Калорийность мята: Мята свежая — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Разноекалорийность и свойства. Польза и вред мяты
Свойства мяты
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит мята ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
360 р.
Мята – это растение из семейства “яснотковые”, обладающее сильнейшим ароматом и содержащее в своем составе много вещества под названием ментол. Эта душистая трава используется в фармацевтической и пищевой промышленности, при производстве алкогольных напитков, в парфюмерии и кондитерском деле. Являясь невероятно ароматной приправой, она нашла свое применение в области кулинарии, где ее добавляют не только в свежем виде, но и высушеном. Великолепные прохладительные свойства мяты просто незаменимы в знойные летние деньки, когда напитки с использованием листочков этого растения подарят вам ощущение незабываемой свежести.
В странах Западной Европы (Англии, Франции и Германии) мяту широко используют в качестве приправы в процессе приготовления овощей, для улучшения вкуса и аромата различных маринадов и соусов, не забывая добавлять в пряные смеси.
Польза мяты
Польза мяты заключается в ее богатейшем составе. Так, например, содержание эфирного масла (основным компонентом которого является ментол) достигает двух с половиной процентов. Может “похвастаться” это растение и другими полезными веществами, как то пинен, эфиры, ментофуран, пиперитон, дубильные вещества, ясмон и флавоноиды. В мяте в достаточном количестве присутствуют практически все витамины, макро и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому вполне очевидно, что использование этого лекарственного растения положительным образом сказывается на общем состоянии человека.
Настой на основе мяты принимают при наличии проблем со зрением, для снижения температуры, как успокоительное средство, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и даже в качестве афродизиака. Польза мяты доказана при лечении ожогов и головной боли, при укусах насекомых и как легкое болеутоляющее при болях в суставах.
Вред мяты
Душистый чай, заваренный из листьев мяты, рекомендуют пить практически всем, за исключением маленьких детей, которым следует давать этот напиток в менее концентрированном виде, в связи с высоким содержанием эфирных масел. Говоря о вреде мяты, нельзя не упомянуть, что противопоказано масло этого растения людям, страдающим хронической изжогой, так как ментол в ее составе способен повышать кислотность желудочного сока.
Калорийность мяты 70 кКал
Энергетическая ценность мяты (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 3.75 г. (~15 кКал)
Жиры: 0.94 г. (~8 кКал)
Углеводы: 6.
89 г. (~28 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 21%|12%|39%
Рецепты с мятой
Пропорции продукта. Сколько грамм?
в 1 пучке 30 граммов
в 1 веточке 6 граммов
Пищевая ценность и состав мяты
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
0.246 г
Пищевые волокна8 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 17099
Мята — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)
Вес порции, г { { { { В чайных ложках { { В столовых ложках1 чл — 0,5 г2 чл — 1,0 г3 чл — 1,5 г4 чл — 2,0 г5 чл — 2,5 г6 чл — 3,0 г7 чл — 3,5 г8 чл — 4,0 г9 чл — 4,5 г10 чл — 5,0 г11 чл — 5,5 г12 чл — 6,0 г13 чл — 6,5 г14 чл — 7,0 г15 чл — 7,5 г16 чл — 8,0 г17 чл — 8,5 г18 чл — 9,0 г19 чл — 9,5 г20 чл — 10,0 г21 чл — 10,5 г22 чл — 11,0 г23 чл — 11,5 г24 чл — 12,0 г25 чл — 12,5 г26 чл — 13,0 г27 чл — 13,5 г28 чл — 14,0 г29 чл — 14,5 г30 чл — 15,0 г31 чл — 15,5 г32 чл — 16,0 г33 чл — 16,5 г34 чл — 17,0 г35 чл — 17,5 г36 чл — 18,0 г37 чл — 18,5 г38 чл — 19,0 г39 чл — 19,5 г40 чл — 20,0 г41 чл — 20,5 г42 чл — 21,0 г43 чл — 21,5 г44 чл — 22,0 г45 чл — 22,5 г46 чл — 23,0 г47 чл — 23,5 г48 чл — 24,0 г49 чл — 24,5 г50 чл — 25,0 г51 чл — 25,5 г52 чл — 26,0 г53 чл — 26,5 г54 чл — 27,0 г55 чл — 27,5 г56 чл — 28,0 г57 чл — 28,5 г58 чл — 29,0 г59 чл — 29,5 г60 чл — 30,0 г61 чл — 30,5 г62 чл — 31,0 г63 чл — 31,5 г64 чл — 32,0 г65 чл — 32,5 г66 чл — 33,0 г67 чл — 33,5 г68 чл — 34,0 г69 чл — 34,5 г70 чл — 35,0 г71 чл — 35,5 г72 чл — 36,0 г73 чл — 36,5 г74 чл — 37,0 г75 чл — 37,5 г76 чл — 38,0 г77 чл — 38,5 г78 чл — 39,0 г79 чл — 39,5 г80 чл — 40,0 г81 чл — 40,5 г82 чл — 41,0 г83 чл — 41,5 г84 чл — 42,0 г85 чл — 42,5 г86 чл — 43,0 г87 чл — 43,5 г88 чл — 44,0 г89 чл — 44,5 г90 чл — 45,0 г91 чл — 45,5 г92 чл — 46,0 г93 чл — 46,5 г94 чл — 47,0 г95 чл — 47,5 г96 чл — 48,0 г97 чл — 48,5 г98 чл — 49,0 г99 чл — 49,5 г100 чл — 50,0 г
1 ст.
