Written by alexxlab on 18.01.2021

Калорийность суп пюре овощной: Овощной суп пюре — калорийность, состав, описание – калорийность на 100 грамм, состав и БЖУ разных способов приготовления

Разное

Калорийность суп-пюре «Овощной». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп-пюре «Овощной»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199 кКал	1684 кКал	11.8%	5.9%	846 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	8.8%	571 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	4%	1244 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	6%	833 г
Витамины
Витамин А, РЭ	43.9 мкг	900 мкг	4.9%	2.5%	2050 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	6.7%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.8%	1800 г
Витамин C, аскорбиновая	20.2 мг	90 мг	22.4%	11.3%	446 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	3.5%	1429 г
Макроэлементы
Калий, K	398.8 мг	2500 мг	16%	8%	627 г
Кальций, Ca	135.4 мг	1000 мг	13.5%	6.8%	739 г
Магний, Mg	88.3 мг	400 мг	22.1%	11.1%	453 г
Фосфор, Ph	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%	10.1%	500 г
Медь, Cu	36.2 мкг	1000 мкг	3.6%	1.8%	2762 г

Энергетическая ценность суп-пюре «Овощной» составляет 199 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп- пюре.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп- пюре.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.7 кКал	1684 кКал	1.5%	6.1%	6818 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	8.1%	5067 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	8.1%	5093 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	30.4%	1333 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	16.2%	2492 г
Зола	1.111 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	364.1 мкг	900 мкг	40.5%	164%	247 г
бета Каротин	2.184 мг	5 мг	43.7%	176.9%	229 г
Лютеин + Зеаксантин	0.303 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	8.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	11.3%	3529 г
Витамин В4, холин	6.22 мг	500 мг	1.2%	4.9%	8039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	7.3%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	17.4%	2353 г
Витамин В9, фолаты	8.768 мкг	400 мкг	2.2%	8.9%	4562 г
Витамин C, аскорбиновая	8.08 мг	90 мг	9%	36.4%	1114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	3.6%	11538 г
Витамин Н, биотин	0.254 мкг	50 мкг	0.5%	2%	19685 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	15.4%	2667 г
Витамин РР, НЭ	0.6733 мг	20 мг	3.4%	13.8%	2970 г
Ниацин	0.295 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.68 мг	2500 мг	7.9%	32%	1258 г
Кальций, Ca	23.99 мг	1000 мг	2.4%	9.7%	4168 г
Кремний, Si	15.576 мг	30 мг	51.9%	210.1%	193 г
Магний, Mg	16.28 мг	400 мг	4.1%	16.6%	2457 г
Натрий, Na	211.38 мг	1300 мг	16.3%	66%	615 г
Сера, S	17.99 мг	1000 мг	1.8%	7.3%	5559 г
Фосфор, Ph	37.4 мг	800 мг	4.7%	19%	2139 г
Хлор, Cl	20.53 мг	2300 мг	0.9%	3.6%	11203 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	114.8 мкг	~
Бор, B	99.4 мкг	~
Ванадий, V	27.19 мкг	~
Железо, Fe	0.589 мг	18 мг	3.3%	13.4%	3056 г
Йод, I	2.22 мкг	150 мкг	1.5%	6.1%	6757 г
Кобальт, Co	1.283 мкг	10 мкг	12.8%	51.8%	779 г
Литий, Li	8.97 мкг	~
Марганец, Mn	0.1763 мг	2 мг	8.8%	35.6%	1134 г
Медь, Cu	73.85 мкг	1000 мкг	7.4%	30%	1354 г
Молибден, Mo	5.111 мкг	70 мкг	7.3%	29.6%	1370 г
Никель, Ni	3.323 мкг	~
Рубидий, Rb	126.3 мкг	~
Селен, Se	0.63 мкг	55 мкг	1.1%	4.5%	8730 г
Стронций, Sr	2.68 мкг	~
Фтор, F	27.86 мкг	4000 мкг	0.7%	2.8%	14358 г
Хром, Cr	3.43 мкг	50 мкг	6.9%	27.9%	1458 г
Цинк, Zn	0.3205 мг	12 мг	2.7%	10.9%	3744 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.078 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.665 г	~
