Written by alexxlab on 10.09.2020

Фаршированный перец с куриным фаршем и рисом калорийность: Перец, фаршированный куриным фаршем с рисом — калорийность, состав, описание – Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.4 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1765 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	7.3%	1434 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	9.7%	1077 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	3.5%	3000 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.8%	1818 г
Вода	68.7 г	2273 г	3%	3.1%	3309 г
Зола	1.416 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	186.2 мкг	900 мкг	20.7%	21.7%	483 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.784 мкг	~
бета Каротин	1.113 мг	5 мг	22.3%	23.4%	449 г
бета Криптоксантин	0.065 мкг	~
Ликопин	777.414 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.277 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	3.8%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3.9%	2687 г
Витамин В4, холин	13.22 мг	500 мг	2.6%	2.7%	3782 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.4%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.331 мг	2 мг	16.6%	17.4%	604 г
Витамин В9, фолаты	9.17 мкг	400 мкг	2.3%	2.4%	4362 г
Витамин C, аскорбиновая	47 мг	90 мг	52.2%	54.7%	191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.916 мг	15 мг	6.1%	6.4%	1638 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.096 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.6538 мг	20 мг	13.3%	13.9%	754 г
Ниацин	1.503 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.74 мг	2500 мг	6.8%	7.1%	1473 г
Кальций, Ca	21.06 мг	1000 мг	2.1%	2.2%	4748 г
Магний, Mg	12.51 мг	400 мг	3.1%	3.2%	3197 г
Натрий, Na	312.93 мг	1300 мг	24.1%	25.3%	415 г
Сера, S	47.53 мг	1000 мг	4.8%	5%	2104 г
Фосфор, Ph	56.3 мг	800 мг	7%	7.3%	1421 г
Хлор, Cl	295.07 мг	2300 мг	12.8%	13.4%	779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.9 мкг	~
Бор, B	18.9 мкг	~
Железо, Fe	0.978 мг	18 мг	5.4%	5.7%	1840 г
Йод, I	1.66 мкг	150 мкг	1.1%	1.2%	9036 г
Кобальт, Co	1.892 мкг	10 мкг	18.9%	19.8%	529 г
Литий, Li	0.114 мкг	~
Марганец, Mn	0.1123 мг	2 мг	5.6%	5.9%	1781 г
Медь, Cu	66.79 мкг	1000 мкг	6.7%	7%	1497 г
Молибден, Mo	0.297 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	23569 г
Никель, Ni	0.284 мкг	~
Рубидий, Rb	45 мкг	~
Селен, Se	0.149 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	36913 г
Фтор, F	41.33 мкг	4000 мкг	1%	1%	9678 г
Хром, Cr	2.95 мкг	50 мкг	5.9%	6.2%	1695 г
Цинк, Zn	0.3031 мг	12 мг	2.5%	2.6%	3959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.291 г	~
Мальтоза	0.008 г	~
Сахароза	1.011 г	~
Фруктоза	1.393 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.184 г	~
Аргинин*	0.329 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.164 г	~
Изолейцин	0.25 г	~
Лейцин	0.363 г	~
Лизин	0.41 г	~
Метионин	0.123 г	~
Метионин + Цистеин	0.198 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.178 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.315 г	~
Заменимые аминокислоты	0.074 г	~
Аланин	0.229 г	~
Аспарагиновая кислота	0.322 г	~
Гидроксипролин	0.032 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	0.558 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.074 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.124 мг	~
бета Ситостерол	1.622 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.041 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.867 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.315 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.253 г	min 16.8 г	13.4%	14%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.273 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.944 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.047 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	9.7%
18:2 Линолевая	1.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	11.1%

Рецепт перец фаршированный куриным фаршем с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

перец фаршированный куриным фаршем с рисом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 — 15,8 %, витамином C — 47,9 %, витамином PP — 25 %, кремнием — 539,8 %, магнием — 13,6 %, фосфором — 15,1 %, кобальтом — 45,1 %, марганцем — 30 %, медью — 16,3 %, молибденом — 11,1 %, хромом — 18,9 %

• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец, фаршированный куриным фаршем с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.5 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1763 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	11.2%	938 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	6.7%	1556 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	3.9%	2671 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.7%	2857 г
Вода	78.7 г	2273 г	3.5%	3.7%	2888 г
Зола	1.086 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.3 мкг	900 мкг	2.4%	2.5%	4225 г
альфа Каротин	8.299 мкг	~
бета Каротин	0.241 мг	5 мг	4.8%	5%	2075 г
бета Криптоксантин	17.715 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	260.714 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	6.4%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	7.6%	1374 г
Витамин В4, холин	33.27 мг	500 мг	6.7%	7%	1503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.584 мг	5 мг	11.7%	12.3%	856 г
Витамин В6, пиридоксин	0.494 мг	2 мг	24.7%	25.9%	405 г
Витамин В9, фолаты	29.104 мкг	400 мкг	7.3%	7.6%	1374 г
Витамин В12, кобаламин	0.232 мкг	3 мкг	7.7%	8.1%	1293 г
Витамин C, аскорбиновая	48.22 мг	90 мг	53.6%	56.1%	187 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.387 мг	15 мг	2.6%	2.7%	3876 г
гамма Токоферол	0.078 мг	~
дельта Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.218 мкг	50 мкг	0.4%	0.4%	22936 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	5%	2105 г
Витамин РР, НЭ	3.087 мг	20 мг	15.4%	16.1%	648 г
Ниацин	0.1 мг	~
Бетаин	3.21 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	329.71 мг	2500 мг	13.2%	13.8%	758 г
Кальций, Ca	10.85 мг	1000 мг	1.1%	1.2%	9217 г
Кремний, Si	6.224 мг	30 мг	20.7%	21.7%	482 г
Магний, Mg	20.5 мг	400 мг	5.1%	5.3%	1951 г
Натрий, Na	122.61 мг	1300 мг	9.4%	9.8%	1060 г
Сера, S	3.31 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	30211 г
Фосфор, Ph	98.7 мг	800 мг	12.3%	12.9%	811 г
Хлор, Cl	150.16 мг	2300 мг	6.5%	6.8%	1532 г
Микроэлементы
Бор, B	7.5 мкг	~
Железо, Fe	0.696 мг	18 мг	3.9%	4.1%	2586 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	1%	10000 г
Марганец, Mn	0.2002 мг	2 мг	10%	10.5%	999 г
Медь, Cu	104.72 мкг	1000 мкг	10.5%	11%	955 г
Молибден, Mo	0.485 мкг	70 мкг	0.7%	0.7%	14433 г
Никель, Ni	0.168 мкг	~
Селен, Se	5.333 мкг	55 мкг	9.7%	10.2%	1031 г
Фтор, F	3.17 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	126183 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Цинк, Zn	0.8578 мг	12 мг	7.1%	7.4%	1399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.537 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Мальтоза	0.011 г	~
Сахароза	0.024 г	~
Фруктоза	0.004 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.52 г	~
Валин	0.387 г	~
Гистидин*	0.238 г	~
Изолейцин	0.363 г	~
Лейцин	0.625 г	~
Лизин	0.661 г	~
Метионин	0.2 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.332 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.319 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.453 г	~
Аспарагиновая кислота	0.764 г	~
Гидроксипролин	0.039 г	~
Глицин	0.383 г	~
Глутаминовая кислота	1.213 г	~
Пролин	0.312 г	~
Серин	0.34 г	~
Тирозин	0.277 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.68 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.153 мг	~
бета Ситостерол	1.245 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.027 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.017 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.009 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.773 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.532 г	min 16.8 г	9.1%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.222 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.293 г	~
18:1 цис	1.241 г	~
18:1 транс	0.017 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.764 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	7.1%
18:2 Линолевая	0.682 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.541 г	~
18:2 транс, транс	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	15.6%

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.2 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	11.4%	916 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.4%	1647 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный куриный фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриный фаршем и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.5 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2611 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	19.4%	800 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.2%	7000 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	3.4%	4563 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7%	2222 г
Вода	82.4 г	2273 г	3.6%	5.6%	2758 г
Зола	1.163 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.6 мкг	900 мкг	11.3%	17.5%	886 г
бета Каротин	0.442 мг	5 мг	8.8%	13.6%	1131 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	5.3%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	4.5%	3396 г
Витамин В4, холин	3.58 мг	500 мг	0.7%	1.1%	13966 г
Витамин В5, пантотеновая	0.054 мг	5 мг	1.1%	1.7%	9259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	9.5%	1653 г
Витамин В9, фолаты	5.376 мкг	400 мкг	1.3%	2%	7440 г
Витамин C, аскорбиновая	22.67 мг	90 мг	25.2%	39.1%	397 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.265 мг	15 мг	1.8%	2.8%	5660 г
Витамин Н, биотин	0.34 мкг	50 мкг	0.7%	1.1%	14706 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	4.7698 мг	20 мг	23.8%	36.9%	419 г
Ниацин	4.304 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.37 мг	2500 мг	8%	12.4%	1248 г
Кальций, Ca	11.66 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8576 г
Кремний, Si	3.448 мг	30 мг	11.5%	17.8%	870 г
Магний, Mg	39.91 мг	400 мг	10%	15.5%	1002 г
Натрий, Na	215.61 мг	1300 мг	16.6%	25.7%	603 г
Сера, S	8.67 мг	1000 мг	0.9%	1.4%	11534 г
Фосфор, Ph	79 мг	800 мг	9.9%	15.3%	1013 г
Хлор, Cl	304.48 мг	2300 мг	13.2%	20.5%	755 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.6 мкг	~
Бор, B	32.7 мкг	~
Железо, Fe	0.825 мг	18 мг	4.6%	7.1%	2182 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	29412 г
Кобальт, Co	4.829 мкг	10 мкг	48.3%	74.9%	207 г
Марганец, Mn	0.0867 мг	2 мг	4.3%	6.7%	2307 г
Медь, Cu	62.65 мкг	1000 мкг	6.3%	9.8%	1596 г
Молибден, Mo	5.978 мкг	70 мкг	8.5%	13.2%	1171 г
Никель, Ni	2.021 мкг	~
Рубидий, Rb	52 мкг	~
Селен, Se	0.574 мкг	55 мкг	1%	1.6%	9582 г
Фтор, F	34.52 мкг	4000 мкг	0.9%	1.4%	11587 г
Хром, Cr	10.83 мкг	50 мкг	21.7%	33.6%	462 г
Цинк, Zn	0.6536 мг	12 мг	5.4%	8.4%	1836 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.583 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.089 г	~
Мальтоза	0.006 г	~
Сахароза	0.446 г	~
Фруктоза	0.082 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.754 г	~
Валин	0.535 г	~
Гистидин*	0.533 г	~
Изолейцин	0.465 г	~
Лейцин	0.815 г	~
Лизин	1.066 г	~
Метионин	0.186 г	~
Метионин + Цистеин	0.359 г	~
Треонин	0.454 г	~
Триптофан	0.156 г	~
Фенилаланин	0.438 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.809 г	~
Заменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аланин	0.536 г	~
Аспарагиновая кислота	0.797 г	~
Гидроксипролин	0.084 г	~
Глицин	0.381 г	~
Глутаминовая кислота	1.185 г	~
Пролин	0.416 г	~
Серин	0.416 г	~
Тирозин	0.371 г	~
Цистеин	0.177 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.689 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.166 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.294 г	min 16.8 г	1.8%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.048 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.242 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.094 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.2%
18:2 Линолевая	0.082 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.3%

