Written by alexxlab on 21.10.2020

Перец фаршированный рисом и куриным фаршем калорийность: Перец, фаршированный куриным фаршем с рисом — калорийность, состав, описание – Перец фаршированный куриным фаршем — калорийность, состав, описание

Разное

Калорийность перец фаршированный куриным фаршем с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец фаршированный куриным фаршем с рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.2 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	11.4%	916 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.4%	1647 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г

Энергетическая ценность перец фаршированный куриным фаршем с рисом составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перец фаршированный рисом и куриным фаршем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец фаршированный рисом и куриным фаршем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.2 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	11.4%	916 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.4%	1647 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г

Энергетическая ценность перец фаршированный рисом и куриным фаршем составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец, фаршированный куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец, фаршированный куриным фаршем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13,2 %, бэта-каротином — 14 %, витамином B5 — 15,5 %, витамином B6 — 23,4 %, витамином C — 39,6 %, витамином PP — 20,1 %, кремнием — 24,8 %, кобальтом — 48,5 %, селеном — 17,8 %, хромом — 25,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	8.2%	884 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	9.6%	757 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3%	2355 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный (с куриным фаршем). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец фаршированный (с куриным фаршем) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,5 %, бэта-каротином — 13,1 %, витамином B5 — 14,8 %, витамином B6 — 23,9 %, витамином C — 30,6 %, витамином PP — 19,4 %, магнием — 11,8 %, фосфором — 12 %, хлором — 21,7 %, кобальтом — 65,4 %, селеном — 15 %, хромом — 29,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный с куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	11.4%	1462 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.7%	6222 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	5.7%	2959 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.4%	2000 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	6.2%	2729 г
Зола	0.93 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	291.1 мкг	900 мкг	32.3%	54.1%	309 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	1.736 мг	5 мг	34.7%	58.1%	288 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	7.7%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	5.5%	3051 г
Витамин В4, холин	4.57 мг	500 мг	0.9%	1.5%	10941 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	7.5%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.265 мг	2 мг	13.3%	22.3%	755 г
Витамин В9, фолаты	9.694 мкг	400 мкг	2.4%	4%	4126 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	119.74 мг	90 мг	133%	222.8%	75 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.496 мг	15 мг	3.3%	5.5%	3024 г
Витамин Н, биотин	0.137 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	36496 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.9437 мг	20 мг	9.7%	16.2%	1029 г
Ниацин	2.415 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.11 мг	2500 мг	6.2%	10.4%	1612 г
Кальций, Ca	12.19 мг	1000 мг	1.2%	2%	8203 г
Кремний, Si	12.358 мг	30 мг	41.2%	69%	243 г
Магний, Mg	22.99 мг	400 мг	5.7%	9.5%	1740 г
Натрий, Na	172.09 мг	1300 мг	13.2%	22.1%	755 г
Сера, S	9.42 мг	1000 мг	0.9%	1.5%	10616 г
Фосфор, Ph	49.9 мг	800 мг	6.2%	10.4%	1603 г
Хлор, Cl	198.14 мг	2300 мг	8.6%	14.4%	1161 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.5 мкг	~
Бор, B	30 мкг	~
Ванадий, V	6.85 мкг	~
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	6%	2769 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	3.4%	4950 г
Кобальт, Co	3.387 мкг	10 мкг	33.9%	56.8%	295 г
Литий, Li	41.778 мкг	~
Марганец, Mn	0.1674 мг	2 мг	8.4%	14.1%	1195 г
Медь, Cu	80.86 мкг	1000 мкг	8.1%	13.6%	1237 г
Молибден, Mo	6.12 мкг	70 мкг	8.7%	14.6%	1144 г
Никель, Ni	2.925 мкг	~
Олово, Sn	0.17 мкг	~
Рубидий, Rb	24.5 мкг	~
Селен, Se	1.068 мкг	55 мкг	1.9%	3.2%	5150 г
Стронций, Sr	0.76 мкг	~
Титан, Ti	0.05 мкг	~
Фтор, F	39.41 мкг	4000 мкг	1%	1.7%	10150 г
Хром, Cr	7.44 мкг	50 мкг	14.9%	25%	672 г
Цинк, Zn	0.5685 мг	12 мг	4.7%	7.9%	2111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.355 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.225 г	~
Сахароза	0.876 г	~
Фруктоза	1.265 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.19 г	~
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.269 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.396 г	~
Лизин	0.501 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.227 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.379 г	~
Заменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.375 г	~
Гидроксипролин	0.036 г	~
Глицин	0.176 г	~
Глутаминовая кислота	0.576 г	~
Пролин	0.192 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.182 г	~
Цистеин	0.086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.568 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.269 г	min 16.8 г	1.6%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.177 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.243 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	3.7%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.7%

