Written by alexxlab on 14.12.2020

Калорийность солянка с колбасой: Рецепт солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Суп солянка с колбасой.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	7.4%	1169 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	14.4%	596 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.6%	13688 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.1%	4000 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	3.4%	2503 г
Зола	1.43 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.9 мкг	900 мкг	13.1%	11.2%	763 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.325 мг	5 мг	6.5%	5.6%	1538 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	2.5%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.8%	2278 г
Витамин В4, холин	9.88 мг	500 мг	2%	1.7%	5061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	1.7%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	3.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	1.751 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	22844 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	4.4%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	1.78 мг	90 мг	2%	1.7%	5056 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.928 мг	15 мг	6.2%	5.3%	1616 г
Витамин Н, биотин	1.295 мкг	50 мкг	2.6%	2.2%	3861 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.5536 мг	20 мг	12.8%	10.9%	783 г
Ниацин	1.406 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.71 мг	2500 мг	4.8%	4.1%	2088 г
Кальций, Ca	15.37 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6506 г
Магний, Mg	11.66 мг	400 мг	2.9%	2.5%	3431 г
Натрий, Na	389.61 мг	1300 мг	30%	25.6%	334 г
Сера, S	51.53 мг	1000 мг	5.2%	4.4%	1941 г
Фосфор, Ph	79.2 мг	800 мг	9.9%	8.5%	1010 г
Хлор, Cl	174.02 мг	2300 мг	7.6%	6.5%	1322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.7 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%	4.6%	1856 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8571 г
Кобальт, Co	1.884 мкг	10 мкг	18.8%	16.1%	531 г
Литий, Li	0.202 мкг	~
Марганец, Mn	0.0158 мг	2 мг	0.8%	0.7%	12658 г
Медь, Cu	26.94 мкг	1000 мкг	2.7%	2.3%	3712 г
Молибден, Mo	0.939 мкг	70 мкг	1.3%	1.1%	7455 г
Никель, Ni	0.057 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	0.724 мкг	55 мкг	1.3%	1.1%	7597 г
Фтор, F	15.36 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	26042 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.9%	4630 г
Цинк, Zn	0.3265 мг	12 мг	2.7%	2.3%	3675 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.217 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.065 г	~
Сахароза	0.092 г	~
Фруктоза	0.026 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.09 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.128 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.227 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.355 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.646 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.292 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.524 г	min 16.8 г	9.1%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.392 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.34 г	от 11.2 до 20.6 г	12%	10.3%
18:2 Линолевая	1.313 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.5%

Рецепт Суп солянка с колбасой.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.9 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2134 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.7%	2235 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	11.2%	1143 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.9%	4380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.9%	6667 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	4.8%	2665 г
Зола	1.096 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.2 мкг	900 мкг	7.1%	9%	1402 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	4.109 мкг	~
бета Каротин	0.384 мг	5 мг	7.7%	9.8%	1302 г
бета Криптоксантин	9.434 мкг	~
Ликопин	0.001 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.369 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	4.8%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	6.1%	2093 г
Витамин В4, холин	7.83 мг	500 мг	1.6%	2%	6386 г
Витамин В5, пантотеновая	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.9%	13889 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	5.3%	2410 г
Витамин В9, фолаты	5.148 мкг	400 мкг	1.3%	1.6%	7770 г
Витамин C, аскорбиновая	3.56 мг	90 мг	4%	5.1%	2528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.473 мг	15 мг	3.2%	4.1%	3171 г
Витамин Н, биотин	0.062 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	80645 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	3.5%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.6569 мг	20 мг	8.3%	10.5%	1207 г
