Written by alexxlab on 22.02.2019

Низкокалорийное печенье: Низкокалорийные рецепты печенья с фото

Разное

Печенье низкокалорийное

edcad4c1e746f0ff01bf9ff39e2b9dd6joDu4TQnPN3InHhYdVb8NLKVSwo0adAEFvmBd1yAdmDsSG6hoWYb0SBfA7EQOKkZuxCx



Сортировка: По дате добавления ↑По дате добавления ↓По названию ↑По названию ↓По цене ↑По цене ↓

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Скоро в наличии

Скоро в наличии

Скоро в наличии

Скоро в наличии

Скоро в наличии

Магазин ЭкоФит рад представить Вам диабетическую и диетическую продукцию, а также безмолочные, безбелковые, безглютеновые продукты, вегетарианские и веганские товары.

Наша цель: помочь разнообразить рацион людям, поддерживающим здоровый образ жизни, а также сделать более доступными продукты для соблюдения диет.

Правильное питание — это Ваш осознанный выбор, делая который Вы можете решительно изменить качество вашей жизни в лучшую сторону!

Бережное отношение к здоровью неразрывно связано со сбалансированным и качественным питанием, активным образом жизни и позитивным мышлением.

Низкокалорийное овсяное печенье, рецепт с фото. Готовим дома по шагам

Ингредиенты

овсянка – 200 г

мед жидкий – 2 ст.л.

Вы тоже не можете отказаться от пары печенек к чаю? А страдает фигура) Но с этим низкокалорийным овсяным печеньем, рецепт с фото пошагово которого я вам предлагаю, фигура будет в порядке, и вы побалуете себя вкусной сладостью. Этот рецепт диетического овсяного печенье из овсяных хлопьев без муки и масла, поэтому, я уверена, его оценят все худеющие и соблюдающие принципы ПП!

Приготовление

Насыпаем 200 г овсянки

Наливаем туда 200 мл кефира. Если хотите совсем низкокалорийный вариант, возьмите 1% кефир

Перемешайте овсянку с кефиром и оставьте на 40-50 минут.

Изюм промойте

И залейте кипятком минут на 15-20, чтобы стал мягкий

Когда время подошло, добавляем в овсянку отжатый изюм, ванилин, мед и корицу.

Все перемешайте

Застелите противень пергаментом. Смажьте слегка маслом, совсем немного. И выкладываем тесто столовой ложкой на пергамент. Тесто будет густое, а печенье почти не растекается, поэтому вы ложкой (или вилкой) разравняйте каждое печенье так, чтобы была лепешка.

Выпекаем в заранее разогретой до 180 С духовке в течение 30 минут.

Наливайте зеленый чай и наслаждайтесь вкусным овсяным печеньем без вреда для фигуры!

BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г

ПОЛЬЗА НИЗКОКАЛОРИЙНОГО ПЕЧЕНЬЯ BOMBBAR
Фисташки поддерживают здоровый уровень холестерина и баланс липидов в крови, снижают риск возникновения глазных болезней, улучшают перистальтику кишечника.

КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR
Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете.

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ BOMBBAR
Можно брать с собой в качестве перекуса в дороге. Подходит для употребления после тренировки, во время любого приема пищи.

Почему стоит купить BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г?

Интернет магазин спортивного питания и товаров для здорового образа жизни предлагает вам BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г по рекордно низкой цене. Всего за 57 Р, таких цен вы не найдете в Симферополе больше нигде.

BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г можно купить в Симферополе в одном из наших магазинов, что расположены по следующим адресам: г. Симферополь, ул. Глинки 57, корпус 2, склад 4 или г. Симферополь, ул. Декабристов 7.

К сожалению, многим до сих пор не известно о том, что у нашего магазина множество пунктов выдачи по разным городам Крыма. Вы можете заказать BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г в интернет магазине 65Fit, а мы доставим его в удобный для вас пункт выдачи. Мы бесплатно доставим наши товары в пункты выдачи следующих населенных пунктов: Симферополь, Ялта, Евпатория, Феодосия, Бахчисарай, Саки. Если у вас нет возможности посетить ни один из перечисленных населенных пунктов, но вы хотите заказать BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г по цене 57 Р, вы можете это сделать используя нашу службу доставки. Мы доставим желаемые товары прямо к вам домой.

Купить BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г в Евпатории можно с помощью нашего интернет-магазина, мы доставим BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г по адресу: ул. Интернациональная 124 (Кофейня 65 Street), вы сможете его забрать в удобное для вас время. Дополнительной оплаты за доставку в этом случае не требуется.

Заказывайте BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г если вы живете в Ялте, мы с радостью, а главное бесплатно доставим BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г в Ялту, ул. Московская 8 на нижнюю или верхнюю платформу, как вам удобно, BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г будет вас ждать в Кофейне «65 Street»)

Покупайте BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г и мы доставим его к вам в Феодосию, вы сможете забрать BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г в кофейне «65 Street» по адресу: улица Энгельса 28.

Купить спортивное питание и продукты для здорового питания можно и в Бахчисарае, BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г не исключение — воспользуйтесь нашим интернет-магазином и получите бесплатную доставку в Бахчисарай, в наш пункт выдачи по адресу: улица Симферопольская 45, BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г будет вас ожидать в кофейне «65 Street».

Многие жалуются на то, что в Саках недостаточно много магазинов спортивного и правильного питания, в том числе и о том, что купить BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г в Саках по цене в 57 Р просто невозможно, интернет-магазин 65Fit легко решает и эту проблему. Заказывайте BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г и мы все бесплатно привезем в Саки, в один из наших пунктов выдачи по адресу: ул. Симферопольская 17 — Кофейня «65Street».

В одном только Симферополе у нас уже 2 магазина, выше указаны их адреса. Если расположение наших магазинов вам показалось не очень удобным, вы можете купить BOMBBAR Печенье НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ «Фисташка» 40г за 57 Р в нашем интернет-магазине 65Fit и выбрать в качестве желаемого пункта выдачи какую-либо кофейню «65Street», например, расположенную по адресу: г. Симферополь, ул. Киевская 4/45 (Кофейня 65 Street), либо вам более удобным может показаться адрес: г. Симферополь, ул. Севастопольская 243 (АС «Западная», Кофейня 65 Street).

В ассортименте нашего интернет магазина, вы сможете найти еще много интересных товаров фирмы «Bombbar»

Обратите внимание также на состав: белки молочные (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), отруби овсяные (содержат глютен), изомальтоолигосахарид, фисташка, вода, эритрит, растительное масло, продукты яичные (меланж яичный), соль, ароматизаторы натуральные, гидрокарбонат натрия (сода пищевая), регулятор кислотности — лимонная кислота, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (аскорбиновая кислота), подсластитель — сукралоза, консервант (сорбат калия), краситель натуральный — хлорофиллин. Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, кешью, фундука, грецкого ореха. Содержит глютен., все продукты, что представлены в нашем интернет-магазине соответствуют требованиям даже самых требовательных покупателей. Мы стараемся подбиратьтовары таким образом, чтобы их состав соответствовал всем международным и отечественным стандартам качества и был максимально полезен для организма и уж тем более не содержал никаких вредных элементов в своем составе.

