Skip to content
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
Written by alexxlab on 21.03.2021

Цукаты калорийность: калорийность, БЖУ на 100 грамм, польза и вред при похудении – бжу, польза и вред, какие выбрать при похудения

Разное

Содержание

  • бжу, польза и вред, какие выбрать при похудения
    • Сколько калорий в цукатах
    • Калорийность цукатов из ананаса на 100 грамм
    • Цукаты из ананаса: польза и вред
    • Можно ли есть цукаты при похудении?
  • Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».
  • Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».
  • Калорийность цукаты. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «цукаты».
  • Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».
  • Калорийность цукаты. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «цукаты».
  • Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

бжу, польза и вред, какие выбрать при похудения

Большинство сладостей, родом из стран Востока, в том числе и цукаты. Первое упоминание о «сухом варенье» появилось в Киевской Руси еще в 14 веке. Яркие разноцветные кусочки фруктов и ягод, когда-то привезенные иностранными гостями, и сегодня, остаются любимым лакомством на праздничном столе.

Засахаренные плоды, являются не только вкусными, но и полезными. Однако, стоит ли кушать цукаты на диете?

Сколько калорий в цукатах

Сколько калорий в цукатахСколько калорий в цукатах

Цукаты – это порезанные дольки из сухофруктов, овощей, ягод, прошедшие специальную обработку и покрытые сахарным сиропом.

Сегодня, на рынке представлено огромное многообразие ингредиентов, на любой вкус и цвет. По сравнению, с другими кондитерскими сладостями, восточное лакомство, более полезно.

Зачастую, многие худеющие, в качестве десерта выбирают именно цукаты, считая их менее калорийными, нежели конфеты или пирожные. Так ли это в действительности? Для начала, необходимо разобраться, сколько калорий в цукатах?

Таблица №1 Калораж самых популярных цукатов.

Готовый продукт Ккал (на 100г.)
Папайя327
Дыня319
Манго286
Киви238
Помело123
Имбирь106

Калорийность цукатов из ананаса на 100 грамм

Калорийность цукатов из ананаса на 100 граммКалорийность цукатов из ананаса на 100 грамм

На ряду с другими вариантами засахаренных изделий, ананасовые цукаты – самые низкокалорийные. В сто граммах продукта, содержится всего 91 ккал.

Энергетическая составляющая блюда на 100 г.:

  • Белков – 1,7 г.;
  • Углеводов – 18 г;
  • Жиров – 2,2 г.

В магазинах и на рынке продается сладость в виде кубиков, полукольцев, цельные кружочки. Приготовленные без добавления вредных красителей и консервантов, кусочки ананаса, имеют нежно-желтый цвет и естественный запах.

Во процессе изготовления, из плода максимально убирается вся влага, поэтому готовое лакомство имеет волокнистую структуру и получается жестковатым. Хотя внешне и на вкус, изделие уступает своим прямым конкурентам, оно считается самым полезным для здоровья.

Цукаты из ананаса: польза и вред

Ананасовые кружочки – это природные антидепрессанты. Они укрепляют нервную систему, придают сил, повышают работоспособность. Даже пройдя термическую обработку, фрукт не теряет своих свойств, сохраняет витамины и микроэлементы.

Таблица №2 Наиболее ценные вещества, содержащиеся в ананасе.

Наименование Значение
БромелайнФермент растительного происхождения. Активирует метаболизм в организме, помогает быстрой регенерации тканей, предотвращает возникновение атеросклероза.
Витамин В2Является антиоксидантом, улучшает работу ЖКТ, борется с проявлениями депрессии и стресса. Влияет на гладкость кожных покровов и слизистую оболочки глаза.
В12Способствует снижению холестерина в крови, оказывает анаболическое действие, стабилизирует кровяное давление.
КлетчаткаОчищает кишечник, избавляет от пагубных элементов, токсинов.

Несмотря на неоспоримую полезность, употреблять лакомство, можно далеко не всем. Ингредиент противопоказан при наличии следующих недугов:

  • воспалений желудочно-кишечного тракта;
  • гастрите;
  • язве;
  • сахарном диабете;
  • непереносимости входящих в состав фрукта компонентов.