Ниацин	0.35 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.53 мг	2500 мг	6.2%	7.9%	1618 г
Кальций, Ca	11.11 мг	1000 мг	1.1%	1.4%	9001 г
Кремний, Si	3.744 мг	30 мг	12.5%	15.8%	801 г
Магний, Mg	8.63 мг	400 мг	2.2%	2.8%	4635 г
Натрий, Na	265.75 мг	1300 мг	20.4%	25.9%	489 г
Сера, S	35.22 мг	1000 мг	3.5%	4.4%	2839 г
Фосфор, Ph	44.7 мг	800 мг	5.6%	7.1%	1790 г
Хлор, Cl	152.75 мг	2300 мг	6.6%	8.4%	1506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	66.7 мкг	~
Бор, B	19 мкг	~
Ванадий, V	11.23 мкг	~
Железо, Fe	0.478 мг	18 мг	2.7%	3.4%	3766 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.8%	18072 г
Кобальт, Co	0.588 мкг	10 мкг	5.9%	7.5%	1701 г
Литий, Li	5.248 мкг	~
Марганец, Mn	0.0289 мг	2 мг	1.4%	1.8%	6920 г
Медь, Cu	56.41 мкг	1000 мкг	5.6%	7.1%	1773 г
Молибден, Mo	1.28 мкг	70 мкг	1.8%	2.3%	5469 г
Никель, Ni	0.798 мкг	~
Рубидий, Rb	39 мкг	~
Селен, Se	1.591 мкг	55 мкг	2.9%	3.7%	3457 г
Стронций, Sr	0.77 мкг	~
Фтор, F	4.27 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	93677 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	2.2%	5952 г
Цинк, Zn	0.1584 мг	12 мг	1.3%	1.6%	7576 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.867 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.632 г	~
Мальтоза	0.015 г	~
Сахароза	0.248 г	~
Фруктоза	0.533 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.058 г	~
Лизин	0.062 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты	0.11 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.08 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.151 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.715 мг	~
бета Ситостерол	1.69 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.384 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.142 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.93 г	min 16.8 г	5.5%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.834 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.766 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	8.6%
18:2 Линолевая	0.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	18.9%

Рецепт Солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.4 кКал	1684 кКал	3%	6%	3341 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.4%	4471 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	12.1%	1647 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.8%	7300 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6%	3333 г
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%	7.7%	2534 г
Зола	0.9043 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	1.8%	11538 г
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	2%	9615 г
бета Криптоксантин	0.6506 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36.8675 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	4.4%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.6%	7826 г
Витамин В4, холин	0.74 мг	500 мг	0.1%	0.2%	67568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	1.2%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.154 мкг	400 мкг			259740 г
Витамин C, аскорбиновая	2.69 мг	90 мг	3%	6%	3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	4.2%	4688 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.6697 мг	20 мг	3.3%	6.5%	2986 г
Ниацин	0.365 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.2 мг	2500 мг	4%	7.9%	2495 г
Кальций, Ca	16.9 мг	1000 мг	1.7%	3.4%	5917 г
Магний, Mg	7.3 мг	400 мг	1.8%	3.6%	5479 г
Натрий, Na	237.23 мг	1300 мг	18.2%	36.1%	548 г
Сера, S	12.07 мг	1000 мг	1.2%	2.4%	8285 г
Фосфор, Ph	28.6 мг	800 мг	3.6%	7.1%	2797 г
Хлор, Cl	0.84 мг	2300 мг			273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	6.7%	2965 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Медь, Cu	18.51 мкг	1000 мкг	1.9%	3.8%	5402 г
Селен, Se	0.065 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	84615 г
Фтор, F	60.24 мкг	4000 мкг	1.5%	3%	6640 г
Цинк, Zn	0.0159 мг	12 мг	0.1%	0.2%	75472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.563 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0675 г	~
Валин	0.0654 г	~
Гистидин*	0.0315 г	~
Изолейцин	0.0562 г	~
Лейцин	0.0841 г	~
Лизин	0.0886 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.0448 г	~
Триптофан	0.0169 г	~
Фенилаланин	0.0445 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0757 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0735 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1026 г	~
Гидроксипролин	0.0169 г	~
Глицин	0.0715 г	~
Глутаминовая кислота	0.1884 г	~
Пролин	0.0578 г	~
Серин	0.0456 г	~
Тирозин	0.0349 г	~
Цистеин	0.0169 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0241 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3368 г	~
17:0 Маргариновая	0.0039 г	~
