Written by alexxlab on 05.05.2018

Калорийность суп пюре из овощей: Рецепт Суп пюре из овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Суп-пюре из овощей — калорийность, состав, описание

Разное

Рецепт Суп пюре из овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре из овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.9 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6502 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.6%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	8.1%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	19.3%	2000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	15.4%	2476 г
Зола	0.456 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.1 мкг	900 мкг	11.5%	44.4%	873 г
альфа Каротин	1.881 мкг	~
бета Каротин	0.634 мг	5 мг	12.7%	49%	789 г
бета Криптоксантин	0.075 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	105.55 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	10.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	6.9%	5455 г
Витамин В4, холин	4.61 мг	500 мг	0.9%	3.5%	10846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	15.4%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	23.2%	1681 г
Витамин В9, фолаты	11.441 мкг	400 мкг	2.9%	11.2%	3496 г
Витамин C, аскорбиновая	11.59 мг	90 мг	12.9%	49.8%	777 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	3.1%	12397 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.139 мкг	50 мкг	0.3%	1.2%	35971 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	29.3%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.5835 мг	20 мг	2.9%	11.2%	3428 г
Ниацин	0.292 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.8 мг	2500 мг	10.2%	39.4%	981 г
Кальций, Ca	15.59 мг	1000 мг	1.6%	6.2%	6414 г
Кремний, Si	18.146 мг	30 мг	60.5%	233.6%	165 г
Магний, Mg	15.95 мг	400 мг	4%	15.4%	2508 г
Натрий, Na	5.98 мг	1300 мг	0.5%	1.9%	21739 г
Сера, S	18.57 мг	1000 мг	1.9%	7.3%	5385 г
Фосфор, Ph	40.3 мг	800 мг	5%	19.3%	1985 г
Хлор, Cl	17.82 мг	2300 мг	0.8%	3.1%	12907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	265.4 мкг	~
Бор, B	59.2 мкг	~
Ванадий, V	37.08 мкг	~
Железо, Fe	0.479 мг	18 мг	2.7%	10.4%	3758 г
Йод, I	2.63 мкг	150 мкг	1.8%	6.9%	5703 г
Кобальт, Co	1.455 мкг	10 мкг	14.6%	56.4%	687 г
Литий, Li	16.849 мкг	~
Марганец, Mn	0.1206 мг	2 мг	6%	23.2%	1658 г
Медь, Cu	62.25 мкг	1000 мкг	6.2%	23.9%	1606 г
Молибден, Mo	3.397 мкг	70 мкг	4.9%	18.9%	2061 г
Никель, Ni	2.215 мкг	~
Рубидий, Rb	133.4 мкг	~
Селен, Se	0.351 мкг	55 мкг	0.6%	2.3%	15670 г
Стронций, Sr	2.9 мкг	~
Фтор, F	51.58 мкг	4000 мкг	1.3%	5%	7755 г
Хром, Cr	2.56 мкг	50 мкг	5.1%	19.7%	1953 г
Цинк, Zn	0.3399 мг	12 мг	2.8%	10.8%	3530 г
Цирконий, Zr	0.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.361 г	~
Лактоза	0.016 г	~
Мальтоза	0.016 г	~
Сахароза	0.653 г	~
Фруктоза	0.186 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.185 г	~
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.316 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.043 г	min 16.8 г	0.3%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.9%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.1%	10857 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	4.8%	7000 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	7.2%	4761 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	17.2%	2000 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	14.1%	2463 г
Зола	0.503 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	390.2 мкг	900 мкг	43.4%	149.7%	231 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	2.309 мг	5 мг	46.2%	159.3%	217 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	8.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	6.2%	5625 г
Витамин В4, холин	4.57 мг	500 мг	0.9%	3.1%	10941 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	9.7%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	15.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	4.655 мкг	400 мкг	1.2%	4.1%	8593 г
Витамин C, аскорбиновая	5.27 мг	90 мг	5.9%	20.3%	1708 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.145 мг	15 мг	1%	3.4%	10345 г
Витамин Н, биотин	0.193 мкг	50 мкг	0.4%	1.4%	25907 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	8.3%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.5781 мг	20 мг	2.9%	10%	3460 г
Ниацин	0.447 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.43 мг	2500 мг	6.2%	21.4%	1619 г
Кальций, Ca	11.68 мг	1000 мг	1.2%	4.1%	8562 г
Кремний, Si	15.864 мг	30 мг	52.9%	182.4%	189 г
Магний, Mg	12.92 мг	400 мг	3.2%	11%	3096 г
Натрий, Na	7.74 мг	1300 мг	0.6%	2.1%	16796 г
Сера, S	10.16 мг	1000 мг	1%	3.4%	9843 г
Фосфор, Ph	23.8 мг	800 мг	3%	10.3%	3361 г
