Окорочок куриный жареный калорийность: Окорочок куриный жареный — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
РазноеОкорочок куриный жареный — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Мясные и рыбные продукты
keyboard_arrow_right
Мясо птицы
keyboard_arrow_right
Окорочок куриный жареный
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 236 ккал
= 988 кДж
Белки 26 г
Углеводы 0 г
Жиры 15 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 236 ккал
Белки 26 г
Углеводы 0 г
Жиры 15 г
Волокна —
Пищевые ценности
Состояние | с термической обработкой |
Белки | 26 г |
Углеводы | 0 г |
Сахар | — |
Жиры | 15 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 1 300 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Название | Энергия (ккал) | |
---|---|---|
Вареная куриная грудка | 151 | add_circle Внести |
Котлета куриная жареная | 222 | add_circle Внести |
Филе вареное куриное | 151 | add_circle Внести |
Курица в духовке | 190 | add_circle Внести |
Курица отварная | 170 | add_circle Внести |
Карпаччо куриное Заповедные | 107 | add_circle Внести |
Филе по-французски | 141 | add_circle Внести |
Курица запечённая в сметане с чесноком | 142 | add_circle Внести |
Кура в соевом соусе | 144 | add_circle Внести |
Колбаски куриные Мираторг | 180 | add_circle Внести |
{{feedback. text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Окорочка куриные жареные — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Окорочка куриные жареные
Ингредиенты рецепта «Окорочка куриные жареные»:
- Бедра курица — 1 кг.
- Лук — 1 шт.
- Томат — 2 шт.
- Растительное масло — 25 гр.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Перец молотый (по вкусу) — 2 гр.
- Базилик — 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Окорочка куриные жареные» (на 100 грамм):
Калории: 144. 4 ккал.
Белки: 13.1 гр.
Жиры: 9.8 гр.
Углеводы: 1.2 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Окорочка куриные жареные»
- Обжарить куриные окорочка на растительном масле на среднем огне с обеих сторон (20-25 минут) под крышкой.
- Нарезать репчатый лук и посыпать им курицу.
- Посолить, поперчить и жарить ещё 10-15 минут.
- Затем добавить нарезанный кубиками помидор и измельченный базилик.
- Накрыть крышкой и подержать на небольшом огне еще минут 7.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Окорочка куриные жареные»
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
куриные окорочка | 1 кг | 1000 | 168 | 102 | 0 | 1580 |
лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.![]() | 0 | 7.8 | 30.75 |
томат (помидор) | 2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
масло подсолнечное | 25 гр | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 224.75 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец красный молотый | 2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
базилик свежий | 5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.22 | 1.35 |
Итого | 1299 | 170.3 | 127.4 | 16.1 | 1875.3 | |
1 порция | 108 | 14.2 | 10.6 | 1.3 | 156.3 | |
100 грамм | 100 | 13.1 | 9.8 | 1.2 | 144.![]() |
Вторые блюда
Ребенку
30-60 минут
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Сколько калорий в курице? Грудка, бедро, крыло и многое другое
Курица — популярный вариант, когда речь идет о постном белке, так как в одной порции содержится значительное количество белка без большого количества жира.
Кроме того, его легко приготовить дома, и он доступен в большинстве ресторанов. Блюда из курицы можно найти практически в любом меню, независимо от того, какую кухню вы едите.
Но вам может быть интересно, сколько именно калорий в курице на вашей тарелке.
Цыпленок бывает разных отрубов, включая грудки, бедра, крылышки и голени. Каждый кусок содержит разное количество калорий и разное соотношение белка к жиру.
Вот калорийность самых популярных кусков курицы.
Куриная грудка — один из самых популярных кусков курицы. В нем много белка и мало жира, что делает его отличным выбором для людей, пытающихся похудеть.
Одна приготовленная куриная грудка без кожи и костей (172 грамма) имеет следующую разбивку по пищевой ценности (1):0020
Порция куриной грудки весом 3,5 унции (100 грамм) содержит 165 калорий, 31 грамм белка и 3,6 грамма жира (1).
Это означает, что примерно 80 % калорий в куриной грудке приходится на белок, а 20 % — на жир.
Имейте в виду, что эти количества относятся к простой куриной грудке без добавок. Как только вы начнете готовить его в масле или добавить маринады или соусы, вы увеличите общее количество калорий, углеводов и жиров.
Краткое описаниеКуриная грудка — это нежирный источник белка, не содержащий углеводов. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции (100 граммов).
Около 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров.
Куриное бедро немного более нежное и ароматное, чем куриная грудка, благодаря более высокому содержанию жира.
Одно вареное куриное бедро без кожи и костей (52 грамма) содержит (2):
- Калорийность: 109
- Белок: 13,5 грамм
- углеводов: 0 грамм
- Жир: 5,7 грамм
a 3,5 унции (100-граммовый). и 10,9 г жира (2).
Таким образом, 53% калорий поступает из белков, а 47% — из жиров.
Куриные бедра часто дешевле куриных грудок, что делает их хорошим выбором для любого человека с ограниченным бюджетом.
РезюмеОдно куриное бедро содержит 109 калорий, или 209 калорий на 3,5 унции (100 граммов). Это 53% белка и 47% жира.
Когда вы думаете о здоровой части курицы, куриные крылышки, вероятно, не приходят на ум.
Однако, если они не покрыты панировкой или соусом и не обжарены во фритюре, они легко вписываются в здоровую диету.
Одно куриное крылышко без кожи и костей (21 грамм) содержит (3):
- Калорийность: 42,6
- Белки: 6,4 грамма
- Углеводы: 0 граммов
- Жиры: 1,7 грамма
На 3,5 унции (100 граммов белка и 1 грамма жира) куриные крылышки содержат 303,5 калорий. 3).
Это означает, что 64% калорий поступает из белков и 36% из жиров.
Краткое описаниеОдно куриное крылышко содержит 43 калории, или 203 калории на 3,5 унции (100 граммов). Это 64% белка и 36% жира.
Куриные ножки состоят из двух частей — бедра и голени. Голень – это нижняя часть ноги.
One skinless, boneless chicken drumstick (44 grams) contains (4):
- Calories: 76
- Protein: 12.
4 grams
- Carbs: 0 grams
- Fat: 2.5 grams
На 3,5 унции (100 г) куриных ножек содержится 172 калории, 28,3 г белка и 5,7 г жира (4).
Что касается количества калорий, то около 70% приходится на белки, а 30% — на жиры.
СводкаОдна куриная ножка содержит 76 калорий, или 172 калории на 3,5 унции (100 граммов). Это 70% белка и 30% жира.
Несмотря на то, что грудка, бедра, крылышки и голени являются наиболее популярными отрубами курицы, есть и другие на выбор.
Калорийность некоторых других кусков курицы (5, 6, 7, 8):
- Куриное филе: 263 калории на 3,5 унции (100 грамм)
- Спинка: 137 калорий на 3,5 унции (100 грамм)
- Темное мясо: 125 калорий на 3,5 унции (100 грамм) 4 Светлое мясо4 на 3,5 унции (100 граммов)
СводкаКоличество калорий в различных кусках курицы варьируется.
Легкие сорта мяса имеют наименьшее количество калорий, а куриные крылышки — самые высокие.
В то время как куриная грудка без кожи содержит 284 калории с 80% белка и 20% жира, эти цифры резко меняются, когда вы включаете кожу (1).
Одна без костей, приготовленная куриная грудь с кожей (196 грамм) содержит (9):
- Калорий: 386
- Белок: 58,4 Грамс
- Фат: 15,2 Грамс
Точно так же одно куриное крылышко с кожей (34 грамма) содержит 99 калорий по сравнению с 42 калориями в крыле без кожи (21 грамм). Таким образом, 60% калорий в куриных крыльях с кожей приходится на жир, по сравнению с 36% в крыле без кожи (3, 10).
Итак, если вы следите за своим весом или потреблением жира, ешьте курицу без кожи, чтобы свести к минимуму количество калорий и жира.