Низкокалорийные сладости: диетические десерты при похудении (домашние рецепты)

Главная страница » Низкокалорийные сладости: диетические десерты при похудении (домашние рецепты)

Самой популярной проблемой худеющих так и остается отказ от сладостей. На диете множество продуктов итак попадают под запрет, поэтому ограничивать себя еще и в любимой пище очень сложно. Делать это и не нужно, ведь существуют полезные сладости для фигуры. Их легко купить в магазине, но можно приготовить и в домашних условиях.

Какие сладости можно есть при похудении?

Существует целая классификация калорийности, разделяющая все сладости на те, что на диете кушать нельзя и те, которые даже рекомендованы при похудении. Если низкокалорийные употреблять в умеренном количестве, то снизится риск срывов. Фигура тоже не пострадает.

При выборе сладостей стоит обращать внимание не столько на минимальную калорийность, сколько на содержание жира. Избыток энергии вы сможете потратить, а жировые отложения останутся в организме надолго. Разрешенные сладости при похудении можно представить следующим списком:

• ягоды и фрукты;
• мармелад;
• зефир;
• мороженое;
• горький или черный шоколад;
• некоторые леденцы;
• галеты;
• натуральный йогурт на закваске;
• низкокалорийные сухофрукты – изюм, инжир, курага, чернослив, вяленая вишня;
• цукаты;
• мед;
• ягодное или фруктовое желе;
• пастила;
• низкокалорийные десерты из творога;
• пряники;
• подсолнечная халва;
• фруктовая карамель;
• кунжут;
• арахис.

Низкокалорийные сладости

Если организм требует чего-то вкусненького, значит он испытывает энергетическое голодание. Сладости для худеющих в этом случае очень актуальны. Это самый простой способ, ведь такие продукты очень быстро превращаются в энергию. Кроме того, сладости способствуют выработке серотонина. Этот гормон ответственен за хорошее настроение и стрессоустойчивость.

Полностью исключать быстрые углеводы не стоит – нужно только выбрать низкокалорийные сладости. Несколько из них перечислены выше, но некоторые могут изготавливаться и дома. Для этого в рецептах сладостей привычные продукты заменяют другими, более полезными:

• Крем из сливок и сливочного масла или же сметану заменить нежирным йогуртом.
• Выпечку и десерты готовить с добавлением меда, а не сахара.
• Не покупать соки в коробках – пить натуральные компоты из фруктов и ягод.

Самые низкокалорийные десерты

Даже такие полезные сладости не рекомендуется употреблять позднее шести часов вечера. Калорийность же их не должна превышать 10% от дневной нормы.

Самые низкокалорийные сладости – это фрукты и ягоды. Их энергетическая ценность на 100 г продукта совсем низкая. Например, яблоко содержит всего 77 калорий, зато сколько в нем полезных минералов и микроэлементов.

Другой фрукт – банан. Он хоть и не является самым низкокалорийным, тоже разрешен к употреблению. Банан утоляет чувство голода, насыщает калием и клетчаткой, которая очищает кишечник.

Кушать можно и любые другие фрукты – груши, киви, апельсины, грейпфруты, ананасы, абрикосы, гранат, персики. Хорошей альтернативой сладостям могут стать ягоды, хотя по вкусу они практически все слегка кислые. Подойдут клубника, малина, земляника, вишня, смородина, крыжовник.

Низкокалорийные сладости из магазина

К списку наименее вредных для фигуры можно отнести и некоторые покупные сладости. Самая первая из них – это шоколад.

Только вместо привычного молочного или белого придется лакомиться черным. В его составе должно быть не менее 76% бобов какао. Такая сладость способна усмирить потребность в сладостях и при этом наполнить организм полезными микроэлементами. Пара полосок в день фигуре не повредит. Другие низкокалорийные сладости из магазина:

• Мороженое. Нужно выбирать его без наполнителей и большого количества жиров, а лучше приготовить дома из нежирного молока и ягод. Лакомиться этой сладостью можно 2 раза в неделю в количестве не более 100 г.
• Сухофрукты. Клетчатка в них надолго утоляет голод, а медленные углеводы обеспечивают энергией, не откладываясь при этом в жир. В день можно съесть 3-4 штуки чернослива, 3 – кураги, 2 – инжира, 70 г груши и 100 г яблок.
• Мармелад, зефир, овсяное печенье, пастила, халва, ржаные пряники и батончик из мюслей – в меру эти сладости тоже можно употреблять, но лучше делать это на завтрак.

Низкокалорийные печенья в магазинах

Самым безвредно для фигуры сладостью считается овсяное печенье. В нем много пищевых волокон, белков, а вот жиров такое лакомство содержит мало низкокалорийные печенья в магазинах все же не настолько полезны, нежели приготовленные в домашних условиях. При покупке обращайте внимание на состав лакомства. Оно должно содержать немного жиров, а в качестве ингредиентов могут быть творог, бананы, кунжут, семечки, геркулес. Галетное печенье или крекер – эти диетические сладости при похудении тоже разрешены. Его готовят на основе воды, муки, соли с сахаром и кукурузного крахмала.

Низкокалорийные сладости постные

Во время поста рекомендуется воздерживаться от слишком дорогих сладостей. Их можно заменить более простыми и при этом не вредными для фигуры продуктами. Низкокалорийные сладости постные представляют собой следующее:

• мармелад;
• овсяное и галетное печенье;
• сухофрукты;
• мед;
• черный шоколад;
• халва;
• орехи;
• желе из ягод или фруктов;
• курага;
• финики;
• чернослив.

Низкокалорийные десерты

Вы легко можете приготовить низкокалорийные десерты в домашних условиях. Рецептов подобных лакомство очень много. Основой часто выступают мед, творог, ягоды, орехи или фрукты. Из последних можно приготовить очень вкусный салат с заправкой из натурального йогурта, меда и сока лайма. Смешивают разные ингредиенты, например, клубнику с ананасом, киви, яблоком и черникой. Из фруктов очень популярны сладости в виде смузи.

Диетические десерты из творога

Одно из простых лакомств – это обычный творог с медом. Для завтрака такое блюдо идеально. Разнообразить десерт помогут сухофрукты или цукаты, посыпка из тертого черного шоколада, дробленые орешки или топленый шоколад. Диетические десерты из творога часто включают ягоды. Особенно вкусно получается с терпко-кислой клюквой, душистой малиной, земляникой и вишней. Из творога готовят суфле, пудинги, запеканки и нежные муссы.

Рецепты диетических сладостей

У каждого худеющего должно быть несколько рецептов диетических сладостей. Так в любой момент можно приготовить что-нибудь вкусненькое, а не срываться на запрещенные продукты. Низкокалорийным может быть шоколад, мармелад, зефир и даже печенье с конфетами. Причем готовятся данные сладости очень легко и быстро, ведь большинство ингредиентов имеются у каждой хозяйки.

