Skip to content
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
Written by alexxlab on 09.10.2020

Калорийность куриной ножки: Калорийность куриной ножки вареной, жареной, запеченной – Калорийность ноги куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Содержание

  • Калорийность куриной ножки вареной, жареной, запеченной
    • Диетические свойства:
    • Сколько калорий в куриных ножках?
        • Калорийность куриной ножки вареной без кожи, на 100 грамм, составляет:
        • Калорийность куриных ножек жареных, на 100 грамм, составляет:
        • Калорийность куриных ножек запеченных в духовке, на 100 грамм, составляет:
      • Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!
      • И еще:
    • Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
    • Еще по этой же теме:
  • Калорийность ноги куриные. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «ноги куриные».
  • Калорийность куриная ножка. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «куриная ножка».
  • Калорийность 1 куриная ножка. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «1 куриная ножка».
  • Рецепт Куриные ножки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки».
  • Калорийность Куриные ножки без кожи. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки без кожи».
  • Калорийность Куриная ножка. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Куриная ножка».

Калорийность куриной ножки вареной, жареной, запеченной

Фев-5-2020 Автор: KoshkaS



Диетические свойства:

Сколько калорий в куриных ножках, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность куриной ножки?

Куриные ножки, это так называемое темное мясо курицы. Тёмный цвет мяса обусловлен наличием большого количества кровеносных сосудов, поэтому такое мясо темнее и жестче, чем грудинка.

Чем полезна курятина? Наличие в ней ряда ценных микроэлементов позволяет создать своеобразный защитный барьер для организма. Те, кто регулярно употребляет вареное мясо курицы, гораздо реже страдают от простудных заболеваний, чем те, кто любит, к примеру, свинину и говядину.

Еще чем полезно куриное мясо – это наличие в нем глютамина. Это аминокислота, которая помогает наращивать мышечную массу. Поэтому бодибилдеры, так любят куриное мясо. Курятина обеспечивает профилактику инсультов и атеросклероза, нормализует кровяное давление. Полезна она пожилым людям и детям.

Витамины группы В, которыми так богато куриное мясо, оздоровляют кожу, положительно сказывают на обменных процессах, на работе нервной системы. Но следует помнить, что все эти полезные качества несет в себе вареное или тушеное мясо. Жареная курятина, как правило, приносит мало пользы. Особенно это касается тех, кто желает сбросить лишние килограммы – им следует отказаться от жареного мяса, так как оно не пойдет на пользу здоровью.

Сколько калорий в куриных ножках?

А вот сколько:

Калорийность куриной ножки вареной без кожи, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) куриной ножки вареной в гр. на 100 грамм:

Белки  —  27,0

Жиры – 5,6

Углеводы – 0,0

А:

Калорийность куриных ножек жареных, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки  —  15,3

Жиры – 18,0

Углеводы – 0,0

Если для приготовления были использованы такие продукты:

  • Ножки — 500 г.
  • Масло растительное — 3 ст.л.

А вот:

Калорийность куриных ножек запеченных в духовке, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки  —  16,0

Жиры – 11,0

Углеводы – 0,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Нередко курятину рекомендуют в качестве составляющей части рациона спортсменов, которым необходимо наращивать мышечную массу, и людей, которые в силу каких-либо причин придерживаются диеты.

Так, к примеру, в диете для людей, страдающих почечными заболеваниями, допускается употреблять нежирные сорта птицы, мяса или рыбы. Безусловно, количество этих продуктов всегда строго индивидуально и может быть определено лишь лечащим врачом.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Калорийность ноги куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ноги куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность108 кКал1684 кКал6.4%5.9%1559 г
Белки9 г76 г
11.8%
10.9%844 г
Жиры8 г56 г14.3%13.2%700 г

Энергетическая ценность ноги куриные составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность куриная ножка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриная ножка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность168.7 кКал1684 кКал10%5.9%998 г
Белки21.49 г76 г
28.3%
16.8%354 г
Жиры9.24 г56 г16.5%9.8%606 г
Углеводы0.21 г219 г0.1%0.1%104286 г

Энергетическая ценность куриная ножка составляет 168,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность 1 куриная ножка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «1 куриная ножка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность239 кКал1684 кКал
14.2%
5.9%705 г
Белки21.4 г76 г28.2%11.8%355 г
Жиры12.6 г56 г22.5%9.4%444 г
Углеводы10.1 г219 г4.6%1.9%2168 г

Энергетическая ценность 1 куриная ножка составляет 239 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Куриные ножки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность173.2 кКал1684 кКал10.3%5.9%972 г
Белки12.8 г76 г16.8%9.7%594 г
Жиры12.9 г56 г23%13.3%434 г
Углеводы0.5 г219 г0.2%0.1%43800 г
Вода3.3 г2273 г0.1%0.1%68879 г
Зола0.369 г~
Витамины
Витамин А, РЭ0.9 мкг900 мкг0.1%0.1%100000 г
бета Каротин0.005 мг5 мг0.1%0.1%100000 г
бета Криптоксантин0.076 мкг~
Ликопин
0.007 мкг
~
Лютеин + Зеаксантин1.667 мкг~
Витамин В1, тиамин0.002 мг1.5 мг0.1%0.1%75000 г
Витамин В2, рибофлавин0.007 мг1.8 мг0.4%
0.2%
25714 г
Витамин В4, холин0.1 мг500 мг500000 г
Витамин В6, пиридоксин0.005 мг2 мг0.3%0.2%40000 г
Витамин В9, фолаты0.458 мкг400 мкг0.1%0.1%87336 г
Витамин C, аскорбиновая0.06 мг90 мг0.1%0.1%150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.005 мг15 мг300000 г
Витамин К, филлохинон2.7 мкг120 мкг2.3%1.3%4444 г
Витамин РР, НЭ0.056 мг20 мг0.3%0.2%35714 г
Ниацин0.008 мг~
Макроэлементы
Калий, K8.13 мг2500 мг0.3%0.2%30750 г
Кальций, Ca8.88 мг1000 мг0.9%0.5%11261 г
Магний, Mg1.37 мг400 мг0.3%0.2%29197 г
Натрий, Na181.52 мг1300 мг14%8.1%716 г
Сера, S0.39 мг1000 мг256410 г
Фосфор, Ph4.4 мг800 мг0.6%0.3%18182 г
Хлор, Cl131.94 мг2300 мг5.7%3.3%1743 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.127 мг18 мг0.7%0.4%14173 г
Кобальт, Co0.033 мкг10 мкг0.3%0.2%30303 г
Марганец, Mn0.0233 мг2 мг1.2%0.7%8584 г
Медь, Cu3.39 мкг1000 мкг0.3%0.2%29499 г
Молибден, Mo0.243 мкг70 мкг0.3%0.2%28807 г
Селен, Se0.024 мкг55 мкг229167 г
Цинк, Zn0.0117 мг12 мг0.1%0.1%102564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин0.19 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.318 мг~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.004 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.007 гот 11.2 до 20.6 г0.1%0.1%
18:2 Линолевая0.003 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~

Энергетическая ценность Куриные ножки составляет 173,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриные ножки без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки без кожи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность158 кКал1684 кКал9.4%5.9%1066 г
Белки27 г76 г35.5%22.5%281 г
Жиры5.6 г56 г10%6.3%1000 г

Энергетическая ценность Куриные ножки без кожи составляет 158 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриная ножка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриная ножка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность160 кКал1684 кКал9.5%5.9%1053 г
Белки21.6 г76 г28.4%17.8%352 г
Жиры8.7 г56 г15.5%9.7%644 г
Углеводы0.02 г219 г1095000 г

Энергетическая ценность Куриная ножка составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2025 г контакты