Краткий обзорУпотребление в пищу курицы с кожей добавляет значительное количество калорий и жира. Снимайте кожицу перед едой, чтобы уменьшить количество калорий.
Куриное мясо содержит относительно мало калорий и жира по сравнению с другими видами мяса. Но как только вы начнете добавлять масло, соус, тесто и панировку, калории могут возрасти.
Например, вареное куриное бедро без кожи и костей (52 грамма) содержит 109калорий и 5,7 грамма жира (2).
Но то же куриное бедрышко, обжаренное в кляре, содержит 144 калории и 8,6 грамма жира. Куриное бедро, обжаренное в панировке из муки, содержит еще больше — 162 калории и 9,3 грамма жира (11, 12).
Точно так же одно бескостное куриное крылышко без кожи (21 грамм) содержит 43 калории и 1,7 грамма жира (3).
Тем не менее, куриное крылышко, глазированное в соусе барбекю, содержит 61 калорию и 3,7 грамма жира. Это сопоставимо с жареным в муке крылышком, в котором содержится 61 калория и 4,2 грамма жира (13, 14).
Таким образом, методы приготовления с небольшим содержанием жира, такие как варка, запекание, приготовление на гриле и приготовление на пару, являются наилучшим способом поддержания низкого уровня калорий.
РезюмеСпособы приготовления, такие как обжаривание в панировке и покрытие мяса соусом, могут добавить вашей здоровой курице немало калорий. В качестве низкокалорийного варианта отдайте предпочтение запеченной или приготовленной на гриле курице.
Куриное мясо — популярное мясо, и большинство его отрубов содержат мало калорий и жира, но при этом содержат достаточное количество белка.
Ниже приведено количество калорий наиболее распространенных кусков курицы без кожи и костей на порцию весом 3,5 унции (100 г):
- Куриная грудка: 165 калорий
- Куриное бедро: 209 калорий 7
0
0 Куриное крылышко: 203 калории
- Куриная ножка: 172 калории
Обратите внимание, что употребление в пищу кожицы или использование нездоровых методов приготовления пищи увеличивает калории.
Жареные куриные бедра Факты о пищевой ценности
← Перейти к генератору диеты
Посмотреть другие фаст-фуды
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
граммбедро, с кожейбедро, без кожибедро, кости и кожа удалены
Пищевая ценность | |
---|---|
Для порции размером (грамм) | |
Сколько калорий в жареном курином бедре? Калорийность жареного куриного бедра: калорий | калорий из жира (%) |
% Дневная стоимость * | |
Сколько жира в жареном курином бедре? Количество жира в жареном курином бедре: Всего Жир | |
Сколько насыщенных жиров содержится в жареном курином бедре? Количество насыщенных жиров в жареных куриных бедрах: Насыщенные жир | |
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в жареных куриных бедрах? Количество мононенасыщенных жиров в жареных куриных бедрах: мононенасыщенные толстый | |
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в жареных куриных бедрах? Количество полиненасыщенных жиров в жареных куриных бедрах: полиненасыщенные толстый | |
Сколько трансжиров содержится в жареных куриных бедрах? Количество трансжиров в жареных куриных бедрах: Транс толстый | |
Сколько холестерина в жареном курином бедре? Количество холестерина в жареном курином бедре: Холестерин | |
Сколько натрия содержится в жареном курином бедре? Количество натрия в жареном курином бедре: Натрий | |
Сколько калия в Жареные куриные бедра? Количество калия в жареных куриных бедрах: Калий | |
Сколько углеводов содержится в жареном курином бедре? Количество углеводов в жареном курином бедре: Углеводы | |
Сколько чистых углеводов содержится в жареном курином бедре? Количество чистых углеводов в жареном курином бедре: нетто углеводы | |
Сколько сахара в жареном курином бедре? Количество сахара в жареном курином бедре: Сахар | |
Сколько клетчатки в жареном курином бедре? Количество клетчатки в жареных куриных бедрах: Клетчатка | |
Сколько белка содержится в жареном курином бедре? Количество белка в жареном курином бедре: Белок | |
Витамины и минералы | |
Сколько витамина А содержится в жареном курином бедре? Количество витамина А в жареных куриных бедрах: Витамин А | |
Сколько МЕ витамина А содержится в жареном курином бедре? Количество МЕ витамина А в жареных куриных бедрах: Витамин А МЕ | |
Сколько витамина B6 содержится в жареных куриных бедрах? Количество витамина B6 в жареных куриных бедрах: Витамин B6 | |
Сколько витамина B12 содержится в жареном курином бедре? Количество витамина B12 в жареных куриных бедрах: Витамин B12 | |
Сколько витамина С содержится в жареном курином бедре? Количество витамина С в жареных куриных бедрах: Витамин С | |
Сколько витамина D содержится в жареном курином бедре? Количество витамина D в жареных куриных бедрах: Витамин D | |
Сколько МЕ витамина D содержится в жареном курином бедре? Количество МЕ витамина D в жареных куриных бедрах: Витамин D МЕ | |
Сколько витамина Е содержится в жареном курином бедре? Количество витамина Е в жареных куриных бедрах: Витамин Е | |
Сколько витамина К содержится в жареных куриных бедрах? Количество витамина К в жареных куриных бедрах: Витамин К | |
Сколько кофеина содержится в жареном курином бедре? Количество кофеина в жареных куриных бедрах: Кофеин | |
Сколько кальция содержится в жареных куриных бедрах? Количество кальция в жареных куриных бедрах: кальций | |
Сколько железа содержится в жареном курином бедре? Количество железа в жареных куриных бедрах: Железо | |
Сколько магния содержится в жареном курином бедре? Количество магния в жареных куриных бедрах: магний | |
Сколько фосфора содержится в жареных куриных бедрах? Количество фосфора в жареных куриных бедрах: фосфор | |
Сколько цинка содержится в жареных куриных бедрах? Количество цинка в жареных куриных бедрах: цинк | |
Сколько меди в жареном курином бедре? Количество меди в жареном курином бедре: Медь | |
Сколько марганца содержится в жареном курином бедре? Количество марганца в жареных куриных бедрах: марганец | |
Сколько селена в жареном курином бедре? Количество селена в жареных куриных бедрах: селен | |
Сколько ретинола содержится в жареном курином бедре? Количество ретинола в жареных куриных бедрах: ретинол | |
Сколько ликопина содержится в жареном курином бедре? Количество ликопина в жареных куриных бедрах: ликопин | |
Сколько тиамина содержится в жареном курином бедре? Количество тиамина в жареных куриных бедрах: тиамин | |
Сколько рибофлавина в жареном курином бедре? Количество рибофлавина в жареных куриных бедрах: рибофлавин | |
Сколько ниацина содержится в жареных куриных бедрах? Количество ниацина в жареных куриных бедрах: ниацин | |
Сколько фолиевой кислоты содержится в жареном курином бедре? Количество фолиевой кислоты в жареных куриных бедрах: фолиевая кислота | |
Сколько холина содержится в жареном курином бедре? Количество холина в жареных куриных бедрах: холин | |
Сколько бетаина содержится в жареном курином бедре? Количество бетаина в жареных куриных бедрах: бетаин | |
Сколько воды в жареном курином бедре? Количество воды в жареном курином бедре: Вода | |
Жирные кислоты | |
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в жареных куриных бедрах? Количество докозагексаеновой кислоты (ДГК) в жареных куриных бедрах: Докозагексаеновая кислота (ДГК) | |
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в жареных куриных бедрах? Количество эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) в жареных куриных бедрах: Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) | |
Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в жареном курином бедре? Количество докозапентаеновой кислоты (DPA) в жареных куриных бедрах: докозапентаеновая кислота (DPA) | |
Сколько Total Omega 3 содержится в жареном курином бедре? Количество Омега-3 в жареных куриных бедрах: Всего Омега-3 | |
Сколько Total Omega 6 содержится в жареном курином бедре? Количество общих омега-6 в жареных куриных бедрах: Всего омега-6 | |
Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.![]() |
Добавить комментарий