Сахароза	2.619 г	~
Фруктоза	0.353 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.148 г	~
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.319 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.077 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп- пюре. составляет 24,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп-пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.2 кКал	1684 кКал	3%	6%	3355 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4%	5067 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	5%	4000 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	7%	2882 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	16.9%	1176 г
Вода	86.9 г	2273 г	3.8%	7.6%	2616 г
Зола	0.75 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	336.8 мкг	900 мкг	37.4%	74.5%	267 г
бета Каротин	2.008 мг	5 мг	40.2%	80.1%	249 г
Лютеин + Зеаксантин	3.762 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	8%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	6%	3333 г
Витамин В4, холин	10.59 мг	500 мг	2.1%	4.2%	4721 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	7%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	15.1%	1316 г
Витамин В9, фолаты	16.177 мкг	400 мкг	4%	8%	2473 г
Витамин C, аскорбиновая	24.45 мг	90 мг	27.2%	54.2%	368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.704 мг	15 мг	4.7%	9.4%	2131 г
Витамин Н, биотин	0.285 мкг	50 мкг	0.6%	1.2%	17544 г
Витамин К, филлохинон	7.5 мкг	120 мкг	6.3%	12.5%	1600 г
Витамин РР, НЭ	0.9441 мг	20 мг	4.7%	9.4%	2118 г
Ниацин	0.524 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.18 мг	2500 мг	10.9%	21.7%	915 г
Кальций, Ca	24.15 мг	1000 мг	2.4%	4.8%	4141 г
Кремний, Si	16.16 мг	30 мг	53.9%	107.4%	186 г
Магний, Mg	20.75 мг	400 мг	5.2%	10.4%	1928 г
Натрий, Na	32.25 мг	1300 мг	2.5%	5%	4031 г
Сера, S	21.74 мг	1000 мг	2.2%	4.4%	4600 г
Фосфор, Ph	44.7 мг	800 мг	5.6%	11.2%	1790 г
Хлор, Cl	28.37 мг	2300 мг	1.2%	2.4%	8107 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	317.8 мкг	~
Бор, B	85.6 мкг	~
Ванадий, V	51.17 мкг	~
Железо, Fe	0.717 мг	18 мг	4%	8%	2510 г
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%	4.2%	4688 г
Кобальт, Co	2.277 мкг	10 мкг	22.8%	45.4%	439 г
Литий, Li	20.449 мкг	~
Марганец, Mn	0.1539 мг	2 мг	7.7%	15.3%	1300 г
Медь, Cu	70.02 мкг	1000 мкг	7%	13.9%	1428 г
Молибден, Mo	5.333 мкг	70 мкг	7.6%	15.1%	1313 г
Никель, Ni	4.211 мкг	~
Рубидий, Rb	201.3 мкг	~
Селен, Se	0.48 мкг	55 мкг	0.9%	1.8%	11458 г
Стронций, Sr	11.68 мкг	~
Фтор, F	18.3 мкг	4000 мкг	0.5%	1%	21858 г
Хром, Cr	3.77 мкг	50 мкг	7.5%	14.9%	1326 г
Цинк, Zn	0.2952 мг	12 мг	2.5%	5%	4065 г
Цирконий, Zr	0.74 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.607 г	~
Сахароза	1.359 г	~
Фруктоза	0.291 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.247 г	~
Аргинин*	0.067 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.064 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты	0.437 г	~
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.133 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.169 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.427 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.333 г	min 16.8 г	2%	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.33 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.838 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	14.9%
18:2 Линолевая	0.761 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	33.9%

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 50,2 кКал.

