Калорийность драники из картофеля: Драники картофельные — калорийность, состав, описание

Большинство наших клиентов говорят нам, как сильно они любят картошку, и если вы тоже, то это сделано для вас! В конце концов, если у вас есть рецепт, который включает в себя слова картошка и торт — и это

(Тсс… мы всегда придумываем новые рецепты картофеля, вы пробовали дважды запеченный картофель с брокколи и чеддером, или наши запеченные картофельные кожуры с начинкой, или наши домашние запеченные картофельные чипсы, и это лишь некоторые из них?)

Картофель имеет плохую репутацию (главным образом из-за того, что 90 % картофеля употребляют в пищу в этой стране — в виде картофеля фри и картофельных чипсов, а не как цельную необработанную пищу!), но сам по себе он является отличным источником витамин B ₆ (помогает снять стресс и напряжение) и калий, который помогает сбалансировать натрий, контролировать кровяное давление и устранять вздутие живота, а также другие удивительные питательные вещества, такие как медь и витамин C (помогает формировать коллаген — привет, молодо выглядящая здоровая кожа и сильная иммунная система

Тоние картофельные пирожные

Сервики: 6

Ингредиенты

2 стакана русского картофеля, приготовленный, очищенная, пюре

. маленькая желтая луковица, натертая (по желанию, можно натереть в кухонном комбайне)

1/4 ч. Л. все ингредиенты кроме масла и тщательно перемешать. Добавьте перец и соль.

Пищевая ценность одного блина: 105 калорий, 4 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 35 мг холестерина, 17 мг натрия, 14 г углеводов, 1 г клетчатки, 1 г сахара, 3 г белка.

Тужные картофельные блины

Автор: NutritionTwins.com

• 2 стакана русского картофеля, приготовленный, очищен, пюре
• 1 Большое яйцо (мы используем
9 9
• 1 Большое яйцо (мы используем
• Eggland’s Best
• яйца, потому что в них на 25 % меньше насыщенных жиров, чем в других яйцах)
• 1 ст. л. цельнозерновой муки
• 2 ст. ¼ ч. л. свежемолотого перца
• ⅛ ч. л. морской соли
• 1–1/2 ст. л. оливкового масла

1. Смешайте все ингредиенты, кроме масла, и тщательно перемешайте. Добавьте перец и соль.
2. Сформируйте из смеси 6 плоских круглых лепешек толщиной около ½ дюйма.
3. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне.
4. Когда масло нагреется, добавьте картофельные лепешки в горячую сковороду и убавьте огонь до слабого или среднего. Готовьте до золотистого цвета и тщательно прогревайте с каждой стороны. Примерно по 4-5 минут с каждой стороны.
5. Наслаждайтесь!!

Похожие сообщения:

фактов о пищевой ценности картофельных оладий • MyFoodDiary®

Картофельные оладьи

Типичный рецепт

Пищевая ценность

Размер порции блина

Количество на порцию

210

Калории

% дневной нормы*

18%

Всего жиров 12 г

10% Насыщенные жиры 2 г

Трансжиры 0 г

25%

Холестерин 75 мг

17%

Натрий 380 мг

7%

Всего углеводов 22 г

5%

Пищевые волокна 1,5 г

Сахара 2 г

Белки 5 г

2% Витамин D 0,4 мкг

2% Кальций 20 мг

7% Железо 1,3 мг

12% Калий 584 мг

4% Витамин А 34 мкг

19% Витамин С 17 мг

*

% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

20,5 чистых углеводов на порцию

Добавить в дневник питания

Сжечь 210 калорий

38,6 минут Ходьба со скоростью 17 мин/миля

Взрослый человек весом 150 фунтов. Без наклона или лишнего веса.

Сжечь 210 калорий

31,6 минуты Силовые тренировки

150-фунтовый взрослый. Умеренное усилие.

Сжечь 210 калорий

14,4 минуты Езда на велосипеде со скоростью 18 миль в час

150-фунтовый взрослый. Нет значительного ветра или уклона.

Сжечь 210 калорий

11,3 минуты Бег по лестнице

150 фунтов взрослый. Умеренный темп.

Сжечь 210 калорий

17,6 минут Бег со скоростью 10 мин/миля

150 фунтов, взрослый. Без наклона.

Предыдущий Следующий

Сопутствующие позиции

Не выполнен вход

Вы должны войти в свою учетную запись, чтобы добавлять продукты в свой пищевой дневник.