Низкокалорийный шоколад

Более популярной сладостью считается шоколад, но он может быть совсем невредным для фигуры. Если вы хотите узнать, как приготовить такое лакомство, то обязательно изучите следующий рецепт. Все привычные сладкие ингредиенты заменены на менее жирные, из-за чего вкусность и получается диетической. Чтобы сделать низкокалорийный шоколад, подготовьте:

• сахарозаменитель – 5 г;
• обезжиренное молоко – 6 ст. ложек;
• воду – 10 ст.л.;
• сливочное масло – 50 г;
• порошок какао – 10 ст.л.

Приготовление включает следующие этапы:

1. Молоком растворить сахарозаменитель. Туда же влить воду и засыпать какао.
2. Смесь прогреть, не давая ей закипеть, после чего ввести масло.
3. Убрать с огня, тщательно перемешать, подождать, пока остынет.
4. Разлить по формочкам, отправить для замерзания в морозилку.

Самое низкокалорийное печенье

Проблемой для фигуры не будет и самое низкокалорийное печенье. Вы сможете его приготовить, воспользовавшись рецептом. Печенюшки напоминают овсяные – они содержат злаки и полезный творог. Ингредиенты берутся в следующем количестве:

• пшеничные и овсяные отруби – по 4 ст.л.;
• нежирный творог – 4 ст.л.;
• кленовый сироп – 1 ст.л.;
• яичные желтки – 4 шт.;
• разрыхлитель – 1 ч.л.

Способ приготовления:

1. Желтки хорошенько взбить с разрыхлителем.
2. Далее ввести оставшиеся ингредиенты, хорошенько перемешать.
3. Из теста сформировать печенюшки, поместить на противень.
4. Запекать при 180 градусах до золотистого цвета.

Низкокалорийные конфеты

Среди всех видов конфет менее вредными при похудении считаются желейные. В этом рецепте их энергетическая ценность составляет всего 86 ккал на 100 г продукта. Для приготовления низкокалорийных конфет вам понадобится только 10 г желатина и 200 мл сока из вишни. Поэтапно процесс выглядит так:

1. Желатин размочить примерно 50 мл воды, далее залить вишневым соком.
2. Нагревать смесь на водяной бане около 3 минут, постоянно помешивая.
3. Когда все крупинки растворятся, разлить массу по формочкам.
4. Сверху посыпать кокосовой стружкой, отправить в холодильник для застывания.

Рецепты низкокалорийных десертов с указанием калорий

Правильно приготовленные низкоуглеводные сладости на диете станут незаменимыми помощниками не только в профилактике срывов, но и просто поддержании хорошего настроения. Кроме того, в домашних условиях вы можете быть уверены, что используете действительно качественные продукты. В приготовлении полезных лакомств вам будут помогать рецепты низкокалорийных десертов с указанием калорий. Зная энергетическую ценность, можно легко вписать в свое меню пару сладостей.

Диетический десерт из творога

Благодаря сочетанию творога со многими продуктами можно сделать из него самые разные диетические десерты для похудения. Самый легкий вариант – взбить кисломолочный продукт с добавлением меда, фруктов или ягод. Последние могут быть любыми, подойдут даже замороженные. Диетический десерт из творога по этому рецепту получается очень легким – всего 125 калорий на 100 г. Такое лакомство идеально для легкого, но питательного завтрака. Ингредиенты для одной порции потребуются такие:

• грецкий орех – 3 шт.;
• красная смородина – 100 г;
• натуральный мед – 1 ч.л.;
• творог обезжиренный – 100 г.

Технология приготовления сладости очень простая:

1. Свежие ягоды промыть, очистить от веточек, разложить на бумажном полотенце, дать обтечь. Замороженные же плоды разморозить при комнатной температуре.
2. Блендером пюрировать ягоды. Можно протереть их через мелкое сито.
3. Творог соединить с ягодами и медом, взбить блендером еще раз, украсить орешками.

Низкокалорийный зефир

Основой такого привычного лакомства из магазина, как зефир, являются яичные белки, желатин и молоко. Последнее часто заменяют водой, чтобы сделать десерт еще более диетическим. В этом рецепте низкокалорийный зефир имеет энергетическую ценность около 85 ккал на 100 г. Для его приготовления потребуется:

• киви – 2 шт.;
• желатин – 15 г;
• яичный белок – 2 шт.;
• мед – 1 ст.л.;
• молоко нежирное – 150 г.

Приготовление включает такие шаги:

1. Желатин растворить в чуть теплом молоке, оставить на 1 час.
2. Далее подогреть массу на огне, не давая ей закипеть. Помешивать до однородности.
3. Белки взбить до состояния пены, затем аккуратно вмешать желатиновую массу.
4. На дно формочки положить порезанный киви. Далее влить полученную смесь.
5. Оставить на 5-8 часов в холодильнике.

Рецепты полезной выпечки

Низкокалорийной может быть даже выпечка. Для уменьшения ее энергетической ценности нужно исключить из рецептов такие ингредиенты, как яйца, масло и сахар. Вместо пшеничной муки рекомендуют использовать нутовую, ржаную, льняную, заменить ее овсяными хлопьями или кукурузной крупой. Рецепты полезной выпечки не ограничиваются малокалорийным печеньем к чаю. Существует множество вариантов пирогов, чизкейков и даже тортов. Специальных навыков для их приготовления не потребуется.

Низкокалорийный торт в домашних условиях

Сегодня существует особая диетическая выпечка, которую делают без духовки – быстро и просто. За счет своей небольшой энергетической ценности и скорости она и получила свою популярность. Чтобы приготовить такой низкокалорийный торт в домашних условиях (150 калорий на 100 г), потребуется:

• творог нежирный – 250 г;
• сахарная пудра – 50 г;
• сметана нежирная – 150 г;
• готовый бисквитный корж – 1 шт.;
• желатин – 10 г;
• апельсины, киви, клубника и пр. – по вкусу.

Технология приготовления включает несколько этапов:

1. Сметану взбить с пудрой, ввести творог, все взбить до однородности.
2. Далее ввести вымоченный желатин, перемешать.
3. Взять разъемную форму, на дно уложить корж, а на него вылить творожную массу.
4. Сверху украсить дольками фруктов или ягод.
5. Выдержать в холодильнике 4-5 часов.

Низкокалорийные пироги

Не сложнее тортов готовятся и низкокалорийные пироги. Только в этом случае бисквит уже придется выпекать. Для приготовления сладости потребуется:

• апельсиновый сок – 0,5 л;
• мука – 1,5 ст.;
• сахарная пудра – по вкусу;
• разрыхлитель – 2 ч.л.;
• смесь из кураги, изюма, цукатов, орешков и чернослива – 0,3 кг.

Последовательность приготовления пирога следующая:

1. С вечера залить смесь сухофруктов соком.
2. С утра добавить туда разрыхлитель, перемешать, после чего засыпать муку.
3. Полученное тесто перелить в форму, присыпанную манкой.
4. Запекать при 180 градусах полчаса. В конце украсить пудрой.

Видео: Сладости при похудении, что можно?

Отзывы

Елена, 28 лет

По рекомендации диетолога из низкокалорийных сладостей я разрешала себе только мармелад и зефир. Иногда кушала немного чернослива, изюма, инжира и других сухофруктов. Хотя она посоветовала даже низкокалорийные лакомства кушать в меру, причем лучше с утра. Уже в первый месяц отказа от калорийных сладостей я сбросила 4,5 кг. По утрам всегда съедала то зефирку, то пару мармеладных конфет.

Татьяна, 35 лет

В нашей семье у всех есть склонность к полноте, поэтому всегда приходится следить за тем, что кушаешь. Из сладостей я не поправляюсь только от зефира. Почаще стараюсь кушать фрукты, но не виноград, ведь он не относится к низкокалорийным. Люблю попить кофе с черным шоколадом, но только парой долек. Совсем без сладостей не получается, но с низкокалорийными мой вес остается в пределах нормы.

Мария, 41 год

Около месяца назад стала заниматься с личным тренером. Из сладостей он мне оставил только зефир – белый и без глазури. Еще разрешил низкокалорийный чизкейк на твороге, который я готовлю сама и кушаю 1-2 раза в неделю. За месяц мой результат минус 3,5 кг, но в объемах гораздо заметнее. Настроение хорошее, ведь совсем от сладостей я не отказалась, просто стараюсь кушать их до обеда.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Печенье сдобное Хлебный Спас «С овсяными отрубями и злаками» — «Полезное низкокалорийное печенье, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ!:)»

Сегодня отзыв будет посвящен всем любителям попить чаёк с вкусняшкой, а также тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой!

Печенье сдобное «С овсяными отрубями и злаками» от Хлебный Спас идеально для завтрака и перекуса) НЕ СОДЕРЖИТ в составе сахара! и пальмового масла! Это очень важно, ведь сахар портит фигуру т.к. является пустым углеводом, а пальмовое масло считается одним из самых дешевых масел, а частое его употребление вредит организму!

Вред пальмового масла:

Попадая в пищевод, а затем желудок и кишечник, пальмовое масло оплавляется лишь частично, оседая на стенках этих органов пищеварения в виде тонкой масляной пленки. Если регулярно есть щедро «сдобренные» пальмовым жиром продукты, он слой за слоем оседает в пищеварительной системе, блокируя и собственные витамины, и не давая всасываться полезным веществам из других продуктов. Постепенно зашлаковываются сосуды, возникает опасность их сужения – атеросклероз.

Также вред от пальмового масла для здоровья человека состоит в том, что при его употреблении увеличивается вероятность онкологических и сердечных заболеваний.

Печенье содержит в составе полезную цельнозерновую муку, овсяные труби, экстракт ячменного солода. Они как раз таки и являются сложными углеводами, которые так полезны для нашего организма, обогащают его энергией и витаминами!

А чтобы нам с Вами было вкусно, производитель вместо сахара добавил подсластитель — мальтит.

Химическое вещество мальтитол расщепляется в организме на две своих составляющих — глюкозу и сорбитол. Он не перерабатывается бактериями в ротовой полости, а потому не вызывает кариеса.

Состав, БЖУ и калорийность

Достаточно калорийные, но в несколько раз меньше, чем в обычных печеньках! Плюс — в этом печенье содержался СЛОЖНЫЕ углеводы, они не пойдут прямиком в жир, а будут поддерживать организм в рабочем состоянии весь день!

Вкус у них обычного овсяного печенья, не твердые, легко жуются. В коробочке печенье расфасовано в 8 индивидуальных упаковок, по 4 печеньки в каждой) Удобно брать на работу или в дорогу+дольше хранятся!

Если недостаточно сладко для Вас, можете помазать печенье какой нибудь ореховой пастой, вареньем или медом! Вкусно и полезно!

Очень интересный маркетинговый ход в виде рисуночка на печеньке!)

Я Всем рекомендую покупать такие полезные товары для себя и своих любимых!

Спасибо за внимание!

Печенье протеиновое низкокалорийное, кокос, BOMBBAR, 40гр

Выберите категорию:

Все Мука, крахмал Сахар и сахарозаменители Бакалея » Макароны » Крупы » Каши, завтраки » Отруби, клетчатка » Специи, соусы » Сиропы, пекмезы » Готовые блюда / супы / котлеты » Мед » Хлебцы » Масла »» Масла-спрей » Mr. Djemius Zero » Пастила, смоква » Иван-поле » Коктейли для похудения / смузи Какао и кэроб Кокосовая продукция К чаю » Джемы » Печенья, крекеры, сушки » Зефиры, мармелады, конфеты » Крем-десерты и топпинги Напитки » Растительное молоко » Комбуча Семена и орехи Снеки, чипсы, попкорн Протеиновое » Пасты » Коктейли » Драже без сахара » Шоколад протеиновый » FitKit Protein Суперфуды Урбечи, арахисовые и ореховые пасты Чай, Цикорий Шоколад Батончики Соевая продукция Экомешочки Закваски и БАДы Уход за собой СКИДКИ до 50% Уход за домом ЭКО Смолка Витамины Вегетарианские колбасы / сыры

Производитель:

ВсеAltariaAquaSoyAROY-DBioNationalBionovaBiotekaBITEBombBarbottvaBrusnikaTeaCalifornia Gold NutritionCasaKubanaChikaLabChikoroffDeoNatDi&DiDoctor’s BestDon ShelldonDrKornerEcocraftEconutrenaEcotopiaEcoVidaFit kitFOCOfuzeGranola HouseGranola.LabGranolifeGreen milkGreenManiaHoly cornInnatureizibagsKing islandLaboratoriumLevranaMi&KoMr.Djemius ZeroNatura SibericaNow FoodsnutbutterOrganic ShopOZ! OrganicZonePlaneta OrganicaPolezznoPrebioSweetprimebarProtein rexProvenaPure WaterpureproteinReal THAIReal WillRiso ScottiROI thaiRossinkaRoyal ForestSolvieSotelliSynergeticTrawaVascoVEGOVIVOАлтай КрупаБелевская мануфактураВастэкоВеганаВкусное делоВот это чайВысший вкусГарнецДары ПамираДобрые традицииЖивой продуктЖивые снекиЖитница здоровьяЗабайкальский иван-чайЗдороведаЗдоровейЗдоровое менюЗеленикаИван даИван да марьяИван-полеИван-чайКомпас здоровьяКрымская стевияЛайтнесМасляный корольМастерская Олеси МустаевойНастин СластинОбраз жизни АлтаяОл`ЛайтОргтиумПобедаПродинкоПродпоставкаПродукция XXII векаПропорцияРодники СибириСибирская клетчаткаСладМиксСоймикСташевскоеУмная мамаФитПарадЭкофермер

Рецепт Низкокалорийное творожное печенье

Хотите похудеть, но никак не можете отказаться от сладкой выпечки и различных сладостей? Не стоит расстраиваться и срываться, просто попробуйте приготовить дома вкусное низкокалорийное творожное печенье! Такое печенье можно сделать всем, кто придерживается правильного или диетического питания.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/4 ингредиентов

• Творог нежирный — 150 г
• Овсяные хлопья — 120 г
• Банан — 1 шт.
• Изюм — 1 горсть

Jocelyn_food Пока без рейтинга1 ч1 ч 161.67

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Соединить овсяные хлопья, банан и творог. Перемешать до однородности с помощью блендера.
   
2. Изюм промыть, выложить в творожную массу, перемешать и оставить в покое на двадцать минут.
   
3. Из теста сформировать шарики. Противень смазать растительным маслом, выложить заготовки.
   

4. Готовить в разогретой духовке двадцать-тридцать минут при температуре 180 градусов.

Ключевые слова:

ID: 125563

Лучший рецепт масляного печенья с кусочками орехов

Майк Гартен

Эти угощения продолжительностью до 30 минут станут новым любимым блюдом всей семьи, как только вы сделаете партию на скорую руку.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 12

Общее время: 0 часы 25 минут

1/3 c.

плюс 1 столовая ложка орехового масла (арахисовое, миндальное или кешью)

1/3 c.

сахар светло-коричневый фасованный

2 ст.

холодная вода, плюс еще при необходимости

1 чайная ложка

чистый экстракт ванили

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Нагрейте духовку до 375 ° F. Выстелите 2 противня пергаментной бумагой. В средней миске взбейте муку, соль и пищевую соду.
2. В большой миске электрического миксера взбить ореховое масло до однородного состояния около 1 минуты. Смешайте сахар, затем добавьте яйцо, 2 столовые ложки воды и ваниль и перемешайте до густоты и блеска в течение 2–3 минут.
3. Уменьшите скорость до минимума, добавьте мучную смесь и перемешайте до однородности (если тесто рассыпчатое, добавьте 1-2 чайные ложки воды).Сложите орехи. Выложите тесто порциями по 2 столовых ложки на расстоянии 2 дюйма друг от друга на подготовленные листы и выпекайте, пока оно не станет пухлым и не начнет подрумяниваться по краям, 10-11 минут. Переложите в решетку, чтобы полностью остыть.

Информация о питательной ценности (на порцию): Около 170 кал, 6,5 г жиров (1,5 г насыщенных), 4 г протеина, 120 мг натрия, 25 г углеводов, 1 г клетчатки

Вы приготовили этот рецепт? Комментарий ниже!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучший рецепт песочного печенья Кето

Мы использовали орехи вместо муки, чтобы сделать это печенье маслянистой, слегка рассыпчатой ​​текстурой. Они продолжат готовиться на противне после того, как вы достанете их из духовки, поэтому переложите их на решетку, чтобы они не заросли.

Реклама — продолжить чтение ниже

Cal / Serv: 105

Урожайность: 18 порции

Общее время: 1 час 5 минут

1/2 c.

масло сливочное, комнатной температуры, плюс дополнительная смазка для противня

1/2 c.

подсластитель гранулированный

1 чайная ложка

Экстракт чистой ванили, не содержащий спирта

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. В средней миске взбейте сливочное масло, подсластитель и ваниль до однородного состояния.
2. Добавьте миндальную муку, молотый фундук и соль до образования плотного теста.
3. Раскатайте тесто в 2 дюйма. цилиндр и завернуть в полиэтиленовую пленку. Поместите тесто в холодильник минимум на 30 минут, пока оно не станет твердым.
4. Разогрейте духовку до 350 ° F. Застелить противень пергаментной бумагой и слегка смазать ее сливочным маслом; отложить.
5. Разверните охлажденный цилиндр, нарежьте тесто на 18 печенек и выложите печенье на противень.
6. Выпекать до твердого состояния и слегка подрумянить, около 10 мин.
7. Дать остыть на противне 5 мин., Затем переложить на решетку, чтобы полностью остыть.

Пищевая ценность (на порцию 1 квадрата): Около 105 калорий, 10 г жира, 3 г белка, 2 г углеводов, 1 г клетчатки

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Веселые безе

Майк Гартен

Черника, лимон, мята и миндаль придают нашим легким воздушным поцелуям яичный белок.

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 5 дюжина

Время подготовки: 0 часы 20 минут

Общее время: 2 часы 0 минут

3 крупные яичные белки

Щепотка соли

1/4 чайная ложкасоус тартар

1/2 c. сахар

1/2 чайная ложка экстракт ванили

Для миндаля

1/2 чайная ложка экстракт миндаля

Зеленый пищевой краситель

Для лимона

2 чайная ложкасвежая тертая цедра лимона

Желтый пищевой краситель

Для монетного двора

1/2 чайная ложка экстракт мяты

красный пищевой краситель

Для черники

1/4 c.сублимированная черника, мелко измельченная

Пурпурный пищевой краситель

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Разместите решетки в верхней и нижней трети духовки. Разогрейте до 225 градусов по Фаренгейту.Выровняйте два больших противня для печенья пергаментной бумагой.
2. В средней миске при помощи миксера на средней скорости взбить яичный белок и соль до образования пены. Добавьте крем из зубного камня; взбить на среднем огне до образования мягких пиков. Добавляйте сахар по 1 столовой ложке за раз. Взбивайте до тех пор, пока безе не станет твердыми, блестящими пиками. Добавьте ваниль и ароматизатор на выбор.
3. Для каждого желаемого цвета, используя маленькую кисть, слегка нарисуйте от 3 до 4 полосок пищевого красителя внутри большого кондитерского мешка с плоским наконечником 1/2 дюйма. Разделенное безе среди кондитерских пакетов.Выдавите безе кружочками размером 1 1/2 дюйма на противни на расстоянии 1 дюйма друг от друга. Выпекать 1 час.
4. Выключите духовку. Оставьте безе в духовке на 1 час при закрытой дверце. Вынуть из духовки; полностью остыть. Печенье можно хранить в герметичных контейнерах при комнатной температуре до 2 недель. Получается 5 десятков безе.

КАЖДЫЙ МЕРИНГ Около 5 кал., 2 г углеводов, 10 мг натрия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

12 восхитительных рецептов низкокалорийного печенья

Лучшие угощения со всего Интернета, домашние рецепты низкокалорийного печенья!

Замена более полезных для здоровья ингредиентов и ограничение размера печенья могут снизить количество калорий, помочь вам лучше питаться и при этом по-прежнему есть свои любимые лакомства!

Если вы еще этого не знали обо мне, я без ума от печенья! Настолько, что у меня есть секретный аккаунт в инстаграмм, посвященный местным печеньям для гурманов.Но, конечно, у меня есть и здоровая сторона, и когда я могу есть печенье и все еще идти по пути к своим целям, это определенно ПОБЕДА!

Это список лучших низкокалорийных печений, которые я нашел в Интернете. Меня беспокоит то, что рецепты с пометкой «полезное печенье» часто могут быть очень калорийными или когда в рецептах калорийность вообще отсутствует. Ореховое масло и кокосовое масло, безусловно, полезны, но когда вы едите печенье или 3 штуки, эти калории могут действительно быстро накапливаться!

Низкокалорийные рецепты печенья

Один из самых простых способов снизить калорийность — ограничить потребление ингредиентов с высоким содержанием жира.С 9 калориями на грамм жира это первое, на что я обращаю внимание.

Заменители, которые могут ограничивать калорийность за счет жира, включают:

• Заменить яичный белок на яйцо.
• Заменить обычное сливочное масло на легкое.
• Если в рецепте есть орехи, разрежьте их пополам. Нет необходимости заменять или заменять его.
• Йогурт можно заменить на сметану.
• Замените масла фруктовым пюре (например, яблочным).
• Арахисовое масло в порошке может заменить обычное арахисовое масло, если немного поэкспериментировать.

