Written by admin on 30.03.2020

Калорийность перец фаршированный куриным фаршем и рисом: Перец, фаршированный куриным фаршем с рисом — калорийность, состав, описание – Перец фаршированный куриным фаршем — калорийность, состав, описание

Разное

Рецепт Перец фаршированный фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.8 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1562 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	8.4%	1101 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	4.8%	1931 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	5.6%	1672 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.7%	2500 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	3.4%	2709 г
Зола	0.867 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.1 мкг	900 мкг	8.1%	7.5%	1231 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.416 мг	5 мг	8.3%	7.7%	1202 г
Ликопин	323.71 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.014 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4.6%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	5.1%	1818 г
Витамин В4, холин	18.75 мг	500 мг	3.8%	3.5%	2667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.482 мг	5 мг	9.6%	8.9%	1037 г
Витамин В6, пиридоксин	0.243 мг	2 мг	12.2%	11.3%	823 г
Витамин В9, фолаты	3.567 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11214 г
Витамин В12, кобаламин	0.169 мкг	3 мкг	5.6%	5.2%	1775 г
Витамин C, аскорбиновая	11.34 мг	90 мг	12.6%	11.7%	794 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.238 мг	15 мг	1.6%	1.5%	6303 г
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.081 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	61728 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	2.6%	3636 г
Витамин РР, НЭ	2.2587 мг	20 мг	11.3%	10.5%	885 г
Ниацин	0.324 мг	~
Бетаин	2.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.14 мг	2500 мг	10.7%	9.9%	936 г
Кальций, Ca	21.72 мг	1000 мг	2.2%	2%	4604 г
Магний, Mg	18.97 мг	400 мг	4.7%	4.4%	2109 г
Натрий, Na	179.41 мг	1300 мг	13.8%	12.8%	725 г
Сера, S	7.83 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12771 г
Фосфор, Ph	86.6 мг	800 мг	10.8%	10%	924 г
Хлор, Cl	16.52 мг	2300 мг	0.7%	0.6%	13923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.3 мкг	~
Бор, B	63.3 мкг	~
Ванадий, V	22.4 мкг	~
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	3.1%	3020 г
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%	0.8%	10714 г
Кобальт, Co	0.905 мкг	10 мкг	9.1%	8.4%	1105 г
Литий, Li	1.357 мкг	~
Марганец, Mn	0.2369 мг	2 мг	11.8%	10.9%	844 г
Медь, Cu	72.73 мкг	1000 мкг	7.3%	6.8%	1375 г
Молибден, Mo	4.525 мкг	70 мкг	6.5%	6%	1547 г
Никель, Ni	1.629 мкг	~
Рубидий, Rb	43.1 мкг	~
Селен, Se	5.686 мкг	55 мкг	10.3%	9.6%	967 г
Фтор, F	15.59 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	25657 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	1.6%	5814 г
Цинк, Zn	0.7863 мг	12 мг	6.6%	6.1%	1526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.349 г	~
Мальтоза	0.014 г	~
Сахароза	0.64 г	~
Фруктоза	0.303 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.433 г	~
Валин	0.309 г	~
Гистидин*	0.183 г	~
Изолейцин	0.284 г	~
Лейцин	0.493 г	~
Лизин	0.495 г	~
Метионин	0.157 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.257 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.359 г	~
Аспарагиновая кислота	0.585 г	~
Гидроксипролин	0.028 г	~
Глицин	0.299 г	~
Глутаминовая кислота	0.999 г	~
Пролин	0.246 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.216 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.39 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.158 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.02 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.013 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.565 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.14 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.121 г	min 16.8 г	6.7%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.947 г	~
18:1 цис	0.903 г	~
18:1 транс	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.485 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	4%
