Written by alexxlab on 18.08.2020

Калорийность перец фаршированный рисом и мясом: Перец фаршированный мясом и рисом — калорийность, состав, описание – Рецепт Перец фаршированный рисом и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Перец фаршированный рисом и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец фаршированный рисом и мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 11 %, кремнием — 84,3 %, магнием — 12,1 %, фосфором — 13,2 %, хлором — 16,3 %, кобальтом — 58,7 %, марганцем — 19,2 %, медью — 12,7 %, молибденом — 11,1 %, хромом — 29,6 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный рисом и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.2 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1092 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	9.9%	655 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	9.3%	700 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	2.5%	2547 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.8%	1111 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	2.2%	2944 г
Зола	1.182 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126.4 мкг	900 мкг	14%	9.1%	712 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.755 мг	5 мг	15.1%	9.8%	662 г
Витамин В1, тиамин	0.226 мг	1.5 мг	15.1%	9.8%	664 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	5.3%	1224 г
Витамин В4, холин	42.7 мг	500 мг	8.5%	5.5%	1171 г
Витамин В5, пантотеновая	0.477 мг	5 мг	9.5%	6.2%	1048 г
Витамин В6, пиридоксин	0.475 мг	2 мг	23.8%	15.4%	421 г
Витамин В9, фолаты	10.184 мкг	400 мкг	2.5%	1.6%	3928 г
Витамин В12, кобаламин	0.874 мкг	3 мкг	29.1%	18.9%	343 г
Витамин C, аскорбиновая	27.69 мг	90 мг	30.8%	20%	325 г
Витамин D, кальциферол	0.135 мкг	10 мкг	1.4%	0.9%	7407 г
Витамин D3, холекальциферол	0.135 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.647 мг	15 мг	4.3%	2.8%	2318 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	2.5%	2632 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	3.1%	2105 г
Витамин РР, НЭ	4.3667 мг	20 мг	21.8%	14.1%	458 г
Ниацин	1.725 мг	~
Бетаин	0.702 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	306.21 мг	2500 мг	12.2%	7.9%	816 г
Кальций, Ca	20.28 мг	1000 мг	2%	1.3%	4931 г
Кремний, Si	111.561 мг	30 мг	371.9%	241.2%	27 г
Магний, Mg	28.67 мг	400 мг	7.2%	4.7%	1395 г
Натрий, Na	38.35 мг	1300 мг	3%	1.9%	3390 г
Сера, S	71.43 мг	1000 мг	7.1%	4.6%	1400 г
Фосфор, Ph	144.3 мг	800 мг	18%	11.7%	554 г
Хлор, Cl	28.02 мг	2300 мг	1.2%	0.8%	8208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.1 мкг	~
Бор, B	20.2 мкг	~
Ванадий, V	35.99 мкг	~
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%	5%	1295 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	1.5%	4286 г
Кобальт, Co	3.86 мкг	10 мкг	38.6%	25%	259 г
Марганец, Mn	0.4109 мг	2 мг	20.5%	13.3%	487 г
Медь, Cu	163.44 мкг	1000 мкг	16.3%	10.6%	612 г
Молибден, Mo	5.677 мкг	70 мкг	8.1%	5.3%	1233 г
Никель, Ni	6.964 мкг	~
Олово, Sn	20.43 мкг	~
Селен, Se	10.328 мкг	55 мкг	18.8%	12.2%	533 г
Фтор, F	36.35 мкг	4000 мкг	0.9%	0.6%	11004 г
Хром, Cr	5.16 мкг	50 мкг	10.3%	6.7%	969 г
Цинк, Zn	1.7769 мг	12 мг	14.8%	9.6%	675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.484 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Галактоза	0.007 г	~
Мальтоза	0.018 г	~
Сахароза	0.041 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.691 г	~
Валин	0.599 г	~
Гистидин*	0.438 г	~
Изолейцин	0.499 г	~
Лейцин	0.917 г	~
Лизин	0.954 г	~
Метионин	0.283 г	~
Метионин + Цистеин	0.215 г	~
Треонин	0.483 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.478 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.454 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.647 г	~
Аспарагиновая кислота	1.059 г	~
Гидроксипролин	0.089 г	~
Глицин	0.536 г	~
Глутаминовая кислота	1.803 г	~
Пролин	0.439 г	~
Серин	0.471 г	~
Тирозин	0.406 г	~
Цистеин	0.147 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.06 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.398 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.018 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.183 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.857 г	~
17:0 Маргариновая	0.076 г	~
18:0 Стеариновая	0.887 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.609 г	min 16.8 г	21.5%	13.9%
14:1 Миристолеиновая	0.068 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.323 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.426 г	~
18:1 цис	0.78 г	~
18:1 транс	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.649 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	3.8%
18:2 Линолевая	0.591 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.23 г	~
18:2 транс, транс	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	8.3%

