Written by alexxlab on 17.08.1974

Чебуреки с сыром калорийность: Калорийность чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.29 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	11. 63 г	76 г	15.3%	5.4%	653 г
Жиры	16.01 г	56 г	28.6%	10.2%	350 г
Углеводы	19.74 г	219 г	9%	3.2%	1109 г

Энергетическая ценность

чебурек с сыром составляет 281,29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Чебурек с мясом и сыром

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff. foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff. foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

чебурек с сыром Элика — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff. foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff. foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff. alcohol}} г

Рецепт Чебуреки с творогом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с творогом и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,1 %, витамином B2 — 12,3 %, холином — 15,4 %, витамином B12 — 18,1 %, витамином E — 23 %, витамином H — 12,7 %, витамином PP — 17,9 %, кальцием — 17,5 %, фосфором — 24,6 %, хлором — 24,7 %, кобальтом — 28,7 %, марганцем — 11,4 %, молибденом — 11,8 %, селеном — 32,7 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
  Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Чебуреки с рыбой

Общие данные Реал. вес 0 грамм Вес 2 542 грамм Калории* 298 Цена 13,88 Ручной вес 0 грамм Ручные калории 0 Ручная цена 0 Белки* 7,87 Жиры* 24,06 Углеводы* 13,5 Кол-во ингр. 12 * белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм

Список продуктов id Название Количество продукта Коэфф е.и. Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы* 25 Молоко 250 миллилитр 0,01 250 53 2,8 2,5 4,7 40 Лук репчатый 2 штук 1,1 220 30 1,3 0 3,5 56 Яйцо 3 штук 0,33 99 143 12,58 9,94 0,77 69 Мука пшеничная 500 грамм 0,01 500 325 10,3 1,1 63 79 Минтай 700 грамм 0,01 700 45 17,6 1 0 91 Соль 15 грамм 0,01 15 0 0 0 0 97 Майонез 2 столовая ложка 0,25 50 627 2,4 67 3,9 105 Перец молотый 1 чайная ложка 0,04 4 255 10,95 3,26 64,81 205 Вода 3 столовая ложка 0,18 54 0 0 0 0 547 Зеленый лук 1 пучок 1 100 22 1,3 0 3,5 1194 Масло подсолнечное 50 грамм 0,01 50 889 0 99,9 0 1294 Растительное масло 500 миллилитр 0,01 500 900 0 99,9 0 ИТОГО СУММАРНОЕ (с учётом количества продукта и единиц измерения):   2542 7570 199,95 611,67 343,25 ИТОГО НА 100 ГРАММ: Для подсчёта калорий подставлены следующие значения: Для подсчёта белков подставлены следующие значения: Для подсчёта жиров подставлены следующие значения: Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения: (7570 / 2 542) * 100 (199,95 / 2 542) * 100 (611,67 / 2 542) * 100 (343,25 / 2 542) * 100 = = = = 297,81 7,87 24,06 13,5

Чебуреки з сиром — калорійність, харчова цінність ⋙TablycjaKalorijnosti

foodstuff.cookState> 0″> foodstuff.phe != null»>

Стан	сире з термічною обробкою
Білки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Вуглеводи	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Цукор	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насичені жирні кислоти	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені	{{foodstuff. foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Сіль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Паста Греггс с сыром и луком

Калорий и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая ценность Размер порции 1 паста (126 г) за порцию % ДИ* Энергия 1615 кдж 19% 386 ккал Жир 26.00г 37% Насыщенный жир — Углеводы 30,00 г 12% Сахар — Белок 7,20 г 14% Соль 3,50 г 58% * Справочная норма потребления для среднего взрослого человека (8400 кДж / 2000 ккал) Является ли эта информация неточной или неполной? Нажмите здесь для редактирования. Последнее обновление: 17 июля 14 02:11 19% РДИ* (386 кКал.) Калорийность:   Углеводы (31 %)   Жиры (61 %)   Белки (8 %) *На основе RDI в 2000 калорий Фотографии Пищевая ценность: Кал. 386 Жир 26 г Углеводы 30 г Прот 7.2г 386 калорий в 1 пасте (126 г) пасты Greggs Cheese & Onion Pasty. Распределение калорий: 61% жиров , 31% углеводов, 8% прот. Родственный сыр от Greggs: Еще товары от Greggs: Другие виды сыра:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Пирожки с сыром и луком — Щепотка Nom

Полный список ингредиентов и подробные инструкции см. в карточке рецепта в конце этого поста. Прежде чем прокрутить, есть важные вещи, которые нужно знать в рекламе!

С удивительным ингредиентом вы можете наслаждаться сырным, пикантным вкусом пирожков с сыром и луком дома, когда захотите! Популярная выпечка или замороженные пирожные вкусны, но в них используется слоёное тесто и масло, что делает их очень калорийными и полезными, поэтому мы решили создать версию для похудения, которой вы можете наслаждаться, не ставя под угрозу свою диету!

Используя всего несколько ингредиентов, вы можете быть уверены, что в этих пирожных нет скрытых сюрпризов: только качество, сырная начинка и легкое «тесто».Они настолько универсальны, что не забудьте ознакомиться и с другими нашими сортами, и дайте нам знать ваш любимый.