18:2 Линолевая	0.424 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.393 г	~
18:2 транс, транс	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.017 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.9%

Рецепт Перец фаршированный фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.3 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1292 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	6.8%	1118 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	11.2%	683 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	2.5%	3042 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	6.9%	1111 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.5%	3072 г
Зола	1.391 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170.4 мкг	900 мкг	18.9%	14.5%	528 г
альфа Каротин	224.323 мкг	~
бета Каротин	1.232 мг	5 мг	24.6%	18.9%	406 г
бета Криптоксантин	0.31 мкг	~
Ликопин	0.103 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.839 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%	9.1%	847 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	5.3%	1452 г
Витамин В4, холин	10.61 мг	500 мг	2.1%	1.6%	4713 г
Витамин В5, пантотеновая	0.358 мг	5 мг	7.2%	5.5%	1397 г
Витамин В6, пиридоксин	0.358 мг	2 мг	17.9%	13.7%	559 г
Витамин В9, фолаты	8.306 мкг	400 мкг	2.1%	1.6%	4816 г
Витамин В12, кобаламин	0.203 мкг	3 мкг	6.8%	5.2%	1478 г
Витамин C, аскорбиновая	21.8 мг	90 мг	24.2%	18.6%	413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.886 мг	15 мг	12.6%	9.7%	795 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.057 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.035 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	142857 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.3%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.2731 мг	20 мг	11.4%	8.7%	880 г
Ниацин	0.317 мг	~
Бетаин	1.345 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.93 мг	2500 мг	10%	7.7%	1000 г
Кальций, Ca	21.58 мг	1000 мг	2.2%	1.7%	4634 г
Магний, Mg	16.34 мг	400 мг	4.1%	3.1%	2448 г
Натрий, Na	323.83 мг	1300 мг	24.9%	19.1%	401 г
Сера, S	3.68 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27174 г
Фосфор, Ph	80.1 мг	800 мг	10%	7.7%	999 г
Хлор, Cl	386.06 мг	2300 мг	16.8%	12.9%	596 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.5 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Железо, Fe	0.911 мг	18 мг	5.1%	3.9%	1976 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	2.2%	3448 г
Марганец, Mn	0.1365 мг	2 мг	6.8%	5.2%	1465 г
Медь, Cu	50.06 мкг	1000 мкг	5%	3.8%	1998 г
Молибден, Mo	0.71 мкг	70 мкг	1%	0.8%	9859 г
Никель, Ni	0.116 мкг	~
Рубидий, Rb	18.4 мкг	~
Селен, Se	6.853 мкг	55 мкг	12.5%	9.6%	803 г
Фтор, F	1.63 мкг	4000 мкг			245399 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	62500 г
Цинк, Zn	0.7565 мг	12 мг	6.3%	4.8%	1586 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.143 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.089 г	~
Сахароза	0.49 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.403 г	~
Валин	0.31 г	~
Гистидин*	0.206 г	~
Изолейцин	0.278 г	~
Лейцин	0.477 г	~
Лизин	0.512 г	~
Метионин	0.154 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.269 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.245 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аланин	0.35 г	~
Аспарагиновая кислота	0.567 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.287 г	~
Глутаминовая кислота	0.959 г	~
Пролин	0.241 г	~
Серин	0.255 г	~
Тирозин	0.209 г	~
Цистеин	0.079 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.48 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.916 мг	~
бета Ситостерол	6.452 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.007 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.061 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.281 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.619 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.98 г	min 16.8 г	17.7%	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.192 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.731 г	~
18:1 цис	0.483 г	~
18:1 транс	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.517 г	от 11.2 до 20.6 г	22.5%	17.3%
18:2 Линолевая	2.445 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.21 г	~
18:2 транс, транс	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	8.1%

Калорийность Перец фаршированный куриным мясом и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным мясом и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.2 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	11.4%	916 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.4%	1647 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным мясом и рисом составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт перец фаршированный куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

перец фаршированный куриным фаршем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 29,5 %, бэта-каротином — 28,8 %, витамином C — 26,9 %, витамином E — 14,9 %, витамином PP — 28,5 %, калием — 12,1 %, магнием — 13 %, фосфором — 13,2 %, кобальтом — 52,8 %, хромом — 25,5 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный фаршем и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.3 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2124 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	8.4%	1490 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	8.8%	1436 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	3.4%	3650 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	9.5%	1333 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	4.5%	2817 г
Зола	0.921 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	188.7 мкг	900 мкг	21%	26.5%	477 г
бета Каротин	1.088 мг	5 мг	21.8%	27.5%	460 г
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%	12.7%	987 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	4.7%	2727 г
Витамин В4, холин	11.49 мг	500 мг	2.3%	2.9%	4352 г
Витамин В5, пантотеновая	0.095 мг	5 мг	1.9%	2.4%	5263 г
Витамин В6, пиридоксин	0.215 мг	2 мг	10.8%	13.6%	930 г
Витамин В9, фолаты	7.075 мкг	400 мкг	1.8%	2.3%	5654 г
Витамин C, аскорбиновая	84.89 мг	90 мг	94.3%	118.9%	106 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.637 мг	15 мг	4.2%	5.3%	2355 г
Витамин Н, биотин	0.588 мкг	50 мкг	1.2%	1.5%	8503 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.3375 мг	20 мг	11.7%	14.8%	856 г
Ниацин	1.923 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.54 мг	2500 мг	6.3%	7.9%	1597 г
Кальций, Ca	11.41 мг	1000 мг	1.1%	1.4%	8764 г
Кремний, Si	52.299 мг	30 мг	174.3%	219.8%	57 г
Магний, Mg	22.08 мг	400 мг	5.5%	6.9%	1812 г
Натрий, Na	95.54 мг	1300 мг	7.3%	9.2%	1361 г
Сера, S	30.43 мг	1000 мг	3%	3.8%	3286 г
Фосфор, Ph	61.9 мг	800 мг	7.7%	9.7%	1292 г
Хлор, Cl	138.49 мг	2300 мг	6%	7.6%	1661 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.4 мкг	~
Бор, B	22.1 мкг	~
Ванадий, V	16.87 мкг	~
Железо, Fe	0.646 мг	18 мг	3.6%	4.5%	2786 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.9%	15306 г
Кобальт, Co	2.431 мкг	10 мкг	24.3%	30.6%	411 г
Литий, Li	0.253 мкг	~
Марганец, Mn	0.1736 мг	2 мг	8.7%	11%	1152 г
Медь, Cu	48.57 мкг	1000 мкг	4.9%	6.2%	2059 г
Молибден, Mo	3.889 мкг	70 мкг	5.6%	7.1%	1800 г
Никель, Ni	3.663 мкг	~
Олово, Sn	3.16 мкг	~
Рубидий, Rb	30.1 мкг	~
Селен, Se	0.848 мкг	55 мкг	1.5%	1.9%	6486 г
Фтор, F	33.73 мкг	4000 мкг	0.8%	1%	11859 г
Хром, Cr	4.3 мкг	50 мкг	8.6%	10.8%	1163 г
Цинк, Zn	0.4863 мг	12 мг	4.1%	5.2%	2468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.646 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.188 г	~
Мальтоза	0.008 г	~
Сахароза	0.578 г	~
Фруктоза	0.118 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.229 г	~
Валин	0.157 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.243 г	~
Лизин	0.296 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.106 г	~
Треонин	0.132 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.243 г	~
Заменимые аминокислоты	0.067 г	~
Аланин	0.159 г	~
Аспарагиновая кислота	0.242 г	~
Гидроксипролин	0.022 г	~
Глицин	0.116 г	~
Глутаминовая кислота	0.376 г	~
