Калорийность жареных куриных наггетсов: Рецепт наггетсы жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Разное| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 кКал | 1684 кКал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 14.9% | 362 г |
| Жиры | 7. | 56 г | 12.9% | 7% | 778 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1. 5% | 3732 г |
| Зола | 1.776 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1533 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0. 3% | 0.2% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.189 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.137 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0. 171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 6.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1. 3% | 0.7% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.016 мкг | 400 мкг | 5% | 2.7% | 1998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0. 1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.191 мг | 15 мг | 14.6% | 7.9% | 685 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0. 021 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.127 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 48% | 25.9% | 208 г | |
| Ниацин | 8. 964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.37 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.8% | 932 г |
| Кальций, Ca | 37.65 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2656 г |
| Магний, Mg | 77. 63 мг | 400 мг | 19.4% | 10.5% | 515 г |
| Натрий, Na | 324.84 мг | 1300 мг | 13.5% | 400 г | |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 10. 9% | 495 г |
| Хлор, Cl | 294.52 мг | 2300 мг | 12.8% | 6.9% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.012 мг | 18 мг | 11.2% | 6% | 895 г |
| Кобальт, Co | 7.475 мкг | 10 мкг | 74. 8% | 40.4% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.1799 мг | 2 мг | 9% | 4.9% | 1112 г |
| Медь, Cu | 103.42 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.6% | 967 г |
| Молибден, Mo | 9.589 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.4% | 730 г |
| Селен, Se | 2. 961 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.9% | 1857 г |
| Хром, Cr | 20.56 мкг | 50 мкг | 41.1% | 22.2% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.2648 мг | 12 мг | 10.5% | 5.7% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6. 869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.21 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.221 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0. 283 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.56 г | ~ | |||
| Валин | 1.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1. 12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.739 г | ~ | |||
| Лизин | 2.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0. 397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.962 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0. 947 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1. 684 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.813 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0. 988 г | ~ | |||
| Серин | 0.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8. 22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.711 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.868 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1. 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0. 018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0. 035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.886 г | min 16.8 г | 11.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1. 773 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая | 3.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0. 016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff. |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff. |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
.jpg.b848a4404bfe2cbf7a8e289949f0ccd8.jpg)
foodstuff.carbohydrate}} г—
foodstuff.fiber}} г—Куриные Наггетсы (1 ) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск.
Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Куриные наггетсы. Калорийность куриных наггетсов
Свойства куриных наггетсов
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит куриные наггетсы ( средняя цена за 1 упак.)?
Москва и Московская обл.
70 р.
Полагаем, что любая хорошая хозяйка нередко задумываетесь о том, чем бы таким новеньким и вкусненьким побаловать своих родных и близких? У нас есть верное решение для таких случаем и на сто процентов выигрышный вариант вкусного и питательного блюда, которое придется по вкусу всем без исключения — куриные наггетсы. Это блюдо стало пользоваться популярностью у жителей наших широт сравнительно недавно, а именно тогда, когда на отечественном рынке появилось небывалое разнообразие замороженных кулинарных полуфабрикатов.
Кроме того куриные наггется входят в меню многих ресторанов быстрого питания, в том числе известных мировых лидеров McDonalds и KFS. В настоящее время куриные наггетсы наряду с другими полуфабрикатами из мяса птицы заняли одно из ведущих мест по объему продаж и потреблению в пищу на территории Российской Федерации. Стоит отметить, что во все времена блюда из куриного мяса пользовались заслуженной популярностью. Это связано в первую очередь с отличительными вкусовыми, а также питательными и потребительскими характеристиками продукта.
Мясо курицы славится своим низким уровнем калорийности, а также уникальным витаминно-минеральным составом. К слову стоит заметить, что калорийность куриных наггетсво также находится на достаточно низком уровне, тем более если учитывать, что помимо куриного филе или фарша в состав продукта входит панировка. Средний показатель калорийности куриных наггетсов составляет 285 Ккал, которые приходятся на 100 грамм полуфабриката из мяса птицы.
Однако стоит помнить, что калорийность блюда может меняться в зависимости от гарнира или соуса с которым подают к столу куриные наггетсы.
Справедливости ради стоит отметить, что калорийность домашних куриных наггетсов может отличаться в гораздо меньшую сторону в сравнении в магазинным вариантом. Кроме того, домашние куриные наггется можно отнести к полезному и диетическому продукту питания, который родители без опаски могут использовать в рационе питания своих детей. Для приготовления домашних куриных наггетсов используют так называемое белое куриное мясо или грудку птицы. В магазинном варианте нередко наггетсы изготавливают из фарша, в состав которого буду обязательно входить разного рода пищевые добавки.
Конечно, магазинные куриные наггетсы — это продукт быстрого приготовления, который требует всего лишь термической обработки. Для изготовления домашних куриных наггетсов придется затратить гораздо большее количество времени. Однако, результат вас приятно удивит, т.
к. вкус, аромат, а также витаминно-минеральный состав приготовленных в домашних условиях куриных наггетсов в разы превзойдет магазинный массовый продукт.
Калорийность куриных наггетсов 285 кКал
Энергетическая ценность куриных наггетсов (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 14.97 г. (~60 кКал)
Жиры: 18.07 г. (~163 кКал)
Углеводы: 15.67 г. (~63 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 21%|57%|22%
Рецепты с куриными наггетсами
Рецепты с Куриными наггетсами не найдены
Пропорции продукта. Сколько грамм?
в 1 штуке 15 граммов
в 1 упаковке 250 граммов
Пищевая ценность и состав куриных наггетсов
Холестерин
53 мг
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты
7.658 г
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
3.861 г
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 18684
Наггетсы на сковороде рецепт с фото пошагово и видео
Шаг 1:
Подготовить необходимые продукты.
Наггетсы можно создавать не только из куриного филе, но и из окорочков, бедер, даже голеней, главное — срезать шкуру с приобретенных частей куриной тушки. В зависимости от величины филе может понадобиться 1-2 куриных яйца на панировку.
Шаг 2:
Промыть куриное филе, срезать пленки с него, нарезать каждое длинными полосками толщиной не более 1 см. По желанию вы можете выбрать и другой способ нарезки.
Шаг 3:
Куриные яйца разбить в глубокую емкость, взбить вилкой или венчиком в пышную пену примерно 1-2 минуты. Сильно взбивать не нужно, необходимо просто качественно перемешать желтки с белками
Шаг 4:
Чипсы с любым вкусом измельчить руками, поместив в небольшой пакетик. Можно использовать кулинарный молоточек, но тогда поместить пакетик с чипсами в добавочный пакет, чтобы панировка не разлетелась по рабочей поверхности.
Шаг 5:
На тарелку всыпать пшеничную муку, а в нее добавить соль и молотый черный перец по вкусу.
Аккуратно перемешать. Обмакнуть в муку со специями каждый кусочек куриного филе с обеих сторон — такой способ смешения специи с мукой сохранит ваше время от присыпания специями каждого кусочка отдельно.