• Порция = 400 гр (200.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.1 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5595 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	16.9%	1949 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.3%	14000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	4.3%	7821 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	15%	2222 г
Вода	94.9 г	2273 г	4.2%	14%	2395 г
Зола	0.366 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.8 мкг	900 мкг	12.8%	42.5%	784 г
бета Каротин	0.721 мг	5 мг	14.4%	47.8%	693 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	9.6%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	8%	4091 г
Витамин В4, холин	24.52 мг	500 мг	4.9%	16.3%	2039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.452 мг	5 мг	9%	29.9%	1106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%	27.9%	1190 г
Витамин В9, фолаты	7.009 мкг	400 мкг	1.8%	6%	5707 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	3%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	8.88 мг	90 мг	9.9%	32.9%	1014 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	3.7%	9259 г
Витамин Н, биотин	0.481 мкг	50 мкг	1%	3.3%	10395 г
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	15.6%	2143 г
Витамин РР, НЭ	1.3916 мг	20 мг	7%	23.3%	1437 г
Ниацин	1.66 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.22 мг	2500 мг	6.3%	20.9%	1590 г
Кальций, Ca	14.34 мг	1000 мг	1.4%	4.7%	6974 г
Кремний, Si	7.65 мг	30 мг	25.5%	84.7%	392 г
Магний, Mg	20.14 мг	400 мг	5%	16.6%	1986 г
Натрий, Na	12.64 мг	1300 мг	1%	3.3%	10285 г
Сера, S	36.43 мг	1000 мг	3.6%	12%	2745 г
Фосфор, Ph	42 мг	800 мг	5.3%	17.6%	1905 г
Хлор, Cl	18.07 мг	2300 мг	0.8%	2.7%	12728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	143.3 мкг	~
Бор, B	96.9 мкг	~
Ванадий, V	9.53 мкг	~
Железо, Fe	0.679 мг	18 мг	3.8%	12.6%	2651 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	4%	8287 г
Кобальт, Co	1.616 мкг	10 мкг	16.2%	53.8%	619 г
Литий, Li	3.113 мкг	~
Марганец, Mn	0.0481 мг	2 мг	2.4%	8%	4158 г
Медь, Cu	38.26 мкг	1000 мкг	3.8%	12.6%	2614 г
Молибден, Mo	4.973 мкг	70 мкг	7.1%	23.6%	1408 г
Никель, Ni	1.947 мкг	~
Рубидий, Rb	20.5 мкг	~
Селен, Se	3.03 мкг	55 мкг	5.5%	18.3%	1815 г
Стронций, Sr	0.67 мкг	~
Фтор, F	88.52 мкг	4000 мкг	2.2%	7.3%	4519 г
Хром, Cr	3.83 мкг	50 мкг	7.7%	25.6%	1305 г
Цинк, Zn	0.3014 мг	12 мг	2.5%	8.3%	3981 г
Цирконий, Zr	0.11 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.009 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.194 г	~
Сахароза	0.256 г	~
Фруктоза	0.069 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.065 г	~
Аргинин*	0.236 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.168 г	~
Изолейцин	0.149 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.341 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.113 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.141 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты	0.11 г	~
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.267 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.123 г	~
Глутаминовая кислота	0.385 г	~
Пролин	0.134 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.25 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.563 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.099 г	min 16.8 г	0.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.082 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.033 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 30,1 кКал.

