Written by alexxlab on 28.08.2020

Перец фаршированный рисом и куриным фаршем калорийность: Перец, фаршированный куриным фаршем с рисом — калорийность, состав, описание – Перец фаршированный куриным фаршем — калорийность, состав, описание

Разное

Калорийность перец фаршированный куриным фаршем с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец фаршированный куриным фаршем с рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.2 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	11.4%	916 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.4%	1647 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г

Энергетическая ценность перец фаршированный куриным фаршем с рисом составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перец фаршированный рисом и куриным фаршем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец фаршированный рисом и куриным фаршем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.2 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1769 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	11.4%	916 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.4%	1647 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	3.7%	2844 г

Энергетическая ценность перец фаршированный рисом и куриным фаршем составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	8.2%	884 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	9.6%	757 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3%	2355 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем и рисом составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец, фаршированный куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец, фаршированный куриным фаршем

богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13,2 %, бэта-каротином — 14 %, витамином B5 — 15,5 %, витамином B6 — 23,4 %, витамином C — 39,6 %, витамином PP — 20,1 %, кремнием — 24,8 %, кобальтом — 48,5 %, селеном — 17,8 %, хромом — 25,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный (с куриным фаршем). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Перец фаршированный (с куриным фаршем) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,5 %, бэта-каротином — 13,1 %, витамином B5 — 14,8 %, витамином B6 — 23,9 %, витамином C — 30,6 %, витамином PP — 19,4 %, магнием — 11,8 %, фосфором — 12 %, хлором — 21,7 %, кобальтом — 65,4 %, селеном — 15 %, хромом — 29,1 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перец фаршированный с куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	11.4%	1462 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.7%	6222 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	5.7%	2959 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.4%	2000 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	6.2%	2729 г
Зола	0.93 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	291.1 мкг	900 мкг	32.3%	54.1%	309 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	1.736 мг	5 мг	34.7%	58.1%	288 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	7.7%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	5.5%	3051 г
Витамин В4, холин	4.57 мг	500 мг	0.9%	1.5%	10941 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	7.5%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.265 мг	2 мг	13.3%	22.3%	755 г
Витамин В9, фолаты	9.694 мкг	400 мкг	2.4%	4%	4126 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	119.74 мг	90 мг	133%	222.8%	75 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.496 мг	15 мг	3.3%	5.5%	3024 г
Витамин Н, биотин	0.137 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	36496 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.9437 мг	20 мг	9.7%	16.2%	1029 г
Ниацин	2.415 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.11 мг	2500 мг	6.2%	10.4%	1612 г
Кальций, Ca	12.19 мг	1000 мг	1.2%	2%	8203 г
Кремний, Si	12.358 мг	30 мг	41.2%	69%	243 г
Магний, Mg	22.99 мг	400 мг	5.7%	9.5%	1740 г
Натрий, Na	172.09 мг	1300 мг	13.2%	22.1%	755 г
Сера, S	9.42 мг	1000 мг	0.9%	1.5%	10616 г
Фосфор, Ph	49.9 мг	800 мг	6.2%	10.4%	1603 г
Хлор, Cl	198.14 мг	2300 мг	8.6%	14.4%	1161 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.5 мкг	~
Бор, B	30 мкг	~
Ванадий, V	6.85 мкг	~
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	6%	2769 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	3.4%	4950 г
Кобальт, Co	3.387 мкг	10 мкг	33.9%	56.8%	295 г
Литий, Li	41.778 мкг	~
Марганец, Mn	0.1674 мг	2 мг	8.4%	14.1%	1195 г
Медь, Cu	80.86 мкг	1000 мкг	8.1%	13.6%	1237 г
Молибден, Mo	6.12 мкг	70 мкг	8.7%	14.6%	1144 г
Никель, Ni	2.925 мкг	~
Олово, Sn	0.17 мкг	~
Рубидий, Rb	24.5 мкг	~
Селен, Se	1.068 мкг	55 мкг	1.9%	3.2%	5150 г
Стронций, Sr	0.76 мкг	~
Титан, Ti	0.05 мкг	~
Фтор, F	39.41 мкг	4000 мкг	1%	1.7%	10150 г
Хром, Cr	7.44 мкг	50 мкг	14.9%	25%	672 г
Цинк, Zn	0.5685 мг	12 мг	4.7%	7.9%	2111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.355 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.225 г	~
Сахароза	0.876 г	~
Фруктоза	1.265 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.19 г	~
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.269 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.396 г	~
Лизин	0.501 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.227 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.379 г	~
Заменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.375 г	~
Гидроксипролин	0.036 г	~
Глицин	0.176 г	~
Глутаминовая кислота	0.576 г	~
Пролин	0.192 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.182 г	~
Цистеин	0.086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.568 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.269 г	min 16.8 г	1.6%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.177 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.243 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	3.7%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.7%