Заменители, которые могут ограничивать калорийность за счет углеводов и сахаров, включают:

• Использование заменителей сахара, таких как Monk Sugar. У меня это хорошо сработало в выпечке. Требует сотни дополнительных калорий для рецепта, вплоть до НОЛЯ!

Размер имеет значение — #AMIRIGHT?

Давайте будем честными. Любой пользователь Интернета может сделать «низкокалорийное» печенье, если сделает его достаточно маленьким. Если бы я мог их всех взвесить, я бы сделал это. Потому что по весу многие печенья очень близки по калорийности.Однако это тоже хорошие новости. Потому что ты мог

Список рецептов низкокалорийного печенья!

1) Самое полезное в мире шоколадное печенье {6 кал.}

Очевидно, чтобы сделать это низкокалорийное печенье с шоколадной крошкой 6 калорий, вам нужно будет разделить тесто на крошечные крошечные печенья. Однако в целом рецепт довольно низкокалорийный! Автор говорит, что если вы сделаете их больше, они все равно будут содержать всего 15 калорий каждый. Совершенная сделка по калориям!

2) Печенье с арахисовым маслом с низким содержанием жира {60 кал.}

Этот восхитительный рецепт печенья с арахисовым маслом от диетического шеф-повара — настоящая бомба! Он использует арахисовую пасту, которую я ОБОЖАЮ, потому что печенья с низким содержанием жира.Он также снижает жир, употребляя яблочное пюре. Ознакомьтесь со списком ингредиентов и инструкциями здесь.

3) Тонкая мята {43 кал.!}

По 43 калории на это тонкое мятное печенье подражателя !! Серьезно, разве они не выглядят по крайней мере потрясающе? Честно говоря, тонкие мятные конфеты в обычных упаковках содержат такое же количество калорий, но этот рецепт не только полезнее для здоровья, но и вам не нужно ждать сезона печенья, чтобы исправить это. У меня текут слюни. Серьезно. Мне нравится блог Эми о здоровой выпечке.Если вы не следите за ней, вы должны!

4) Мягкое сахарное печенье {68 калорий каждое и 2 умные точки}

Я нашел этот сайт через Pinterest. Блог с рецептами Weight Watchers называется Pound Dropper. Это сахарное печенье выглядит так восхитительно! Она заменяет полноценный сахар сахаром монаха, о котором я упоминал выше. Отличный выбор для этого низкокалорийного сахарного печенья!

5) Йогуртовое печенье с черникой и лимоном {68 кал.}

Печенье Skinny Fitalicious содержит всего 68 калорий! Сделанный из йогурта, яичных белков и муки без глютена, вы захотите сохранить этот рецепт!

6) Апельсиновое сахарное печенье {50 кал.}

Конечно, мне нужно было добавить некоторые из моих собственных низкокалорийных печенек.То есть, я бы не стал их делать, если бы я их уже не любил! Итак, первое, что я написал в моем блоге Health Beet, — это печенье с апельсиновым сахаром. Я использовал для них легкое сливочное масло, но можно было бы еще больше снизить калорийность с помощью заменителя сахара!

7) Лимонное песочное печенье {71 кал.}

Ммм. Я мог есть их каждый день. На вкус как песочное печенье с лимоном. Такой свежий и идеальный для весны! Это низкокалорийное лимонное печенье сделано из легкого сливочного масла, и вы даже не заметите этого!

8) Кленовое овсяное печенье {39 кал.}

Похоже, у меня есть несколько файлов cookie, которые я разместил только в Instagram.Я действительно собираюсь разместить их всех в блоге, но до тех пор, я даю вам — Кленово-овсяное печенье! Подслащенный кленовым сиропом с нулевой калорийностью! Скачайте рецепт в моем инстаграмме здесь.

9) Macaroon с арахисовым маслом {31 кал.}

Я называю это миндальным печеньем, потому что я взбивал яичные белки до пышной массы, как миндальное печенье. Итак, последнее облегченное печенье с арахисовым маслом — это хрустящая, легкая и вкусная арахисовая паста! Это надо попробовать!

10) Печенье безе {35 кал.

}

Печенье безе (даже покупное) невероятно низкокалорийное! Кроме того, яичные белки придают этому низкокалорийному печенью хороший заряд белка.Печенье безе требует некоторой практики, но как только вы овладеете им, вы будете рады, что сделали!

11) Кокосовое миндальное печенье {62 кал.}

И, наконец, кокосовое миндальное печенье! Это печенье — чудо, учитывая, что кокос очень калорийный, но его заменили взбитые яичные белки, давая вам большой объем при очень небольшом количестве калорий! Мммм.

12) Шоколадное печенье Кадьяк {20 кал.}

Возможно, это мое любимое печенье, просто исходя из того, насколько они простые! Шоколадный микс Кадьяк и греческий йогурт.Это оно! Подробности здесь.

Ой .. ты готов приступить к выпечке ?? Я знаю! Не могу дождаться, чтобы попробовать некоторые из них. Мне нравится знать, сколько калорий я съедаю, прежде чем приступить к выпечке.

Самое полезное печенье в мире

Привет.

Я кокосовая мука.

Я умею делать все, что угодно. Тесто для печенья, кто-нибудь?

Как насчет теста для печенья с арахисовым маслом?

Я восхитительна.Я сладкая, ореховая и впитываю всю жидкость вокруг себя.

Я дорогой, меня трудно найти, и любой, кто не ведет блог о еде одержимо или не занимается Whole Foods, не знает обо мне.

Да, было очень приятно, как нас познакомила Келли из Foodie Fiasco. Она действительно красивая, умная и талантливая.

Итак, она обещала сделать меня знаменитым. Она начала с теста для печенья, сделала версию с арахисовым маслом, а теперь она действительно расширяет границы.

Печенье запеченное . Мягкое, сладкое, пушистое печенье с шоколадной крошкой.

Хочешь жить на грани… , дикая, сторона?

Купи меня. Не переживайте, потратив 7 долларов на пачку муки. Отведи меня домой. Люби меня.

Испеките это печенье со мной.

Самое полезное печенье в мире

Это тесто взбивается за две минуты, так что менее чем за 10 минут вы можете приготовить вкусное печенье из кокосовой муки.И действительно, посмотрите эту статистику!

Пищевая ценность

* Обновление: был некоторый вопрос относительно информации о питании, и для пояснения, они содержат только 6 калорий, на основе печенья размером с укус. Если вы сделаете из этого рецепта только 8 печенек, чтобы сделать их более традиционными по размеру, каждое из них будет содержать около 15 калорий. По-прежнему выгодная сделка по калориям, если вы спросите меня! Большое спасибо за проявленный интерес!

На один укус из 16 укусов

калорий: 6 (около 8 или 9 с шоколадной стружкой)

Жир: <0.5 грамм

Состав

2 столовые ложки кокосовой муки

2 столовые ложки бананового пюре или яблочного пюре (Я предпочитаю банановое. Лично я считаю, что яблочное пюре придает им слишком яблочный вкус. Это только я).

