьте для Элизы лучший бутерброд с салатом из тунца и тунцом, хотя мне придется поговорить с ней об этом заявлении.
Салли Варгас | Art Banner Кредит: Елена РескоКак подать салат из тунца
Для меня самое лучшее после простого сэндвича с тунцом — это плавленый тунец. Это бутерброд с сыром на гриле и салатом из тунца. Нанесите на бутерброд немного сыра, смажьте хлеб маслом снаружи и жарьте его на сковороде, пока хлеб не станет хрустящим и золотистым, а сыр не расплавится.
Вы можете сделать что-то подобное и с тортильей. Просто поместите сыр в центр, сверху положите салат из тунца, сложите его, как буррито, и обжарьте на гриле, чтобы запечатать. Но это еще не все! Сделайте обертку из лаваша или лепешки и добавьте немного зелени и нарезанных помидоров или огурцов.
Вы также можете подавать это как настоящий салат поверх зелени с некоторыми дополнительными овощами для завершения.
Салат из тунца — это простой полдник, если его смешать с крекерами или намазать на стебли сельдерея.Вы также можете выбрать полезный путь и посыпать зеленью ложкой салата из тунца, чтобы получить полезный обед.
Хранение салата из тунца
Остатки салата из тунца можно хранить в холодильнике от трех до пяти дней. Накройте емкость крышкой или полиэтиленовой пленкой, чтобы не проникали другие запахи холодильника и запах тунца.
Другие простые рецепты с тунцом
Сохрани это
Этот рецепт рассчитан на двоих, но его достаточно легко удвоить или даже утроить, чтобы обслужить большие семьи.
- 1 банка тунца в воде
- 1 стебель сельдерея, нарезанный кубиками
- 3 столовые ложки майонеза
- 1 чайная ложка мелко нарезанного красного лука
- 1 чайная ложка лимонного сока
- Щепотка соли
- Щепотка черного перца
Слить тунца:
Откройте банку и держите ее над раковиной. Наклоните банку и нажмите на крышку, чтобы вода из банки стекала.
Смешайте салат с тунцом:
В миске измельчите тунца вилкой.Добавьте сельдерей, майонез, лук, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте. Попробуйте и настройте приправу по своему вкусу. Охладите или используйте немедленно.
Салли Варгас | Art Banner Кредит: Елена Реско Салли Варгас | Art Banner Кредит: Елена РескоОбслужить:
Выложите салат из тунца на ломтики хлеба, чтобы сделать бутерброд, наложите на крекеры, чтобы перекусить, или подавайте его на подушке из зелени.
Оценить рецепт
Мне это совсем не нравится.Это не самое худшее. Конечно, сойдет. Я фанат — рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за вашу оценку!
Наш любимый легкий салат с тунцом
Вы могли подумать, что вам не нужен рецепт салата из тунца, особенно легкого салата из тунца, но я действительно хотел поделиться с вами этим. Это здорово, вкусно, очень быстро и выглядит впечатляюще, не правда ли?
Я знаю, о чем вы думаете. Кому нужен рецепт салата из тунца?
Что ж, думаю, ты прав — нет.Но один из моих любимых типов «рецептов» для публикации — это те, для которых рецепт вряд ли нужен.
Потому что, если вы похожи на меня, иногда вам нужны ИДЕИ. Что есть на ужин, когда у вас ровно ноль времени на покупки в этот день и максимум полчаса, чтобы приготовить еду на столе.
Мистер Скрамми и я (а теперь и маленький Бенджамин, хотя мы еще не достигли той стадии, когда он, к сожалению, поделится с нами салатом) регулярно ели этот легкий салат из тунца на ужин уже пару лет.Мы начали есть его теплыми летними вечерами, но теперь он входит в нашу регулярную смену блюд круглый год.
И на самом деле мистер Скрамми говорит, что был бы счастлив есть эту еду каждую ночь!
Не знаю, сколько времени ему это надоест, если он это сделает, но это действительно ОЧЕНЬ ХОРОШО. И поверьте мне, это самое простое. Если у вас в кладовой есть банка тунца, вы можете приготовить его из ингредиентов салата, которые, вероятно, большую часть времени хранят в холодильнике.