Рецепт Перец фаршированный фаршем и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.8 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1562 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	8.4%	1101 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	4.8%	1931 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	5.6%	1672 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.7%	2500 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	3.4%	2709 г
Зола	0.867 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.1 мкг	900 мкг	8.1%	7.5%	1231 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.416 мг	5 мг	8.3%	7.7%	1202 г
Ликопин	323.71 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.014 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4.6%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	5.1%	1818 г
Витамин В4, холин	18.75 мг	500 мг	3.8%	3.5%	2667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.482 мг	5 мг	9.6%	8.9%	1037 г
Витамин В6, пиридоксин	0.243 мг	2 мг	12.2%	11.3%	823 г
Витамин В9, фолаты	3.567 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11214 г
Витамин В12, кобаламин	0.169 мкг	3 мкг	5.6%	5.2%	1775 г
Витамин C, аскорбиновая	11.34 мг	90 мг	12.6%	11.7%	794 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.238 мг	15 мг	1.6%	1.5%	6303 г
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.081 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	61728 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	2.6%	3636 г
Витамин РР, НЭ	2.2587 мг	20 мг	11.3%	10.5%	885 г
Ниацин	0.324 мг	~
Бетаин	2.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.14 мг	2500 мг	10.7%	9.9%	936 г
Кальций, Ca	21.72 мг	1000 мг	2.2%	2%	4604 г
Магний, Mg	18.97 мг	400 мг	4.7%	4.4%	2109 г
Натрий, Na	179.41 мг	1300 мг	13.8%	12.8%	725 г
Сера, S	7.83 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12771 г
Фосфор, Ph	86.6 мг	800 мг	10.8%	10%	924 г
Хлор, Cl	16.52 мг	2300 мг	0.7%	0.6%	13923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.3 мкг	~
Бор, B	63.3 мкг	~
Ванадий, V	22.4 мкг	~
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	3.1%	3020 г
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%	0.8%	10714 г
Кобальт, Co	0.905 мкг	10 мкг	9.1%	8.4%	1105 г
Литий, Li	1.357 мкг	~
Марганец, Mn	0.2369 мг	2 мг	11.8%	10.9%	844 г
Медь, Cu	72.73 мкг	1000 мкг	7.3%	6.8%	1375 г
Молибден, Mo	4.525 мкг	70 мкг	6.5%	6%	1547 г
Никель, Ni	1.629 мкг	~
Рубидий, Rb	43.1 мкг	~
Селен, Se	5.686 мкг	55 мкг	10.3%	9.6%	967 г
Фтор, F	15.59 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	25657 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	1.6%	5814 г
Цинк, Zn	0.7863 мг	12 мг	6.6%	6.1%	1526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.349 г	~
Мальтоза	0.014 г	~
Сахароза	0.64 г	~
Фруктоза	0.303 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.433 г	~
Валин	0.309 г	~
Гистидин*	0.183 г	~
Изолейцин	0.284 г	~
Лейцин	0.493 г	~
Лизин	0.495 г	~
Метионин	0.157 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.257 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.359 г	~
Аспарагиновая кислота	0.585 г	~
Гидроксипролин	0.028 г	~
Глицин	0.299 г	~
Глутаминовая кислота	0.999 г	~
Пролин	0.246 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.216 г	~
Цистеин	0.077 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.39 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.158 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.02 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.013 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.565 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.14 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.121 г	min 16.8 г	6.7%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.947 г	~
18:1 цис	0.903 г	~
18:1 транс	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.485 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	4%
18:2 Линолевая	0.424 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.393 г	~
18:2 транс, транс	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.017 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.9%