Written by alexxlab on 16.02.2020

Калорийность фасолевого супа: калорийность и БЖУ всех способов приготовления – Калорийность: Фасолевый суп 🔸 (100 гр, жидкая унция, порция)

Разное

Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасолевый суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.6 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3264 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	8.7%	2235 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.5%	5600 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	6.2%	3129 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	12.6%	1538 г
Вода	86.5 г	2273 г	3.8%	7.4%	2628 г
Зола	0.646 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.7 мкг	900 мкг	2.7%	5.2%	3644 г
бета Каротин	0.149 мг	5 мг	3%	5.8%	3356 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	10.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	3.9%	5000 г
Витамин В4, холин	14.54 мг	500 мг	2.9%	5.6%	3439 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	9.1%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	13.6%	1429 г
Витамин В9, фолаты	11.56 мкг	400 мкг	2.9%	5.6%	3460 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	1.7%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	8.15 мг	90 мг	9.1%	17.6%	1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	1.9%	9615 г
Витамин Н, биотин	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	1.2%	15625 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	2.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.2064 мг	20 мг	6%	11.6%	1658 г
Ниацин	0.344 мг	~
Бетаин	1.812 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.26 мг	2500 мг	7.2%	14%	1395 г
Кальций, Ca	21.7 мг	1000 мг	2.2%	4.3%	4608 г
Кремний, Si	9.64 мг	30 мг	32.1%	62.2%	311 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	7.8%	2500 г
Натрий, Na	32.6 мг	1300 мг	2.5%	4.8%	3988 г
Сера, S	29.97 мг	1000 мг	3%	5.8%	3337 г
Фосфор, Ph	65.4 мг	800 мг	8.2%	15.9%	1223 г
Хлор, Cl	21.5 мг	2300 мг	0.9%	1.7%	10698 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64 мкг	~
Бор, B	49.3 мкг	~
Ванадий, V	19 мкг	~
Железо, Fe	0.801 мг	18 мг	4.5%	8.7%	2247 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	2.3%	8287 г
Кобальт, Co	3.43 мкг	10 мкг	34.3%	66.5%	292 г
Литий, Li	1.94 мкг	~
Марганец, Mn	0.1649 мг	2 мг	8.2%	15.9%	1213 г
Медь, Cu	107.16 мкг	1000 мкг	10.7%	20.7%	933 г
Молибден, Mo	7.44 мкг	70 мкг	10.6%	20.5%	941 г
Никель, Ni	17.42 мкг	~
Рубидий, Rb	4.4 мкг	~
Селен, Se	4.646 мкг	55 мкг	8.4%	16.3%	1184 г
Стронций, Sr	1.5 мкг	~
Титан, Ti	15 мкг	~
Фтор, F	104.54 мкг	4000 мкг	2.6%	5%	3826 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	4.3%	4464 г
Цинк, Zn	0.442 мг	12 мг	3.7%	7.2%	2715 г
Цирконий, Zr	1.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.442 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.048 г	~
Сахароза	0.158 г	~
Фруктоза	0.048 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аргинин*	0.168 г	~
Валин	0.156 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.144 г	~
Лейцин	0.242 г	~
Лизин	0.225 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.043 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.178 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.324 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	0.46 г	~
Пролин	0.202 г	~
Серин	0.157 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.158 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.343 г	min 16.8 г	2%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.31 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.167 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	2.9%
18:2 Линолевая	0.161 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	8.3%

Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 51,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.8 кКал	1684 кКал	1.4%	5.9%	7076 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.1%	5846 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	6.7%	6222 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	5%	8423 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	4.2%	10000 г
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	17.6%	2398 г
Зола	0.115 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.8 мкг	900 мкг	2.9%	12.2%	3488 г
бета Каротин	0.16 мг	5 мг	3.2%	13.4%	3125 г
Ликопин	335.823 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.23 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	3.4%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	2.1%	20000 г
Витамин В4, холин	1.23 мг	500 мг	0.2%	0.8%	40650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	2.1%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	5%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.288 мкг	400 мкг	0.3%	1.3%	31056 г
Витамин C, аскорбиновая	3.29 мг	90 мг	3.7%	15.5%	2736 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.026 мг	15 мг	0.2%	0.8%	57692 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.026 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	192308 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	1.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1553 мг	20 мг	0.8%	3.4%	12878 г
Ниацин	0.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	54.59 мг	2500 мг	2.2%	9.2%	4580 г
Кальций, Ca	5.18 мг	1000 мг	0.5%	2.1%	19305 г
Кремний, Si	2.608 мг	30 мг	8.7%	36.6%	1150 г
Магний, Mg	3.43 мг	400 мг	0.9%	3.8%	11662 г
Натрий, Na	10.74 мг	1300 мг	0.8%	3.4%	12104 г
Сера, S	4.29 мг	1000 мг	0.4%	1.7%	23310 г
Фосфор, Ph	6.2 мг	800 мг	0.8%	3.4%	12903 г
Хлор, Cl	6.38 мг	2300 мг	0.3%	1.3%	36050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.5 мкг	~
Бор, B	10.2 мкг	~
Ванадий, V	7.89 мкг	~
Железо, Fe	0.099 мг	18 мг	0.6%	2.5%	18182 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.8%	45455 г
Кобальт, Co	0.45 мкг	10 мкг	4.5%	18.9%	2222 г
Литий, Li	3.509 мкг	~
Марганец, Mn	0.0167 мг	2 мг	0.8%	3.4%	11976 г
Медь, Cu	14.31 мкг	1000 мкг	1.4%	5.9%	6988 г
Молибден, Mo	1.798 мкг	70 мкг	2.6%	10.9%	3893 г
Никель, Ni	0.337 мкг	~
Рубидий, Rb	28.6 мкг	~
Селен, Se	0.043 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	127907 г
Стронций, Sr	0.52 мкг	~
Фтор, F	77 мкг	4000 мкг	1.9%	8%	5195 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	4.2%	9804 г
Цинк, Zn	0.0463 мг	12 мг	0.4%	1.7%	25918 г
Цирконий, Zr	0.14 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.14 г	~
Сахароза	0.175 г	~
Фруктоза	0.085 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.103 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.025 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасолевый суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.8 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2251 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	7.9%	1689 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	3.3%	4000 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	5.3%	2517 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	17.4%	769 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	4.8%	2789 г
Зола	0.869 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.9 мкг	900 мкг	7.7%	10.3%	1306 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.41 мг	5 мг	8.2%	11%	1220 г
Лютеин + Зеаксантин	0.642 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	7.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	5.9%	2250 г
Витамин В4, холин	16.66 мг	500 мг	3.3%	4.4%	3001 г
Витамин В5, пантотеновая	0.101 мг	5 мг	2%	2.7%	4950 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	7.1%	1905 г
Витамин В9, фолаты	44.241 мкг	400 мкг	11.1%	14.8%	904 г
Витамин C, аскорбиновая	1.39 мг	90 мг	1.5%	2%	6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.118 мг	15 мг	0.8%	1.1%	12712 г
Витамин Н, биотин	0.073 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	68493 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	4%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.3557 мг	20 мг	6.8%	9.1%	1475 г
Ниацин	0.117 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.99 мг	2500 мг	9.9%	13.2%	1012 г
Кальций, Ca	13.68 мг	1000 мг	1.4%	1.9%	7310 г
Кремний, Si	3.312 мг	30 мг	11%	14.7%	906 г
Магний, Mg	19.95 мг	400 мг	5%	6.7%	2005 г
Натрий, Na	93.69 мг	1300 мг	7.2%	9.6%	1388 г
Сера, S	48.47 мг	1000 мг	4.8%	6.4%	2063 г
Фосфор, Ph	69.5 мг	800 мг	8.7%	11.6%	1151 г
Хлор, Cl	7.65 мг	2300 мг	0.3%	0.4%	30065 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	68.8 мкг	~
Бор, B	22.1 мкг	~
Ванадий, V	10.01 мкг	~
Железо, Fe	1.165 мг	18 мг	6.5%	8.7%	1545 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	25862 г
Кобальт, Co	0.671 мкг	10 мкг	6.7%	9%	1490 г
Литий, Li	3.552 мкг	~
Марганец, Mn	0.1722 мг	2 мг	8.6%	11.5%	1161 г
Медь, Cu	125.86 мкг	1000 мкг	12.6%	16.8%	795 г
Молибден, Mo	1.064 мкг	70 мкг	1.5%	2%	6579 г
Никель, Ni	0.581 мкг	~
Рубидий, Rb	46.2 мкг	~
Селен, Se	1.826 мкг	55 мкг	3.3%	4.4%	3012 г
Стронций, Sr	0.71 мкг	~
Фтор, F	4.81 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	83160 г
Хром, Cr	0.64 мкг	50 мкг	1.3%	1.7%	7813 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	5.6%	2400 г
Цирконий, Zr	0.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.041 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.198 г	~
Сахароза	0.492 г	~
Фруктоза	0.103 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.181 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.078 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.226 г	~
Лизин	0.197 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.122 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.154 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.348 г	~
Глицин	0.114 г	~
Глутаминовая кислота	0.444 г	~
Пролин	0.122 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.93 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.482 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.249 г	~
18:0 Стеариновая	0.052 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.72 г	min 16.8 г	4.3%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.647 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.29 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	3.5%
18:2 Линолевая	0.227 г	~
18:3 Линоленовая	0.063 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.7%

Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 74,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.1 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5595 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6%	5429 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.7%	18667 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	8%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	16.6%	2000 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	12.6%	2652 г
Зола	0.428 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	246.4 мкг	900 мкг	27.4%	91%	365 г
бета Каротин	1.483 мг	5 мг	29.7%	98.7%	337 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	7.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	6%	5625 г
Витамин В4, холин	0.65 мг	500 мг	0.1%	0.3%	76923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	8.6%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	17.3%	1923 г
Витамин В9, фолаты	10.152 мкг	400 мкг	2.5%	8.3%	3940 г
Витамин C, аскорбиновая	4.21 мг	90 мг	4.7%	15.6%	2138 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.226 мг	15 мг	1.5%	5%	6637 г
Витамин Н, биотин	0.215 мкг	50 мкг	0.4%	1.3%	23256 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	23.6%	1412 г
Витамин РР, НЭ	0.5952 мг	20 мг	3%	10%	3360 г
Ниацин	0.362 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.2 мг	2500 мг	6.8%	22.6%	1460 г
Кальций, Ca	15.47 мг	1000 мг	1.5%	5%	6464 г
Кремний, Si	1.399 мг	30 мг	4.7%	15.6%	2144 г
Магний, Mg	13.02 мг	400 мг	3.3%	11%	3072 г
Натрий, Na	4.76 мг	1300 мг	0.4%	1.3%	27311 г
Сера, S	10.28 мг	1000 мг	1%	3.3%	9728 г
Фосфор, Ph	28.4 мг	800 мг	3.6%	12%	2817 г
Хлор, Cl	14.58 мг	2300 мг	0.6%	2%	15775 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	181.9 мкг	~
Бор, B	33.3 мкг	~
Ванадий, V	23.43 мкг	~
Железо, Fe	0.567 мг	18 мг	3.2%	10.6%	3175 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	2.7%	12821 г
Кобальт, Co	1.671 мкг	10 мкг	16.7%	55.5%	598 г
Литий, Li	11.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.0756 мг	2 мг	3.8%	12.6%	2646 г
Медь, Cu	42.53 мкг	1000 мкг	4.3%	14.3%	2351 г
Молибден, Mo	2.311 мкг	70 мкг	3.3%	11%	3029 г
Никель, Ni	3.719 мкг	~
Рубидий, Rb	90 мкг	~
Селен, Se	0.476 мкг	55 мкг	0.9%	3%	11555 г
Титан, Ti	2.28 мкг	~
Фтор, F	175.31 мкг	4000 мкг	4.4%	14.6%	2282 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	11.3%	2924 г
Цинк, Zn	0.1663 мг	12 мг	1.4%	4.7%	7216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.65 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.467 г	~
Сахароза	0.781 г	~
Фруктоза	0.205 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.16 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.288 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.096 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.135 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.338 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.063 г	min 16.8 г	0.4%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.062 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.112 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	3.3%
18:2 Линолевая	0.112 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	5.2%	2452 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	10.1%	1244 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.7%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.1%	2500 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	4.8%	2643 г
