Written by admin on 06.09.2020

Кабачок жареный калории: Сколько калорий в жареных кабачках – Рецепт Жареный кабачок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Жареный кабачок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный кабачок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323.1 кКал	1684 кКал	19.2%	5.9%	521 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	0.8%	4000 г
Жиры	28.2 г	56 г	50.4%	15.6%	199 г
Углеводы	15.4 г	219 г	7%	2.2%	1422 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	4.8%	645 г
Вода	50.4 г	2273 г	2.2%	0.7%	4510 г
Зола	0.595 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	16981 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.1%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	0.7%	4186 г
Витамин В4, холин	14.86 мг	500 мг	3%	0.9%	3365 г
Витамин В5, пантотеновая	0.251 мг	5 мг	5%	1.5%	1992 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	2.6%	1198 г
Витамин В9, фолаты	25.103 мкг	400 мкг	6.3%	1.9%	1593 г
Витамин C, аскорбиновая	9.81 мг	90 мг	10.9%	3.4%	917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.464 мг	15 мг	83.1%	25.7%	120 г
Витамин Н, биотин	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5618 г
Витамин К, филлохинон	8.4 мкг	120 мкг	7%	2.2%	1429 г
Витамин РР, НЭ	1.2431 мг	20 мг	6.2%	1.9%	1609 г
Ниацин	0.834 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	324.86 мг	2500 мг	13%	4%	770 г
Кальций, Ca	22.35 мг	1000 мг	2.2%	0.7%	4474 г
Кремний, Si	40.862 мг	30 мг	136.2%	42.2%	73 г
Магний, Mg	15.54 мг	400 мг	3.9%	1.2%	2574 г
Натрий, Na	2.67 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	48689 г
Сера, S	8.97 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11148 г
Фосфор, Ph	36.3 мг	800 мг	4.5%	1.4%	2204 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	120.6 мкг	~
Бор, B	26.2 мкг	~
Ванадий, V	8.44 мкг	~
Железо, Fe	0.959 мг	18 мг	5.3%	1.6%	1877 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг			500000 г
Кобальт, Co	1.498 мкг	10 мкг	15%	4.6%	668 г
Марганец, Mn	0.2933 мг	2 мг	14.7%	4.5%	682 г
Медь, Cu	81.62 мкг	1000 мкг	8.2%	2.5%	1225 г
Молибден, Mo	4.145 мкг	70 мкг	5.9%	1.8%	1689 г
Никель, Ni	1.498 мкг	~
Рубидий, Rb	30.2 мкг	~
Селен, Se	3.307 мкг	55 мкг	6%	1.9%	1663 г
Фтор, F	5.99 мкг	4000 мкг	0.1%		66778 г
Хром, Cr	1.23 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	4065 г
Цинк, Zn	0.5526 мг	12 мг	4.6%	1.4%	2172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.809 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.083 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.109 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.305 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	55.172 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.734 г	~
18:0 Стеариновая	1.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.083 г	~
22:0 Бегеновая	0.193 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.589 г	min 16.8 г	39.2%	12.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.562 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	18.033 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	31%
18:2 Линолевая	16.598 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.4%
Омега-6 жирные кислоты	16.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	31%

Энергетическая ценность Жареный кабачок составляет 323,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.4 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1037 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	1.5%	4000 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	13.2%	467 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	3.3%	1888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.5%	1111 г
Вода	69.2 г	2273 г	3%	1.8%	3285 г
Зола	1.14 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.9 мкг	900 мкг	0.7%	0.4%	15254 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.4%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	1.5%	4000 г
Витамин В4, холин	19.69 мг	500 мг	3.9%	2.4%	2539 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	2.2%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	5.7%	1081 г
Витамин В9, фолаты	24.048 мкг	400 мкг	6%	3.7%	1663 г
Витамин C, аскорбиновая	10.98 мг	90 мг	12.2%	7.5%	820 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.336 мг	15 мг	35.6%	21.9%	281 г
Витамин Н, биотин	0.809 мкг	50 мкг	1.6%	1%	6180 г
Витамин К, филлохинон	7.2 мкг	120 мкг	6%	3.7%	1667 г
Витамин РР, НЭ	1.1755 мг	20 мг	5.9%	3.6%	1701 г
Ниацин	0.864 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	338.34 мг	2500 мг	13.5%	8.3%	739 г
Кальций, Ca	25.2 мг	1000 мг	2.5%	1.5%	3968 г
Кремний, Si	46.145 мг	30 мг	153.8%	94.7%	65 г
Магний, Mg	14.41 мг	400 мг	3.6%	2.2%	2776 г
Натрий, Na	211.49 мг	1300 мг	16.3%	10%	615 г
Сера, S	7.94 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12594 г
Фосфор, Ph	25 мг	800 мг	3.1%	1.9%	3200 г
Хлор, Cl	323.34 мг	2300 мг	14.1%	8.7%	711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	214.5 мкг	~
Бор, B	33 мкг	~
Ванадий, V	18.42 мкг	~
Железо, Fe	0.667 мг	18 мг	3.7%	2.3%	2699 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Кобальт, Co	1.917 мкг	10 мкг	19.2%	11.8%	522 г
Марганец, Mn	0.232 мг	2 мг	11.6%	7.1%	862 г
Медь, Cu	81.56 мкг	1000 мкг	8.2%	5%	1226 г
Молибден, Mo	5.802 мкг	70 мкг	8.3%	5.1%	1206 г
Никель, Ni	1.897 мкг	~
Олово, Sn	0.52 мкг	~
Рубидий, Rb	33.9 мкг	~
Селен, Se	0.903 мкг	55 мкг	1.6%	1%	6091 г
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	8.91 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44893 г
Хром, Cr	1.59 мкг	50 мкг	3.2%	2%	3145 г
Цинк, Zn	0.4542 мг	12 мг	3.8%	2.3%	2642 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.492 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	22.88 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.709 г	~
18:0 Стеариновая	0.469 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
22:0 Бегеновая	0.08 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.723 г	min 16.8 г	16.2%	10%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.711 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.436 г	от 11.2 до 20.6 г	66.4%	40.9%
18:2 Линолевая	6.841 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	6.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	61.6%

Энергетическая ценность Кабачок жареный составляет 162,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Кабачок жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	202.6 кКал	1684 кКал	12%	5.9%	831 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.6%	3040 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	14%	352 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	2.8%	1766 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.5%	1429 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	1.4%	3619 г
Зола	0.765 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10112 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.4%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	1.2%	4091 г
Витамин В4, холин	9.49 мг	500 мг	1.9%	0.9%	5269 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	1.5%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	3.8%	1325 г
Витамин В9, фолаты	17.148 мкг	400 мкг	4.3%	2.1%	2333 г
Витамин C, аскорбиновая	7.53 мг	90 мг	8.4%	4.1%	1195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.69 мг	15 мг	57.9%	28.6%	173 г
Витамин Н, биотин	0.625 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2126 мг	20 мг	6.1%	3%	1649 г
Ниацин	0.681 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243.53 мг	2500 мг	9.7%	4.8%	1027 г
Кальций, Ca	28.65 мг	1000 мг	2.9%	1.4%	3490 г
Кремний, Si	0.452 мг	30 мг	1.5%	0.7%	6637 г
Магний, Mg	13.68 мг	400 мг	3.4%	1.7%	2924 г
Натрий, Na	103.1 мг	1300 мг	7.9%	3.9%	1261 г
Сера, S	7.9 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12658 г
Фосфор, Ph	34 мг	800 мг	4.3%	2.1%	2353 г
Хлор, Cl	3.27 мг	2300 мг	0.1%		70336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118.5 мкг	~
Бор, B	4.2 мкг	~
Ванадий, V	10.16 мкг	~
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	2%	2466 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	0.485 мкг	10 мкг	4.9%	2.4%	2062 г
Марганец, Mn	0.0918 мг	2 мг	4.6%	2.3%	2179 г
Медь, Cu	15.69 мкг	1000 мкг	1.6%	0.8%	6373 г
Молибден, Mo	1.411 мкг	70 мкг	2%	1%	4961 г
Никель, Ni	0.248 мкг	~
Олово, Sn	0.59 мкг	~
Селен, Se	1.158 мкг	55 мкг	2.1%	1%	4750 г
Титан, Ti	1.24 мкг	~
Фтор, F	2.48 мкг	4000 мкг	0.1%		161290 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Цинк, Zn	0.1136 мг	12 мг	0.9%	0.4%	10563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.239 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.76 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	36.971 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.235 г	~
18:0 Стеариновая	0.783 г	~
20:0 Арахиновая	0.056 г	~
22:0 Бегеновая	0.13 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.567 г	min 16.8 г	27.2%	13.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.534 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.133 г	от 11.2 до 20.6 г	99.4%	49.1%
18:2 Линолевая	11.127 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Кабачок жареный составляет 202,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Кабачок жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.7 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1298 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	1.9%	4000 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	12.3%	629 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	3.6%	2147 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.4%	1429 г
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%	2.5%	3055 г
Зола	0.605 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.7 мкг	900 мкг	1.6%	1.2%	6122 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.5%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.2%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	2.2%	3462 г
Витамин В4, холин	21.44 мг	500 мг	4.3%	3.3%	2332 г
Витамин В5, пантотеновая	0.192 мг	5 мг	3.8%	2.9%	2604 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	5.1%	1515 г
Витамин В9, фолаты	10.376 мкг	400 мкг	2.6%	2%	3855 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	1.6%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	8.87 мг	90 мг	9.9%	7.6%	1015 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.314 мг	15 мг	22.1%	17%	453 г
Витамин Н, биотин	1.077 мкг	50 мкг	2.2%	1.7%	4643 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	3.3%	2308 г
Витамин РР, НЭ	1.0711 мг	20 мг	5.4%	4.2%	1867 г
Ниацин	0.719 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.28 мг	2500 мг	11.5%	8.9%	873 г
Кальций, Ca	38.52 мг	1000 мг	3.9%	3%	2596 г
Кремний, Si	32.185 мг	30 мг	107.3%	82.7%	93 г
Магний, Mg	13.39 мг	400 мг	3.3%	2.5%	2987 г
Натрий, Na	10.78 мг	1300 мг	0.8%	0.6%	12059 г
Сера, S	10.59 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9443 г
Фосфор, Ph	30.8 мг	800 мг	3.9%	3%	2597 г
Хлор, Cl	14.14 мг	2300 мг	0.6%	0.5%	16266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	160.6 мкг	~
Бор, B	23.7 мкг	~
Ванадий, V	11.75 мкг	~
Железо, Fe	0.552 мг	18 мг	3.1%	2.4%	3261 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	0.9%	8065 г
Кобальт, Co	1.617 мкг	10 мкг	16.2%	12.5%	618 г
Литий, Li	0.117 мкг	~
Марганец, Mn	0.1848 мг	2 мг	9.2%	7.1%	1082 г
Медь, Cu	63.26 мкг	1000 мкг	6.3%	4.9%	1581 г
Молибден, Mo	5.228 мкг	70 мкг	7.5%	5.8%	1339 г
Никель, Ni	1.954 мкг	~
Олово, Sn	2.32 мкг	~
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Селен, Se	1.156 мкг	55 мкг	2.1%	1.6%	4758 г
Стронций, Sr	2.65 мкг	~
Титан, Ti	0.61 мкг	~
Фтор, F	8.86 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	45147 г
Хром, Cr	2.95 мкг	50 мкг	5.9%	4.5%	1695 г
Цинк, Zn	0.393 мг	12 мг	3.3%	2.5%	3053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.797 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.928 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.432 г	~
18:0 Стеариновая	0.286 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.13 г	min 16.8 г	12.7%	9.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.65 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.6 г	от 11.2 до 20.6 г	41.1%	31.7%
18:2 Линолевая	4.164 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.6%
Омега-6 жирные кислоты	4.3 г	от 4.7 до 16.8 г	91.5%	70.5%

Энергетическая ценность Кабачок жареный составляет 129,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Жареный кабачок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный кабачок».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.9 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1738 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.1%	9500 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	15.1%	683 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.2%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.2%	1429 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	3.6%	2892 г
Зола	2.478 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	0.8%	12500 г
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.7%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	2.2%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	2.3%	4615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	3%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%	8.2%	1274 г
Витамин В9, фолаты	20.039 мкг	400 мкг	5%	5.2%	1996 г
Витамин C, аскорбиновая	10.31 мг	90 мг	11.5%	11.9%	873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.594 мг	15 мг	24%	24.8%	417 г
Витамин Н, биотин	0.573 мкг	50 мкг	1.1%	1.1%	8726 г
Витамин РР, НЭ	1.002 мг	20 мг	5%	5.2%	1996 г
Ниацин	0.704 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	306.78 мг	2500 мг	12.3%	12.7%	815 г