• Порция = 200 гр (60.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп-пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.3 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3801 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	5.6%	4000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.2%	7000 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	7.4%	3000 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	14.7%	1538 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	8.8%	2589 г
Зола	0.797 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	391.5 мкг	900 мкг	43.5%	98.2%	230 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	2.336 мг	5 мг	46.7%	105.4%	214 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	9.7%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	10.4%	2195 г
Витамин В4, холин	17.99 мг	500 мг	3.6%	8.1%	2779 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	15.6%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	16%	1418 г
Витамин В9, фолаты	11.129 мкг	400 мкг	2.8%	6.3%	3594 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	3.4%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	21.43 мг	90 мг	23.8%	53.7%	420 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	2.3%	9677 г
Витамин Н, биотин	1.226 мкг	50 мкг	2.5%	5.6%	4078 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	13.1%	1739 г
Витамин РР, НЭ	1.071 мг	20 мг	5.4%	12.2%	1867 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.32 мг	2500 мг	10.7%	24.2%	932 г
Кальций, Ca	42.19 мг	1000 мг	4.2%	9.5%	2370 г
Кремний, Si	24.581 мг	30 мг	81.9%	184.9%	122 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	11.3%	2000 г
Натрий, Na	18.65 мг	1300 мг	1.4%	3.2%	6971 г
Сера, S	17.62 мг	1000 мг	1.8%	4.1%	5675 г
Фосфор, Ph	54.4 мг	800 мг	6.8%	15.3%	1471 г
Хлор, Cl	46 мг	2300 мг	2%	4.5%	5000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	364.5 мкг	~
Бор, B	161.5 мкг	~
Ванадий, V	49.2 мкг	~
Железо, Fe	0.681 мг	18 мг	3.8%	8.6%	2643 г
Йод, I	4.55 мкг	150 мкг	3%	6.8%	3297 г
Кобальт, Co	1.771 мкг	10 мкг	17.7%	40%	565 г
Литий, Li	16.065 мкг	~
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%	14.2%	1600 г
Медь, Cu	62.32 мкг	1000 мкг	6.2%	14%	1605 г
Молибден, Mo	8.6 мкг	70 мкг	12.3%	27.8%	814 г
Никель, Ni	4.055 мкг	~
Олово, Sn	3.39 мкг	~
Рубидий, Rb	105.6 мкг	~
Селен, Se	0.452 мкг	55 мкг	0.8%	1.8%	12168 г
Стронций, Sr	7.32 мкг	~
Фтор, F	22.01 мкг	4000 мкг	0.6%	1.4%	18174 г
Хром, Cr	3.35 мкг	50 мкг	6.7%	15.1%	1493 г
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%	6.3%	3529 г
Цирконий, Zr	0.59 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.794 г	~
Фруктоза	0.213 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.096 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.58 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.387 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.206 г	min 16.8 г	1.2%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.7%

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.1 кКал	1684 кКал	1.3%	6.2%	7981 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	6.6%	6909 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.4%	18667 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	7.6%	6257 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	35.5%	1333 г
Вода	92.6 г	2273 г	4.1%	19.4%	2455 г
Зола	0.336 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200.3 мкг	900 мкг	22.3%	105.7%	449 г
альфа Каротин	2.349 мкг	~
бета Каротин	1.306 мг	5 мг	26.1%	123.7%	383 г
бета Криптоксантин	24.422 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	74.789 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	10%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	16.6%	2857 г
Витамин В4, холин	6.61 мг	500 мг	1.3%	6.2%	7564 г
Витамин В5, пантотеновая	0.271 мг	5 мг	5.4%	25.6%	1845 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	19.9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	6.552 мкг	400 мкг	1.6%	7.6%	6105 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	1.4%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.43 мг	90 мг	7.1%	33.6%	1400 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	8.1%	6000 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.014 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.857 мкг	50 мкг	3.7%	17.5%	2693 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	10.9%	4444 г
Витамин РР, НЭ	0.8548 мг	20 мг	4.3%	20.4%	2340 г
Ниацин	0.662 мг	~
Бетаин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.45 мг	2500 мг	6.8%	32.2%	1475 г
Кальций, Ca	16.14 мг	1000 мг	1.6%	7.6%	6196 г
Кремний, Si	6.337 мг	30 мг	21.1%	100%	473 г
Магний, Mg	10.87 мг	400 мг	2.7%	12.8%	3680 г
Натрий, Na	4.65 мг	1300 мг	0.4%	1.9%	27957 г
Сера, S	17.4 мг	1000 мг	1.7%	8.1%	5747 г
Фосфор, Ph	31 мг	800 мг	3.9%	18.5%	2581 г
Хлор, Cl	15.01 мг	2300 мг	0.7%	3.3%	15323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102 мкг	~
Бор, B	38.3 мкг	~
Ванадий, V	6.73 мкг	~
Железо, Fe	0.444 мг	18 мг	2.5%	11.8%	4054 г
Йод, I	2.72 мкг	150 мкг	1.8%	8.5%	5515 г
Кобальт, Co	2.979 мкг	10 мкг	29.8%	141.2%	336 г
Литий, Li	2.478 мкг	~
Марганец, Mn	0.0755 мг	2 мг	3.8%	18%	2649 г
Медь, Cu	89.28 мкг	1000 мкг	8.9%	42.2%	1120 г
Молибден, Mo	2.54 мкг	70 мкг	3.6%	17.1%	2756 г
Никель, Ni	1.04 мкг	~
Рубидий, Rb	62.2 мкг	~
Селен, Se	2.823 мкг	55 мкг	5.1%	24.2%	1948 г
Стронций, Sr	1.51 мкг	~
Титан, Ti	3.41 мкг	~
Фтор, F	47.96 мкг	4000 мкг	1.2%	5.7%	8340 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	15.2%	3086 г
Цинк, Zn	0.3203 мг	12 мг	2.7%	12.8%	3746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.236 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.597 г	~
Сахароза	1.659 г	~
Фруктоза	0.457 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.19 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.038 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.076 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.691 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.021 г	min 16.8 г	0.1%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
18:1 цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.078 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	3.3%
18:2 Линолевая	0.077 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	10%