До сих пор я не думал о том, чтобы поделиться им с вами, но подумал, что если мы будем есть его так часто — хотя бы раз в две недели, — возможно, некоторые из вас тоже оценят эту идею.
Так как я, вероятно, делал какую-то версию этого легкого салата из тунца десятки (возможно, приближаясь к сотням) раз, теперь я считаю себя экспертом по нему, и, по моему скромному мнению, это то, что вы должны включить для максимального вкуса:
- небольшая клумба из зеленых листьев (как хотите)
- консервированный тунец (конечно!)
- авокадо
- нарезанные помидоры и огурец
- немного сырого лука (посыпанный тунцом и, возможно, помидорами)
- консервированная свекла
- какой-то сыр — я обычно просто добавляю горсть сильно натертого чеддера из предварительно натертого пакета, но, как известно, я добавляю вместо него сыр фета
- какой-то орех, разбросанный по всему салату, например грецкие орехи или кедровые орехи
- тертая или мелко нарезанная морковь (я не всегда включаю это, но это полезно)
СОВЕТ: Я особенно стараюсь всегда включать сыр , орехи, авокадо и свекла .Не знаю, почему, но если в моем салате с тунцом не хватает одного из них, он не будет казаться ТАКИМ восхитительным.
Но прелесть этого салата из тунца в том, что если у вас нет одного или двух ингредиентов, это не имеет значения. Раньше я что-то пропустила, потому что в то время у меня их нет в холодильнике, а иногда и добавляла лишние.
Отличные дополнения, если они у вас есть, будут:
- сушеные помидоры или артишоки из банки
- горсть вареного нута
- гренки для хрустящей корочки
- несколько ломтиков яблока
- сырые сладкие перцы / стручковый перец
- оливки
- хрустящая азиатская лапша
Какая лучшая заправка для салата из тунца?
Чтобы салат был очень простым, я всегда просто поливаю оливковым маслом и бальзамической глазурью.
Мне не нужна более сложная или тяжелая повязка. Иногда я даже забываю добавить какую-нибудь повязку, и, честно говоря, не очень скучаю по ней.
О, хотя я обычно добавляю в миску немного майонеза. Я считаю, что это действительно хорошо, особенно с тунцом!
Есть еще две вещи, в которых я всегда убеждаюсь, когда мы едим это на ужин:- Я всегда подаю его с большим количеством поджаренного хрустящего хлеба с оливковым маслом и морской солью.
- Я никогда не смешиваю ингредиенты. Я начинаю готовить салат с пары пригоршней свежих зеленых листьев, затем добавляю остальные ингредиенты небольшими кучками. Я просто думаю, что так он выглядит красивее и вкуснее.
И это, на мой взгляд, лучший рецепт салата из тунца — тот, который можно сложить за 5–10 минут, в зависимости от того, как быстро вы достаете вещи из холодильника и бросаете их в миску.
Это действительно не имеет значения, если у вас нет одного из ингредиентов, которые вы видите на фотографиях.Сделайте свой собственный вариант, и он все равно будет красивым, полезным и вкусным.
Это также удивительно сытное блюдо. Чтобы приготовить гигантский салат из тунца, вам нужно всего лишь немного каждого ингредиента!
Не забудьте посмотреть обучающее видео под рецептом!
Если ты устал от тунца…
Если вы ненавидите консервированный тунец и дошли до этого места (в чем я сомневаюсь, но на всякий случай…), конечно, вы можете заменить тунцом курицу-гриль или тонкие полоски стейка на столь же быстрый и вкусный салат.
Не могу поверить, что написал такой длинный пост о таком простом салате, как этот. Думаю, я действительно думаю, что это так хорошо.
Надеюсь, однажды ты попробуешь приготовить этот простой салат из тунца на ужин! Если да, дайте мне знать в комментариях ниже, что вы думаете. Может, он станет и твоим любимым салатом из тунца!
И если вам надоест этот салат, вот еще несколько моих любимых салатов для основных блюд:
Более простые рыбные обеды
ЕСЛИ ВЫ СОЗДАЕТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, Дайте мне знать, как вы его продвигаете, оставив комментарий и оценку ниже… И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ МОИ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ!
ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ НА FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST И YOUTUBE.
Наш любимый легкий салат с тунцом
Есть причина, по которой я готовлю этот легкий салат из тунца неделя за неделей в течение многих лет. Это полезно и вкусно, приготовлено из самых простых ингредиентов салата, которые вы, вероятно, почти всегда держите в холодильнике. Попробуйте — не думаю, что вы разочаруетесь!
Порции (нажмите, чтобы изменить) 2Ингредиенты (Великобритания / Австралия? Нажмите ниже, чтобы увидеть грамм / мл)
Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран
Инструкции
Начните с размещения свежих зеленых листьев на дне 2 больших широких мисок.
Разделите тунца между 2 мисками, затем добавьте все остальные ингредиенты (кроме грецких орехов и лука) рядом друг с другом небольшими кучками.
Посыпьте тунец луком, а грецкие орехи — всеми ингредиентами в мисках.
Полить оливковым маслом и бальзамической глазурью.
Подавать с поджаренным хлебом и майонезом (по желанию).
Примечания
Этот рецепт, конечно же, является только руководством! Нет моркови или огурцов? Не беспокойтесь, просто добавьте что-нибудь, что у вас есть, например, вяленые помидоры или несколько ломтиков яблока.Я часто меняю точные ингредиенты и количество в этом рецепте, но я всегда стараюсь добавить сыр, авокадо, свеклу и орехи для максимального вкуса! Конечно, вы можете использовать бальзамический уксус (или другой вид уксуса или заправку), если у вас нет бальзамической глазури. Могу я предложить эту невероятную 5-минутную заправку тахини, если вы хотите попробовать что-то немного другое?Nutrition
Калорийность: 546 ккалУглеводы: 22 г Белки: 25 г Жиры: 42 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 34 мг Натрий: 287 мг Калий: 1062 мг Волокно: 8 г Сахар: 9 г Витамин A: 3725 IU Витамин C: 25.9 мг Кальций: 87 мг Железо: 3,3 мг
Лучший рецепт салата из тунца | Маленькая Луна
Салат из нарезанного тунца — прекрасный летний гарнир. Наполненный свежими хрустящими овощами цвета радуги, белковым тунцом и легким освежающим лимонным винегретом.
Особенно летом легкий салат — это все, что мне нужно для быстрого обеда или общего гарнира. Этот салат с тунцом — идеальное сочетание зеленого салата и салата из макарон, он похож на наш азиатский салат из пасты или салат Тортеллини!
Легкий освежающий салат
Если ваша цель этим летом — оставаться в форме и быть здоровым, то этот салат для вас! В этом салате с тунцом НОЛЬ майонеза, в отличие от обычного салата с тунцом, в котором он есть.Вместо этого этот салат из пасты с тунцом добавлен в супер простой свежий лимонный винегрет, приготовленный на оливковом масле первого холодного отжима.
Мне нравится освежающий вкус и то, насколько он легкий. Это идеальное дополнение к тунцу и всем овощам.
Я девушка, которая любит углеводы, поэтому добавила только чашку макаронных изделий, но если вы хотите снизить потребление углеводов, вы определенно можете отказаться от нее. Честно говоря, мне нравится паста, потому что она делает ее более сытной для еды.
Заправка для лимонного винегрета
Первый шаг к любому салату — начать с заправки.Таким образом, когда все остальные части салата будут готовы, вы можете сразу же добавить заправку.
Для лимонного винегрета вы можете либо бросить все в кухонный комбайн, либо, если вы достаточно хорошо измельчили лук-шалот, вы можете просто взболтать все это в банке. Вот ингредиенты, необходимые для этого:
- и frac13; чашка оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки измельченного лука-шалота
- 1 ½ чайной ложки дижонской горчицы
- ½ чайной ложки цедры лимона
- ½ чайной ложки сахарного песка (или меда)
- 2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
Приготовление всего за несколько минут придает этому салату столько аромата!
Как приготовить салат из тунца
ПАСТА. Так как в этом салате есть макароны, лучше всего начать, прежде чем нарезать овощи. После кипячения и слива пасты вам нужно замочить ее в миске с ледяной водой, чтобы лапша остыла и не завяла салат.
