Written by alexxlab on 27.02.2021

Грибной суп калорийность с картошкой: Суп грибной с картофелем — калорийность, состав, описание – Рецепт Грибной суп с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Грибной суп с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Грибной суп с картофелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 21,5 %, бэта-каротином — 22,7 %, витамином B2 — 11,6 %, витамином B5 — 19 %, витамином PP — 15,4 %, калием — 20,8 %, хлором — 33,5 %, кобальтом — 86,2 %, хромом — 19,7 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность грибной суп с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грибной суп с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2105 г
Белки	2.38 г	76 г	3.1%	3.9%	3193 г
Жиры	3.41 г	56 г	6.1%	7.6%	1642 г
Углеводы	11.21 г	219 г	5.1%	6.4%	1954 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	5.4%	2319 г

Энергетическая ценность грибной суп с картошкой составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Грибной суп с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.2 кКал	1684 кКал	1.1%	5.7%	8771 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	4.7%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.6%	18667 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	8.3%	6441 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	15.6%	3333 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	21.4%	2426 г
Зола	0.645 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	112500 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	9.9%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	9.9%	5294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	6.8%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	17.2%	3077 г
Витамин В9, фолаты	1.964 мкг	400 мкг	0.5%	2.6%	20367 г
Витамин C, аскорбиновая	2.41 мг	90 мг	2.7%	14.1%	3734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.079 мг	15 мг	0.5%	2.6%	18987 г
Витамин Н, биотин	0.043 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	116279 г
Витамин РР, НЭ	0.4125 мг	20 мг	2.1%	10.9%	4848 г
Ниацин	0.229 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.92 мг	2500 мг	6%	31.3%	1668 г
Кальций, Ca	9.43 мг	1000 мг	0.9%	4.7%	10604 г
Магний, Mg	6.63 мг	400 мг	1.7%	8.9%	6033 г
Натрий, Na	167.37 мг	1300 мг	12.9%	67.2%	777 г
Сера, S	9.83 мг	1000 мг	1%	5.2%	10173 г
Фосфор, Ph	16.7 мг	800 мг	2.1%	10.9%	4790 г
Хлор, Cl	267.89 мг	2300 мг	11.6%	60.4%	859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	185.2 мкг	~
Бор, B	28.4 мкг	~
Ванадий, V	30.36 мкг	~
Железо, Fe	0.508 мг	18 мг	2.8%	14.6%	3543 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	3.6%	13761 г
Кобальт, Co	1.207 мкг	10 мкг	12.1%	63%	829 г
Литий, Li	15.69 мкг	~
Марганец, Mn	0.0479 мг	2 мг	2.4%	12.5%	4175 г
Медь, Cu	32.73 мкг	1000 мкг	3.3%	17.2%	3055 г
Молибден, Mo	2.099 мкг	70 мкг	3%	15.6%	3335 г
Никель, Ni	1.094 мкг	~
Рубидий, Rb	113.8 мкг	~
Селен, Se	0.063 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	87302 г
Фтор, F	99.16 мкг	4000 мкг	2.5%	13%	4034 г
Хром, Cr	2.09 мкг	50 мкг	4.2%	21.9%	2392 г
Цинк, Zn	0.0994 мг	12 мг	0.8%	4.2%	12072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.906 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.155 г	~
Сахароза	0.284 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.154 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты	0.255 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.053 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.059 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.243 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.064 г	min 16.8 г	0.4%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.062 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.091 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	4.2%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность Грибной суп с картошкой составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Грибной суп с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.4 кКал	1684 кКал	1.5%	5.9%	6630 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.7%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.6%	28000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	8.7%	4469 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	25.6%	1538 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	15.7%	2484 г