Эти пирожки с сыром и луком подходят как в горячем, так и в холодном виде, на обед или ужин, а также в качестве вкусного угощения на пикнике!

Для каких диет подходят сырно-луковые пирожки?

Эти пирожки с сыром и луком можно сделать подходящими, если вы не употребляете глютен, если вы замените следующие ингредиенты на версии без глютена;

• Вустерширский соус
• Тортилья в обертке

Пожалуйста, дважды или трижды проверьте все ингредиенты, если вы готовите для людей, страдающих аллергией.

Эти пирожки с сыром и луком также подходят для вегетарианцев, если вы используете вегетарианскую версию вустерширского соуса.

Насколько дружественны людям, следящим за фигурой, пирожки с сыром и луком?

• Вам нужно набрать 9 очков за порцию этого рецепта пирожков с сыром и луком, если вы находитесь на WW Green.
• Вам нужно набрать 8 очков за порцию этого рецепта пирожков с сыром и луком, если вы находитесь на WW Blue.
• Вам нужно набрать 6 очков за порцию этого рецепта пирожков с сыром и луком, если вы находитесь на WW Purple.

Из них также получается отличная еда, так что подавайте их с гарниром на ваш выбор. Вы можете снизить баллы, подавая их с овощами с нулевым баллом.

Вам нужны какие-то особые ингредиенты для приготовления пирожков с сыром и луком?

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте что это значит.

Низкокалорийные лепешки необходимы для приготовления этих пирожков с сыром и луком. Для их изготовления мы использовали белые бинты Weight Watchers.Мы перепробовали много низкокалорийных обертываний (Fitzgeralds, BFree), и Weight Watchers, безусловно, лучшие! Это единственные обертки, которые, как мы обнаружили, хорошо обжимаются, не разделяются и фактически остаются склеенными.

При этом, если вам нужно сделать эти продукты без глютена, вы можете заменить их подходящей оберткой. Вы всегда можете свернуть их, как наши рулеты с сосисками, вместо того, чтобы обжимать их!

Сколько калорий в этих пирожках с сыром и луком?

Порция этих пирожков с сыром и луком содержит 330 калорий, что означает, что они относятся к нашей категории «Легкие на каждый день».

Эти пирожки с сыром и луком идеальны, если вы соблюдаете диету с контролем калорий, и они хорошо сочетаются с любой из основных диет, таких как Weight Watchers.

Ориентировочно, среднему мужчине требуется около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здорового веса тела. Для средней женщины эта цифра составляет около 2000 ккал (8400 кДж) в день. Очевидно, что если ваша цель — похудеть, вы можете немного скорректировать их! Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях на веб-сайте NHS.

Что подавать к пирожкам с сыром и луком?

Эти пирожки великолепны сами по себе, но если вы хотите приготовить из них полноценное блюдо, почему бы не подать их с одним из этих гарниров;

Какой бы аккомпанемент вы ни выбрали, не забывайте учитывать дополнительные калории и/или другую пищевую ценность.

Как узнать, что эти пирожки с сыром и луком готовы?

Когда пирожки с сыром и луком станут золотистыми и хрустящими снаружи, значит, они приготовлены и готовы.

Это займет около 15 минут в духовке при температуре 200°C.

Стандартным советом здесь, в Великобритании, является приготовление пищи до тех пор, пока она не достигнет по крайней мере 70°C, и выдержка при этой температуре в течение 2 минут. Это для того, чтобы обезопасить свою семью.

Как долго можно хранить пирожки с сыром и луком в холодильнике?

После того, как вы их потушите, в идеале вы должны съесть их в течение 4 часов.

Если вы дадите остыть остаткам, обязательно поместите их в контейнер с крышкой и охладите.Вы можете хранить оставшиеся пирожные в холодильнике примерно 3 дня или около того.

Можно ли заморозить эти пирожки с сыром и луком?

Да, можно! Этот рецепт можно заморозить, но не забудьте сделать следующее:

• Заморозьте его, как только он достаточно остынет.
• Используйте контейнер или пакет, подходящий для замораживания.

Не забудьте добавить этикетку с указанием того, что это такое и когда вы положили его в морозильную камеру!

Как разогреть пирожки с сыром и луком?

Мы обнаружили, что эти пирожки с сыром и луком лучше всего разогревать в духовке, чтобы они сохраняли хрустящую корочку.

Из охлажденного: Положите на противень, накрыв пирожные фольгой, чтобы они не подгорели. Поставьте в предварительно разогретую до 200°C духовку на 5-10 минут, пока все не станет горячим.

Из замороженных: Дайте разморозиться, затем положите на противень, накрыв пирожные фольгой, чтобы они не подгорели. Поставьте в предварительно разогретую до 200°C духовку на 5-10 минут, пока все не станет горячим.

Неиспеченные пирожки с сыром и луком Wrights — порции по 185 г

Информация о продукте

Сырно-луковая начинка в традиционном слоеном тесте – замороженная без выпечки

Заказ

Информация о продукте

Руководство по выпечке: Выпекать из замороженного.Поместите на противень в предварительно разогретую до 200°C / 40210°F духовку примерно на 25-30 минут. Мы дали вам эти инструкции по приготовлению только в качестве руководства. Перед подачей на стол убедитесь, что продукт горячий.

