Written by alexxlab on 24.04.2020
Песочное печенье калорийность 1 шт: Сколько калорий в песочном печенье – Печенье песочное простое — калорийность, состав, описание
РазноеРецепт Печенье песочное 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.1 кКал | 1684 кКал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2235 г | |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 14.1% | 166 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 3% | 785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6608 г |
| Зола | 0.532 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.8 мкг | 900 мкг | 34.4% | 8% | 291 г |
| Ретинол | 0.274 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 2.9% | 0.7% | 3497 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 122.66 мг | 500 мг | 24.5% | 5.7% | 408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.355 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 5.3% | 1.2% | 1880 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8952 мг | 20 мг | 4.5% | 1% | 2234 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.22 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.6% | 4151 г |
| Кальций, Ca | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3029 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4489 г |
| Натрий, Na | 38.44 мг | 1300 мг | 3% | 3382 г | |
| Сера, S | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2776 г |
| Фосфор, Ph | 71.4 мг | 800 мг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
| Хлор, Cl | 35.56 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 1.2% | 1881 г |
| Кобальт, Co | 3.387 мкг | 10 мкг | 33.9% | 7.9% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22472 г |
| Медь, Cu | 29.03 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.7% | 3445 г |
| Молибден, Mo | 0.484 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14463 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.6% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.0605 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 19835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 20.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.085 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.496 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.266 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.609 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.694 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.219 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.235 г | min 16.8 г | 60.9% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 1.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 9.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.027 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% |
Энергетическая ценность Печенье песочное 1 составляет 429,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Печенье "Ароматное", язычки песочные, (1шт~26г)
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Ароматное", язычки песочные, (1шт~26г) - 550 кк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550 кКал | 1684 кКал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 1.9% | 950 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 8.1% | 224 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 5.9% | 308 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3466 мг | 20 мг | 6.7% | 1.2% | 1485 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.4% | 4310 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Фосфор, Ph | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 1.1% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Печенье "Ароматное", язычки песочные, (1шт~26г) - 550 кк составляет 550 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.7 кКал | 1684 кКал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9% | 265 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 5.5% | 434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Зола | 0.563 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.8 мкг | 900 мкг | 20.9% | 5% | 479 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 107.57 мг | 500 мг | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.226 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 1.9% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 1.254 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3987 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9766 мг | 20 мг | 9.9% | 2.4% | 1012 г |
| Ниацин | 0.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.35 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.9% | 2622 г |
| Кальций, Ca | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3503 г |
| Кремний, Si | 2.048 мг | 30 мг | 6.8% | 1.6% | 1465 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3053 г |
| Натрий, Na | 24.03 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5410 г |
| Сера, S | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.4% | 1748 г |
| Фосфор, Ph | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 2.5% | 940 г |
| Хлор, Cl | 31.41 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 537.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1544 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.835 мкг | 10 мкг | 28.4% | 6.8% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.2971 мг | 2 мг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Медь, Cu | 68.48 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.6% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 6.688 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Никель, Ni | 1.126 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.072 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.3% | 1790 г |
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35524 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.3944 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.646 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.295 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.362 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.413 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.916 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.814 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.092 г | min 16.8 г | 36.3% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2% |
Калорийность Печенье "Кольцо песочное с орехами", 1шт =75г. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Кольцо песочное с орехами", 1шт =75г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 кКал | 1684 кКал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 6% | 396 г |
Энергетическая ценность Печенье "Кольцо песочное с орехами", 1шт =75г составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Печенье песочное с маком (1 шт. 32.г.). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное с маком (1 шт. 32.г.)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 651.4 кКал | 1684 кКал | 38.7% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 1.6% | 938 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 9.7% | 158 г |
| Углеводы | 74.9 г | 219 г | 34.2% | 5.3% | 292 г |
Энергетическая ценность Печенье песочное с маком (1 шт. 32.г.) составляет 651,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Печенье песочное с фруктовой начинкой
Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное с фруктовой начинкой - 500 кк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 кКал | 1684 кКал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.7% | 1169 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 11.4% | 175 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 4.8% | 413 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.2% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3466 мг | 20 мг | 6.7% | 1.3% | 1485 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4310 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Фосфор, Ph | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 0.9% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Печенье песочное с фруктовой начинкой - 500 кк составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Печенье песочное 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.1 кКал | 1684 кКал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 7.5% | 309 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 6.5% | 359 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15568 г |
| Зола | 0.426 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.6 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.1% | 564 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 42.36 мг | 500 мг | 8.5% | 2% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.816 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.2% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 1.3% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.2% | 1871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8681 мг | 20 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.61 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.8% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3551 г |
| Кремний, Si | 1.347 мг | 30 мг | 4.5% | 1% | 2227 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 1% | 2462 г |
| Натрий, Na | 32.97 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3943 г |
| Сера, S | 41.98 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2382 г |
| Фосфор, Ph | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 2.4% | 959 г |
| Хлор, Cl | 22.18 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 2% | 1187 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.6% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.1948 мг | 2 мг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Медь, Cu | 41.88 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 4.802 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.6% | 1458 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.158 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.2% | 1066 г |
| Титан, Ti | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31128 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% |
Энергетическая ценность Печенье песочное 1 составляет 429,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Добавить комментарий