Written by admin on 21.04.2020

Калорийность перец фаршированный куриным фаршем и рисом: Перец, фаршированный куриным фаршем с рисом — калорийность, состав, описание – Перец фаршированный куриным фаршем — калорийность, состав, описание

Разное

Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.6 кКал	1684 кКал	5%	6%	2014 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	8.1%	1462 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	8.7%	1366 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	3.7%	3269 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10.2%	1176 г
Вода	211.8 г	2273 г	9.3%	11.1%	1073 г
Зола	1.502 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	326.3 мкг	900 мкг	36.3%	43.4%	276 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	1.945 мг	5 мг	38.9%	46.5%	257 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	5.9%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	6%	2000 г
Витамин В4, холин	11.96 мг	500 мг	2.4%	2.9%	4181 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	1.4%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	17.9%	667 г
Витамин В9, фолаты	8.443 мкг	400 мкг	2.1%	2.5%	4738 г
Витамин C, аскорбиновая	105.65 мг	90 мг	117.4%	140.4%	85 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.558 мг	15 мг	3.7%	4.4%	2688 г
Витамин Н, биотин	0.139 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	35971 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	5.7%	2105 г
Витамин РР, НЭ	2.7465 мг	20 мг	13.7%	16.4%	728 г
Ниацин	1.712 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	279.79 мг	2500 мг	11.2%	13.4%	894 г
Кальций, Ca	24.38 мг	1000 мг	2.4%	2.9%	4102 г
Магний, Mg	20.35 мг	400 мг	5.1%	6.1%	1966 г
Натрий, Na	167.5 мг	1300 мг	12.9%	15.4%	776 г
Сера, S	48.32 мг	1000 мг	4.8%	5.7%	2070 г
Фосфор, Ph	68.2 мг	800 мг	8.5%	10.2%	1173 г
Хлор, Cl	123.46 мг	2300 мг	5.4%	6.5%	1863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	174.4 мкг	~
Бор, B	38.6 мкг	~
Ванадий, V	13.49 мкг	~
Железо, Fe	1.159 мг	18 мг	6.4%	7.7%	1553 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	0.7%	17241 г
Кобальт, Co	1.04 мкг	10 мкг	10.4%	12.4%	962 г
Литий, Li	7.53 мкг	~
Марганец, Mn	0.0446 мг	2 мг	2.2%	2.6%	4484 г
Медь, Cu	24.89 мкг	1000 мкг	2.5%	3%	4018 г
Молибден, Mo	1.317 мкг	70 мкг	1.9%	2.3%	5315 г
Никель, Ni	1.587 мкг	~
Рубидий, Rb	84.3 мкг	~
Селен, Se	0.054 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	101852 г
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	17857 г
Хром, Cr	1.36 мкг	50 мкг	2.7%	3.2%	3676 г
Цинк, Zn	0.1259 мг	12 мг	1%	1.2%	9531 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.489 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.547 г	~
Сахароза	0.935 г	~
Фруктоза	0.295 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аргинин*	0.31 г	~
Валин	0.194 г	~
Гистидин*	0.15 г	~
Изолейцин	0.224 г	~
Лейцин	0.33 г	~
Лизин	0.367 г	~
Метионин	0.114 г	~
Метионин + Цистеин	0.184 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.286 г	~
Заменимые аминокислоты	0.267 г	~
Аланин	0.226 г	~
Аспарагиновая кислота	0.326 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.194 г	~
Глутаминовая кислота	0.523 г	~
Пролин	0.193 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.129 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.119 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.038 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.764 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.263 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.93 г	min 16.8 г	11.5%	13.8%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.254 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.643 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.526 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	5.6%
18:2 Линолевая	0.508 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	12.7%

Калорийность Перец фаршированный куриной грудкой и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Перец фаршированный куриной грудкой и рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	18.7%	628 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.9%	6222 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.9%	3042 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриной грудкой и рисом составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный рисом и фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец фаршированный рисом и фаршем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, бэта-каротином - 15,1 %, витамином B6 - 20,5 %, витамином B12 - 25 %, витамином C - 21,3 %, витамином PP - 21,7 %, кремнием - 137,8 %, фосфором - 11,5 %, хлором - 31,1 %, кобальтом - 57,9 %, медью - 13,3 %, молибденом - 17,3 %, хромом - 13,6 %, цинком - 14,4 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец, фаршированный (фарш и рис). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Перец, фаршированный (фарш и рис)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.1 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1294 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	5.8%	1310 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	11.4%	675 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	2.8%	2772 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	5%	1538 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	2.5%	3140 г
Зола	0.396 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.3 мкг	900 мкг	17.9%	13.8%	558 г
бета Каротин	0.968 мг	5 мг	19.4%	14.9%	517 г
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	6.5%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	3.7%	2069 г
Витамин В4, холин	9.87 мг	500 мг	2%	1.5%	5066 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	3.2%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.369 мг	2 мг	18.5%	14.2%	542 г
Витамин В9, фолаты	25.041 мкг	400 мкг	6.3%	4.8%	1597 г
Витамин В12, кобаламин	0.353 мкг	3 мкг	11.8%	9.1%	850 г
Витамин C, аскорбиновая	54.35 мг	90 мг	60.4%	46.4%	166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.645 мг	15 мг	4.3%	3.3%	2326 г
Витамин Н, биотин	0.408 мкг	50 мкг	0.8%	0.6%	12255 г
Витамин РР, НЭ	2.9664 мг	20 мг	14.8%	11.4%	674 г
Ниацин	1.226 мг	~
Бетаин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164.17 мг	2500 мг	6.6%	5.1%	1523 г
Кальций, Ca	8.89 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	11249 г
Магний, Mg	11.78 мг	400 мг	2.9%	2.2%	3396 г
Натрий, Na	11.72 мг	1300 мг	0.9%	0.7%	11092 г
Сера, S	31.25 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3200 г
Фосфор, Ph	54.6 мг	800 мг	6.8%	5.2%	1465 г
Хлор, Cl	8.02 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	28678 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.054 мг	18 мг	5.9%	4.5%	1708 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	15306 г
Кобальт, Co	0.951 мкг	10 мкг	9.5%	7.3%	1052 г
Марганец, Mn	0.0849 мг	2 мг	4.2%	3.2%	2356 г
Медь, Cu	36.45 мкг	1000 мкг	3.6%	2.8%	2743 г
Молибден, Mo	1.576 мкг	70 мкг	2.3%	1.8%	4442 г
Никель, Ni	1.168 мкг	~
Олово, Sn	25.57 мкг	~
Селен, Se	1.274 мкг	55 мкг	2.3%	1.8%	4317 г
Фтор, F	15.54 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	25740 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1.7%	4505 г
Цинк, Zn	0.5234 мг	12 мг	4.4%	3.4%	2293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.065 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.185 г	~
Валин	0.158 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.138 г	~
Лейцин	0.231 г	~
Лизин	0.212 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.132 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.179 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.157 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Гидроксипролин	0.031 г	~
Глицин	0.137 г	~
Глутаминовая кислота	0.446 г	~
Пролин	0.162 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.127 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.168 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	1.144 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.501 г	min 16.8 г	26.8%	20.6%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.326 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.052 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.091 г	от 11.2 до 20.6 г	9.7%	7.5%
18:2 Линолевая	0.985 г	~
18:3 Линоленовая	0.067 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.5%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	16.4%

