Written by alexxlab on 24.08.2020

Калорийность вареники с картошкой: Вареники с картофелем — калорийность, состав, описание – Рецепт Вареники с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Вареники с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163.2 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1032 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	3.9%	1583 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	3.3%	1867 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	8.6%	713 г
Органические кислоты	19 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.7%	1667 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.7%	3751 г
Зола	0.889 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.3 мкг	900 мкг	3.3%	2%	3072 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%	4%	1546 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	3.1%	1957 г
Витамин В4, холин	26.21 мг	500 мг	5.2%	3.2%	1908 г
Витамин В5, пантотеновая	0.365 мг	5 мг	7.3%	4.5%	1370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.198 мг	2 мг	9.9%	6.1%	1010 г
Витамин В9, фолаты	12.959 мкг	400 мкг	3.2%	2%	3087 г
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	1.9%	3226 г
Витамин C, аскорбиновая	7.27 мг	90 мг	8.1%	5%	1238 г
Витамин D, кальциферол	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.855 мг	15 мг	5.7%	3.5%	1754 г
Витамин Н, биотин	1.825 мкг	50 мкг	3.7%	2.3%	2740 г
Витамин РР, НЭ	1.9641 мг	20 мг	9.8%	6%	1018 г
Ниацин	0.906 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	313.65 мг	2500 мг	12.5%	7.7%	797 г
Кальций, Ca	42.57 мг	1000 мг	4.3%	2.6%	2349 г
Кремний, Si	1.116 мг	30 мг	3.7%	2.3%	2688 г
Магний, Mg	17.83 мг	400 мг	4.5%	2.8%	2243 г
Натрий, Na	389.89 мг	1300 мг	30%	18.4%	333 г
Сера, S	49.4 мг	1000 мг	4.9%	3%	2024 г
Фосфор, Ph	76.1 мг	800 мг	9.5%	5.8%	1051 г
Хлор, Cl	923.76 мг	2300 мг	40.2%	24.6%	249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	738.1 мкг	~
Бор, B	68.1 мкг	~
Ванадий, V	100.03 мкг	~
Железо, Fe	0.84 мг	18 мг	4.7%	2.9%	2143 г
Йод, I	38.54 мкг	150 мкг	25.7%	15.7%	389 г
Кобальт, Co	3.497 мкг	10 мкг	35%	21.4%	286 г
Литий, Li	38.606 мкг	~
Марганец, Mn	0.2514 мг	2 мг	12.6%	7.7%	796 г
Медь, Cu	107.01 мкг	1000 мкг	10.7%	6.6%	934 г
Молибден, Mo	10.415 мкг	70 мкг	14.9%	9.1%	672 г
Никель, Ni	3.127 мкг	~
Олово, Sn	4.44 мкг	~
Рубидий, Rb	250.7 мкг	~
Селен, Se	2.308 мкг	55 мкг	4.2%	2.6%	2383 г
Стронций, Sr	3.88 мкг	~
Титан, Ti	3.1 мкг	~
Фтор, F	27.16 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14728 г
Хром, Cr	6.18 мкг	50 мкг	12.4%	7.6%	809 г
Цинк, Zn	0.5047 мг	12 мг	4.2%	2.6%	2378 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.269 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.301 г	~
Сахароза	0.301 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.361 г	~
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.065 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты	0.588 г	~
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.126 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.133 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.072 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.047 г	~
14:0 Миристиновая	0.152 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.51 г	~
18:0 Стеариновая	0.153 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6 г	min 16.8 г	3.6%	2.2%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.058 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.518 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.3%
18:2 Линолевая	0.056 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.3%

Энергетическая ценность Вареники с картошкой составляет 163,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вареники с картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Вареники с картошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 22,2 %, витамином B6 — 15 %, витамином C — 12,4 %, витамином E — 14,7 %, витамином PP — 35,1 %, калием — 31,3 %, фосфором — 20,5 %, хлором — 41,9 %, кобальтом — 88 %, марганцем — 16,4 %, медью — 11,4 %, молибденом — 15,9 %, хромом — 11,2 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Вареники с картошкой отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вареники с картошкой отварные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 17,4 %, витамином B6 — 11,7 %, витамином E — 11,5 %, витамином PP — 27,4 %, калием — 24,5 %, фосфором — 16 %, хлором — 32,9 %, кобальтом — 68,8 %, марганцем — 13 %, молибденом — 12,4 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вареники с картошкой КБЖУ интернет. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картошкой КБЖУ интернет».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.2 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1136 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3.7%	1810 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2.3%	2947 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	9%	745 г

Энергетическая ценность Вареники с картошкой КБЖУ интернет составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт вареники с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

вареники с картошкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 — 11,7 %, витамином PP — 11,8 %, калием — 13,6 %, фосфором — 11,8 %, кобальтом — 41,8 %, марганцем — 15,9 %, медью — 11,5 %, молибденом — 13,4 %, хромом — 11,7 %

• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Вареники с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175.1 кКал	1684 кКал	10.4%	5.9%	962 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	3.8%	1520 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	4.7%	1217 г
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%	7.4%	774 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.7%	1000 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	1.5%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20.1 мкг	900 мкг	2.2%	1.3%	4478 г
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	4%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	2.6%	2222 г
Витамин В4, холин	29.08 мг	500 мг	5.8%	3.3%	1719 г
Витамин В5, пантотеновая	0.308 мг	5 мг	6.2%	3.5%	1623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	5.7%	1000 г
Витамин В9, фолаты	13.754 мкг	400 мкг	3.4%	1.9%	2908 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	1.4%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	4.12 мг	90 мг	4.6%	2.6%	2184 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.459 мг	15 мг	9.7%	5.5%	1028 г
Витамин Н, биотин	1.849 мкг	50 мкг	3.7%	2.1%	2704 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.9213 мг	20 мг	9.6%	5.5%	1041 г
Макроэлементы
Калий, K	314.7 мг	2500 мг	12.6%	7.2%	794 г
Кальций, Ca	34.32 мг	1000 мг	3.4%	1.9%	2914 г
Кремний, Si	1.179 мг	30 мг	3.9%	2.2%	2545 г
Магний, Mg	17.99 мг	400 мг	4.5%	2.6%	2223 г
Натрий, Na	230.62 мг	1300 мг	17.7%	10.1%	564 г
Сера, S	52 мг	1000 мг	5.2%	3%	1923 г
Фосфор, Ph	73.4 мг	800 мг	9.2%	5.3%	1090 г
Хлор, Cl	301.1 мг	2300 мг	13.1%	7.5%	764 г
Микроэлементы
Бор, B	82.5 мкг	~
Ванадий, V	88.46 мкг	~
Железо, Fe	0.948 мг	18 мг	5.3%	3%	1899 г
Йод, I	4.79 мкг	150 мкг	3.2%	1.8%	3132 г
Кобальт, Co	3.648 мкг	10 мкг	36.5%	20.8%	274 г
Марганец, Mn	0.2788 мг	2 мг	13.9%	7.9%	717 г
Медь, Cu	104.85 мкг	1000 мкг	10.5%	6%	954 г
Молибден, Mo	8.379 мкг	70 мкг	12%	6.9%	835 г
Селен, Se	3.128 мкг	55 мкг	5.7%	3.3%	1758 г
Фтор, F	27.26 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14674 г
Хром, Cr	5.45 мкг	50 мкг	10.9%	6.2%	917 г
Цинк, Zn	0.5553 мг	12 мг	4.6%	2.6%	2161 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Вареники с картошкой составляет 175,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Вареники с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.2 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1345 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	4.7%	1689 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.7%	4667 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	8.8%	909 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.2%	1111 г
Вода	56.3 г	2273 г	2.5%	2%	4037 г
Зола	1.227 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.1 мкг	900 мкг	1.8%	1.4%	5590 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	4.6%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	2.9%	2813 г
Витамин В4, холин	27.38 мг	500 мг	5.5%	4.4%	1826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	2.5%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	2.4%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.937 мкг	400 мкг	2%	1.6%	5040 г
Витамин В12, кобаламин	0.029 мкг	3 мкг	1%	0.8%	10345 г
Витамин C, аскорбиновая	8.15 мг	90 мг	9.1%	7.3%	1104 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	1%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.482 мг	15 мг	3.2%	2.6%	3112 г
Витамин Н, биотин	1.708 мкг	50 мкг	3.4%	2.7%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.7124 мг	20 мг	8.6%	6.9%	1168 г
Ниацин	0.844 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284.58 мг	2500 мг	11.4%	9.1%	878 г
Кальций, Ca	15.62 мг	1000 мг	1.6%	1.3%	6402 г
Кремний, Si	1.021 мг	30 мг	3.4%	2.7%	2938 г
Магний, Mg	17.04 мг	400 мг	4.3%	3.4%	2347 г
Натрий, Na	175.55 мг	1300 мг	13.5%	10.8%	741 г
Сера, S	32.93 мг	1000 мг	3.3%	2.6%	3037 г
Фосфор, Ph	59.9 мг	800 мг	7.5%	6%	1336 г
Хлор, Cl	198.62 мг	2300 мг	8.6%	6.9%	1158 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	295.9 мкг	~
Бор, B	23.3 мкг	~
Ванадий, V	22.98 мкг	~
Железо, Fe	0.901 мг	18 мг	5%	4%	1998 г
Йод, I	1.72 мкг	150 мкг	1.1%	0.9%	8721 г
Кобальт, Co	1.363 мкг	10 мкг	13.6%	10.9%	734 г
Марганец, Mn	0.1641 мг	2 мг	8.2%	6.5%	1219 г
Медь, Cu	37.33 мкг	1000 мкг	3.7%	3%	2679 г
Молибден, Mo	3.865 мкг	70 мкг	5.5%	4.4%	1811 г
Никель, Ni	0.77 мкг	~
Олово, Sn	1.33 мкг	~
Рубидий, Rb	33.1 мкг	~
Селен, Se	3.313 мкг	55 мкг	6%	4.8%	1660 г
Титан, Ti	2.81 мкг	~
Фтор, F	21.07 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	18984 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	1.5%	5376 г
Цинк, Zn	0.3019 мг	12 мг	2.5%	2%	3975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.745 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.09 г	~
Сахароза	0.451 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.064 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.068 г	~
Заменимые аминокислоты	0.046 г	~
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.074 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.115 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.115 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.279 г	min 16.8 г	1.7%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.23 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.071 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%

Энергетическая ценность Вареники с картошкой составляет 125,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».