Калорийность сырники в духовке: Security check required
РазноеСырники, запеченные в духовке — pp day 🥑
Начните свое утро с вкуснейшего диетического десерта!
Рецепт
1286
0
Попробуйте приготовить любимые сырники по новому рецепту!
Информация о рецепте Сырники, запеченные в духовке
Сложность | Легкая |
Примерное время приготовления | 00:20:00 |
Метод приготовления | Запекание |
Кол-во порций на рецепт | 2 |
Категория | Завтраки, ПП-Десерты |
Необходимые ингредиенты
Название продукта | Количество на 2 порц.![]() |
---|---|
Творог | 400 г. |
Яйцо | 1 шт. |
Сахарозаменитель | по вкусу |
Масло оливковое | 1 ч.ложка |
Корица | по вкусу |
Ванилин | по вкусу |
Соль | щепотка |
Пошаговые этапы приготовления сырников в духовке
- Яйцо разбить в глубокую миску и всыпать к нему сахарозаменитель, соль, пряности, перемешать вилкой, не взбивая.
- Добавить в яичную массу творог, хорошо перемешать.
- Смазать противень маслом, из получившейся творожной массы сформовать сырники небольшого размера, выложить их на противень.
- Поставить сырники в нагретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Советы по рецепту Сырники можно приготовить в формочках для кексов.
Примерная калорийность сырников в духовке
Питательные вещества | Количество на 100 г. |
---|---|
Ккал | 95 ккал |
Белки | 16 г |
Жиры | 3 г |
Углеводы | 1 г |
Сырники в духовке — Рецепты пользователя Электра
Войти на сайт:Забыли пароль? Регистрация
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
Главная → Рецепты пользователя Электра → Сырники в духовке
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Мука пшеничная | 60 | 205 | 6 | 1 | 45 |
Сахар-песок | 9 | 34 | — | — | 9 |
Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 0 | |
Творог, 5 % | 250 | 363 | 53 | 13 | 8 |
Итого: | 369 | 681 | 64 | 19 | 62 |
С учетом уварки: | 360 | 681 | 64 | 19 | 62 |
На 1 порцию: | 120 | 227 | 21.![]() |
6.3 | 20.6 |
На 100 грамм: | 14.4 | 8.4 | 11.2 | ||
БЖУ: | 38% | 25% | 37% |
Вес одной порции
Количество порций
120 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 360 г
Пересчитать веc продуктов
Приготовление
Всё смешать, сформировать 6 сырников (по 2шт на порцию), выложить на фольгу и выпекать до готовности минут 15-20.
Фольгу можно не смазывать. После того, как вытащить готовые сырники, дать постоять минут пять и они легко снимаются с фольги, не прилипая и не ломаясь при этом.
Рецепт пользователя Электра
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!
Комментарии отсутствуют
Цитировать выделеный текст?
рекомендует:
калорий запеченного чизкейка | Это здорово?
Одна порция индийского чизкейка без яиц содержит 247 калорий. Из которых углеводы составляют 71 калорию, белки составляют 27 калорий, а остальные калории приходятся на жир, который составляет 149 калорий. Одна порция чизкейка в индийском стиле, запеченного чизкейка без яиц, обеспечивает около 12 процентов от общей суточной потребности в калориях стандартного рациона взрослого человека, составляющего 2000 калорий.
См. Индийский чизкейк | Запеченный чизкейк без яиц | вегетарианский творожный чизкейк панир | быстрый и легкий чизкейк | с пошаговыми фото.
В отличие от многих чизкейков, которые просто собирают и подают, этот чизкейк в индийском стиле представляет собой корочку из измельченного печенья, покрытую пряной смесью для чизкейка с богатой текстурой, и выпекают до достижения идеальной текстуры.
Ингредиенты для запеченного чизкейка без яиц : панир, бисквит Мари, творог, сгущенное молоко, сливочное масло и немного сахара. Корочка вегетарианского творожного чизкейка панир настолько вкусна, что мои дети любят его. Изготовлено из печенья Мари или любого соленого печенья, сахара и растопленного масла, которые просто смешаны вместе.
