Продукты от выпадения волос у женщин: рекомендуемые продукты, возможные причины, как избавиться от проблемы, витамины и народные средства для восстановления здоровья
РазноеПитание при выпадении волос: какие продукты нужно кушать?
Наиболее важное для роста крепких и здоровых волос, по утверждениям диетологов и трихологов, — витамины и микроэлементы, получаемые вместе с пищей. Правильное питание при выпадении волос поможет справиться с проблемой и предотвратить ее повторное появление.
Продукты, которые стоит исключить из рациона
Крайне важно оценить пользу продуктов, которые вы употребляете. Пожалуй, начнем с перечня продуктов, употребление которых придется хотя бы временно исключить или существенно ограничить при появлении этой проблемы. Даже если вы пока не успели сходить к врачу и наверняка определить причину недуга, не помешает временно убрать из своего меню:
- сладкие газированные напитки;
- слишком острые, соленые, жирные, жаренные, копченые, консервированные и сладкие блюда;
- мучные изделия;
- любые продукты, вызывающие аллергическую реакцию;
- экзотическую пищу, которую ваш организм воспринимает с трудом;
- табачные изделия и алкоголь.
Продукты, полезные для волос
Интересуетесь, что нужно кушать чтобы ваши локоны не выпадали? Основное правило: меню должно быть сбалансированным и максимально естественным.
Фрукты и овощи
Главная пища для укрепления и питания ваших прядей — это сырые фрукты и овощи. В них не только содержатся важные микроэлементы и витамины, эти продукты также очищают организм и, благодаря большому содержанию клетчатки, стимулируют перистальтику. Особенно полезными являются грубые виды овощей, к которым относятся сырая морковь, свекла, капуста. Существует также мнение, что организм каждого человека лучше всего усваивает ту пищу, которая свойственна региону его проживания.
Бобовые и яйца
Важными продуктами для укрепления волос также являются бобовые — бобы, фасоль, чечевица. Они являются отличным источником белка, цинка, железа и биотина. А хрупкость и ломкость волос часто бывает вызвана именно недостатком биотина.
Другой богатый источник белка, столь важного для роста волос, — яйца. Помимо этого, они содержат в больших количествах витамин В12 и биотин.
Рыба
Для здоровья кожа головы нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, источником которых является лосось и другие жирные виды рыбы. Кроме того, укрепляют и питают волосы белки, железо и витамин В12, содержащиеся в рыбе.
Еще по теме
Продукты, которые сделают ваши волосы крепкими и здоровыми
Вегетарианцы могут заменить рыбу ежедневным употреблением одной-двух столовых ложек масла льняного семени, являющегося растительным источником жирных кислот.
Белок
Продукты потребляемые при выпадении волос также должны обязательно содержать животные белки. Полезными являются и растительные белки, но они усваиваются организмом значительно хуже, чем животные. Поэтому при выпадении врачи настоятельно рекомендуют есть мясо нежирных сортов — курицу, индейку, говядину.
Убежденным вегетарианцам, для которых мясо и рыба — табу, стоит обогатить свой рацион хотя бы кисломолочными продуктами. Творог, кефир, ряженка и сметана также являются полезными продуктами для вашей шевелюры. К тому же, молочный белок усваивается быстрее и легче, нежели мясо.
Отруби и злаки
Несмотря на то, что волосам вредят сладости, все же некоторые виды сложных углеводов могут принести и пользу. При потере волос питание обязательно должно включать употребление хлеба с отрубями, круп, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Для тех, кто бережет фигуру, совет — старайтесь не употреблять данные блюда вместе с белковыми продуктами, и не есть их в послеобеденное время.
Не забывайте о семечках, орехах и растительных маслах, наиболее полезными из которых считаются льняное, оливковое, из зародышей пшеницы и конопляное.
Вода
Непременно обратите внимание на количество выпиваемой в день воды. Как известно, ежедневная норма ее употребления для любого здорового человека составляет как минимум 2 литра. Кстати, по утверждениям трихологов, бороться с выпадением может зеленый чай, поэтому его также рекомендуют пить ежедневно.
Влияние рациона на состояние волос
Говоря о том, какие продукты нужно употреблять столкнувшись с облысением, нельзя не подчеркнуть, что самое важное условие — их разнообразие. Крепкими, здоровыми и красивыми ваши пряди сделает сбалансированный рацион, состоящий из овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, кисломолочных блюд и жирной рыбы.
Если вы часто боретесь с лишним весом, применяя различные экспресс-диеты, необдуманно ограничивая собственный организм в каком-либо из этих продуктов, это может нанести вред как волосам, так и желудку, и негативно сказаться на состоянии организма в целом. Часто низкокалорийные диеты требуют ограничения употребления некоторых продуктов, содержащих важные элементы для здоровья волос, таких как цинк, витамин A и омега-3 жирные кислоты. Как результат волосы становятся тусклыми, ломкими и хуже растут. А постоянный дефицит необходимых элементов нередко становится причиной сильного выпадения волос.
Строгие диеты оказывают сильное влияние на жизненный цикл волос. Существенная потеря веса в течение малого промежутка времени сбивает нормальный ритм замены волос. Поэтому спустя несколько месяцев после похудения вы можете обнаружить усиление выпадения волос. Данное явление носит временный характер, однако восстановить и укрепить здоровое состояние волос возможно лишь при помощи гармоничного и сбалансированного питания.
Еще по теме
Мытье волос ржаной мукой: плюсы и минусы
Обратите внимание, чтобы пища, которую вы употребляете, содержала следующие витамины и элементы: PP, B2, B5, B6, C, H, железо, фосфор, марганец, селен, медь, цинк, кремний, калий.
Однако выпадение волос не обязательно свидетельствует о дефиците каких-либо веществ. В некоторых случаях это, наоборот, может сигнализировать об избытке или же нарушении его обмена в организме. Следовательно, не рекомендуется бездумно начинать употреблять комплексы витаминов, а сначала обратится за консультацией к специалисту.
w3.org/2000/svg’%20viewBox=’0%200%2016%209’%3E%3C/svg%3E» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»» data-src=»https://www.youtube.com/embed/scE8Oj34WBQ?feature=oembed»/>
правила ухода в домашних условиях, обзор лучших средств
Нет общей для всех причины повышенного выпадения волос, как и одного лучшего средства, которое помогло бы всем без исключений. К счастью, сейчас ученые знают об этой проблеме практически все.
На голове человека одновременно находится от 50 тысяч до 160 тысяч волос, и вполне нормально терять до 10% от их общего числа ежедневно – это волосяные стержни в стадии телогена, которые уже отжили свое. Что или кого винить в сильном выпадении волос, если за сутки на расческе и в стоке ванной их остается явно больше нормы в 50-160 волосков?
- Гормоны. К алопеции приводит повышение уровня андрогенов – именно они отвечают за облысение по мужскому типу вне зависимости от пола.
- Беременность, начало или завершение грудного вскармливания. Эти триггеры гормональных скачков не имеют никакого отношения к алопеции, так что не переживайте – очень скоро выпадение прекратится.
- Нехватка витаминов и микроэлементов. Врачи отмечают, что формирование жизнеспособной волосяной луковицы невозможно, если организм недополучает витамины A, C, D, E и группы B, железо, кальций, калий, цинк, хром и селен.
- Некоторые заболевания внутренних органов. Симптомом анемии и проблем с щитовидной железой нередко оказывается именно повышенное выпадение волос.
- Заболевания кожи головы. Себорея и аллергии ухудшают естественное отшелушивание отмерших клеток кожи и негативно влияют на работу сальных желез, что влечет за собой ослабление корней волос.
- Прием лекарственных препаратов. Ослабление волосяных фолликулов – нередкий побочный эффект от приема целого ряда медикаментов, причем выпадение начинается только через 2-3 месяца после начала курса медикаментозного лечения.