Калорийность Перец фаршированный мясом рисом и овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный мясом рисом и овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151 кКал	1684 кКал	9%	6%	1115 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	5.2%	1267 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	12.3%	538 г
Углеводы	8.75 г	219 г	4%	2.6%	2503 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный мясом рисом и овощами составляет 151 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный рисом и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец фаршированный рисом и мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,6 %, бэта-каротином — 15,1 %, витамином B6 — 14,9 %, витамином C — 36,4 %, кремнием — 489,7 %, кобальтом — 24,8 %, марганцем — 26,6 %, медью — 13 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт перец фаршированный рисом и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.1 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2627 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	7.2%	2171 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	8.4%	1867 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	4.1%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	9.4%	1667 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	5.9%	2637 г
Зола	0.4759 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.1 мкг	900 мкг	9.7%	15.1%	1033 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.457 мг	5 мг	9.1%	14.2%	1094 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	4.4%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	4.1%	3913 г
Витамин В4, холин	16.11 мг	500 мг	3.2%	5%	3104 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	5.1%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.224 мг	2 мг	11.2%	17.5%	893 г
Витамин В9, фолаты	5.921 мкг	400 мкг	1.5%	2.3%	6756 г
Витамин В12, кобаламин	0.085 мкг	3 мкг	2.8%	4.4%	3529 г
Витамин C, аскорбиновая	24.86 мг	90 мг	27.6%	43.1%	362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.724 мг	15 мг	4.8%	7.5%	2072 г
Витамин Н, биотин	2.254 мкг	50 мкг	4.5%	7%	2218 г
Витамин РР, НЭ	2.5465 мг	20 мг	12.7%	19.8%	785 г
Ниацин	1.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.06 мг	2500 мг	4.4%	6.9%	2292 г
Кальций, Ca	11.58 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8636 г
Кремний, Si	63.824 мг	30 мг	212.7%	331.8%	47 г
Магний, Mg	12.19 мг	400 мг	3%	4.7%	3281 г
Натрий, Na	13.41 мг	1300 мг	1%	1.6%	9694 г
Сера, S	33.33 мг	1000 мг	3.3%	5.1%	3000 г
Фосфор, Ph	43.5 мг	800 мг	5.4%	8.4%	1839 г
Хлор, Cl	24.17 мг	2300 мг	1.1%	1.7%	9516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46.9 мкг	~
Бор, B	11.5 мкг	~
Ванадий, V	20.59 мкг	~
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	4.5%	3409 г
Йод, I	1.23 мкг	150 мкг	0.8%	1.2%	12195 г
Кобальт, Co	2.723 мкг	10 мкг	27.2%	42.4%	367 г
Марганец, Mn	0.1948 мг	2 мг	9.7%	15.1%	1027 г
Медь, Cu	50.93 мкг	1000 мкг	5.1%	8%	1963 г
Молибден, Mo	1.992 мкг	70 мкг	2.8%	4.4%	3514 г
Никель, Ni	2.656 мкг	~
Селен, Se	1.029 мкг	55 мкг	1.9%	3%	5345 г
Фтор, F	71.25 мкг	4000 мкг	1.8%	2.8%	5614 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	4.8%	3268 г
Цинк, Zn	0.4334 мг	12 мг	3.6%	5.6%	2769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.26 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Галактоза	0.0041 г	~
Мальтоза	0.0103 г	~
Сахароза	0.0237 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2208 г	~
Валин	0.1565 г	~
Гистидин*	0.0854 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.2532 г	~
Лизин	0.2604 г	~
Метионин	0.0803 г	~
Метионин + Цистеин	0.123 г	~
Треонин	0.1508 г	~
Триптофан	0.0494 г	~
Фенилаланин	0.1354 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2507 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1976 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2846 г	~
Гидроксипролин	0.0232 г	~
Глицин	0.2265 г	~
Глутаминовая кислота	0.4643 г	~
Пролин	0.1544 г	~
Серин	0.1493 г	~
Тирозин	0.1138 г	~
Цистеин	0.0412 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.35 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.75 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0206 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0031 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.544 г	~
17:0 Маргариновая	0.0216 г	~
18:0 Стеариновая	0.1682 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.0041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5163 г	min 16.8 г	9%	14%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1935 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0077 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2939 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0201 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8891 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	12.3%
18:2 Линолевая	0.8546 г	~
18:3 Линоленовая	0.0283 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0062 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	16.5%

Калорийность Перец фаршированный с мясом и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный с мясом и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1464 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	9%	974 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.9%	800 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	2.1%	4132 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный с мясом и рисом составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец, фаршированный рисом и мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец, фаршированный рисом и мясом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 18,5 %, бэта-каротином — 17,7 %, витамином B6 — 21,5 %, витамином B12 — 41,8 %, витамином C — 86 %, витамином PP — 22,1 %, калием — 12,1 %, кремнием — 42,5 %, фосфором — 18,8 %, хлором — 13,7 %, железом — 11,1 %, кобальтом — 45,9 %, медью — 14,5 %, молибденом — 11,3 %, цинком — 17,9 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».