Хранить при температуре ниже -18ºC. После разморозки НЕ замораживайте повторно. Обращаться осторожно.

ПШЕНИЧНАЯ МУКА (Содержит карбонат кальция, железо, ниацин, тиамин), вода, маргарин [пальмовое масло, рапсовое масло, вода, соль, эмульгатор (Е471), лимонный сок, регулятор кислотности (Е330)], сыр Чеддер (МОЛОКО) ( 13%), картофель, лук (3%), глазурь [вода, модифицированный крахмал, рапсовое масло, молочный белок, эмульгаторы (соевый лецитин, E471), регулятор кислотности (E339(ii)), краситель (E160a)], модифицированная кукуруза Крахмал, сырный порошок [сыр (МОЛОКО), соль], регидратированные картофельные хлопья, соль, дижонская горчица [вода, семена горчицы, спиртовой уксус, соль], дрожжевой экстракт, стабилизатор (Е464), луковый порошок, белый перец. Аллергены: Информацию об аллергенах (включая злаки, содержащие глютен) см. в разделе Ингредиенты в CAPITAL. Может содержать орехи.

Не содержит ракообразных

Не содержит диоксид серы

Не содержит моллюсков

Может не подходить для кошерной продукции

Может не подходить для халяльного

Может не подходить для веганов

Обслуживающий блок: 100г или 100мл

из которых насыщает (г) 9. 65

Подробнее

В магазине

26-28 Southgates Road, Great Yarmouth, Norfolk, NR30 3LL

Обратите внимание: Эта информация была предоставлена ​​производителями и другими третьими сторонами компании Thompsons Food Service Ltd.Несмотря на то, что мы предпринимаем шаги для обеспечения правильности и регулярного обновления информации, мы не даем никаких гарантий и не гарантируем точность этой информации. Информация о продукте и ингредиенты могут измениться; пожалуйста, всегда внимательно читайте этикетки продуктов в дополнение к этому документу для точности. Пожалуйста, также учитывайте изменения в ингредиентах, когда продукты были заменены.

Пирожки с сыром и луком — Классные диетические рецепты

Эти пирожки с сыром и луком — приятное лакомство для похудения, независимо от того, следуете ли вы плану, например, следите за фигурой или подсчитываете калории!

Эти пирожки с сыром и луком подходят как в горячем, так и в холодном виде, на обед или ужин, а также в качестве вкусного угощения на пикнике!

Это одна из наших многочисленных версий выпечки для похудения. Ознакомьтесь с некоторыми другими любимыми здесь;

Для каких диет подходят сырно-луковые пирожки?

Эти пирожки с сыром и луком можно сделать подходящими, если вы не употребляете глютен, если вы замените следующие ингредиенты на версии без глютена;

• Вустерширский соус
• Обертки из тортильи

Пожалуйста, дважды или трижды проверьте все ингредиенты, если вы готовите для людей, страдающих аллергией.

Эти пирожки с сыром и луком также подходят для вегетарианцев, если вы используете вегетарианскую версию вустерширского соуса.

Насколько дружественны людям, следящим за фигурой, пирожки с сыром и луком?

• Вам нужно набрать 9 очков за порцию этого рецепта пирожков с сыром и луком, если вы находитесь на WW Green.
• Вам нужно набрать 8 очков за порцию этого рецепта пирожков с сыром и луком, если вы находитесь на WW Blue.
• Вам нужно набрать 6 очков за порцию этого рецепта пирожков с сыром и луком, если вы находитесь на WW Purple.

Из них также получается отличная еда, так что подавайте их с гарниром на ваш выбор. Вы можете снизить баллы, подавая их с овощами с нулевым баллом.

Вам нужны какие-то особые ингредиенты для приготовления пирожков с сыром и луком?

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте что это значит.

Низкокалорийные лепешки необходимы для приготовления этих пирожков с сыром и луком. Для их изготовления мы использовали белые бинты Weight Watchers White.

Мы перепробовали много низкокалорийных обертываний (Fitzgeralds, BFree), и Weight Watchers, безусловно, самые лучшие! Это единственные обертки, которые, как мы обнаружили, хорошо обжимаются, не разделяются и фактически остаются склеенными.

При этом, если вам нужно сделать эти продукты без глютена, вы можете заменить их подходящей оберткой. Вы всегда можете свернуть их, как наши сосисочные рулетики , вместо того, чтобы обжимать их!

Сколько калорий в этих пирожках с сыром и луком?

Каждая паста содержит 330 калорий, что позволяет сэкономить драгоценные калории по сравнению с версией, купленной в магазине.Лучше всего то, что эти пирожки наполнены джемом, полным вкуса!

Эти пирожки с сыром и луком идеальны, если вы соблюдаете диету с контролем калорий, и они хорошо сочетаются с любой из основных диет, таких как Weight Watchers.

Ориентировочно, среднему мужчине требуется около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здорового веса тела. Для средней женщины эта цифра составляет около 2000 ккал (8400 кДж) в день. Очевидно, что если ваша цель — похудеть, вы можете немного скорректировать их! Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях на веб-сайте NHS.

Шаг 1

Проколите картофель ножом, затем разогрейте в микроволновой печи, пока он не станет мягким (около 7–10 минут).