18:0 Стеариновая	0.1313 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.0984 г	min 16.8 г	6.5%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.0034 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0462 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.0465 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1627 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	3%
18:2 Линолевая	0.1369 г	~
18:3 Линоленовая	0.0229 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0029 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.2%

Энергетическая ценность Солянка с колбасой составляет 50,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.4 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3154 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	6%	3167 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	12.7%	1474 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	2.1%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.8%	6667 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	7.1%	2646 г
Зола	0.415 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.4 мкг	900 мкг	1.2%	2.2%	8654 г
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%	2.4%	7937 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.4%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	2.4%	7826 г
Витамин В4, холин	0.51 мг	500 мг	0.1%	0.2%	98039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	1.9%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	3.9%	4878 г
Витамин В9, фолаты	1.873 мкг	400 мкг	0.5%	0.9%	21356 г
Витамин C, аскорбиновая	4.18 мг	90 мг	4.6%	8.6%	2153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	1.3%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.124 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	40323 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.6806 мг	20 мг	3.4%	6.4%	2939 г
Ниацин	0.387 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.28 мг	2500 мг	4.3%	8.1%	2352 г
Кальций, Ca	5.81 мг	1000 мг	0.6%	1.1%	17212 г
Магний, Mg	6.5 мг	400 мг	1.6%	3%	6154 г
Натрий, Na	53.92 мг	1300 мг	4.1%	7.7%	2411 г
Сера, S	26.66 мг	1000 мг	2.7%	5.1%	3751 г
Фосфор, Ph	22.8 мг	800 мг	2.9%	5.4%	3509 г
Хлор, Cl	10.84 мг	2300 мг	0.5%	0.9%	21218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.2 мкг	~
Бор, B	25.4 мкг	~
Ванадий, V	15.09 мкг	~
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%	3.4%	5455 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	0.9%	20548 г
Кобальт, Co	1.18 мкг	10 мкг	11.8%	22.1%	847 г
Литий, Li	7.797 мкг	~
Марганец, Mn	0.0346 мг	2 мг	1.7%	3.2%	5780 г
Медь, Cu	36.76 мкг	1000 мкг	3.7%	6.9%	2720 г
Молибден, Mo	1.342 мкг	70 мкг	1.9%	3.6%	5216 г
Никель, Ni	1.57 мкг	~
Рубидий, Rb	74.3 мкг	~
Селен, Se	0.061 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	90164 г
Фтор, F	56.67 мкг	4000 мкг	1.4%	2.6%	7058 г
Хром, Cr	1.44 мкг	50 мкг	2.9%	5.4%	3472 г
Цинк, Zn	0.0732 мг	12 мг	0.6%	1.1%	16393 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.615 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.215 г	~
Сахароза	0.278 г	~
Фруктоза	0.132 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.197 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.084 г	~
Гидроксипролин	0.008 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.159 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.175 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.078 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.345 г	min 16.8 г	2.1%	3.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.315 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.3%
18:2 Линолевая	0.063 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.9%

Энергетическая ценность Солянка с колбасой составляет 53,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.3 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3717 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.4%	5067 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	10.2%	2154 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	4%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.6%	3333 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	8.6%	2545 г
Зола	1.018 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.5 мкг	900 мкг	12.9%	28.5%	773 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.682 мг	5 мг	13.6%	30%	733 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	7.7%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	4%	5455 г
Витамин В4, холин	0.21 мг	500 мг			238095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	2.9%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	9.9%	2222 г
Витамин В9, фолаты	3.425 мкг	400 мкг	0.9%	2%	11679 г
Витамин C, аскорбиновая	4.84 мг	90 мг	5.4%	11.9%	1860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	1.8%	11905 г
Витамин Н, биотин	0.079 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	63291 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.0091 мг	20 мг	5%	11%	1982 г
Ниацин	0.519 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.09 мг	2500 мг	5.8%	12.8%	1711 г
Кальций, Ca	26.07 мг	1000 мг	2.6%	5.7%	3836 г
Магний, Mg	11.39 мг	400 мг	2.8%	6.2%	3512 г
Натрий, Na	257.25 мг	1300 мг	19.8%	43.7%	505 г
Сера, S	22.22 мг	1000 мг	2.2%	4.9%	4500 г
Фосфор, Ph	34.2 мг	800 мг	4.3%	9.5%	2339 г
Хлор, Cl	173.82 мг	2300 мг	7.6%	16.8%	1323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	211.8 мкг	~
Бор, B	28 мкг	~
Ванадий, V	21.19 мкг	~
Железо, Fe	0.417 мг	18 мг	2.3%	5.1%	4317 г
Йод, I	0.99 мкг	150 мкг	0.7%	1.5%	15152 г
Кобальт, Co	1.061 мкг	10 мкг	10.6%	23.4%	943 г
Литий, Li	12.702 мкг	~
Марганец, Mn	0.0565 мг	2 мг	2.8%	6.2%	3540 г
Медь, Cu	31.9 мкг	1000 мкг	3.2%	7.1%	3135 г
Молибден, Mo	1.884 мкг	70 мкг	2.7%	6%	3715 г
Никель, Ni	0.832 мкг	~
Рубидий, Rb	88.2 мкг	~
Селен, Se	0.174 мкг	55 мкг	0.3%	0.7%	31609 г
Фтор, F	49.57 мкг	4000 мкг	1.2%	2.6%	8069 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	6.6%	3333 г
Цинк, Zn	0.1101 мг	12 мг	0.9%	2%	10899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.299 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.265 г	~
Сахароза	0.503 г	~
Фруктоза	0.11 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аргинин*	0.105 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.079 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты	0.222 г	~
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.165 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.267 г	~
Пролин	0.078 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.444 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.199 г	~
14:0 Миристиновая	0.123 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.681 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.211 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.247 г	min 16.8 г	7.4%	16.3%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.171 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.223 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	4.4%
18:2 Линолевая	0.182 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.5%

Рецепт солянка с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «солянка с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.5 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1421 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4.2%	2000 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	10.7%	789 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	3.7%	2281 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.8%	2222 г
Вода	73.5 г	2273 г	3.2%	2.7%	3093 г
Зола	0.4305 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	52941 г
Ретинол	0.278 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	3.6%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	2%	4186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	3%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	8.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	5.087 мкг	400 мкг	1.3%	1.1%	7863 г
Витамин C, аскорбиновая	6.98 мг	90 мг	7.8%	6.6%	1289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	4.1%	2083 г
Витамин Н, биотин	0.097 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	51546 г
Витамин РР, НЭ	1.0805 мг	20 мг	5.4%	4.6%	1851 г
Ниацин	0.659 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	365.02 мг	2500 мг	14.6%	12.3%	685 г
Кальций, Ca	12.29 мг	1000 мг	1.2%	1%	8137 г
Магний, Mg	14.93 мг	400 мг	3.7%	3.1%	2679 г
Натрий, Na	36.14 мг	1300 мг	2.8%	2.4%	3597 г
Сера, S	21.75 мг	1000 мг	2.2%	1.9%	4598 г
Фосфор, Ph	38.2 мг	800 мг	4.8%	4.1%	2094 г
Хлор, Cl	35.45 мг	2300 мг	1.5%	1.3%	6488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	523 мкг	~
Бор, B	76.1 мкг	~
Ванадий, V	87.71 мкг	~
Железо, Fe	0.603 мг	18 мг	3.4%	2.9%	2985 г
Йод, I	3.07 мкг	150 мкг	2%	1.7%	4886 г
Кобальт, Co	3.153 мкг	10 мкг	31.5%	26.6%	317 г
Литий, Li	45.325 мкг	~
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	4.6%	1818 г
Медь, Cu	86.3 мкг	1000 мкг	8.6%	7.3%	1159 г
Молибден, Mo	4.709 мкг	70 мкг	6.7%	5.7%	1487 г
Никель, Ni	3.069 мкг	~
Рубидий, Rb	314.3 мкг	~
Селен, Se	0.177 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	31073 г
Фтор, F	37.49 мкг	4000 мкг	0.9%	0.8%	10670 г
Хром, Cr	5.97 мкг	50 мкг	11.9%	10%	838 г
Цинк, Zn	0.2476 мг	12 мг	2.1%	1.8%	4847 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.392 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4078 г	~
Сахароза	0.6262 г	~
Фруктоза	0.1093 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4358 г	~
Аргинин*	0.0656 г	~
Валин	0.0729 г	~
Гистидин*	0.0182 г	~
Изолейцин	0.0523 г	~
Лейцин	0.0774 г	~
Лизин	0.082 г	~
Метионин	0.0157 г	~
Метионин + Цистеин	0.0303 г	~
Треонин	0.0588 г	~
Триптофан	0.0173 г	~
Фенилаланин	0.0594 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1148 г	~
Заменимые аминокислоты	0.7177 г	~
Аланин	0.0595 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1501 г	~
Глицин	0.0606 г	~
Глутаминовая кислота	0.1635 г	~
Пролин	0.0554 г	~
Серин	0.0765 г	~
Тирозин	0.0542 г	~
Цистеин	0.0141 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.9648 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1337 г	~
18:0 Стеариновая	0.0696 г	~
20:0 Арахиновая	0.0044 г	~
22:0 Бегеновая	0.0104 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4505 г	min 16.8 г	2.7%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0029 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4455 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9347 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	7%
18:2 Линолевая	0.9336 г	~
18:3 Линоленовая	0.0483 г	~

Энергетическая ценность солянка с колбасой составляет 118,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Солянка сборная с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.7 кКал	1684 кКал	5%	6%	2012 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.4%	2235 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	14.9%	800 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.8%	14600 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3%	4000 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	4.5%	2643 г
Зола	1.561 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	104.9 мкг	900 мкг	11.7%	14%	858 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	3.7 мкг	~
бета Каротин	0.63 мг	5 мг	12.6%	15.1%	794 г
бета Криптоксантин	8.694 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.954 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	2.7%	4286 г
Витамин В4, холин	6.66 мг	500 мг	1.3%	1.6%	7508 г
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%	2.6%	4630 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	3.8%	3125 г
Витамин В9, фолаты	1.872 мкг	400 мкг	0.5%	0.6%	21368 г
Витамин В12, кобаламин	0.064 мкг	3 мкг	2.1%	2.5%	4688 г
Витамин C, аскорбиновая	2.04 мг	90 мг	2.3%	2.7%	4412 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.05 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.389 мг	15 мг	2.6%	3.1%	3856 г
бета Токоферол	0.112 мг	~
гамма Токоферол	0.011 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.221 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	22624 г
Витамин К, филлохинон	9.7 мкг	120 мкг	8.1%	9.7%	1237 г
Витамин РР, НЭ	1.0618 мг	20 мг	5.3%	6.3%	1884 г
Ниацин	0.497 мг	~
Бетаин	0.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.25 мг	2500 мг	4.3%	5.1%	2353 г
Кальций, Ca	9.85 мг	1000 мг	1%	1.2%	10152 г
Кремний, Si	1.302 мг	30 мг	4.3%	5.1%	2304 г
Магний, Mg	9.04 мг	400 мг	2.3%	2.7%	4425 г
Натрий, Na	490.11 мг	1300 мг	37.7%	45%	265 г
Сера, S	35.45 мг	1000 мг	3.5%	4.2%	2821 г
Фосфор, Ph	43.2 мг	800 мг	5.4%	6.5%	1852 г
Хлор, Cl	138.43 мг	2300 мг	6%	7.2%	1661 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	4.62 мкг	~
Железо, Fe	0.586 мг	18 мг	3.3%	3.9%	3072 г
Йод, I	0.96 мкг	150 мкг	0.6%	0.7%	15625 г
Кобальт, Co	1.164 мкг	10 мкг	11.6%	13.9%	859 г
Литий, Li	0.28 мкг	~
Марганец, Mn	0.0785 мг	2 мг	3.9%	4.7%	2548 г
Медь, Cu	44.68 мкг	1000 мкг	4.5%	5.4%	2238 г
Молибден, Mo	2.931 мкг	70 мкг	4.2%	5%	2388 г
Никель, Ni	0.362 мкг	~
Рубидий, Rb	14.1 мкг	~
Селен, Se	2.078 мкг	55 мкг	3.8%	4.5%	2647 г
Стронций, Sr	0.41 мкг	~
Фтор, F	58.9 мкг	4000 мкг	1.5%	1.8%	6791 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	26316 г
Цинк, Zn	0.2363 мг	12 мг	2%	2.4%	5078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.16 г	~
Сахароза	0.375 г	~
Фруктоза	0.084 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.098 г	~
Лейцин	0.177 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.13 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.362 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.32 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.59 мг	~
бета Ситостерол	1.11 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.027 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.023 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.089 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.409 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.089 г	min 16.8 г	12.4%	14.8%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.166 г	~
16:1 цис	0.046 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.888 г	~
18:1 цис	0.724 г	~
18:1 транс	0.022 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.719 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	7.6%
18:2 Линолевая	0.62 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.228 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	15.3%