Пролин	0.125 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.11 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.374 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.096 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.266 г	min 16.8 г	1.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.251 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.441 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	4.9%
18:2 Линолевая	0.436 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.6%

Энергетическая ценность Перец фаршированный фаршем и рисом составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный с куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный с куриным фаршем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.8 кКал	1684 кКал	4%	6%	2521 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	13.6%	1101 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.9%	8000 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	5.5%	2704 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6%	2500 г
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%	5.1%	2910 г
Зола	0.533 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.9 мкг	900 мкг	8.9%	13.3%	1126 г
бета Каротин	0.503 мг	5 мг	10.1%	15.1%	994 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.6%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	2.7%	5625 г
Витамин В4, холин	5.28 мг	500 мг	1.1%	1.6%	9470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%	3%	5051 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	6.1%	2439 г
Витамин В9, фолаты	11.447 мкг	400 мкг	2.9%	4.3%	3494 г
Витамин C, аскорбиновая	70.05 мг	90 мг	77.8%	116.5%	128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	0.4%	36585 г
Витамин Н, биотин	0.245 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	20408 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.5419 мг	20 мг	12.7%	19%	787 г
Ниацин	2.906 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.78 мг	2500 мг	6.8%	10.2%	1481 г
Кальций, Ca	8.67 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	11534 г
Кремний, Si	7.297 мг	30 мг	24.3%	36.4%	411 г
Магний, Mg	31.22 мг	400 мг	7.8%	11.7%	1281 г
Натрий, Na	18.08 мг	1300 мг	1.4%	2.1%	7190 г
Сера, S	3.35 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	29851 г
Фосфор, Ph	64.2 мг	800 мг	8%	12%	1246 г
Хлор, Cl	23.81 мг	2300 мг	1%	1.5%	9660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	70.2 мкг	~
Бор, B	15.2 мкг	~
Ванадий, V	13.29 мкг	~
Железо, Fe	0.621 мг	18 мг	3.5%	5.2%	2899 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	1.8%	8333 г
Кобальт, Co	2.424 мкг	10 мкг	24.2%	36.2%	413 г
Литий, Li	0.546 мкг	~
Марганец, Mn	0.1369 мг	2 мг	6.8%	10.2%	1461 г
Медь, Cu	80.07 мкг	1000 мкг	8%	12%	1249 г
Молибден, Mo	4.094 мкг	70 мкг	5.8%	8.7%	1710 г
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Рубидий, Rb	1.1 мкг	~
Селен, Se	1.076 мкг	55 мкг	2%	3%	5112 г
Стронций, Sr	0.49 мкг	~
Титан, Ti	1.27 мкг	~
Фтор, F	58.57 мкг	4000 мкг	1.5%	2.2%	6829 г
Хром, Cr	6.57 мкг	50 мкг	13.1%	19.6%	761 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	6.3%	2400 г
Цирконий, Zr	0.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.633 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.101 г	~
Мальтоза	0.011 г	~
Сахароза	0.158 г	~
Фруктоза	0.043 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.514 г	~
Валин	0.374 г	~
Гистидин*	0.354 г	~
Изолейцин	0.321 г	~
Лейцин	0.563 г	~
Лизин	0.705 г	~
Метионин	0.129 г	~
Метионин + Цистеин	0.241 г	~
Треонин	0.312 г	~
Триптофан	0.108 г	~
Фенилаланин	0.305 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.541 г	~
Заменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аланин	0.372 г	~
Аспарагиновая кислота	0.586 г	~
Гидроксипролин	0.053 г	~
Глицин	0.269 г	~
Глутаминовая кислота	0.854 г	~
Пролин	0.295 г	~
Серин	0.294 г	~
Тирозин	0.256 г	~