Шаг 6:
Затем кусочек филе в муке переместить во взбитую яичную массу.
Шаг 7:
Смешать в глубокой емкости или пиале измельченные чипсы с панировочными сухарями.
Шаг 8:
Обпанировать в них кусочек куриного филе, извлеченный из взбитой яичной массы. Такая панировка после обжаривания становится хрустящей, вкусной и яркой на вид.
Шаг 9:
Обпанировать таким образом и всю остальную нарезку куриного филе, выкладывая ее на досочку или широкую тарелку, блюдо.
Шаг 10:
Разогреть сковороду и влить на нее растительное масло. Еще раз прогреть на среднем огне до кипения масла, выложить обпанированные заготовки. Если масло не будет прогрето как следует, панировка впитает его в себя и отпадет в процессе жарки, не образуя румяную корочку, так что торопиться в этом вопросе не нужно! Обжарить наггетсы с одной стороны около 2-3 минут на среднем огне, перевернуть и обжарить еще 2-3 минуты.
Шаг 11:
Выложить приготовленное блюдо на бумажные салфетки, выстеленные на тарелку. Бумага впитает в себя лишний жир — это очень актуально, особенно если блюдо будут кушать и дети!
Шаг 12:
Подать румяные ароматным наггетсы вместе с кетчупом, классическим йогуртом, чесночным майонезом, не забывая про свежую зелень и овощи.
из Макдональдса, Бургер кинга, с сыром, калорийность жареных куриных наггетсов, Мираторг
После снятия железного занавеса в нашем языке появились ранее не знакомые понятия, а расширились значительно и наши знания в области кулинарии, и особенно с приходом на наш рынок западных ресторанов быстрого питания и разного рода фаст-фудов. Здесь вы можете перекусить за несколько минут, насытив себя не всегда полезной пищей, о чем сегодня говорят многие специалисты. В число продуктов, которые не стоит потреблять каждый день, входят нагетсы, которые готовят из курицы, а реже из сыра. Что касается их содержимого, то можно долго гадать, но если вы, все-таки, решили побаловать нагетсами своих близких, приготовьте их дома.
В этом случае вы сможете легко ответить на вопрос, сколько калорий в нагетсах, ведь продукты для них выбирали сами.
Калорийность нагетсов домашних и покупных
Если уж мы заговорили о том, что нагетсы лучше готовить в домашних условиях, то следует остановиться, в первую очередь, на том, сколько калорий в домашних нагетсах. В сравнении с тем, что вы узнаете дальше, это не так много, как кажется, ведь калорийность куриных домашних нагетсов составляет всего 130 ккал на 100 грамм продукта. Естественно, вы хотите узнать, сколько калорий в нагетсах из Макдональдса, а эта сеть ресторанов быстрого питания пользуется у нас огромным спросом. Калорийность нагетсов в Макдональдсе составляет не менее 170 ккал на 100 грамм, при этом если дома вы используете куриную грудку, то здесь вам предложат фарш непонятного происхождения и массу не самых полезных добавок к нему.
Выяснив, сколько калорий в нагетсах из Макдака, попробуем узнать, сколько калорий в нагетсах Бургер Кинг, а последнее время эта сеть фаст-фудов также пользуется большой популярностью.
Согласно данным проведенных исследований, калорийность нагетсов в Бургер Кинге достигает 260 ккал на 100 грамм продукта, поэтому, находясь на диете, лучше обойти заведения этой сети ресторанов стороной.
Если вы не ходите по заведениям общественного питания, включая перечисленные фаст-фуды, но отказаться от новомодного блюда не можете, можете купить полуфабрикаты, а их в сети супермаркетов сегодня достаточно, и приготовить нагетсы дома. Одной из самых популярных торговых марок, производящих, в том числе, мясные полуфабрикаты, является Мираторг, поэтому мы предлагаем ознакомиться с информацией, калорийность нагетсов Мираторг. В них содержится 211 ккал на 100 грамм, но вы можете сократить этот показатель за счет меньшего количества растительного масло, а можете приготовить их на пару, но вкусовые качества от этого пострадают значительно.
Выяснив, сколько калорий в куриных нагетсах, можно в ознакомительных целях поинтересоваться, сколько калорий в нагетсах с сыром, а их в таком виде нам предлагают не менее редко.
Учитывая высокую калорийность сыра, не сложно догадаться, что это не мало – калорийность нагетсов с сыром превышает 270 ккал на 100 грамм, и это также далеко не диетическое блюдо. Калорийность жареных куриных нагетсов, как и в случае с другими продуктами, рассчитывается из расхода на 100 грамм продукта, однако если вы покупаете нагетсы в виде полуфабрикатов, то в том же Мираторге вам предложат купить упаковку из шести куриных нагетсов. Естественно, вас заинтересует, сколько калорий в нагетсах в 6 штуках. Эта информация должна быть приведена на упаковке, но как быть, если вы покупаете нагетсы на развес. Специалисты утверждают, что 6 нагетсов – это и есть примерно 100 грамм, хотя в каждом случае лучше эту информацию перепроверять.
Наггетсы из куриной грудки на сковороде в панировке
Домашние наггетсы из куриной грудки на сковороде, приготовленные в панировочных сухарях – это вкусный и быстрый фаст-фуд для детей и взрослых. Мы не жарим в большом количестве масла, обходимся без фритюра и в то же время куриные кусочки получаются сочными внутри, с зажаренной хрустящей корочкой.
Возможно это не самое полезное блюдо на свете, оно калорийное. Но иногда ведь можно позволить себе немножко жареной калорийной еды, тем более, если она такая вкусная, как куриные наггетсы. Такие обжаренные в панировке кусочки филе очень нравятся детям, особенно тем, которые любят ходить в закусочную Макдональдс. Так что этот рецепт – прекрасная альтернатива покупным наггетсам.
Панировка у нас классическая из панировочных сухарей, муки. Если готовите для взрослой компании, то добавьте в нее специи – карри, паприку, перец. Также можно панировать куриную грудку в измельченных чипсах, овсяных или кукурузных хлопьев, добавить немного манки, крахмала.
Ингредиенты
- куриная грудка 400 г,;
- яйцо 1 шт.;
- панировочные сухари 100 г;
- пшеничная мука 100 г;
- перец молотый щепотка;
- растительное масло 4 ст.
л. - соль 0,5 ч.л.
л.Куриное филе режем на небольшие прямоугольники или кубиками со сторонами около 3 см. Форма нарезки зависит исключительно от ваших пожеланий, мне больше нравятся прямоугольнички, а муж предпочитает кубики. Солим, перчим. При возможности оставьте куриное филе после этого помариноваться – или на пару часов в холодильнике или на 30 минут просто на кухне. Пока филе маринуется, подготовим продукты для обвалки.
Панировочные сухари я предпочитаю делать дома самостоятельно – они гораздо вкуснее магазинных. Если у вас остается не очень свежий белый хлеб или батон, который вы уже не хотите есть, но который некуда деть, вспомните, что его можно использовать для приготовления панировочных сухарей. Для этого нарежьте хлеб или батон небольшими кусочками и подсушите. А затем измельчите: самый простой вариант – с помощью мясорубки, также можно использовать блендер.
