Written by alexxlab on 10.06.2020

Калорийность яблочного пирога: Яблочный пирог — калорийность, состав, описание – Калорийность пирог с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность пирог с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пирог с яблоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188 кКал	1684 кКал	11.2%	6%	896 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	3.1%	1689 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	1.6%	3294 г
Углеводы	38.5 г	219 г	17.6%	9.4%	569 г

Энергетическая ценность пирог с яблоком составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	321.3 кКал	1684 кКал	19.1%	5.9%	524 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	2%	1583 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	10.6%	295 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	4.6%	672 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3%	1053 г
Вода	45.1 г	2273 г	2%	0.6%	5040 г
Зола	0.826 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.5 мкг	900 мкг	14.6%	4.5%	684 г
Ретинол	0.114 мг	~
бета Каротин	0.09 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.3%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.4%	2195 г
Витамин В4, холин	37.05 мг	500 мг	7.4%	2.3%	1350 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	1.5%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	1.6%	1923 г
Витамин В9, фолаты	10.498 мкг	400 мкг	2.6%	0.8%	3810 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.4%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	0.5%	5769 г
Витамин D, кальциферол	0.488 мкг	10 мкг	4.9%	1.5%	2049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.88 мг	15 мг	5.9%	1.8%	1705 г
Витамин Н, биотин	2.385 мкг	50 мкг	4.8%	1.5%	2096 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.4514 мг	20 мг	7.3%	2.3%	1378 г
Ниацин	0.509 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.63 мг	2500 мг	7.1%	2.2%	1407 г
Кальций, Ca	23.78 мг	1000 мг	2.4%	0.7%	4205 г
Кремний, Si	1.337 мг	30 мг	4.5%	1.4%	2244 г
Магний, Mg	10.18 мг	400 мг	2.5%	0.8%	3929 г
Натрий, Na	164.01 мг	1300 мг	12.6%	3.9%	793 г
Сера, S	41.73 мг	1000 мг	4.2%	1.3%	2396 г
Фосфор, Ph	55.1 мг	800 мг	6.9%	2.1%	1452 г
Хлор, Cl	144.49 мг	2300 мг	6.3%	2%	1592 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	400 мкг	~
Бор, B	121.6 мкг	~
Ванадий, V	31.86 мкг	~
Железо, Fe	1.601 мг	18 мг	8.9%	2.8%	1124 г
Йод, I	2.96 мкг	150 мкг	2%	0.6%	5068 г
Кобальт, Co	1.795 мкг	10 мкг	18%	5.6%	557 г
Марганец, Mn	0.2166 мг	2 мг	10.8%	3.4%	923 г
Медь, Cu	90.98 мкг	1000 мкг	9.1%	2.8%	1099 г
Молибден, Mo	7.553 мкг	70 мкг	10.8%	3.4%	927 г
Никель, Ni	8.314 мкг	~
Олово, Sn	1.74 мкг	~
Рубидий, Rb	28.1 мкг	~
Селен, Se	4.623 мкг	55 мкг	8.4%	2.6%	1190 г
Титан, Ti	3.68 мкг	~
Фтор, F	15.23 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26264 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	1.8%	1767 г
Цинк, Zn	0.4254 мг	12 мг	3.5%	1.1%	2821 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.125 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.892 г	~
Сахароза	0.669 г	~
Фруктоза	2.452 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.111 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.117 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.192 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.093 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.652 г	~
6:0 Капроновая	0.298 г	~
8:0 Каприловая	0.16 г	~
10:0 Каприновая	0.366 г	~
12:0 Лауриновая	0.417 г	~
14:0 Миристиновая	1.927 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.511 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.722 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.735 г	min 16.8 г	34.1%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.373 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.593 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.684 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.336 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	0.9%
18:2 Линолевая	0.307 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2%

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.3 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1098 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	5.3%	1226 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	3.7%	1750 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	7.3%	890 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	5.5%	1176 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.8%	3608 г
Зола	0.988 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.1 мкг	900 мкг	5.3%	3.5%	1871 г
Ретинол	0.046 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
бета Криптоксантин	2.86 мкг	~
Ликопин	0.032 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	144.811 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.8%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	5.4%	1200 г
Витамин В4, холин	96.26 мг	500 мг	19.3%	12.6%	519 г
Витамин В5, пантотеновая	0.545 мг	5 мг	10.9%	7.1%	917 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	4.2%	1575 г
Витамин В9, фолаты	21.227 мкг	400 мкг	5.3%	3.5%	1884 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	5.5%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	3.11 мг	90 мг	3.5%	2.3%	2894 г
Витамин D, кальциферол	0.574 мкг	10 мкг	5.7%	3.7%	1742 г
Витамин D3, холекальциферол	0.574 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.737 мг	15 мг	4.9%	3.2%	2035 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.166 мг	~
дельта Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	0.8%	8475 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Дигидрофиллохинон	0.029 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.8795 мг	20 мг	4.4%	2.9%	2274 г
Ниацин	0.413 мг	~
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262.19 мг	2500 мг	10.5%	6.8%	954 г
Кальций, Ca	60.92 мг	1000 мг	6.1%	4%	1641 г
Кремний, Si	0.918 мг	30 мг	3.1%	2%	3268 г
Магний, Mg	11.46 мг	400 мг	2.9%	1.9%	3490 г
Натрий, Na	53.72 мг	1300 мг	4.1%	2.7%	2420 г
Сера, S	18.26 мг	1000 мг	1.8%	1.2%	5476 г
Фосфор, Ph	131.5 мг	800 мг	16.4%	10.7%	608 г
Хлор, Cl	6.27 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	36683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.3 мкг	~
Бор, B	113.9 мкг	~
Ванадий, V	22.38 мкг	~
Железо, Fe	1.835 мг	18 мг	10.2%	6.7%	981 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.6%	11628 г
Кобальт, Co	0.811 мкг	10 мкг	8.1%	5.3%	1233 г
Марганец, Mn	0.2023 мг	2 мг	10.1%	6.6%	989 г
Медь, Cu	94.41 мкг	1000 мкг	9.4%	6.1%	1059 г
Молибден, Mo	5.452 мкг	70 мкг	7.8%	5.1%	1284 г
Никель, Ni	7.822 мкг	~
Рубидий, Rb	27.1 мкг	~
Селен, Se	10.324 мкг	55 мкг	18.8%	12.3%	533 г
Фтор, F	13.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	30511 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	2.9%	2242 г
Цинк, Zn	0.6084 мг	12 мг	5.1%	3.3%	1972 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.306 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.974 г	~
Мальтоза	0.011 г	~
Сахароза	0.671 г	~
Фруктоза	2.374 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.332 г	~
Валин	0.36 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.297 г	~
Лейцин	0.506 г	~
Лизин	0.327 г	~
Метионин	0.145 г	~
Метионин + Цистеин	0.085 г	~
Треонин	0.236 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.314 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.181 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.294 г	~
Аспарагиновая кислота	0.494 г	~
Глицин	0.211 г	~
Глутаминовая кислота	1.206 г	~
Пролин	0.376 г	~
Серин	0.401 г	~
Тирозин	0.203 г	~
Цистеин	0.126 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	106.74 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.056 мг	~
бета Ситостерол	4.591 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.011 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.007 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.671 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.235 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.075 г	min 16.8 г	6.4%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
16:1 цис	0.057 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.002 г	~
18:1 цис	0.973 г	~
18:1 транс	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.666 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	3.8%
18:2 Линолевая	0.557 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.439 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:3 Омега-6	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.054 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	8.3%

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.6 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1330 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.4%	3304 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.6%	2154 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	8.3%	952 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.7%	1176 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2.4%	3299 г
Зола	0.81 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.5 мкг	900 мкг	3.1%	2.4%	3273 г
Ретинол	0.023 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.5%	17241 г
бета Криптоксантин	0.413 мкг	~
Ликопин	0.048 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.711 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.2%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	2.4%	3214 г
Витамин В4, холин	24.76 мг	500 мг	5%	3.9%	2019 г
Витамин В5, пантотеновая	0.172 мг	5 мг	3.4%	2.7%	2907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	3.2%	2532 г
Витамин В9, фолаты	4.545 мкг	400 мкг	1.1%	0.9%	8801 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	1.3%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	7.15 мг	90 мг	7.9%	6.2%	1259 г
Витамин D, кальциферол	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	1.3%	5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.341 мг	15 мг	2.3%	1.8%	4399 г
гамма Токоферол	0.033 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.883 мкг	50 мкг	3.8%	3%	2655 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.1%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.8317 мг	20 мг	4.2%	3.3%	2405 г
Ниацин	0.329 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277.78 мг	2500 мг	11.1%	8.8%	900 г
Кальций, Ca	55.6 мг	1000 мг	5.6%	4.4%	1799 г
Кремний, Si	1.666 мг	30 мг	5.6%	4.4%	1801 г
Магний, Mg	9.49 мг	400 мг	2.4%	1.9%	4215 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	1.8%	4333 г
Сера, S	23.22 мг	1000 мг	2.3%	1.8%	4307 г
Фосфор, Ph	78.5 мг	800 мг	9.8%	7.7%	1019 г
Хлор, Cl	19.6 мг	2300 мг	0.9%	0.7%	11735 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	174.6 мкг	~
Бор, B	160.5 мкг	~
Ванадий, V	11.21 мкг	~
Железо, Fe	1.802 мг	18 мг	10%	7.9%	999 г
Йод, I	3.28 мкг	150 мкг	2.2%	1.7%	4573 г
Кобальт, Co	1.493 мкг	10 мкг	14.9%	11.8%	670 г
Литий, Li	0.512 мкг	~
Марганец, Mn	0.1458 мг	2 мг	7.3%	5.8%	1372 г
Медь, Cu	87.49 мкг	1000 мкг	8.7%	6.9%	1143 г
Молибден, Mo	5.75 мкг	70 мкг	8.2%	6.5%	1217 г
Никель, Ni	11.102 мкг	~
Олово, Sn	1.46 мкг	~
Рубидий, Rb	40.4 мкг	~
Селен, Se	2.896 мкг	55 мкг	5.3%	4.2%	1899 г
Стронций, Sr	3.27 мкг	~
Титан, Ti	1.06 мкг	~
Фтор, F	12.1 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33058 г
Хром, Cr	3.16 мкг	50 мкг	6.3%	5%	1582 г
Цинк, Zn	0.2734 мг	12 мг	2.3%	1.8%	4389 г
Цирконий, Zr	1.92 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.285 г	~
Сахароза	0.961 г	~
Фруктоза	3.527 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.071 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.087 г	~
Заменимые аминокислоты	0.142 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.071 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.31 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.083 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.052 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.033 г	~
14:0 Миристиновая	0.155 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.556 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.188 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.767 г	min 16.8 г	4.6%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.609 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.122 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.9%
18:2 Линолевая	0.089 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.4%

Рецепт Яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.3 кКал	1684 кКал	11%	5.9%	909 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.1%	2533 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	7.8%	691 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	6.1%	883 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4.6%	1176 г
Вода	61.4 г	2273 г	2.7%	1.5%	3702 г
Зола	0.563 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.5 мкг	900 мкг	7.2%	3.9%	1395 г
Ретинол	0.056 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.5%	10204 г
бета Криптоксантин	0.076 мкг	~
Ликопин	0.009 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.131 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	2.1%	2647 г
Витамин В4, холин	25.84 мг	500 мг	5.2%	2.8%	1935 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	1.9%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2.4%	2273 г
Витамин В9, фолаты	5.555 мкг	400 мкг	1.4%	0.8%	7201 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	0.8%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	5.91 мг	90 мг	6.6%	3.6%	1523 г
Витамин D, кальциферол	0.299 мкг	10 мкг	3%	1.6%	3344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.485 мг	15 мг	3.2%	1.7%	3093 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	3.114 мкг	50 мкг	6.2%	3.3%	1606 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.6%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.0833 мг	20 мг	5.4%	2.9%	1846 г
Ниацин	0.369 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.24 мг	2500 мг	8.3%	4.5%	1201 г
Кальций, Ca	21.49 мг	1000 мг	2.1%	1.1%	4653 г
Кремний, Si	0.378 мг	30 мг	1.3%	0.7%	7937 г
Магний, Mg	14.77 мг	400 мг	3.7%	2%	2708 г
Натрий, Na	29.3 мг	1300 мг	2.3%	1.2%	4437 г
Сера, S	29.63 мг	1000 мг	3%	1.6%	3375 г
Фосфор, Ph	50.8 мг	800 мг	6.4%	3.5%	1575 г
Хлор, Cl	19.96 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	11523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	164.3 мкг	~
Бор, B	148.3 мкг	~
Ванадий, V	10.87 мкг	~
Железо, Fe	1.863 мг	18 мг	10.4%	5.6%	966 г
Йод, I	3.31 мкг	150 мкг	2.2%	1.2%	4532 г
Кобальт, Co	1.842 мкг	10 мкг	18.4%	9.9%	543 г
Марганец, Mn	0.2997 мг	2 мг	15%	8.1%	667 г
Медь, Cu	106.05 мкг	1000 мкг	10.6%	5.7%	943 г
Молибден, Mo	5.228 мкг	70 мкг	7.5%	4%	1339 г
Никель, Ni	10.255 мкг	~
Олово, Sn	0.49 мкг	~
Рубидий, Rb	37.2 мкг	~
Селен, Se	3.388 мкг	55 мкг	6.2%	3.3%	1623 г
Титан, Ti	1.04 мкг	~
Фтор, F	13.79 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	29007 г
Хром, Cr	2.91 мкг	50 мкг	5.8%	3.1%	1718 г
Цинк, Zn	0.4266 мг	12 мг	3.6%	1.9%	2813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.09 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.183 г	~
Сахароза	0.887 г	~
Фруктоза	3.251 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.085 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.171 г	~
Заменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.301 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.122 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.015 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.238 г	~
6:0 Капроновая	0.109 г	~
8:0 Каприловая	0.059 г	~
10:0 Каприновая	0.134 г	~
12:0 Лауриновая	0.152 г	~
14:0 Миристиновая	0.708 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.198 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.681 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.484 г	min 16.8 г	14.8%	8%
14:1 Миристолеиновая	0.137 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.238 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.051 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.316 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.5%
18:2 Линолевая	0.294 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.5%

Калорийность Пирог с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 кКал	1684 кКал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.5%	1520 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	3.4%	1120 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	8.6%	447 г
Органические кислоты	5.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.1%	1818 г
Вода	47.9 г	2273 г	2.1%	0.8%	4745 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	4.3%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин В4, холин	33.9 мг	500 мг	6.8%	2.6%	1475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	8889 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	0.8%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	1.2%	3214 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.2%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.8%	2143 г
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	1.8%	2174 г
Витамин РР, НЭ	0.6486 мг	20 мг	3.2%	1.2%	3084 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.8 мг	2500 мг	5.2%	2%	1911 г
Кальций, Ca	15.1 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6623 г
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Магний, Mg	5.9 мг	400 мг	1.5%	0.6%	6780 г
Натрий, Na	14.5 мг	1300 мг	1.1%	0.4%	8966 г
Сера, S	15.6 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6410 г
Фосфор, Ph	34.1 мг	800 мг	4.3%	1.7%	2346 г
Хлор, Cl	89 мг	2300 мг	3.9%	1.5%	2584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	153.6 мкг	~
Бор, B	102.5 мкг	~
Ванадий, V	11 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.8%	1385 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%	5.4%	714 г
Марганец, Mn	0.0813 мг	2 мг	4.1%	1.6%	2460 г
Медь, Cu	60.2 мкг	1000 мкг	6%	2.3%	1661 г
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%	2.3%	1628 г
Никель, Ni	7.1 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Рубидий, Rb	25.4 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.4%	9167 г
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	5.5 мкг	4000 мкг	0.1%		72727 г
Хром, Cr	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	1.6%	2381 г
Цинк, Zn	0.2519 мг	12 мг	2.1%	0.8%	4764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность Пирог с яблоками составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирог с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152 кКал	1684 кКал	9%	5.9%	1108 г
Белки	4.79 г	76 г	6.3%	4.1%	1587 г
Жиры	3.75 г	56 г	6.7%	4.4%	1493 г
Углеводы	26.59 г	219 г	12.1%	8%	824 г

Энергетическая ценность Пирог с яблоками составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».