Written by alexxlab on 06.01.2021

Луковые кольца калорийность на 100 грамм: Луковые кольца — калорийность, состав, описание – Рецепт Луковые кольца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Разное

Рецепт Луковые кольца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Луковые кольца богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,8 %, холином — 20,4 %, витамином B5 — 12,4 %, витамином H — 18,1 %, фосфором — 15,1 %, кобальтом — 86,6 %, марганцем — 11,2 %, медью — 11,6 %, селеном — 23,5 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	500 кКал	1684 кКал	29.7%	5.9%	337 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.2%	1689 г
Жиры	29 г	56 г	51.8%	10.4%	193 г
Углеводы	56 г	219 г	25.6%	5.1%	391 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт луковые кольца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241.4 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	698 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.3%	1267 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	12.2%	339 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	3.4%	1203 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.1%	1333 г
Вода	54.2 г	2273 г	2.4%	1%	4194 г
Зола	0.5347 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.8 мкг	900 мкг	7.9%	3.3%	1271 г
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	3%	1395 г
Витамин В4, холин	68.34 мг	500 мг	13.7%	5.7%	732 г
Витамин В5, пантотеновая	0.406 мг	5 мг	8.1%	3.4%	1232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	2.1%	1980 г
Витамин В9, фолаты	6.629 мкг	400 мкг	1.7%	0.7%	6034 г
Витамин В12, кобаламин	0.142 мкг	3 мкг	4.7%	1.9%	2113 г
Витамин C, аскорбиновая	2.89 мг	90 мг	3.2%	1.3%	3114 г
Витамин D, кальциферол	0.599 мкг	10 мкг	6%	2.5%	1669 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.932 мг	15 мг	39.5%	16.4%	253 г
Витамин Н, биотин	5.972 мкг	50 мкг	11.9%	4.9%	837 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2426 мг	20 мг	6.2%	2.6%	1610 г
Ниацин	0.141 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.58 мг	2500 мг	4.5%	1.9%	2241 г
Кальций, Ca	27.99 мг	1000 мг	2.8%	1.2%	3573 г
Магний, Mg	9.14 мг	400 мг	2.3%	1%	4376 г
Натрий, Na	38.16 мг	1300 мг	2.9%	1.2%	3407 г
Сера, S	82.03 мг	1000 мг	8.2%	3.4%	1219 г
Фосфор, Ph	76.9 мг	800 мг	9.6%	4%	1040 г
Хлор, Cl	55.59 мг	2300 мг	2.4%	1%	4137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	209.9 мкг	~
Бор, B	105 мкг	~
Железо, Fe	1.017 мг	18 мг	5.7%	2.4%	1770 г
Йод, I	7.02 мкг	150 мкг	4.7%	1.9%	2137 г
Кобальт, Co	5.347 мкг	10 мкг	53.5%	22.2%	187 г
Марганец, Mn	0.1286 мг	2 мг	6.4%	2.7%	1555 г
Медь, Cu	69.83 мкг	1000 мкг	7%	2.9%	1432 г
Молибден, Mo	1.634 мкг	70 мкг	2.3%	1%	4284 г
Никель, Ni	1.574 мкг	~
Рубидий, Rb	249.8 мкг	~
Селен, Se	8.631 мкг	55 мкг	15.7%	6.5%	637 г
Фтор, F	31.24 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12804 г
Хром, Cr	2.14 мкг	50 мкг	4.3%	1.8%	2336 г
Цинк, Zn	0.7483 мг	12 мг	6.2%	2.6%	1604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.047 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6822 г	~
Сахароза	3.4109 г	~
Фруктоза	0.6297 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1501 г	~
Аргинин*	0.2991 г	~
Валин	0.2228 г	~
Гистидин*	0.0999 г	~
Изолейцин	0.1844 г	~
Лейцин	0.3203 г	~
Лизин	0.2765 г	~
Метионин	0.1196 г	~
Метионин + Цистеин	0.2065 г	~
Треонин	0.1871 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.1985 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3444 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3479 г	~
Аланин	0.2238 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3716 г	~
Глицин	0.1359 г	~
Глутаминовая кислота	0.5974 г	~
Пролин	0.1247 г	~
Серин	0.2674 г	~
Тирозин	0.1464 г	~
Цистеин	0.0858 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	155.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	25.7426 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0109 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.3562 г	~
17:0 Маргариновая	0.0082 г	~
18:0 Стеариновая	0.7673 г	~
20:0 Арахиновая	0.0468 г	~
22:0 Бегеновая	0.0901 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.4166 г	min 16.8 г	26.3%	10.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1062 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.1641 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0109 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.0401 г	от 11.2 до 20.6 г	71.8%	29.7%
18:2 Линолевая	7.9965 г	~
18:3 Линоленовая	0.0163 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0272 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.7%

Калорийность Луковые кольца, Русскарт. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	490 кКал	1684 кКал	29.1%	5.9%	344 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.1%	1900 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	9.1%	224 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	6.1%	337 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	2.8%	741 г
Вода	24.52 г	2273 г	1.1%	0.2%	9270 г
Зола	2.82 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	38 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	1.5%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	0.7%	2857 г
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	0.3%	5952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%	1.3%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	1.4%	1504 г
Витамин В9, фолаты	102 мкг	400 мкг	25.5%	5.2%	392 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	1%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	0.3%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.92 мг	15 мг	32.8%	6.7%	305 г
бета Токоферол	0.18 мг	~
гамма Токоферол	11.02 мг	~
дельта Токоферол	1.22 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.673 мг	20 мг	3.4%	0.7%	2972 г
Бетаин	16.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%	1.4%	1497 г
Кальций, Ca	115 мг	1000 мг	11.5%	2.3%	870 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1%	2105 г
Натрий, Na	776 мг	1300 мг	59.7%	12.2%	168 г
Фосфор, Ph	158 мг	800 мг	19.8%	4%	506 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.78 мг	18 мг	4.3%	0.9%	2308 г
Марганец, Mn	0.342 мг	2 мг	17.1%	3.5%	585 г
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%	1.5%	1333 г
Селен, Se	5.7 мкг	55 мкг	10.4%	2.1%	965 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	0.9%	2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.44 г	~
Мальтоза	0.45 г	~
Сахароза	3.56 г	~
Фруктоза	0.98 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.271 г	~
Валин	0.181 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.178 г	~
Лейцин	0.292 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.068 г	~
Треонин	0.126 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.203 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.144 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.164 г	~
Глутаминовая кислота	1.375 г	~
Пролин	0.435 г	~
Серин	0.214 г	~
Тирозин	0.131 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.164 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.031 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.133 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.242 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.655 г	~
20:0 Арахиновая	0.087 г	~
22:0 Бегеновая	0.052 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.885 г	min 16.8 г	41%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
16:1 цис	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.729 г	~
18:1 цис	6.7 г	~
18:1 транс	0.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.081 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	12.149 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	20.4%
18:2 Линолевая	11.507 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.133 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	11.338 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.619 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.577 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.042 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-3	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	13.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	11.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	20.4%

Калорийность луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	486 кКал	1684 кКал	28.9%	5.9%	347 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.1%	1900 г
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%	8.7%	235 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	6%	342 г

Энергетическая ценность луковые кольца составляет 486 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	490 кКал	1684 кКал	29.1%	5.9%	344 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.1%	1900 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	9.1%	224 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	6.1%	337 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 490 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	486 кКал	1684 кКал	28.9%	5.9%	347 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.1%	1900 г
Жиры	23.8 г	56 г	42.5%	8.7%	235 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	6%	342 г

Энергетическая ценность луковые кольца составляет 486 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».