Шаг 2

Картофель разрезать пополам, высыпать в миску.

Шаг 3

Добавьте нарезанный кубиками лук, тертый сыр, вустерширский соус с порошком горчицы и разомните вилкой.

Шаг 4

Продолжайте затирать, пока не исчезнут комочки и все хорошо не перемешается.

Шаг 5

Возьмите обертку и положите половину картофельной смеси на одну половину обертки (будьте осторожны, чтобы не оказаться слишком близко к краю).

Шаг 6

Смажьте открытую сторону салфетки и все края взбитым яйцом.

Шаг 7

Сложите пленку пополам и прижмите по краю. Защипните края тыльной стороной вилки, затем положите на противень, сбрызнутый низкокалорийным кулинарным спреем. Смажьте тесто снаружи взбитым яйцом.

Шаг 8

№

Выпекать при температуре 200°C в течение 10–15 минут или до золотисто-коричневого цвета.

Инструкции

1. Проткните картофель ножом, затем разогрейте в микроволновой печи до мягкости (около 7-10 минут)
2. Разрежьте картофель пополам, выложите его в миску
3. Добавьте нарезанный кубиками лук, тертый сыр, вустерширский соус с порошком горчицы и разомните вилкой
4. Продолжайте разминать до тех пор, пока не исчезнут комочки и все хорошо не перемешается
5. Возьмите обертку и положите половину картофельной смеси на одну половину обертки (будьте осторожны, чтобы не оказаться слишком близко к краю)
6. Смажьте открытую сторону салфетки и все края взбитым яйцом
7. Сложите салфетку пополам и прижмите по краю.Защипните края тыльной стороной вилки, затем положите на противень, сбрызнутый низкокалорийным кулинарным спреем. Смажьте тесто снаружи взбитым яйцом
8. Выпекайте при 200°C в течение 10–15 минут или до золотисто-коричневого цвета

Ингредиенты

• 2 средних картофеля
• ¼ лук мелко нарезанный
• 1 щеповая горчичная порошок
• 40 г с низким содержанием жира Cheddar 8
• 1 Dash WorcesterShire Sauce
• 1 яичкоубиение
• 2 боевых наблюдения
• 2

Просмотры сообщений: 4128

Нравится:

Нравится Загрузка…

Рецепт этого | Пирожки Slimming World во фритюрнице

Пирожки Slimming World во фритюрнице. Представляем вам лучшие в мире чебуреки для похудения, приготовленные в аэрофритюрнице с использованием оберток WW.

Вам понравится эта концепция, и вы можете смешивать и сочетать с любой начинкой для пирога, пасты или ручного пирога.

Эти пирожные для похудения в аэрофритюрнице изначально были опубликованы на сайте Recipe This в 2018 году, и сегодня мы обновляем его, чтобы вы могли приготовить абсолютно лучшие пирожки с низким содержанием синонов дома в аэрофритюрнице.

Рецепт пирожков Slimming World во фритюрнице

Паштеты Slimming World

Вы присоединяетесь к диетическому клубу, и, прежде чем вы это узнаете, они дают вам отличные идеи рецептов и идеи блюд с использованием низкокалорийных продуктов.

Я замечаю, что в Weight Watchers все о постной куриной грудке и яичном рулетике в миске. В то время как в Slimming World речь идет о скоростных продуктах и ​​использовании обертываний WW.

Хотя я думаю о мире похудения и думаю об обертываниях WW, я не знаю никого из Weight Watchers, кто бы их использовал.Разве это не иронично?

Сегодня я хотела показать вам, как использовать обертывания Weight Watchers для приготовления самых вкусных пирожных для похудения в мире.

Хотя, прежде чем я углублюсь, обратите внимание, что вам не нужно быть на SW, чтобы любить их, так как это просто фантастический низкокалорийный лайфхак для пирожков, маленьких пирогов и т. д., который вы можете сделать с помощью фритюрницы.

Вы новичок в фритюрнице?

Plus, а также наш чрезвычайно популярный мини-курс по фритюрнице , который научит вас основам фритюрницы за 5 дней, у нас также есть наш список ведер по фритюрнице .Это загружено 30 БЕСПЛАТНЫМИ списками ведер, достойными рецептов фритюрницы.

Щелкните здесь или на баннере выше, и вы мгновенно получите доступ к обоим.

Можете ли вы жарить WW Wraps на воздухе?

Да, вы можете, и вы будете поражены, когда в сочетании с производителем пасты, насколько они фантастичны.

Имеющаяся у нас машина для приготовления пасты (или вы можете назвать ее ручной машиной для изготовления пирогов в США) просто фантастична, поскольку вы загружаете в нее выпечку или, в нашем случае, обертываете WW, а затем прижимаете ее, и тогда вы можете жарить их на воздухе.

Затем, конечно же, аэрофритюрница делает свое дело, делая обертки чудесно золотисто-коричневыми, как настоящая выпечка.

Обертки WW

Если вы не знакомы с обертками WW, то это просто обертки из тортильи марки Weight Watchers.

Они содержат меньше калорий, а это означает, что они популярны среди посетителей Slimming World или тех, кто считает калории.

Многие называют их мировой альтернативой кондитерским изделиям для похудения.

