Written by alexxlab on 29.09.2020

Калорийность жареные креветки: калорийность и БЖУ всех способов приготовления – Креветки жареные: калорийность, белки, жиры, углеводы

Разное

Калорийность Креветки жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Креветки жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1452 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	22.7%	380 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	3.9%	2240 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.3%	24333 г

Энергетическая ценность Креветки жареные составляет 116 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Креветки калорийность на 100 грамм, вред, польза

Калорийность свежих креветок на 100 грамм 96 ккал. В 100 г морепродукта содержится:

• 21,9 г белка;
• 1,1 г жира;
• 0 г углеводов.

Продукт насыщен такими минералами как сера, кальций, калий, железо, марганец, йод, натрий. Достаточно много в креветках витаминов А, Е, D, С, РР, В1, В2, В9, бета каротина.

Очищенных вареных креветок калорийность на 100 грамм

Калорийность вареных креветок на 100 грамм 95 кал. В 100 г продукта 21,1 г белка, 1,9 г жира, 0,4 г углеводов.

Читать: Калорийность домашнего овсяного печенья

В составе отварных креветок много жирных ненасыщенных и насыщенных кислот. Данный морепродукт рекомендован к употреблению при нарушениях в работе костной и мышечной систем организма.

Приготовить отварной морепродукт очень просто. Для этого понадобятся 2 лавровых листа, 1 кг креветок, зелень и соль по вкусу.

В кастрюлю наливают 3 л воды, высыпают измельченную зелень и специи. Когда вода закипит, добавляют креветки. Варят морепродукт в течение 3 – 8 минут.

Калорийность жареных креветок на 100 грамм

Калорийность жареных креветок на 100 грамм 116 ккал. В 100 г блюда 11,5 г белка, 3,9 г жира, 9 г углеводов.

Для приготовления нужны следующие продукты:

• 0,25 кг морепродукта;
• 2 столовые ложки соевого соуса;
• 1 столовая ложка меда;
• 50 г лайма;
• четверть чайной ложки молотого имбиря;
• 1 столовая ложка растительного масла.

Рецепт:

• рис тщательно промывается и высыпается в кастрюлю с половиной стакана воды;
• после варки на медленном огне в течение 10 минут рис выдерживают под крышкой еще 10 минут;
• морепродукты размораживают, бросают на сковороду с нагретым растительным маслом;
• к креветкам добавляют мед, молотый имбирь, выжатый сок лайма и соевый соус;
• жарят креветки в течение 4 – 6 минут. Блюдо готово!

Калорийность королевских креветок на 100 грамм

Калорийность королевских креветок на 100 грамм 86,9 ккал. В 100 г продукта содержится 18,4 г белка, 1,1 г жира, 1 г углеводов.

Читать: Калорийность соленого попкорна

Несмотря на то, что королевские креветки полезны для укрепления иммунитета, оказывают нормализующее давление действие, улучшают состояние ногтей и волос, увлекаться морепродуктом не стоит. Креветки имеют свойство накапливать в себе радиацию.

Калорийность тигровых креветок на 100 грамм

Калорийность тигровых креветок на 100 грамм 90 ккал. В 100 г морепродукта 19,3 г белка, 0 г углеводов, 0,6 г жира.

При употреблении мяса тигровых креветок организм насыщается цинком, йодом, серой, фосфором, калием, кальцием. В продукте много жирных кислот Омега 3, антиоксидантов.

Польза креветок

Доказаны следующие полезные свойства креветок:

• благодаря невысокой калорийности продукт показан при похудении и лишнем весе;
• креветки насыщены полезными белками, которые необходимы для укрепления мышц, поддержания в здоровом состоянии кожи;
• витамины В креветок полезны для ногтей, костной системы, волос, сердца, сосудов;
• содержащийся в составе креветок витамин С усиливает иммунные функции;
• 100-граммовая порция креветок поставляет в организм суточную норму йода;
• селен и цинк морепродукта стимулируют мужскую потенцию.

Вред креветок

Доказаны следующие вредные свойства креветок:

• у многих людей возникает непереносимость белка морепродуктов. Отрицательные реакции на креветки могут проявляться в форме высыпаний, сбоев в работе ЖКТ;
• жареные креветки характеризуются большим содержанием холестерина и вредных жиров, поэтому противопоказаны при обострениях болезней желудка, кишечника, поджелудочной железы. От их употребления следует отказаться при лишнем весе, проблемах с сосудистой системой;
• некачественные креветки выращивают с использованием стимуляторов роста, гормональных препаратов и антибиотиков.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

• Польза, вред, калорийность сливочного масла на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность шампиньонов на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность мойвы на 100 грамм
• Лососевая красная икра калорийность на 100 грамм, польза, вред
• Польза, вред, калорийность кетчупа на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность тунца на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность кеты на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность кальмара на 100 грамм

Рецепт креветки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

креветки жареные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E — 23,1 %, витамином K — 49,6 %, витамином PP — 31,5 %, фосфором — 27,9 %, хлором — 25,1 %, йодом — 88,8 %, кобальтом — 148,7 %, медью — 103,9 %, молибденом — 18,8 %, хромом — 133 %, цинком — 21,7 %

• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт креветки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «креветки жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.8 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1520 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	23.6%	384 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	5.3%	1697 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г
Вода	1.5 г	2273 г	0.1%	0.1%	151533 г
Зола	0.348 г	~
Витамины
бета Криптоксантин	0.033 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.125 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.192 мкг	400 мкг			208333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	0.5%	21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0241 мг	20 мг	0.1%	0.1%	82988 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.43 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	72886 г
Кальций, Ca	2.87 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	34843 г
Кремний, Si	0.021 мг	30 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Магний, Mg	0.41 мг	400 мг	0.1%	0.1%	97561 г
Натрий, Na	129.26 мг	1300 мг	9.9%	8.9%	1006 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	88496 г
Фосфор, Ph	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Хлор, Cl	199.22 мг	2300 мг	8.7%	7.9%	1155 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.8 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	0.025 мг	18 мг	0.1%	0.1%	72000 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	187500 г
Кобальт, Co	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	1.2%	8000 г
Литий, Li	0.025 мкг	~
Марганец, Mn	0.0081 мг	2 мг	0.4%	0.4%	24691 г
Медь, Cu	2.21 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	45249 г
Молибден, Mo	0.578 мкг	70 мкг	0.8%	0.7%	12111 г
Никель, Ni	0.142 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.12 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	45833 г
Фтор, F	0.07 мкг	4000 мкг			5714286 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.6%	15152 г
Цинк, Zn	0.0112 мг	12 мг	0.1%	0.1%	107143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.217 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.033 г	~
Сахароза	0.004 г	~
Фруктоза	0.034 г	~

Энергетическая ценность креветки жареные составляет 110,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Креветки жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Креветки жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.9 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1774 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	26.2%	402 г
Жиры	1.66 г	56 г	3%	3.2%	3373 г
Углеводы	1.03 г	219 г	0.5%	0.5%	21262 г
Вода	29.06 г	2273 г	1.3%	1.4%	7822 г

Энергетическая ценность Креветки жареные составляет 94,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тигровые креветки ( без головы) жареные на масле с чесноком.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.4 кКал	1684 кКал	9.8%	6%	1024 г
Белки	31.6 г	76 г	41.6%	25.3%	241 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	4.3%	1436 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.6%	3660 г
Зола	1.945 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.66 мг	500 мг	0.1%	0.1%	75758 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	0.4%	15385 г
Витамин В9, фолаты	0.038 мкг	400 мкг			1052632 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.383 мг	15 мг	9.2%	5.6%	1085 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0744 мг	20 мг	0.4%	0.2%	26882 г
Ниацин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	419 мг	2500 мг	16.8%	10.2%	597 г
Кальций, Ca	104.5 мг	1000 мг	10.5%	6.4%	957 г
Кремний, Si	0.04 мг	30 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Магний, Mg	55.44 мг	400 мг	13.9%	8.5%	722 г
Натрий, Na	186.36 мг	1300 мг	14.3%	8.7%	698 г
Сера, S	315.95 мг	1000 мг	31.6%	19.2%	317 г
Фосфор, Ph	336.9 мг	800 мг	42.1%	25.6%	237 г
Хлор, Cl	0.75 мг	2300 мг			306667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Бор, B	0.5 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	2.9%	2118 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	1.4%	4444 г
Литий, Li	0.047 мкг	~
Марганец, Mn	0.0643 мг	2 мг	3.2%	1.9%	3110 г
Медь, Cu	614.43 мкг	1000 мкг	61.4%	37.3%	163 г
Молибден, Mo	0.397 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	17632 г
Никель, Ni	0.266 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	0.391 мкг	55 мкг	0.7%	0.4%	14066 г
Фтор, F	0.13 мкг	4000 мкг			3076923 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	0.8%	7937 г
Цинк, Zn	2.1213 мг	12 мг	17.7%	10.8%	566 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.731 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	251.56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.25 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.006 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.275 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.878 г	min 16.8 г	5.2%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
16:1 цис	0.003 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8 г	~
18:1 цис	0.056 г	~
18:1 транс	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.269 г	от 11.2 до 20.6 г	20.3%	12.3%
18:2 Линолевая	1.919 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.048 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.047 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.048 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	25.9%

Рецепт Креветка королевская жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Креветка королевская жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.9 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1853 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	18.7%	589 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.9%	1867 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.8%	6441 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.6%	20000 г
Вода	0.3 г	2273 г			757667 г
Зола	0.057 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	0.604 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.6%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин В4, холин	0.88 мг	500 мг	0.2%	0.2%	56818 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.4%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	2.6%	4255 г
Витамин В9, фолаты	0.113 мкг	400 мкг			353982 г
Витамин C, аскорбиновая	1.18 мг	90 мг	1.3%	1.4%	7627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.833 мг	15 мг	5.6%	6.2%	1801 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0264 мг	20 мг	0.1%	0.1%	75758 г
Макроэлементы
Калий, K	15.13 мг	2500 мг	0.6%	0.7%	16523 г
Кальций, Ca	6.83 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	14641 г
Магний, Mg	0.94 мг	400 мг	0.2%	0.2%	42553 г
Натрий, Na	0.64 мг	1300 мг			203125 г
Фосфор, Ph	5.8 мг	800 мг	0.7%	0.8%	13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.064 мг	18 мг	0.4%	0.4%	28125 г
Марганец, Mn	0.0631 мг	2 мг	3.2%	3.5%	3170 г
Медь, Cu	11.28 мкг	1000 мкг	1.1%	1.2%	8865 г
Селен, Se	0.536 мкг	55 мкг	1%	1.1%	10261 г
Цинк, Zn	0.0438 мг	12 мг	0.4%	0.4%	27397 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.018 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.03 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.774 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.449 г	min 16.8 г	2.7%	3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.448 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.138 г	от 11.2 до 20.6 г	10.2%	11.2%
18:2 Линолевая	1.137 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Креветка королевская жареная составляет 90,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».