- Стрессы. Когда организм вынужден существовать в постоянном физическом или психоэмоциональном напряжении, волосы, ногти и кожа получают необходимые питательные вещества по остаточному принципу, что неминуемо отражается на их состоянии и внешнем виде. К тому же стрессы сопровождаются спазмами мышц головы, что также ухудшает питание фолликулов.
Одного из этих пунктов достаточно, чтобы корни ослабли, фолликулы впали в спячку, а волосы по длине потеряли блеск, эластичность и начали выпадать.
Изучите один из волосков, оставшихся на расческе. Если у его верхней части нет никакого утолщения, то, вероятнее всего, он не выпал, а обломился у корня из-за неправильного ухода или частой термоукладки. Белое микроскопическое утолщение – луковица – сигнал о том, что у вас в руках волос в фазе телогена.
Беспокоиться стоит только в том случае, когда количество выпавших с луковицей волосков значительно возрастает, а сток в ванной засоряется с неприятным постоянством.
Если у вас точно все в порядке с гормонами и здоровьем, питание полноценно, стрессов не больше, чем у любой современной женщины, а волосы все равно сильно выпадают, пора пересмотреть ежедневный уход. Возможно, вы что-то делаете не так.
Для начала выберем подходящую расческу. Для тонких ослабленных волос подойдет гребень, для длинных – массажная щетка, а для локонов и волнистых прядей – плоская расческа с редкими зубчиками. И пусть этот предмет индивидуальной гигиены будет из натуральных материалов или силикона, а не из металла или пластика.
Слабые волосы не терпят грубого расчесывания, поэтому сначала распутайте кончики, а затем займитесь длиной. Процесс должен проходить плавно, дергать и натягивать пряди не стоит ни в коем случае.
И еще один маленький, но очень важный совет от экспертов парикмахерского искусства и трихологов: влажные или мокрые волосы расчесывать нежелательно.
Оказывается, невинные на первый взгляд действия серьезно усугубляют выпадение. Проверьте себя.
— Аккуратно ли вы массируете шевелюру, когда наносите шампунь или кондиционер?
— Не забываете, что полотенцем следует не энергично растирать волосы, а только промакивать их?
— Предпочитаете теплую воду, а не горячую?
Если на все вопросы вы ответили положительно – отлично! Переходим к следующему этапу ухода.
Старайтесь сушить волосы естественным путем или феном на среднем или прохладном температурном режиме, не приближая сопло прибора к коже головы. На период повышенного выпадения волос стилисты рекомендуют отказаться от термоприборов (утюжка, плойки, электробигудей) и от тугих укладок.
Обидно ходить с отросшими корнями или поблекшим цветом волос, даже если проблема выпадения стоит для вас на первом месте. Хорошая новость – безаммиачными красками можно пользоваться регулярно даже в такой ситуации. Тонирующие красители – такие, как Garnier Color & Shine или Garnier Olia, – подходят для чувствительной кожи головы и не усугубляют потерю волос.
Но на всякий сделайте тест на аллергию. Для этого нанесите чуть-чуть краски на кожу за ухом за день до окрашивания. Никаких неприятных реакций нет? Значит, пора освежить любимый оттенок шевелюры!
Мы слышим «косметика» – и сразу думаем, что речь о внешнем эффекте, который никак не скажется на волосяных фолликулах. На деле все гораздо интереснее: шампуни и маски могут утяжелять пряди, тем самым усиливая выпадение, а некоторые средства просто не подходят вашей коже.
Важно подобрать легкие продукты с полезными для скальпа и корней волос веществами: касторовым маслом, маслом розмарина, растительными экстрактами, неагрессивными кислотами и – в самых тяжелых случаях – аминексилом и его производными. Избегайте самодельных масок с горчицей, жгучим перцем и другими продуктами питания – они больше навредят коже головы, чем помогут.
Как и чем укрепить волосы изнутри и снаружи, от корней и до самых кончиков – причем в домашних условиях? Достаточно регулярно ухаживать за шевелюрой с помощью продуктов, которые разработаны именно на случай интенсивной потери волос.
Принято думать, что в период ускоренной эвакуации волос с головы имеет смысл пользоваться только бессульфатными шампунями. На самом деле это правило актуально лишь при аллергических реакциях на сульфаты. Если это не про вас, выбирайте шампуни на любой очищающей базе – но непременно с функцией укрепления.
Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ
Оглавление
Выпадение волос – явление вполне закономерное и естественное. Так что нет причин впадать в панику при виде волосков на расческе. Но если вы откровенно начали лысеть, то времени для раздумий уже нет: срочно нужно лечить алопецию. Вот только для того чтобы вылечить, необходимо установить причину выпадения волос. А их может быть несколько.
Гормональные колебания
Самый, наверное, тяжелый случай, это изменение нормального гормонального фона. Такое наиболее часто случается у женщин в период полового созревания, во время беременности, перед и во время месячных, в период менопаузы, на фоне приема гормональных контрацептивов и других лекарственных средств. Могут быть и иные причины.
Относительно беременности, то здесь чаще всего бывает наоборот: волосы становятся гуще и красивее. Не в последнюю очередь из-за возрастания уровня женских гормонов. Но в конце беременности зачастую этот «эффект» исчезает, и не выпавшие раньше отмершие волоски (которые удерживались в коже благодаря эстрогену) все сразу начинают покидать вашу голову. Это не облысение, вскоре (когда все отмершие волоски выпадут) процесс закончится и все встанет на свои места.
Во всех других случаях причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея, бесплодие. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись.
Также причиной облысения могут стать нарушения в работе щитовидной железы. Опять-таки, необходимо решать проблему с эндокринологом.
Дефицит витаминов и минералов
Только регулярное поступление всех необходимых веществ в организм может обеспечить вам хорошее самочувствие и гармоничный внешний вид.
Дефицит витаминов может быть следствием хаотичного неправильного или недостаточного питания, потребления продуктов низкого качества, результатом длительного голодания или жестких несбалансированных диет.
Влияние стрессов
На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы… Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.
Внутренние заболевания
Не лучшим образом на состоянии волос отображаются и физические стрессы. Истощение, перенесенное заболевание, радиооблучение, химиотерапия. Нередко волосы могут усиленно выпадать вследствие развития тяжелой аллергической реакции, например.
Да и многие заболевания также могут отобразиться на состоянии шевелюры. Среди них диабет, анемия, хронические запоры, увеличение надпочечников, шейный остеохондроз, воспаление легких, поликистоз яичников, венерические, дерматологические и прочие заболевания.
Прием некоторых медицинских препаратов
Не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Помимо гормональных контрацептивов на рост волос могут влиять и ряд других препаратов. Многие из них усиливают или провоцируют алопецию: всегда читайте аннотацию к лекарствам, обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты, советуйтесь с врачом.
Часто такими «плохими» лекарствами бывают мочегонные, противогрибковые, антидепрессанты, стероиды, таблетки от высокого артериального давления и гепатита. .. Из самых популярных – Аспирин.
Неправильный уход за волосами
Ну и давайте не будем забывать о самом элементарном – ежедневном уходе за волосами. Помните, что все химические (завивки, окрашивания) и термические (сушка феном, укладки с термоприборами, та же завивка) процедуры сильно ослабляют и повреждают волосы, в результате чего они могут начать усиленно выпадать.
Старайтесь также не злоупотреблять укладочными средствами для волос. Или же выбирать качественные средства, не вредящие волосам.
Кроме того, к выпадению волос могут привести тугое плетение кос и хвостов, регулярное ношение париков и шиньонов, крепление волос в одном и том же месте, пробор волос на постоянном месте.
