Skip to content
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты
Written by alexxlab on 13.06.2020

Калорийность лепешки: Калорийность Лепёшка. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Лепешки. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Содержание

  • Калорийность Лепёшка. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Лепёшка».
  • Калорийность Лепешки. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Лепешки».
  • Рецепт Лепешки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Лепешки».
  • Рецепт лепешки домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Калорийность узбекская лепешка. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «узбекская лепешка».
  • Калорийность лепешка диетическая. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «лепешка диетическая».
  • Лепешка узбекская с кунжутом — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
      • Калорийность узбекской лепешки оби-нон «Каравай»
      • Состав узбекской лепешки
      • Лепешка узбекская оби-нон «Каравай» в кулинарии

Калорийность Лепёшка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лепёшка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность282 кКал1684 кКал16.7%5.9%597 г
Белки8 г76 г
10.5%
3.7%950 г
Жиры15 г56 г26.8%9.5%373 г
Углеводы28 г219 г12.8%4.5%782 г

Энергетическая ценность Лепёшка составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лепешки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лепешки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность174.4 кКал1684 кКал
10.4%
6%966 г
Белки6.3 г76 г8.3%4.8%1206 г
Жиры0.8 г56 г1.4%0.8%7000 г
Углеводы35.7 г219 г16.3%9.3%613 г
Пищевые волокна2 г20 г10%5.7%1000 г
Вода29.2 г2273 г1.3%0.7%7784 г
Зола0.911 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.065 мг1.5 мг4.3%2.5%2308 г
Витамин В2, рибофлавин0.017 мг1.8 мг0.9%0.5%10588 г
Витамин В4, холин30.88 мг500 мг6.2%3.6%1619 г
Витамин В5, пантотеновая0.178 мг5 мг3.6%2.1%2809 г
Витамин В6, пиридоксин0.101 мг2 мг5.1%2.9%1980 г
Витамин В9, фолаты16.095 мкг400 мкг4%2.3%2485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.891 мг
15 мг5.9%3.4%1684 г
Витамин Н, биотин1.188 мкг50 мкг2.4%1.4%4209 г
Витамин РР, НЭ1.6392 мг20 мг8.2%4.7%1220 г
Ниацин0.592 мг~
Макроэлементы
Калий, K18.89 мг2500 мг0.8%0.5%13235 г
Кальций, Ca10.16 мг1000 мг1%0.6%9843 г
Кремний, Si2.376 мг30 мг7.9%4.5%1263 г
Магний, Mg9.66 мг400 мг2.4%1.4%4141 г
Натрий, Na239.08 мг1300 мг18.4%10.6%544 г
Сера, S43.08 мг1000 мг4.3%
2.5%
2321 г
Фосфор, Ph40.3 мг800 мг5%2.9%1985 г
Хлор, Cl379.69 мг2300 мг16.5%9.5%606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
623.6 мкг
~
Бор, B22 мкг~
Ванадий, V53.45 мкг~
Железо, Fe0.681 мг18 мг3.8%2.2%2643 г
Йод, I0.89 мкг150 мкг0.6%0.3%16854 г
Кобальт, Co1.043 мкг10 мкг10.4%6%959 г
Марганец, Mn0.3407 мг2 мг17%9.7%587 г
Медь, Cu61.3 мкг1000 мкг6.1%3.5%1631 г
Молибден, Mo8.101 мкг70 мкг11.6%6.7%864 г
Никель, Ni1.307 мкг~
Олово, Sn3.09 мкг~
Селен, Se3.564 мкг55 мкг6.5%3.7%1543 г
Титан, Ti6.53 мкг~
Фтор, F53.06 мкг4000 мкг1.3%0.7%7539 г
Хром, Cr1.31 мкг50 мкг2.6%1.5%3817 г
Цинк, Zn0.4194 мг12 мг3.5%2%2861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины35.083 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.6 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Лепешки составляет 174,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Лепешки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лепешки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность205.3 кКал1684 кКал12.2%5.9%820 г
Белки5.6 г76 г7.4%3.6%1357 г
Жиры1.1 г56 г2%1%5091 г
Углеводы43.3 г219 г19.8%9.6%506 г
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%4.1%1176 г
Вода56.8 г2273 г2.5%1.2%4002 г
Зола0.295 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10.9 мкг900 мкг1.2%0.6%8257 г
Ретинол0.012 мг~
бета Каротин0.003 мг5 мг0.1%166667 г
Витамин В1, тиамин0.079 мг1.5 мг5.3%2.6%1899 г
Витамин В2, рибофлавин0.039 мг1.8 мг2.2%1.1%4615 г
Витамин В4, холин34.4 мг500 мг6.9%3.4%1453 г
Витамин В5, пантотеновая0.202 мг5 мг4%1.9%2475 г
Витамин В6, пиридоксин0.083 мг2 мг4.2%2%2410 г
Витамин В9, фолаты11.102 мкг400 мкг2.8%1.4%3603 г
Витамин В12, кобаламин0.024 мкг3 мкг0.8%0.4%12500 г
Витамин D, кальциферол0.098 мкг10 мкг1%0.5%10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.698 мг15 мг4.7%2.3%2149 г
Витамин Н, биотин1.878 мкг50 мкг3.8%1.9%2662 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ1.5847 мг20 мг7.9%3.8%1262 г
Ниацин0.605 мг~
Макроэлементы
Калий, K65.04 мг2500 мг2.6%1.3%3844 г
Кальций, Ca13.69 мг1000 мг1.4%0.7%7305 г
Кремний, Si1.909 мг30 мг6.4%3.1%1572 г
Магний, Mg8.69 мг400 мг2.2%1.1%4603 г
Натрий, Na8.24 мг1300 мг0.6%0.3%15777 г
Сера, S41.42 мг1000 мг4.1%2%2414 г
Фосфор, Ph50 мг800 мг6.3%3.1%1600 г
Хлор, Cl17.53 мг2300 мг0.8%0.4%13120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al501 мкг~
Бор, B17.7 мкг~
Ванадий, V42.94 мкг~
Железо, Fe0.72 мг18 мг4%1.9%2500 г
Йод, I1.2 мкг150 мкг0.8%0.4%12500 г
Кобальт, Co1.231 мкг10 мкг12.3%6%812 г
Марганец, Mn0.2741 мг2 мг13.7%6.7%730 г
Медь, Cu52.49 мкг1000 мкг5.2%2.5%1905 г
Молибден, Mo7.04 мкг70 мкг10.1%4.9%994 г
Никель, Ni1.05 мкг~
Олово, Sn2.48 мкг~
Селен, Se3.782 мкг55 мкг6.9%3.4%1454 г
Титан, Ti5.25 мкг~
Фтор, F62.77 мкг4000 мкг1.6%0.8%6372 г
Хром, Cr1.24 мкг50 мкг2.5%1.2%4032 г
Цинк, Zn0.39 мг12 мг3.3%1.6%3077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины32.396 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.037 г~
Валин0.036 г~
Гистидин*0.016 г~
Изолейцин0.028 г~
Лейцин0.05 г~
Лизин0.042 г~
Метионин0.02 г~
Метионин + Цистеин0.034 г~
Треонин0.028 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.03 г~
Фенилаланин+Тирозин0.053 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.033 г~
Аспарагиновая кислота0.057 г~
Глицин0.02 г~
Глутаминовая кислота0.083 г~
Пролин0.019 г~
Серин0.043 г~
Тирозин0.022 г~
Цистеин0.014 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин25.3 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.096 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.041 г~
20:0 Арахиновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.221 гmin 16.8 г1.3%0.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.018 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.191 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.002 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.056 гот 11.2 до 20.6 г0.5%0.2%
18:2 Линолевая0.051 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~
20:4 Арахидоновая0.005 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%3.1%

Энергетическая ценность Лепешки составляет 205,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт лепешки домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

лепешки домашние богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 12,5 %, холином — 17,3 %, витамином E — 22,6 %, витамином PP — 18 %, кальцием — 13,4 %, кремнием — 14 %, фосфором — 19,3 %, хлором — 15,8 %, кобальтом — 30,2 %, марганцем — 30,2 %, медью — 11,7 %, молибденом — 20,7 %, селеном — 18,7 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность узбекская лепешка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «узбекская лепешка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность270 кКал1684 кКал16%5.9%624 г
Белки9 г76 г11.8%4.4%844 г
Жиры2 г56 г3.6%1.3%2800 г
Углеводы56 г219 г25.6%9.5%391 г

Энергетическая ценность узбекская лепешка составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность лепешка диетическая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лепешка диетическая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность265 кКал1684 кКал15.7%5.9%635 г
Белки10 г76 г13.2%5%760 г
Жиры12 г56 г21.4%8.1%467 г
Углеводы31 г219 г14.2%5.4%706 г

Энергетическая ценность лепешка диетическая составляет 265 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Лепешка узбекская с кунжутом — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

245

Углеводы, г: 

50.4

Лепешку узбекскую с кунжутом оби-нон санкт-петербургской фирмы «Каравай» часто называют лавашом, пусть простят нам это наши друзья с Востока. Лепешки издавна являются символом солнца – не даром в середине каждой узбекской лепешки оби-нон явный рисунок в виде солнца (или цветка, кому как видится).

Принято не резать лепешки, а разламывать перед трапезой и класть возле каждой тарелки. Зачастую лепешки используют как своеобразные «тарелки», когда, например, нужно транспортировать шашлык (calorizator). Мясо выкладывают на одну лепешку и прикрывают второй, потом лепешки, впитавшие мясной сок становятся волшебными на вкус.

Калорийность узбекской лепешки оби-нон «Каравай»

Калорийность лепешки узбекской оби-нон «Каравай» составляет 245 ккал на 100 грамм продукта.

Состав узбекской лепешки

Лепешка узбекская оби-нон «Каравай» состоит из натуральных ингредиентов, а именно: воды питьевой, муки хлебопекарной пшеничной высшего сорта, соли, дрожжей прессованных и кунжута.

В химическом составе лепешки мы найдем: витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, Е, Н и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Лепешка узбекская оби-нон «Каравай» в кулинарии

Узбекскую лепешку можно подавать с любым видом блюд – супами, салатами, вторыми блюдами и сырами, вместо хлеба использовать для бутербродов. Идеально сочетается с блюдами, приготовленными на углях и свежей зеленью. Чуть подсохшую лепешку можно превратить в основу для различного вида брускетт или подать с паштетом, подсушив на сухой сковородке. Произвольно наломайте узбекскую лепешку, сбрызните оливковым маслом и запеките до золотистой корочки – вкуснее гренок для салата «Цезарь» и многих других не бывает (калоризатор). Лепешка узбекская оби-нон «Каравай» с лёгкостью может превратиться в лакомство, если намазать на неё шоколадную пасту, джем, варенье или сгущённое молоко.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Готовим дома
  • Завтраки
  • Простые рецепты
  • Рецепты

Лучшая пицца
Сеть пиццерий "BEST" ©2025 г контакты