Хлор, Cl	23.38 мг	2300 мг	1%	3.4%	9837 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	214 мкг	~
Бор, B	62 мкг	~
Ванадий, V	51.25 мкг	~
Железо, Fe	0.339 мг	18 мг	1.9%	6.6%	5310 г
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%	4.5%	7895 г
Кобальт, Co	1.421 мкг	10 мкг	14.2%	49%	704 г
Литий, Li	13.497 мкг	~
Марганец, Mn	0.0744 мг	2 мг	3.7%	12.8%	2688 г
Медь, Cu	66.79 мкг	1000 мкг	6.7%	23.1%	1497 г
Молибден, Mo	5.351 мкг	70 мкг	7.6%	26.2%	1308 г
Никель, Ni	2.446 мкг	~
Рубидий, Rb	106.6 мкг	~
Селен, Se	0.117 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	47009 г
Стронций, Sr	3.05 мкг	~
Фтор, F	38.02 мкг	4000 мкг	1%	3.4%	10521 г
Хром, Cr	2.42 мкг	50 мкг	4.8%	16.6%	2066 г
Цинк, Zn	0.1868 мг	12 мг	1.6%	5.5%	6424 г
Цирконий, Zr	0.49 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.48 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.858 г	~
Сахароза	0.972 г	~
Фруктоза	0.326 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.181 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты	0.315 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.067 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.092 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.071 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.235 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.27 г	min 16.8 г	1.6%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.232 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.1 кКал	1684 кКал	1.1%	6.1%	9304 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	16%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.2%	28000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	5%	11526 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	11%	5000 г
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	23.2%	2398 г
Зола	0.603 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.8 мкг	900 мкг	18%	99.4%	556 г
бета Каротин	0.881 мг	5 мг	17.6%	97.2%	568 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	8.8%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	8.8%	6207 г
Витамин В4, холин	9.51 мг	500 мг	1.9%	10.5%	5258 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	25.4%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	29.3%	1887 г
Витамин В9, фолаты	3.676 мкг	400 мкг	0.9%	5%	10881 г
Витамин В12, кобаламин	0.017 мкг	3 мкг	0.6%	3.3%	17647 г
Витамин C, аскорбиновая	4.53 мг	90 мг	5%	27.6%	1987 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.086 мг	15 мг	0.6%	3.3%	17442 г
Витамин Н, биотин	0.449 мкг	50 мкг	0.9%	5%	11136 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	14.9%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.9253 мг	20 мг	4.6%	25.4%	2161 г
Ниацин	1.073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.93 мг	2500 мг	3.9%	21.5%	2579 г
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%	5%	11494 г
Кремний, Si	6.332 мг	30 мг	21.1%	116.6%	474 г
Магний, Mg	12.47 мг	400 мг	3.1%	17.1%	3208 г
Натрий, Na	91.25 мг	1300 мг	7%	38.7%	1425 г
Сера, S	22.29 мг	1000 мг	2.2%	12.2%	4486 г
Фосфор, Ph	25.6 мг	800 мг	3.2%	17.7%	3125 г
Хлор, Cl	145.32 мг	2300 мг	6.3%	34.8%	1583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115.2 мкг	~
Бор, B	42.6 мкг	~
Ванадий, V	18.06 мкг	~
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	8.8%	6207 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	6.6%	8571 г
Кобальт, Co	1.576 мкг	10 мкг	15.8%	87.3%	635 г
Литий, Li	6.034 мкг	~
Марганец, Mn	0.0511 мг	2 мг	2.6%	14.4%	3914 г
Медь, Cu	38.89 мкг	1000 мкг	3.9%	21.5%	2571 г
Молибден, Mo	5.071 мкг	70 мкг	7.2%	39.8%	1380 г
Никель, Ni	1.211 мкг	~
Рубидий, Rb	38.8 мкг	~
Селен, Se	2.382 мкг	55 мкг	4.3%	23.8%	2309 г
Стронций, Sr	2.09 мкг	~
Титан, Ti	1.24 мкг	~
Фтор, F	87.78 мкг	4000 мкг	2.2%	12.2%	4557 г
Хром, Cr	3.42 мкг	50 мкг	6.8%	37.6%	1462 г
Цинк, Zn	0.1798 мг	12 мг	1.5%	8.3%	6674 г
Цирконий, Zr	0.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.223 г	~
Сахароза	0.294 г	~
Фруктоза	0.079 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.074 г	~
Аргинин*	0.141 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.098 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.154 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.089 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.239 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.072 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.066 г	min 16.8 г	0.4%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.054 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.032 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.7%
18:2 Линолевая	0.03 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 18,1 кКал.

• Порция = 250 гр (45.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп — пюре из разных овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп — пюре из разных овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.4 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3096 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.9%	4750 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	9.2%	2000 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	4.8%	3776 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.2%	2000 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7.2%	2577 г
Зола	0.578 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	148.6 мкг	900 мкг	16.5%	30.3%	606 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.799 мг	5 мг	16%	29.4%	626 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	5.9%	3158 г
Витамин В4, холин	6.62 мг	500 мг	1.3%	2.4%	7553 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	5%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	6.6%	2817 г
Витамин В9, фолаты	6.162 мкг	400 мкг	1.5%	2.8%	6491 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	5%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	9.96 мг	90 мг	11.1%	20.4%	904 г
Витамин D, кальциферол	0.049 мкг	10 мкг	0.5%	0.9%	20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.141 мг	15 мг	0.9%	1.7%	10638 г
Витамин Н, биотин	0.864 мкг	50 мкг	1.7%	3.1%	5787 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	10.7%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.693 мг	20 мг	3.5%	6.4%	2886 г
Ниацин	0.381 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.27 мг	2500 мг	6%	11%	1664 г
Кальций, Ca	39.94 мг	1000 мг	4%	7.4%	2504 г
Кремний, Si	0.705 мг	30 мг	2.4%	4.4%	4255 г
Магний, Mg	11.93 мг	400 мг	3%	5.5%	3353 г
Натрий, Na	45.3 мг	1300 мг	3.5%	6.4%	2870 г
Сера, S	17.67 мг	1000 мг	1.8%	3.3%	5659 г
Фосфор, Ph	40.2 мг	800 мг	5%	9.2%	1990 г
Хлор, Cl	33.1 мг	2300 мг	1.4%	2.6%	6949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	189.4 мкг	~
Бор, B	40.2 мкг	~
Ванадий, V	16.35 мкг	~
Железо, Fe	0.362 мг	18 мг	2%	3.7%	4972 г
Йод, I	2.68 мкг	150 мкг	1.8%	3.3%	5597 г
Кобальт, Co	1.177 мкг	10 мкг	11.8%	21.7%	850 г
Литий, Li	7.29 мкг	~
Марганец, Mn	0.0613 мг	2 мг	3.1%	5.7%	3263 г
Медь, Cu	33.71 мкг	1000 мкг	3.4%	6.3%	2966 г
Молибден, Mo	3.405 мкг	70 мкг	4.9%	9%	2056 г
Никель, Ni	1.814 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Рубидий, Rb	64 мкг	~
Селен, Se	0.672 мкг	55 мкг	1.2%	2.2%	8185 г
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Титан, Ti	0.22 мкг	~
Фтор, F	44.41 мкг	4000 мкг	1.1%	2%	9007 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	7%	2646 г
Цинк, Zn	0.2249 мг	12 мг	1.9%	3.5%	5336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.916 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.464 г	~
Сахароза	0.556 г	~
Фруктоза	0.245 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.237 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.071 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.16 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.07 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Суп — пюре из разных овощей составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп-пюре из овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре из овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.6 кКал	1684 кКал	1%	5.7%	9568 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	4%	15200 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	5.1%	11200 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	6.8%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	25.6%	2222 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	23.3%	2410 г
Зола	0.4145 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.7 мкг	900 мкг	16.1%	91.5%	622 г
бета Каротин	0.869 мг	5 мг	17.4%	98.9%	575 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	8%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	6.8%	8182 г
Витамин В4, холин	0.45 мг	500 мг	0.1%	0.6%	111111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	7.4%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	23.3%	2469 г
Витамин В9, фолаты	6.812 мкг	400 мкг	1.7%	9.7%	5872 г
Витамин C, аскорбиновая	8.45 мг	90 мг	9.4%	53.4%	1065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.205 мг	15 мг	1.4%	8%	7317 г
Витамин Н, биотин	0.259 мкг	50 мкг	0.5%	2.8%	19305 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	6.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.417 мг	20 мг	2.1%	11.9%	4796 г
Ниацин	0.289 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%	27.3%	2066 г
Кальций, Ca	12.21 мг	1000 мг	1.2%	6.8%	8190 г
Магний, Mg	7.81 мг	400 мг	2%	11.4%	5122 г
Натрий, Na	69.2 мг	1300 мг	5.3%	30.1%	1879 г
Сера, S	5.3 мг	1000 мг	0.5%	2.8%	18868 г
Фосфор, Ph	13.2 мг	800 мг	1.7%	9.7%	6061 г
Хлор, Cl	109.53 мг	2300 мг	4.8%	27.3%	2100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.7 мкг	~
Бор, B	20.8 мкг	~
Железо, Fe	0.296 мг	18 мг	1.6%	9.1%	6081 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	1.1%	41667 г
Кобальт, Co	0.691 мкг	10 мкг	6.9%	39.2%	1447 г
Литий, Li	0.374 мкг	~
Марганец, Mn	0.0309 мг	2 мг	1.5%	8.5%	6472 г
Медь, Cu	17.84 мкг	1000 мкг	1.8%	10.2%	5605 г
Молибден, Mo	1.03 мкг	70 мкг	1.5%	8.5%	6796 г
Никель, Ni	0.944 мкг	~
Рубидий, Rb	32.2 мкг	~
Селен, Se	0.055 мкг	55 мкг	0.1%	0.6%	100000 г
Фтор, F	56.15 мкг	4000 мкг	1.4%	8%	7124 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	4.5%	12500 г
Цинк, Zn	0.0677 мг	12 мг	0.6%	3.4%	17725 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4396 г	~
Сахароза	0.5888 г	~
Фруктоза	0.2265 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0596 г	~
Аргинин*	0.0141 г	~
Валин	0.0083 г	~
Гистидин*	0.0036 г	~
Изолейцин	0.0082 г	~
Лейцин	0.0094 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.0019 г	~
Метионин + Цистеин	0.0036 г	~
Треонин	0.0076 г	~
Триптофан	0.0024 г	~
Фенилаланин	0.0077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0141 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1497 г	~
Аланин	0.0103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0274 г	~
Глицин	0.0071 г	~
Глутаминовая кислота	0.0648 г	~
Пролин	0.0069 г	~
Серин	0.0071 г	~
Тирозин	0.0063 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.3763 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0485 г	~
18:0 Стеариновая	0.0094 г	~
20:0 Арахиновая	0.0032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2518 г	min 16.8 г	1.5%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0058 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2442 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0455 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	2.3%
18:2 Линолевая	0.0452 г	~

Энергетическая ценность Суп-пюре из овощей составляет 17,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп-пюре из разных овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре из разных овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.3 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2793 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5%	3304 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	8.3%	2000 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	5.3%	3129 г
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.5%	2222 г
Вода	105.3 г	2273 г	4.6%	7.6%	2159 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	92.2%	180 г
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	6.6%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	4.6%	3600 г
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%	5.3%	3125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.6%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	5.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	4.6 мкг	400 мкг	1.2%	2%	8696 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	3.8%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%	7.6%	2195 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	6.6%	2500 г
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	5.3%	3125 г
Витамин РР, НЭ	0.7818 мг	20 мг	3.9%	6.5%	2558 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.8 мг	2500 мг	7%	11.6%	1430 г
Кальций, Ca	35.3 мг	1000 мг	3.5%	5.8%	2833 г
Кремний, Si	3.3 мг	30 мг	11%	18.2%	909 г
Магний, Mg	13.8 мг	400 мг	3.5%	5.8%	2899 г
Натрий, Na	17.3 мг	1300 мг	1.3%	2.2%	7514 г
Сера, S	24 мг	1000 мг	2.4%	4%	4167 г
Фосфор, Ph	47.1 мг	800 мг	5.9%	9.8%	1699 г
Хлор, Cl	37 мг	2300 мг	1.6%	2.7%	6216 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	228.4 мкг	~
Бор, B	71.8 мкг	~
Ванадий, V	27.1 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	6.5%	2571 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	3.2%	5172 г
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%	29.9%	556 г
Литий, Li	7.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.1283 мг	2 мг	6.4%	10.6%	1559 г
Медь, Cu	60.9 мкг	1000 мкг	6.1%	10.1%	1642 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	16.6%	1000 г
Никель, Ni	11.8 мкг	~
Олово, Sn	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	64.7 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	2.7%	6111 г
Стронций, Sr	5.7 мкг	~
Титан, Ti	7.3 мкг	~
Фтор, F	13.1 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	30534 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	7.6%	2174 г
Цинк, Zn	0.3324 мг	12 мг	2.8%	4.6%	3610 г
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп-пюре из разных овощей составляет 60,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп-пюре из овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.8 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2448 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	21.1%	691 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.6%	5600 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2%	7300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.6%	4000 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	5.4%	2725 г
Зола	0.754 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.7 мкг	900 мкг	2%	2.9%	5085 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	0.052 мкг	~
бета Каротин	0.083 мг	5 мг	1.7%	2.5%	6024 г
бета Криптоксантин	0.018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.961 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	3.3%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	8.1%	1782 г
Витамин В4, холин	32.15 мг	500 мг	6.4%	9.3%	1555 г
Витамин В5, пантотеновая	0.447 мг	5 мг	8.9%	12.9%	1119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%	24.7%	588 г
Витамин В9, фолаты	6.88 мкг	400 мкг	1.7%	2.5%	5814 г
Витамин В12, кобаламин	0.568 мкг	3 мкг	18.9%	27.5%	528 г
Витамин C, аскорбиновая	3.74 мг	90 мг	4.2%	6.1%	2406 г
Витамин D, кальциферол	0.092 мкг	10 мкг	0.9%	1.3%	10870 г
Витамин D3, холекальциферол	0.092 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	1.6%	9375 г
гамма Токоферол	0.073 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.149 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	33557 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	4.1%	3529 г
Витамин РР, НЭ	4.0199 мг	20 мг	20.1%	29.2%	498 г
Ниацин	0.235 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.65 мг	2500 мг	9.3%	13.5%	1070 г
Кальций, Ca	16.5 мг	1000 мг	1.7%	2.5%	6061 г
Кремний, Si	10.602 мг	30 мг	35.3%	51.3%	283 г
Магний, Mg	19.04 мг	400 мг	4.8%	7%	2101 г
Натрий, Na	55.55 мг	1300 мг	4.3%	6.3%	2340 г
Сера, S	105.03 мг	1000 мг	10.5%	15.3%	952 г
Фосфор, Ph	95.5 мг	800 мг	11.9%	17.3%	838 г
Хлор, Cl	0.18 мг	2300 мг			1277778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.5 мкг	~
Бор, B	6.8 мкг	~
Ванадий, V	2.19 мкг	~
Железо, Fe	0.744 мг	18 мг	4.1%	6%	2419 г
Кобальт, Co	0.38 мкг	10 мкг	3.8%	5.5%	2632 г
Марганец, Mn	0.0688 мг	2 мг	3.4%	4.9%	2907 г
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%	10.3%	1408 г
Молибден, Mo	1.128 мкг	70 мкг	1.6%	2.3%	6206 г
Никель, Ni	0.389 мкг	~
Рубидий, Rb	7.8 мкг	~
Селен, Se	10.468 мкг	55 мкг	19%	27.6%	525 г
Фтор, F	14.64 мкг	4000 мкг	0.4%	0.6%	27322 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.9%	15625 г
Цинк, Zn	0.9606 мг	12 мг	8%	11.6%	1249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.067 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.005 г	~
Сахароза	0.034 г	~
Фруктоза	0.003 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.588 г	~
Валин	0.333 г	~
Гистидин*	0.282 г	~
Изолейцин	0.298 г	~
Лейцин	0.721 г	~
Лизин	0.857 г	~
Метионин	0.272 г	~
Треонин	0.377 г	~
Триптофан	0.111 г	~
Фенилаланин	0.336 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.562 г	~
Аспарагиновая кислота	0.832 г	~
Гидроксипролин	0.028 г	~
Глицин	0.444 г	~
Глутаминовая кислота	1.409 г	~
Пролин	0.565 г	~
Серин	0.412 г	~
Тирозин	0.309 г	~
Цистеин	0.098 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.69 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.531 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.135 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.22 г	min 16.8 г	1.3%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
16:1 цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.195 г	~
18:1 цис	0.06 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.192 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.5%
18:2 Линолевая	0.157 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.051 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%