Written by alexxlab on 04.06.2021

Калорийность жареного судака: Рецепт Судак жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Судак жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Судак жареный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 18,4 %, витамином B6 — 11,8 %, витамином B12 — 81 %, витамином E — 32,7 %, витамином PP — 26 %, фосфором — 23,4 %, хлором — 18,4 %, кобальтом — 244,3 %, медью — 13,8 %, селеном — 28,2 %, хромом — 133,7 %

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор
  принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность судак жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «судак жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.7 кКал	1684 кКал	8.8%	6%	1140 г
Белки	13.73 г	76 г	18.1%	12.3%	554 г
Жиры	6.48 г	56 г	11.6%	7.9%	864 г
Углеводы	8.54 г	219 г	3.9%	2.6%	2564 г

Энергетическая ценность судак жареный составляет 147,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Жареный судак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Жареный судак».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.3 кКал	1684 кКал	7.9%	5.9%	1263 г
Белки	17.8 г	76 г	23.4%	17.6%	427 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	9.1%	824 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.5%	2991 г
Зола	0.99 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.5 мкг	900 мкг	1.1%	0.8%	9474 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	3.7%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	4.4%	1714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.714 мг	5 мг	14.3%	10.7%	700 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	6.6%	1136 г
Витамин В9, фолаты	12.667 мкг	400 мкг	3.2%	2.4%	3158 г
Витамин В12, кобаламин	1.929 мкг	3 мкг	64.3%	48.2%	156 г
Витамин C, аскорбиновая	2.32 мг	90 мг	2.6%	2%	3879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.457 мг	15 мг	9.7%	7.3%	1030 г
Витамин РР, НЭ	5.1607 мг	20 мг	25.8%	19.4%	388 г
Ниацин	2.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	6%	1250 г
Кальций, Ca	27.5 мг	1000 мг	2.8%	2.1%	3636 г
Магний, Mg	19.64 мг	400 мг	4.9%	3.7%	2037 г
Натрий, Na	26.25 мг	1300 мг	2%	1.5%	4952 г
Сера, S	181.31 мг	1000 мг	18.1%	13.6%	552 г
Фосфор, Ph	180.7 мг	800 мг	22.6%	17%	443 г
Хлор, Cl	37.5 мг	2300 мг	1.6%	1.2%	6133 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.446 мг	18 мг	2.5%	1.9%	4036 г
Йод, I	2.06 мкг	150 мкг	1.4%	1.1%	7282 г
Кобальт, Co	17.857 мкг	10 мкг	178.6%	134%	56 г
Марганец, Mn	0.0381 мг	2 мг	1.9%	1.4%	5249 г
Медь, Cu	108.04 мкг	1000 мкг	10.8%	8.1%	926 г
Молибден, Mo	3.048 мкг	70 мкг	4.4%	3.3%	2297 г
Никель, Ni	4.571 мкг	~
Селен, Se	11.1 мкг	55 мкг	20.2%	15.2%	495 г
Фтор, F	22.86 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	17498 г
Хром, Cr	41.9 мкг	50 мкг	83.8%	62.9%	119 г
Цинк, Zn	0.6875 мг	12 мг	5.7%	4.3%	1745 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.226 г	~
Валин	1.167 г	~
Гистидин*	0.476 г	~
Изолейцин	1.119 г	~
Лейцин	1.667 г	~
Лизин	1.929 г	~
Метионин	0.631 г	~
Метионин + Цистеин	0.94 г	~
Треонин	0.94 г	~
Триптофан	0.214 г	~
Фенилаланин	0.81 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.405 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.548 г	~
Аспарагиновая кислота	1.929 г	~
Глицин	1.202 г	~
Глутаминовая кислота	2.786 г	~
Пролин	1.333 г	~
Серин	0.679 г	~
Тирозин	0.595 г	~
Цистеин	0.31 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.214 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3 г	min 16.8 г	1.8%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.095 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.298 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.105 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.7%
18:2 Линолевая	0.024 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.024 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.024 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.048 г	~

Энергетическая ценность Жареный судак составляет 133,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Судак жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.7 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1384 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	17.8%	461 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	6.7%	1217 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	1.2%	6636 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.9%	2857 г
Вода	75.3 г	2273 г	3.3%	2.7%	3019 г
Зола	1.008 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.6 мкг	900 мкг	1%	0.8%	10465 г
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	4.4%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	4.5%	1818 г
Витамин В4, холин	2.64 мг	500 мг	0.5%	0.4%	18939 г
Витамин В5, пантотеновая	0.669 мг	5 мг	13.4%	11%	747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	7.5%	1105 г
Витамин В9, фолаты	12.815 мкг	400 мкг	3.2%	2.6%	3121 г
Витамин В12, кобаламин	1.733 мкг	3 мкг	57.8%	47.5%	173 г
Витамин C, аскорбиновая	3.21 мг	90 мг	3.6%	3%	2804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.04 мг	15 мг	20.3%	16.7%	493 г
Витамин Н, биотин	0.235 мкг	50 мкг	0.5%	0.4%	21277 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	4.8157 мг	20 мг	24.1%	19.8%	415 г
Ниацин	1.892 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.13 мг	2500 мг	8.5%	7%	1179 г
Кальций, Ca	30.34 мг	1000 мг	3%	2.5%	3296 г
Кремний, Si	0.635 мг	30 мг	2.1%	1.7%	4724 г
Магний, Mg	20.44 мг	400 мг	5.1%	4.2%	1957 г
Натрий, Na	24.33 мг	1300 мг	1.9%	1.6%	5343 г
Сера, S	177.67 мг	1000 мг	17.8%	14.6%	563 г
Фосфор, Ph	174.6 мг	800 мг	21.8%	17.9%	458 г
Хлор, Cl	38.41 мг	2300 мг	1.7%	1.4%	5988 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.4 мкг	~
Бор, B	21.6 мкг	~
Ванадий, V	2.78 мкг	~
Железо, Fe	0.569 мг	18 мг	3.2%	2.6%	3163 г
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	1.2%	6494 г
Кобальт, Co	16.913 мкг	10 мкг	169.1%	138.9%	59 г
Марганец, Mn	0.0754 мг	2 мг	3.8%	3.1%	2653 г
Медь, Cu	115.16 мкг	1000 мкг	11.5%	9.4%	868 г
Молибден, Mo	3.124 мкг	70 мкг	4.5%	3.7%	2241 г
Никель, Ni	4.483 мкг	~
Олово, Sn	0.16 мкг	~
Рубидий, Rb	48.7 мкг	~
Селен, Se	10.221 мкг	55 мкг	18.6%	15.3%	538 г
Титан, Ti	0.34 мкг	~
Фтор, F	24.39 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16400 г
Хром, Cr	37.92 мкг	50 мкг	75.8%	62.3%	132 г
Цинк, Zn	0.7893 мг	12 мг	6.6%	5.4%	1520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.114 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.266 г	~
Сахароза	1.331 г	~
Фруктоза	0.246 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	1.135 г	~
Валин	1.053 г	~
Гистидин*	0.431 г	~
Изолейцин	1.014 г	~
Лейцин	1.508 г	~
Лизин	1.745 г	~
Метионин	0.569 г	~
Метионин + Цистеин	0.849 г	~
Треонин	0.853 г	~
Триптофан	0.197 г	~
Фенилаланин	0.736 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.277 г	~
Заменимые аминокислоты	0.136 г	~
Аланин	1.402 г	~
Аспарагиновая кислота	1.747 г	~
Глицин	1.089 г	~
Глутаминовая кислота	2.548 г	~
Пролин	1.204 г	~
Серин	0.615 г	~
Тирозин	0.541 г	~
Цистеин	0.281 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.64 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.503 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.425 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.197 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.162 г	min 16.8 г	6.9%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.156 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.533 г	от 11.2 до 20.6 г	22.6%	18.6%
18:2 Линолевая	2.265 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.021 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.043 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	40.2%

Рецепт Судак жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.5 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1567 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	19.1%	487 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	6.8%	1366 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.8%	11526 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	3.3%	2866 г
Зола	0.866 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.2 мкг	900 мкг	0.9%	0.8%	10976 г
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	4.2%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	4.7%	1978 г
Витамин В4, холин	1.33 мг	500 мг	0.3%	0.3%	37594 г
Витамин В5, пантотеновая	0.623 мг	5 мг	12.5%	11.6%	803 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	7.3%	1282 г
Витамин В9, фолаты	11.52 мкг	400 мкг	2.9%	2.7%	3472 г
Витамин В12, кобаламин	1.66 мкг	3 мкг	55.3%	51.4%	181 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	2%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.76 мг	15 мг	18.4%	17.1%	543 г
Витамин Н, биотин	0.053 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	94340 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.5241 мг	20 мг	22.6%	21%	442 г
Ниацин	1.777 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.52 мг	2500 мг	7%	6.5%	1424 г
Кальций, Ca	24.17 мг	1000 мг	2.4%	2.2%	4137 г
Кремний, Si	0.109 мг	30 мг	0.4%	0.4%	27523 г
Магний, Mg	17.35 мг	400 мг	4.3%	4%	2305 г
Натрий, Na	22.68 мг	1300 мг	1.7%	1.6%	5732 г
Сера, S	157.97 мг	1000 мг	15.8%	14.7%	633 г
Фосфор, Ph	158 мг	800 мг	19.8%	18.4%	506 г
Хлор, Cl	32.83 мг	2300 мг	1.4%	1.3%	7006 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.6 мкг	~
Бор, B	1 мкг	~
Ванадий, V	2.45 мкг	~
Железо, Fe	0.417 мг	18 мг	2.3%	2.1%	4317 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	1.1%	8333 г
Кобальт, Co	15.419 мкг	10 мкг	154.2%	143.4%	65 г
Марганец, Mn	0.0483 мг	2 мг	2.4%	2.2%	4141 г
Медь, Cu	95.77 мкг	1000 мкг	9.6%	8.9%	1044 г
Молибден, Mo	2.964 мкг	70 мкг	4.2%	3.9%	2362 г
Никель, Ni	3.996 мкг	~
Олово, Sn	0.14 мкг	~
Селен, Se	9.696 мкг	55 мкг	17.6%	16.4%	567 г
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	20.28 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	19724 г
Хром, Cr	36.14 мкг	50 мкг	72.3%	67.3%	138 г
Цинк, Zn	0.6112 мг	12 мг	5.1%	4.7%	1963 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.847 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.056 г	~
Валин	1.005 г	~
Гистидин*	0.41 г	~
Изолейцин	0.963 г	~
Лейцин	1.435 г	~
Лизин	1.66 г	~
Метионин	0.543 г	~
Метионин + Цистеин	0.81 г	~
Треонин	0.81 г	~
Триптофан	0.185 г	~
Фенилаланин	0.697 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.21 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.333 г	~
Аспарагиновая кислота	1.66 г	~
Глицин	1.035 г	~
Глутаминовая кислота	2.399 г	~
Пролин	1.148 г	~
Серин	0.584 г	~
Тирозин	0.513 г	~
Цистеин	0.266 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.391 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.051 г	min 16.8 г	6.3%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.046 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.257 г	от 11.2 до 20.6 г	20.2%	18.8%
18:2 Линолевая	2.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.021 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.041 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	39.6%

Калорийность Судак жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Судак жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1427 г
Белки	16.99 г	76 г	22.4%	19%	447 г
Жиры	4.49 г	56 г	8%	6.8%	1247 г
Углеводы	1.94 г	219 г	0.9%	0.8%	11289 г

Энергетическая ценность Судак жареный составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Жареный судак. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Жареный судак».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.8 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1349 г
Белки	21.5 г	76 г	28.3%	22.7%	353 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	6.2%	1302 г

Энергетическая ценность Жареный судак составляет 124,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в жареной щуке в муке или панировке и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Размер порции 1 унция без костей (выход после приготовления) Сумма на порцию калорий 59 % дневных значений * Всего жиров 2.94 г 4% Насыщенные жиры 0,608 г 3% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,892 г Мононенасыщенные жиры 1,223 г Холестерин 16 мг 5% Натрий 100 мг 4% Всего углеводов 2.23 г 1% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,22 г Белок 5,53 г Витамин D – Кальций 22 мг 2% Утюг 0,32 мг 2% Калий 75 мг 2% Витамин А 7 мкг 1% Витамин C 0.8 мг 1% Примечание: Включает: жареные, нп в покрытии; Muskellunge; пикер 3% RDI * (59 калорий) Распределение калорий: Углеводы (16%) Жиры (46%) Белки (38%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Обзор питания: калорий 59 жир 2.94 г Углеводы 2,23 г Белок 5,53 г Есть 59 калорий в 1 унции без костей (выход после приготовления) Жареная, посыпанная мукой или Панированная щука. Распределение калорий: 46% жира , 15% углеводов, 38% белка. Общие размеры порции: Родственные типы рыб: См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания дата: Сегодня — 30.08.20 Завтра — 31.08.20Вчера — 29.08.201 неделя назад — 23.08.20 обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое название: сумма: > унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, бескостный, приготовленный унция, с косточкой, сырая (выход после варки, без кости) унция, с косточкой, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) кубический дюйм, без костей, приготовленный чашка, приготовленная, хлопья сервировка (85г) филе (6-1 / 4 «x 4» x 3/8 «) грамм Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в жареной щуке в кляре и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Размер порции 1 унция без костей (выход после приготовления) Сумма на порцию калорий 55 % дневных значений * Всего жиров 3.02g 4% Насыщенные жиры 0,591 г 3% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,965 г Мононенасыщенные жиры 1,266 г Холестерин 14 мг 5% Натрий 25 мг 1% Всего углеводов 1.81 г 1% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,11 г Белок 4,86 ​​г Витамин D – Кальций 19 мг 1% Утюг 0,25 мг 1% Калий 67 мг 1% Витамин А 5 мкг 1% Витамин C 0.7 мг 1% Примечание: Включает: Muskellunge; пикер 3% RDI * (55 калорий) Распределение калорий: Углеводы (14%) Жиры (50%) Белки (36%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Обзор питания: калорий 55 жир 3.02g Углеводы 1,81 г Белок 4,86 ​​г Есть 55 калорий в 1 унции без костей (выход после приготовления) Жареная щука в кляре. Распределение калорий: 50% жира , 13% углеводов, 36% белка. Общие размеры порции: Родственные типы рыб: См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания дата: Сегодня — 30.08.20 Завтра — 31.08.20Вчера — 29.08.201 неделя назад — 23.08.20 обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое название: сумма: > унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, бескостный, приготовленный унция, с косточкой, сырая (выход после варки, без кости) унция, с косточкой, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленный (выход после удаления кости) кубический дюйм, без костей, приготовленный чашка, приготовленная, хлопья филе (6-1 / 4 «x 4» x 3/8 «) сервировка (85г) грамм Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.