Written by on 21.03.1974

Чечевичный суп калорийность на 100 грамм: Чечевичный суп — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Разное

Содержание

Чечевичный суп — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Первые блюда » Чечевичный суп

Ингредиенты рецепта «Чечевичный суп»:

  • Чечевица красная — 200 гр.
  • Морковь (средняя) — 1 шт.
  • Лук репчатый (маленький) — 1 шт.
  • Лук-порей — 1 шт.
  • Вода — 2 л.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.
  • Растительное масло — 40 мл.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 43.2 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Чечевичный суп»

  1. Лук репчатый нарезать полукольцами, обжарить на растительном масле в течение 1–2 минут.
  2. Добавить натертую морковь и потушите еще 2–3 минуты.
  3. Белую часть лука-порея нарезать полукольцами и добить в сковороду, тушить, помешивая, 5–7 минут.
  4. Вскипятить 2 литра воды, добавить туда жареные овощи и довести до кипения. Всыпать чечевицу, посолить.
  5. Варить около 15 минут на небольшом огне, пока чечевица не станет мягкой.

Чечевичный суп очень полезный. Чечевица содержит много белка, больше чем мясо. Долгое время считалось, что суп из чечевицы – еда бедняков. Однако такая простая и сытная еда шла людям на пользу и его стали использовать как лекарство. Рецепт супа из чечевицы напоминает рецепт супа с другими бобовыми.

Приятного аппетита!

Чечевичный суп — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Чечевичный суп»

ПродуктМераВес, грБел, грЖир, грУгл, грКал, ккал
чечевица красная200 гр20043.22.
2		96628
морковь1 шт750.980.085.1824
лук репчатый1 шт751.0507.830.75
лук порей1 шт50104.116.5
вода2 л20000000
соль1 ч.л.110000
масло подсолнечное40 мл40039.960359.6
Итого 245146.242.2113.11058.9
1 порция 2454.64.211.3105.9
100 грамм		 1001. 91.74.643.2

 

Карточка рецепта

Первые блюда

Вегетарианское

Во время Поста

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Калорийность Чечевичный суп. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Чечевичный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность52. 5 кКал1684 кКал
3.1%		5.9%3208 г
Белки2.3 г76 г3%5.7%3304 г
Жиры2.4 г56 г4.3%8.2%2333 г
Углеводы5.6 г219 г2.6%5%3911 г

Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Бедро индейки запечённое
  • Капуста тушеная Вилка Ложка
  • Пирог с рыбой Дюкан
  • Кабачки тушёные
  • Каша пшенная в мультиварке
  • Салат
  • Омлет с брркколи
  • Мюсли Matti «Шоколадное ассорти»
  • Рагу овощное
  • Борщ по-домашнему с мясом
  • Овощной суп с курицей
  • Омлет с брокколи
  • Пирог маман
  • Солянка мясная
  • 1
  • Карбонад
  • 2
  • Салат с чесночным соусом
  • 3
  • Хлеб
  • Ароматный картофель с консервами
  • Капустный блин
  • алпен голд орео шоколад
  • Ольвье
  • Салат крабовый
  • Bezglutenovy
  • Яйца, семга и брокколи
  • Намазка из сайры
  • Минтай жареный
  • Рис с зеленью
  • Сыр полутвердый Фермерский лёгкий, м. д.ж. 9%
  • Гречка с овощами
  • Намазка из фасоли
  • Салат греческий
  • Котлеты в духовке
  • Филе куриное в крахмале
  • протеиновые вафли my protein
  • Плов из утиной грудки 22.06.20
  • арахисовая паста намажь орех с кофе
  • Творожный мус 2
  • Яичница с помидорами и колбасой
  • ЛЕНА КОТЛЕТЫ 22.
    6.20
  • Свинина тушеная
  • Хлебцы тонкие ржаные
  • Творожный сыр
  • Вишня
  • Свекольник
  • Ветчина со свиным окороком
  • Пашиет
  • Ролл ясай
  • Биокефир 1%
  • Рисовые оладьи с творогом и молоком
  • Омлет с перцем
  • Запеканка тыква
  • ковбаски з часником
  • Суп с вермишелью и яйцом
  • Овсянка
  • Из творога
  • Овсянники с грушей (100 овсянки)
  • Кукурузные хлопья
  • Свинина корейка на кости
  • Шоколод с минлалем и курагой
  • Тыква в сметанном соусе
  • Печенье
  • антистресс «Алтайский букет» сироп
  • активиа вишня 150г.
  • Малина и облепиха протертая с сахаром
  • Суп рассольник
  • Шоколадные конфеты Shooters Tequila Sunrise
  • Хамон
  • Сыр Гауда
  • Нут в томатной пасте
  • Рататуй
  • Творожное Пирожное с Клубникой/Ольга Матвей
  • Вешенки в томатной пасте
  • Суп из нута
  • Колбаски куриные
  • Красный клевер
  • Колбаски куринные толст
  • Азу по татарски
  • Творожок
  • Дессерт из ряженки
  • Батончик насіння
  • Батончик
  • Куриная грудка жаренная
  • Окрошка
  • Борщ
  • Через помидор
  • Биточек из индейки
  • Котлета куриная
  • колбаса
  • Лук маринованный отжатый
  • Zapikane spageti
  • багет французский
  • Творог белакт
  • Red delight темный шоколад со сниженной калорийностью
  • Протеин тыквенный — Десналенд
  • Творог мягкий 4%
  • Ватрушки с грушей
  • Зефир
    org/BreadcrumbList»/>