Рецепт Перец фаршированный куриным фаршем и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.9 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2635 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	9.2%	1689 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	5%	3111 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	5%	3174 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	11.7%	1333 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	5.8%	2690 г
Зола	0.674 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	298.9 мкг	900 мкг	33.2%	52%	301 г
бета Каротин	1.796 мг	5 мг	35.9%	56.2%	278 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	7.7%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	7.5%	2093 г
Витамин В4, холин	15.49 мг	500 мг	3.1%	4.9%	3228 г
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%	12.5%	1244 г
Витамин В6, пиридоксин	0.238 мг	2 мг	11.9%	18.6%	840 г
Витамин В9, фолаты	7.967 мкг	400 мкг	2%	3.1%	5021 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	5.5%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	20.09 мг	90 мг	22.3%	34.9%	448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.442 мг	15 мг	2.9%	4.5%	3394 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.428 мкг	50 мкг	0.9%	1.4%	11682 г
Витамин К, филлохинон	8.3 мкг	120 мкг	6.9%	10.8%	1446 г
Витамин РР, НЭ	1.726 мг	20 мг	8.6%	13.5%	1159 г
Ниацин	0.353 мг	~
Бетаин	1.447 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	257.61 мг	2500 мг	10.3%	16.1%	970 г
Кальций, Ca	13.1 мг	1000 мг	1.3%	2%	7634 г
Кремний, Si	6.614 мг	30 мг	22%	34.4%	454 г
Магний, Mg	23.56 мг	400 мг	5.9%	9.2%	1698 г
Натрий, Na	14.95 мг	1300 мг	1.2%	1.9%	8696 г
Сера, S	7.29 мг	1000 мг	0.7%	1.1%	13717 г
Фосфор, Ph	64.9 мг	800 мг	8.1%	12.7%	1233 г
Хлор, Cl	25.63 мг	2300 мг	1.1%	1.7%	8974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	98.4 мкг	~
Бор, B	64.6 мкг	~
Ванадий, V	11.31 мкг	~
Железо, Fe	0.697 мг	18 мг	3.9%	6.1%	2582 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	1.9%	8152 г
Кобальт, Co	2.706 мкг	10 мкг	27.1%	42.4%	370 г
Литий, Li	9.395 мкг	~
Марганец, Mn	0.3102 мг	2 мг	15.5%	24.3%	645 г
Медь, Cu	91.13 мкг	1000 мкг	9.1%	14.2%	1097 г
Молибден, Mo	4.735 мкг	70 мкг	6.8%	10.6%	1478 г
Никель, Ni	5.148 мкг	~
Рубидий, Rb	48.6 мкг	~
Селен, Se	2.059 мкг	55 мкг	3.7%	5.8%	2671 г
Стронций, Sr	0.98 мкг	~
Фтор, F	13.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	28777 г
Хром, Cr	3.16 мкг	50 мкг	6.3%	9.9%	1582 г
Цинк, Zn	0.5956 мг	12 мг	5%	7.8%	2015 г
Цирконий, Zr	1.44 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.132 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.861 г	~
Сахароза	0.62 г	~
Фруктоза	0.534 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аргинин*	0.26 г	~
Валин	0.195 г	~
Гистидин*	0.118 г	~
Изолейцин	0.181 г	~
Лейцин	0.31 г	~
Лизин	0.319 г	~
Метионин	0.098 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.344 г	~
Аланин	0.228 г	~
Аспарагиновая кислота	0.408 г	~
Гидроксипролин	0.018 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.771 г	~
Пролин	0.155 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.141 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.16 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.075 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.363 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.089 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.735 г	min 16.8 г	4.4%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.101 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.626 г	~
18:1 цис	0.562 г	~
18:1 транс	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.339 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	4.7%
18:2 Линолевая	0.302 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.245 г	~
18:2 транс, транс	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	13.3%