Я люблю печь чизкейк без яиц. Поскольку я вегетарианец, как и миллионы индийцев, наша команда работала над идеальным чизкейком в индийском стиле, приготовленным без яиц. Кроме того, при приготовлении этого вегетарианского творожного чизкейка панир мы использовали недорогие ингредиенты.
Чтобы подсластить чизкейк в индийском стиле, мы использовали сгущенное молоко.
Как приготовить чизкейк в индийском стиле. Для корочки. 1. Печенье «Мари» или любое соленое печенье, сахар и растопленное масло просто смешиваем в миске. 2. Распределить и вдавить смесь в основание 150 мм. (6 дюймов) форма для торта со свободным дном. 3. Охладите не менее 30 минут. Отложите в сторону. Для смеси для чизкейка. 1. Смешайте панир, творог, пищевую соду, сгущенное молоко и мускатный орех в миксере и взбейте до однородной массы. 2 .Переложить смесь в глубокую миску, добавить изюм и хорошо перемешать. Оставить в стороне. 3. Равномерно вылить смесь для чизкейка на затвердевшую бисквитную основу и выпекать в предварительно разогретой до 200°С духовке в течение 15 4. Слегка остудить и сразу же подавать запеченный чизкейк без яиц 9.0003
Выпечка также улучшает вкус смеси для чизкейка, которая состоит преимущественно из творога и других молочных продуктов, приправленных изюмом и специями в чизкейке в индийском стиле.
Этот тающий во рту чизкейк в индийском стиле имеет неотразимый вкус, который остается во вкусе и памяти на долгое время.
Фантастическое угощение, которое идеально подходит для подачи к полднику или в качестве десерта с шоколадным соусом.
Шоколадный соус, Быстрый домашний рецепт шоколадного соуса
Нет, это вредно для здоровья.
Давайте разберемся с ингредиентами.
Что хорошо.
Панир + Панир с низким содержанием жира : Панир содержит высококачественный белок и кальций, которые способствуют снижению веса. Поскольку панир содержит мало углеводов и много белка, он медленно переваривается и, следовательно, полезен при диабете. Калий в панире помогает уменьшить воздействие высокого содержания натрия за счет снижения кровяного давления и сокращения кровеносных сосудов, что приводит к улучшению здоровья сердца и снижению риска сердечного приступа. Отлично подходит для похудения и прочитайте интересную статью о том, полезен ли панир для вас?
Панир с низким содержанием жира содержит все те же питательные вещества, что и панир с полным содержанием жира, но без жира.
Творог + Творог с низким содержанием жира : Творог помогает пищеварению, так как содержит очень хорошие бактерии. Пробиотики в твороге действуют как мягкое слабительное, но в случае диареи и дизентерии это благо, если творог используется с рисом. Творог является одним из самых богатых источников белка, кальция и минералов. Они помогают снизить вес, полезны для сердца и укрепляют иммунитет. Из-за низкого содержания натрия его безопасно есть людям с высоким кровяным давлением. Единственная разница между творогом и обезжиренным творогом заключается в уровне жирности . Прочтите о пользе творога, чтобы включить его в свой ежедневный рацион.
Изюм, Kismis : Польза для здоровья и питательных свойств высушенного на солнце изюма варьируется от классических питательных веществ, таких как натуральные сахара и калий, до недавно открытых антиоксидантных факторов, факторов, которые нашли важное место в медицине и питании только в последние двадцать лет.
Натуральные сахара изюма являются отличным источником энергии и поставляются вместе с клетчаткой и другими питательными веществами. Поскольку в изюме много калия и мало натрия, это делает его идеальной частью диеты, полезной для сердца. Клетчатка в изюме в сочетании с другими продуктами из растений с высоким содержанием клетчатки помогает регулировать функцию кишечника и правильное выделение. Изюм, как и виноград, является одним из немногих фруктов, содержащих разумный уровень винной кислоты, которая работает вместе с клетчаткой, чтобы способствовать правильному выведению и поддерживать здоровье толстой кишки. Фенольные соединения в изюме являются мощными защитными антиоксидантами. Когда вам захочется перекусить, достаньте удобный пакет изюма, чтобы получить естественную сытную закуску и предотвратить переедание. Изюм успешно используется как часть диеты для снижения уровня холестерина в крови и предотвращения его разрушительного окисления. Самый богатый источник минерального бора, благотворно влияет на кости.
Сливочное масло : Сливочное масло содержит 80 % жиров и состоит из многих типов жирных кислот. Сливочное масло содержит жирные кислоты с короткой цепью и жирные кислоты со средней длиной цепи, которые расщепляются и всасываются непосредственно в организм, попадают прямо в печень и превращаются в топливо для использования мышцами. Считается, что благодаря этому противовоспалительному эффекту он оказывает положительный эффект при лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК). Недавние исследования показывают, что небольшое количество сливочного масла оказывает положительное влияние на здоровье сердца. Таким образом, диабетики также могут есть небольшое количество сливочного масла и сбалансировать его с другими типами жиров, которые они потребляют. столовая ложка сливочного масла удовлетворяет 8 % ваших дневных потребностей в витамине А. Этот витамин А является мощным антиоксидантом, который необходим для сияющей, здоровой кожи и иммунной функции. Предлагаем вам прочитать о сливочном масле — супереде.
В чем проблема?
Сахар : сахар, используемый в рецепте, также называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой питательной ценностью. При приеме внутрь сахар вызывает воспаление в организме, которое будет продолжаться в течение многих часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Это также вызывает высокий уровень сахара в крови в вашем организме. Развитие преддиабета происходит из-за неконтролируемого употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — это наличие избыточного жира на животе. Это приводит к диабету и далее к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсульту, импотенции и повреждению почек.
Сгущенное молоко, сгущенное молоко с сахаром : Сгущенное молоко – само по себе очень калорийно (513 калорий в ½ стакана). Это много! Это вызывает наибольшую озабоченность, особенно когда большая часть этого связана с добавленным сахаром, который на самом деле не дает никакой пользы. Так что людям, следящим за фигурой и страдающим диабетом и сердечными заболеваниями, а также тем, кто стремится к здоровому образу жизни, обязательно следует держаться подальше от этого, пусть и богатого вкуса, ингредиента. Сгущенка — это молочный продукт, поэтому она является концентрированным источником белка и кальция, необходимых для построения крепких костей. Он также обеспечивает некоторые витамины группы В и калий. Таким образом, сгущенное молоко должно быть предпочтительнее простого сахара. Прочтите, полезно ли сгущенное молоко?
Примечание: 1 чашка = 200 мл (стандартная чашка доступна на рынке). Вес в граммах варьируется для каждого ингредиента.
Нет, этот рецепт не подходит для диабетиков, сердечников и для похудения. Используемый в рецепте сахар также называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой питательной ценностью. При приеме внутрь сахар вызывает воспаление в организме, которое будет продолжаться в течение многих часов. Развитие предиабета происходит из-за неконтролируемого употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — это наличие избыточного жира на животе. Это приводит к диабету и далее к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсульту, импотенции и повреждению почек. Чтобы вести здоровый образ жизни, постарайтесь исключить сахар из своего рациона.
Можно ли здоровым людям есть чизкейк по-индийски, запеченный чизкейк без яиц? № Сахар+сгущенка используется.
Примечание: рецепт считается высоким содержанием витаминов или минералов, если он соответствует 20% и выше рекомендуемой суточной нормы, основанной на диете в 2000 калорий.
Чизкейк по-индийски, запеченный чизкейк без яиц содержит много : Кальций – это минерал, благодаря которому кости остаются крепкими. Требуется от детей до взрослых.
Что полезнее: торт или десерт?
Мы предлагаем кокосовый пирог с ягодами миндаля, хотя он и содержит немного меда, но гораздо полезнее, поскольку сделан из миндальной муки. Удивительный десерт — веганский шоколадно-кокосовый десерт, приготовленный из полезных ингредиентов.
Торт с ягодами миндаля и кокосом, для фитнеса и похудения
8 советов, как стать здоровым на индийской диете
1. Ешьте здоровую пищу и скажите «да» хорошей домашней еде. Предпочитаю цельнозерновые такие как овсянка, лебеда, гречка, ячмень и здоровая мука например, мука байра, мука джовар, мука киноа, пшеничная мука и т. д., а не рафинированные, такие как майда. Включите в свой рацион полезные индийские жиры, такие как топленое масло, кокосовое масло, кокосовое масло.