Например, обертка WW содержит всего 118 калорий по сравнению с обычными 150 калориями.Кроме того, на каждую обертку, которую мы используем в тесте, мы сокращаем примерно одну, так что на самом деле 118 калорий, вероятно, ближе к 94 калориям.

Только представьте, что моя обычная выпечка содержит более 450 калорий, которые я использую, так что это ОГРОМНАЯ экономия .

Сколько Syns в обертывании Weight Watchers?

Обертывание Slimming World 1 WW не содержит синина, если вы используете обертывание для контроля веса в качестве полезного дополнения.

Тогда, если вы получаете 2 здоровых дополнения в день, обратите внимание, что вы можете использовать их все и сделать 2. 5 пирожков.

Хотите простые и удивительные рецепты фритюрницы от экспертов по фритюрнице? Щелкните здесь и подпишитесь на рассылку Recipe This Newsletter . Затем мы вышлем вам ЛУЧШИХ рецептов для начинающих прямо на вашу электронную почту вместе с другими полезными ресурсами по фритюрницам.

Ингредиенты для аэрофритюрницы Slimming World Pasties

Обертки – Все начинается с оберток WW, которые являются вашей альтернативой кондитерским изделиям для похудения для приготовления пирожков.

Яйцо – Если вы хотите, чтобы в них было как можно меньше синтаза, я бы порекомендовал покрыть яйцом, а не использовать спрей из оливкового масла первого холодного отжима.

Пломбы – Тогда не забудьте свои пломбы. Ниже мы описали несколько различных пастообразных начинок для похудения, или у вас может быть своя потрясающая идея!

Тогда из кухонных гаджетов, которые мы использовали в этом рецепте пирожков для похудения с помощью фритюрницы, это была наша фритюрница Cosori Air Fryer XL. У нас есть этот , и он прекрасно подходит для многих типов рецептов аэрофритюрницы.

Помимо этого, мы также использовали нашу машинку для пасты, которая незаменима, если вы хотите делать пирожки дома. Или вы также можете приобрести машину для производства корнуоллского теста.

Кроме того, мы рекомендуем вам перейти в нашу категорию рецептов для фритюрницы, поскольку у нас есть более 500 проверенных рецептов для фритюрницы, и мы занимаемся жаркой на воздухе уже 10 лет.

Как приготовить пирожные для похудения?

• Вырезать .Начните с того, что поместите обертку WW в машину для приготовления пасты, а затем надавите так, чтобы вокруг нее образовалась линия. Сделайте это для того количества оберток, с которым вы планируете готовить.
• Подготовка . Далее приготовьте начинку для пирожков. Или вы можете сэкономить время и использовать остатки от другого приема пищи.
• Загрузка . Добавьте яичную смесь, добавьте начинку и используйте пасторез, чтобы придавить ваши обертки, чтобы они стали похожи на пасту. Затем разровнять в яичном растворе.
• Повар . Обжарьте пирожки на воздухе в течение 8 минут при 200°C/400f.
• Звуковые сигналы . Когда фритюрница издаст звуковой сигнал, выньте ее из фритюрницы и подавайте.

И я уверен, что теперь вы понимаете, как легко жарить пирожки SW и почему вы должны делать это тоже!

Мир похудения Паста Идеи

Итак, ваш разум, вероятно, перегружен всевозможными начинками, которые вы можете добавить в свои пирожки.

Вот несколько идей для начала:

Вегетарианская запеканка – добавьте остатки вегетарианской запеканки или сыра из цветной капусты в свои рулетики.Отлично подходит для израсходования вчерашнего воскресного ужина.

Пирожки с сыром и луком – Приготовлены с использованием фритюрницы с картофелем, луком, сыром и сметаной. Хотя сделайте их дружелюбными к SW, заменив крем на Fromage Frais. Хотя для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашим рецептом пирожков с сыром и луком во фритюрнице.

Корниш Пасти – Воссоздайте наши фритюрницы Корниш Пирожки, но вместо этого приготовьте их с обертками, и вам нужен мир для похудения Корниш Пасти.Это также мой любимый способ сделать мир для похудения пастой с тушеным стейком.

Паштет из говядины . Вы также можете приготовить говяжий паштет для похудения, используя остатки ужина с ростбифом, или это может быть просто стейк и лук.

Куриный паштет — Тот же принцип можно использовать для приготовления куриных паштетов. Или сделайте его интересным и используйте остатки ужина из жареной курицы.

А как насчет твоей любви к Греггсу? Если вам не хватает Greggs в Slimming World, почему бы не воссоздать вашу любимую начинку в обертках.

Советы и рекомендации по приготовлению пирожков во фритюрнице

• Добавьте много яичной смеси. Даже если вы не используете достаточное количество средства для мытья яиц, они не станут чудесно коричневыми и будут выглядеть анемичными.

• Также добавляйте яичную смесь в углы, когда будете их похлопывать, так как это поможет им слипнуться и не даст им развалиться в процессе приготовления.

• Что бы вы ни делали, не переполняйте пирожки, иначе начинка раскатается и будет некрасиво!

Интересный трюк с аэрофритюрницей . Перед обжариванием пирожков накройте слоем фольги.Это предотвратит их прилипание к корзине фритюрницы, и вы будете поражены тем, насколько легко потом будет их чистить. Кроме того, не забудьте посмотреть наш выпуск подкаста о том, можно ли использовать фольгу во фритюрнице?

Ты можешь заморозить пирожки? Да, можно. Вы можете предварительно приготовить их, охладить, а затем заморозить в пакете для заморозки или в фольге, которой вы выложили фритюрницу. Также обратите внимание, что если вы видите, что количество оберток WW уменьшилось, вы также можете заморозить их пачку.

Ты можешь приготовить пирожки наперед? Да, конечно, можно, и это здорово экономит время.Допустим, вы сейчас моете посуду после ужина и у вас есть остатки, вы можете приготовить пирожные к обеду на следующий день.

Остатки оберток WW

Итак, из того, что вы прочитали, у вас есть все эти длинные пряди оберток WW, оставшиеся от приготовления пирожков.

Я сделал большую партию, посмотри на эту сумку, у меня их полно:

Затем я загрузил пакет в морозилку еще на один день.

Затем настал тот день, и я использовала эти пряди, чтобы приготовить вкусный суп быстрого приготовления с куриной лепешкой и, конечно же, воспользовалась фритюрницей, чтобы поджарить полоски лепешки, и это было восхитительно.

Другие рецепты аэрофритюрницы SW

Ваш рецепт пирожков для похудения приведен ниже, обратите внимание, что вы можете распечатать его с фотографиями или без них, отрегулировать порции или переключаться между метрическими и британскими размерами в зависимости от того, в какой части мира вы находитесь.

Прежде чем это сделать, не забудьте подписаться и получить свой БЕСПЛАТНЫЙ VIP-пропуск , чтобы приготовить это. Сначала вы получите доступ к нашим последним рецептам, вы сможете запрашивать рецепты, у вас будет доступ к бесплатным мини-курсам, бесплатным электронным книгам по фритюрнице, полезным таблицам времени приготовления фритюрницы и многому другому.

Рецепт пирожков Slimming World во фритюрнице

Пирожки Slimming World во фритюрнице. Представляем вам лучшие в мире чебуреки для похудения, приготовленные в аэрофритюрнице с использованием оберток WW.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 25 минут

Курс: Основное блюдо

Кухня: Фритюрница

Порций: 2

калорий: 272 ккал

• Очистите и нарежьте картофель небольшими кусочками. Очистите и нарежьте тонкой соломкой ваш лук.Загрузите оба в миску с оливковым маслом первого холодного отжима, смесью трав, солью и перцем. Перемешайте руками, а затем поместите во фритюрницу.

• Обжаривайте в воздухе в течение 12 минут при 180°C/360f и проверьте вилкой, когда она издаст звуковой сигнал, что ваш картофель мягкий.

• Положите картофель и лук обратно в миску со всеми остальными ингредиентами, включая греческий йогурт. Перемешайте вилкой.

• Поместите одиночную салфетку Weight Watchers Wrap на чистую рабочую поверхность, а затем положите на нее дно формочки для пасты и вырежьте круг.Затем делайте это снова и снова, пока у вас не будет достаточно кругов тортильи.

• Затем, когда вы закончите делать круги, положите их по одному в форму для нарезки теста, смоченную яичной смесью.

• Выложите начинку в одну половину теста, стараясь не переполнить ее. Нажмите вниз, убедившись, что это создает красивый пастообразный узор. №

• Затем положите фольгу в корзину для аэрогриля и смажьте верх пирожков яичной смесью.

• Перед подачей обжарьте в воздухе в течение 8 минут при 200°C/400f. Затем вы можете промыть и повторять, пока не приготовите все пирожные.

Вариации. Этот метод можно использовать для приготовления самых разных видов пирожков. Просто выберите любую начинку и создайте ее. Хотя, как я уверен, вы уже догадались, выше мы использовали пирожки с сыром и луком. Остатки. Вы обнаружите, что у вас осталось много оберток, оставшихся после того, как вы нарезали их, чтобы они подходили для изготовления пасты. Используйте их, чтобы приготовить чипсы из тортильи во фритюрнице или куриный суп из тортильи быстрого приготовления. Спасибо, что прочитали наш рецепт фритюрницы с пирожками для похудения на странице Recipe This. У нас есть еще много рецептов аэрофритюрницы, которые вы можете попробовать в следующий раз. Хотя, если вы хотели бы получить больше рецептов для приготовления пасты, я рекомендую вам попробовать наши корнуоллские пирожки во фритюрнице, а затем использовать начинку для вашей следующей здоровой пасты.

калорий: 272 ккал | Углеводы: 25 г | Белок: 9 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 15 мг | Натрий: 400 мг | Калий: 114 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 141 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 156 мг | Железо: 2 мг

Обратите внимание: значения пищевой ценности являются нашей наилучшей оценкой, основанной на программном обеспечении, которое мы используем в Recipe This, и предназначены в качестве ориентира.Если вы полагаетесь на них в своей диете, используйте предпочитаемый калькулятор питания. Это БЕСПЛАТНО и доставляется по электронной почте в течение 5 дней. Идеально подходит для новичков в аэрогриле. Кликните сюда Если это не так, и вы используете Pinterest, подпишитесь на нас @RecipeThisBlog, чтобы узнать больше вкусных рецептов. Подпишитесь на канал Recipe This на YouTube, чтобы получать полные видеоролики с рецептами. Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления, когда мы загружаем новое видео. Подпишитесь здесь! © RecipeThis.com. ВСЕ содержимое, включая фотографии, защищено авторским правом.Обмен нашими рецептами приветствуется и ценится с помощью кнопок социальных сетей. Копирование и/или вставка полных рецептов в любой канал социальных сетей или на ваш собственный веб-сайт строго запрещено.