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриный фаршем и рисом составляет 64,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.4 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1765 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	7.3%	1434 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	9.7%	1077 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.5%	19909 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом составляет 95,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.2 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2623 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	12.3%	1267 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	6.7%	2333 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.3%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	10.9%	1429 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	5.8%	2732 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	408.1 мкг	900 мкг	45.3%	70.6%	221 г
бета Каротин	2.449 мг	5 мг	49%	76.3%	204 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	10.1%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	10.6%	1463 г
Витамин В4, холин	16.82 мг	500 мг	3.4%	5.3%	2973 г
Витамин В5, пантотеновая	0.354 мг	5 мг	7.1%	11.1%	1412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.461 мг	2 мг	23.1%	36%	434 г
Витамин В9, фолаты	12.071 мкг	400 мкг	3%	4.7%	3314 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	8.3%	1875 г
Витамин C, аскорбиновая	143.79 мг	90 мг	159.8%	248.9%	63 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.529 мг	15 мг	3.5%	5.5%	2836 г
гамма Токоферол	0.049 мг	~
дельта Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.172 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	29070 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	2.2%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.4521 мг	20 мг	12.3%	19.2%	816 г
Ниацин	0.683 мг	~
Бетаин	2.203 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284.19 мг	2500 мг	11.4%	17.8%	880 г
Кальций, Ca	12.8 мг	1000 мг	1.3%	2%	7813 г
Магний, Mg	15.8 мг	400 мг	4%	6.2%	2532 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	2.5%	6190 г
Сера, S	7.44 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	13441 г
Фосфор, Ph	72.7 мг	800 мг	9.1%	14.2%	1100 г
Хлор, Cl	13.73 мг	2300 мг	0.6%	0.9%	16752 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.7 мкг	~
Бор, B	22.9 мкг	~
Железо, Fe	0.689 мг	18 мг	3.8%	5.9%	2612 г
Йод, I	2.06 мкг	150 мкг	1.4%	2.2%	7282 г
Кобальт, Co	2.288 мкг	10 мкг	22.9%	35.7%	437 г
Литий, Li	0.686 мкг	~
Марганец, Mn	0.1224 мг	2 мг	6.1%	9.5%	1634 г
Медь, Cu	86.1 мкг	1000 мкг	8.6%	13.4%	1161 г
Никель, Ni	0.343 мкг	~
Рубидий, Rb	54.5 мкг	~
Селен, Se	2.929 мкг	55 мкг	5.3%	8.3%	1878 г
Фтор, F	7.55 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	52980 г
Хром, Cr	3.66 мкг	50 мкг	7.3%	11.4%	1366 г
Цинк, Zn	0.7695 мг	12 мг	6.4%	10%	1559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.092 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.636 г	~
Сахароза	1.545 г	~
Фруктоза	1.625 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.256 г	~
Аргинин*	0.359 г	~
Валин	0.272 г	~
Гистидин*	0.163 г	~
Изолейцин	0.262 г	~
Лейцин	0.43 г	~
Лизин	0.483 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.016 г	~
Треонин	0.242 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.23 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.059 г	~
Заменимые аминокислоты	0.144 г	~
Аланин	0.296 г	~
Аспарагиновая кислота	0.486 г	~
Гидроксипролин	0.027 г	~
Глицин	0.248 г	~
Глутаминовая кислота	0.799 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.216 г	~
Тирозин	0.195 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.6 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.512 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.033 г	min 16.8 г	6.1%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.153 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.868 г	~
18:1 цис	0.856 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.431 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	5.9%
18:2 Линолевая	0.379 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.373 г	~
18:2 транс, транс	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	13.2%