л — 1,6 г2 ст.л — 3,2 г3 ст.л — 4,8 г4 ст.л — 6,4 г5 ст.л — 8,0 г6 ст.л — 9,6 г7 ст.л — 11,2 г8 ст.л — 12,8 г9 ст.л — 14,4 г10 ст.л — 16,0 г11 ст.л — 17,6 г12 ст.л — 19,2 г13 ст.л — 20,8 г14 ст.л — 22,4 г15 ст.л — 24,0 г16 ст.л — 25,6 г17 ст.л — 27,2 г18 ст.л — 28,8 г19 ст.л — 30,4 г20 ст.л — 32,0 г21 ст.л — 33,6 г22 ст.л — 35,2 г23 ст.л — 36,8 г24 ст.л — 38,4 г25 ст.л — 40,0 г26 ст.л — 41,6 г27 ст.л — 43,2 г28 ст.л — 44,8 г29 ст.л — 46,4 г30 ст.л — 48,0 г31 ст.л — 49,6 г32 ст.л — 51,2 г33 ст.л — 52,8 г34 ст.л — 54,4 г35 ст.л — 56,0 г36 ст.л — 57,6 г37 ст.л — 59,2 г38 ст.л — 60,8 г39 ст.л — 62,4 г40 ст.л — 64,0 г41 ст.л — 65,6 г42 ст.л — 67,2 г43 ст.л — 68,8 г44 ст.л — 70,4 г45 ст.л — 72,0 г46 ст.л — 73,6 г47 ст.л — 75,2 г48 ст.л — 76,8 г49 ст.л — 78,4 г50 ст.л — 80,0 г51 ст.л — 81,6 г52 ст.л — 83,2 г53 ст.л — 84,8 г54 ст.л — 86,4 г55 ст.л — 88,0 г56 ст.л — 89,6 г57 ст.л — 91,2 г58 ст.л — 92,8 г59 ст.л — 94,4 г60 ст.л — 96,0 г61 ст.л — 97,6 г62 ст.л — 99,2 г63 ст.л — 100,8 г64 ст.л — 102,4 г65 ст.
Мята
- Чайных ложек200,0
- Столовых ложек62,5
-
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff. |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff. |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.transFattyAcid}} г-
foodstuff.gi}}Мята свежая — описание, состав, калорийность и пищевая ценность
Мята — в кулинарии листья и побеги молодого одноименного травянистого растения. Среди нескольких десятков его разновидностей в кулинарных целях используется мята колосистая (мята садовая, мята кучерявая, мята имбирная). Данная листовая зелень характеризуется умеренным “холодящим” вкусом и специфическим “ментоловым” ароматом.
КалорийностьВ 100 граммах листьев мяты содержится около 44 ккал.
СоставХимический состав листьев мяты характеризуется повышенным содержанием углеводов, белков, клетчатки, витаминов (A, B6, B9, C) и минералов (калий, кальций, магний, марганец, натрий, железо, цинк).
Использование этого вида мяты в кулинарии обусловлено минимальным содержанием в ее листьев ментола. Благодаря этому, их вкус не отличается излишней резкостью и остротой во вкусе и аромате. Листья мяты используются в пищевых целях, как в свежем, так и сушеном виде.
Свежие листья мяты целиком или в измельченном виде добавляются в овощные салаты, а также используются для изготовления мятного соуса, в состав которого помимо них входят йогурт, тмин и небольшое количество соли. Кроме того, они нередко применяются в качестве вкусовой и ароматической добавки в десертных блюдах и кондитерских изделиях с высоким содержанием сахара, начиная от джемов и желе, а заканчивая тортами и мороженым.
Кроме того листья мяты добавляются во вторые горячие блюда из овощей и мяса, а также напитки. При этом следует учитывать, что длительная термическая обработка пагубно сказывается, как на вкусе и аромате, так и на их пищевой ценности. Именно с данной особенностью связана рекомендация добавлять листья мяты в горячие блюда на завершающем этапе их приготовления.
Что касается сушеных листьев мяты, то в большинстве случаев их используют в качестве пряности.
Как выбиратьОсновными факторами выбора свежих листьев мяты являются отсутствие повреждений и темных либо пожелтевших пятен, равномерный ярко зеленый окрас, характерный ментоловый аромат.
ХранениеСвежие листья мяты следует хранить в холодильнике, предварительно промыв их под проточной холодной водой и просушив. Их необходимо употребить в пищу в течение нескольких ближайших дней.
Куда лучше для длительного хранения подходят сушеные листья мяты. Их следует поместить в герметичную стеклянную емкость, которая должна находиться в темном прохладном месте вдали от источников влаги и тепла.
Полезные свойстваХимический состав листьев мяты содержит внушительный перечень веществ, которые при попадании в организм человека в значительных количествах помогают справиться с усталостью и стрессами. Это позволяет существенно ускорить и облегчить восстановление после значительных психоэмоциональных нагрузок.
Кроме того, нельзя не отметить повышенное содержание в листьях мяты целого ряда жизненно важных минералов и витаминов. Данная особенность позволяет использовать их, в частности, для поддержания на оптимальном уровне частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Кроме того, регулярное употребление листьев мяты оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, тонизирующее и антисептическое воздействие.
Индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, детский возраст (до 5 лет).