ЧОП. Пока паста готовится, нарежьте овощи. Я люблю мелко нарезать салат, потому что нет ничего более неудобного, чем пытаться втиснуть в рот огромный гибкий кусок салата, не размазав при этом повязку на стороне лица.
ТОСС. После того, как все нарезано, можно все перемешать и наслаждаться! Легко, правда?
Ответы на все ваши вопросы
Как долго салат из тунца может храниться в холодильнике? После того, как тунец покинул консервную банку или запечатанный пакет, его можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней при правильном хранении в герметичном контейнере. Однако имейте в виду, что другие элементы этого салата, такие как салат, могут начать увядать раньше.
Можно ли приготовить салат из тунца и лапши заранее? Этот рецепт можно приготовить на день раньше срока.Подготовьте все ингредиенты, как написано, но храните их в отдельных емкостях в холодильнике. Когда вы будете готовы подавать салат, смешайте все ингредиенты в салатнице и перемешайте.
Сколько тунца можно есть? Рыба полезна. Однако он действительно содержит ртуть. Количество тунца, которое можно съесть, зависит от его вида.
Согласно FDA люди, включая беременных женщин и детей, могут съесть 2-3 порции консервированного легкого тунца, но только 1 порцию консервированного тунца альбакора или свежевыловленного тунца в неделю.
Взрослые: 4 унции = 1 порция Дети (в возрасте 2-7 лет): 2 унции = 1 порция
Рецепты пасты и салатов я люблю летом, поэтому у меня такое чувство, что в следующие несколько месяцев мы будем часто их готовить. Мы надеемся, что вам это понравится так же, как и нам!
Чтобы узнать больше о рецептах салатов из макарон, посетите:
Гарнир для курса
Кухня Американская
Время приготовления 15 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 25 минут
Порций 8
Калорий 201 ккал
Автор Lil ‘Luna
Для салата:
- 2 головы нарезанное сердце ромэна
- 1 нарезанный кубиками авокадо
- 7 унций белого тунца альбакора, измельченный вилкой
- 1 огурец, разрезанный на четвертинки
- 1 красный перец, нарезанный кубиками
- 1 желтый перец, нарезанный кубиками
- 1 / 4 нарезанный красный лук
- 1 стакан сухой пасты
Лимонный винегрет:
- 1/3 стакана оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 чайные ложки измельченного лука-шалота
- 1 1/2 чайных ложки дижонской горчицы
- 1 / 2 чайные ложки лимонной цедры
- 1/2 чайной ложки сахарного песка или меда
- 2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
Для салата:
Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке.Слейте воду и поместите в таз с ледяной водой. Снова слейте воду.
Положите все овощи в миску вместе с остывшей и высушенной пастой. Сбрызнуть заправкой и перемешать.
Клубника и авокадо с рецептом салата из тунца
Он вернулся!
После лета, приправленного каникулами на пляже / хижине / красных скалах, фруктовом мороженом и молочных коктейлях со вкусом хлопьев, гораздо больше гроз, чем я когда-либо помнил за лето, которое, возможно, имело, и не было почти достаточно времени, потраченного на прополку моего сада (спасибо вам за это, мой Папа рок-звезда №1!), Вот так, как только срабатывает этот чертов будильник, мы возвращаемся к реальности и рутине школьных дней.
Я, например, принимаю это.
Мы достигли цели по выпуску новых карандашей, антибактериальных салфеток и учебников по композиции, рекомендованных колледжем. Она выбрала свой новый наряд в первый день (деним на дениме, какой шик!), И я каким-то образом заставил ее позволить мне завить ей волосы, вроде того. Мы сделали необходимое фото в первый день с двумя ее младенцами и поразились тому, как, черт возьми, она могла так сильно вырасти всего за один год!
Потом она пошла в школу, где вместе с остальными парящими родителями наблюдала, как она сразу же забыла нас, как будто мы просто существовали как ее отчужденная система поддержки в ее стратосфере девчонок и тех мальчиков, которые ей совершенно не нравятся;) .
