ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Ρ Π»Π΅Π±Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ: ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΎΠ½Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠΎΠ½Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ!
ΠΠ°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π¨Π°Π³ΠΈ (6) ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (0) ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π―ΠΉΡΠΎ 4 ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ½ 150 Π³Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° 150 Π³Ρ. Π‘ΡΡ 80 Π³Ρ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ β Ρ
Π»Π΅Π±. ΠΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π£ Π½Π°Ρ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ.
Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 4 ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. Π ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Ρ
Π»Π΅Π±. ΠΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ: ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ.
Π‘ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΠ΅ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 28.01%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 10.78%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 19.85%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 15.08%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 9.15%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 12.23%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 8.75%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 22.01%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 14.35%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 10.13%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 17.63%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 11.15%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 12.44%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 17.06%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 7.26%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 21.45%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 1.88%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 6.09%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 48.42%
Π‘Π΅ΡΠ° 18.07%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 18. 98%
Π₯Π»ΠΎΡ 21.65%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 51.84%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 14%
ΠΠΎΠ΄ 3.8%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 30.1%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 2.81%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 4.37%
ΠΠ΅Π΄Ρ 5.62%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 0.02%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 126.99%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 18.24%
Π€ΡΠΎΡ 0.44%
Π₯ΡΠΎΠΌ 2.28%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 7.69%
ΠΠΎΡ 1411.01%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 1.88%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 4.67%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 223.3%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 85.91%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 158.3%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 120.19%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 72.95%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 97.55%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 69. 76%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 175.47%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 114.38%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 80.78%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 140.59%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 88.88%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 99.16%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 135.98%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 57.89%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 171.01%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 15%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 48.54%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 386.05%
Π‘Π΅ΡΠ° 144.07%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 151.31%
Π₯Π»ΠΎΡ 172.62%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 413.33%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 111.6%
ΠΠΎΠ΄ 30.33%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 240%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 22.39%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 34.83%
ΠΠ΅Π΄Ρ 44.78%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 0. 15%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 1012.5%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 145.44%
Π€ΡΠΎΡ 3.52%
Π₯ΡΠΎΠΌ 18.15%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 61.34%
ΠΠΎΡ 11250%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 15%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 37.21%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A 55.82%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 21.48%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 39.57%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 30.05%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 18.24%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 24.39%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 17.44%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 43.87%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 28.59%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 20.2%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E 35.15%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ 22.22%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 24.79%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π 34%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 14. 47%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 42.75%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ 3.75%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ 12.13%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 96.51%
Π‘Π΅ΡΠ° 36.02%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ 37.83%
Π₯Π»ΠΎΡ 43.15%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ 103.33%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 27.9%
ΠΠΎΠ΄ 7.58%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ 60%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ 5.6%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ 8.71%
ΠΠ΅Π΄Ρ 11.19%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ 0.04%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ 253.13%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ 36.36%
Π€ΡΠΎΡ 0.88%
Π₯ΡΠΎΠΌ 4.54%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ 15.34%
ΠΠΎΡ 2812.5%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ 3.75%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ 9.3%
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ° | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ |
---|---|---|---|---|
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | 2009. 7 ΠΌΠΊΠ³ | 900 ΠΌΠΊΠ³ | 28 | 55.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 | 1.3 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 10.8 | 21.5 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 | 2.8 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 19.9 | 39.6 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 | 601 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 15.1 | 30 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 | 3.6 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 9. 1 | 18.2 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 | 2 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 12.2 | 24.4 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 | 279 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 8.7 | 17.4 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 | 5.3 ΠΌΠΊΠ³ | 3 ΠΌΠΊΠ³ | 22 | 43.9 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ | 102.9 ΠΌΠΊΠ³ | 90 ΠΌΠΊΠ³ | 14.3 | 28. 6 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | 8.1 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 10.1 | 20.2 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 15 ΠΌΠ³ | 17.6 | 35.1 | |
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | 44.4 ΠΌΠ³ | 50 ΠΌΠ³ | 11.1 | 22.2 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | 119 ΠΌΠΊΠ³ | 120 ΠΌΠΊΠ³ | 12.4 | 24.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π | 27. 2 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 17.1 | 34 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 1447.3 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 7.3 | 14.5 |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 1710.1 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 21.4 | 42.8 |
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ | 4.5 ΠΌΠ³ | 30 ΠΌΠ³ | 1.9 | 3.8 |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 194.2 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 6. 1 | 12.1 |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 5018.7 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 48.4 | 96.5 |
Π‘Π΅ΡΠ° | 720.3 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 18.1 | 36 |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 1210.5 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 19 | 37.8 |
Π₯Π»ΠΎΡ | 3970.3 ΠΌΠ³ | 2300 ΠΌΠ³ | 21.7 | 43. 2 |
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ | 124 ΠΌΠΊΠ³ | 30 ΠΌΠΊΠ³ | 51.8 | 103.3 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 20.1 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 14 | 27.9 |
ΠΠΎΠ΄ | 45.5 ΠΌΠΊΠ³ | 150 ΠΌΠΊΠ³ | 3.8 | 7.6 |
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ | 24 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 30.1 | 60 |
ΠΠΈΡΠΈΠΉ | 15. 7 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 2.8 | 5.6 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 0.7 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 4.4 | 8.7 |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 447.8 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 5.6 | 11.2 |
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ | 0.3 ΠΌΠΊΠ³ | 200 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ | 20.3 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 127 | 253. 1 |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 80 ΠΌΠΊΠ³ | 55 ΠΌΠΊΠ³ | 18.2 | 36.4 |
Π€ΡΠΎΡ | 140.7 ΠΌΠΊΠ³ | 4000 ΠΌΠΊΠ³ | 0.4 | 0.9 |
Π₯ΡΠΎΠΌ | 9.1 ΠΌΠΊΠ³ | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 2.3 | 4.5 |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 7.4 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 7.7 | 15.3 |
ΠΠΎΡ | 135 ΠΌΠΊΠ³ | 1. 2 ΠΌΠΊΠ³ | 1411 | 2812.5 |
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ | 3 ΠΌΠΊΠ³ | 20 ΠΌΠΊΠ³ | 1.9 | 3.8 |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ | 26.1 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 4.7 | 9.3 |
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ° Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΈΡΡΠ°
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ
ΠΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π±Π°ΡΠΎΠ½Π΅
ΡΠΎΡΠΎ: receptisalatov. com
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° Π±Π°ΡΠΎΠ½Π΅. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ Π±Π°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ³Π΅ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ.