Зола	0.499 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.7 мкг	900 мкг	2.1%	2.7%	4813 г
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	2.8%	4464 г
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	9%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	2.8%	4615 г
Витамин В4, холин	12.86 мг	500 мг	2.6%	3.3%	3888 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	4.8%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	8.6%	1481 г
Витамин В9, фолаты	4.326 мкг	400 мкг	1.1%	1.4%	9246 г
Витамин C, аскорбиновая	3.14 мг	90 мг	3.5%	4.4%	2866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.601 мг	15 мг	4%	5.1%	2496 г
Витамин Н, биотин	0.095 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	52632 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.2798 мг	20 мг	6.4%	8.1%	1563 г
Ниацин	0.587 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.42 мг	2500 мг	7.6%	9.6%	1313 г
Кальций, Ca	14.38 мг	1000 мг	1.4%	1.8%	6954 г
Кремний, Si	0.468 мг	30 мг	1.6%	2%	6410 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	4.1%	3157 г
Натрий, Na	61.17 мг	1300 мг	4.7%	5.9%	2125 г
Сера, S	51.5 мг	1000 мг	5.2%	6.6%	1942 г
Фосфор, Ph	41.8 мг	800 мг	5.2%	6.6%	1914 г
Хлор, Cl	105.56 мг	2300 мг	4.6%	5.8%	2179 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247 мкг	~
Бор, B	58.8 мкг	~
Ванадий, V	40.9 мкг	~
Железо, Fe	0.599 мг	18 мг	3.3%	4.2%	3005 г
Йод, I	2.92 мкг	150 мкг	1.9%	2.4%	5137 г
Кобальт, Co	3.114 мкг	10 мкг	31.1%	39.4%	321 г
Литий, Li	17.617 мкг	~
Марганец, Mn	0.0827 мг	2 мг	4.1%	5.2%	2418 г
Медь, Cu	63.9 мкг	1000 мкг	6.4%	8.1%	1565 г
Молибден, Mo	5.771 мкг	70 мкг	8.2%	10.4%	1213 г
Никель, Ni	3.918 мкг	~
Олово, Sn	5.14 мкг	~
Рубидий, Rb	147.4 мкг	~
Селен, Se	0.192 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	28646 г
Фтор, F	69.97 мкг	4000 мкг	1.7%	2.2%	5717 г
Хром, Cr	4.97 мкг	50 мкг	9.9%	12.5%	1006 г
Цинк, Zn	0.5467 мг	12 мг	4.6%	5.8%	2195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.276 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.232 г	~
Сахароза	0.626 г	~
Фруктоза	0.113 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.311 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.227 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.085 г	~
18:0 Стеариновая	0.049 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.302 г	min 16.8 г	1.8%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.684 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	7.7%
18:2 Линолевая	0.684 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Фасолевый суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.6 кКал	1684 кКал	1.4%	5.9%	7136 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.2%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	8.9%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	23.3%	1818 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	17.4%	2447 г
Зола	0.675 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	158.4 мкг	900 мкг	17.6%	74.6%	568 г
бета Каротин	0.95 мг	5 мг	19%	80.5%	526 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	9.3%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	4.7%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	7.6%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	12.7%	3333 г
Витамин В9, фолаты	12.851 мкг	400 мкг	3.2%	13.6%	3113 г
Витамин C, аскорбиновая	1.67 мг	90 мг	1.9%	8.1%	5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.055 мг	15 мг	0.4%	1.7%	27273 г
Витамин Н, биотин	0.119 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	42017 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	3.8%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.3682 мг	20 мг	1.8%	7.6%	5432 г
Ниацин	0.199 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.38 мг	2500 мг	4.9%	20.8%	2026 г
Кальций, Ca	15.8 мг	1000 мг	1.6%	6.8%	6329 г
Магний, Mg	11.98 мг	400 мг	3%	12.7%	3339 г
Натрий, Na	185.75 мг	1300 мг	14.3%	60.6%	700 г
Сера, S	5.26 мг	1000 мг	0.5%	2.1%	19011 г
Фосфор, Ph	28.3 мг	800 мг	3.5%	14.8%	2827 г
Хлор, Cl	251.74 мг	2300 мг	10.9%	46.2%	914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107.5 мкг	~
Бор, B	10.9 мкг	~
Ванадий, V	14.09 мкг	~
Железо, Fe	0.412 мг	18 мг	2.3%	9.7%	4369 г
Йод, I	0.59 мкг	150 мкг	0.4%	1.7%	25424 г
Кобальт, Co	0.872 мкг	10 мкг	8.7%	36.9%	1147 г
Литий, Li	7.77 мкг	~
Марганец, Mn	0.0771 мг	2 мг	3.9%	16.5%	2594 г
Медь, Cu	47.75 мкг	1000 мкг	4.8%	20.3%	2094 г
