Written by alexxlab on 08.12.2020
Калорийность манника на сметане: Манник на сметане — калорийность, состав, описание – Рецепт Манник на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Разное| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.9 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 1057 г | |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 8.4% | 420 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | |
| Зола | 1.004 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 2.5% | 1433 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 58.67 мг | 500 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 9% | 3.2% | 1111 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.157 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.9% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 0.1% | 112500 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 4.239 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.903 мг | 20 мг | 9.5% | 3.4% | 1051 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.71 мг | 2500 мг | 3% | 1186 г | |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 3% | 1198 г |
| Кремний, Si | 2.065 мг | 30 мг | 6.9% | 2.4% | 1453 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Натрий, Na | 31.73 мг | 1300 мг | 0.8% | 4097 г | |
| Сера, S | 62.51 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1600 г |
| Фосфор, Ph | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 6.8% | 518 г |
| Хлор, Cl | 48.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 326.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Йод, I | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г | |
| Кобальт, Co | 7.542 мкг | 10 мкг | 75.4% | 26.7% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.7% | 948 г |
| Медь, Cu | 51.46 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.8% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 70 мкг | 9.6% | 3.4% | 1038 г | |
| Никель, Ni | 2.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.019 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.9% | 914 г |
| Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19436 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5025 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.998 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.706 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.4 кКал | 1684 кКал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 6.3% | 461 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7975 г |
| Зола | 0.572 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.6 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.9% | 746 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 61.65 мг | 500 мг | 12.3% | 3.6% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.179 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 1.5% | 2003 г |
| Витамин Н, биотин | 3.545 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.1% | 1410 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6321 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1225 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 41.18 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2428 г |
| Кремний, Si | 1.603 мг | 30 мг | 5.3% | 1.5% | 1871 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 3035 г |
| Натрий, Na | 90.73 мг | 1300 мг | 7% | 2% | 1433 г |
| Сера, S | 51.22 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1952 г |
| Фосфор, Ph | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 2.9% | 986 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 1.8% | 1594 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 5.885 мкг | 10 мкг | 58.9% | 17.2% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.1599 мг | 2 мг | 8% | 2.3% | 1251 г |
| Медь, Cu | 36.98 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2704 г |
| Молибден, Mo | 4.495 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1557 г |
| Никель, Ni | 2.31 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.978 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.7% | 1105 г |
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29112 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3454 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.534 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.013 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% |
Рецепт Манник без муки на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Манник без муки на сметане".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.3 кКал | 1684 кКал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.8% | 1357 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.2% | 718 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.4% | 509 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.1% | 1226 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.522 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 2.716 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1841 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5578 мг | 20 мг | 7.8% | 2.9% | 1284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.26 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2544 г |
| Кальций, Ca | 45.34 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Кремний, Si | 1.717 мг | 30 мг | 5.7% | 2.1% | 1747 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Натрий, Na | 34.5 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3768 г |
| Сера, S | 54.43 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Фосфор, Ph | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 26.99 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2375 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 8.498 мкг | 10 мкг | 85% | 32% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1541 г |
| Медь, Cu | 31.19 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3206 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1733 г |
| Селен, Se | 4.263 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30488 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3181 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3772 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манник без муки на сметане составляет 265,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.4 кКал | 1684 кКал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.2% | 1188 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.7% | 675 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 7% | 546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5189 г |
| Зола | 0.833 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3% | 1269 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 70.2 мг | 500 мг | 14% | 5.4% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 4.1% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.173 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.9% | 2037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 6.174 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.7% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8508 мг | 20 мг | 9.3% | 3.6% | 1081 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.62 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.8% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 49.74 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2010 г |
| Кремний, Si | 3.893 мг | 30 мг | 13% | 5% | 771 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Натрий, Na | 200.12 мг | 1300 мг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Сера, S | 67.15 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.6% | 1489 г |
| Фосфор, Ph | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 4.5% | 853 г |
| Хлор, Cl | 63.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1921 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 8.164 мкг | 10 мкг | 81.6% | 31.2% | 122 г |
| Литий, Li | 0.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 3.6% | 1071 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.4% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 5.608 мкг | 70 мкг | 8% | 3.1% | 1248 г |
| Никель, Ni | 10.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.833 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.7% | 805 г |
| Стронций, Sr | 5.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7897 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.574 мг | 12 мг | 4.8% | 1.8% | 2091 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.572 г | min 16.8 г | 15.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая | 1.642 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.021 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 16.3% |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 кКал | 1684 кКал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.4% | 836 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 6.3% | 855 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4037 г |
| Зола | 0.619 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.5% | 1541 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 51.68 мг | 500 мг | 10.3% | 5.5% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 3.8% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.702 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.6% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 2.6% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 5.106 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.5% | 979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9847 мг | 20 мг | 4.9% | 2.6% | 2031 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.65 мг | 2500 мг | 7% | 3.8% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 40.29 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2482 г |
| Кремний, Si | 26.375 мг | 30 мг | 87.9% | 47.2% | 114 г |
| Магний, Mg | 19.02 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2103 г |
| Натрий, Na | 44.13 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2946 г |
| Сера, S | 35.46 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2820 г |
| Фосфор, Ph | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 3.7% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 61.81 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3152 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
| Литий, Li | 1.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2058 г |
| Медь, Cu | 44.81 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.4% | 2232 г |
| Молибден, Mo | 3.384 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.421 мкг | 55 мкг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Стронций, Sr | 6.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29499 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 4064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.837 г | min 16.8 г | 10.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.751 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.013 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.3% |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.4 кКал | 1684 кКал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Зола | 0.672 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 4.3% | 778 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 103.98 мг | 500 мг | 20.8% | 7% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 3.4% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.133 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.3% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.202 мг | 15 мг | 8% | 2.7% | 1248 г |
| Витамин Н, биотин | 6.853 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.209 мг | 20 мг | 11% | 3.7% | 905 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.78 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1972 г |
| Кальций, Ca | 47.35 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2112 г |
| Кремний, Si | 1.425 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2378 г |
| Натрий, Na | 49.42 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.3% | 2631 г |
| Сера, S | 81.95 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
| Фосфор, Ph | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Хлор, Cl | 52.79 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1495 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 9.341 мкг | 10 мкг | 93.4% | 31.3% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.8% | 885 г |
| Медь, Cu | 72.74 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 4.466 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.1% | 1567 г |
| Никель, Ni | 2.732 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.703 мкг | 55 мкг | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6477 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6223 мг | 12 мг | 5.2% | 1.7% | 1928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.575 г | min 16.8 г | 15.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 10% | |
| 18:2 Линолевая | 2.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.03 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 14.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.4% |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 кКал | 1684 кКал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.4% | 1188 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 7.2% | 400 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Зола | 0.451 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.9% | 1498 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 62.91 мг | 500 мг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.976 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.232 мг | 15 мг | 21.5% | 6.2% | 464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.114 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7891 мг | 20 мг | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.48 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 33.83 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Кремний, Si | 2.276 мг | 30 мг | 7.6% | 2.2% | 1318 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3806 г |
| Натрий, Na | 21.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5983 г |
| Сера, S | 54.72 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1827 г |
| Фосфор, Ph | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 23.54 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2158 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 6.965 мкг | 10 мкг | 69.7% | 20% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 3.3% | 860 г |
| Медь, Cu | 46.25 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.3% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 5.964 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.4% | 1174 г |
| Никель, Ni | 3.118 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.252 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.2% | 1294 г |
| Титан, Ti | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27454 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3947 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.304 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.753 г | min 16.8 г | 10.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая | 3.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Добавить комментарий