Если у человека избыточный вес или он страдает ожирением, засахаренного лакомства также следует избегать.

Можно ли есть цукаты при похудении?

Диетическим продуктом, цукаты назвать нельзя. Большинство экспертов в области правильного питания, отмечают, что в борьбе с лишним весом, важен отказ от продуктов, содержащих сахар.

Однако, тем, кто не может обойтись без сладкого, диетологи советуют выбирать подсушенные изделия, слега покрытые сахарной пудрой. Самым приемлемым вариантом, являются кусочки из ананаса и имбиря.

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество
Норма**
% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность322 кКал1684 кКал19.1%5.9%523 г
Белки0.34 г76 г0.4%0.1%22353 г
Жиры0.07 г56 г
0.1%
80000 г
Углеводы81.14 г219 г37.1%11.5%270 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%2.5%1250 г
Вода16.7 г2273 г0.7%0.2%13611 г
Зола0.14 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%
0.1%
55556 г
бета Криптоксантин5 мкг~
Лютеин + Зеаксантин11 мкг~
Витамин В4, холин2.2 мг500 мг0.4%0.1%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.04 мг
15 мг0.3%0.1%37500 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.1%40000 г
Макроэлементы
Калий, K56 мг2500 мг2.2%
0.7%
4464 г
Кальций, Ca18 мг1000 мг1.8%0.6%5556 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%10000 г
Натрий, Na98 мг1300 мг7.5%2.3%1327 г
Сера, S
3.4 мг
1000 мг0.3%0.1%29412 г
Фосфор, Ph5 мг800 мг0.6%0.2%16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.17 мг18 мг0.9%0.3%10588 г
Марганец, Mn0.111 мг2 мг5.6%1.7%1802 г
Медь, Cu29 мкг1000 мкг2.9%0.9%3448 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%0.3%9167 г
Цинк, Zn0.05 мг12 мг0.4%0.1%24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)80.68 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.01 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.008 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.008 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.02 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.1%
18:2 Линолевая0.013 г~
18:3 Линоленовая0.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.008 гот 0.9 до 3.7 г0.9%0.3%
Омега-6 жирные кислоты0.013 гот 4.7 до 16.8 г0.3%0.1%

Энергетическая ценность Цукаты составляет 322 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность339 кКал1684 кКал20.1%5.9%497 г
Белки0.8 г76 г1.1%0.3%9500 г
Жиры0.4 г56 г0.7%0.2%14000 г
Углеводы82.2 г219 г37.5%11.1%266 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность358.7 кКал1684 кКал21.3%5.9%469 г
Белки3.2 г76 г4.2%1.2%2375 г
Жиры1 г56 г1.8%0.5%5600 г
Углеводы84 г219 г38.4%10.7%261 г
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%0.6%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.2 мг1.8 мг11.1%3.1%900 г
Витамин C, аскорбиновая5 мг90 мг5.6%1.6%1800 г
Витамин РР, НЭ2.1 мг20 мг10.5%2.9%952 г
Макроэлементы
Калий, K2043 мг2500 мг81.7%22.8%122 г
Кальций, Ca115 мг1000 мг11.5%3.2%870 г
Магний, Mg92 мг400 мг23%6.4%435 г
Натрий, Na141 мг1300 мг10.8%3%922 г
Фосфор, Ph192 мг800 мг24%6.7%417 г
Микроэлементы
Железо, Fe3 мг18 мг16.7%4.7%600 г

Энергетическая ценность цукаты составляет 358,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность270 кКал1684 кКал16%5.9%624 г
Белки0.9 г76 г1.2%0.4%8444 г
Жиры0.6 г56 г1.1%0.4%9333 г
Углеводы65.1 г219 г29.7%11%336 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность298 кКал1684 кКал17.7%5.9%565 г
Белки3.5 г76 г4.6%1.5%2171 г
Углеводы73 г219 г33.3%11.2%300 г

Энергетическая ценность цукаты составляет 298 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность98.2 кКал1684 кКал5.8%5.9%1715 г
Белки1.7 г76 г2.2%2.2%4471 г
Жиры2.2 г56 г3.9%4%2545 г
Углеводы17.9 г219 г8.2%8.4%1223 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 98,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2025 г контакты