Π¨Π°Π³ΠΈ
1. Π Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°.
2. ΠΠ°ΡΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠΎΠ½. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
3. Π‘ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π±Π°ΡΠΎΠ½Π°.
4. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° Ρ Π»Π΅Π± Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
5. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ. Π£ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ.
6. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠΎΠΌ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ.
7. ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ.
8. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
9. Π‘ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
10. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ, Π° ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
11. ΠΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π±Π°ΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°! ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Ρ Π²: Telegram Google News
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ/ΡΠ½Π΅ΠΊΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΈ 1 ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ»Π°Π΄ΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅ΡΡΡ 2 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ 1 ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°: Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ
ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ° Naan Bread Pizza β ΠΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π§Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π°Π½
- Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
- ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
Π§Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π°Π½. Π― Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π½Π°Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΠ±Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ, Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ!
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°! ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅Π·Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π₯Π»Π΅Π± Π½Π°Π°Π½ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π°Π½, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π°Π°Π½, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠ‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ.
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΠ»Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡΒΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²/ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π°Π½!
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°ΒΠ‘Π½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π°Π½
Π ΠΠΠΠΠ ΠΠ’Π¬ ΠΠ£Π₯ΠΠΠΠ£ ΠΠ 175Β°C
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΠΎΡ (ΠΈΠ· 100 Π³), ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ· Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ/ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π°Π½ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π½Π°Π°Π½ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΡΠ° ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ°?
ΠΠ°! Π Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°Π°Π½ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ +1200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΈΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ?
Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π½Π°Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π°Π°Π½ (ΡΠΌ. Π½ΠΈΠΆΠ΅).
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π°Π½! Π― Π±Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ» ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ» Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΡΡ Ρ Π½Π°Π°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ
- ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅
- ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΡΠΈΠ±Ρ
- ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π°
- Π Π°ΠΊΠ΅ΡΠ°
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΡ
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ²β¦10 -ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΊΡΠ°Π± Π»ΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΈ
Halloumi Tacos
Halloumi Tacos
Halloumi Tacos
Waste Torda
333333333 30174
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡβ¦ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ
Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ Puttanesca 9 00189
MetricUS Standard
ΠΡΠ° ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ· Ρ Π»Π΅Π±Π° Π½Π°Π°Π½ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
- 4 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π±ΡΠ° Π½Π°Π°Π½ (1,15Β£x2)=(2,30Β£)
- 400 Π³ (1 Π±Π°Π½ΠΊΠ°) Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² (0,28Β£)
- 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° (Β£0,69/3)=(Β£0,23)
- 100 Π³ Π»ΡΠΊΠ°-ΡΠ°Π»ΠΎΡΠ°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Β£0,75)
- 250 Π³ (2 ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°) ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ (Β£0,60×2)=Β£ 1.20)
- 50 Π³ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΡ (1,15/3 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²)=(0,38 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²)
- 50 Π³ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ (0,49 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²/4)=(0,12 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²)
- ΠΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° (Β£ 0,50)
ΠΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ
- 1 Ρ.Π». ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΡ (ΠΈΠ· 100 Π³), ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ· Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ/ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π°Π½ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π½Π°Π°Π½ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ.
Nutrition
ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠΈΡ: 19G
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 769KCAL
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 108G
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 34G
ΡΠ°ΡΠ½Π΄ ΠΏΠ»Π°Ρ. ΠΌΠΈΡΠΊΠ° (2 Π»ΠΈΡΡΠ°)
Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ)
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ
ΠΠ΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ° 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ 200 Π³ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 50 Π³ Π½Π°Π½Π°Π½Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ. 4 ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Ρ
Π»Π΅Π± Π½Π°Π°Π½ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ Π½Π°Π°Π½ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΈΡ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 533 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 67 Π³ | ΠΠΈΡΡ: 22 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 9 Π³
Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ° 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π°Π°Π½ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 499 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 64 Π³ | ΠΠΈΡΡ: 15 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 20 Π³
Β
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΡ (Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!)
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ§ΡΠ³ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ° Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΠ«Π‘Π’Π Π«Π, ΠΠ ΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!! ΠΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ! Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ½Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠ°!!
Easy Cast Iron Skillet Pizza
ΠΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΈ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡ Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π», ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Trader Joeβs. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΡ Π΄Π²Π΅ΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ.
Π§ΡΠΎ Π² Π§ΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΠΈΡΡΠ΅?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°
- Π‘ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°
- ΠΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ°, Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ?
Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 12-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Lodge. Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ: Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠ°ΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ. ΠΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ (Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΡΡ) ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 1 ΡΡΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ (Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π² Trader Joe’s ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ
- ΠΌΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- 3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°
- 15 ΠΏΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- ΠΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 10β12 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ².
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