Рецепт Суп-пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.4 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4757 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	5.1%	5429 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	5.9%	4667 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	5.9%	4660 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	24%	1176 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	11%	2560 г
Зола	1.099 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	299.7 мкг	900 мкг	33.3%	94.1%	300 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	1.843 мг	5 мг	36.9%	104.2%	271 г
Лютеин + Зеаксантин	0.157 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	9%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	9.6%	2951 г
Витамин В4, холин	9.93 мг	500 мг	2%	5.6%	5035 г
Витамин В5, пантотеновая	0.269 мг	5 мг	5.4%	15.3%	1859 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	18.1%	1563 г
Витамин В9, фолаты	9.309 мкг	400 мкг	2.3%	6.5%	4297 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	2%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	10.31 мг	90 мг	11.5%	32.5%	873 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.402 мг	15 мг	2.7%	7.6%	3731 г
Витамин Н, биотин	0.638 мкг	50 мкг	1.3%	3.7%	7837 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	7.3%	3871 г
Витамин РР, НЭ	0.8172 мг	20 мг	4.1%	11.6%	2447 г
Ниацин	0.411 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.9 мг	2500 мг	7.9%	22.3%	1263 г
Кальций, Ca	25.6 мг	1000 мг	2.6%	7.3%	3906 г
Кремний, Si	12.012 мг	30 мг	40%	113%	250 г
Магний, Mg	14.55 мг	400 мг	3.6%	10.2%	2749 г
Натрий, Na	271.81 мг	1300 мг	20.9%	59%	478 г
Сера, S	22.47 мг	1000 мг	2.2%	6.2%	4450 г
Фосфор, Ph	31.3 мг	800 мг	3.9%	11%	2556 г
Хлор, Cl	403.29 мг	2300 мг	17.5%	49.4%	570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	80.8 мкг	~
Бор, B	44.9 мкг	~
Ванадий, V	31.03 мкг	~
Железо, Fe	0.521 мг	18 мг	2.9%	8.2%	3455 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	3.1%	8772 г
Кобальт, Co	2.125 мкг	10 мкг	21.3%	60.2%	471 г
Литий, Li	7.738 мкг	~
Марганец, Mn	0.0668 мг	2 мг	3.3%	9.3%	2994 г
Медь, Cu	130.77 мкг	1000 мкг	13.1%	37%	765 г
Молибден, Mo	4.415 мкг	70 мкг	6.3%	17.8%	1586 г
Никель, Ni	3.78 мкг	~
Олово, Sn	0.57 мкг	~
Рубидий, Rb	76.2 мкг	~
Селен, Se	0.649 мкг	55 мкг	1.2%	3.4%	8475 г
Стронций, Sr	1.17 мкг	~
Фтор, F	33.64 мкг	4000 мкг	0.8%	2.3%	11891 г
Хром, Cr	1.96 мкг	50 мкг	3.9%	11%	2551 г
Цинк, Zn	0.305 мг	12 мг	2.5%	7.1%	3934 г
Цирконий, Zr	0.63 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.262 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.915 г	~
Лактоза	0.163 г	~
Сахароза	1.143 г	~
Фруктоза	0.929 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.148 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты	0.278 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.129 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.03 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.136 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.208 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.101 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.359 г	min 16.8 г	2.1%	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.282 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.075 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	2%
18:2 Линолевая	0.051 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.9%