    Метки:

    Чечевичный суп

    калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чечевичный суп, калории, нутриенты, полезные свойства Чечевичный суп

    Калькуляторы

    калорий супа из чечевицы в 100 г или унции. 2 вещи, которые вы должны учитывать

    Когда вы посмотрите на диаграммы ниже, вы увидите, как выглядит суп из чечевицы по сравнению с другими продуктами из этой категории. Когда вы нажмете на выбранный продукт, вы увидите подробное сравнение.

    Мисо-суп (0.1) подробнее… Картофельный суп (0.1) подробнее… Рамен (0.6) подробнее… Гороховый суп (0.6) подробнее… Суп Вонтон (0.7) ) подробнее… Чечевичный суп (1.3) подробнее… Фо (1.5) подробнее… Суп позоле (консервированный) (2) подробнее. .. Бульон из костей (2.5) подробнее… Суп из яичных капель (6.5) подробнее… Щи (7.4) подробнее…

    Витамин С в супе из чечевицы на основе категории супов

    Суп вонтон (0.2) подробнее… Суп мисо (0.4) подробнее… Яичная капля суп (0.4) подробнее… Костный бульон (0.4) подробнее… Кисло-острый суп (0.5) подробнее… Фо (0.6) подробнее… Картофельный суп (0.6) подробнее… Щи (1.2) подробнее… Гороховый суп (1.9) подробнее… Суп позоле (консервированный) (2.9) подробнее… … Рамен (3) подробнее… Чечевичный суп (3.2) подробнее…

    Клетчатка в чечевичном супе на основе категории супов

    Куриный бульон (0,21) подробнее. . .0005 подробнее… Гороховый суп (1.09) подробнее… Кисло-острый суп (1.21) подробнее… Мисо-суп (1.54) подробнее… Чечевичный суп (1.66) подробнее. .. Картофельный суп (1.96) подробнее… Фо (2.24) подробнее… Костный бульон (2.95) подробнее… Суп позоле (консервированный) (10.2) подробнее… Рамен (17.73) подробнее…

    Жир в Чечевичном супе на основе категории супов

    Куриный бульон (0,07) подробнее… Картофельный суп (0.18) подробнее… Суп Вонтон (0.21) подробнее… Суп с яичными каплями (0.26) подробнее… Мисо-суп (0.33) подробнее… Бульон костный (0,46) подробнее… Щи (0,48) подробнее… Кисло-острый суп (0,64) подробнее. .. Фо (0,65) подробнее… Суп позоле (консервированный) ) (0.73) подробнее… Гороховый суп (0.73) подробнее… Чечевичный суп (1.18) подробнее… Рамен (3.93) подробнее…

    Железо в чечевичном супе на основе категории супов

    Куриный бульон (1) подробнее… Суп с яичными каплями (2) подробнее… Суп вонтон (3) подробнее… Мисо-суп (8) подробнее… Кисло-острый суп (9) подробнее… Фо (10) подробнее… Щи из капусты (11) подробнее… Картофельный суп (12) подробнее… Чечевичный суп (13) подробнее… Гороховый суп (15) подробнее… Рамен (25) подробнее…

    Магний в Чечевичный суп на основе категории супов

    Чечевичный суп (138) подробнее. .. Картофельный суп (153) подробнее… Рамен (177)

    5 подробнее… бульон (18)

    подробнее… Щи (182) подробнее… Суп из яичных капель (22) подробнее… Суп вонтон (32) подробнее… Суп мисо (53) подробнее… Кисло-острый суп (55) подробнее… Гороховый суп (71) подробнее… Фо (98) подробнее…

    Калий в супе из чечевицы на основе категории супов

    Куриный бульон (0,64) подробнее… Суп с яичными каплями (1,16) подробнее… (6) 1.81) подробнее… Суп Вонтон (2.08) подробнее… Картофельный суп (2.39) подробнее… Мисо-суп (2.47) подробнее… Кисло-острый суп (2.58) подробнее… … Гороховый суп (3.2) подробнее… Костный бульон (3. 8) подробнее… Чечевичный суп (3.89)) подробнее… Суп позоле (консервированный) (6.12) подробнее… Фо (6.14) подробнее… Рамен (10.06) подробнее…

    Белковый суп в чечевичном супе На основе категории супов

    Бульон на кости (165) подробнее… Суп из чечевицы (187) подробнее… Щи из капусты (236) подробнее… Суп картофельный (324) подробнее… Гороховый суп (336) подробнее… Суп из яичных капель (370) подробнее… Куриный бульон (371) подробнее… Кисло-острый суп (376) подробнее… Суп Позоле (консервированный) (392) подробнее… Фо (403) подробнее… Суп Вонтон (406) подробнее… … Мисо-суп (610) подробнее… Рамен (1727) подробнее. ..

    Натрий в супе из чечевицы на основе категории супов

    Суп с яичными каплями (0,05)

    4 ..

    Суп Вонтон (0,34) подробнее… Суп Позоле (консервированный) (0,41) подробнее… Кисло-острый суп (0,42) подробнее… Бульон костный (0.42) подробнее… Бульон куриный (0.43) подробнее… Фо (0.79) подробнее… Суп мисо (0.89) подробнее… Чечевица суп (1.33) подробнее… Щи (1.54) подробнее… Рамен (1.99) подробнее… Гороховый суп (3.19) подробнее… Картофельный суп (3.26) подробнее… …

    Сахар в Чечевичный суп на основе категории супов

    Суп с яичными каплями (0,019) подробнее… Фо (0.02) подробнее. .. Куриный бульон (0.021) подробнее… Суп Вонтон (0.024) подробнее… Кисло-острый суп (0.026) подробнее… Суп Мисо (0.03) ) подробнее… Суп картофельный (0,032) подробнее… Суп гороховый (0,04) подробнее… Щи (0,043) подробнее… Чечевичный суп (0,057) подробнее.. .0003

    Суп Вонтон (0.016) подробнее… Суп с яичными каплями (0.019) подробнее… Гороховый суп (0.025) подробнее… Кисло-острый суп (0.031) подробнее… Щи из капусты (0,039) подробнее… Фо (0,051) подробнее… Чечевичный суп (0,054) подробнее… Куриный бульон (0,059) подробнее… Мисо-суп (0,074) подробнее… … Картофельный суп (0,104) подробнее… Рамен (0,258) подробнее. ..