Кальций, Ca	27.4 мг	1000 мг	2.7%	2.8%	3650 г
Магний, Mg	12.41 мг	400 мг	3.1%	3.2%	3223 г
Натрий, Na	761.65 мг	1300 мг	58.6%	60.5%	171 г
Сера, S	3.53 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	28329 г
Фосфор, Ph	16.7 мг	800 мг	2.1%	2.2%	4790 г
Хлор, Cl	1170.39 мг	2300 мг	50.9%	52.5%	197 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	3.2%	3209 г
Кобальт, Co	0.294 мкг	10 мкг	2.9%	3%	3401 г
Марганец, Mn	0.0049 мг	2 мг	0.2%	0.2%	40816 г
Медь, Cu	5.31 мкг	1000 мкг	0.5%	0.5%	18832 г
Молибден, Mo	2.157 мкг	70 мкг	3.1%	3.2%	3245 г
Цинк, Zn	0.0118 мг	12 мг	0.1%	0.1%	101695 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	15.686 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.486 г	~
18:0 Стеариновая	0.322 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.055 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.867 г	min 16.8 г	11.1%	11.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.859 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.69 г	от 11.2 до 20.6 г	41.9%	43.2%
18:2 Линолевая	4.69 г	~

Энергетическая ценность Жареный кабачок составляет 96,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность кабачок жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачок жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	1.55 г	76 г	2%	1.9%	4903 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	12.6%	757 г
Углеводы	7.63 г	219 г	3.5%	3.3%	2870 г

Энергетическая ценность кабачок жареный составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Кабачок жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.3 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	871 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	1.2%	4222 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	14%	371 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	2.9%	1780 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.9%	1333 г
Вода	68.1 г	2273 г	3%	1.6%	3338 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.8 мкг	900 мкг	0.5%	0.3%	18750 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.5%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	1.1%	4865 г
Витамин В4, холин	17.53 мг	500 мг	3.5%	1.8%	2852 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	1.6%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	4%	1299 г
Витамин В9, фолаты	20.192 мкг	400 мкг	5%	2.6%	1981 г
Витамин C, аскорбиновая	8.81 мг	90 мг	9.8%	5.1%	1022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.751 мг	15 мг	45%	23.3%	222 г
Витамин Н, биотин	0.716 мкг	50 мкг	1.4%	0.7%	6983 г
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%	2.6%	1967 г
Витамин РР, НЭ	1.0246 мг	20 мг	5.1%	2.6%	1952 г
Ниацин	0.738 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	275.27 мг	2500 мг	11%	5.7%	908 г
Кальций, Ca	19.2 мг	1000 мг	1.9%	1%	5208 г
Кремний, Si	37.15 мг	30 мг	123.8%	64%	81 г
Магний, Mg	11.98 мг	400 мг	3%	1.6%	3339 г
Натрий, Na	2.58 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	50388 г
Сера, S	7.92 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12626 г
Фосфор, Ph	22.6 мг	800 мг	2.8%	1.4%	3540 г
Хлор, Cl	2.26 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	101770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	207 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	17.77 мкг	~
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	1.6%	3209 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	78947 г
Кобальт, Co	1.527 мкг	10 мкг	15.3%	7.9%	655 г
Марганец, Mn	0.2039 мг	2 мг	10.2%	5.3%	981 г
Медь, Cu	67.58 мкг	1000 мкг	6.8%	3.5%	1480 г
Молибден, Mo	4.595 мкг	70 мкг	6.6%	3.4%	1523 г
Никель, Ni	1.594 мкг	~
Олово, Sn	0.59 мкг	~
Рубидий, Rb	27.2 мкг	~
Селен, Se	0.924 мкг	55 мкг	1.7%	0.9%	5952 г
Титан, Ti	1.24 мкг	~
Фтор, F	7.87 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50826 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	1.4%	3704 г
Цинк, Zn	0.385 мг	12 мг	3.2%	1.7%	3117 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.375 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	29.358 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.91 г	~
18:0 Стеариновая	0.602 г	~
20:0 Арахиновая	0.044 г	~
22:0 Бегеновая	0.103 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.494 г	min 16.8 г	20.8%	10.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.479 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.541 г	от 11.2 до 20.6 г	85.2%	44.1%
18:2 Линолевая	8.778 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	8.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	51.7%