Written by alexxlab on 15.12.2020

Калорийность сыр брынза: польза и вред для организма, калорийность сыра на 100 грамм – Калорийность Брынза сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность Брынза сыр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Брынза сыр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271 кКал	1684 кКал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	19.1 г	76 г	25.1%	9.3%	398 г
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%	14.2%	259 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	7.4%	500 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.5%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.3%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	9.2%	400 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	1.4%	2632 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	23.2%	159 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.2%	1667 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	34.1%	108 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	8.2%	452 г
Фосфор, Ph	375 мг	800 мг	46.9%	17.3%	213 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.4%	2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.87 г	~
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.22 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.39 г	~
Метионин	0.44 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.51 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты	9.65 г	~
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	1.35 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	1.04 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Брынза сыр составляет 271 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр мягкий Сербская брынза. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр мягкий Сербская брынза».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	7.9%	644 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	14.1%	361 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.6%	8423 г
Органические кислоты	2 г	~
Вода	53 г	2273 г	2.3%	1.2%	4289 г
Зола	5.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	192 мкг	900 мкг	21.3%	10.8%	469 г
Ретинол	0.18 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	4.2%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.61 мкг	10 мкг	6.1%	3.1%	1639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	9.4%	541 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115 мг	2500 мг	4.6%	2.3%	2174 г
Кальций, Ca	400 мг	1000 мг	40%	20.3%	250 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	4.5%	1143 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	46.9%	108 г
Сера, S	211 мг	1000 мг	21.1%	10.7%	474 г
Фосфор, Ph	525 мг	800 мг	65.6%	33.3%	152 г
Хлор, Cl	1850 мг	2300 мг	80.4%	40.8%	124 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.5%	2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр мягкий Сербская брынза составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр Брынза 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Брынза 30%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188 кКал	1684 кКал	11.2%	6%	896 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	14%	380 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	11.4%	467 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1.2%	4371 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	10.6%	500 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	3.6%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	3.2%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	2.8%	1905 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	26.6%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	3.3%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	2.4%	2174 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	13.3%	400 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	2%	2632 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	33.5%	159 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.2%	1667 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	49.1%	108 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	11.8%	452 г
Фосфор, Ph	375 мг	800 мг	46.9%	24.9%	213 г
Хлор, Cl	1850 мг	2300 мг	80.4%	42.8%	124 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.1%	2571 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.7%	2000 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	2.7%	2000 г
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%	16.4%	324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.87 г	~
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.22 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.39 г	~
Метионин	0.44 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.51 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты	9.65 г	~
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	1.35 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	1.04 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.965 г	min 16.8 г	29.6%	15.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.65 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	3.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.1658 г	от 0.9 до 3.7 г	18.4%	9.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.489 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%	5.5%

Энергетическая ценность Сыр Брынза 30% составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сыр «брынза». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сыр «брынза»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	802 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	8.3%	576 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	14.5%	327 г

Энергетическая ценность сыр «брынза» составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр брынза сербская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр брынза сербская».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183 кКал	1684 кКал	10.9%	6%	920 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	7.9%	691 г
Жиры	14.5 г	56 г	25.9%	14.2%	386 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.5%	10950 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1.3%	4371 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	10.9%	500 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.7%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	3.7%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	3.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	2.9%	1905 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	27.3%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	3.4%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	2.5%	2174 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	13.7%	400 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	2.1%	2632 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	34.4%	159 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.3%	1667 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	50.4%	108 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	12.1%	452 г
Фосфор, Ph	375 мг	800 мг	46.9%	25.6%	213 г
Хлор, Cl	1850 мг	2300 мг	80.4%	43.9%	124 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.1%	2571 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.7%	2000 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	2.7%	2000 г
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%	16.8%	324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.87 г	~
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.22 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.39 г	~
Метионин	0.44 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.51 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты	9.65 г	~
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	1.35 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	1.04 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.965 г	min 16.8 г	29.6%	16.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.65 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	3.2%
Омега-3 жирные кислоты	0.1658 г	от 0.9 до 3.7 г	18.4%	10.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.489 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%	5.7%

Энергетическая ценность Сыр брынза сербская составляет 183 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр Брынза 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Брынза 30%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188 кКал	1684 кКал	11.2%	6%	896 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	14%	380 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	11.4%	467 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.5%	3608 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	10.6%	500 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	3.6%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.6%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	3.3%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	13.3%	400 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	2%	2632 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	33.5%	159 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.2%	1667 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	49.1%	108 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	11.8%	452 г
Фосфор, Ph	375 мг	800 мг	46.9%	24.9%	213 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.1%	2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.87 г	~
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.22 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.39 г	~
Метионин	0.44 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.51 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты	9.65 г	~
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	1.35 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	1.04 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Брынза 30% составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сыр рассольный Брынза. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр рассольный Брынза».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271 кКал	1684 кКал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	19.1 г	76 г	25.1%	9.3%	398 г
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%	14.2%	259 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Зола	5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	7.4%	500 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.5%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.3%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	9.2%	400 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%	1.4%	2632 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	23.2%	159 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.2%	1667 г
Натрий, Na	1200 мг	1300 мг	92.3%	34.1%	108 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	8.2%	452 г
Фосфор, Ph	375 мг	800 мг	46.9%	17.3%	213 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.4%	2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.87 г	~
Аргинин*	1.22 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.22 г	~
Изолейцин	0.95 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.39 г	~
Метионин	0.44 г	~
Треонин	1.05 г	~
Триптофан	0.51 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
Заменимые аминокислоты	9.65 г	~
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	0.42 г	~
Глицин	0.43 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	1.35 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	1.04 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр рассольный Брынза составляет 271 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».