Written by alexxlab on 18.10.1975

Калорийность куриное филе в кляре: Рецепт Куриное филе в кляре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Куриное филе в кляре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	233.1 кКал	-%
	Белки	23.7 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	12.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	56. 2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Куриное филе в кляре — Рецепты пользователя Татьяна Василенко

Войти на сайт:

Забыли пароль? Регистрация

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

Главная → Рецепты пользователя Татьяна Василенко → Куриное филе в кляре

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г)
У (г)
Молоко 2,5% 30 16 1 1 1
Перец черный молотый 4 10 0 0 3
Яйцо куриное сырое 100 157 13 12 1
Мука пшеничная 30 103 3 0 23
Масло подсолнечное 20 180 — 20 —
Филе куриное без кожи 500 539 107 13 —
Соль поваренная пищевая 4 — — — —
Итого: 688 1005 123 45

27
С учетом уварки: 686 1005 123 45 27
На 1 порцию: 137 201 24. 7 9.1 5.4

На 100 грамм: 146 17.9 6.7 3.9
БЖУ: 49% 40% 11%
Вес одной порции
Количество порций
137 г
Порций: 5

Общий вес блюда: 686 г
Пересчитать веc продуктов

Приготовление

Филе курицы нарезаем на продолговатые кусочки. Солим и перчим с обеих сторон. Теперь делаем кляр. Яйца смешиваем с мукой и молоком, перемешиваем. Кляр должен быть по консистенции похож на сметану. Добавляем в кляр соль и перец по вкусу. В сковороде разогреваем растительное масло на среднем огне. Каждый кусочек курицы хорошенько обмакиваем в кляр и кладем на сковороду. Когда кляр с нижней стороны станет румяным — переворачиваем и обжариваем до румяности с другой стороны. Обжаренные кусочки курицы кладем на салфетку, чтобы та впитала весь ненужный жир и масло. Вкуснейшая курица в кляре готова

Рецепт от povar.ru

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!
1 комментарий
Цитировать выделеный текст?

рекомендует:

Нежные куриные грудки в кляре Посмотреть другие продукты известных брендов

Amazon
Процент калорий от. ..
грамм порции
Пищевая ценность
Для размера порции (грамм)
Сколько калорий в куриных грудках в кляре? Калорийность куриных грудок в кляре: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира содержится в куриных грудках в кляре? Количество жира в куриных грудках, обмакнутых в кляре: всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в куриных грудках в кляре? Количество насыщенных жиров в куриных грудках, обмакнутых в кляре: насыщенные жир
Сколько холестерина содержится в куриных грудках, обмакнутых в кляре? Количество холестерина в куриных грудках, обмакнутых в кляре: Холестерин
Сколько натрия содержится в куриных грудках в кляре? Количество натрия в куриных грудках, обмакнутых в кляре: Натрий
Сколько углеводов содержится в куриных грудках в кляре? Количество углеводов в куриных грудках в кляре: Углеводы
Сколько чистых углеводов содержится в куриных грудках в кляре? Количество чистых углеводов в куриных грудках, обмакнутых в кляре: нетто углеводы
Сколько сахара содержится в куриных грудках в кляре? Количество сахара в куриных грудках, обмакнутых в кляре: сахар
Сколько клетчатки содержится в куриных грудках в кляре? Количество клетчатки в куриных грудках, обмакнутых в кляре: клетчатка
Сколько белка содержится в куриных грудках в кляре? Количество белка в куриных грудках, обмакнутых в кляре: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в куриных грудках в кляре? Количество витамина А в куриных грудках, обмакнутых в кляре: витамин А
Сколько витамина С содержится в куриных грудках в кляре? Количество витамина С в куриных грудках, обмакнутых в кляре: витамин С
Сколько кальция содержится в куриных грудках, обмакнутых в кляре? Количество кальция в куриных грудках, обмакнутых в кляре: кальций
Сколько железа содержится в куриных грудках в кляре? Количество железа в куриных грудках, обмакнутых в кляре: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Универсальный жареный цыпленок — это и домашняя комфортная еда, и знакомое блюдо в ресторанах быстрого питания. Вы можете есть его в качестве основного блюда или добавлять в бутерброды или салаты, но прежде чем выбирать эту еду, учитывайте питательную ценность жареной курицы.
Жареные куриные грудки могут иметь некоторые питательные преимущества по сравнению с жареной курицей из темного мяса или жирными гамбургерами, но слишком много жареной курицы, независимо от ее вида, вредно для вас. Лучше либо жарить куриные грудки, либо есть жареную курицу в умеренных количествах.
Точное содержание питательных веществ в вашем жареном цыпленке зависит от конкретных факторов, таких как размер порции, съедаете ли вы кожу и любые дополнительные ингредиенты в рецепте. По данным Министерства сельского хозяйства США, жареная курица содержит 230 калорий в порции весом 3,5 унции. Почти половина калорий приходится на добавленные жиры и крахмалы. Жареная куриная грудка обеспечивает:
По данным Американской кардиологической ассоциации, насыщенные жиры должны составлять не более 5-6 процентов вашего ежедневного потребления. Например, если вы потребляете 2000 калорий в день, это максимум 13 граммов насыщенных жиров. Трансжиры являются наименее полезным типом жира, потому что они повышают уровень холестерина ЛПНП и снижают уровень здорового холестерина ЛПВП в крови.
В последние несколько десятилетий профессионалы рекомендовали ограничить потребление холестерина до уровня менее 300 миллиграммов в день. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, текущих исследований недостаточно, чтобы доказать, что пищевой холестерин повышает уровень холестерина в крови. Но продукты с высоким содержанием холестерина также часто содержат много насыщенных жиров. Холестерин содержится в жирных продуктах животного происхождения, таких как мясо, жирный сыр и сливочное масло.
Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может вызвать высокое кровяное давление и увеличить риск развития болезней сердца, почек и инсульта. По данным Американской кардиологической ассоциации, ежедневное потребление натрия не должно превышать 2300 миллиграммов или 1500 миллиграммов, если у вас есть факторы риска сердечных заболеваний.