Written by admin on 15.05.2020

Калорийность чечевичного супа: Рецепт Чечевичный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Суп из чечевицы — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт Чечевичный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чечевичный суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,8 %, бэта-каротином - 32,3 %, витамином B1 - 37,7 %, холином - 12,7 %, витамином B5 - 28,2 %, витамином B6 - 19,1 %, витамином B9 - 76,5 %, калием - 20 %, кремнием - 11,8 %, фосфором - 24,2 %, железом - 24,3 %, марганцем - 46,7 %, медью - 50,3 %, цинком - 18,4 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность чечевичный суп. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "чечевичный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.5 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1840 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	9.4%	1169 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.2%	9333 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	7.4%	1460 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.6 мг	1.5 мг	40%	43.7%	250 г
Витамин РР, НЭ	4.3 мг	20 мг	21.5%	23.5%	465 г
Макроэлементы
Калий, K	742.1 мг	2500 мг	29.7%	32.5%	337 г
Магний, Mg	241.7 мг	400 мг	60.4%	66%	165 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.7 мг	18 мг	48.3%	52.8%	207 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Селен, Se	10.3 мкг	55 мкг	18.7%	20.4%	534 г
Цинк, Zn	3.4 мг	12 мг	28.3%	30.9%	353 г

Энергетическая ценность чечевичный суп составляет 91,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Суп из чечевицы. Химический состав и пищевая ценность.

Суп из чечевицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, витамином B5 - 12,8 %, витамином B9 - 45,3 %, калием - 14,8 %, фосфором - 22,5 %, железом - 18,5 %, марганцем - 24,7 %, медью - 25,1 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чечевичный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чечевичный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2673 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	9.2%	1727 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.8%	18667 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	6.7%	2355 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	14.3%	1111 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	5.9%	2729 г
Зола	0.754 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.151 мг	1.5 мг	10.1%	16%	993 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	3.2%	5000 г
Витамин В4, холин	16.62 мг	500 мг	3.3%	5.2%	3008 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	11.7%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	7.5%	2151 г
Витамин В9, фолаты	82.586 мкг	400 мкг	20.6%	32.7%	484 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	1.4%	11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	1%	17857 г
гамма Токоферол	0.729 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.4491 мг	20 мг	2.2%	3.5%	4453 г
Макроэлементы
Калий, K	116.75 мг	2500 мг	4.7%	7.5%	2141 г
Кальций, Ca	12.26 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8157 г
Магний, Mg	9.32 мг	400 мг	2.3%	3.7%	4292 г
Натрий, Na	113.3 мг	1300 мг	8.7%	13.8%	1147 г
Сера, S	44.13 мг	1000 мг	4.4%	7%	2266 г
Фосфор, Ph	48.7 мг	800 мг	6.1%	9.7%	1643 г
Хлор, Cl	173.13 мг	2300 мг	7.5%	11.9%	1328 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.132 мг	18 мг	6.3%	10%	1590 г
Кобальт, Co	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	23256 г
Марганец, Mn	0.2427 мг	2 мг	12.1%	19.2%	824 г
Медь, Cu	131.47 мкг	1000 мкг	13.1%	20.8%	761 г
Молибден, Mo	2.155 мкг	70 мкг	3.1%	4.9%	3248 г
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг			305556 г
Фтор, F	114.95 мкг	4000 мкг	2.9%	4.6%	3480 г
Цинк, Zn	0.5655 мг	12 мг	4.7%	7.5%	2122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.603 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Мальтоза	0.052 г	~
Сахароза	0.253 г	~
Фруктоза	0.047 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.328 г	~
Валин	0.211 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.308 г	~
Лизин	0.297 г	~
Метионин	0.036 г	~
Треонин	0.152 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.209 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.177 г	~
Аспарагиновая кислота	0.47 г	~
Глицин	0.173 г	~
Глутаминовая кислота	0.658 г	~
Пролин	0.177 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.033 г	min 16.8 г	0.2%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.032 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.091 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.3%
18:2 Линолевая	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.3%

Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Чечевичный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чечевичный суп".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.4 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2934 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	8.9%	1949 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.9%	9333 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	8.2%	2126 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.6%	6667 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	6.6%	2610 г
Зола	0.102 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	113.1 мкг	900 мкг	12.6%	22%	796 г
бета Каротин	0.678 мг	5 мг	13.6%	23.7%	737 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.5%	36000 г
Витамин В4, холин	0.78 мг	500 мг	0.2%	0.3%	64103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.7%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	1.2%	15385 г
Витамин В9, фолаты	0.921 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	43431 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	1.4%	12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	0.3%	46875 г
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.0851 мг	20 мг	0.4%	0.7%	23502 г
Ниацин	0.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.33 мг	2500 мг	0.8%	1.4%	12933 г
Кальций, Ca	6.39 мг	1000 мг	0.6%	1%	15649 г
Кремний, Si	1.642 мг	30 мг	5.5%	9.6%	1827 г
Магний, Mg	3.55 мг	400 мг	0.9%	1.6%	11268 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	63107 г
Сера, S	4.08 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	24510 г
Фосфор, Ph	5.8 мг	800 мг	0.7%	1.2%	13793 г
Хлор, Cl	5.78 мг	2300 мг	0.3%	0.5%	39792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.6 мкг	~
Бор, B	20.5 мкг	~
Ванадий, V	5.6 мкг	~
Железо, Fe	0.077 мг	18 мг	0.4%	0.7%	23377 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	35714 г
Кобальт, Co	0.342 мкг	10 мкг	3.4%	5.9%	2924 г
Литий, Li	0.339 мкг	~
Марганец, Mn	0.0231 мг	2 мг	1.2%	2.1%	8658 г
Медь, Cu	8.88 мкг	1000 мкг	0.9%	1.6%	11261 г
Молибден, Mo	2.353 мкг	70 мкг	3.4%	5.9%	2975 г
Никель, Ni	0.477 мкг	~
Рубидий, Rb	23.1 мкг	~
Селен, Se	0.029 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	189655 г
Стронций, Sr	0.49 мкг	~
Фтор, F	80.92 мкг	4000 мкг	2%	3.5%	4943 г
Хром, Cr	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.9%	19231 г
Цинк, Zn	0.0616 мг	12 мг	0.5%	0.9%	19481 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.201 г	~
Сахароза	0.496 г	~
Фруктоза	0.112 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.023 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 57,4 кКал.

Порция = 250 гр (143.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Чечевичный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чечевичный суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 46,1 %, бэта-каротином - 52,5 %, витамином B6 - 11,5 %, калием - 19,8 %, кремнием - 126,2 %, фосфором - 17,9 %, железом - 20,3 %, кобальтом - 61,7 %, марганцем - 19,6 %, медью - 25,9 %, молибденом - 35,2 %, хромом - 12,1 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп чечевичный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Суп чечевичный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.4 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2359 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	16.5%	844 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	6%	2333 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	1.8%	7821 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.7%	20000 г
Вода	0.3 г	2273 г			757667 г
Зола	0.027 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.28 мг	500 мг	0.1%	0.1%	178571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.406 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	98522 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Н, биотин	0.041 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	121951 г
Витамин РР, НЭ	0.021 мг	20 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.82 мг	2500 мг	0.3%	0.4%	31969 г
Кальций, Ca	2.08 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	48077 г
Кремний, Si	0.226 мг	30 мг	0.8%	1.1%	13274 г
Магний, Mg	0.76 мг	400 мг	0.2%	0.3%	52632 г
Натрий, Na	0.32 мг	1300 мг			406250 г
Сера, S	3.09 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	32362 г
Фосфор, Ph	2.4 мг	800 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	170370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.1 мкг	~
Бор, B	9 мкг	~
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	0.3%	51429 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	107143 г
Кобальт, Co	0.226 мкг	10 мкг	2.3%	3.2%	4425 г
Марганец, Mn	0.0106 мг	2 мг	0.5%	0.7%	18868 г
Медь, Cu	3.93 мкг	1000 мкг	0.4%	0.6%	25445 г
Молибден, Mo	0.256 мкг	70 мкг	0.4%	0.6%	27344 г
Никель, Ni	0.135 мкг	~
Рубидий, Rb	21.5 мкг	~
Селен, Se	0.023 мкг	55 мкг			239130 г
Фтор, F	17.37 мкг	4000 мкг	0.4%	0.6%	23028 г
Хром, Cr	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	55556 г
Цинк, Zn	0.0384 мг	12 мг	0.3%	0.4%	31250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.059 г	~
Сахароза	0.293 г	~
Фруктоза	0.054 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~