Калорийность чебурек: Чебуреки — калорийность, состав, описание – калорийность на 100 граммов, БЖУ
РазноеКалорийность Чебурек. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 кКал | 1684 кКал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 5.9% | 608 г | |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10% | 359 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 3.9% | 928 г |
Энергетическая ценность Чебурек составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Чебурек. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 648 г | |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.9% | 554 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 5.7% | 672 г |
Энергетическая ценность Чебурек составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Чебурек. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | 100% нормы | |
| Калорийность | 341 кКал | 1684 кКал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4% | 738 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.3% | 875 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 4.5% | 644 г |
Энергетическая ценность Чебурек составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Чебурек. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 кКал | 1684 кКал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.6% | 1086 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.9% | 730 г |
Энергетическая ценность Чебурек составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Чебурек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.9 кКал | 1684 кКал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 13.7% | 193 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 2.8% | 948 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 2.1% | 1250 г | |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4611 г |
| Зола | 0.349 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.6% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 38.15 мг | 500 мг | 7.6% | 2% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.666 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.105 мг | 15 мг | 34% | 9% | 294 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5031 мг | 20 мг | 7.5% | 2% | 1331 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.24 мг | 2500 мг | 3.6% | 1% | 2740 г |
| Кальций, Ca | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7924 г |
| Кремний, Si | 1.654 мг | 30 мг | 5.5% | 1.5% | 1814 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 4008 г |
| Натрий, Na | 9.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13542 г |
| Сера, S | 95.46 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1048 г |
| Фосфор, Ph | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 1.8% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 23.52 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2628 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 9.2% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.2075 мг | 2 мг | 10.4% | 2.8% | 964 г |
| Медь, Cu | 72.1 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 8.162 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.1% | 858 г |
| Никель, Ni | 4.428 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.689 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.8% | 3256 г |
| Титан, Ti | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.5% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.9525 мг | 12 мг | 7.9% | 2.1% | 1260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.199 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.994 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.183 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.426 г | min 16.8 г | 14.4% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.2% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая | 6.096 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% |
Энергетическая ценность Чебурек составляет 376,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность чебурек. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.6% | 412 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 4.5% | 793 г |
Энергетическая ценность чебурек составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность чебурек. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чебурек».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.3 кКал | 1684 кКал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10% | 359 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 3.9% | 928 г |
Энергетическая ценность чебурек составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Добавить комментарий