    Витамин B2 в категории Супы из чечевицы

    Суп с яичными лепестками (0,156) подробнее… Куриный бульон (0,219) подробнее… Картофельный суп (0,26) подробнее… Суп мисо (0,39) подробнее… Чечевичный суп (0,428) подробнее… Гороховый суп (0,462) подробнее… Кисло-острый суп (0,507) подробнее… Суп Вонтон (0,58) подробнее. .. Щи (0.969) подробнее… Фо (1.056) подробнее… Рамен (5.139) подробнее…

    Витамин B3 (ниацин) в супе из чечевицы на основе категории супов

    Суп с яичными каплями (0,02) подробнее… подробнее… Картофельный суп (0.032) подробнее… Рамен (0.037) подробнее. .. Чечевичный суп (0.061) подробнее… Кисло-острый суп (0.064) подробнее… Фо (0,065) подробнее… Суп вонтон (0,076) подробнее… Капустный суп (0,087) подробнее…

    Витамин B6 в чечевичном супе на основе категории супов

    Гороховый суп (0.001) подробнее… Картофельный суп (0.003) подробнее… Pho) подробнее… Мисо-суп (0,006) подробнее… Суп с яичными каплями (0,007) подробнее… Кисло-острый суп (0,008) подробнее… Щи (0,013) подробнее. .. Суп вонтон (0.018) подробнее… Чечевичный суп (0.037) подробнее…

    Витамин B9 (фолиевая кислота) в чечевичном супе на основе категории супов

    Куриный бульон (0,04) подробнее. .. Картофельный суп (0,05) подробнее… Суп вонтон (0,06) подробнее. .. Гороховый суп (0.09) подробнее… Суп с яичными каплями (0.13) подробнее… Фо (0.16) подробнее… Мисо-суп (0.17) подробнее… Щи (0.2) подробнее… Чечевичный суп (0.3) подробнее… Кисло-острый суп (0.39) подробнее… Рамен (2,49) подробнее…

    Витамин Е в супе из чечевицы на основе категории супов

    Суп с яичными каплями (0,001) подробнее… Суп вонтон (0,005) 90 Кисло-острый суп (0,001) подробнее… Картофельный суп (0,001) подробнее… Мисо-суп (0,003) подробнее… Фо (0,006) подробнее… Рамен (0,009) подробнее… Чечевичный суп (0,009) подробнее. .. Щи (0,019) подробнее…

    Витамин К в чечевичном супе на основе категории супов

    Рамен (6,56) подробнее… Фо (79,94) подробнее… Гороховый суп (84,55)

    подробнее… 90til суп (84.77)

    подробнее… Картофельный суп (85.57) подробнее… Щи (90.04) подробнее… Кисло-острый суп (90.65) подробнее… Суп вонтон (91.18) подробнее… Мисо-суп (91.68) подробнее… Суп с яичными каплями (92.87) подробнее… Куриный бульон (97.81) подробнее…

    Вода в Чечевичный суп на основе категории супов

    Чечевичный суп (1) подробнее… Куриный бульон (2) подробнее… Мисо-суп (4) подробнее… Вонтон суп (4) подробнее. .. Картофельный суп (4) подробнее… Фо (12) подробнее… Костный бульон (15) подробнее… … Кисло-острый суп (21) подробнее… Суп из яичных капель (23) подробнее… Суп позоле (консервы) (27) подробнее…

    Холестерин в чечевичном супе на основе категории супов

    Куриный бульон (0,44) подробнее… Костный бульон (1,69) подробнее… Miso суп подробнее… Суп из яичных капель (4.29) подробнее… Кисло-острый суп (4.35) подробнее… Суп Вонтон (5.25) подробнее… Суп Позоле (консервированный) (5.31) подробнее… Щи (6.26) подробнее… Картофельные щи (8.82) подробнее… Чечевичные щи (8.85) подробнее… Гороховый суп (9.88) подробнее. .. Фо (10.39) подробнее… Рамен (60.34) подробнее…

    Углеводы в супе из чечевицы Категория

    Куриный бульон (6) подробнее… Суп с яичными каплями (27) подробнее… Суп мисо (32) подробнее… Суп вонтон (32) подробнее… Капуста суп (38) подробнее… Кисло-острый суп (39) подробнее… Костный бульон (51) подробнее… Гороховый суп (61) подробнее… Картофельный суп (62) подробнее… Чечевичный суп (64) подробнее… Фо (88) подробнее… Суп Позоле (консервированный) (135) подробнее… Рамен (441) подробнее…

