Written by on 16.02.1973

Овощной суп с фасолью калорийность: Суп овощной с фасолью — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Разное

Итальянский овощной суп с фасолью — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Итальянский овощной суп с фасолью

Ингредиенты рецепта «Итальянский овощной суп с фасолью»:

  • Фасоль — 300 гр.
  • Вода — 1.6 л.
  • Овощной бульон — 1 л.
  • Томаты в собственном соку — 200 гр.
  • Томатная паста — 2 ст.л.
  • Морковь — 2 шт.
  • Стебель сельдерея — 2 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Петрушка — 40 гр.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Перец черный молотый (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Итальянский овощной суп с фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 25.

7 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 12

Как приготовить блюдо «Итальянский овощной суп с фасолью»

  1. Промыть фасоль, залить холодной водой (600 мл.)
  2. После закипания убавить огонь, варить до готовности (примерно 1,5 часа).
  3. Откинуть готовую фасоль в дуршлаг, дать как следует стечь воде.
  4. Порезать морковь, сельдерей, лук, чеснок, петрушку крупно порубить.
  5. Выложить в кастрюлю консервированные томаты вместе с соком и томатную пасту, добавить воду, бульон, дать закипеть.
  6. Добавить фасоль, порезанные овощи и петрушку, соль, поставить на сильный огонь.
  7. Довести до кипения, убавить огонь и на медленном огне варить около 30 минут до готовности овощей.
  8. В конце варки добавить 1 столовую ложку оливкового масла.
  9. Заправить готовый суп черным перцем, разложить по тарелкам, посыпать рубленой петрушкой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Итальянский овощной суп с фасолью»

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
фасоль вареная 300 гр 300 23. 4 1.5 64.5 369
вода 1.6 л 1600 0 0 0 0
бульон овощной 1 л 1000 2 1 9 50
томаты в собственном соку 200 гр 200 2.4 1 7.2 48
томатная паста 2 ст.л. 60 3.36 0.9 10.02 55.2
морковь 2 шт 150 1.95 0.15 10.35 48
сельдерей 2 шт 100 0.9 0.1 2.1 12
лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
чеснок 1 кус 4 0.26 0. 02 1.2 5.72
петрушка 40 гр 40 1.48 0.16 3.04 18.8
масло оливковое 3 ст.л. 30 0 29.94 0 269.4
перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   3561 37 34.8 116 916.4
1 порция		   297 3.1 2.9 9.7 76.4
100 грамм   100 1 1 3.3 25.7

 

Первые блюда

Праздник

Ребенку

Более 2-х часов

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Рецепт Овощной суп с фасолью и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции % от РСП
Калории 50.1 кКал
-%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0. 9 г -%
Вода 86 г -%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

5 Овощной суп с фасолью.

Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов