Written by alexxlab on 18.09.2020

Отбивная из свинины калорийность: Калорийность свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность свинина для отбивных. Химический состав и пищевая ценность.

Разное

Калорийность свиная отбивная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свиная отбивная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.8 кКал	1684 кКал	15%	6%	669 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	7.7%	514 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	13.8%	287 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	0.8%	5214 г

Энергетическая ценность свиная отбивная составляет 251,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность свинина для отбивных. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свинина для отбивных».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 кКал	1684 кКал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	27.91 г	76 г	36.7%	14.7%	272 г
Жиры	14.57 г	56 г	26%	10.4%	384 г

Энергетическая ценность свинина для отбивных составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность отбивная из постной свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «отбивная из постной свинины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	233 кКал	1684 кКал	13.8%	5.9%	723 г
Белки	28.4 г	76 г	37.4%	16.1%	268 г
Жиры	12.59 г	56 г	22.5%	9.7%	445 г
Углеводы	1.29 г	219 г	0.6%	0.3%	16977 г

Энергетическая ценность отбивная из постной свинины составляет 233 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Отбивная из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Отбивная из свинины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.36 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	584 г
Белки	21.69 г	76 г	28.5%	9.9%	350 г
Жиры	20.86 г	56 г	37.3%	12.9%	268 г
Углеводы	1.13 г	219 г	0.5%	0.2%	19381 г

Энергетическая ценность Отбивная из свинины составляет 288,36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность отбивная из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «отбивная из свинины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340.4 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.6%	633 г
Жиры	35.7 г	56 г	63.8%	18.7%	157 г
Углеводы	14.2 г	219 г	6.5%	1.9%	1542 г

Энергетическая ценность отбивная из свинины составляет 340,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Отбивная из свинины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.1 кКал	1684 кКал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	10.3%	330 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	10.7%	316 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	1.5%	2305 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.8%	4000 г
Вода	51.4 г	2273 г	2.3%	0.8%	4422 г
Зола	1.04 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.9 мкг	900 мкг	3.4%	1.2%	2913 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.463 мг	1.5 мг	30.9%	10.5%	324 г
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%	4%	845 г
Витамин В4, холин	105.02 мг	500 мг	21%	7.1%	476 г
Витамин В5, пантотеновая	1.122 мг	5 мг	22.4%	7.6%	446 г
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%	7.1%	476 г
Витамин В9, фолаты	3.91 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10230 г
Витамин В12, кобаламин	0.611 мкг	3 мкг	20.4%	6.9%	491 г
Витамин D, кальциферол	0.588 мкг	10 мкг	5.9%	2%	1701 г
Витамин D3, холекальциферол	0.329 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.203 мг	15 мг	41.4%	14%	242 г
Витамин Н, биотин	2.763 мкг	50 мкг	5.5%	1.9%	1810 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	7.9869 мг	20 мг	39.9%	13.5%	250 г
Ниацин	0.192 мг	~
Бетаин	2.699 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290.46 мг	2500 мг	11.6%	3.9%	861 г
Кальций, Ca	14.5 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6897 г
Кремний, Si	0.539 мг	30 мг	1.8%	0.6%	5566 г
Магний, Mg	20.75 мг	400 мг	5.2%	1.8%	1928 г
Натрий, Na	74.25 мг	1300 мг	5.7%	1.9%	1751 г
Сера, S	231.5 мг	1000 мг	23.2%	7.9%	432 г
Фосфор, Ph	228.5 мг	800 мг	28.6%	9.7%	350 г
Хлор, Cl	22 мг	2300 мг	1%	0.3%	10455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	141.5 мкг	~
Бор, B	5 мкг	~
Ванадий, V	12.13 мкг	~
Железо, Fe	1.024 мг	18 мг	5.7%	1.9%	1758 г
Йод, I	2.23 мкг	150 мкг	1.5%	0.5%	6726 г
Кобальт, Co	1.453 мкг	10 мкг	14.5%	4.9%	688 г
Марганец, Mn	0.0877 мг	2 мг	4.4%	1.5%	2281 г
Медь, Cu	85.79 мкг	1000 мкг	8.6%	2.9%	1166 г
Молибден, Mo	2.427 мкг	70 мкг	3.5%	1.2%	2884 г
Никель, Ni	0.297 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Селен, Se	31.902 мкг	55 мкг	58%	19.7%	172 г
Титан, Ti	1.48 мкг	~
Фтор, F	9.77 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40942 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6329 г
Цинк, Zn	1.7599 мг	12 мг	14.7%	5%	682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.152 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.39 г	~
Валин	1.11 г	~
Гистидин*	0.858 г	~
Изолейцин	1.023 г	~
Лейцин	1.784 г	~
Лизин	1.894 г	~
Метионин	0.602 г	~
Метионин + Цистеин	0.089 г	~
Треонин	0.957 г	~
Триптофан	0.263 г	~
Фенилаланин	0.913 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.14 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.236 г	~
Аспарагиновая кислота	2.027 г	~
Гидроксипролин	0.07 г	~
Глицин	0.958 г	~
Глутаминовая кислота	3.282 г	~
Пролин	0.86 г	~
Серин	0.952 г	~
Тирозин	0.854 г	~
Цистеин	0.262 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	112.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	26.327 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.011 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.011 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.048 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.8 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	1.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
22:0 Бегеновая	0.092 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.108 г	min 16.8 г	30.4%	10.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.134 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.909 г	~
18:1 цис	1.272 г	~
18:1 транс	0.011 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.151 г	от 11.2 до 20.6 г	81.7%	27.7%
18:2 Линолевая	8.382 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.374 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.052 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	33.9%

Калорийность Отбивная из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Отбивная из свинины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	608 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	6.6%	543 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	11%	329 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	2.8%	1288 г

Энергетическая ценность Отбивная из свинины составляет 277 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».