2. Отказаться от нездоровой пищи, упакованной пищи, жареной пищи . Отдавайте предпочтение закускам, приготовленным на пару, и другим нежареным закускам. Ознакомьтесь с полезными индийскими закусками. Не забывайте есть небольшими порциями часто в течение дня, так как это всегда будет сытым и предотвратит падение уровня сахара в крови. Если вы морите свое тело голодом с помощью какой-то диеты, это не поможет вам ни на йоту. На самом деле, диета заставит вас есть от 2 до 3 раз, что не очень хорошо.
3. Имейте от 4 до 5 порций овощей и от 2 до 3 порций фруктов обязательно. Следуйте логике овощей в каждый основной прием пищи и фруктов между приемами пищи. Ознакомьтесь с несколькими полезными индийскими супами и полезными индийскими салатами с использованием этой группы продуктов.
4. Сократите потребление сахара и соли в своем рационе и выберите мед (очень небольшое количество) или финики, чтобы подсластить пищу. Медленно избавляйтесь от привычки употреблять сахар, так как это не произойдет за одну ночь. Сахар также называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой питательной ценностью. При приеме внутрь сахар вызывает воспаление в организме, которое будет продолжаться в течение многих часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Это также вызывает высокий уровень сахара в крови в вашем организме. Развитие предиабета происходит из-за неконтролируемого употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — это наличие избыточного жира на животе. Это приводит к диабету и далее к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсульту, импотенции и повреждению почек.
Соль и кровяное давление. Помимо стресса и ожирения, одной из основных причин высокого кровяного давления является чрезмерное потребление натрия и соли. Большинству людей трудно ограничить количество соли при приготовлении пищи, полагая, что это повлияет на вкус их любимых блюд.
Это неправда. Баджра и джовар богаты калием и имеют решающее значение для людей с Высокое кровяное давление , так как уменьшают воздействие натрия. Употребление большего количества продуктов, богатых калием, выведет больше натрия из организма через мочу. Поэтому включите основные bajra roti и jowar roti в свой ежедневный рацион, чтобы иметь рецептов Subzis для снижения артериального давления .
5. Подружитесь с несколькими здоровыми семенами и орехами, такими как семена чиа, льна, кунжута, грецкие орехи и миндаль.
6. Ростки называют «живой пищей» . Они богаты питательными веществами и легко усваиваются. Пусть они будут в вашем рационе хотя бы трижды в неделю. Читайте также: Все преимущества проростков.
7. Упражнения по 45 минут каждый день . Нет оправдания. Вы можете быстро ходить, бегать, поднимать тяжести, заниматься любимым видом спорта или ходить в спортзал. Никакая активность не уменьшает мышечную ткань, что приведет к потере мышечной массы и всевозможным проблемам, связанным с этим.
8. Рано ложиться и рано вставать. Приведите свое тело в ритм, и оно будет функционировать лучше. Сон помогает вашему телу восстановиться и заставляет вас выглядеть намного моложе. Кроме того, хороший сон предотвращает потерю мышечной массы.
Как сжечь 247 калорий, полученных из o ne порции Чизкейк по-индийски, запеченный чизкейк без яиц?
Ходьба (6 км/ч) = 1 час 14 мин
Бег (11 км/ч) = 25 мин
Езда на велосипеде (30 км/ч) = 33 мин
Плавание (2 км/ч) = 42 мин
Примечание: Эти значения являются приблизительными, и сжигание калорий у каждого человека разное.
Здоровый чизкейк – менее 100 калорий!
Этот полезный чизкейк такой нежный, насыщенный и сливочный, что вы не поверите, что он сделан из греческого йогурта! Никакого сахара и масла не нужно, это элегантно и без чувства вины! Менее 100 калорий на порцию.
Полезный чизкейк
Когда дело доходит до полезных десертов, я предпочитаю 9 рецептов.0005 шоколадный торт , брауни без муки и этот полезный чизкейк.
За последний год или около того я немного проболтался в отделе здорового питания. Слишком много работы и слишком мало упражнений, и я обнаружил, что мне хочется все больше и больше сладкого. Печальная реальность такова, что я работаю с десертами каждый день, поэтому у меня их в избытке.
К счастью, я не из тех, кто себя лишает. Я знаю, что люблю что-нибудь сладкое после ужина, поэтому теперь я предпочитаю делать более разумный выбор. Придание более здорового макияжа некоторым из моих любимых десертов действительно помогло мне вернуться на правильный путь. Хотя обычно мне нравится что-то на шоколадной основе, недавно мне понравилось делать более здоровую версию моего любимого чизкейка.
Давно хотел поделиться рецептом полезного чизкейка. Это идеальный быстрый и простой десерт, когда я пытаюсь быть хорошей, но НУЖНО чего-нибудь сладкого. Он использует здоровые и полезные ингредиенты, но имеет невероятный вкус.
Ни сахара, ни масла не надо, но никогда не скажешь. Текстура очень гладкая и кремовая, а невероятно насыщенная. Он сладкий и с тонким ванильным ароматом, но не подавляющим.
Моя сестра, самая большая в мире сладкоежка, подошла к десерту и НЕ могла поверить, что этот чизкейк был полезен. Она думала, что он должен быть полон жира и сахара!
Как приготовить полезный чизкейк
Ингредиенты
- Корочка для печенья – Простая комбинация измельченного домашнего печенья без сахара , смешанного с топленым маслом.
- Греческий йогурт – Нежирный или обезжиренный греческий йогурт.
Старайтесь использовать натуральную толстую марку, чтобы придать чизкейку дополнительную устойчивость.
- Сливочный сыр – Нежирный сливочный сыр, желательно из блока, не спред. В последний часто добавляют воду или жидкости, что может повлиять на общую текстуру и время приготовления чизкейка.
- Яйца – Комнатная температура.
- Гранулированный подсластитель на выбор – Можно использовать любой гранулированный подсластитель. Чтобы снизить количество калорий и углеводов, я решил использовать эритрит.
- Универсальная мука – Загущает начинку, чтобы она не разваливалась после того, как вынута из духовки.
- Экстракт ванили – Достаточно немного, чтобы придать легкий ванильный аромат.
- Соль – уравновешивает другие ингредиенты и подчеркивает сладость.
Инструкции
Начните с приготовления коржа, смешав раскрошенное печенье с растопленным маслом. Переложите смесь в разъемную форму для кекса и поставьте в холодильник, пока будете готовить начинку. Затем добавьте ингредиенты для начинки чизкейка в высокоскоростной блендер и хорошо перемешайте до получения однородной массы. Переложите в форму для кекса и распределите так, чтобы он был ровным сверху.
Теперь поместите чизкейк в духовку и выпекайте при температуре 170°С/325°F в течение 45-50 минут или пока он не схватится в середине. Выньте чизкейк из духовки и дайте ему остыть до комнатной температуры, прежде чем поставить в холодильник минимум на 4 часа, чтобы он затвердел.
Советы по приготовлению самого лучшего низкокалорийного чизкейка
- Если вы хотите, чтобы это был чизкейк без корочки, не добавляйте корку и выпекайте его в квадратной форме, выстланной бумагой, в течение 35–40 минут или до готовности центра. .
- После того, как чизкейк вынут из духовки, полностью накройте его крышкой, чтобы он не треснул сверху.
- Я использовала домашнее печенье без сахара для корочки, чтобы сократить количество калорий и сахара.
Хранение и заморозка чизкейка с греческим йогуртом
- Для хранения : Чизкейк всегда должен храниться в холодильнике в закрытом виде. Он будет хорошо храниться до 2 недель.
- Для заморозки : Поместите чизкейк в неглубокий контейнер и храните его в морозильной камере до 6 месяцев.
Другие рецепты полезных десертов, которые стоит попробовать
- Шоколадное печенье
- Шоколадные кексы
- Пирожные
- Кексы
- Пирожные с овсянкой
Для начинки
- 1 стакан обезжиренного сливочного сыра
- 2 стакана обезжиренного греческого йогурта
- 2 больших яйца
- 2/3 стакана гранулированного подсластителя на выбор Я использовала эритрит
- 1/4 стакана муки любого назначения
- 1/4 чайной ложки соли
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Разогрейте духовку до 170C/325F.
Добавить комментарий