Не можешь сейчас? Тогда сохраните его на потом!

. Или почему бы и нет

Информация об аллергенах и пищевой ценности — Пирожки Мура

Все наши продукты доставляются свежеиспеченными, их можно хранить в холодильнике в течение 4 дней или в морозильной камере до 3 месяцев.

Для разогрева,
Если замороженный, дайте ему оттаять в холодильнике в течение ночи.
После разморозки или охлаждения поместите в духовку при температуре около 180 °C на 15–18 минут, убедитесь, что она полностью прогрета. Мясной фарш (12%), лук, соль, перец Содержит МОЛОКА Тесто для рулетов (ПШЕНИЧНАЯ мука, вода, маргарин (содержит эмульгатор: E471, ароматизатор)), колбасное мясо (свинина (10%), вода, свиной жир, Сухари, смесь специй (содержит: консервант: E221, усилитель вкуса: E621, ароматизаторы, антиоксиданты: E304, E307, краситель: E120), перец. Содержит МОЛОКО

Пироги со стейками и луком
Выпечка ( ПШЕНИЦА Мука, ​​вода, маргарин (содержит эмульгатор E471, ароматизатор) Соус (картофельный крахмал, пальмовое масло, соль, пшеничная мука (

WHEAT Carbon 90 , железо, ниацин, тиамин), говяжий жир, ароматизаторы ( МОЛОКО , ПШЕНИЦА, ЯЧМЕНЬ, СОЯ ), ЯЧМЕНЬ Экстракт солода, мальтодекстрин, эмульгатор (соевый лецитин), луковое масло, стейк (21%), лук , соль, перец

Пирог с курицей и грибами
Выпечка ( ПШЕНИЦА Мука, ​​вода, маргарин (содержит эмульгатор: E471, ароматизатор)), соус бешамель (вода, сухое обезжиренное молоко, рафинированный растительный жир, сухая сыворотка, Модифицированный крахмал, стабилизатор: E401, E339ii, E450ii, соль, специи, краситель: E160A, курица (14%), грибы (5%), грибной суп (вода, ПШЕНИЦА Мука, ​​крахмал, соль, кукуруза, мальтодекстрин, Подсолнечное масло, лесные грибы (Bolepus SPP. Porcin) SOYA Масло, лактоза, луковый порошок, экстракт соевых грибов, дрожжевой экстракт. Молочный белок, сахар, лимонная кислота, краситель: карамель, ароматизаторы)

Пирожное с сыром и луком
Выпечка ( ПШЕНИЦА Мука, ​​вода Маргарин (содержит эмульгатор E471, ароматизатор), начинка из сыра и лука (дегидратированный картофель (консервант сера) диоксид), сырный порошок 32% МОЛОКО (содержит эмульгирующую соль E339), модифицированный восковой кукурузный крахмал, сушеный лук 11,9%, сыворотка МОЛОКО порошок, соль, стабилизатор E464, экстракт специй).

Овощные пирожки
ПШЕНИЦА Мука, ​​овощная закваска (содержит эмульгатор: E471, ароматизатор), вода, картофель, лук, морковь, сладкая кукуруза, горох, соус бешамель (содержит сухое обезжиренное молоко, рафинированный растительный жир, сухую сыворотку, СОЯ , 
Стабилизатор модифицированного крахмала: E401, E339ii, E450ii, соль, пряные красители: E160A), соль, перец.

Куриные пирожки Tikka
Цыпленок 30%, маргарин (содержит эмульгатор: (E471), ароматизатор), ПШЕНИЦА Мука, ​​бульон Tikka: (сахар, мальтодекстрин, чесночный порошок, гидролизованный растительный белок, негидрогенизированный растительный жир, черный Перец, томатный порошок, луковый порошок, кайенский перец, имбирь, паприка, мускатный орех, перец чили, тмин, корианда, кардомон, куркума, ароматизаторы, травы, лимонная кислота (E330), экстракт паприки (E160c), Гуаровая камедь (E412)

Булочки
ПШЕНИЦА Мука (с кальцием, железом, ниацином, тиамином) Сахар, растительные масла (пальмовое, рапсовое) Разрыхлители (Е450, Е500, Е575) Сухая сыворотка (МОЛОКО) Эмульгаторы (Е471, Е481) Модифицированная кукуруза Крахмал

Паста из нежных стеблей и корнуоллского голубого сыра

Мой рецепт вегетарианской пасты из нежных стеблей и корнуоллского сыра с плесенью – это небольшая причудливая альтернатива традиционному корнуоллскому паштету из стейков, но без потери великолепного вкуса.

Следующий рецепт пасты из нежного стебля и корнуоллского голубого сыра — это ода Корнуоллу. Красивое графство, которое было моим домом с трехлетнего возраста и почти каждый день вдохновляет меня на кухне.

