Written by alexxlab on 06.06.2020

Фасоль стручковая жареная калорийность: Калорийность Фасоль стручковая жареная. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Фасоль стручковая обжаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность Фасоль стручковая жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасоль стручковая жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1830 г
Белки	2.44 г	76 г	3.2%	3.5%	3115 г
Жиры	7.63 г	56 г	13.6%	14.8%	734 г
Углеводы	2.64 г	219 г	1.2%	1.3%	8295 г

Энергетическая ценность Фасоль стручковая жареная составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Фасоль стручковая обжаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Фасоль стручковая обжаренная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 59,1 %, витамином B2 — 13,1 %, витамином B5 — 31,1 %, витамином B6 — 18,6 %, витамином B9 — 164,5 %, калием — 46,3 %, кальцием — 13,8 %, магнием — 84,5 %, фосфором — 69,9 %, железом — 47,8 %, марганцем — 79,5 %, медью — 87,9 %, селеном — 14,9 %, цинком — 29,2 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Фасоль стручковая жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.3 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1192 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4.4%	1617 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	13.4%	528 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	2.2%	3221 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.2%	1667 г
Вода	73.4 г	2273 г	3.2%	2.3%	3097 г
Зола	1.034 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.8 мкг	900 мкг	13%	9.2%	771 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.386 мг	5 мг	7.7%	5.4%	1295 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	5.2%	1343 г
Витамин В4, холин	46.79 мг	500 мг	9.4%	6.7%	1069 г
Витамин В5, пантотеновая	0.308 мг	5 мг	6.2%	4.4%	1623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	3.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	29.381 мкг	400 мкг	7.3%	5.2%	1361 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	2.7%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	13.84 мг	90 мг	15.4%	10.9%	650 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	2.8%	2525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.583 мг	15 мг	23.9%	16.9%	419 г
Витамин Н, биотин	3.943 мкг	50 мкг	7.9%	5.6%	1268 г
Витамин К, филлохинон	120.9 мкг	120 мкг	100.8%	71.3%	99 г
Витамин РР, НЭ	1.2943 мг	20 мг	6.5%	4.6%	1545 г
Ниацин	0.148 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	242.1 мг	2500 мг	9.7%	6.9%	1033 г
Кальций, Ca	67.91 мг	1000 мг	6.8%	4.8%	1473 г
Магний, Mg	35.64 мг	400 мг	8.9%	6.3%	1122 г
Натрий, Na	297.17 мг	1300 мг	22.9%	16.2%	437 г
Сера, S	58.65 мг	1000 мг	5.9%	4.2%	1705 г
Фосфор, Ph	93 мг	800 мг	11.6%	8.2%	860 г
Хлор, Cl	703.75 мг	2300 мг	30.6%	21.7%	327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	142.3 мкг	~
Бор, B	71.2 мкг	~
Железо, Fe	1.307 мг	18 мг	7.3%	5.2%	1377 г
Йод, I	47.43 мкг	150 мкг	31.6%	22.4%	316 г
Кобальт, Co	3.827 мкг	10 мкг	38.3%	27.1%	261 г
Марганец, Mn	0.194 мг	2 мг	9.7%	6.9%	1031 г
Медь, Cu	88.32 мкг	1000 мкг	8.8%	6.2%	1132 г
Молибден, Mo	1.122 мкг	70 мкг	1.6%	1.1%	6239 г
Никель, Ni	1.068 мкг	~
Рубидий, Rb	169.4 мкг	~
Селен, Se	6.557 мкг	55 мкг	11.9%	8.4%	839 г
Фтор, F	20.82 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19212 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	2%	3521 г
Цинк, Zn	0.7722 мг	12 мг	6.4%	4.5%	1554 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.359 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4626 г	~
Сахароза	2.3132 г	~
Фруктоза	0.427 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1018 г	~
Аргинин*	0.2605 г	~
Валин	0.1979 г	~
Гистидин*	0.0947 г	~
Изолейцин	0.169 г	~
Лейцин	0.274 г	~
Лизин	0.2406 г	~
Метионин	0.0911 г	~
Метионин + Цистеин	0.1352 г	~
Треонин	0.1562 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.1797 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.226 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2359 г	~
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2438 г	~
Глицин	0.0893 г	~
Глутаминовая кислота	0.3932 г	~
Пролин	0.0819 г	~
Серин	0.1751 г	~
Тирозин	0.1327 г	~
Цистеин	0.0698 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.29 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	14.2349 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0071 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.8135 г	~
17:0 Маргариновая	0.0053 г	~
18:0 Стеариновая	0.4495 г	~
20:0 Арахиновая	0.0267 г	~
22:0 Бегеновая	0.0498 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.5815 г	min 16.8 г	15.4%	10.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0694 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.4164 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0071 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.4954 г	от 11.2 до 20.6 г	40.1%	28.4%
18:2 Линолевая	4.4605 г	~
18:3 Линоленовая	0.0167 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0178 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3%