Молибден, Mo	1.608 мкг	70 мкг	2.3%	9.7%	4353 г
Никель, Ni	0.473 мкг	~
Рубидий, Rb	47.3 мкг	~
Селен, Se	0.48 мкг	55 мкг	0.9%	3.8%	11458 г
Фтор, F	83.92 мкг	4000 мкг	2.1%	8.9%	4766 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	8.1%	5263 г
Цинк, Zn	0.1465 мг	12 мг	1.2%	5.1%	8191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.377 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.259 г	~
Сахароза	0.341 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.088 г	~
Лизин	0.078 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.159 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.181 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.018 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.028 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.3%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.5 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3472 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	8.7%	2375 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	8.9%	2333 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	3.3%	6257 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.2%	2857 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	8.2%	2520 г
Зола	0.315 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.3 мкг	900 мкг	6.9%	14.2%	1445 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.348 мг	5 мг	7%	14.4%	1437 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	3.9%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	3.1%	6667 г
Витамин В4, холин	11.05 мг	500 мг	2.2%	4.5%	4525 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	5.4%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	10.1%	2062 г
Витамин В9, фолаты	7.861 мкг	400 мкг	2%	4.1%	5088 г
Витамин В12, кобаламин	0.356 мкг	3 мкг	11.9%	24.5%	843 г
Витамин C, аскорбиновая	2.16 мг	90 мг	2.4%	4.9%	4167 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	1.4%	14286 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.458 мкг	50 мкг	0.9%	1.9%	10917 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	13.8%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1.4003 мг	20 мг	7%	14.4%	1428 г
Ниацин	0.531 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.26 мг	2500 мг	4.7%	9.7%	2132 г
Кальций, Ca	12.23 мг	1000 мг	1.2%	2.5%	8177 г
Магний, Mg	10.72 мг	400 мг	2.7%	5.6%	3731 г
Натрий, Na	18.21 мг	1300 мг	1.4%	2.9%	7139 г
Сера, S	36.47 мг	1000 мг	3.6%	7.4%	2742 г
Фосфор, Ph	37.7 мг	800 мг	4.7%	9.7%	2122 г
Хлор, Cl	15.36 мг	2300 мг	0.7%	1.4%	14974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.8 мкг	~
Бор, B	14.6 мкг	~
Ванадий, V	15.32 мкг	~
Железо, Fe	0.559 мг	18 мг	3.1%	6.4%	3220 г
Йод, I	1.56 мкг	150 мкг	1%	2.1%	9615 г
Кобальт, Co	1.543 мкг	10 мкг	15.4%	31.8%	648 г
Литий, Li	8.083 мкг	~
Марганец, Mn	0.0657 мг	2 мг	3.3%	6.8%	3044 г
Медь, Cu	56.12 мкг	1000 мкг	5.6%	11.5%	1782 г
Молибден, Mo	2.413 мкг	70 мкг	3.4%	7%	2901 г
Никель, Ni	1.734 мкг	~
Олово, Sn	10.38 мкг	~
Рубидий, Rb	57.9 мкг	~
Селен, Se	0.272 мкг	55 мкг	0.5%	1%	20221 г
Фтор, F	80.7 мкг	4000 мкг	2%	4.1%	4957 г
Хром, Cr	2.18 мкг	50 мкг	4.4%	9.1%	2294 г
Цинк, Zn	0.5609 мг	12 мг	4.7%	9.7%	2139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.886 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.148 г	~
Сахароза	0.331 г	~
Фруктоза	0.054 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аргинин*	0.188 г	~
Валин	0.189 г	~
Гистидин*	0.117 г	~
Изолейцин	0.145 г	~
Лейцин	0.268 г	~
Лизин	0.275 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.102 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.156 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.221 г	~
Заменимые аминокислоты	0.149 г	~
Аланин	0.188 г	~
Аспарагиновая кислота	0.346 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	0.164 г	~
Глутаминовая кислота	0.552 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.115 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.025 г	~
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.14 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.807 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.345 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.284 г	min 16.8 г	7.6%	15.7%
14:1 Миристолеиновая	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.145 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.077 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.114 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	2.1%
18:2 Линолевая	0.082 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.3%