соль щепотка

стевия или другой подсластитель по вкусу

Разрыхлитель 1/8 чайной ложки

3 столовые ложки миндального молока или молока на выбор

шоколадные чипсы

Проезд

Разогрейте духовку до 350F.

В небольшой миске смешайте кокосовую муку, разрыхлитель и соль. Добавьте замаскированный банан или яблочное пюре и перемешайте. Добавляйте миндальное молоко по одной столовой ложке до полного растворения. Добавьте шоколадную стружку. Выложите тесто по столовой или чайной ложке, в зависимости от того, какого размера вы хотите, на противень, выстланный пергаментом. Я использовал силиконовый коврик. Выровняйте тесто в форме печенья и запекайте в духовке при температуре 350F в течение 10 минут. Дайте остыть, прежде чем снимать их все.

Кстати, вам на re разрешили съесть всю партию.

Наслаждайтесь!

— Келли М.

Skinny Chocolate Chip Cookies (Vegan + Keto + Low-Carb + Gluten-Free)

Эти Skinny Chocolate Chip Cookies — идеальное, полезное лакомство! Они веганские, без глютена, сахара, кето, низкоуглеводные и сверхнизкокалорийные — всего 25 калорий в каждом.

Думаю, я создал чудо-рецепт, ребята. У этого печенья с шоколадной крошкой всего 25 КАЛОРИЙ КАЖДОГО.

Повторяю 25 КАЛОРИЙ.

Это не самые большие файлы cookie, которые вы когда-либо видели … НО они определенно не самые маленькие.

Их размер вас не разочарует.

Они не только низкокалорийны, но и богаты клетчаткой (чтобы вы чувствовали себя сытыми!), Не содержат сахара, глютена, с низким содержанием углеводов и масел. Наслаждайтесь печеньем и ешьте всю партию, если хотите, УРА!

Я уже поделился с вами своей философией о том, почему я люблю такие низкокалорийные лакомства.В течение стольких лет я чувствовал себя настолько ограниченным в своем путешествии по снижению веса из-за того, что я «должен был» есть, и что я не мог есть, и «контроля порций», что это стало совершенно утомительным и невыносимым.

Я до сих пор так взволнован, когда могу съесть ПЯТЬ ПЕЧЕНЕЙ сразу, если захочу, или даже СЕМЬ!

Я потерял весь свой вес, просто подсчитав калории. Ни макросы, ни что-нибудь еще. ТОЛЬКО калорий. Таким образом, я мог есть, ЧТО Я ХОЧУ, при условии, что это укладывается в мой дневной бюджет калорий!

Я до сих пор использую подсчет калорий во время обслуживания! На мой взгляд, отслеживание калорий — ЕДИНСТВЕННЫЙ устойчивый способ сбросить вес и не потерять его.И вы тоже можете есть все, что хотите!

Рецепт низкокалорийного печенья с шоколадной крошкой

Стоимость порции: 0,18 доллара
Калорий на порцию: 25
Необходимое оборудование: миска, противень

Ингредиенты: на 8 печений
2 столовые ложки кокосовой муки
1/4 стакана арахисовой муки
1/4 стакана гранулированного фруктового подсластителя Lakanto Monk
3 столовые ложки овсяной клетчатки
3 черточки корицы
щепотка соли
6- 7 столовых ложек воды
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
1 столовая ложка шоколадных чипсов Lily’s без сахара

Метод:
1. Разогрейте духовку до 350F, застелите противень пергаментной бумагой и отставьте в сторону.
2. Смешайте кокосовую муку, арахисовую муку, подсластитель, овсяные волокна, корицу и соль в миске и взбейте вилкой.
3. Добавьте 6 столовых ложек воды и ванильный экстракт и перемешайте. Если тесто не полностью влажное, добавляйте больше воды, по столовой ложке за раз.
4. Добавьте шоколадную стружку.
5. Сформируйте из теста 8 шариков одинакового размера, выложите на противень и слегка разгладьте ладонью.
6. Выпекать 12 минут.
7. Дайте полностью остыть перед едой.

По материалам The Fit Foodie.

Тонкое печенье с шоколадной крошкой

Это тонкое печенье с шоколадной крошкой — идеальное полезное лакомство! Они веганские, без глютена, сахара, кето, с низким содержанием углеводов и сверхнизкокалорийны — всего 25 калорий в каждом! К тому же очень легко сделать!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время 17 минут

Порций 8 печенья

Калорийность 25 ккал

Инструкции

• Разогрейте духовку до 350F, застелите противень пергаментной бумагой и отложите.

• Смешайте кокосовую муку, арахисовую муку, подсластитель, овсяную клетчатку, корицу и соль в миске и взбейте вилкой.

• Добавьте 6 столовых ложек воды и ванильного экстракта и перемешайте. Если тесто не полностью влажное, добавляйте больше воды, по столовой ложке за раз.

• Добавьте шоколадную стружку.

• Сформируйте из теста 8 шариков одинакового размера, выложите на противень и слегка разгладьте ладонью.

• Выпекайте 12 минут.

• Дайте полностью остыть перед едой!

Примечания

* Или другой гранулированный подсластитель по выбору, эквивалентный 1/4 стакана сахара По материалам The Fit Foodie.

Nutrition

Порция: 1 печенье Калории: 25 ккал Углеводы: 4 г Белки: 2 г Жиры: 1 г Натрий: 68 мг Волокно: 3 г Железо: 0,7 мг

Ключевое слово Без глютена, Кето, низкокалорийный, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием жиров, без сахара, веганский

Здоровое печенье с шоколадной крошкой на одну чашу

Узнайте, как с нуля приготовить это полезное шоколадное печенье на одну чашу! Очень мягкий и жевательный! Всего 100 калорий и никаких яиц, рафинированной муки или сахара!

Через год после того, как я закончил колледж, я стоял на кухне с рецептом этого сладкого тройного шоколадного печенья передо мной, готовясь испечь их в качестве рождественских подарков.Я вытащил свои чаши для смешивания и ингредиенты и начал играть праздничную праздничную музыку в фоновом режиме на своем ноутбуке.

Я подпевал гимнам, отмеряя и взбивая муку и какао-порошок, но когда я пошел растопить масло, мне в голову пришла блестящая идея подарка для кого-то из моей семьи. Без ручки или карандаша я повторял эту мысль в голове снова и снова, чтобы не забыть…

Но это означало, что я полностью забыл, на каком этапе рецепта я был, поэтому я добавил мучную смесь в топленое масло перед тем, как добавить сахар.Через пять секунд я понял, что выпечка действительно похожа на математику… Порядок операций действительно имеет значение!

Сахар растворяется в топленом масле, благодаря чему в вашей миске становится больше «жидкости». Когда вы добавляете муку после сахара, в миске достаточно «жидкости», чтобы смешать всю муку (и какао-порошок в этом конкретном рецепте!). Однако, если сначала добавить муку… Вы получите невероятно сухую и рассыпчатую массу. И добавление сахара после этого ни капли не помогает. Ой.