Энергетическая ценность Перец, фаршированный (фарш и рис) составляет 130,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перец фаршированный курица с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "перец фаршированный курица с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	8.8%	760 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7.1%	933 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	9.5%	706 г

Энергетическая ценность перец фаршированный курица с рисом составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Перец фаршированный куриным фаршем и рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	8.2%	884 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	9.6%	757 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3%	2355 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец с фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.7 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1521 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	9.7%	938 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	9.2%	982 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	2.6%	3476 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5%	1818 г
Вода	78.3 г	2273 г	3.4%	3.1%	2903 г
Зола	0.631 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.2 мкг	900 мкг	12%	10.8%	832 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.634 мг	5 мг	12.7%	11.5%	789 г
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%	7.3%	1230 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	5.4%	1667 г
Витамин В4, холин	20.25 мг	500 мг	4.1%	3.7%	2469 г
Витамин В5, пантотеновая	0.384 мг	5 мг	7.7%	7%	1302 г
Витамин В6, пиридоксин	0.318 мг	2 мг	15.9%	14.4%	629 г
Витамин В9, фолаты	7.284 мкг	400 мкг	1.8%	1.6%	5491 г
Витамин В12, кобаламин	0.497 мкг	3 мкг	16.6%	15%	604 г
Витамин C, аскорбиновая	27.81 мг	90 мг	30.9%	27.9%	324 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.025 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%	2.5%	3571 г
Витамин Н, биотин	0.068 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	73529 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	2.9%	3158 г
Витамин РР, НЭ	2.4224 мг	20 мг	12.1%	10.9%	826 г
Ниацин	0.242 мг	~
Бетаин	4.565 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.63 мг	2500 мг	7.8%	7%	1278 г
Кальций, Ca	13.27 мг	1000 мг	1.3%	1.2%	7536 г
Кремний, Si	0.379 мг	30 мг	1.3%	1.2%	7916 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	3%	3077 г
Натрий, Na	75.28 мг	1300 мг	5.8%	5.2%	1727 г
Сера, S	8.76 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	11416 г
Фосфор, Ph	83.7 мг	800 мг	10.5%	9.5%	956 г
Хлор, Cl	1.9 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	121053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.4 мкг	~
Бор, B	15.2 мкг	~
Железо, Fe	0.777 мг	18 мг	4.3%	3.9%	2317 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	0.9%	9615 г
Кобальт, Co	1.715 мкг	10 мкг	17.2%	15.5%	583 г
Марганец, Mn	0.1535 мг	2 мг	7.7%	7%	1303 г
Медь, Cu	81.56 мкг	1000 мкг	8.2%	7.4%	1226 г
Никель, Ni	0.227 мкг	~
Рубидий, Rb	36.1 мкг	~
Селен, Se	9.407 мкг	55 мкг	17.1%	15.4%	585 г
Фтор, F	5.47 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	73126 г
Хром, Cr	2.82 мкг	50 мкг	5.6%	5.1%	1773 г
Цинк, Zn	1.7561 мг	12 мг	14.6%	13.2%	683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.099 г	~
Сахароза	0.493 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.494 г	~
Валин	0.37 г	~
Гистидин*	0.243 г	~
Изолейцин	0.352 г	~
Лейцин	0.588 г	~
Лизин	0.637 г	~
Метионин	0.204 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.325 г	~
Триптофан	0.087 г	~
Фенилаланин	0.3 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.427 г	~
Аспарагиновая кислота	0.676 г	~
Гидроксипролин	0.013 г	~
Глицин	0.377 г	~
Глутаминовая кислота	1.173 г	~
Пролин	0.322 г	~
Серин	0.288 г	~
Тирозин	0.255 г	~
Цистеин	0.092 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.93 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.033 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.033 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.217 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.678 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.532 г	min 16.8 г	15.1%	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.163 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.32 г	~
18:1 цис	0.326 г	~
18:1 транс	0.033 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.624 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	5.1%
18:2 Линолевая	0.528 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.028 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	11.6%