Высыпаем сухари в отдельную миску.
В другую емкость высыпаем пшеничную муку.
Для наших наггетсов в отдельную миску разбиваем яйцо, солим, перчим.
Перемешиваем с помощью вилки до однородного состояния.
Ставим на большой огонь сковороду, наливаем в нее растительное масло. Не жалейте масла – его должно быть достаточное количество, чтобы мясные кусочки хорошо подрумянились, но и фритюр мы не делаем. Будет достаточно чтоб масло покрывало хорошо поверхность сковороды.
Рядом с плитой ставим емкости с порезанным куриным филе, мукой, яйцом и панировочными сухарями.
Дальше надо действовать очень быстро, чтобы наггетсы из курицы жарились одновременно.
Панируем кусочек филе в муке.
Старайтесь это делать тщательно, чтобы мука покрыла всю поверхность куриного филе.
Затем опускаем кусочек в яйцо.
Яйцо тоже должно оказаться на всей поверхности филе.
Затем снова обваливаем грудку в муке.
И снова наступила очередь яйца.
Теперь обваливаем куриное филе в панировочных сухарях.
Тоже старайтесь, чтобы панировочные сухари покрыли всю поверхность филе.
Конечно, можно ограничиться лишь панированием по одному разу – сначала в муке, затем в яйце и сразу в сухарях. Но при этом панировка будет тонкая, она может легко нарушиться, и куриные наггетсы не получатся такими вкусными и хрустящими.
Выкладываем готовые наггетсы на горячую сковороду с растительным маслом. Если у вас нет сноровки, чтобы сделать все манипуляции с панировкой быстро, лучше сначала запанировать все куриные кусочки, а потом все вместе выложить их на сковороду.
Когда вы набьете руку, вы сможете запанировать кусочек филе и сразу отправить его на сковороду, затем запанировать следующий и отправить его на сковороду.
Старайтесь делать так, чтобы кусочки не касались друг друга на сковороде – если у вас получилось много кусочков, жарьте их лучше по очереди, наггетсам не должно быть тесно в процессе жарки.
Когда увидите, что низ кусочков подрумянился, переворачивайте их на другую сторону.
Теперь огонь можно чуть уменьшить и жарить куриные палочки на второй стороне до образования румяной корочки.
При необходимости согласно рецепта, поверните филе затем на третью и четвертую стороны, чтобы не осталось белых полосок по бокам кусочков.
В таком случае кусочки будут румяными со всех сторон.
Выкладываем готовые наггетсы в хрустящей панировке на бумажную салфетку, чтобы убрать лишний жир. Но не держите их на салфетке долго, они хороши горячими.
Не забудьте подать к куриным наггетсам соус – кетчуп, горчицу, томатный соус или майонез, по вашему вкусу.
На гарнир очень подойдет картофельное пюре.
По такому способу приготовления вы как видите получите зажаренные сверху, но сочные внутри куриные кусочки, которые будут еще вкуснее чем в Макдональдсе.
Fried Chicken Tenders Пищевая ценность и польза для здоровья
Тендеры из жареной курицы обычно можно найти в меню быстрого питания или в отделе замороженных продуктов в продуктовом магазине. Иногда их называют куриными полосками или куриными наггетсами, они могут быть приготовлены из куриной грудки без костей, ребрышек или с другими частями курицы. В большинстве случаев перед жаркой тендер панировывают приправами.
В то время как различные части курицы содержат питательные вещества и могут быть частью здорового питания, жареные продукты обычно содержат большое количество жира и натрия.Если вы выберете жареную курицу для еды или закуски, будет разумно помнить о размере порции.
Пищевая ценность Fried Chicken Tenders
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одной порции (184 г) куриных фаст-фудов.
- Калорий : 499
- Жир : 25,7 г
- Натрий : 1410 мг
- Углеводы : 31.7 г
- Волокно : 2,2 г
- Сахар : 0,7 г
- Белок : 35,4 г
Углеводы
Одна порция куриного мяса обеспечивает 499 калорий и 31,7 грамма углеводов. Панировка содержит небольшое количество клетчатки (2,2 грамма) и может даже содержать небольшое количество сахара, хотя фактическое количество может варьироваться в зависимости от марки, которую вы потребляете.
Гликемический индекс жареной курицы также может варьироваться в зависимости от способа их приготовления.Однако, скорее всего, он будет низким, потому что пища состоит в основном из белков и жиров. Расчетная гликемическая нагрузка порции куриного мяса, состоящей из 4 частей, составляет 5. Гликемическая нагрузка учитывает размер порции при оценке влияния продукта на уровень сахара в крови.
Жиры
Несмотря на то, что куриная грудка является нежирной пищей, жареные куриные грудки, как правило, содержат большое количество жира, поскольку для их жарки используется масло. Данные Министерства сельского хозяйства США показывают, что в одной порции содержится почти 26 граммов жира.Из них 4,6 грамма составляют насыщенные жиры, около 9 граммов — мононенасыщенные жиры и около 10,6 граммов — полиненасыщенные жиры. Опять же, эти цифры могут варьироваться в зависимости от бренда.
Белок
Жареная курица — хороший источник белка, одна порция содержит 35,4 грамма питательного вещества для наращивания мышц. Если вы молодой человек, этот белок превышает ваши потребности за один присест, рекомендуется 20-25 граммов белка на прием пищи.
Витамины и минералы
Жареная курица — отличный источник селена, ниацина, витамина B6 и фосфора, каждый из которых обеспечивает более 40% дневной нормы, установленной FDA.
Польза для здоровья
Хотя куриная грудка и другие части курицы могут принести много важных преимуществ для здоровья, если вы решите потреблять птицу в виде жареной курицы, вам нужно сбалансировать преимущества для здоровья с некоторыми недостатками.
Например, жареная курица с высоким содержанием натрия: в одной порции содержится 1410 мг. Министерство сельского хозяйства США рекомендует американцам потреблять не более 2300 мг в день, а средний американец — 3 400 мг в день.Взаимодействие с другими людьми
Кроме того, пища содержит почти 26 граммов или 234 калории из жиров. Руководства Министерства сельского хозяйства США предлагают потреблять не более 20–35% калорий из жиров. Для тех, кто потребляет 2000 калорий в день, одна порция этой пищи обеспечивает более 10% этой нормы — всего лишь за одну часть одного приема пищи.
Но даже с учетом этих потенциальных недостатков питательные вещества, содержащиеся в курином мясе, принесут определенные заметные преимущества.
Помогает нарастить мышечную массу
Белок помогает вашему телу поддерживать мышечную массу.Курица обеспечивает организм важными аминокислотами, которые необходимы вашему организму для восстановления тканей, чтобы вы сохранили свои мышцы. Это также помогает вашему телу нарастить мышцы, когда вы участвуете в программе силовых тренировок.
Сохранение большей мышечной массы на теле дает несколько преимуществ. Это может помочь вам сохранить стройный и сильный внешний вид. Сильные мускулы также помогают с большей легкостью выполнять повседневные дела. Исследования показывают, что потеря мышечной массы и силы напрямую связаны с уровнем смертности пожилых людей.Взаимодействие с другими людьми
может помочь укрепить кости
Исследования показывают, что белок может работать с кальцием, помогая защитить кости. Поэтому может быть полезно потреблять достаточно белка, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми. Вы можете увеличить потребление белка, употребляя как мясо, так и растительные источники белка.
Средства для заживления ран
Определенные группы населения подвергаются особому риску неправильного заживления ран, в том числе пожилые люди и люди с диабетом. Исследования показали, что правильное питание необходимо для правильного заживления ран в организме.В частности, особую роль играет потребление белка.
Некоторые аминокислоты (строительные блоки белка) иногда добавляются для улучшения заживления ран. Различные части курицы содержат аминокислоты, в том числе глутамин и метионин, которые играют особую роль в процессе заживления ран.
Снижает риск белковой недостаточности
Хотя истинный первичный дефицит белка не распространен в США, он является основной причиной смерти среди детей в возрасте до 5 лет во всем мире.Травмы, хирургические операции, расстройства пищевого поведения и определенные заболевания (например, рак, СПИД или некоторые желудочно-кишечные расстройства) также могут привести к вторичному дефициту белка. Потребление белка — даже с добавлением жира в жареной курице — может обеспечить столь необходимые этим группам макроэлементы.
Может помочь похудеть
Употребление продуктов с белком поможет вам почувствовать сытость, что может уменьшить тягу к еде и предотвратить переедание. Например, в небольшом исследовании мужчин с избыточным весом, соблюдающих низкокалорийную диету, исследователи обнаружили, что те, кто ел больше белка, «лучше контролировали аппетит и чувство сытости.»
Однако, поскольку жареная курица также богата калориями и жиром, она может быть не лучшим выбором при выборе источника белка для похудения. Хотя они действительно обеспечивают насыщение белком, они обеспечивают значительное количество калорий, особенно в сочетании с соусом для макания. Кроме того, исследования показали, что некоторые куриные наггетсы содержат больше жира, чем белка.
Аллергия
Медицинские эксперты не уверены в распространенности аллергии на домашнюю птицу, но утверждают, что употребление курицы может вызвать серьезные аллергические реакции.Поскольку потребление курицы растет, исследователи продолжают изучать, каким образом эта аллергия может повлиять на организм. Более ранние исследования показали, что симптомы могут включать спазмы в животе, крапивницу, стеснение в груди и затрудненное дыхание.
Иногда у людей с аллергией на яйца возникает вторичная аллергия на птицу. При этом виде аллергии реакции обычно возникают при контакте с сырым мясом, а не при употреблении вареного мяса.
Побочные эффекты
Тем, кто следит за потреблением соли, следует соблюдать осторожность при употреблении жареной курицы, так как содержание натрия очень велико.Даже те, кто не чувствителен к соли, могут заметить вздутие живота после приема пищи с высоким содержанием натрия.
Сорта
Существуют разные виды куриных тендеров, и большинство из них жареные. Даже если вы покупаете замороженные куриные котлеты большинства марок, они предварительно панированы и обжарены, даже если вы запекаете их в духовке перед тем, как съесть.
Ингредиенты варьируются от бренда к бренду, и информация о питании также может варьироваться в зависимости от того, где вы их покупаете.
- Блюдо для куриных тендеров в магазине Applebees содержит 1440 калорий, 50 грамм белка, 81 грамм жира и 130 грамм углеводов.Он также содержит 3200 мг натрия.
- Одна порция (84 г) Tyson Crispy Chicken Strips обеспечивает 210 калорий, 13 граммов белка, 10 граммов жира и 17 граммов углеводов. Он также содержит 500 мг натрия.
- Заказ из шести частей McDonald’s куриных наггетсов содержит 250 калорий, 14 граммов белка, 15 граммов жира и 15 граммов углеводов. Он также содержит 500 мг натрия.
- Порция куриных наггетсов из шести частей в Burger King содержит 260 калорий, 12 граммов белка, 16 граммов жира и 16 граммов углеводов.Он также содержит 470 мг натрия.
- В Popeye’s трехсоставные пряные или мягкие куриные котлеты ручной работы содержат 445 калорий, 21 грамм жира, 29 грамм углеводов, 38 грамм белка и 1821 мг натрия.
- Шесть особо хрустящих куриных тендеров в Kentucky Fried Chicken содержат 810 калорий, 59 граммов белка, 43 грамма жира и 48 граммов углеводов. Также они содержат 1890 мг натрия.
Хранение и безопасность пищевых продуктов
То, как вы правильно храните и обращаетесь с жареной курицей, зависит от того, где вы их покупаете.Если вы покупаете тендеры быстрого питания, вы, скорее всего, съедите их (или поделитесь ими с другом) в ресторане. Если вы отложите их на потом, их следует хранить в холодильнике и употреблять в течение трех-четырех дней.
Если вы купите замороженные куриные грудки, чтобы приготовить их дома, они будут оставаться свежими в течение одного-трех месяцев, если их запечатать в герметичном контейнере и хранить в морозильной камере. Большинство брендов также включают дату окончания срока годности, которую вы можете использовать в качестве ориентира.
Если вы готовите жареную курицу дома, вы должны соблюдать правила безопасного обращения с пищевыми продуктами, поскольку сырая курица может содержать бактерии, такие как сальмонелла.Никогда не следует мыть или ополаскивать сырую курицу (так как это может распылить бактерии на близлежащие поверхности) и всегда тщательно очищать руки, посуду и поверхности после работы с сырой курицей. Готовьте курицу минимум до 165 градусов, чтобы убить бактерии.
Сырое куриное мясо следует хранить в холодильнике, где оно будет оставаться свежим в течение одного-двух дней. Если вы не планируете использовать его сразу, храните сырую птицу в морозильной камере до девяти месяцев.
Как подготовить
Если вы хотите получить пользу для здоровья от куриных котлет без недостатков, связанных с избыточным потреблением натрия или жира, вы можете приготовить их дома.Хотя у них есть вкус жареной курицы, их можно запечь в духовке, чтобы они стали хрустящими.
Вы можете использовать любую часть курицы для приготовления куриных полосок, но есть часть курицы, известная как тендер. Это полоска мяса, которая прикрепляется к нижней части грудки. Если вы покупаете грудку без костей и кожи в местном бакалейном магазине, это та часть, которую легче всего снять с груди. У этого мяса такой же вкус, как у грудки, но оно уже идеально подходит для еды руками, поэтому нарезать его не нужно.
Когда у вас будут готовые куриные котлеты, просто обваляйте их в панировочных сухарях и положите на противень. Выпекать в разогретой до 375 градусов духовке около 20 минут или пока курица полностью не приготовится.
Рецепты
Полезные рецепты жареной курицы, которые стоит попробовать
калорий в куриных наггетсах и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
калорий в Stop & Shop Chicken nuggets. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
| Количество на 6 самородков | |||
| калорий | 130 ккал (544 кДж) | ||
| Калорий из жира | 45 Ккал | ||
| % дневная стоимость * | |||
| Всего жиров | 5 г | 8% | |
|---|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 1 г | 5% | |
| Натрий | 220 мг | 9% | |
| Всего углеводов | 10 г | 3% | |
| Белок | 12 г | 24% | |
| Витамин C | 1.2 мг | 2% | |
| Утюг | 0,4 мг | 2% | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.
куриных наггетсов: полезны ли они? | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды
Кьяран Гриффин, (c) Кьяран Гриффин
Это удобное для детей и очень популярное блюдо часто ТРЕБУЕТСЯ детьми.Стоит ли уступать просьбам ваших детей об этих кусках птицы размером с укус?
ДА?
На первый взгляд, жареный цыпленок в панировке — не лучшая и не худшая еда, которую может есть ваш ребенок. Курица содержит некоторые витамины группы B и белок и подается с салатом или овощами и цельнозерновыми продуктами, это может быть частью плана здорового питания.
Пищевая ценность наггетсов во многом зависит от того, кто их делает.Купленные в магазине и фаст-фуд сорта тоже не лишены недостатков (см. Ниже). Вы всегда можете выбрать сами приготовьте панированные и запеченные наггетсы. Это помогает уменьшить количество трудно произносимых ингредиентов, консервантов, натрия и жиров.
НЕТ?
Ниже приводится основная информация о пищевой ценности куриных наггетсов из 6 частей из популярного фастфуда:
- Калорийность: 280
- Всего жиров: 18 граммов (27% дневной рекомендованной дозы для взрослого)
- Насыщенные жиры: 3 грамма
- Натрий: 540 миллиграммов (23% от суточной дозы). суточная рекомендуемая доза для взрослого)
Хотя калорийность и даже жир кажутся разумными, вы не получаете большой отдачи от своих вложений — если посмотреть на пищевую ценность, это означает, что за 280 калорий вы не получите взамен много питательных веществ.Этим самородкам не хватает значительного количества витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и полезных жиров.
Кроме того, в 2003 году популярное заведение быстрого питания продвигало свои куриные наггетсы как «полностью белое мясо». Это заставляет всех нас задуматься. . . что они использовали раньше, чтобы делать свои самородки?
Кроме того, красный флаг вызывает список ингредиентов. Помимо чтения как короткого романа, в некоторых разновидностях куриных наггетсов есть два ингредиента: консерванты tBHQ (третичный бутилгидрохинон) и диметилполисилоксан.Первый — это продукт на нефтяной основе, который помогает предотвратить прогорклость, а второй — «антивспенивающий агент», который также используется в глупых замазках. Считается, что оба продукта не представляют опасности для здоровья, но кто хочет есть пищу с ингредиентами, которые вы не можете произнести?
Вердикт: Большинство разновидностей обработанных куриных наггетсов следует есть умеренно. Помимо низкой питательной ценности, они содержат огромное количество консервантов.Если у вас дома фавориты куриных наггетсов, делайте их самостоятельно — запеченные, жареные или даже жареные — по крайней мере, у вас будет полный контроль над ингредиентами, которые вы подаете.
рецептов, которые стоит попробовать:
Хрустящие куриные пальцы Элли Куриные палочки с кетчупом с карри, из журнала Food Network Magazine Куриные пальцы, два способаСКАЖИТЕ НАМ: Что вы думаете о куриных наггетсах?
Chicken McNuggets®, 4 части: сделано с белым мясом цыпленка
{{isUndefined (allNutritionValues [2].значение) ? «0»: allNutritionValues [2] .value}} {{allNutritionValues [2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues [2] .value)? ‘0’: allNutritionValues [2] .value}} {{allNutritionValues [2] .uom? allNutritionValues [2] .uomDescription: »}}
Калорий {{allNutritionValues [2].adult_dv}} Калории {{allNutritionValues [2] .adult_fulldv}}{{isUndefined (allNutritionValues [21] .value)? «0»: allNutritionValues [21] .value}} {{allNutritionValues [21] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues [21].значение) ? ‘0’: allNutritionValues [21] .value}} {{allNutritionValues [21] .uom? allNutritionValues [21] .uomDescription: »}}
Всего жиров {{allNutritionValues [21] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues [21] .adult_fulldv}}{{isUndefined (allNutritionValues [22].значение) ? «0»: allNutritionValues [22] .value}} {{allNutritionValues [22] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues [22] .value)? ‘0’: allNutritionValues [22] .value}} {{allNutritionValues [22] .uom? allNutritionValues [22] .uomDescription: »}}
Всего углеводов {{allNutritionValues [22].adult_dv}} Всего углеводов {{allNutritionValues [22] .adult_fulldv}}{{isUndefined (allNutritionValues [11] .value)? «0»: allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues [11].значение) ? ‘0’: allNutritionValues [11] .value}} {{allNutritionValues [11] .uom? allNutritionValues [11] .uomDescription: »}}
Протеин Протеин
- Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues [4].значение) ? «0»: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom}} {{allNutritionValues [4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [4] .value) ? ‘0’: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom? allNutritionValues [4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [4].adult_fulldv}}
- Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues [9] .value) ? «0»: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom}} {{allNutritionValues [9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [9].значение) ? ‘0’: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom? allNutritionValues [9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [9] .adult_fulldv}}
- Кальций: {{allNutritionValues [14].adult_dv}} {{allNutritionValues [14] .adult_fulldv}}
- Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues [29] .value) ? «0»: allNutritionValues [29].значение}} {{allNutritionValues [29] .uom}} {{allNutritionValues [29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [29] .value) ? ‘0’: allNutritionValues [29] .value}} {{allNutritionValues [29] .uom? allNutritionValues [29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [29] .adult_fulldv}}
- Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues [10].значение) ? «0»: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues [10] .value) ? ‘0’: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom? allNutritionValues [10] .uomDescription: »}}
- Утюг: {{allNutritionValues [15].adult_dv}} {{allNutritionValues [15] .adult_fulldv}}
- Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues [6] .value) ? «0»: allNutritionValues [6].значение}} {{allNutritionValues [6] .uom}} {{allNutritionValues [6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues [6] .value}} {{allNutritionValues [6] .uom? allNutritionValues [6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [6] .adult_fulldv}}
- Витамин Д: {{allNutritionValues [27].adult_dv}} {{allNutritionValues [27] .adult_fulldv}}
- Калий: {{allNutritionValues [25] .adult_dv}} {{allNutritionValues [25].adult_fulldv}}
- Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues [7] .value) ? «0»: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom}} {{allNutritionValues [7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [7].значение) ? ‘0’: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom? allNutritionValues [7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [7] .adult_fulldv}}
- Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues [4].значение) ? «0»: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom}} {{allNutritionValues [4] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [4] .value)? ‘0’: allNutritionValues [4] .value}} {{allNutritionValues [4] .uom? allNutritionValues [4] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [4] .adult_fulldv}}
- Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues [29].значение) ? «0»: allNutritionValues [29] .value}} {{allNutritionValues [29] .uom}} {{allNutritionValues [29] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [29] .value)? ‘0’: allNutritionValues [29] .value}} {{allNutritionValues [29] .uom? allNutritionValues [29] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [29] .adult_fulldv}}
- Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues [6].значение) ? «0»: allNutritionValues [6] .value}} {{allNutritionValues [6] .uom}} {{allNutritionValues [6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [6] .value)? ‘0’: allNutritionValues [6] .value}} {{allNutritionValues [6] .uom? allNutritionValues [6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [6] .adult_fulldv}}
- Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues [7].значение) ? «0»: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom}} {{allNutritionValues [7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [7] .value)? ‘0’: allNutritionValues [7] .value}} {{allNutritionValues [7] .uom? allNutritionValues [7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [7] .adult_fulldv}}
- Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues [9].значение) ? «0»: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom}} {{allNutritionValues [9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues [9] .value)? ‘0’: allNutritionValues [9] .value}} {{allNutritionValues [9] .uom? allNutritionValues [9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues [9] .adult_fulldv}}
- Всего сахаров: {{isUndefined (allNutritionValues [10].значение) ? «0»: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues [10] .value)? ‘0’: allNutritionValues [10] .value}} {{allNutritionValues [10] .uom? allNutritionValues [10] .uomDescription: »}}
- Витамин Д: {{allNutritionValues [27].adult_dv}} {{allNutritionValues [27] .adult_fulldv}}
- Кальций: {{allNutritionValues [14] .adult_dv}} {{allNutritionValues [14].adult_fulldv}}
- Утюг: {{allNutritionValues [15] .adult_dv}} {{allNutritionValues [15] .adult_fulldv}}
- Калий: {{allNutritionValues [25].adult_dv}} {{allNutritionValues [25] .adult_fulldv}}
- Обслуживает: {{serve}}
* Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.
Факты окалориях для жареной и панированной курицы
Куриные тендеры, также известные как куриные полоски, куриные палочки или куриные гужоны, обычно готовятся из куриной грудки.
Изображение предоставлено: Людмила Чухунова / iStock / GettyImages
Куриные тендеры — также известные как куриные полоски, куриные палочки или куриные гужоны — обычно готовятся с использованием куриной грудки. Этот кусок курицы панировывают, затем запекают или жарят. Пища куриного филе, вероятно, будет наиболее жирной во фритюре.
Подробнее: 15 лучших постных белков животных
Куриные пальцы калорий и макроэлементов
Цыпленок в основном готовится из грудки.Однако с учетом дополнительных ингредиентов, таких как панировочные сухари, которые также используются для их приготовления, куриные котлеты в конечном итоге содержат намного больше калорий, чем обычная куриная грудка.
В 100-граммовой порции куриного мяса может быть от 271 до 302 калорий. Разница в калориях куриных палочек может быть вызвана жирностью куриной грудки, типом панировочных сухарей, используемых для приготовления корочки, и методом приготовления.
Куриные палочки, обжаренные во фритюре, скорее всего, будут жирнее, чем жареные на сковороде.Точно так же калорийность запеченных куриных пальцев будет намного ниже, чем у жареных или во фритюре. Клиника Майо рекомендует такие методы приготовления, как запекание, жарение на гриле и жарение, а не жарение, потому что это сводит к минимуму содержание жира в вашей пище.
В целом, Министерство сельского хозяйства США заявляет, что корм для курицы содержит от 18,1 до 19,2 грамма белка и от 14 до 16,6 граммов жира. Из этого содержания жира от 2,5 до 2,9 грамма приходится на насыщенные жиры. Тем не менее, куриное мясо, к счастью, богато полезными ненасыщенными жирами, такими как жирные кислоты омега-3 и омега-6.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует по возможности употреблять ненасыщенные жиры, а не насыщенные. Избыточное потребление насыщенных жиров может повысить уровень холестерина и триглицеридов.
В каждых 100 граммах куриного мяса содержится от 17,3 до 20,3 грамма углеводов. Из этих углеводов только от 0,7 до 1,2 грамма поступают из пищевых волокон.
Подробнее: 18 жирных продуктов, полезных для вас
Пищевая ценность Chicken Tenders
Котлеты из курицы действительно содержат множество различных необходимых витаминов и минералов.По данным Министерства сельского хозяйства США, в каждой порции в 100 граммов содержится:
- 7-8 процентов дневной нормы (DV) калия
- 7 процентов дневной нормы магния
- От 21 до 24 процентов дневной нормы фосфора
- 6 процентов от суточной нормы цинка
- От 7 до 8 процентов дневной нормы для меди
- От 10 до 11 процентов дневной нормы марганца
- От 30 до 36 процентов дневной нормы селена
- 8–9% дневной нормы витамина B1 (тиамин)
- От 10 до 14 процентов дневной нормы витамина В2 (рибофлавина)
- От 42 до 51 процента дневной нормы витамина B3 (ниацин)
- От 25 до 30 процентов дневной нормы витамина B5
- От 25 до 29 процентов дневной нормы витамина B6
- До 5 процентов дневной нормы витамина B9 (фолиевая кислота)
- От 5 до 7 процентов дневной нормы витамина B12
- От 8 до 21 процента дневной нормы витамина Е
- До 7% дневной нормы витамина К
Куриное мясо, вероятно, будет содержать и другие важные питательные вещества, такие как холин, лютеин и зеаксантин.
Ваши куриные котлеты могут также содержать другие питательные вещества, если для их корочки использовалась альтернативная панировка. Вы можете обжарить свои куриные котлеты смесью цельнозерновых панировочных сухарей и кокосовой муки, орехов, семян кунжута и других полезных ингредиентов, чтобы улучшить их питание.
Гарвард. T.H. Школа общественного здравоохранения Чана рекомендует по возможности употреблять цельнозерновые и другие продукты, богатые клетчаткой. Эти продукты считаются более полезными для здоровья по сравнению с очищенными зернами.
Однако имейте в виду, что это изменение ингредиентов не только увеличит количество питательных веществ и клетчатки в ваших куриных мясных блюдах. Орехи и семенная корка также могут повышать содержание жира, а это означает, что ваши куриные палочки потребляют больше калорий.
калорий в жареных наггетсах
калорий в жареных наггетсах Распад калорий: 64% жиров, 11% углеводов, 25% белков. Сколько жира в жареных на воздухе наггетсах с куриной грудкой? Куриные наггетсы A + для фритюрницы 1/2 рецепта (5 наггетсов): 219 калорий, 6 г жира (2 г насыщенных жиров), 383 мг натрия, 7.5 г углеводов, 1 г клетчатки, 1 г сахара, 32 г белка. Green Plan SmartPoints ® value 4 * Blue… куриное филе бедра, обжаренное в панировочных сухарях, обжаренная в панировке котлета из куриной грудки Fast Food. Шаг 4. Большая часть этих калорий поступает из жиров (57%). Промокните сушеную рыбу и по очереди обваляйте в рыбной смеси. В упаковке (360 г) содержится 925,2 ккал, которые можно сжечь за 113 минут бега трусцой, 132 минуты езды на велосипеде, 146 минут плавания, 163 минут ходьбы, 193 минуты покупок, 199 минут йоги или 319 минут уборки. Еда успешно добавлена для сравнения.Калорийность фонтанных напитков рассчитана на основе стандартных уровней наполнения плюс лед. Смешайте кукурузу, кукурузную муку, муку, сахар и соль в большой миске до образования пасты. : Калорийность: 54% жиров, 20% углеводов, 26% протеинов. Наггетсы Chick-fil-A ® по 5 кт. Вылейте в миску сухую смесь для жареной рыбы. Заказ Самовывоз Доставка заказа. Таблица калорийности жареных куриных наггетсов с чипсами (кусок (30 г)) содержат 0 грамм сахара, 5 грамм (ов) белка, 2 грамма (ов) жира, 0 грамм клетчатки и 5 грамм (ов) углевод. Дети большие.Доля. Относительно мало витаминов и минералов (1,2% / кал). Наггетсы Chick Fil-A, состоящие из жареных наггетсов или обычно известные как наггетсы Chick-fil-A, содержат около 260 калорий в 9 граммах. Таблица калорийности Жареные куриные наггетсы (кусок (20 г)) содержат 180 миллиграммов сахара, 2 грамма белка, 3 грамма жира, 100 миллиграммов клетчатки и 3 грамма. (ы) углеводов. филе бедра цыпленка обжаренное в панировочных сухарях, котлета в панировке обжаренная куриная грудка Фастфуд, грудка индейки обжаренная в кляре с луком.Хороший источник белков (25% суточной нормы на 100 г). Жареный сомик (3 кусочка) содержит 131 калорий. Настройте это. В (20 г) содержится 51,3 ккал, которые можно сжечь за 6 минут бега трусцой, 7 минут езды на велосипеде, 8 минут плавания, 9 минут ходьбы, 11 минут покупок, 11 минут йоги или 18 минут уборки, Жареные куриные наггетсы (порция (80 г)) содержат 720 миллиграммов сахара, 9 граммов ) белка, 14 грамм (ов) жира, 400 миллиграмм (ов) клетчатки и 12 грамм (ов) углеводов.Наггетсы Chick-fil-A ® 30 карат. Калорий из жиров 36 (22,5%)% дневной нормы *. Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете для наггетсов Tyson Air Fried Chicken Breast Nuggets. Ниже приведены сведения о пищевой ценности и баллах для диетологов за большие куриные наггетсы с попкорном из жареного цыпленка Кентукки. В заказе из 6 маленьких жареных куриных наггетсов содержится 287 калорий. калорий Энергия, необходимая для повышения температуры на 1… Эти наггетсы, приготовленные из цельного белого мяса курицы и просто приправленные хрустящей золотой панировкой, восхитительны, независимо от того, во что вы их окунаете.Кроме того, эти жареные куриные наггетсы KFC Keto Fried Chicken Nuggets не содержат зерна, сахара и приготовлены без масел из семян. ЗАКАЗ ИЗ 6 ПРЕДМЕТОВ: 100 калорий, 2 г жира (0 г насыщенных жиров), 330 мг… В пакетике с застежкой-молнией размером галлон смешайте панко, муку, соль, перец, перец и чесночный порошок. На порцию из 5 штук (85 г) Сколько калорий в наггетсах из куриной грудки, обжаренной на воздухе? Найдите калории, углеводы и питательную ценность для дженериков — домашних — жареных куриных наггетсов (2 штуки / 28 граммов) и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. Все права защищены.Размер: Большой. В упаковке (300 г) содержится 557,9 ккал, которые можно сжечь за 68 минут бега трусцой, 80 минут езды на велосипеде, 88 минут плавания, 98 минут ходьбы, 116 минут покупок, 120 минут йоги или 192 минут уборки. Еда успешно добавлена для сравнения. Наггетсы KFC Kentucky Nuggets — калорийность 261 кал. Ближе к центру пирамиды будут найдены продукты, содержащие примерно одинаковое количество калорий из жиров, калорий и белков.В порции (80 г) 205,6 ккал, которые можно сжечь за 25 минут бега трусцой, 29 минут езды на велосипеде, 32 минут плавания, 36 минут ходьбы, 43 мин. Покупок, 44 мин. Йоги или 71 мин. Чистки, Жареные куриные наггетсы (упаковка (360 г)) содержат 3 грамма (ов) сахара, 40 грамм (ы) ) белка, 61 грамм (ов) жира, 2 грамма (ов) клетчатки и 54 грамм (ов) углеводов. © 2018 Калорийность. Нежные кусочки куриного филе грудки, маринованные в нашей уникальной фирменной смеси, затем панированные, приправленные до совершенства и обжаренные во фритюре на 100% чистом растительном масле, пока каждый кусок не станет влажным, нежным и сочным изнутри, хрустящим и идеально золотистым снаружи для ощущения MMMMM с каждым кусочком Высокая концентрация натрия Высокая калорийность В 85 граммах Kentucky Fried содержится 310 калорий.Этот продукт с 364 калориями на 100 грамм считается пищей с высокой плотностью калорий. https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/chicken-nuggets © 2018 Калорийные диаграммы. : Калорийность: 62% жиров, 23% углеводов, 15% прот. В 1 г содержится 2,6 ккал, которые можно сжечь за 19,1 секунды бега трусцой, 22,3 секунды езды на велосипеде, 24,6 секунды плавания, 27,5 секунды ходьбы, 32,5 секунды ( s) покупок, 33,5 секунды (s) йоги или 53,8 секунды (s) уборки, жареные куриные наггетсы (кусок (20 г)) содержат 180 миллиграмм (s) сахара, 2 грамма (s) белка , 3 грамма (ов) жира, 100 миллиграммов (ов) клетчатки и 3 грамма (ов) углеводов.