Цистеин	0.126 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.54 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.269 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.113 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.201 г	min 16.8 г	1.2%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.168 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.068 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.06 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность Перец фаршированный с куриным фаршем составляет 66,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.3 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1696 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	12.3%	817 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	7%	1436 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	3.1%	3221 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	7.6%	1333 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.4%	2948 г
Зола	1.635 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	411.6 мкг	900 мкг	45.7%	46%	219 г
бета Каротин	2.47 мг	5 мг	49.4%	49.7%	202 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	7.3%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%	8.9%	1132 г
Витамин В4, холин	33.34 мг	500 мг	6.7%	6.7%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.736 мг	5 мг	14.7%	14.8%	679 г
Витамин В6, пиридоксин	0.532 мг	2 мг	26.6%	26.8%	376 г
Витамин В9, фолаты	11.492 мкг	400 мкг	2.9%	2.9%	3481 г
Витамин В12, кобаламин	0.259 мкг	3 мкг	8.6%	8.7%	1158 г
Витамин C, аскорбиновая	48.2 мг	90 мг	53.6%	54%	187 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.549 мг	15 мг	3.7%	3.7%	2732 г
гамма Токоферол	0.079 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.313 мкг	50 мкг	0.6%	0.6%	15974 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	4%	2500 г
Витамин РР, НЭ	3.2764 мг	20 мг	16.4%	16.5%	610 г
Ниацин	0.598 мг	~
Бетаин	3.568 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	391.93 мг	2500 мг	15.7%	15.8%	638 г
Кальций, Ca	20.61 мг	1000 мг	2.1%	2.1%	4852 г
Кремний, Si	14.424 мг	30 мг	48.1%	48.4%	208 г
Магний, Mg	21.84 мг	400 мг	5.5%	5.5%	1832 г
Натрий, Na	212.05 мг	1300 мг	16.3%	16.4%	613 г
Сера, S	17.95 мг	1000 мг	1.8%	1.8%	5571 г
Фосфор, Ph	109.2 мг	800 мг	13.7%	13.8%	733 г
Хлор, Cl	303.71 мг	2300 мг	13.2%	13.3%	757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111.1 мкг	~
Бор, B	63.3 мкг	~
Ванадий, V	13.86 мкг	~
Железо, Fe	0.962 мг	18 мг	5.3%	5.3%	1871 г
Йод, I	2.92 мкг	150 мкг	1.9%	1.9%	5137 г
Кобальт, Co	3.221 мкг	10 мкг	32.2%	32.4%	310 г
Литий, Li	41.219 мкг	~
Марганец, Mn	0.1659 мг	2 мг	8.3%	8.4%	1206 г
Медь, Cu	114.32 мкг	1000 мкг	11.4%	11.5%	875 г
Молибден, Mo	6.891 мкг	70 мкг	9.8%	9.9%	1016 г
Никель, Ni	3.962 мкг	~
Рубидий, Rb	70.9 мкг	~
Селен, Se	5.309 мкг	55 мкг	9.7%	9.8%	1036 г
Стронций, Sr	1.21 мкг	~
Фтор, F	15.39 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	25991 г
Хром, Cr	4.4 мкг	50 мкг	8.8%	8.9%	1136 г
Цинк, Zn	1.1109 мг	12 мг	9.3%	9.4%	1080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.501 г	~
Сахароза	1.715 г	~
Фруктоза	1.418 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аргинин*	0.561 г	~
Валин	0.414 г	~
Гистидин*	0.256 г	~
Изолейцин	0.4 г	~
Лейцин	0.668 г	~
Лизин	0.745 г	~
Метионин	0.214 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.368 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.348 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.054 г	~
Заменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аланин	0.474 г	~
Аспарагиновая кислота	0.777 г	~
Гидроксипролин	0.044 г	~
Глицин	0.398 г	~
Глутаминовая кислота	1.273 г	~
Пролин	0.313 г	~
Серин	0.347 г	~
Тирозин	0.3 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.85 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.019 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.83 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.211 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.673 г	min 16.8 г	10%	10.1%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.248 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.406 г	~
18:1 цис	1.386 г	~
18:1 транс	0.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.699 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	6.2%
18:2 Линолевая	0.614 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.604 г	~
18:2 транс, транс	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	11.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	15%