Зола	0.611 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.6 мкг	900 мкг	5.3%	20.9%	1891 г
бета Каротин	0.286 мг	5 мг	5.7%	22.4%	1748 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	10.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	10.6%	3673 г
Витамин В5, пантотеновая	0.094 мг	5 мг	1.9%	7.5%	5319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	18.1%	2174 г
Витамин В9, фолаты	2.899 мкг	400 мкг	0.7%	2.8%	13798 г
Витамин C, аскорбиновая	3.29 мг	90 мг	3.7%	14.6%	2736 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	1.6%	24590 г
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	55556 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.424 мг	20 мг	7.1%	28%	1404 г
Ниацин	1.16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.43 мг	2500 мг	9.1%	35.8%	1104 г
Кальций, Ca	9.21 мг	1000 мг	0.9%	3.5%	10858 г
Магний, Mg	10.23 мг	400 мг	2.6%	10.2%	3910 г
Натрий, Na	104.71 мг	1300 мг	8.1%	31.9%	1242 г
Сера, S	13.29 мг	1000 мг	1.3%	5.1%	7524 г
Фосфор, Ph	41.9 мг	800 мг	5.2%	20.5%	1909 г
Хлор, Cl	174.96 мг	2300 мг	7.6%	29.9%	1315 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	265.4 мкг	~
Бор, B	42.3 мкг	~
Ванадий, V	40.89 мкг	~
Железо, Fe	0.346 мг	18 мг	1.9%	7.5%	5202 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	3.9%	9804 г
Кобальт, Co	1.679 мкг	10 мкг	16.8%	66.1%	596 г
Литий, Li	21.277 мкг	~
Марганец, Mn	0.1578 мг	2 мг	7.9%	31.1%	1267 г
Медь, Cu	44.28 мкг	1000 мкг	4.4%	17.3%	2258 г
Молибден, Mo	2.484 мкг	70 мкг	3.5%	13.8%	2818 г
Никель, Ni	1.533 мкг	~
Рубидий, Rb	162.7 мкг	~
Селен, Se	0.085 мкг	55 мкг	0.2%	0.8%	64706 г
Фтор, F	65.76 мкг	4000 мкг	1.6%	6.3%	6083 г
Хром, Cr	2.85 мкг	50 мкг	5.7%	22.4%	1754 г
Цинк, Zn	0.1459 мг	12 мг	1.2%	4.7%	8225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.296 г	~
Сахароза	0.599 г	~
Фруктоза	0.116 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.289 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.372 г	~
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.069 г	min 16.8 г	0.4%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.061 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	2.4%
18:2 Линолевая	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	8.3%

Энергетическая ценность Грибной суп с картофелем составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп грибной с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.9 кКал	1684 кКал	2.3%	6.1%	4443 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.7%	6909 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	11.3%	2333 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.7%	7300 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	10.6%	2500 г
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	10.8%	2468 г
Зола	0.227 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.9 мкг	900 мкг	3.3%	8.7%	3010 г
бета Каротин	0.181 мг	5 мг	3.6%	9.5%	2762 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	5.5%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	11.1%	2400 г
Витамин В4, холин	5.28 мг	500 мг	1.1%	2.9%	9470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	17.9%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	7.4%	3636 г
Витамин В9, фолаты	3.536 мкг	400 мкг	0.9%	2.4%	11312 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	1.3%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.58 мг	90 мг	2.9%	7.7%	3488 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.013 мг	15 мг	6.8%	17.9%	1481 г
Витамин Н, биотин	2.379 мкг	50 мкг	4.8%	12.7%	2102 г
Витамин К, филлохинон	11.1 мкг	120 мкг	9.3%	24.5%	1081 г
Витамин РР, НЭ	1.0293 мг	20 мг	5.1%	13.5%	1943 г
Ниацин	0.836 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.83 мг	2500 мг	7%	18.5%	1422 г
Кальций, Ca	8.03 мг	1000 мг	0.8%	2.1%	12453 г
Кремний, Si	5.924 мг	30 мг	19.7%	52%	506 г
Магний, Mg	7.75 мг	400 мг	1.9%	5%	5161 г
Натрий, Na	2.79 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	46595 г
Сера, S	12.2 мг	1000 мг	1.2%	3.2%	8197 г
Фосфор, Ph	26.5 мг	800 мг	3.3%	8.7%	3019 г
Хлор, Cl	16.51 мг	2300 мг	0.7%	1.8%	13931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	134.8 мкг	~
Бор, B	18.3 мкг	~
Ванадий, V	17.09 мкг	~
Железо, Fe	0.236 мг	18 мг	1.3%	3.4%	7627 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	6.1%	4286 г
Кобальт, Co	2.872 мкг	10 мкг	28.7%	75.7%	348 г
Литий, Li	8.285 мкг	~
Марганец, Mn	0.0373 мг	2 мг	1.9%	5%	5362 г
Медь, Cu	94.71 мкг	1000 мкг	9.5%	25.1%	1056 г
Молибден, Mo	2.386 мкг	70 мкг	3.4%	9%	2934 г
Никель, Ni	0.69 мкг	~
Рубидий, Rb	63.1 мкг	~
Селен, Se	4.03 мкг	55 мкг	7.3%	19.3%	1365 г
Стронций, Sr	2.45 мкг	~
Титан, Ti	4.39 мкг	~
Фтор, F	71.81 мкг	4000 мкг	1.8%	4.7%	5570 г
Хром, Cr	2.14 мкг	50 мкг	4.3%	11.3%	2336 г
Цинк, Zn	0.1363 мг	12 мг	1.1%	2.9%	8804 г
Цирконий, Zr	0.32 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.501 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.183 г	~
Сахароза	0.378 г	~
Фруктоза	0.072 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.236 г	~
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.057 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.019 мг	~
бета Ситостерол	4.365 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.158 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.568 г	min 16.8 г	3.4%	9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.551 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.501 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%	35.4%
18:2 Линолевая	1.394 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	78.6%

Энергетическая ценность Суп грибной с картофелем составляет 37,9 кКал.

• Порция = 382 гр (144.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп грибной с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп грибной с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.6 кКал	1684 кКал	1.8%	6.1%	5689 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	10.1%	3304 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	10.1%	3294 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	2%	16846 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.8%	5000 г
Вода	87.5 г	2273 г	3.8%	12.8%	2598 г
Зола	0.182 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.8 мкг	900 мкг	1.1%	3.7%	9184 г
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	4.1%	8475 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	4.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	11.1%	3000 г
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг			625000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	18.9%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	5.1%	6667 г
Витамин В9, фолаты	4.978 мкг	400 мкг	1.2%	4.1%	8035 г
Витамин C, аскорбиновая	1.98 мг	90 мг	2.2%	7.4%	4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	1%	36585 г
Витамин Н, биотин	0.014 мкг	50 мкг			357143 г
Витамин К, филлохинон	8.8 мкг	120 мкг	7.3%	24.7%	1364 г
Витамин РР, НЭ	0.8281 мг	20 мг	4.1%	13.9%	2415 г
Ниацин	0.67 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.02 мг	2500 мг	4.5%	15.2%	2232 г
Кальций, Ca	7.02 мг	1000 мг	0.7%	2.4%	14245 г
Магний, Mg	4.91 мг	400 мг	1.2%	4.1%	8147 г
Натрий, Na	2.14 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	60748 г
Сера, S	3.15 мг	1000 мг	0.3%	1%	31746 г
Фосфор, Ph	18.9 мг	800 мг	2.4%	8.1%	4233 г
Хлор, Cl	8.52 мг	2300 мг	0.4%	1.4%	26995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.9 мкг	~
Бор, B	8.4 мкг	~
Ванадий, V	10.85 мкг	~
Железо, Fe	0.122 мг	18 мг	0.7%	2.4%	14754 г
Йод, I	2.55 мкг	150 мкг	1.7%	5.7%	5882 г
Кобальт, Co	2.22 мкг	10 мкг	22.2%	75%	450 г
Литий, Li	5.61 мкг	~
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	3.7%	9524 г
Медь, Cu	12.49 мкг	1000 мкг	1.2%	4.1%	8006 г
Молибден, Mo	1.044 мкг	70 мкг	1.5%	5.1%	6705 г
Никель, Ni	0.364 мкг	~
Рубидий, Rb	39.6 мкг	~
Селен, Se	0.025 мкг	55 мкг			220000 г
Фтор, F	73.82 мкг	4000 мкг	1.8%	6.1%	5419 г
Хром, Cr	2.33 мкг	50 мкг	4.7%	15.9%	2146 г
Цинк, Zn	0.072 мг	12 мг	0.6%	2%	16667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.045 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.044 г	~
Сахароза	0.044 г	~
Фруктоза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.052 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.018 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.019 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	min 16.8 г	0.2%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.066 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	2%
18:2 Линолевая	0.065 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.1%

Энергетическая ценность суп грибной с картофелем составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт СУП Грибной с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.2 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4527 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.4%	5067 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	8.1%	3294 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5.1%	5214 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	18.8%	1429 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	10.8%	2512 г
Зола	1.053 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.3 мкг	900 мкг	6.7%	18%	1493 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	232.102 мкг	~
бета Каротин	0.565 мг	5 мг	11.3%	30.4%	885 г
бета Криптоксантин	0.156 мкг	~
Ликопин	0.084 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	29.242 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	8.3%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	16.9%	1579 г
Витамин В4, холин	1.08 мг	500 мг	0.2%	0.5%	46296 г
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%	25.5%	1050 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	10.8%	2532 г
Витамин В9, фолаты	9.979 мкг	400 мкг	2.5%	6.7%	4008 г
Витамин C, аскорбиновая	6.22 мг	90 мг	6.9%	18.5%	1447 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.565 мг	15 мг	3.8%	10.2%	2655 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	17.5%	1538 г
Витамин РР, НЭ	1.4911 мг	20 мг	7.5%	20.2%	1341 г
Ниацин	1.12 мг	~
Бетаин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.11 мг	2500 мг	9.5%	25.5%	1054 г
Кальций, Ca	18.47 мг	1000 мг	1.8%	4.8%	5414 г
Магний, Mg	11.4 мг	400 мг	2.9%	7.8%	3509 г
Натрий, Na	194.11 мг	1300 мг	14.9%	40.1%	670 г
Сера, S	12.13 мг	1000 мг	1.2%	3.2%	8244 г
Фосфор, Ph	41.2 мг	800 мг	5.2%	14%	1942 г
Хлор, Cl	300.62 мг	2300 мг	13.1%	35.2%	765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	161.1 мкг	~
Бор, B	35.5 мкг	~
Ванадий, V	21.31 мкг	~
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%	7.5%	3529 г
Йод, I	4.43 мкг	150 мкг	3%	8.1%	3386 г
Кобальт, Co	4.123 мкг	10 мкг	41.2%	110.8%	243 г
Литий, Li	11.01 мкг	~
Марганец, Mn	0.1253 мг	2 мг	6.3%	16.9%	1596 г
Медь, Cu	40.36 мкг	1000 мкг	4%	10.8%	2478 г
Молибден, Mo	2.24 мкг	70 мкг	3.2%	8.6%	3125 г
Никель, Ni	1.001 мкг	~
Рубидий, Rb	121.8 мкг	~
Селен, Se	0.127 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	43307 г
Фтор, F	57.89 мкг	4000 мкг	1.4%	3.8%	6910 г
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%	22%	1220 г
Цинк, Zn	0.2369 мг	12 мг	2%	5.4%	5065 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.262 г	~
Сахароза	0.964 г	~
Фруктоза	0.167 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.13 г	~
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.043 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты	0.231 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.101 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.91 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.263 мг	~
бета Ситостерол	1.907 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.018 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.209 г	~
18:0 Стеариновая	0.079 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.415 г	min 16.8 г	2.5%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.372 г	~
18:1 цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.707 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	16.9%
18:2 Линолевая	0.696 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.6%