Written by on 11.12.1976

Калорийность запеченного куриного окорочка: Калорийность куриные окорочка запеченные в рукаве. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность куриные окорочка запеченные в рукаве. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«куриные окорочка запеченные в рукаве».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.05 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1093 г
Белки 24. 7 г 76 г 32.5% 21.1% 308 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.1% 3111 г
Углеводы 7.25 г 219 г 3.3% 2.1% 3021 г

Энергетическая ценность куриные окорочка запеченные в рукаве составляет 154,05 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Мороженое ванильно-клубничное «Деревня простоквашино» 70 гр
  • Свиная отбивная
  • Салат «Почти греческий»
  • Макароны отваные
  • масло beurre de france
  • Ржаные хлебцы
  • Мука пшеничная цельнозерновая Французская штучка
  • Хлеб
  • Пюре из чечевицы
  • Плавленый сыр «Плавыч» с грибами
  • Тофу по-русски «Боб и соя» 150 г
  • лосось запеченый
  • Кефир 3,6%
  • Молоко с кальцием 3,6%
  • филе ципленка с отварным рисом «Малышева»
  • Молоко витаминизир.
    0,5%
  • Свекольник (без мяса и капусты)
  • печеньки косточки
  • Творог «Малочны гастинец» 9%
  • Булочки для гамбургеров с кунжутом
  • Батон «Традиционный»
  • грудка куриная жареная
  • киндер
  • сырники с манкой (без масла)
  • мясо тушеное с овощами
  • гречка куриной грудкой
  • Десерт вишня «Ягодный край»
  • творожно-тыквенная запеканка № 2
  • Запеченная кета
  • Чиабатта темная
  • винегрет
  • морковь с соком лимона
  • Лимонад ГОСТ газированный
  • Рис белый вареный
  • Сыр легкий сливочный President
  • макароны макфа
  • хек
  • фаршированные креветками шампиньоны
  • курица в сливочном соусе с ананасами
  • сушка 10 грамм
  • Вино белое сухое Orvieto Classico CECCHI
  • Капуста по корейски
  • Хе по корейски из курицы
  • Шоколадный тарт с лимонным кремом
  • Био йогурт
  • Телапия с овощами яйцами
  • сухие сливки MR. Сливкин
  • батончик мюсли
  • Гематоген
  • Мексиканская смесь
  • селянка
  • пицца салями
  • пицца пепперони
  • пицца гавайская
  • яишница с помидорами и грибами
  • Фасоль с грибами
  • Зеленый салат
  • Новый рецепт
  • Майонез йогуртовый
  • Сельдь соленая в масле
  • Цикорий растворимый
  • заправка для моркови по-корейски
  • Из тунца с кукурузой
  • каша овсянная
  • Fortuna Тунец филе в собственном соку, Golden Prize Canning Co
  • Bio-Max йогурт «Яблоко-злаки» 2,7%
  • Настоящие макароны, МАКФА
  • Новый рецепт
  • пирожки с щавелем
  • Сыр Флери Президент
  • Крем творожный тирамису
  • Щи с квашеной капустой и грибами
  • печень говяжья с подливой
  • протеиновый батончик 35
  • фасоль стручковая
  • каша овсянная
  • пшеничная каша
  • белковый салат
  • Хлебцы вафельные без дрожжей ржаные, МОЛОДЕЦ
  • блины с яицом
  • фаршированные кальмары
  • курица жареная
  • жульен
  • Лимонад
  • рыбный пирог
  • Томатная паста, 270 г (Кухмастер) УТОЧНИТЬ
  • протеиновый батончик 50%
  • щи
  • Новый рецепт
  • бистрон
  • котлеты из брокколи
  • свинина жареная
  • Нектар банановый с мякотью, с сахаром 0,5 л (ФрутоНяня)
  • Вермут Дайкири
  • Лимонный пудинг
  • Новый рецепт
  • куриный суп
  • клетчатка
  • Кетчуп «HEINZ» для гриля и шашлыка
  • Пицца по-милански
    Метки:

    куриные окорочка запеченные в рукаве

    калорийность 154,05 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куриные окорочка запеченные в рукаве, калории, нутриенты, полезные свойства куриные окорочка запеченные в рукаве

