Written by alexxlab on 19.02.2021

Калорийность ленивых вареников с творогом: Ленивые вареники с творогом — калорийность, состав, описание – Рецепт Ленивые вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Ленивые вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ленивые вареники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.3 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1283 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	13.6%	559 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	4.3%	1750 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	4.3%	1752 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%	2.4%	3271 г
Зола	0.545 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.3 мкг	900 мкг	4.8%	3.7%	2079 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.9%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.4%	2278 г
Витамин В4, холин	49.71 мг	500 мг	9.9%	7.5%	1006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	4%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.9%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.273 мкг	400 мкг	1.3%	1%	7586 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	2.2%	3448 г
Витамин D, кальциферол	0.367 мкг	10 мкг	3.7%	2.8%	2725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.327 мг	15 мг	2.2%	1.7%	4587 г
Витамин Н, биотин	3.67 мкг	50 мкг	7.3%	5.6%	1362 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0545 мг	20 мг	5.3%	4%	1897 г
Ниацин	0.213 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.85 мг	2500 мг	1.7%	1.3%	5974 г
Кальций, Ca	14.37 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	6959 г
Кремний, Si	0.606 мг	30 мг	2%	1.5%	4950 г
Магний, Mg	4.79 мг	400 мг	1.2%	0.9%	8351 г
Натрий, Na	140.36 мг	1300 мг	10.8%	8.2%	926 г
Сера, S	40.79 мг	1000 мг	4.1%	3.1%	2452 г
Фосфор, Ph	45.3 мг	800 мг	5.7%	4.3%	1766 г
Хлор, Cl	210.33 мг	2300 мг	9.1%	6.9%	1094 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	159.1 мкг	~
Бор, B	5.6 мкг	~
Ванадий, V	13.64 мкг	~
Железо, Fe	0.608 мг	18 мг	3.4%	2.6%	2961 г
Йод, I	3.56 мкг	150 мкг	2.4%	1.8%	4213 г
Кобальт, Co	1.955 мкг	10 мкг	19.6%	14.9%	512 г
Марганец, Mn	0.0925 мг	2 мг	4.6%	3.5%	2162 г
Медь, Cu	29.99 мкг	1000 мкг	3%	2.3%	3334 г
Молибден, Mo	3.712 мкг	70 мкг	5.3%	4%	1886 г
Никель, Ni	0.333 мкг	~
Олово, Sn	0.79 мкг	~
Селен, Se	6.026 мкг	55 мкг	11%	8.4%	913 г
Титан, Ti	1.67 мкг	~
Фтор, F	42.81 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	9344 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	1.5%	5000 г
Цинк, Zn	0.2929 мг	12 мг	2.4%	1.8%	4097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.288 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.18 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.188 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.295 г	~
Пролин	0.067 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.342 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.828 г	min 16.8 г	4.9%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.682 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.21 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.4%
18:2 Линолевая	0.183 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.5%

Энергетическая ценность Ленивые вареники с творогом составляет 131,3 кКал.

• Порция = 330 гр (433.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ленивые вареники из творога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ленивые вареники из творога богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 12,4 %, холином — 12,8 %, витамином B12 — 23 %, витамином PP — 18,4 %, кальцием — 11,6 %, фосфором — 22,6 %, кобальтом — 18,6 %, марганцем — 11,7 %, молибденом — 12,4 %, селеном — 41,8 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт ленивые вареники из творога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.5 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1234 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	10.7%	685 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	5%	1474 г
Углеводы	14.1 г	219 г	6.4%	4.7%	1553 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.8%	4000 г
Вода	61.5 г	2273 г	2.7%	2%	3696 г
Зола	1.016 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.6 мкг	900 мкг	3.7%	2.7%	2679 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.7%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	5.4%	1353 г
Витамин В4, холин	39.45 мг	500 мг	7.9%	5.8%	1267 г
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%	2.9%	2577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	4.3%	1709 г
Витамин В9, фолаты	22.332 мкг	400 мкг	5.6%	4.1%	1791 г
Витамин В12, кобаламин	0.618 мкг	3 мкг	20.6%	15.1%	485 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.177 мкг	10 мкг	1.8%	1.3%	5650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.311 мг	15 мг	2.1%	1.5%	4823 г
Витамин Н, биотин	4.586 мкг	50 мкг	9.2%	6.7%	1090 г
Витамин РР, НЭ	2.3087 мг	20 мг	11.5%	8.4%	866 г
Ниацин	0.328 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	59.88 мг	2500 мг	2.4%	1.8%	4175 г
Кальций, Ca	74.34 мг	1000 мг	7.4%	5.4%	1345 г
Кремний, Si	0.589 мг	30 мг	2%	1.5%	5093 г
Магний, Mg	12.2 мг	400 мг	3.1%	2.3%	3279 г
Натрий, Na	171.26 мг	1300 мг	13.2%	9.7%	759 г
Сера, S	113.49 мг	1000 мг	11.3%	8.3%	881 г
Фосфор, Ph	112.2 мг	800 мг	14%	10.3%	713 г
Хлор, Cl	288.36 мг	2300 мг	12.5%	9.2%	798 г
Микроэлементы
Бор, B	5.4 мкг	~
Ванадий, V	13.25 мкг	~
Железо, Fe	0.477 мг	18 мг	2.7%	2%	3774 г
Йод, I	1.08 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	13889 г
Кобальт, Co	1.622 мкг	10 мкг	16.2%	11.9%	617 г
Марганец, Mn	0.0899 мг	2 мг	4.5%	3.3%	2225 г
Медь, Cu	46.53 мкг	1000 мкг	4.7%	3.4%	2149 г
Молибден, Mo	5.988 мкг	70 мкг	8.6%	6.3%	1169 г
Никель, Ni	0.324 мкг	~
Селен, Se	15.771 мкг	55 мкг	28.7%	21%	349 г
Фтор, F	29.52 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	13550 г
Хром, Cr	0.49 мкг	50 мкг	1%	0.7%	10204 г
Цинк, Zn	0.3198 мг	12 мг	2.7%	2%	3752 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.773 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.003 г	~
Мальтоза	0.007 г	~
Сахароза	0.016 г	~
Фруктоза	0.003 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.167 г	~
Лизин	0.076 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.102 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.16 г	~
Заменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аланин	0.08 г	~
Аспарагиновая кислота	0.104 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.532 г	~
Пролин	0.161 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.944 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.051 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.033 г	~
14:0 Миристиновая	0.153 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.526 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.169 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.648 г	min 16.8 г	3.9%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.532 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.148 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1%
18:2 Линолевая	0.135 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Рецепт Вареники творожные ленивые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.6 кКал	1684 кКал	10%	5.9%	999 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	8.9%	667 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2%	2947 г
Углеводы	26.1 г	219 г	11.9%	7.1%	839 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3%	2000 г
Вода	59.1 г	2273 г	2.6%	1.5%	3846 г
Зола	0.467 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.6 мкг	900 мкг	3.1%	1.8%	3261 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	2.6%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	4.6%	1277 г
Витамин В4, холин	41.71 мг	500 мг	8.3%	4.9%	1199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	2.6%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	3%	1961 г
Витамин В9, фолаты	15.217 мкг	400 мкг	3.8%	2.3%	2629 г
Витамин В12, кобаламин	0.412 мкг	3 мкг	13.7%	8.1%	728 г
Витамин D, кальциферол	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	1.1%	5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.494 мг	15 мг	3.3%	2%	3036 г
Витамин Н, биотин	2.068 мкг	50 мкг	4.1%	2.4%	2418 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2491 мг	20 мг	6.2%	3.7%	1601 г
Ниацин	0.367 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.43 мг	2500 мг	3.9%	2.3%	2540 г
Кальций, Ca	45.81 мг	1000 мг	4.6%	2.7%	2183 г
Кремний, Si	1.336 мг	30 мг	4.5%	2.7%	2246 г
Магний, Mg	8.77 мг	400 мг	2.2%	1.3%	4561 г
Натрий, Na	19.46 мг	1300 мг	1.5%	0.9%	6680 г
Сера, S	35.26 мг	1000 мг	3.5%	2.1%	2836 г
Фосфор, Ph	119.3 мг	800 мг	14.9%	8.8%	671 г
Хлор, Cl	18.65 мг	2300 мг	0.8%	0.5%	12332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	268.7 мкг	~
Бор, B	13 мкг	~
Ванадий, V	27.44 мкг	~
Железо, Fe	0.633 мг	18 мг	3.5%	2.1%	2844 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	0.8%	7692 г
Кобальт, Co	3.189 мкг	10 мкг	31.9%	18.9%	314 г
Марганец, Mn	0.159 мг	2 мг	8%	4.7%	1258 г
Медь, Cu	50.08 мкг	1000 мкг	5%	3%	1997 г
Молибден, Mo	4.055 мкг	70 мкг	5.8%	3.4%	1726 г
Никель, Ni	1.402 мкг	~
Олово, Sn	1.36 мкг	~
Селен, Se	8.695 мкг	55 мкг	15.8%	9.4%	633 г
Титан, Ti	3.05 мкг	~
Фтор, F	10.77 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	37140 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	1%	5747 г
Цинк, Zn	0.5095 мг	12 мг	4.2%	2.5%	2355 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.954 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.154 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.405 г	~
Пролин	0.117 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.76 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.018 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.344 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.139 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.571 г	min 16.8 г	3.4%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.471 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.121 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.7%
18:2 Линолевая	0.102 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.8%

Рецепт Ленивые вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ленивые вареники с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,1 %, холином — 13,8 %, витамином B12 — 31,5 %, витамином H — 16,5 %, витамином PP — 16 %, фосфором — 19,3 %, кобальтом — 29,3 %, селеном — 44,6 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Вареники ленивые с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вареники ленивые с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 14,8 %, холином — 16,9 %, витамином B12 — 37,1 %, витамином H — 19,4 %, витамином PP — 19,4 %, фосфором — 22,4 %, кобальтом — 35,6 %, молибденом — 11,5 %, селеном — 50,8 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ленивые вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ленивые вареники с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 11,1 %, холином — 13,5 %, витамином B12 — 18,8 %, витамином H — 11,1 %, витамином PP — 15,7 %, фосфором — 19,4 %, кобальтом — 21,8 %, молибденом — 11,4 %, селеном — 37,1 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».