Рецепт Фасоль стручковая жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасоль стручковая жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.9 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3591 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	6.4%	3304 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.8%	3111 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	5.5%	3776 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	34.1%	625 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	9.2%	2343 г
Зола	0.797 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.4 мкг	900 мкг	10.3%	22%	974 г
бета Каротин	0.521 мг	5 мг	10.4%	22.2%	960 г
бета Криптоксантин	0.357 мкг	~
Ликопин	0.045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.523 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	10.4%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	12.4%	1714 г
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг			625000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	10.2%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.163 мг	2 мг	8.2%	17.5%	1227 г
Витамин В9, фолаты	26.82 мкг	400 мкг	6.7%	14.3%	1491 г
Витамин C, аскорбиновая	15.16 мг	90 мг	16.8%	35.8%	594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.075 мг	15 мг	7.2%	15.4%	1395 г
гамма Токоферол	0.034 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.285 мкг	50 мкг	0.6%	1.3%	17544 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	9.2%	2353 г
Витамин РР, НЭ	0.9934 мг	20 мг	5%	10.7%	2013 г
Ниацин	0.597 мг	~
Бетаин	0.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.48 мг	2500 мг	10.9%	23.2%	914 г
Кальций, Ca	62.92 мг	1000 мг	6.3%	13.4%	1589 г
Магний, Mg	30.61 мг	400 мг	7.7%	16.4%	1307 г
Натрий, Na	21.76 мг	1300 мг	1.7%	3.6%	5974 г
Сера, S	21.1 мг	1000 мг	2.1%	4.5%	4739 г
Фосфор, Ph	58.8 мг	800 мг	7.4%	15.8%	1361 г
Хлор, Cl	26.15 мг	2300 мг	1.1%	2.3%	8795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	214.9 мкг	~
Бор, B	118.9 мкг	~
Ванадий, V	29.42 мкг	~
Железо, Fe	1.461 мг	18 мг	8.1%	17.3%	1232 г
Йод, I	2.38 мкг	150 мкг	1.6%	3.4%	6303 г
Кобальт, Co	2.08 мкг	10 мкг	20.8%	44.3%	481 г
Литий, Li	1.783 мкг	~
Марганец, Mn	0.1696 мг	2 мг	8.5%	18.1%	1179 г
Медь, Cu	58.89 мкг	1000 мкг	5.9%	12.6%	1698 г
Молибден, Mo	5.944 мкг	70 мкг	8.5%	18.1%	1178 г
Никель, Ni	2.675 мкг	~
Рубидий, Rb	141.5 мкг	~
Селен, Se	0.023 мкг	55 мкг			239130 г
Фтор, F	25.81 мкг	4000 мкг	0.6%	1.3%	15498 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	6.4%	3356 г
Цинк, Zn	0.382 мг	12 мг	3.2%	6.8%	3141 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.621 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.386 г	~
Сахароза	1.932 г	~
Фруктоза	0.357 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.197 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.684 мг	~
бета Ситостерол	2.972 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.099 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.361 г	min 16.8 г	2.1%	4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.36 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.897 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	17.1%
18:2 Линолевая	0.896 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фасоль стручковая жареная составляет 46,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Фасоль стручковая жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасоль стручковая жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.7 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2686 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	5.1%	3167 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	14%	1143 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	2.1%	7821 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	26.3%	606 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	6.1%	2619 г
Зола	0.691 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%	14.2%	1125 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.39 мг	5 мг	7.8%	12.4%	1282 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	5.7%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	13.9%	1146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	12.9%	1242 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	14.4%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	35.4%	450 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.79 мг	15 мг	5.3%	8.5%	1899 г
Витамин РР, НЭ	0.8042 мг	20 мг	4%	6.4%	2487 г
Ниацин	0.421 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	257.77 мг	2500 мг	10.3%	16.4%	970 г
Кальций, Ca	65.3 мг	1000 мг	6.5%	10.4%	1531 г
Магний, Mg	25.49 мг	400 мг	6.4%	10.2%	1569 г
Натрий, Na	2.13 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	61033 г
Сера, S	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Фосфор, Ph	44.1 мг	800 мг	5.5%	8.8%	1814 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.083 мг	18 мг	6%	9.6%	1662 г
Цинк, Zn	0.003 мг	12 мг			400000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.75 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	14.25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.278 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6 г	min 16.8 г	3.6%	5.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.503 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%	21.4%
18:2 Линолевая	1.425 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~

Энергетическая ценность Фасоль стручковая жареная составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Фасоль стручковая жареная на масле.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасоль стручковая жареная на масле.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.2 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1571 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.1%	4471 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	15.5%	602 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	3%	3174 г

Энергетическая ценность Фасоль стручковая жареная на масле. составляет 107,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность фасоль стручковая (жареная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «фасоль стручковая (жареная)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.94 кКал	1684 кКал	5.9%	6%	1702 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	3.3%	3040 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	15.2%	667 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	1.1%	9522 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	17.2%	588 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	7.5%	1343 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	8.1%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.8%	1500 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	9.1%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	22.4%	450 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	2.5%	4000 г

Энергетическая ценность фасоль стручковая (жареная) составляет 98,94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».