    Калорийность в Чечевичный суп на основе категории супов

    Куриный бульон (4) подробнее. .. (Вонтон суп) ) подробнее… Яичный суп (7) подробнее… Фо (11) подробнее… Чечевичный суп (12) подробнее… Гороховый суп (12) подробнее… Щи (14) подробнее… Суп позоле (консервированный) (16) подробнее… Суп мисо (16) подробнее… Кость бульон (17) подробнее… Кисло-острый суп (19) подробнее… Рамен (21) подробнее… Картофельный суп (68) подробнее…

    Кальций в Чечевичный суп на основе категории супов

    Чечевичный суп – углеводы, гликемический индекс, цинк, витамины и др.

    Чечевичный суп: факты и данные о пищевой ценности

    Калории (ккал) 24,0 63,8
    Жир (г) 0,0 3,5
    Белок (г) 2,0 ​​ 3,7
    Углеводы (г) 3,0 3,6
    Моно- и дисахариды (г) 0,0 3,6
    Полисахариды (г) 3,0 3,6
    Волокна (г) 1,0 0,8
    Натрий (мг) 250,0 227,0
    Вода (г) 92,0 86,4

    [1] среднее значение супов и тушеных блюд

    Распределение в процентах (%) от общей калорийности

    Средний размер порции (250 г) супа из чечевицы содержит:

    • 60,0 калорий
    • 0,0 г жира
    • 5,0 г белка
    • и 7,5 г углеводов
    • 625,0 мг натрия — 0,4% от рекомендуемой суточной нормы натрия.
    • 37,5 мг магния, что покрывает 0,1% рекомендуемой суточной нормы (RDA) магния.
    • 0,8 мг цинка — 0,1% от рекомендуемой суточной нормы цинка.
    • 1,3 мг железа — 0,1% от рекомендуемой суточной нормы железа.
    • 175,0 мг калия — 0,1% от рекомендуемой суточной нормы калия.
    • 2,5 мг витамина С — 0,0% от рекомендуемой суточной нормы витамина С.
    • Нет витамина B12

    На каждый грамм углеводов в супе из чечевицы приходится

    • 0,67 г белка по сравнению со средним показателем 0,46 г на грамм углеводов среди всех продуктов. Другие продукты в супах и тушеных блюдах содержат в среднем 1,03 г белков на 1 грамм углеводов.
    • 0,00 г жира (всего в среднем 0,66 г, других продуктов в супах и тушеных блюдах 0,98 г)
    • 0,33 г волокон (всего в среднем 0,13 г, других продуктов в супах и тушеных блюдах 0,22 г)

    Распределение питательных веществ на грамм

    Какие витамины содержатся в супе из чечевицы?

    [1] в среднем Супы и рагу

    Чечевичный суп богат витаминами?

    информация

    В следующей таблице показано количество витаминов на размер порции (250 г) чечевичного супа рекомендуемой суточной нормы (RDA [1] ) для каждого витамина в процентах.

    [1] Ср. RDA для взрослого человека в возрасте 19–30 лет
    Узнайте больше о значениях RDA для витаминов, щелкнув названия в таблице выше.

    Минералы в чечевичном супе

    [1] среднее значение супов и тушеных блюд

    Содержит ли чечевичный суп много минералов?

    информация

    Опять же, для каждого минерала, содержащегося в супе из чечевицы, мы рассмотрели размер порции (250 г) и применили его к рекомендуемой суточной норме (RDA [1] ). Данные представлены в процентах от RDA на размер порции.

    [1] РСН для взрослых в возрасте 19–30 лет
    Узнайте больше о значениях РСН для минералов, нажав на названия в таблице выше.

    Углеводы в чечевичном супе

    3,0% супа из чечевицы составляют углеводы, на порцию 250 г приходится 7,5 г углеводов.

    Моносахариды и полисахариды

    Моносахариды (г) 0,0 0,6
    Полисахариды (г) 3,0 3,0
    Всего углеводов (г) 3,0 3,6

    [1] среднее значение супов и тушеных блюд

    Насколько высоки гликемический индекс и гликемическая нагрузка супа из чечевицы?

    Гликемический индекс супа из чечевицы составляет 0 , что считается низким.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *