Written by alexxlab on 27.07.1974

Калорийность овсяная каша с бананом: овсянка с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Разное

овсянка с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

овсянка с бананом

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 129 ккал

= 538 кДж

Белки 2 г

Углеводы 14 г

Жиры 0,8 г

Волокна 2 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 129 ккал

Белки 2 г

Углеводы 14 г

Жиры 0,8 г

Волокна 2 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	2 г
Углеводы	14 г
Сахар	4 г
Жиры	0,8 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	2 г
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	260 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Овсянка с бананом это один из вариантов употребления каши. Варить овсянку можно любым способом, на воде или молоке. А вот добавлять сахар уже не требуется, банан придает каше необходимую сладость. Добавлять фрукт в кашу можно или нарезанным кубиком, или в виде пюре.

Овсянка это источник клетчатки, медленных углеводов, и таких минералов как калий, фосфор, кальций. Банан богат магнием, что полезно для сердца. Регулярное употребление овсянки способствует нормализации пищеварения, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает болезни суставов.

Кашу лучше всего хорошо проваривать, чтобы она стала мягкой и нежной, иначе банан будет плохо сочетаться по консистенции.

Название	Энергия (ккал)
Сырники жареные	202	add_circle Внести
Молодая картошка с укропом	94	add_circle Внести
Перец фаршированный с рисом и фаршем	121	add_circle Внести
Пельмени	289	add_circle Внести
Капуста тушеная	69	add_circle Внести
гарячий бутерброд с сыром	228	add_circle Внести
Gerber «Гербер» рагу из индейки с рисом	69	add_circle Внести
Манник герк яблоки	85	add_circle Внести
гуляш из куриного филе	101	add_circle Внести
шаурма с крабовыми палочками	138	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Рецепт Овсяная каша с бананом, медом и грецкими орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Овсяные хлопья геркулес	100 г
Молоко цельное, 3,25% жирности	300 г
Сахар-песок	10 г
Орех грецкий	20 г
Мед пчелиный	50 г
Банан	70 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Овсяная каша с бананом, медом и грецкими орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.4 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	988 г
Белки	4. 8 г	76 г	6.3%	3.7%	1583 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	5.5%	1077 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	7%	842 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5. 9%	1000 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.6%	3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ	27.9 мкг	900 мкг	3.1%	1.8%	3226 г
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0. 4%	0.2%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%	5%	1181 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	4%	1452 г
Витамин В4, холин	9.05 мг	500 мг	1.8%	1.1%	5525 г
Витамин В5, пантотеновая	0. 28 мг	5 мг	5.6%	3.3%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	4.5%	1316 г
Витамин В9, фолаты	12.345 мкг	400 мкг	3.1%	1.8%	3240 г
Витамин В12, кобаламин	0.245 мкг	3 мкг	8. 2%	4.8%	1224 г
Витамин C, аскорбиновая	1.67 мг	90 мг	1.9%	1.1%	5389 г
Витамин D, кальциферол	0.709 мкг	10 мкг	7.1%	4.2%	1410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.475 мг	15 мг	3.2%	1.9%	3158 г
Витамин Н, биотин	3. 64 мкг	50 мкг	7.3%	4.3%	1374 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.2104 мг	20 мг	6.1%	3.6%	1652 г
Макроэлементы
Калий, K	196. 85 мг	2500 мг	7.9%	4.6%	1270 г
Кальций, Ca	76.67 мг	1000 мг	7.7%	4.5%	1304 г
Магний, Mg	38.89 мг	400 мг	9.7%	5.7%	1029 г
Натрий, Na	32.22 мг	1300 мг	2.5%	1. 5%	4035 г
Сера, S	36.91 мг	1000 мг	3.7%	2.2%	2709 г
Фосфор, P	122.7 мг	800 мг	15.3%	9%	652 г
Хлор, Cl	15.91 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	14456 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0. 898 мг	18 мг	5%	2.9%	2004 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	10791 г
Кобальт, Co	1.202 мкг	10 мкг	12%	7%	832 г
Марганец, Mn	0.8033 мг	2 мг	40.2%	23. 6%	249 г
Медь, Cu	119.98 мкг	1000 мкг	12%	7%	833 г
Селен, Se	2.324 мкг	55 мкг	4.2%	2.5%	2367 г
Фтор, F	42.46 мкг	4000 мкг	1.1%	0.6%	9421 г
Цинк, Zn	0. 8865 мг	12 мг	7.4%	4.3%	1354 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Овсяная каша с бананом, медом и грецкими орехами составляет 170,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.4 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	26 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	61 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Овсяная каша с бананом, медом и грецкими орехами богат такими витаминами и минералами, как: фосфором — 15,3 %, кобальтом — 12 %, марганцем — 40,2 %, медью — 12 %

• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• каша кукурузная на воде
• Яичница в перце
• каша кукурузная с добавлением 1,5%молока
• Каша «Овсяная а воде»
• Яичница в хлебе
• Хрен с томатом
• Яичница с сосисками
• слоеное тесто легкое
• Яичница с помидорами
• Салат из зелени, овощей и кукурузы (яу, ку, лм)
• Яичница с беконом
• фета козья
• спанокопита
• Яичница с кабачками
• Яичница
• Яйцо
• Яичница в лаваше
• Яичница с креветками
• Сахар тростниковый нерафинированный
• картофельные вафли 140 кал
• Сэндвич с курицей и овощами
• Курица копченая
• Сэндвич с помидорами и моцареллой
• жаренный гренадер
• Оливье
• Бутерброд с мягким сыром и семгой
• Элексир здоровья и красоты
• салат из капусты
• Имбирный чай с яблоками
• Творог со сметаной
• Панкейки
• Ролл с красной рыбой и огурцом
• Коктейль 1
• Коктейль 2
• Макароны по Венгерски (с куриным фаршем)
• Коктейль 3
• творожная намазка
• нут отварной
• Агуша питьевой йогурт персик 2,7%
• Cottage Cheese
• Каша овсяная Дядюшка Бишоп (порция) клюква со сливками
• Каша овсяная Дядюшка Бишоп (порция) голубика со сливками
• Творог 0. 5
• Кефир 1%
• Горбуша
• Скумбрия
• Кале
• Пульпа Манго
• творог зерненный
• молодой картофель в овощах
• Cell-Tech
• Щи из свежей капусты
• Творог «мягкий» 4% «Минская Марка»
• гороховый суп
• Салат из свехей моркови и яблок
• Кокосовые сливки
• Индийские пасты Patak*s (среднее на 100 гр, банка 283)
• салат 1
• Телятина отварная
• Бульон из телятины
• 10012014Новый рецепт
• кабачок с творогом маффины 10. 01.14
• Мойва жареная
• личи
• Сметанник
• печенье миндальные ромбики
• пченье с изюмом
• мука тип 405
• дрожжи сухие
• масло подсолнечное
• омлет с творогом
• хлеб белый 750г
• семечки
• ликер малибу
• рычал су
• гренберис
• новотерская
• конфеты из сухофруктов
• Овощная смесь от 11. 01.14
• борщ
• подлив из грудки
• кальмар
• шок конфета «буревестник»
• шок конфета «Киндер»
• сыр «Маасдам»
• льняная каша
• мойва жареная в мультиварке
• картошка тушеная со свиными ребрышками
• проростки нута
• Овсяная каша
• Тыква с медом и корицей
• Творог 0%
• молоко «КМК» 2,5%
• каша пшеничная
• Кефир 1% (Фермерское подворье)
• Мини круассаны «Яшкино» с клуб. джемом
• Салат «Морские мотивы»
• рагу с курицей
• Лагман
• Печень с черносливом

Метки: Как приготовить

Овсяная каша с бананом, медом и грецкими орехами

, калорийность 170,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяная каша с бананом, медом и грецкими орехами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Овсянка с бананами Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие блюда ресторана

Сообщить проблема с эта еда

Найти на Amazon

Процент калорий от. ..

граммServingoz

Пищевая ценность
Для размера порции (грамм)
Сколько калорий в овсянке с бананами? Калорийность Овсянки с Бананами: Калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира в овсянке с бананами? Количество жира в овсянке с бананами: всего Жир
Сколько холестерина в овсянке с бананами? Количество холестерина в овсянке с бананами: Холестерин
Сколько натрия содержится в овсянке с бананами? Количество натрия в овсянке с бананами: натрия
Сколько углеводов в овсянке с бананами? Количество углеводов в овсянке с бананами: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в овсянке с бананами? Количество чистых углеводов в овсянке с бананами: нетто углеводы
Сколько клетчатки в овсянке с бананами? Количество клетчатки в овсянке с бананами: клетчатка
Сколько белка в овсянке с бананами? Количество белка в овсянке с бананами: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в овсянке с бананами? Количество витамина А в овсянке с бананами: Витамин А
Сколько витамина С содержится в овсянке с бананами? Количество витамина С в овсянке с бананами: Витамин С
Сколько кальция содержится в овсянке с бананами? Количество кальция в овсянке с бананами: кальций
Сколько железа содержится в овсянке с бананами? Количество железа в овсянке с бананами: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Сообщить проблема с эта еда

Найти на Amazon

Калорийность в процентах от…

Примечание: любые купленные товары после нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете их, спасибо!

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов » + «диета, это число, на которое следует обратить внимание.

калорий овсянки с черникой и бананом

Одна порция овсянки с черникой и бананом содержит 402 калории. Из которых углеводы составляют 203 калории, белки составляют 60 калорий, а остальные калории приходятся на жир, который составляет 139 калорий. Одна порция чернично-банановой овсянки обеспечивает около 20% от общей суточной потребности в калориях стандартного рациона взрослого человека, составляющего 2000 калорий.

См. Овсянка с черникой и бананом | Овсяные хлопья в индийском стиле | Овсяная каша с черникой, бананом и арахисовым маслом | Овсяно-банановая каша с корицей | с 12 удивительными изображениями.

Овсяная каша с черникой и бананом приготовлена ​​из полезных, богатых питательными веществами ингредиентов и представляет собой вкусный, сытный и сбалансированный индийский завтрак.

Овес содержит сложные углеводы, бананы богаты калием, черника богата антиоксидантами, яичный белок (по желанию) дает белок, а арахисовое масло также является отличным источником белка и полезных жиров!

Эта овсяная каша с черникой и бананом и арахисовым маслом обеспечит чувство сытости и сытости на несколько часов, а также зарядит вас энергией, которая поможет вам сосредоточиться в течение дня. Важно начать свой день со здорового вегетарианского завтрака, приготовленного из цельных необработанных ингредиентов.

Мне очень нравится это сочетание вкусов, но вы можете изменить вкус этой здоровой овсянки в индийском стиле по своему вкусу. Вы можете добавить фрукты, такие как яблоко, персики или все, что вам доступно. При использовании арахисового масла помните, что оно не содержит большого количества сахара и растительного масла. Для этого рецепта я использовала домашнее арахисовое масло, которое вы тоже можете приготовить сами! Он намного полезнее, чем купленный в магазине, и при этом имеет приятный вкус.

Домашнее арахисовое масло для похудения и спортсменов

Я использовала овсяные хлопья, но вместо них можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья! Овсяные хлопья быстрого приготовления готовятся быстрее, а овсяные хлопья, измельченные в стальной крошке, готовятся дольше. Я считаю, что овсяные хлопья лучше всего подходят для этого рецепта и полезнее, чем овсяные хлопья быстрого приготовления.

Лично мне эта овсяная каша с черникой и бананом и арахисовым маслом достаточно сладкая. Он естественно подслащен черникой, бананом и корицей, что придает ему приятную нотку. Если вы хотите, чтобы ваш овес был немного более сладким, вы можете добавить в овес мед или кленовый сироп!

Яичный белок добавляет дополнительный белок, который делает овсянку еще более сытной. Это также придает овсу богатую, кремовую и пушистую текстуру. Этот шаг необязателен, и рецепт будет работать и без него.

Да, это здорово.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Овес  : Овес является отличным источником белка для вегетарианцев. Он богат растворимой клетчаткой (что делает ее полезной для диабетиков), которая помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, так называемый «плохой» холестерин. Цельный овес содержит антиоксидант под названием авенантрамид (полифенол из овса), который помогает снизить уровень артериального давления. Растворимая клетчатка впитывает воду, набухает и становится гелеобразным веществом, которое помогает усваивать питательные вещества, такие как витамины группы В, и минералы, такие как магний и цинк, которые являются ключом к хорошему сердцу. Посмотрите здесь почему овес полезен?

Банан  : Банан богат калием. Калий помогает нормализовать сердцебиение и регулирует водный баланс организма. Бананы имеют низкое содержание натрия и высокое содержание калия, что делает их идеальными фруктами для гипертоников. Бананы содержат большое количество калия и магния, что снижает риск сердечных заболеваний. Узнайте 7 невероятных преимуществ банана.

7 Польза яиц для здоровья

1. Яйца — это недорогой продукт, богатый белком хорошего качества и обладающий всеми 9 полезными свойствами.незаменимые аминокислоты. Одно яйцо (50 г) содержит примерно 87 калорий и 6,7 г белка. Те, кто воздерживается от невегетарианских продуктов, таких как мясо и рыба, могут полагаться на яйца как на источник полноценного белка.

2. Кроме того, они являются довольно хорошим источником кальция, витамина D и фосфора… Все эти питательные вещества вместе с белком способствуют укреплению костей и предотвращению остеопороза.

3. Яйца также богаты витаминами, такими как витамин А (необходим для здоровья глаз) и витамины группы В (витамины В2, В3, В6 и В9).).

4. Содержащееся в нем железо обеспечит хорошее снабжение кислородом и предотвратит усталость в течение дня.

5. Яйца обеспечивают высокую степень сытости, но добавляют меньше калорий. Таким образом, они избегают ненужного переедания и, таким образом, также способствуют снижению веса. Яичнице-болтунье и вареным яйцам следует предпочесть жареному варианту. Причина вполне понятна – никто из нас не хочет увеличивать талию.

6. Яйца считаются пищей для мозга из-за наличия в них холина. Это приносит нам пользу, увеличивая концентрацию, сохраняя клетки мозга хорошо питаемыми.

7. Яйца являются невероятно хорошим источником антиоксидантов лютеина и зеаксантина, которые, как известно, защищают глаза от дегенерации желтого пятна и замедляют развитие катаракты. Они также уменьшают воспаление в организме и удаляют свободные радикалы, тем самым защищая все органы и клетки организма.

Преимущества корицы, дальчини, порошка корицы:  Корица благодаря своей антиоксидантной силе обладает способностью уменьшать воспаление в организме и, таким образом, снижать риск различных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, рак и т. д. Корица с незапамятных времен Известно, что он полезен для диабетиков. Диабет – это заболевание, которое возникает из-за резистентности к инсулину. Утверждается, что потребление корицы снижает эту резистентность и вместо этого улучшает чувствительность клеток к инсулину, тем самым помогая поддерживать нормальный уровень сахара в крови. корица помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови и, таким образом, предотвращает образование тромбов. См. подробные преимущества корицы.

Черника : Черника является мощным антиоксидантом, особенно антоцианы, которые помогают бороться с раком и дегенерацией клеток. Они низкокалорийны, богаты клетчаткой и полезны для диабетиков.

Арахисовое масло  : Арахисовое масло является отличным источником мононасыщенных полезных жиров и хорошим источником белка. Идеальная здоровая закуска, приготовленная из несоленого арахиса и кокосового масла, которое является отличным триглицеридом со средней длиной цепи. Мы рекомендуем следовать этому простому домашнему рецепту арахисовой пасты , в котором нет консервантов и гидрогенизированных растительных жиров.

Примечание: 1 чашка = 200 мл (стандартная чашка доступна на рынке). Вес в граммах варьируется для каждого ингредиента.

Могут ли диабетики, сердечники и люди с избыточным весом принимать Blueberry Banana Oatmea?

Да, этот рецепт полезен для сердца и похудения. Нет для диабетиков. Бананы содержат большое количество калия и магния, что снижает риск сердечных заболеваний.

Можно ли здоровым людям есть овсянку с черникой и бананом?

Да.

Одна порция овсянки с черникой и бананом содержит большое количество

1. Белок : Белок необходим для управления износом всех клеток организма.

2.  Клетчатка  : Пищевая клетчатка снижает риск сердечных заболеваний, предотвращает скачки уровня сахара в крови и, следовательно, отлично подходит для диабетиков. Потребляйте больше фруктов, овощей, мунг, овса, матки, цельного зерна.

3.  Витамин B1  : Витамин B1 защищает нервы, помогает в углеводном обмене, предотвращает сердечные заболевания и помогает производить эритроциты

4.  Витамин B2 (рибофлавин) : Витамин B2 способствует выработке эритроцитов, которые способствуют повышению уровня энергии. Так что ешьте больше молока, творога, яиц и зеленых листовых овощей.

5.  Витамин C  :  Витамин C является отличным средством защиты от кашля и простуды.

6. Фолиевая кислота : Фолиевая кислота – это важный витамин, необходимый на протяжении всей беременности.

7.  Железо : Железо необходимо для химических реакций, в результате которых из пищевых продуктов вырабатывается энергия.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт