Овощной суп с фасолью калорийность: Суп овощной с фасолью — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
РазноеИтальянский овощной суп с фасолью — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Итальянский овощной суп с фасолью
Ингредиенты рецепта «Итальянский овощной суп с фасолью»:
- Фасоль — 300 гр.
- Вода — 1.6 л.
- Овощной бульон — 1 л.
- Томаты в собственном соку — 200 гр.
- Томатная паста — 2 ст.л.
- Морковь — 2 шт.
- Стебель сельдерея — 2 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Чеснок — 1 зуб.
- Петрушка — 40 гр.
- Оливковое масло — 3 ст.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) — 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Итальянский овощной суп с фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 25.
Белки: 1 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Итальянский овощной суп с фасолью»
- Промыть фасоль, залить холодной водой (600 мл.)
- После закипания убавить огонь, варить до готовности (примерно 1,5 часа).
- Откинуть готовую фасоль в дуршлаг, дать как следует стечь воде.
- Порезать морковь, сельдерей, лук, чеснок, петрушку крупно порубить.
- Выложить в кастрюлю консервированные томаты вместе с соком и томатную пасту, добавить воду, бульон, дать закипеть.
- Добавить фасоль, порезанные овощи и петрушку, соль, поставить на сильный огонь.
- Довести до кипения, убавить огонь и на медленном огне варить около 30 минут до готовности овощей.
- В конце варки добавить 1 столовую ложку оливкового масла.
- Заправить готовый суп черным перцем, разложить по тарелкам, посыпать рубленой петрушкой.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: konfemylee
Компоненты и калорийность рецепта «Итальянский овощной суп с фасолью»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| фасоль вареная | 300 гр | 300 | 23. 4 | 1.5 | 64.5 | 369 |
| вода | 1.6 л | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| бульон овощной | 1 л | 1000 | 2 | 1 | 9 | 50 |
| томаты в собственном соку | 200 гр | 200 | 2.4 | 1 | 7.2 | 48 |
| томатная паста | 2 ст.л. | 60 | 3.36 | 0.9 | 10.02 | 55.2 |
| морковь | 2 шт | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| сельдерей | 2 шт | 100 | 0.9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| чеснок | 1 кус | 4 | 0.26 | 0. 02 | 1.2 | 5.72 |
| петрушка | 40 гр | 40 | 1.48 | 0.16 | 3.04 | 18.8 |
| масло оливковое | 3 ст.л. | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
| перец черный молотый | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 3561 | 37 | 34.8 | 116 | 916.4 | |
| 1 порция | 297 | 3.1 | 2.9 | 9.7 | 76.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 1 | 3.3 | 25.7 |
Первые блюда
Праздник
Ребенку
Более 2-х часов
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Рецепт Овощной суп с фасолью и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.1 кКал | ||
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0. 9 г | -% | |
| Вода | 86 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
5 Овощной суп с фасолью.
Пищевая ценность← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие продукты известных брендов
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
граммчашка
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для размера порции (грамм) | |
| Сколько калорий в овощном супе из 5 бобов? Количество калорий в овощном супе из 5 бобов: калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в овощном супе из 5 бобов? Количество жира в овощном супе из 5 бобов: всего Жир | |
| Сколько натрия содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество натрия в овощном супе из 5 бобов: Натрий | |
| Сколько углеводов содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество углеводов в овощном супе из 5 бобов: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество чистых углеводов в овощном супе с фасолью: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в овощном супе из 5 бобов? Количество сахара в овощном супе с фасолью 5: Сахар | |
| Сколько клетчатки в овощном супе из 5 бобов? Количество клетчатки в овощном супе из 5 бобов: клетчатка | |
| Сколько белка содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество белка в овощном супе из 5 фасолей: Белок | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько МЕ витамина А содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество витамина А в 5 МЕ в овощном супе с фасолью: Витамин А в МЕ | |
| Сколько витамина С содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество витамина С в овощном супе из 5 бобов: витамин С | |
| Сколько кальция содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество кальция в овощном супе из 5 бобов: кальций | |
| Сколько железа содержится в овощном супе из 5 бобов? Количество железа в овощном супе из 5 бобов: железо | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от
ваши потребности в калориях. | |
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от…
Примечание: любые купленные товары после нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете их, спасибо!
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов » + «диета, это число, на которое следует обратить внимание.
Суп из белой фасоли с чесноком и базиликом: высокое содержание клетчатки и белка
Этот сытный, вкусный суп из белой фасоли с чесноком и базиликом полон вкуса и питательных веществ.
Он может стоять сам по себе с ломтиком хлеба или хорошо сочетается с гарниром. Каждая порция содержит 14 граммов клетчатки, 13 граммов белка и 33% суточной нормы калия, а значит, содержит питательные вещества, необходимые вашему организму.
Этот суп из белой фасоли очень сытный, но содержит всего 231 калорию, так что это отличный суп для похудения. На подготовку и приготовление уходит всего 30–45 минут, так что вы сможете быстро приготовить его, когда вернетесь домой с работы.
Если вы готовите по этому рецепту, поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже. И, пожалуйста, поделитесь с друзьями, чтобы помочь распространить информацию о здоровом питании на растительной основе.
Суп из белой фасоли с чесноком и базиликом
Голосов: 2 Оцените рецепт! | Рецепт печати |
Этот восхитительный суп из белой фасоли с чесноком и базиликом полон вкуса и питательных веществ.
14 г клетчатки, 13 г белка и 32% суточной нормы калия в каждой порции.
- КурсОсновное блюдо, гарнир, суп
- КухняДешевые веганские рецепты, без масла, супы, без сои, веганские, для похудения
- ПитаниеУжин, Обед
| Порции | Время подготовки |
| 4 порции | 20 минут |
| Время приготовления |
| 30 минут |
|
|
Суп из белой фасоли с чесноком и базиликом
Этот восхитительный суп из белой фасоли с чесноком и базиликом полон вкуса и питательных веществ.
|
14 г клетчатки, 13 г белка и 32% суточной нормы калия в каждой порции.Ингредиенты
Порции: порции
Инструкции
Нагрейте 1/2 стакана овощного бульона в большой кастрюле на среднем огне.
Добавить комментарий