    Калькуляторы

    Калорийность куриные окорочка в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

    Химический состав и анализ пищевой ценности

    Пищевая ценность и химический состав
    «куриные окорочка в духовке».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
    Калорийность 159. 88 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1053 г
    Белки 17.13 г 76 г 22.5% 14.1% 444 г
    Жиры 10.26 г 56 г 18.3% 11.4% 546 г
    Углеводы 0.03 г 219 г 730000 г

    Энергетическая ценность куриные окорочка в духовке составляет 159,88 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Калорийность и химический состав других продуктов

    • Гречневая каша с луком и шампиньонами(вареными)
    • Миратор котлеты
    • котлеты миратор приготовленные
    • Галеты армейские
    • Гороховый суп
    • Ряженка 2,5% Коровка из кореновки
    • спагетти макфа
    • Творожная запеканка
    • Рожок икеа
    • Пончик Икеа
    • Окорочка Куриные копченые охлажденные Волков
    • Мороженое Росто гостеприимный
    • lodianiki coffee flavour drops
    • сливки сухие
    • Рагу из кабачков
    • Молочно-кофейное желе
    • Запеканка из лаваша и творога (300 гр творога)
    • Печенье Орео
    • Savoury Oatmeal and Soft-Boiled Egg
    • No-Bake Raspberry Protein Bars
    • Бризоль
    • паста лакомка кубанская
    • Печень говяжья жареная с зеленью
    • Салат из краснокочаной капусты
    • Сок груша-сельдерей
    • Печенье Орео
    • Double Chocolate Zucchini Muffins
    • винегрет
    • творожный десерт машенька 180 г
    • Мороженое эскимо в шоколадной глазури «Зюзя», ООО «Чистая линия»
    • борщ с чечевицей
    • квас-вода
    • Бризоль низкокаллорийная
    • Майонез Кальве
    • Йогурт
    • Пастила Белевская со смоквой с экстрактом ягод Годжи
    • Глюкоза
    • Нейровитан 0. 5 таблетки
    • Салат фруктовый без заправки
    • Healthy Cookie Dough Peanut Butter Protein Balls (no bake)
    • Макромол
    • Творожный сыр Hochland с зеленью
    • Кофе с молоком без сахара
    • Рис отварной(обжарен)
    • детский молочный шоколад
    • сосиски куриные свои
    • адыгейский сыр с паприкой
    • Салат из нута, помидор и курицы
    • Суп куриный с макаронами
    • Салат с консервированным тунцом и рисом б/м
    • Рулетик куриный лайт мегамарт
    • Творог 2% «Простоквашино»
    • морковска по корейски 9лента)
    • Спагетти Barilla
    • Хлеб с клюквой Буше
    • No Bake Energy Bites
    • КУрица гриль
    • Окорочек гриль
    • мятно-огуречный суп
    • Семга натуральная. Консервы
    • Рис с овощами и курицей
    • Яблоко ЛИголь
    • Огурец короткоплодный
    • Картошка жареная с шампиньонами моя
    • печенье овсянное с бананом
    • Laska Лакомка
    • Мороженое 100% Рудь
    • печенье солнечный завтрак
    • Почемучка
    • Сайра натуральная Доброфлот
    • Йогурт с Активией
    • Творог приволжский обезжиренный
    • Харчо из курицы
    • Творог Ягодный
    • Хлебец с гречкой
    • Молоко. Питьевое пастеризованное 2.5 %
    • зразы с грибами
    • Котлеты свино-говяжие
    • Картофельная лепешка Penttilän tilan perunarieska
    • Банановое мороженое
    • Свинина запеченная с помидором под сыром
    • Торт пьяная вишня с творогом
    • багет сырный
    • салат из помидор огурцов перца
    • молоко топленое Лакомо
    • Тортеллони в сливочно-сырном соусе
    • Чахохбили (рецепт)
    • варенье из жимолости
    • Бедро куриное
    • тирамису клубничное
    • рагу овощное
    • kartofel tusonij so svininoi
    • Мороженое
    • суп-пюре овощной
    • котлеты печеночные
    • Шампиньоны с овощами
    • творог * пятница*3%
    • sir s plesenju ROYAL
    • Castagne каштаны
    • овощи тушенные( диета )
      Метки:

      куриные окорочка в духовке

      калорийность 159,88 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куриные окорочка в духовке, калории, нутриенты, полезные свойства куриные окорочка в духовке

      Калькуляторы

      Сколько калорий в курице? Грудка, бедро, крыло и многое другое

      Курица — популярный вариант, когда речь идет о постном белке, так как в одной порции содержится значительное количество белка без большого количества жира.

      Кроме того, его легко приготовить дома, и он доступен в большинстве ресторанов. Блюда из курицы можно найти практически в любом меню, независимо от того, какую кухню вы едите.

      Но вам может быть интересно, сколько именно калорий в курице на вашей тарелке.

      Цыпленок бывает разных отрубов, включая грудки, бедра, крылышки и голени. Каждый кусок содержит разное количество калорий и разное соотношение белка к жиру.

      Вот калорийность самых популярных кусков курицы.

      Куриная грудка — один из самых популярных кусков курицы. В нем много белка и мало жира, что делает его отличным выбором для людей, пытающихся похудеть.

      Одна приготовленная куриная грудка без кожи и костей (172 грамма) имеет следующую разбивку по пищевой ценности (1):0020

    • Жир: 6,2 грамма

    Порция куриной грудки весом 3,5 унции (100 грамм) содержит 165 калорий, 31 грамм белка и 3,6 грамма жира (1).

    Это означает, что примерно 80 % калорий в куриной грудке приходится на белок, а 20 % — на жир.

    Имейте в виду, что эти количества относятся к простой куриной грудке без добавок. Как только вы начнете готовить его в масле или добавить маринады или соусы, вы увеличите общее количество калорий, углеводов и жиров.

    Краткое описание

    Куриная грудка — это нежирный источник белка, не содержащий углеводов. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции (100 граммов). Около 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров.

    Куриное бедро немного более нежное и ароматное, чем куриная грудка, благодаря более высокому содержанию жира.

    Одно вареное куриное бедро без кожи и костей (52 грамма) содержит (2):

    • Калорийность: 109
    • Белок: 13,5 грамм
    • углеводов: 0 грамм
    • Жир: 5,7 грамм

    a 3,5 унции (100-граммовый). и 10,9 г жира (2).

    Таким образом, 53% калорий поступает из белков, а 47% — из жиров.

    Куриные бедра часто дешевле куриных грудок, что делает их хорошим выбором для любого человека с ограниченным бюджетом.

    Резюме

    Одно куриное бедро содержит 109 калорий, или 209 калорий на 3,5 унции (100 граммов). Это 53% белка и 47% жира.

    Когда вы думаете о здоровой части курицы, куриные крылышки, вероятно, не приходят на ум.

    Однако, если они не покрыты панировкой или соусом и не обжарены во фритюре, они легко вписываются в здоровую диету.

    Одно куриное крылышко без кожи и костей (21 грамм) содержит (3):

    • Калорийность: 42,6
    • Белки: 6,4 грамма
    • Углеводы: 0 граммов
    • Жиры: 1,7 грамма

    На 3,5 унции (100 граммов белка и 1 грамма жира) куриные крылья содержат 203,5 калории. 3).

    Это означает, что 64% ​​калорий поступает из белков и 36% из жиров.

    Краткое описание

    Одно куриное крылышко содержит 43 калории, или 203 калории на 3,5 унции (100 граммов). Это 64% ​​белка и 36% жира.

    Куриные ножки состоят из двух частей — бедра и голени. Голень – это нижняя часть ноги.

    One skinless, boneless chicken drumstick (44 grams) contains (4):

    • Calories: 76
    • Protein: 12. 4 grams
    • Carbs: 0 grams
    • Fat: 2.5 grams

    На 3,5 унции (100 г) куриных ножек содержится 172 калории, 28,3 г белка и 5,7 г жира (4).

    Что касается количества калорий, то около 70% приходится на белки, а 30% — на жиры.

    Сводка

    Одна куриная ножка содержит 76 калорий, или 172 калории на 3,5 унции (100 граммов). Это 70% белка и 30% жира.

    Несмотря на то, что грудка, бедра, крылышки и голени являются наиболее популярными отрубами курицы, есть и другие на выбор.

    Калорийность некоторых других кусков курицы (5, 6, 7, 8):

    • Куриное филе: 263 калории на 3,5 унции (100 грамм)
    • Спинка: 137 калорий на 3,5 унции (100 грамм)
    • Темное мясо: 125 калорий на 3,5 унции (100 грамм)

      • 4 Светлое мясо

      4 на 3,5 унции (100 граммов)
    Сводка

    Количество калорий в различных кусках курицы варьируется. Легкие сорта мяса имеют наименьшее количество калорий, а куриные крылышки — самые высокие.

    В то время как куриная грудка без кожи содержит 284 калории с 80% белка и 20% жира, эти цифры резко меняются, когда вы включаете кожу (1).

    Одна без костей, приготовленная куриная грудь с кожей (196 грамм) содержит (9):

    • Калорий: 386
    • Белок: 58,4 Грамс
    • Фат: 15,2 Грамс
    3
  • Фат: 15,2,2 Грамс
3
  • . с кожей 50% калорий поступает из белка, а 50% — из жира. Кроме того, употребление кожуры добавляет почти 100 калорий (9).

    Точно так же одно куриное крылышко с кожей (34 грамма) содержит 99 калорий по сравнению с 42 калориями в крыле без кожи (21 грамм). Таким образом, 60% калорий в куриных крыльях с кожей приходится на жир, по сравнению с 36% в крыле без кожи (3, 10).

    Итак, если вы следите за своим весом или потреблением жира, ешьте курицу без кожи, чтобы свести к минимуму количество калорий и жира.

    Краткий обзор

    Употребление в пищу курицы с кожей добавляет значительное количество калорий и жира. Снимайте кожицу перед едой, чтобы уменьшить количество калорий.

    Куриное мясо содержит относительно мало калорий и жира по сравнению с другими видами мяса. Но как только вы начнете добавлять масло, соус, тесто и панировку, калории могут возрасти.

    Например, вареное куриное бедро без кожи и костей (52 грамма) содержит 109калорий и 5,7 грамма жира (2).

    Но то же куриное бедрышко, обжаренное в кляре, содержит 144 калории и 8,6 грамма жира. Куриное бедро, обжаренное в панировке из муки, содержит еще больше — 162 калории и 9,3 грамма жира (11, 12).

    Точно так же одно бескостное куриное крылышко без кожи (21 грамм) содержит 43 калории и 1,7 грамма жира (3).

    Тем не менее, куриное крылышко, глазированное в соусе барбекю, содержит 61 калорию и 3,7 грамма жира. Это сопоставимо с жареным в муке крылышком, в котором содержится 61 калория и 4,2 грамма жира (13, 14).

    Таким образом, методы приготовления с небольшим содержанием жира, такие как варка, запекание, приготовление на гриле и приготовление на пару, являются наилучшим способом поддержания низкого уровня калорий.

    Резюме

    Способы приготовления, такие как обжаривание в панировке и покрытие мяса соусом, могут добавить вашей здоровой курице немало калорий. В качестве низкокалорийного варианта отдайте предпочтение запеченной или приготовленной на гриле курице.

    Куриное мясо — популярное мясо, и большинство его отрубов содержат мало калорий и жира, но при этом содержат достаточное количество белка.

    Ниже приведено количество калорий наиболее распространенных кусков курицы без кожи и костей на порцию весом 3,5 унции (100 г):

    • Куриная грудка: 165 калорий
    • Куриное бедро: 209 калорий 7

      0

      0 Куриное крылышко: 203 калории

    • Куриная ножка: 172 калории

    Обратите внимание, что употребление в пищу кожицы или использование нездоровых методов приготовления пищи увеличивает калории.

    Традиционные запеченные куриные бедра: факты о пищевой ценности

    ← Перейти к генератору диеты

    Посмотреть другие продукты известных брендов