Хотя мне пришлось начинать все сначала с этой конкретной партии печенья, я никогда не забывал порядок операций {выпечки}, который узнал в тот день… И это очень удобно при приготовлении рецептов выпечки с одной чашей, таких как этот Здоровое печенье с шоколадной крошкой на одну чашу !

Если вы не забудете следовать порядку добавления ингредиентов (как я всегда это делаю сейчас!), То вы получите в высшей степени мягкое и жевательное печенье, которое на вкус так же сладко и маслянисто, как и традиционные рецепты печенья.И все же это полезное печенье с шоколадной крошкой на одну чашу не содержит яиц, рафинированной муки или сахара — и содержит всего 100 калорий!

Одна миска, минимальная очистка, идеально жевательное низкокалорийное печенье… Определенно лучший рецепт! В жизни нет ничего лучше этого! ?

Давайте рассмотрим, как приготовить это полезное печенье с шоколадной крошкой в ​​одной миске!

Первый ингредиент, который вы добавите в миску, — это топленое масло (или топленое кокосовое масло!). Я предпочитаю топленое масло по двум причинам: (а) мне не нужно помнить о том, чтобы масло правильно размягчалось, и (б) из топленого масла получается более мягкое и жевательное печенье.Так как я предпочитаю свое полезное печенье с шоколадной крошкой, очень мягкое и жевательное, мне определенно нравится трюк с растопленным маслом!

Затем вы добавите немного несладкого ванильного миндального молока , экстракта ванили и соли . Подойдет любое молоко, но поскольку некоторые из членов моей семьи не переносят лактозу, я использовал миндальное молоко, чтобы они тоже могли съесть это полезное печенье с шоколадной крошкой на одну чашку.

Экстракт ванили на самом деле полусекретный ингредиент ! Это потому, что в тесто для печенья вы добавите немного больше экстракта ванили по сравнению с традиционными рецептами.Экстракт ванили усиливает насыщенный вкус сливочного масла, поэтому добавление небольшого количества делает ваше полезное печенье с шоколадной крошкой на одну чашу таким же богатым и маслянистым, как и традиционные рецепты!

После того, как вы все взбейте, добавьте кокосового сахара (вот так!). Кокосовый сахар — это именно то, на что это похоже: нерафинированный подсластитель, который получают из кокосов! Тем не менее, это действительно , а не на вкус как кокосы. У него богатый карамельный вкус, похожий на коричневый сахар, но он наливается как сахарный песок.Он отлично подходит для таких рецептов выпечки, как это полезное печенье с шоколадной крошкой на одну чашу (а также булочки с корицей и пирожные!).

Поскольку вы добавили кокосовый сахар (помните из моей истории с печеньем, насколько это важно?), Пришло время добавить белую цельнозерновую муку (такого рода!) И пищевую соду . Подождав до этого момента, вы обязательно получите правильную текстуру теста для печенья — и, следовательно, в высшей степени мягкое и жевательное полезное печенье с шоколадной крошкой на одну чашу!

Белая цельнозерновая мука на самом деле не является комбинацией белой (также известной как универсальная) муки и обычной цельнозерновой муки! Ее получают путем тонкого помола особого сорта мягкой белой пшеницы (отсюда и название!), В то время как обычная цельнозерновая мука получается из более крепкого сорта красной пшеницы.Они имеют те же полезные свойства, но придают белой цельнозерновой муке более легкий вкус и текстуру … И это позволяет мягкой и жевательной текстуре вашего здорового печенья с шоколадной крошкой на одну чашу по-настоящему сиять!

Время шоколадных чипсов! Вы смешаете чипсов из темного шоколада (они вкусные!) И мини-шоколадных чипсов (они мои любимые!). Я люблю совмещать эти две вещи! Чипсы из темного шоколада обычного размера добавляют большую порцию тающего шоколада, а миниатюрные гарантируют, что каждый кусочек будет содержать немного шоколада.Ням!

И последнее! Охлаждение является обязательным для этого рецепта полезного шоколадного печенья на одну чашу. Тесто для печенья должно быть очень рыхлым и липким при первом смешивании. Если вы попытаетесь испечь его сразу, у вас на противне останется одна гигантская капля печенья! Охлаждение делает тесто для печенья более жестким, поэтому с ним легче работать, и ваше печенье распределяет необходимое количество.

И как только твой таймер зазвонит…

Старайтесь не обжечь язык, когда едите только что из духовки! ? И когда вы делаете свое собственное, не забудьте сделать снимок и поделиться им в Instagram, используя #amyshealthybaking и отметив @amyshealthybaking НА самой фотографии! (Это гарантирует, что я увижу вашу фотографию!?) Я хотел бы увидеть ваше полезное печенье с шоколадной крошкой в ​​одну миску!

Здоровое печенье с шоколадной крошкой в ​​одной чашке

Печать

Урожайность: 12 печений

Это один из моих любимых рецептов печенья! Печенье в высшей степени мягкое и жевательное, и оно прекрасно ложится во время выпечки.Как большой алкоголик, я тоже люблю в них два разных вида шоколадной стружки! Эти куки хранятся не менее двух дней, если хранятся в герметичном контейнере при комнатной температуре, или не менее одной недели, если хранятся в герметичном контейнере в холодильнике. (Они также хорошо замораживаются!)

1. В средней миске взбейте масло, молоко, ваниль и соль. Добавьте кокосовый сахар. Добавьте мучную смесь и посыпьте муку пищевой содой. Добавьте муку и пищевую соду, пока она не смешается.Добавьте кусочки темного шоколада и ½ столовой ложки миниатюрных кусочков шоколада. Охладите тесто для печенья 30 минут.
2. Разогрейте духовку до 350 ° F и застелите противень силиконовым ковриком для выпечки или пергаментной бумагой.
3. Выложите тесто для печенья ложкой и лопаткой на подготовленный противень. Слегка разгладить шпателем. (Печенье должно намазаться, если в тесте не слишком много муки!) Осторожно вдавите оставшуюся миниатюрную шоколадную крошку в верхнюю часть.Выпекайте при температуре 350 ° F 9-12 минут. Охладите на противне в течение 10 минут, прежде чем переложить на решетку.

Примечания: Обязательно следуйте инструкциям в точности так, как написано! В этом рецепте действительно важен порядок добавления ингредиентов. (Дополнительную информацию см. В моем сообщении в блоге выше!)

Любое молоко можно заменить несладким ванильным и миндальным молоком.

Светло-коричневый сахар может быть заменен кокосовым сахаром.

Крайне важно правильно отмерить муку этим методом или на кухонных весах.(← Это то, что у меня есть и я люблю!) Слишком много муки сделает ваше печенье твердым или сухим, а не мягким и жевательным.

Цельнозерновая мука из цельнозерновой муки, обычная цельнозерновая мука или универсальная мука может быть заменена белой цельнозерновой мукой. Также подойдет овсяная мука, но будьте особенно осторожны при ее измерении!

Для безглютенового варианта я рекомендую следующее: ¼ стакана (30 г) пшенной муки, ¼ стакана (30 г) тапиоковой муки, 3 столовые ложки (21 г) кокосовой муки и ½ чайной ложки ксантановой камеди.Многие купленные в магазине смеси безглютеновой муки (например, эта!) Также подойдут, если их измерить таким образом.