Надеюсь, все, кто читает это, когда-нибудь наслаждались настоящей традиционной корнуэльской выпечкой. Я говорю не о тех, что в пластиковом коконе, которые можно найти в холодильнике на местной заправочной станции, а о тех, которые сделаны по аутентичному (часто старинному семейному) рецепту с использованием ингредиентов высшего качества.

В ближайшем будущем я поделюсь своим рецептом традиционного стейка, а пока я хотел создать вегетарианскую версию, которая была бы такой же вкусной и сытной, как оригинал. Вот как я изменил список ингредиентов, чтобы приготовить вегетарианскую пасту из нежного стебля и корнуоллского голубого сыра.

Корнуоллский сыр с плесенью

Я заменил стейк вкусным корнуоллским голубым сыром. Сливочный и голубой, этот сыр получил как минимум 19 наград за выдающиеся достижения, в том числе (барабанная дробь, пожалуйста) очень желанную награду World Cheese Award в 2010 году.Это огромная сумма для небольшой семейной фермы в Корнуолле, которая изо всех сил пыталась зарабатывать на жизнь своим молочным стадом.

Затем я набралась свежего Tenderstem. Я не знал этого, но Tenderstem (тонкий, элегантный кузен брокколи) был первоначально создан путем скрещивания брокколи и китайской капусты. На данный момент не о чем беспокоиться, это было сделано с использованием естественных методов, которые садоводы и фермеры использовали на протяжении тысячелетий, задолго до того, как кому-то пришла в голову «умная» идея имплантировать ДНК рыбы в помидоры.

И поскольку июнь знаменует собой начало вегетационного периода в Великобритании, самое подходящее время, чтобы оценить этот овощ-суперпродукт.

Все, что осталось добавить, это более традиционный лук и картофель (в этом я пропустил брюкву) вместе с очень хорошей приправой.

Если вы хотите попробовать эту вегетарианскую версию, но не хотите пирожков размером с человека, используйте боковую тарелку, чтобы вырезать круг для выпечки, а не обеденную тарелку 😉

Мой брат не в восторге от приготовленный сыр, поэтому он выбрал версию только с овощами, к которой я добавила пару чайных ложек с горкой взбитых сливок Родды, чтобы получилась приятная влажная «подливка».Очень похоже на использование кусочка масла, только немного более декадентского.

А теперь я пойду, сяду в угол и буду плакать, пока все остальные поглощают эти сырные сливочные лакомства. #Непереносимость лактозыОтстой.

Тюгоргопочный и Корниш синий сыр Пастое

36

Вегетарианская преследуемая и рогатый Голубой Сыр Pasty

Курс: Главный курс

Курс: British

Ключевоение блюда: Уничтожение

Ключевое слово: Ударный и Корниш Сыр Сыр Pasty

Серьсы: 3 Большие Пища (или 5 — 6 маленьких)

калорий: 883 KCAL

автор: Jane Sarchet

Ингредиенты

INGREDIVES

• 600 г схватки, выпущенные на 3 мм толщиной
• 200 г Traderestem Broccoli Stem & Florets 10209
• 3-4 новый картофель или другой маленький восковой картофель, нарезанный небольшими ломтиками
• 150 г нарезанного кубиками сыра с корнуоллской плесенью
• 1/2 мелко нарезанной луковицы
• соль и перец
• 1 взбитое яйцо

инструкции

2/2 разогреть духовку /газ 7 (уменьшить до 180/350/ газ 4 после 10 минут выпекания)

Используя обеденную тарелку в качестве ориентира, вырезать круги или т теста. Чтобы сделать пирожки меньшего размера, используйте боковую тарелку.

Наденьте один круг на скалку, как показано на рисунке выше, оставив половину теста для начинки.

По очереди выложите 1/3 овощей и сверху положите 1/3 сыра «Корниш Блю».

Хорошо приправьте солью и перцем – это действительно важный шаг, поэтому не экономьте на этой приправе!

Смочите края теста и накройте начинку «крышкой».Аккуратно прижмите ладонью тесто, убедившись, что внутри нет больших воздушных карманов, прежде чем плотно склеить края теста.

Защипните края теста, чтобы получилась традиционная слоистая корочка, и выложите на противень.

Смажьте взбитым яйцом так, чтобы оно полностью покрывало тесто. Это еще один важный шаг, благодаря которому готовое тесто станет темно-золотисто-коричневым и невероятно вкусным!

Повторите то же самое с остальными ингредиентами, чтобы сделать еще 2 пирожных.

Выпекайте при 220°С в течение 10 минут, затем уменьшите температуру до 180°С в течение 35 минут.

5

Технические факты

Вегетарианская преустройция и Корниш синий сыр Pasty

Сумма на порцию

4 калорий

5 883 калории от FAL 252

4% ежедневного значения *

FAT 28G 43%

Насыщенные жиры 12г 75%

Холестерин 92 мг 31%

натрия 1711mg 74%

Калий 849mg 24%

Углеводы 125g 42%

волокна 7G 29%

Сахар 3G 3%

Белок 30г 60%

Витамин A 875IU 18%

Витамин С 75.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Рубрики