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 9% | 67% | 3.75g | В 1. 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1% | 75% | 0.94g | В 35.4 раз(а) меньше чем Сыр |
| Углеводы | 5% | 41% | 14.89g | В 1.9 раз(а) меньше чем Рис |
| Калорийность | 4% | 81% | 70kcal | В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин |
| Клетчатка | 32% | 13% | 8g | В 3. 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 24% | 10% | 243mg | В 1.9 раз(а) больше чем Молоко |
| Железо | 64% | 10% | 5.08mg | В 2 раз(а) больше чем Говядина |
| Магний | 19% | 17% | 80mg | В 1.8 раз(а) меньше чем Фасоль |
| Фосфор | 10% | 71% | 73mg | В 2. 5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 17% | 10% | 569mg | В 3.9 раз(а) больше чем Огурец |
| Натрий | 1% | 78% | 31mg | В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
| Цинк | 10% | 51% | 1.11mg | В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина |
| Медь | 37% | 24% | 0.33mg | В 2. 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Витамин C | 35% | 15% | 31.8mg | В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон |
| Витамин B1 | 7% | 54% | 0.08mg | В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной |
| Витамин B2 | 20% | 31% | 0.27mg | В 2 раз(а) больше чем Авокадо |
| Витамин B3 | 11% | 61% | 1. 71mg | В 5.6 раз(а) меньше чем Индейка |
| Витамин B5 | 7% | 70% | 0.34mg | В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
| Витамин B6 | 10% | 59% | 0.13mg | В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной |
| Витамин B9, общий | 29% | 22% | 114µg | В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg | N/A |
| Триптофан | 0% | 85% | 0. 06mg | В 5.3 раз(а) меньше чем Курятина |
| Треонин | 0% | 86% | 0.15mg | В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина |
| Изолейцин | 0% | 87% | 0.15mg | В 5.9 раз(а) меньше чем Лосось |
| Лейцин | 0% | 87% | 0.28mg | В 8.7 раз(а) меньше чем Тунец |
| Лизин | 0% | 87% | 0. 16mg | В 2.8 раз(а) меньше чем Тофу |
| Метионин | 0% | 88% | 0.05mg | В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа |
| Фенилаланин | 0% | 86% | 0.19mg | В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
| Валин | 0% | 87% | 0.19mg | В 10.9 раз(а) меньше чем Соя |
| Гистидин | 0% | 88% | 0. 08mg | В 10 раз(а) меньше чем Индейка |
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg | N/A |
| Транс-жиры | 0% | 100% | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1% | 75% | 0.25g | В 24 раз(а) меньше чем Говядина |
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 86% | 0.03g | В 296.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 61% | 0. 51g | В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Мята перечная, свежая « EdaBro
Свойства мяты
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит мята ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
360 р.
Мята – это растение из семейства “яснотковые”, обладающее сильнейшим ароматом и содержащее в своем составе много вещества под названием ментол. Эта душистая трава используется в фармацевтической и пищевой промышленности, при производстве алкогольных напитков, в парфюмерии и кондитерском деле. Являясь невероятно ароматной приправой, она нашла свое применение в области кулинарии, где ее добавляют не только в свежем виде, но и высушеном. Великолепные прохладительные свойства мяты просто незаменимы в знойные летние деньки, когда напитки с использованием листочков этого растения подарят вам ощущение незабываемой свежести.
В странах Западной Европы (Англии, Франции и Германии) мяту широко используют в качестве приправы в процессе приготовления овощей, для улучшения вкуса и аромата различных маринадов и соусов, не забывая добавлять в пряные смеси. Украшая торт или десерт, используйте листочки мяты, которые подарят вашему сладкому блюду не только свежий аромат, но и эстетическую ценность. Кстати, легендарный “Мохито”, став одним из популярнейших коктейлей, своей известностью обязан именно этому растению, так как мята является незаменимым ингредиентом в его составе. Даже знаменитые русские пряники никак не обходятся без этой освежающей специи. Калорийность мяты составляет 70 ккал на 100 граммов ароматного растения.
Расчет калорийности продукта на 100 грамм
Расчет калорийности 100 грамм продукта строится на заранее известных показателях БЖУ (аббревиатура: белки-жиры-углеводы). Метод расчета – суммирование этих данных (полученных лабораторным анализом и вычислениями) предварительно умноженных на величину равную выделяющейся энергии (калориям) при их расщеплении.
Так, к примеру, 1 грамм белка или углевода способен высвободить энергию равную 4,1 ккал, а жир чуть больше 9. В подсчетах калорийности эти числа обычно округляют до целых, как и сам результат.
В нашем примере участвуют белки – 3.8 грамма, жиры – 0.9 грамм и углеводы – 6.9 грамм, содержащиеся в 100 граммах продукта. Далее производим вычисление:
Энергетическая ценность 100 грамм = 3.8 (белки)*4 + 0.9 (жиры)*9 + 6.9 (углеводы)*4 = 15.2 + 8.1 + 27.6 = 50.9 ккал
Рассчитанная нами калорийность больше 50, но меньше 250 ккал, а это означает, что мята перечная, свежая – среднекалорийный продукт со средним содержанием белков и низким уровнем жиров с углеводами.
«Мята» – детальнее:
Состав и калорийность продукта МятаГликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
2 leaves (0.
1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) – это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-12.6 (щелочной)
Калории
70
90%Кальций
90%Калий
90%Железо
89%Витамин A
87%Клетчатка
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 90 процентов продуктов.Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Железо, Витамин A and Клетчатка.
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Польза мяты
Польза мяты заключается в ее богатейшем составе. Так, например, содержание эфирного масла (основным компонентом которого является ментол) достигает двух с половиной процентов.
Может “похвастаться” это растение и другими полезными веществами, как то пинен, эфиры, ментофуран, пиперитон, дубильные вещества, ясмон и флавоноиды. В мяте в достаточном количестве присутствуют практически все витамины, макро и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, поэтому вполне очевидно, что использование этого лекарственного растения положительным образом сказывается на общем состоянии человека.
Настой на основе мяты принимают при наличии проблем со зрением, для снижения температуры, как успокоительное средство, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и даже в качестве афродизиака. Польза мяты доказана при лечении ожогов и головной боли, при укусах насекомых и как легкое болеутоляющее при болях в суставах.
Этикетка продукта питания(стандарт США)Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 70
2%
Total
Fat
1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Микро- и макроэлементы в Мята
Мята содержит следующие элементы: НЖК – Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.
| НЖК – Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,246 |
| Зола, г. | 1,76 |
| Вода, г. | 78,65 |
| Пищевые волокна, г. | 8 |
| Натрий, мг | 31 |
| Калий, мг | 569 |
| Фосфор, мг | 73 |
| Магний, мг | 80 |
| Кальций, мг | 243 |
| Медь, мкг | 329 |
| Марганец, мг | 1,176 |
| Цинк, мг | 1,11 |
| Железо, мг | 5,08 |
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин).
Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Витамины в Мята
Мята содержит следующие витамины: НЖК – Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,082 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,266 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,129 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 114 |
| Витамин C, мг | 31,8 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 1,706 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 212 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,338 |
Калорийность и химический состав других продуктов
| Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ревень | 16 | 0,7 | 0,1 | 2,5 | |
| Пастернак | 47 | 1,4 | 0,5 | 9,2 | |
| Корень петрушки | 51 | 1,5 | 0,6 | 10,1 | |
| Корень сельдерея | 34 | 1,3 | 0,3 | 6,5 | |
| Маринованная спаржа | 15 | 1,8 | 0,18 | 1,47 | |
| Консервированный сельдерей | 37 | 0,68 | 0,1 | 3,32 | |
| Клекачка колхидская (Джонджоли) | 23 | 2,36 | 0,86 | 1,69 | |
| Петрушка | 49 | 3,7 | 0,4 | 7,6 | |
| Щавель | 22 | 1,5 | 0,3 | 2,9 | |
| Укроп | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 | |
| Рукола | 25 | 2,58 | 0,66 | 2,05 | |
| Мята | 70 | 3,75 | 0,94 | 6,89 | |
| Лимонная трава | 99 | 1,82 | 0,49 | 25,31 | |
| Базилик | 23 | 3,15 | 0,64 | 1,05 | |
| Кинза | 23 | 2,13 | 0,52 | 0,87 | |
| Шалфей | 49 | 3,7 | 0,4 | 8 | |
| Мангольд | 19 | 1,8 | 0,2 | 2,14 | |
| Виноградные листья | 93 | 5,6 | 2,12 | 6,31 | |
| Фенхель | 31 | 1,24 | 0,2 | 7,29 | |
| Крапива | 24,8 | 1,5 | 0 | 5 | |
| Трава стевия | 18 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Тимьян (чабрец) | 276 | 9,11 | 7,43 | 63,94 | |
| Лекарственная мелисса | 49 | 3,7 | 0,4 | 8 | |
| Душица обыкновенная (орегано) | 265 | 9 | 4,28 | 68,92 | |
| Майоран | 271 | 12,66 | 7,04 | 60,56 | |
| Листья бамбука | 400 | 5 | 10 | 50 | |
| Арника горная | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | |
| Жеруха лекарственная | 32 | 2,6 | 0,7 | 4,4 | |
| Портулак | 16 | 1,3 | 0,1 | 3,43 | |
| Трава люцерна | 23 | 3,99 | 0,69 | 0,2 | |
| Лаванда | 23 | 3,99 | 0,69 | 0,2 | |
| Полынь | 24,8 | 1,5 | 0 | 5 | |
| Огуречная трава бораго (бурачник) | 21 | 1,8 | 0 | 3,06 | |
| Лотос | 74 | 2,6 | 0,1 | 12,33 | |
| Любисток | 20 | 3,7 | 0,4 | 7,6 | |
| Лопух (репейник) | 72 | 1,53 | 0,15 | 14,04 | |
| Лебеда садовая | 368 | 14,12 | 6,07 | 64,16 | |
| Расторопша пятнистая (чертополох) | 396 | 24 | 10 | 52,5 | |
| Свекольная ботва | 28,2 | 1,2 | 0,1 | 6 | |
| Пажитник сенной (фенугрек) | 10 | 1,1 | 0 | 1,1 | |
| Свежая зелень | 25,5 | 1,78 | 0,55 | 4,15 | |
| Листья карри | 202,86 | 16,84 | 8,29 | 17,46 | |
| Перилла | 0,1 | 0 | 0 | 0 | |
| Бедренец камнеломка | 0,1 | 0 | 0 | 0 | |
| Смилакс (сассапариль) | 0,1 | 0 | 0 | 0 | |
| Листья вишни | 1 | 0,1 | 0 | 0,1 | |
| Листья смородины | 1 | 0,1 | 0 | 0,1 | |
| Листовая горчица | 26 | 2,7 | 0,2 | 1,6 | |
| Листья амаранта | 23 | 2,46 | 0,33 | 4,02 | |
| Белокопытник (Фуки) | 14 | 0,39 | 0,04 | 3,61 |
ВАШ СПИСОК ЕДЫ
ИТОГО: 0 калорий
Нет элементов для подсчета
| Количество | Продукт, порция | Калории | DEL |
|---|
Снижение веса.
Как сжечь 0 калорий* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».
Мята свежая
Знаете ли вы, что:
Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки.
Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов.
Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Полезные свойства напитка
Выяснив состав продукта, самое время узнать какую практическую пользу для организма человека он приносит. Большинство ученых схожи во мнении – чай с мятой – именно тот напиток, который должен присутствовать в рационе на регулярной основе.
Он обладает свойствами, недоступными множеству растительных и аптечных продуктов.
Иначе говоря, систематическое потребление чая поможет справиться со многими недугами без употребления медикаментозных средств. Так в чем же поможет напиток?
Унять тошноту
Умеренно крепкое и горячее питье из перечной мяты помогает справиться с тошнотой, независимо от природы ее появления.
Отвар, приготовленный из:
- 1 ст. л. свежей измельченной мяты и двух стаканов кипятка,
- настаивают полчаса,
- и принимают по 100 мл дважды в день перед едой.
Это питье помогает справиться с тошнотой при токсикозе, а также с неприятными ощущениями после интоксикаций, переедания или злоупотребления алкоголем.
Понизить давление
Мятный чай помогает нормализовать показатели артериального давления за счет понижения тонуса сосудов. При головной боли, мигрени, гипертонической болезни рекомендуется принимать отвар, приготовленный из:
- 1 ч. л. сухого сырья и 200 мл кипятка.
- Разовая доза – ½ стакана. При желании можно добавить мед и лимон.
Сбросить вес
Мята – отличный продукт для коррекции массы тела. При небольшом избытке веса на чае проводят разгрузочные дни (допускается только до 1,5 л напитка и вода), при ожирении рекомендуется «мятная» диета – во все блюда добавляются листочки свежей травы, из нее же готовятся смузи и коктейли для похудения, мяту добавляют в салаты и соусы.
Кстати, при похудении мята может применяться и наружно, к примеру, в виде обертываний, способных усилить процесс липолиза. Как вариант – ванны с мятным отваром, они успокаивают, притупляют аппетит и минимизируют риск срывов на вредную пищу.
Побороть простуду
При вирусных и простудных заболеваниях напиток пьют вместо обычного чая.
Благодаря своим жаропонижающим, противовирусным, потогонным и противовоспалительным свойствам напиток помогает сократить время и интенсивность болезни.
В день рекомендуется 3-4 чашки, лимон и мед усилят действие напитка.
Справиться с болью в горле
Остывший мятный чай нередко используют для полоскания при ангинах, ларингитах и фарингитах.
Эфирные масла убивают патогенную микрофлору, а ментол помогает избавиться от насморка.
Облегчить состояние при климаксе
Благодаря спазмолитическому действию напиток избавляет от неприятных тянущих ощущений внизу живота во время месячных, а при климаксе он же нормализует гормональный баланс, снижает частоту и интенсивность приливов, восстанавливает эмоциональный фон. За это качество чай с мятой рекомендован женщинам всех возрастных категорий.
Улучшить состояние кожи
Из свежей мяты готовят тоники и лосьоны, предназначенные для ухода за кожей лица и тела. При регулярном применении средства помогают справиться с высыпаниями, пигментными пятнами и избыточной жирностью кожи.
Для борьбы с патологическими состояниями из травы готовят отвары, которые впоследствии используют в качестве компрессов и примочек.
Можно ли мяту мужчинам
Польза ароматной травки не вызывает сомнений, однако медики не советуют злоупотреблять напитками из мяты представителям сильного пола.
Нет, 1-2 чашки чая в неделю для снятия нервного напряжения особого вреда организму мужчины не принесут, а вот большее количество может привести к снижению синтеза тестостерона, что впоследствии приведет к снижению либидо и импотенции.
Карамель (1 мятный) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск.
Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
калорий в Mentos Mint, Chewy, Strawberry, Lime
| Пищевая ценность | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сумма на порцию | ||||||
% Дневная стоимость * | ||||||
| ||||||
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. |
Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.Ноты: жевательные, клубника, лайм
Рекомендации по дополнительному размеру порции
| Пищевая ценность | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Сумма на порцию | ||||||
% Дневная стоимость * | ||||||
| ||||||
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. |
Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.Mint Chocolate Chip Light Ice Cream
Размер порции 1/2 стакана (70 г)
Порция на контейнер 4
| Количество на порцию | % DV * |
| Калорий 80 | Калорий от жир 25 |
| Всего жиров 2.5 г | 3% | |||
| Насыщенные жиры 2 г | 10% | |||
| Трансжиры 0 г | — | |||
| Холестерин 10 мг | 3% | 000|||
| Всего углеводов 16 г | 6% | |||
| Пищевые волокна 5 г | 20% | |||
| Сахар 5 г | — | |||
| Сахар 6 г | 12% |
| Витамин A | 2% |
| Витамин C | 0% |
| Кальций | 0 |
* Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий.
16 г углеводов — 5 г клетчатки — 6 г сахара Спирт = 5 г чистых углеводов
Состав: Обезжиренное молоко, концентрат молочного белка, эритрит (натуральный подсластитель), кукурузное волокно, не содержащее ГМО, сливки, сироп тапиоки, тростниковый сахар , растительный глицерин, кокосовое масло, голландское какао, мята, натуральный ароматизатор, камедь рожкового дерева, гуаровая камедь, топленое масло, моно- и диглицериды, экстракт плодов монаха, кукурузный крахмал, соевый лецитин.
Содержит: Молоко, кокос и сою. Сделано на фабрике, где используются орехи и арахис.
SmartPoints TM Значение: 3
Значение SmartPoints® для этого продукта было рассчитано Beyond Better Foods, LLC и предоставляется только в информационных целях. Это не одобрение, спонсорство или одобрение этого продукта или его производителя со стороны Weight Watchers International, Inc.
, владельца товарных знаков Weight Watchers® и SmartPoints®.
Мятная помадка Брауни 70 кал • Fiber One
Состав
Экстракт корня цикория, эритрит, отбеленная пшеничная мука, растительный глицерин, масло канолы, волокно сахарного тростника, голландский какао (обработанный щелочью), сахар, пальмовое ядро и пальмовое масло, полидекстроза, сорбит, казеинат кальция.Содержит 2% или менее: изолят сывороточного протеина, закваску (пищевая сода, фосфат натрия и алюминия), яичный белок, сухое молоко, соль, обезжиренное сухое молоко, натуральный ароматизатор, соевый лецитин, экстракт листьев стевии, Yellow 5 Lake, Blue 1 Lake . СОДЕРЖИТ ПШЕНИЦУ, МОЛОКО, ЯЙЦА И СОЮ. МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ АРАХИСА.
Содержит глютен, молочные продукты и может содержать арахис
Пищевая ценность
Размер порции: 1 брауни (25 г)
порций в упаковке: 6
| Сумма на порцию | В упаковке | ||
|---|---|---|---|
| Калорий | 70 | ||
| % дневная стоимость * | |||
| Всего жиров 3 г | 4% | ||
| Насыщенные жиры 1 г | 6% | ||
| Транс-жиры 0 | |||
| Холестерин 0 | 0% | ||
| Натрий 90мг | 4% | ||
| Всего углеводов 17 г | 6% | ||
| Пищевые волокна 6 г | 21% | ||
| Всего сахара 2 г | |||
| включает 1 г добавленных сахаров | 3% | ||
| Сахарный спирт 6 г | |||
| Белок 2г | |||
*% Дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. | |||
Низкокалорийные Мятные Брауни BYU
Мне очень нравилось посещать BYU — мальчики, походы по Y, еженедельные молитвенные собрания, мальчики — но одной из моих любимых вещей в BYU были знаменитые мятные пирожные BYU .
.
.
Это был декадентский шоколадный брауни, покрытый пышной мятой и сливочно-шоколадной глазурью.Тогда мой метаболизм был лучше, поэтому я мог съесть три или четыре мятных пирожных за один присест. Теперь я могу съесть половину пирожного.
.
.
Но, ох, как я люблю еду, особенно выпечку, и особенно всю выпечку, которую вы можете найти во время курортного сезона, например двойное шоколадное печенье с морщинами, батончики с соленым карамельным маслом и старомодное овсяное печенье со льдом.
Мои бедра тоже обожают их, поэтому я играю (больше, чем в прошлые годы), чтобы попытаться заменить сахар заменителями сахара в выпечке, таких как эти низкокалорийные мятные пирожные BYU.
.
.
SPLENDA® как бренд, призванный привнести в жизнь сладость, вдохновляет таких людей, как вы и я, принимать более разумные и сбалансированные решения с помощью SWEET SWAPS ™. Поскольку подсластитель SPLENDA® No Calorie Sweetener имеет сладкий вкус сахара с меньшим количеством калорий, вы можете наслаждаться любимой едой , а чувствовать себя уверенно, принимая решения. Лучшая часть? Подсластители SPLENDA® можно использовать практически везде, где используется сахар, включая приготовление пищи и выпечку.Вот почему мне очень хотелось испытать это в знаменитом рецепте мятных пирожных BYU.
.
.
Хотя шоколадный брауни и не такой богатый и декадентский, как в оригинальном рецепте, в нем все еще есть тонна восхитительного шоколадного вкуса и более чем достаточно сладости в глазури и ганаше. Кроме того, грецкие орехи (по желанию) добавляют немного белка, что делает эту закуску почти такой же хорошей закуской, как и мои любимые протеиновые закуски.
Я шучу. Протеиновые укусы, безусловно, более здоровый выбор, но если вы хотите (нуждаетесь) в десерте, эти мятные пирожные BYU лучше для вас, чем версия с полным сахаром.
.
.
Если вы чувствуете, что судьбы праздничной еды сговариваются против вас, SPLENDA® может помочь в ваших усилиях по снижению веса, уменьшив количество калорий за счет полного сахара. Замена одной чашки сахара на одну чашку бескалорийного подсластителя SPLENDA® (гранулированный) может сэкономить более 600 калорий.
В этом рецепте мятного пирожного BYU I заменил 2 полных стакана сахара на SPLENDA®, что означает, что I сэкономил 1 200 калорий.Если вы посчитаете и разделите пирожные на 24 квадрата, вы сэкономите 50 калорий на порцию. Откажитесь от орехов (1 нарезанная чашка = 800 калорий), и вы сэкономите еще 33 калории на порцию.
Это означает, что у вас могут быть секунды и не чувствовать ни малейшей вины.
.
.
Найдите рецепты, советы, уловки и многое другое на SweetSwaps.com .
Рецепт для печати низкокалорийных мятных пирожных BYU ниже.Если вас не беспокоит сахар и / или калории и вам нужно 2 полных стакана сахара, сделайте это. Я не буду судить … хотя могу подойти откусить пару кусочков.
.
Низкокалорийные Мятные Брауни BYU
В этой версии знаменитого рецепта Мятного Брауни BYU вместо сахара используется Splenda, но не стесняйтесь использовать полный сахар для более декадентского, богатого калориями брауни. Я не буду судить! Делает одну кастрюлю мятных пирожных размером 9×13 дюймов.
Автор: Эмили ~ isthisREALLYmylife.com
Тип рецепта: Десерт
Кухня: Брауни
Количество порций: 24
Ингредиенты
Брауни
- 1 стакан несоленого масла
- ½ стакана какао для выпечки
- 2 т меда
- 4 яйца
- DA 2 стакана SPL Бескалорийный подсластитель, гранулированный (или обычный сахарный песок)
- 1 стакана муки
- ½ стакана разрыхлителя
- ½ чайной ложки соли
- 1 стакан нарезанных грецких орехов (по желанию)
Глазурь
- 5 столов несоленого масла , размягченного
- Соль
- 1 ч. Легкого кукурузного сиропа
- 2 стакана сахарной пудры
- От 3 до 5 ч молока
- ½ чайной ложки экстракта мяты
- 1-2 капли зеленого пищевого красителя
Легкого кукурузного сиропаГанаш
- 6 унций полусладкого шоколада чипсы (около 1 стакана)
- 6 л сливочного масла, разрезать на 6 частей
Инструкции
Брауни
- Разогрейте духовку до 350 градусов.Слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 9×13 дюймов.
- Сливочное масло растопить на среднем огне; взбить в какао. Дайте остыть.
- Добавьте мед, яйца, сахар, муку, разрыхлитель и соль. Смешайте до однородной массы. Сложите орехи.
- Вылейте тесто в форму и выпекайте 20–25 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой. Прохладный.
Прохладный.Глазурь
- Взбить масло, соль, кукурузный сироп, сахарную пудру и 3 т молока. Взбить до однородной массы. Добавьте экстракт мяты и пищевой краситель.Постепенно добавляйте молоко, пока консистенция не станет немного более жидкой, чем глазурь для торта.
- Нанесите мятную глазурь на пирожные. Поместите пирожные в морозилку на короткое время, чтобы глазурь застыла. Выньте из морозильной камеры, пока готовите ганаш.
Ganache
- Смешайте шоколадную стружку и масло в средней миске, подходящей для использования в микроволновой печи. Микроволновая печь на высокой мощности в течение 30 секунд; размешивать. Продолжайте готовить в микроволновой печи с 15-секундными интервалами, помешивая каждый раз, пока стружка полностью не растает.
- Слегка намажьте ганаш мятной глазурью.
3.5.3208
Я была выбрана для этой возможности в качестве члена Clever Girls, и все содержание и мнения, выраженные здесь, являются моими собственными.
.
Если вы ищете еще больше вкусных рецептов пирожных, посмотрите мою доску десертов {баров и пирожных} Pinterest.
.
.
Не стесняйтесь, «нравится» это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО моя жизнь? в Facebook .Он не всегда приносит вам дополнительную плату за раздачу, но даст вам теплые пушинки.
Не забудьте подписаться на бесплатно это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО моя жизнь? обновлений через RSS или электронную почту, чтобы вы не пропустили ни одной замечательной публикации.
.
Преимущества, питание и советы по питанию
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Mint или mentha принадлежит к семейству Lamiaceae, которое содержит от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую.
Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.
Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат, уменьшив при этом потребление натрия и сахара.
На протяжении всей истории люди использовали разные виды мяты в медицине. Различные виды растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья. Мы также даем советы, как включить в рацион больше мяты.
Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.
Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.
Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом
Мята — успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или расстройство желудка.
Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве лекарства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая несварение желудка, СРК, боли в желудке у детей и чувство тошноты после операции.
Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.
В другом обзоре того же года оценивались 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.
Однако рандомизированное двойное слепое исследование в 2019 году с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшало значительно симптомы.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.
Аллергия
Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.
Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота уменьшает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.
Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Frontiers in Pharmacology , семейство растений мяты содержит ряд растительных соединений, которые обладают антиаллергенным действием.
Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте. Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.
Успокаивающие симптомы простуды
Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.
Применение мазей с ментолом или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.
Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не поддерживают использование ментола для лечения симптомов простуды.
Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после применения втирания паров ментола.
Управление пищевых добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи.Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.
Листья мяты — нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления. Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.
При покупке мяты обратите внимание на яркие безупречные листья. Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.
Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически безопасным способом придания аромата блюдам.
При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере вкуса на поверхности разделочной доски.
Блюда ближневосточной кухни, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для аромата.
Другие идеи:
Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и перемешанными листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.
Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом.Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.
- Добавьте свежести в воду, добавив листья мяты и огурцы.
- Добавьте несколько нарезанных листьев мяты в следующее тесто для шоколадного печенья.
- Залить листья мяты горячей водой и настаивать в течение 5-6 минут, чтобы получить домашний мятный чай. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
- Измельчите мяту и перемешайте со свежим ананасом для быстрого перекуса.
Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:
Как и многие травы, мята может пагубно воздействовать на некоторых людей.
Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением. Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.
Прием масла мяты перечной в больших дозах может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.
Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.
Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.
Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной содержит:
Мята также содержит следовые количества:
Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно использует в еде, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.
Мята в рационе питания является наиболее полезной заменой соленым, сладким или калорийным ароматизаторам. Мази и добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.
МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВМятные продукты, упомянутые в этой статье, доступны для покупки в Интернете.
Q:
Действительно ли жевательная резинка со вкусом мяты очищает зубы?
A:
Мята обеспечивает освежающий вкус, который делает рот чистым. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить здоровье зубов и десен.
Жевание также помогает при чистке полости рта и зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), жевательная резинка выделяет больше слюны. Он может помочь очистить полость рта, поскольку нейтрализует и смывает кислоту во рту из-за разложения пищи.
Общий совет ADA — жевать жевательную резинку без сахара, чтобы снизить риск кариеса.
35-калорийный мятный мокко | Здоровая выпечка Эми
Приготовьте изысканные напитки в кофейне, не выходя из кухни, за небольшую плату! Кофе, шоколад и мята — идеальное сочетание праздничных вкусов!
Мы с одним из моих лучших друзей из средней школы всегда стараемся собираться вместе во время курортного сезона. В прошлом году она приехала в мою часть Калифорнии, чтобы навестить свою свекровь на мини-отпуск, поэтому однажды вечером она зашла ко мне рано, а ее хозяйка работала немного позже, чем обычно.
Мы встретились в Starbucks прямо за углом от моего дома, и после огромных объятий на парковке мы зашли внутрь, чтобы купить напитки и провести следующие несколько часов, болтая и наверстывая упущенное.
Она из тех людей, на которых я могу месяцами — если не годами! — не видеть, но мы продолжаем с того места, где остановились, и кажется, что прошел всего день или два. Разве ты не любишь так друзей?
Хотя я обычно заказывала простой черный кофе и сама добавляла немного молока, мне захотелось отпраздновать праздники, и я выбрал вместо него мятный мокко.Я медленно потягивал праздничный напиток, пока мы смеялись и обменивались историями, пытаясь сделать его насыщенный вкус и наше посещение как можно дольше!
В этом году к нам приехал мой друг, чтобы провести еще более захватывающий день… Снова заправившись кофе, мы провели все воскресенье, украшая торты! Она много лет проработала в пекарне и до сих пор мечтает открыть в один прекрасный день свой собственный специализированный магазин тортов, поэтому я предложила нам вместе пройти онлайн-урок по украшению тортов на сайте Craftsy.
Моя подруга принесла тонн сливочного крема, которую она смешала накануне вечером, и даже вручила мне мою собственную вращающуюся подставку для торта в качестве рождественского подарка! Следующие несколько часов мы потратили на лепку розочек, оборок и красивых лепестков на торты, которые я испекла для нашей практики украшения.
К концу дня мы обнаружили глазурь и крошки для торта практически в каждом уголке моей кухни, но у нас было так много новых забавных воспоминаний — и великолепных тортов тоже! (Если вам интересно узнать больше о украшении тортов, я очень рекомендую этот урок, который мы прошли!)
Итак, в честь моего милого друга — и поскольку в это время года обычно бывает полезно немного дополнительного кофеина — я делюсь с вами этим простым рецептом 35-калорийного мятного мокко ! У него такой же насыщенный шоколадный вкус, как и у кофейни, но это лишь небольшая часть цены, и вы также можете избежать длинных очередей!
Этот быстрый рецепт начинается с несладкого молока из кешью .Я обожаю это! Несладкое молоко из кешью более густое и сливочное, чем обезжиренное молоко, его консистенция ближе к цельному молоку или легким сливкам, но при этом оно составляет всего 25 калорий на чашку. (Легкие сливки содержат 30 калорий на столовую ложку! ) По этим причинам я на самом деле покупаю несладкое молоко из кешью Silk больше, чем обезжиренное молоко, и оно отлично работает почти во всех моих рецептах выпечки в этом блоге!
Далее идет самая важная часть (ну, по крайней мере, в моих шоколадных глазах)… Какао-порошок ! Вы будете использовать полную столовую ложку его, чтобы придать декадентский вкус шоколада за долю калорий, составляющих растопленный шоколад или шоколадный сироп. Я рекомендую придерживаться обычного несладкого какао-порошка, а не голландского или темного, потому что вы добавляете так много, что ваш модный кофейный напиток уже будет иметь насыщенный темный шоколадный вкус.
Вы подсластите этот полезный мокко с помощью моего нового любимого ингредиента: ванильный крем, стевия . Стевия — это бескалорийный подсластитель на растительной основе, который подходит для употребления в чистом виде, и он очень концентрированный. Немного имеет большое значение! Я покупаю SweetLeaf’s, который продается в маленьком флаконе с пипеткой, и вам понадобится всего несколько капель.Вы можете найти ванильный крем-стевию во многих продуктовых магазинах, ориентированных на здоровье, а также в Интернете. (И вы будете использовать его во всех моих рецептах!)
Чтобы перемешать мокко, приготовьте кофе двойной крепости (или эспрессо, если у вас есть одна из этих машин!), И пока это заваривается, взбейте вместе молоко, какао-порошок и стевию в небольшой кастрюле на посуде.
печь на среднем или слабом огне. Готовьте его в микроволновой печи в течение нескольких коротких интервалов и взбивая в перерывах между работой! Когда весь какао-порошок растворится, добавьте несколько капель экстракта мяты перечной , прежде чем заливать его в горячий кофе.
Затем сделайте глоток и…
А-ч. Чистое блаженство!
| Мокко с перечной мятой, 35 калорий | Печать |
Урожайность: 1 мокко мокко
Этот легкий напиток по вкусу такой же, как и в вашей любимой кофейне за небольшую цену! Кофе, шоколад и мята — идеальное сочетание праздничного вкуса. Этот рецепт можно легко увеличить вдвое, втрое или даже в четыре раза, чтобы подать больше.
- Добавьте молоко, какао-порошок и стевию в небольшую кастрюлю. Нагрейте на среднем или слабом огне, часто помешивая, в течение 2-3 минут или до тех пор, пока какао-порошок не растворится и молоко полностью не прогреется. Добавьте экстракт мяты перечной.
- Добавьте кофе в кружку и вылейте сверху молочную смесь.
Добавьте экстракт мяты перечной.Я не рекомендую использовать какао-порошок Dutched или Special Dark.Одна столовая ложка обычного несладкого какао-порошка уже дает довольно темный шоколадный вкус.
Две порции эспрессо могут заменить кофе двойной крепости.
{без глютена, веганский, чистое питание, с низким содержанием жира, низкокалорийный, с низким содержанием углеводов, без сахара}
3.2.2925
Просмотр информации о питании
Вам также может понравиться…
Рецепт низкокалорийной мятной черничной водки, мохито
Время от времени у вас может возникнуть желание выпить алкогольный напиток с друзьями и семьей, особенно, чтобы побороть летнюю жару.
А если вы новичок в здоровом образе жизни, употребление алкоголя может вызывать некоторое беспокойство.
Вот 125-калорийный черничный мохито, которым вы можете насладиться дома, на следующей домашней вечеринке или пикнике. Это понравится и вам, и вашим гостям.
Если вам нравится готовить собственные коктейли из водки, рецепт черничной водки идеально подходит для вас. Сочетайте ваши любимые свежие ягоды черники и ежевики с водкой и источниками мяты без особых усилий.
Приготовление рецептаДля этого низкокалорийного рецепта мы не будем использовать простой черничный сироп, как в некоторых других рецептах. Для начала возьмите стакан и добавьте 1/4 стакана черники, 3 ежевики, измельченную мяту, 1 пакет подсластителя и разомните все в стакане.
Добавьте измельченный продукт в стакан, налейте 1 рюмку водки, немного содовой и клюквенный сок для придания цвета и терпкости. Все перемешать и украсить свежими листьями мяты и черникой.
Можно все перемешать и без водки. Вместо водки добавьте сок лайма, и вы получите свежий черничный лимонад — идеальный безалкогольный лимонадный коктейль для жарких летних ночей.
Я хочу поделиться с вами 5 советами по поводу употребления алкоголя. Совет номер один: избегайте употребления алкоголя, если у вас есть агрессивные цели по снижению веса. Жертвуй сейчас, выигрывай позже.
Совет второй: выпивайте около 16 унций воды на каждый алкогольный напиток, чтобы избежать обезвоживания.Третий совет: будьте активны на следующий день после употребления алкоголя, чтобы напомнить себе о своих целях. Совет четвертый: избегайте смешанных напитков, которые, как правило, содержат сахар. Совет пятый: не водить машину в нетрезвом виде! Будь ответственным, а не глупым.
Обязательно ознакомьтесь с 5 советами FitMenCook по употреблению алкоголя, если и когда вы все же решите употреблять алкоголь! Пить ответственно.
.
Добавить комментарий