Подслушано…
Папа №1 папе №2 с шутливой понимающей улыбкой: «Итак… Вы помните первый день 5-го класса, когда ваш папа наблюдал, как вы выстраивались в очередь, чтобы войти в первый день в школе, не так ли? ”
Папа №2: «Я не думаю, что мой отец даже знал, где моя школа, пока он не пришел на мой выпускной».
Папа №1: «Ха. Ага. И я нет.»
Времена изменились. И я обожаю, что мой муж обожает ее и так же поглощен нашим пятном любви, как и я.
Итак, теперь, когда Смадж вернулась к своим школьным распорядкам, мне пора вернуться к своим. Больше никаких чизбургеров в поездках или бранчей в середине утра с жареным картофелем. Мы снова в седле со свежей полезной едой.
Этот салат устраняет перерыв на обед с одним из моих любимых сэндвичей в детстве — скромный сэндвич с тунцом — и мою любовь к приправленной зелени.
Это ни в коем случае не сложный салат, и его можно легко адаптировать к вашему вкусу.Вперед, продолжать. Сделайте это своим.
О салате:
Требуется горсть салата — пусть то, что у вас в холодильнике или в саду, будет вашим ориентиром. На этот раз счастливчиками стали листовая зелень и молодой шпинат.
Горсть свежей, сочной клубники, нарезанной прямо со спелыми кусочками сливочного авокадо, с различной степенью нарезанного соленого жареного миндаля для легкого перекуса.
Кусок белого тунца в воде дает небольшую дозу белка и, кажется, является одним из моих основных продуктов питания для салатов, потому что в кладовой всегда есть банка или две.Я использовал греческий йогурт, чтобы связать все вместе, но вы можете использовать майонез, если это ваша игра.
Заправка для салата — моя любимая часть. Заправка из подслащенного рисового уксуса и горчицы с семенами цельной горчицы. Это божественно.
Последний штрих — посыпка свежими листьями мяты. Эстрагон — еще один фаворит, отлично дополняющий сладкий и соленый вкус.
Хотя в этот раз я этого не сделал, если вы жаждете сыра, острый фета или тонкие ломтики рикотты салата хорошо сочетаются с этими вкусами.
Рецепт салата из клубники и авокадо с тунцом
Состав
Для салата из тунца
- 1 5 унция может тунец альбакор запакованный в воде осушенный
- 1 зеленый лук стебли и нарезанные
- 1-2 столовые ложки каперсы нарезанный
- 1/4 чашка простой греческий йогурт
- 1/4 чайная ложка чесночная соль
- 1/2 чайная ложка укроп
- кошерная соль и свежемолотый черный перец
Для горчичного заправки
- 1/4 чашка оливковое масло первого отжима
- 1 столовая ложка приправленный рисовым винным уксусом
- 1 чайная ложка цельнозерновая горчица
- 1/2 чайная ложка Дижонская горчица
- Сбрызнуть медом по вкусу
- кошерная соль и свежемолотый черный перец
Для салата
- 2-3 чашки свежий зеленый листовой салат или шпинат
- 1/2 чашка салат из тунца
- 4-5 клубника с сердцевиной и нарезкой
- 1/2 авокадо очистить и нарезать кусочками
- 1-2 столовые ложки копченый миндаль грубо нарезанный
- свежие листья мяты
Инструкции
Для салата из тунца
Смешайте все ингредиенты в небольшой миске.Приправить еще чесночной солью, кошерной солью и черным перцем по вкусу. Отложите или поставьте в холодильник до использования.
Для горчичного заправки
Добавьте все ингредиенты в небольшую банку и хорошо встряхните. Добавьте еще меда или уксуса по вкусу.
Для салата
Выложите листья салата в миску или тарелку и выложите сверху салатом из тунца, нарезанной клубникой, авокадо и копченым миндалем.Сбрызнуть горчичным соусом, приправить кошерной солью и свежемолотым черным перцем. Украсить свежими листьями мяты.
Как всегда, спасибо за чтение и поддержку компаний, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас более уникальный контент и рецепты. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как всегда, все мнения мои.
Следите за мной в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest? Спасибо, что прочитали, и подпишитесь на FoodieCrush, чтобы каждое сообщение доставлялось прямо на ваш электронный почтовый ящик.
Добавить комментарий