Узнайте больше о пирамиде калорийности Пирамида калорийности для фаст-фуда, курицы, панировки и жареного, кусочков без костей, простых [наггетсов] Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Запекание в духовке — более здоровый способ приготовления. Это меню… В больших куриных наггетсах с попкорном от KFC содержится 620 калорий. Наггетсы Fry’s Nuggets содержат 220 калорий. Доступен с выбором соуса для макания. Шаг 3. В (30 г) содержится 55,8 ккал, которые можно сжечь за 7 минут бега трусцой, 8 минут езды на велосипеде, 9 минут плавания, 10 минут. ходьбы, 12 минут покупок, 12 минут йоги или 19 минут уборки, жареные куриные наггетсы с чипсами (упаковка (300 г)) содержат 0 грамм сахара, 48 грамм белка, 17 грамм жира, 0 грамм клетчатки и 51 грамм углеводов.250 калорий. Приготовьте панировку с мукой в 1 мелкой посуде, взбитыми яйцами в другой мелкой посуде и глазурью для жарки рыбы в третьей мелкой посуде. Обвалять рыбные наггетсы сначала в муке, затем в яйце, а затем в панировочных сухарях. Если смесь жидкая, добавьте равное количество муки и кукурузной муки, чтобы получить пастообразную форму… Наггетсы из куриного филе. Шаг 1. Анализ продуктов питания. Найдите калории, углеводы и пищевой состав рыбы (сома), жареных наггетсов и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов.Поместите в корзину фритюрницы. 104 калории на 1 кусочек наггетсов Paneer Nuggets, закуска Quick Paneer во фритюре, холестерин 0 мг, углеводы 7,5 г, белки 2,2 г, жиры 7,4 г. Найдите, сколько клетчатки, железа, кальция, цинка, магния, фосфора, натрия, калия и фолиевой кислоты содержится в Paneer Nuggets, Quick Paneer Deep-fried Snack, отложите в сторону. Куриные наггетсы KFC Big Popcorn Калорийность. Наггетсы Chick-fil-A ® 8 карат. Комплексный ресурс питания для наггетсов Tyson Air Fried Chicken Breast Nuggets. Вы также не получите того ощущения тяжести вздутия, которое бывает от наггетсов с высоким содержанием углеводов, но эти жареные куриные наггетсы по-прежнему имеют прекрасный вкус.Оцените этот рецепт жареных наггетсов из сома: 2 фунта филе сома, нарезанного на кусочки 1/2 дюйма, 2 столовые ложки сушеных листьев тимьяна, 1 стакан острой коричневой горчицы, 1 литр растительного масла для жарки, 2 стакана универсальной муки, 1 чайная ложка соль, 1 чайная ложка черного перца, 1 чайная ложка пищевой соды. Распылите масло на корзину и наггетсы, если используете обычную жареную рыбу… Разморозьте наггетсы сома. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций запеченных, панировочных или жареных сырных наггетсов или кусочков, включая 1 наггетс и 1 унцию. Вам нужно будет пройти 150 минут, чтобы сжечь 538 калорий.Все права защищены. Если вы используете фонтан самообслуживания в ресторане для заказа напитков, обратите внимание на табличку с указанием калорийности напитков без льда у фонтана с напитками. Количество калорий в наггетсах из жареной куриной грудки: 160 калорий. Низкая калорийность — это означает, что количество калорий, которые вы получаете из унции, низкое (0,04 кал / унция). Параметры. В 1 г (1 г) содержится 1,9 ккал, которые можно сжечь за 14 секунд бега трусцой, 16,3 секунды езды на велосипеде, 18 секунд плавания, 20 секунд.1 секунда ходьбы, 23,8 секунды покупки, 24,5 секунды йоги или 39,3 секунды уборки, жареные куриные наггетсы с чипсами (кусочек (30 г)) содержат 0 грамм сахара, 5 граммов белка, 2 грамма жира, 0 граммов клетчатки и 5 граммов углеводов. Получите полный рецепт жареных наггетсов сома, инструкции, калории и обзор питания. В 1 кусочке запеченных, панировочных или жареных сырных наггетсов или кусочков содержится 168 калорий. Вот продукты из нашей базы данных по питанию, которые использовались для расчета питательных веществ по этому рецепту.1 рейтинг (ов) | Общая оценка: 5 звезд, жареные куриные наггетсы (1 г) содержат 10 миллиграмм (ов) сахара, 110 миллиграммов (ов) белка, 170 миллиграммов (ов) жира, 0 граммов клетчатки и 150 миллиграммов углеводов. Хотя они рекламируются для детей, они являются отличной альтернативой для тех, кто хочет заменить панированные и жареные наггетсы Chick-fil-A более полезными для здоровья продуктами. В ресторанах быстрого питания обычно жарят во фритюре наггетсы на растительном масле. Наггетсы Chick-fil-A ® 12 карат. KFC Keto Fried Chicken Nuggets… Содержит умеренное количество опасных компонентов, которые могут включать насыщенные жиры, холестерин и натрий (0.01% / унция). Жаркое из овощей с лапшой (1,5) Средняя (1,5 — 4 ккал / г) Лазанья — 1,9; Сырно-томатная пицца — 2,39; Высокий (4-9 ккал / г) Молочный шоколад — 5,25; Чипсы — 5,37; Арахис — 6 шт .; Плотность энергии измеряется путем деления энергии (количества калорий) в пище на ее вес в граммах. Готовьте при температуре 400 градусов в течение 10 минут. Здесь наггетсы обычно делятся на два вида: жареные и жареные. Будьте осторожны, пища с высокой плотностью калорий имеет тенденцию быстро накапливать калории, и вам следует быть осторожным с размером порции, если вы пытаетесь похудеть.Встречайте самый легкий жареный цыпленок, который мы когда-либо делали! Наггетсы на гриле от Chick-fil-A. 1 рейтинг (ов) | Общая оценка: 5 звезд, жареные куриные наггетсы с чипсами (1 г) содержат 0 граммов сахара, 160 миллиграммов белка, 60 миллиграммов жира, 0 граммов клетчатки и 170. миллиграммы углеводов. Не нужно переворачивать рыбу. Куриный наггетс Куриный наггетс — это формованный кусок куриного продукта, панированный или в кляре, затем обжаренный или запеченный. Порция наггетсов Chick-fil-A из 8 частей содержит 260 калорий и 12 граммов жира, в то время как такой же размер порции куриных наггетсов, приготовленных на гриле, содержит только 140 калорий и 3.5 граммов жира. Калории: 454,27 ккал (1902 кДж) Калории из жиров: 162,85 ккал% дневная норма * Всего жиров: 18,09 г: 28%: холестерин: 112,22 мг: 37%: натрий: 158,33 мг: 7%: калий: 295,44 мг: 6% : Всего углеводов: 51,13 г: 17%: Сахаров: 4,69 г: 19%: Пищевая клетчатка: 4,27 г: 17%: Белки:… с содержанием жира на 75% меньше *, жареные куриные наггетсы Tyson Air Fried Chicken Nuggets доставляют удовольствие и не вызывают чувства вины. Калорий на порцию домашних куриных наггетсов в панировке, 96 калорий масла канолы, (0,05 стакана) 46 калорий муки, белого цвета, (0,10 стакана) Также доступна еда.Положите наггетсы… * Любые соусы, которые вы используете для макания, могут существенно повлиять на калорийность, поскольку эти соусы обычно содержат много добавленного сахара. В 1 контейнере (2,8 унции) Average Fair & Carnival Foods Big Gator (жареные во фритюре наггетсы из аллигатора) с картофелем фри содержится 538 калорий.Долг вызывает спокойствие перед бурей Интернет, Хиллвью Эстейт, Модсленд, Знакомства без фильтра 3 сезон 2020, Мелоди Херд Сестра, Манчестер Юнайтед сегодня, Чемпионы Новой Зеландии по кикбоксингу, Алия Мендес Тикток, Молитвы верных сегодня Филиппины,
.
Добавить комментарий