Written by on 07.12.2020

Калории макароны по флотски: Рецепт Макароны по-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное
Рецепт Макароны по-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Содержание

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182 кКал 1684 кКал 10.8% 5.9% 925 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 5.4% 1013 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 10.9% 505 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 3.1% 1752 г
Пищевые волокна		 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 1.6% 3318 г
Зола 0.085 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 0.1% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.766 мкг 400 мкг 0.2%
0.1%		 52219 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.5% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.1% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2%
0.1%		 64935 г
Витамин РР, НЭ 0.0426 мг 20 мг 0.2% 0.1% 46948 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.89 мг 2500 мг 0.6% 0.3% 16790 г
Кальций, Ca 2.64 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 37879 г
Кремний, Si 0.426 мг 30 мг 1.4% 0.8% 7042 г
Магний, Mg		 1.19 мг 400 мг 0.3% 0.2% 33613 г
Натрий, Na 0.34 мг 1300 мг 382353 г
Сера, S 5.53 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 18083 г
Фосфор, Ph 4.9 мг
800 мг		 0.6% 0.3% 16327 г
Хлор, Cl 2.13 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 107981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34 мкг ~
Бор, B 17 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 0.2% 26471 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 57692 г
Кобальт, Co 0.426 мкг 10 мкг 4.3% 2.4% 2347 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 0.5% 10204 г
Медь, Cu 7.23 мкг 1000 мкг 0.7% 0.4% 13831 г
Никель, Ni 0.255 мкг ~
Рубидий, Rb 40.5 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 127907 г
Фтор, F 2.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 151515 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 29412 г
Цинк, Zn 0.0723 мг 12 мг 0.6% 0.3% 16598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.111 г ~
Сахароза 0.553 г ~
Фруктоза 0.102 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны по-флотски. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.2 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 6.2% 644 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 9.6% 418 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 3.6% 1123 г

Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 249,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны по-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Макароны по-флотски богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,6 %, бэта-каротином - 24,4 %, витамином E - 32,4 %, витамином K - 45,3 %, кремнием - 12,1 %, хлором - 28,9 %, кобальтом - 16,7 %, медью - 31,2 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны по флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.9 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1087 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 5.9% 1101 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 5.2% 1244 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 6.5% 1000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.3% 2857 г
Вода 65.1 г 2273 г 2.9% 1.9% 3492 г
Зола 0.739 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 195.5 мкг 900 мкг 21.7% 14% 460 г
бета Каротин 1.18 мг 5 мг 23.6% 15.2% 424 г
Ликопин 544.662 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.7% 3913 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 0.3% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.82 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 21978 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 2% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 1.5% 4310 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.175 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 28571 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 1.7% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.8557 мг 20 мг 9.3% 6% 1078 г
Ниацин 0.869 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.62 мг 2500 мг 4.4% 2.8% 2260 г
Кальций, Ca 15.08 мг 1000 мг 1.5% 1% 6631 г
Кремний, Si 2.803 мг 30 мг 9.3% 6% 1070 г
Магний, Mg 10.73 мг 400 мг 2.7% 1.7% 3728 г
Натрий, Na 127.98 мг 1300 мг 9.8% 6.3% 1016 г
Сера, S 41.7 мг 1000 мг 4.2% 2.7% 2398 г
Фосфор, Ph 48.2 мг 800 мг 6% 3.9% 1660 г
Хлор, Cl 10.16 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 22638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.5 мкг ~
Бор, B 41.2 мкг ~
Ванадий, V 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.654 мг 18 мг 3.6% 2.3% 2752 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.814 мкг 10 мкг 8.1% 5.2% 1229 г
Литий, Li 0.561 мкг ~
Марганец, Mn 0.0727 мг 2 мг 3.6% 2.3% 2751 г
Медь, Cu 24.11 мкг 1000 мкг 2.4% 1.5% 4148 г
Молибден, Mo 2.23 мкг 70 мкг 3.2% 2.1% 3139 г
Никель, Ni 0.986 мкг ~
Рубидий, Rb 58.7 мкг ~
Селен, Se 0.142 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 38732 г
Стронций, Sr 2.26 мкг ~
Фтор, F 37.71 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 10607 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 1.2% 5682 г
Цинк, Zn 0.1628 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.876 г ~
Сахароза 1.299 г ~
Фруктоза 0.649 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.217 г ~
Гистидин* 0.126 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.226 г ~
Лизин 0.268 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.119 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.212 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.189 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Гидроксипролин 0.049 г ~
Глицин 0.178 г ~
Глутаминовая кислота 0.504 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.941 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.63 г min 16.8 г 3.8% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.611 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.115 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%

Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 154,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны по-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99 кКал 1684 кКал 5.9% 6% 1701 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.5% 1854 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 9% 1120 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 4.3% 2330 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 3.6% 2799 г
Зола 0.053 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.1% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.479 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 83507 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.6% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.1% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 104167 г
Витамин РР, НЭ 0.0266 мг 20 мг 0.1% 0.1% 75188 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.32 мг 2500 мг 0.4% 0.4% 26824 г
Кальций, Ca 4.57 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 21882 г
Кремний, Si 0.266 мг 30 мг 0.9% 0.9% 11278 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 0.3% 28777 г
Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 162500 г
Сера, S 4.11 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 24331 г
Фосфор, Ph 3.1 мг 800 мг 0.4% 0.4% 25806 г
Хлор, Cl 2.24 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 102679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.2% 41860 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.266 мкг 10 мкг 2.7% 2.7% 3759 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 0.7% 15038 г
Медь, Cu 4.92 мкг 1000 мкг 0.5% 0.5% 20325 г
Молибден, Mo 1.039 мкг 70 мкг 1.5% 1.5% 6737 г
Никель, Ni 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 66.59 мкг 4000 мкг 1.7% 1.7% 6007 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.0453 мг 12 мг 0.4% 0.4% 26490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.069 г ~
Сахароза 0.346 г ~
Фруктоза 0.064 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 99 кКал.

  • Порция = 200 гр (198 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны по-флотски. Химический состав и пищевая ценность.
Макароны по-флотски богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,5 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 53,3 %, витамином E - 39,3 %, витамином PP - 26,3 %, фосфором - 24,4 %, хлором - 18,4 %, железом - 13,9 %, кобальтом - 50 %, марганцем - 12,9 %, медью - 39,6 %, молибденом - 18,3 %, хромом - 11,8 %, цинком - 20,9 %
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны по-флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по-флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.6 кКал 1684 кКал 9% 5.9% 1111 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 5.7% 1169 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 10.5% 629 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 4% 1634 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Вода 69.1 г 2273 г 3% 2% 3289 г
Зола 0.817 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.2 мкг 900 мкг 10.4% 6.9% 966 г
бета Каротин 0.559 мг 5 мг 11.2% 7.4% 894 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.3% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 18000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.373 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 107239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.2% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.334 мг 15 мг 2.2% 1.5% 4491 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 67568 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.6239 мг 20 мг 3.1% 2% 3206 г
Ниацин 0.296 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.76 мг 2500 мг 1.3% 0.9% 7631 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 11976 г
Кремний, Si 1.359 мг 30 мг 4.5% 3% 2208 г
Магний, Mg 6.3 мг 400 мг 1.6% 1.1% 6349 г
Натрий, Na 254.32 мг 1300 мг 19.6% 12.9% 511 г
Сера, S 4.16 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 24038 г
Фосфор, Ph 20.4 мг 800 мг 2.6% 1.7% 3922 г
Хлор, Cl 224.85 мг 2300 мг 9.8% 6.5% 1023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.2 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 4.87 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 1.6% 3974 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 2.4% 2732 г
Литий, Li 0.295 мкг ~
Марганец, Mn 0.0167 мг 2 мг 0.8% 0.5% 11976 г
Медь, Cu 8.93 мкг 1000 мкг 0.9% 0.6% 11198 г
Молибден, Mo 1.391 мкг 70 мкг 2% 1.3% 5032 г
Никель, Ni 0.373 мкг ~
Рубидий, Rb 13.5 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 196429 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 3.52 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 113636 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Цинк, Zn 0.0608 мг 12 мг 0.5% 0.3% 19737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.197 г ~
Сахароза 0.518 г ~
Фруктоза 0.114 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 151,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в пасте

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Любимый выбор на срок "Паста" - это 1 чашка спагетти (без добавления соли, приготовленная) который имеет около 220 калорий .Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций макаронных изделий приведена ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:


смотреть больше результатов для макаронных изделий

Популярный выбор:

Факты питания

Количество на порцию

калорий

221

% ежедневных значений *

Всего жиров

1.3 г

2%

насыщенных жиров

0,246 г

1%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

0,447 г

Мононенасыщенные жиры

0,183 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

43.2 г

16%

Пищевые волокна

2,5 г

9%

Сахаров

0,78 г

Белок

8,12 г

Витамин D

-

Кальций

10 мг

1%

Железо

0,7 мг

4%

калий

63 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин С

0 мг

0%



Другие популярные в последнее время макаронные изделия:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,
калорий в пасте с соусом маринара и фактами питания
База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

271

% ежедневных значений *

Всего жиров

2.9 г

4%

насыщенных жиров

0,464 г

2%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

1,079 г

Мононенасыщенные жиры

0,703 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

387 мг

17%

Всего углеводов

50.87 г

18%

Пищевые волокна

3 г

11%

Сахаров

6,7 г

Белок

9,49 г

Витамин D

-

Кальций

35 мг

3%

Железо

2,84 мг

16%

калий

329 мг

7%

Витамин А

20 мкг

2%

Витамин С

2.5 мг

3%

14%

RDI *

(271 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (76%)

Жиры (10%)

Белки (14%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

271

Жир

2.9 г

углеводов

50,87 г

Белок

9,49 г

В одной чашке макарон с соусом маринара содержится 271 калорий .
Распределение калорий: 10% жира, , 76% углеводов, 14% белка.
Общие размеры порций:
Связанные типы макаронных изделий:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в пасте пенне - Потеря веса Ресурсы

Если вам понравилась эта статья , попробуйте нашу новостную рассылку . Это бесплатно .

Получите последние новости о том, что работает для похудения прямо на ваш почтовый ящик. Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности

Оплаченные

Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудения предназначены как помощь в потере веса и поддержания веса, а также не предлагать медицинские консультации.Если вы страдаете от или думаете, что вы можете страдать, заболевание, которое вы должны проконсультироваться с врачом перед началом потеря веса и / или режим упражнений. Если вы решили начать заниматься после периода Относительное отсутствие активности, вы должны начать очень медленно и проконсультироваться с врачом, если у вас возникли какие-либо дискомфорт, дистресс или любые другие симптомы. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время тренировки, не продолжай.Инструменты и информация на сайте Ресурсы для похудения не предназначены для женщины, которые беременны или кормят грудью, или для любого лица в возрасте до 18 лет. Copyright © 2000-2020 Вес Потеря ресурсов ООО Все названия продуктов, товарные знаки, зарегистрированные товарные знаки, знаки обслуживания или зарегистрированные знаки обслуживания, упомянутые в любой части веб-сайта Вес Потеря принадлежат их соответствующим владельцам.

,
калорий в соусе для макаронных изделий спагетти / маринара и пищевая ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: USDA

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

185

% ежедневных значений *

Всего жиров

5.95 г

8%

насыщенных жиров

0,812 г

4%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

2,37 г

Мононенасыщенные жиры

1,988 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1202 мг

52%

Всего углеводов

28.18 г

10%

Пищевые волокна

1 г

4%

Сахаров

22,2 г

Белок

4,88 г

Витамин D

-

Кальций

68 мг

5%

Железо

2,12 мг

12%

калий

940 мг

20%

Витамин А

68 мкг

8%

Витамин С

7.8 мг

9%

9%

RDI *

(185 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (61%)

Жиры (29%)

Белки (10%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

185

Жир

5.95 г

углеводов

28,18 г

Белок

4,88 г

В 1 чашке соуса для спагетти / пасты Маринара содержится 185 калорий.
Распределение калорий: 29% жира, , 61% углеводов, 10% белка.
Общие размеры порций:
Сопутствующие виды соуса для пасты:
Связанные типы макаронных изделий:
См. Также:
Используется в этих Рецептах Участника:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2021 г контакты