Нарушение кровообращения в сосудах
Если кровь сосудами плохо циркулирует, питание волосяных фолликулов незамедлительно нарушается. Это, естественно, влияет на рост и состояние волос. Могут быть разные причины нарушения кровоснабжения сосудов. Но самые распространенные – употребление кофе и алкоголя в больших количествах.
Генетика
Генетическая предрасположенность также может лежать в корнях проблемы. Чаще всего подобная алопеция (называемая андрогенной) наблюдается после сорока и проявляется заметным поредением в области макушки.
Установленная причина выпадения волос у женщин – это уже половина успеха. Поэтому постарайтесь ее все-таки найти и устранить. А поможет вам в этом наш квалифицированный специалист – трихолог-эндокринолог.
Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос
https://rsport.ria.ru/20200830/volosy-1576491089.html
Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос
Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос
Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или… Спорт РИА Новости, 20. 02.2021
2020-08-30T15:30
2020-08-30T15:30
2021-02-20T18:37
зож
волосы
витамины
здоровье
питание
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_0:0:3038:1709_1920x0_80_0_0_f05d10d2bbf3896fb00d084f5cbeb032.jpg
Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.Солнечный витаминВитамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма). Против жирных волосВитамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день). Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).Печень для цветаВитамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).Отрастить гривуДля роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют. Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).
https://rsport.ria.ru/20200715/1574403821.html
https://rsport.ria.ru/20200818/1575953954.html
https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_154:0:2883:2047_1920x0_80_0_0_8854cebdfac64007c96af7aee030903f.jpgСпорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
волосы, витамины, здоровье, питание
Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.
15 июля 2020, 18:45ЗОЖВрач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организмеСолнечный витамин
Витамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.
«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — говорит Андрей Задворнов.
Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма).
18 августа 2020, 19:00ЗОЖВрач назвал девять продуктов, улучшающих зрениеПротив жирных волос
Витамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день).
Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).
Печень для цвета
Витамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).
12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый деньОтрастить гриву
Для роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют.
«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — объясняет врач.
Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).
Причины выпадения волос: как бороться с облысением
Многие женщины борются с выпадением волос. Причин может быть много, начиная с времени года и заканчивая диетой.
Есть ли способ предотвратить чрезмерное выпадение волос? Что мы можем сделать? Как правильно ухаживать за волосами?
Причины выпадения волос
Есть много причин выпадения волос, и вы должны тщательно проанализировать свое здоровье и образ жизни. Правда, в некоторых случаях только детальное исследование ответит на вопрос: почему выпадают волосы? Однако очень часто причину можно определить самостоятельно.
Неправильный уход за волосами вызывает механическое повреждение и ослабляет корни. Главным образом это происходит с некоторыми прическами типа пучка или косы. При их создании мы плотно затягиваем волосы, украшаем их и даже вытягиваем. В свою очередь, окрашивание и химическая завивка являются процедурами для укладки волос, которые также негативно влияют на состояние наших луковиц.
Другой причиной может быть плохо сбалансированная диета, курение, отравление токсинами, а также прием определенных лекарств. Мы также должны избегать стрессов, неправильного гормонального баланса и всех болезней. Невроз и снижение уровня эстрогена особенно способствуют выпадению волос.
Подведем итоги наиболее распространенных причин выпадения волос:
- неадекватное питание — в основном это касается дефицита витаминов группы В и таких минералов, как цинк, железо и кремний. Когда этих ингредиентов не хватает, волосы теряют блеск, становятся ломкими и слабыми и чрезмерно выпадают.
- стресс — широко известно, что стресс всегда влияет на наше тело и здоровье, а также на волосы.
- слишком интенсивное лечение волос — оно повреждает структуру волос, делает концы секущимися и выпадают волосы.
- время года — многие женщины жалуются на выпадение волос, особенно после лета, а также весной.
- смена косметики — часто внезапная смена средств по уходу может вызвать слабость волос
Правильная диета
Диета играет ключевую роль в уходе за волосами. Организм человека получает питательные вещества из пищи, а затем распределяет их по всему телу, снабжая их волосами. Любые недостатки витаминов или минералов первыми почувствуют волосы.
Диета для людей, желающих укрепить ослабленные и выпадающие волосы, должна быть богата витаминами и минералами, особенно железом, биотином, фолиевой кислотой, серой и цинком. Хорошо, если это диета с высоким содержанием белка.
В меню стоит добавить постное мясо, растительные жиры, дрожжи, орехи, молочные продукты, чечевицу, красные и желтые фрукты и овощи, цветную капусту, брокколи, чеснок, лук, шпинат, всевозможные ростки и желе.
Консультация специалиста
При чрезмерном выпадении волос следует проконсультироваться со специалистом-диетологом. Он, безусловно, порекомендует вам продукты, которые стоит употреблять, даже составит еду и расскажет, какие витамины необходимы для восстановления волос.
Другой советник, к которому вы можете обратиться, — это косметолог. Он поможет вам выбрать правильные уходовые средства для кожи головы.
Мезотерапия
Одним из наиболее эффективных методов стимулирования роста волос является мезотерапия. Она состоит в введении в кожу головы подходящего препарата, который адаптируется именно к вашим потребностям.
Речь идёт о специальных коктейлях с витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Благодаря им волосы обновляются и восстанавливаются.
Благодаря мезотерапии ваши волосы приобретут блеск, увлажнение, станут гуще и красивее. Однако не забудьте выполнить серию из 3-5 процедур с интервалом в 2-3 недели. Никакая маска или кондиционер не могут дать таких впечатляющих результатов.
Домашние способы
Помимо специалистов и изменения питания, вы можете помочь своим волосам в домашних условиях. Прежде всего, мы начнем с использования соответствующих косметических средств, в состав которых входят ингредиенты, которые укрепляют волосы, питают их и предотвращают чрезмерное выпадение волос.
Важным косметическим средством является шампунь против выпадения волос, потому что мы используем его каждый день. Еще одним важным косметическим средством является маска от выпадения волос. В его состав в основном входят питательные вещества, которые стимулируют рост нитей и улучшают их общий вид.
Косметика это еще не все, конечно. Надо не забывать принимать необходимые витамины вместе с диетой, то есть естественно укреплять организм. Ешьте больше овощей и фруктов и используйте витаминные добавки.
Съел и полысел: названы 10 продуктов, от которых выпадают волосы
Названы продукты, которые вызывают облысение / InstagramНе все продукты полезны. И даже среди тех, которые, казалось бы, должны нести только пользу здоровью человека, нашлись «паразиты».
Будете удивлены, но зимой, особенно в преддверии Нового года, практически у каждого дома присутствуют продукты, которые убивают здоровье волос.
Эксперты во всеуслышание заявили, что пастеризованное молоко, мандарины, колбаса, ананас, лимон, газировки, зелёный горошек, фисташки, чеснок и кокос способны спровоцировать раннее облысение.
«Переизбыток витамина С и недостаток кальция, клетчатки и полинасыщенных жиров омега-3 вызывают диффузное облысение. Поэтому в рацион следует добавит продукты с витамином А и Е. Это молочные и печёночные продукты», — отметили врачи-трихологи, передают росСМИ.
К сожалению, исследование показало — 87% домохозяек на Новый год кроме сыра ничего из молочных продуктов не ставит на стол, а печёночные в основном котлеты повышенной калорийности.
К слову, в списке самых опасных продуктов мандарины и колбаса оказались не случайно. Они влияют на раннюю седину. Жирная пища с повышенным содержанием магния и преобладанием витамина С влияет на раннюю старость. Как альтернатива — в день можно съедать не более 2 мандарин в день и покупать только колбасу сухого копчения с пониженным содержанием жиров.
Также врачи подчеркнули, что пастеризованное молоко вредно для роста волос, поскольку вызывает увеличение количества кожного сала. Жирная кожа головы – жирные волосы – постоянное раздражение – инфекции – выпадение волос. Цепочка горя и бедствий.
Газированные напитки считаются одним из самых высококислотных продуктов, напичканных сахаром и разной химической дрянью. Их частое употребление чревато плохим питанием кожи головы и волос и их выпадением.
А чеснок, фисташки и кокосбогаты селеном. Правда, суточная доза селена для взрослых составляет 55 мкг для женщин и 70 мкг для мужчин. Если эти показатели превышены, волосам грозит выпадение.
Читайте такжеЯда не будет, успокойтесь: на этих трех видах масла медики разрешили жарить продуктыНапомним, ранее сообщалось, зимой самое время заняться красотой своих волос, обеспечить волосам уход и удивить окружающих невероятным сиянием уже на новогодние праздники.
Обновленные продукты семейства Energizing от выпадения волос — Davines
ОБНОВЛЕННОЕ СЕМЕЙСТВО ENERGIZING
Продукты Energizing, созданные специально для решения проблем хрупких слабых волос с тенденцией к выпадению и для предупреждения различных форм алопеции, обрели новые формулы.
Как и в семействе продуктов Renewing, продукты Energizing теперь обогащены специальным комплексом ингредиентов — Hair Energy Complex. Этот мощный энергетический комплекс действует на двух уровнях: балансирует кожу головы, регулирует производство себума, обеспечивая необходимое увлажнение, а также воздействует на корни волос, снимая микровоспаление и раздражение.
Hair Energy Complex
Комплекс состоит из двух элементов и усилен действием кофеина, фитоактивом семейства Energizing.
Экстракт зеленого чая: Содержит катехины, высокоактивные молекулы, полученные из зеленого чая, которые являются самым сильным антирадикальным и противовоспалительным ингредиентом.
Витамин B3 (ниацинамид): сокращает производство себума в коже головы и улучшает увлажнение кожи.
Формулы энергетического шампуня, геля и утолщающего тоника также характеризуются высоким содержанием мультиактивных ингредиентов, таких, как фитоактивы кофеина, комбинированные с сиртуинами и бета-глюканами.
Кофеин стимулирует метаболизм кожи головы, улучшая кислородный обмен. Бета-глюканы — биологически активные полисахариды, которые усиливают иммунную систему, а сиртуины, известные как “протеины долголетия”, несут эффективное антиоксидантное и антивозрастное действие, защищая и пробуждая кожу головы.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ШАМПУНЬ
NATURAL TECH ENERGIZING SHAMPOO
Активный уход за кожей головы и хрупкими истонченными волосами, склонными к выпадению. Стимулирует микроциркуляцию кожи головы. Содержит фитоактив кофеина, обогащен энергетическим комплексом Hair Energy Complex.
Применение: нанести на влажные волосы, помассировать, оставить на несколько минут, тщательно смыть.
Частота применения:
Интенсивный курс: через день в течение 1 месяца. Поддерживающий курс: два раза в неделю в течение 2 месяцев. Чередовать с обновляющим шампунем.
Объем: 1000-250-100 -12 ml
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СЕЗОННЫЙ СУПЕРАКТИВНЫЙ ЛОСЬОН
NATURAL TECH ENERGIZING SEASONAL SUPERACTIVE.
Регенерирующее средство для лечения кожи головы и хрупких истонченных волос, склонных к выпадению. Особо рекомендуется при выпадении волос, вызванном стрессом или сезонными факторами. Отличное профилактическое средство против алопеции для эмоциональных стрессонеустойчивых людей. Обладает сильным противовоспалительным действием. Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на кожу головы благодаря энергетическому комплексу Hair Energy Complex.
Активный ингредиент
Энергетический суперактивный лосьон обогащен экстрактом агастахиса мексиканского (agastache mexicana), который снимает раздражение на коже головы благодаря флавоноидам, обладающим противовоспалительным действием и помогающим нейтрализовать физический стресс, ведущий к выпадению волос.
Применение: нанести на кожу головы после мытья шампунем и массировать до полного впитывания. Не смывать.
Частота применения:
Интенсивный курс: через день в течение 1 месяца.
Поддерживающий курс: два раза в неделю в течение 2 месяцев
Энергетический суперактивный лосьон уменьшает выпадение волос и улучшает густоту и плотность волос*:
*На основании инструментальных тестов, проведенных с 20 клиентами после 56 дней использования.
Объем: 100ml, 12*6ml
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СУПЕРАКТИВНАЯ СЫВОРОТКА
NATURAL TECH ENERGIZING SUPERACTIVE
Стимулирующая укрепляющая сыворотка против выпадения волос, связанного с гормональными нарушениями. Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на кожу головы благодаря энергетическому комплексу Hair Energy Complex.
Активные ингредиенты
Сыворотка обогащена экстрактами бобов мунг (vigna radiata ) и красного клевера ( trifolium pratense ) целенаправленно действуют против основной причины потери волос – нарушенной коммуникации между различными типами клеток внутри волосяного фолликула, и борятся с негативным действием дигидротестостерона внутри фолликула. Эти активные ингредиенты, богатые флавоноидами, задерживают деятельность 5-?-редуктазы и поддерживают физиологический цикл волоса, в результате чего прекращается потеря волос по андрогенному типу и гиперпроизводство себума, сопровождающее процесс алопеции. Обладают способностью задействовать существующие химические связи и клеточные рецепторы для регулировки функций кожи головы, пробуждая “спящие” волосяные фолликулы и активизируя рост здоровых сильных волос.
Применение: равномерно нанести на кожу головы после мытья и массировать до полного впитывания. Не смывать.
Частота применения:
Интенсивный курс: через день в течение 1 месяца.
Поддерживающий курс: два раза в неделю в течение 2 месяцев
После короткого перерыва повторить курс, если необходимо.
Суперактивная сыворотка уменьшает выпадение волос, улучшает густоту и плотность волос и снижает гиперпроизводство себума*:
-26% выпадение волос
+5% плотность волос
-18% производство себума
*На основании инструментальных тестов, проведенных с 20 клиентами после 56 дней использования.
Объем: 100ml
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ГЕЛЬ
NATURAL TECH ENERGIZING GEL
Регенерирующий гель для ухода за кожей головы и хрупкими истонченными волосами, склонными к выпадению. Укрепляет волосы, служит для профилактики сезонного выпадения волос, замедляет процесс облысения. Придает энергию и плотность тонким и слабым волосам. Обладает легким стайлинговым эффектом. Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на кожу головы благодаря фитоактиву кофеина и энергетическому комплексу Hair Energy Complex.
Применение: рекомендуется использовать после энергетического шампуня. Бережно втереть гель в кожу головы. Не смывать.
Частота применения: Интенсивный или поддерживающий курс: два раза в неделю в течение 3 месяцев.
Объем: 150ml
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УТОЛЩАЮЩИЙ ТОНИК
NATURAL TECH ENERGIZING THICKENING
Тоник для кожи головы и хрупких истонченных волос. Утолщает стержень волоса и придает волосам густой и объемный вид. Мгновенно увеличивает диаметр волоса, проникая вглубь волосяного стержня и оставляя его наполненным и плотным. Не перегружает волосы. Оказывает эффективное стимулирующее воздействие на кожу головы благодаря фитоактиву кофеина и энергетическому комплексу Hair Energy Complex.
Применение: нанести на кожу головы и вымытые подсушенные полотенцем волосы, мягко массируя кожу головы. Расчесать волосы для лучшего распределения продукта. Не смывать.
Частота применения: По желанию, в зависимости от потребностей волос и кожи головы, либо после каждого мытья головы.
Объем: 100ml
10 лучших средств против выпадения волос у женщин для восстановления истонченных локонов
Хотя может показаться, что облысение по мужскому типу привлекает все внимание, когда поднимается тема облысения, миллионы женщин тоже сталкиваются с этим. На самом деле выпадение волос у женщин встречается чаще, чем вы думаете. По сообщениям, 21 миллион женщин ежегодно страдают от выпадения волос, и вы можете быть уверены, что вы не одиноки, если заметили, что ваши волосы начинают редеть или даже полностью выпадать. Список вещей, которые могут вызвать выпадение волос, длинный и разнообразный, как и список методов лечения выпадения волос у женщин.Если вы хотите придать прядям толчок и стимулировать их рост, у вас есть варианты.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Propecia и кортикостероиды, можно получить у врача или дерматолога, но есть также много специально разработанных шампуней для роста волос, сывороток и добавок, которые вы можете попробовать вернуть своей некогда пышной гриве.
Что вызывает выпадение волос у женщин?
Читать далее
Выпадение волос у женщин может быть связано с множеством причин, но обычно происходит из-за сочетания генетической предрасположенности и образа жизни.Некоторые примеры причин выпадения волос у женщин включают наследственное облысение (также известное как андрогенная алопеция), старение, определенные заболевания, роды, менопауза, стресс, потеря веса, дефицит питательных веществ, некоторые лекарства, средства по уходу за волосами, чрезмерно горячие прически, и плотные прически (например, хвосты, косички или косы), последнее из которых может привести к определенному типу выпадения волос, известному как тракционная алопеция.
Лучшие средства против выпадения волос у женщин
В зависимости от типа, лечение облысения у женщин может потребовать отдельного лечения, поэтому лучше проконсультироваться с врачом о ваших потребностях.Тем временем, однако, на рынке есть несколько проверенных и надежных находок, которые доказали свою эффективность для женщин, страдающих этим заболеванием.
Если вы готовы вернуть себе контроль над выпадением волос, позвольте нам посоветовать вам самые любимые классические продукты (например, Rogaine и Kerinique), естественные средства от выпадения волос и технологии роста волос, чтобы вам больше не приходилось страдать. от пагубных побочных эффектов выпадения волос. Продолжайте прокручивать до магазина Woman’s World’s выбирает лучшие средства от выпадения волос у женщин , чтобы вернуть более густые и роскошные локоны сегодня.
Ознакомьтесь с нашими лучшими рекомендациями по продукции .
Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.
лучший комплексный продукт от выпадения волос у женщин AmazonКупить на Amazon, 41,06 доллара (было 48,60 доллара)
Когда вы думаете о средствах от выпадения волос, вам, вероятно, приходит на ум одна торговая марка: Rogaine.Также известный как миноксидил, рогейн является одним из наиболее часто назначаемых средств от выпадения волос и используется для предотвращения истончения волос и стимуляции их роста. Пенка для местного применения с 5-процентным миноксидилом от Rogaine — это простой и эффективный способ для женщин остановить выпадение волос в зародыше.
Помимо того, что клинически доказано, что он отрастает на 25 процентов больше волос, он также содержит смесь растительных экстрактов и смягчающих веществ, которые помогают поддерживать здоровую, кондиционированную кожу головы, а также альфа-гидроксикислоту (AHA), которая способствует естественному отшелушиванию кожи. чтобы волосяные фолликулы оставались открытыми.
лучший набор шампуня и кондиционера от выпадения волос у женщин AmazonКупить на Amazon, 39,97 долларов США (было 60 долларов США)
Чтобы получить лучший набор шампуня и кондиционера от выпадения волос, доверьтесь экспертам по уходу за волосами в Kerinque и возьмите этот Стимулирующий шампунь для кожи головы и набор для придания объема кератину . Разработанный специально для борьбы с выпадением волос, он сочетает в себе непревзойденную формулу без сульфатов, которая устраняет корень проблемы, питая, омолаживая и уравновешивая волосы вплоть до фолликула.
Он также удаляет загрязнения с кожи головы, что способствует новому росту. «Уменьшение количества дрожжевых грибков на коже головы может помочь уменьшить воспаление и способствовать здоровому росту волос», — сказал Woman’s World Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор по косметическим и клиническим исследованиям отделения дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке.
Многообещающий обзор: «Я использую этот продукт около года. Я чувствую, что это помогло замедлить и даже остановить мое истончение и выпадение волос.Он придает волосам объем и влагу. Немного дороговато, но я чувствую, что оно того стоит. Продолжу покупать регулярно ».
Лучшее лазерное средство для лечения выпадения волос у женщин AmazonКупить на Amazon, 545 долларов (было 695 долларов)
С учетом всех достижений медицины, которые делаются каждый год, неудивительно, что в этом списке есть кусочек домашней техники для выпадения волос у женщин. Шлем от выпадения волос iRestore , разработанный для лечения алопеции (также известного как внезапная потеря волос), залысины, облысения или истончения волос, представляет собой одобренное FDA лазерное средство для роста волос, предназначенное для стимулирования нового роста.Итак, как это работает? Это устройство, состоящее из 51 медицинского лазера и светодиода, излучает световую энергию, чтобы повысить скорость метаболизма ваших клеток и реактивировать фолликулы. Несмотря на то, что это самый дорогой вариант лечения в этом списке, 100 процентов пользователей в недавнем клиническом исследовании сообщили о значительном росте, что говорит нам, что оно вполне может окупить вложенные средства.
Многообещающий обзор: «Эта система отрастания волос вернула все мои волосы к прежней густоте и красоте. Я наблюдала рост новых волос в первые 6 недель, и они продолжали расти! Я использовал этот продукт с Rogaine (но я использовал Rogaine без результатов, которые это давало.Мои волосы БОЛЬШЕ НЕ выпадают. Я использую это уже 2+ года. Я ждал, чтобы сделать обзор лучших результатов. Всем рекомендую. Моя дочь тоже использовала это и получила те же результаты, что и я, без Rogaine. Большой продукт. Буду использовать это вечно! »
лучший набор для женского выпадения волос Для нееКупить в For Hers, $ 44
В настоящее время кажется, что на все есть абонемент, и когда дело доходит до лечения выпадения волос, это правило не является исключением.Полный набор для волос от Hers поставляется со всем, что вам может понадобиться для роста и поддержания здоровой шевелюры, и доставляется к вашей двери один раз в месяц по подписке. Есть бутылка Hers для местного применения миноксидиловых капель, очищающий шампунь для защиты кожи головы от скопления фолликулов и мусора, питательный кондиционер и высококачественные жевательные резинки с биотином, которые помогут вам распрощаться с измельчением прядей.
Лучшая сыворотка против выпадения волос у женщин AmazonКупить на Amazon, 19 долларов США.99 (было 24,99 доллара США)
Чтобы получить легкую актуальную сыворотку, которая быстро восстановит ваши сочные пряди, воспользуйтесь восстанавливающей сывороткой для волос PURA D’OR’s Hair Energizing Scalp Serum Revitalizer . Эта сыворотка, получившая наивысший рейтинг и являющаяся бестселлером Amazon, содержит клинически протестированную формулу, которая, как было доказано, снижает истончение волос. Его секрет заключается в стимулирующей смеси ключевых активных ингредиентов, в том числе ниацина, биотина, арганового масла и антиоксидантов, которые действуют для детоксикации кожи головы, способствуют здоровому росту волос и питают волосы, которые у вас остались, для более здоровых прядей .
Многообещающий отзыв: «Я использую сыворотку Pura d’or для кожи головы уже несколько лет и не знаю, что бы я без нее делал! Мои волосы выпадали из-за лекарств, которые мне приходилось принимать, и использование сыворотки для кожи головы замедлило выпадение волос и помогло моим волосам расти. Мой муж пользуется шампунем и кондиционером и тоже заметил большую разницу. Его волосы всегда были в раковине. Уже нет! Спасибо, Pura a’dor! »
Лучший шампунь от перхоти от женского выпадения волос AmazonКупить на Amazon, 14 долларов США.84 (было 17,17 доллара)
Хотя перхоть не может быть прямой причиной выпадения волос, один из ее побочных эффектов — зуд — — это . Если вы слишком часто чешете кожу головы, будь то рукой или чрезмерно расчесывая, вы можете выпадать больше волос, чем обычно. Чтобы раз и навсегда избавиться от перхоти, попробуйте шампунь против перхоти Nizoral A-D Anti-Dandruff Shampoo . Один из самых популярных шампуней от перхоти на рынке сегодня, эта формула сделана из кетоконазола — эффективного ингредиента против грибков и перхоти, который мгновенно избавит вашу кожу головы от шелушения.
Многообещающий обзор: «Я ТАК взволнован. Я хронически страдаю дерматитом кожи головы и СПКЯ, поэтому за последние несколько лет это сочетание привело к резкому истончению моих волос. Я купила этот шампунь в крайнем случае после того, как попробовала Head and Shoulders, шампуни с древесным углем, шампуни с биотином и очищающие растворы для кожи головы. Моя кожа головы стала заметно более чистой после двух использований, поэтому я продолжала использовать ее примерно 2-3 раза в неделю. Спустя почти месяц я поняла, что у меня по всей коже головы выросли новые волосы! На фото маленькие черные пятна — это крошечные волоски.”
Лучшее масло розмарина от женского выпадения волос AmazonКупить на Amazon, 14,99 доллара США (было 17,47 доллара США)
Масло розмарина — одно из самых любимых эфирных масел, но это не просто восхитительный аромат, который можно добавить в диффузор: оно также известно, что оно стимулирует рост волос. Если вы хотите сделать волосы более густыми и бороться с выпадением волос по доступной цене, приобретите бутылку кондиционирующего масла для волос Rosemary Conditioning Oil от гиганта по уходу за волосами Weleda.Питательная и глубоко кондиционирующая, эта богатая смесь глубоко проникает в кожу головы, стимулируя рост новых волос всего за пару капель. Лучше всего то, что он сделан без синтетических консервантов, ароматизаторов, красителей и силикона, поэтому вы можете чувствовать себя уверенно, зная, что вы лечите свою кожу головы лучшими из лучших.
Многообещающий отзыв: «Этот кондиционер похож на волшебное зелье. Хотя кажется, что он исчезает, как только вы наносите его на волосы, поверьте мне, это работает.Я рекомендую использовать небольшое количество и как можно больше концентрировать на кончиках, если у вас длинные волосы. Через пару недель вы заметите большую разницу в блеске и здоровье ваших волос ».
Лучшая аптека для лечения выпадения волос у женщин AmazonКупить на Amazon, $ 14,99
Сделанный из богатой смеси ингредиентов, таких как провитамин B7, биотин, коллаген и гидролизованный протеин пшеницы, OGX Thick & Full + Biotin & Collagen Shampoo — это эффективный способ утолщения ваших локонов за небольшую часть стоимости. формулы.Он также не содержит сульфатов, что делает его безопасным вариантом для любого типа волос, желающих получить пышную гриву. Вы можете купить его в комплекте, в который также входит кондиционер для максимального результата.
Многообещающий обзор: «В этом продукте все нравится. Я 72-летняя женщина с седыми волосами. Тонкая и прекрасная. Я перепробовала много продуктов, и этот мне подходит. Я живу в высокогорной пустыне и дважды в неделю мою голову. Это оставляет мои волосы полными на время между днями. Я использовал его дважды, и он мне очень нравится.”
Лучшая добавка с коллагеном от выпадения волос у женщин AmazonКупить на Amazon, $ 39,99
Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, каждая женщина должна включать в свой рацион одну добавку: коллаген. Согласно Healthline , коллаген обеспечивает аминокислоты, которые ваше тело использует для создания основного белка волос — кератина — и борется с будущим повреждением фолликулов.
Нам особенно нравится этот мультиколлагеновый протеиновый порошок Alaya Naturals , , , в состав которого входят только самые чистые ингредиенты. Он поставляется с пятью типами коллагена — одним, двумя, тремя, пятью и 10 — все они получены от коров, выращенных на траве, без жестокого обращения, без гормонов и кур без клеток. В сочетании со смесью МСМ, глюкозамина и хондроитина он не только принесет пользу вашим волосам, но и укрепит вашу кожу, ногти и общее состояние здоровья.
Многообещающий отзыв: «После потери значительного количества волос в результате операции по снижению веса, я хотел попробовать коллаген, чтобы помочь с повторным ростом … Я заметил, что мои волосы стали быстрее и здоровее с тех пор, как я начал принимать этот коллаген».
Лучшее натуральное масло от выпадения волос для женщин AmazonКупить на Amazon, $ 21,99
Поклонникам масла для волос обязательно понравится этот следующий выбор.Для лечения естественного выпадения волос, которое не обойдется вам дорого, попробуйте натуральное масло для роста волос EssyNaturals . Этот продукт содержит мощную смесь обогащающих и стимулирующих ингредиентов, таких как касторовое масло, кофеин, масло розмарина, биотин и витамин Е, что делает его безопасным и бережным способом получения заметно более густых, густых и здоровых волос. Это богатое масло не только является бестселлером на Amazon, но и является фаворитом покупателей, получив почти идеальную оценку более чем 100 покупателей.
«Я начал замечать изменения через две недели», — воскликнул один покупатель.«Мои волосы кажутся более густыми и выглядят намного здоровее».
Многообещающий отзыв : «С тех пор, как я начал использовать масло для роста волос Essy, выпадение волос у меня уменьшилось, и после регулярного использования в течение месяца я вижу четкую разницу!»
13 лучших продуктов для истончения волос 2021 года по мнению дерматологов
Предоставлено брендами
Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Кэролайн Чанг, M.D., сертифицированный дерматолог и член Медицинской комиссии по профилактике.
Если у вас редеющие волосы, вы точно не одиноки. На самом деле, по данным Американской академии дерматологии, потеря в среднем от 50 до 100 волос в день — это нормально. Количество ваших волос (а также ваш тип волос) предопределено вашим генетическим составом. Как правило, каждый испытывает некоторую потерю волос с возрастом, поскольку скорость роста также замедляется по мере того, как вы становитесь старше.
Но помимо естественного прогрессирования выпадения волос, более тонкие пряди могут усугубиться рядом других факторов. Один из самых частых виновников среди женщин? Гормональные изменения.
Это часто происходит, когда вы начинаете или прекращаете прием пероральных противозачаточных средств, после рождения ребенка (примерно через четыре месяца после родов) и во время менопаузы, — говорит Франческа Фуско, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Wexler Dermatology в Нью-Йорке. Состояния, на которые влияют гормоны, такие как СПКЯ, проблемы с щитовидной железой и даже стресс, также могут вызывать линьку.
Другой очень частой причиной истончения волос является воспаление кожи головы. «Это обычно наблюдается при перхоти, когда пациент испытывает зуд кожи головы, шелушение и раздражение», — объясняет доктор Фуско, добавляя, что такие состояния, как псориаз и даже грибковые инфекции, могут привести к истончению волос, если симптомы остаются без лечения.
Ваш первый шаг: обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину истончения ваших волос. Если у вас есть основное заболевание, вам могут потребоваться определенные лекарства или лечение, чтобы восстановить ваши локоны.Затем обратитесь к безрецептурным средствам, которые помогут восстановить объем, силу и блеск. По мнению дерматологов, следующие шампуни, масла и добавки для волос являются одними из самых эффективных продуктов для истончения волос.
Реклама — продолжить чтение ниже
1Лучший комбинезон для женщин
Женская пена с 5% миноксидилом от истончения и выпадения волос Rogaine амазонка.ком42,27 $
Помимо миноксидила, Rogaine содержит растительные экстракты, которые помогают поддерживать здоровую, кондиционированную кожу головы, что обеспечивает оптимальную среду для отрастания волос. Кроме того, существуют альфа-гидроксикислоты (AHA), которые способствуют естественному отшелушиванию кожи и сохраняют открытость волосяных фолликулов.
Более 80% женщин испытали рост волос после использования Rogaine по сравнению с плацебо во время клинического исследования, финансируемого брендом, так что попробовать стоит.
2Лучший мужской комбинезон
5% миноксидил для местного применения для мужчин от выпадения и возобновления роста волос Rogaine amazon.com44,99 доллара США
Rogaine был первым одобренным FDA брендом для лечения выпадения волос как у мужчин, так и у женщин путем стимуляции волосяных фолликулов, чтобы они отрастали более густые и полные локоны. Миноксидил помогает справиться как с истончением волос у мужчин, так и с андрогенной алопецией у женщин, то есть истончением волос вокруг макушки и части, а также залысинами.Фуско.
«Считается, что механизм действия миноксидила обусловлен воздействием на кальциевые каналы в волосковых клетках», — объясняет Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог из Манхэттенской дерматологической и косметической хирургии. «Он увеличивает капиллярный кровоток к дерме кожи, где находится фолликул, чтобы сделать их сильнее и помочь отрастить волосы».
3Лучший шампунь от перхоти
Шампунь против перхоти Dermacare Scalp Dryness & Itch ReliefУчитывая его супер доступную цену и восторженные отзывы, вы просто не можете превзойти рекомендуемый дерматологами шампунь от перхоти, который также помогает уменьшить истончение волос.Это продукт, который доктор Фуско советует покупать пациентам, когда они борются с линькой.
«Его ключевым ингредиентом является пиритион цинка, который помогает удалять отмершие клетки кожи вокруг sca. lp, которые могут препятствовать росту волос », — объясняет она. «При регулярном использовании он останавливает шелушение, зуд (и последующее расчесывание), которые могут привести к чрезмерному шелушению и истончению».
4Лучший шампунь от перхоти для натуральных волос
Royal Oils Moisture Boost Shampoo, Кондиционер для обновления влаги Голова и плечи амазонка.ком13,49 $
Этот доступный по цене шампунь и кондиционер от перхоти содержит пиритион цинка , который борется с вызывающим перхоть микробом malassezia globosa, обитающим на нашей коже головы. Эта линия была разработана с участием чернокожих ученых, чтобы обеспечить защиту кудрявых, курчавых или завитых типов волос во время борьбы с шелушением. Многие средства от перхоти могут быть жесткими, но этот содержит увлажняющие ингредиенты, такие как кокосовое масло, и удаляет скопления с помощью кремовой пены, чтобы побаловать кожу головы и прядей.
5Лучшая добавка для истончения волос
Пищевая добавка от выпадения волос NutrafolВ этой добавке для волос, разработанной врачом, используются растительные вещества, подходящие для всех этапов цикла роста волос. «Ингибиторы DHT и антистрессовые адаптогены восстанавливают баланс гормонов для уменьшения повреждения фолликулов, а противовоспалительные средства и антиоксиданты уменьшают ущерб», — объясняет д-р Энгельман. «Витамины, минералы и аминокислоты восстанавливают и поддерживают строительные блоки волос.«Это отличный вариант, если вы хотите перейти к более естественным методам лечения, хотя наилучшие результаты видны после постоянного использования в течение нескольких месяцев.
6Бестселлер
Таблетки с питательными веществами для волос повышенной прочностиЭти ежедневные добавки содержат такие ингредиенты, как биотин, экстракт яблока, витамин С и морской комплекс под названием AminoMar, которые помогают питать волосы и способствовать здоровому росту изнутри.- говорит Энгельман. Добавки Viviscal работают над , продлевая фазу анагена цикла роста волос (также известную как фаза роста). В дополнение к своим добавкам Viviscal предлагает полную линейку средств по уходу за волосами, включая шампунь и кондиционер, которые помогают бороться с истончением волос.
7Лучший шампунь для ломких волос
Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Shampoo АЛЬТЕРНА amazon.com34 доллара.00
Знаменитый парикмахер Эндрю Фицсаймонс, среди клиентов которого кардашьян, рекомендует этот шампунь всем, кто обеспокоен истончением или ломкостью волос. «Он поддерживает сокращение DHT — ключевого фактора выпадения волос — на поверхности кожи головы. , а также устраняет закупоривающую фолликулы грязь, избыток кожного сала и остатки окружающей среды, позволяя выходить на поверхность более здоровым и густым волосам», — сказал он. говорит. «Формула также содержит запатентованный комплекс Red Clover Densifying Complex для создания более густых, густых и сильных волос, которые кажутся более густыми изнутри.”
8Лучшее натуральное средство для ухода за кожей головы
Шампунь против истончения кожи головы Tea Tree Scalp Care Пол Митчелл ulta.com20,00 долл. США
По словам доктора Энгельмана, чтобы предотвратить истончение и выпадение волос, возможно, вам и не придет в голову чистить секцию по уходу за кожей головы, но вы поступите мудро. «Кожа головы содержит множество сальных желез, которые производят масло или кожный жир, защищающий волосы. Из-за обилия сальных желез важно тщательно очищать кожу головы », — говорит она.«Если масло накапливается, это может привести к закупорке волосяных фолликулов или появлению перхоти».
Вот почему она рекомендует эту линию, которая содержит растительную смесь, содержащую экстракт цветков клевера, пептиды гороха, куркуму, сливу какаду и женьшень для стимуляции кожи головы и защиты от поломок. «Ищите масло чайного дерева как естественный способ избавиться от накопления на коже головы », — добавляет она.
9Лучшее отшелушивающее средство для кожи головы
Scalp Revival Charcoal + шампунь для микро-отшелушивания с кокосовым маслом Briogeo дермстор.ком42,00 долл. США
Как и ваше лицо, на коже головы есть железы, вырабатывающие масло. Когда они забиваются, нарост может вызвать всевозможные проблемы, такие как зуд, шелушение и воспаление. «Это может вызвать ломкость и ломкость волос. Если воспаление находится глубоко в коже головы, оно также может вызвать выпадение волос », — говорит Гэри Голденберг, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана при больнице Маунт-Синай.
Вот где пригодится хороший скраб для кожи головы.Это масло от Briogeo содержит мелкие частицы древесного угля для отшелушивания и разрушения грязи. , кокосовое масло для увлажнения, а также масла перечной мяты и чайного дерева для снятия раздражения и уменьшения зуда. Используйте еженедельно для лечения кожи головы.
10Масло для роста волос
Восстанавливающий концентрат Magic Elixir для волос Kiehl’s kiehls.com22,00 долл. США
По словам доктораFusco, масло розмарина недавно привлекло внимание дерматологов и специалистов по коже головы как удивительно эффективное средство для ухода за волосами. «Несколько капель шампуня, кондиционера или маски очень эффективны для улучшения кровообращения кожи головы », — говорит она.
Вы можете попробовать это средство перед использованием шампуня, которое содержит смесь листьев розмарина, а также других натуральных ингредиентов, которые способствуют здоровому виду волос. «Вы наносите этот продукт непосредственно на кожу головы за 10 минут до мытья головы, нежно массируя кожу головы, чтобы стимулировать кровоток», — добавляет Фитцсимонс.
11Лучший укрепляющий шампунь
Шампунь с полным потенциалом Бамбл и Бамбл nordstrom.com31,00 долл. США
Этот шампунь обещает долгосрочные результаты, постепенно укрепляет три основные структуры ваших волос : кожу головы, корни и середину стержня до кончиков. Пока ваши истонченные волосы начинают процесс восстановления густоты, воспользуйтесь советом от парикмахера Люси Флинт: «Когда ваши волосы выглядят мягкими, слегка опрыскайте их водой, а затем опрыскайте спреем для подъема корней (как этот).Руками и полотенцем вручную просушите волосы, пока они не станут почти сухими. Затем, используя круглую щетку, разгладьте участки вокруг лица, высушив их вместе с верхним слоем волос. Переверните голову вверх ногами и нанесите лак для волос ».
12Лучшая маска для волос
Лечебная маскаХотя эта маска для волос не обязательно лечит истонченных волос, она исправляет секущиеся концы, а делает ваши пряди прочными от будущих повреждений. путем глубокого кондиционирования. Экстракт листьев артишока защищает кутикулу волоса, который является самым внешним слоем волос. Кутикула волос состоит из белка, называемого кератином, также известного как структурный строительный блок ваших волос. Вам нужно укрепить кутикулу волоса, чтобы ваши пряди меньше рвались, из-за чего они становились слишком тонкими.
13Набор Best Hair System
Системный комплект из 3 частейNioxin использует некоторые передовые технологии, чтобы предоставить реальные решения для максимально эффективного использования ваших волос, — говорит Кейт Р.Дуранте, доктор медицинских наук, FACS, хирург по микрососудистым заболеваниям и директор по омоложению волос в центре пепла The Ash Center . «Он в основном используется для удаления грязи и мусора, которые могут закупорить фолликулы, а также излишка кожного сала , который является индикатором дигидрокситестостерона (ДГТ). ДГТ был признан одним из главных виновников облысения по генетическому типу, особенно у мужчин и женщин с гормональным дисбалансом », — объясняет он.
Наиболее важные ингредиенты, на которые следует обратить внимание в Nioxin, — это экстракт корня крапивы, ниацин, биотин, витамины группы B и пальметто, которое помогает ингибировать DHT.«Он прост в использовании и безопасен; однако для получения каких-либо результатов необходимо длительное использование », — говорит д-р Дюранте. «Он работает только до тех пор, пока вы его используете, и, конечно же, не предотвращает облысение по генетическому признаку».
Дополнительная отчетность Корина Миллера
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
12 лучших средств от выпадения волос 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Согласно исследованиям, более 50% женщин в тот или иной момент испытают выпадение волос. Наиболее частые причины выпадения волос? Стресс, гормональные изменения, лекарства, генетика и средства для волос, которые раздражают кожу головы, говорит дерматолог д-р.Петерсон Пьер.
В зависимости от причин выпадения волос вам может потребоваться как средство от выпадения волос для местного применения, так и добавка от выпадения волос, чтобы по-настоящему вылечить вашу проблему, — говорит Уильям Гауниц, сертифицированный трихолог (специалист по волосам и коже головы) и основатель Advanced Trichology, Итак, какие продукты от выпадения волос стоит попробовать?
Здесь мы исследовали лучшие способы лечения выпадения волос, чтобы помочь вам.
Окончательный приговор
Устранение первопричин выпадения волос — ключ к решению вашей проблемы.Это означает отказ от агрессивных продуктов и инструментов для укладки и использование увлажняющих продуктов, таких как наш любимый кератиновый кондиционер OGX Anti-Breakage и маска для волос с хлебом, чтобы предотвратить ломкость, а также удовлетворить потребности в питании.
Когда речь идет конкретно о лечении выпадения волос, лучше всего умерить свои ожидания. «За исключением миноксидила, нутрафола и вивискала, нет других безрецептурных продуктов с какими-либо значительными исследованиями, которые показали бы эффективность, поэтому у вас не должно быть никаких ожиданий, если вы решите попробовать такие продукты», — говорит Пьер.Поскольку у них есть исследования и обзоры, за их спиной стоят 5% миноксидила для местного применения от Rogaine Women для восстановления роста волос, добавка для роста волос Nutrafol Women и добавки для роста волос Viviscal для женщин — все они получили высокие оценки от Team Byrdie.
Каковы причины выпадения волос?
Гауниц объясняет, что генетическая потеря волос как у мужчин, так и у женщин связана с чувствительностью к дигидротестостерону (ДГТ) и связана с определенными уровнями андрогенов, связанных с рецепторами волосяных фолликулов.«Этот тип облысения поражает только верхнюю часть кожи головы», — говорит он.
Гауниц добавляет, что воспалительное выпадение волос, вызванное стрессом, приемом лекарств и факторами образа жизни, является наиболее сложной проблемой, потому что все люди разные. «Этот тип выпадения волос может быть неоднородным и непредсказуемым, а также сопровождаться зудом и жжением», — говорит он.
Еще одна серьезная причина выпадения волос? Недостаток питания. «Я считаю, что выпадение волос в результате питания является наиболее распространенной формой облысения во всем мире, и ее также легче всего исправить», — говорит он.«Выпадение волос в результате питания вызывает общее истончение всей кожи головы и может усугубить другие типы выпадения волос».
Чтобы вернуть вашей гриве свой самый густой и полный потенциал, важно устранить все первопричины выпадения волос. «Волосы очень чувствительны к воспалениям, поэтому важно избегать всего, что раздражает кожу головы, например некоторых красок для волос», — говорит Пьер. «Частое использование нагревательных инструментов может привести к поломке. Вы также должны регулярно кондиционировать волосы и увлажнять кожу головы, чтобы свести к минимуму вероятность выпадения волос.”
Что касается питания, вы хотите, чтобы ваш врач провел полный анализ крови, чтобы он мог порекомендовать ключевые питательные вещества, которых вам может не хватать. По словам Гауниц, ключевыми питательными веществами для здоровых волос являются железо, цинк, ферритин, фолат и витамин D3.
Профилактика и лечение выпадения волос у женщин
Многие женщины, страдающие облысением, молча страдают, меняя прическу, чтобы скрыть истончение или пятна. Но чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем больше шансов на ее успешное лечение, — говорит Мэри Гейл Меркурио, доктор медицины, доцент дерматологии Университета Рочестера в Рочестере, штат Нью-Йорк.Y.
Это не так уж редко, как вы можете подумать: по ее словам, заболеванием страдают до 5% женщин моложе 30 лет и 60% женщин старше 70 лет. На недавнем заседании Американской академии дерматологии в Майами-Бич, штат Флорида, Меркурио обсудил распространенные формы выпадения волос у женщин и варианты лечения.
Какая форма выпадения волос у женщин наиболее распространена?
Выпадение волос по женскому типу, которое обычно имеет сильный генетический компонент, который может быть унаследован от матери или отца.Этот тип облысения, также называемый андрогенетической алопецией, может начаться уже в подростковом возрасте — и чем раньше оно начинается, тем более серьезным может быть выпадение волос.
У большинства женщин с характерным облысением не наблюдается залысины или проплешины на верхней части кожи головы, как это часто бывает у мужчин. Вместо этого на макушке заметно истончение. У мужчин и женщин волосы миниатюрны из-за укороченного цикла роста, когда волосы остаются на голове в течение более короткого периода времени. Эти тонкие волоски, напоминающие волосы на предплечьях, не достигают своей обычной длины.
Первым признаком выпадения волос, который замечает большинство женщин, является расширение их части или уменьшение размера «конского хвоста». Узнайте больше о причинах андрогенной алопеции.
Как лечится выпадение волос у женщин?
Миноксидил (рогейн) 5% — единственное лекарство для местного применения, одобренное FDA для лечения облысения по женскому типу. Пенная процедура, применяемая один раз в день, отращивает волосы у 81% женщин, которые ее пробовали.
Жидкие варианты 2% и 5% растворов доступны без рецепта.Миноксидил продлевает фазу роста волос, давая волосам больше времени, чтобы вырасти до полной густоты.
Вы должны набраться терпения, так как для получения заметных результатов обычно требуется от трех до четырех месяцев, и продукт необходимо использовать один раз в день. Если начать раньше, он работает лучше.
Продолжение
Я надела немного на предплечье, и у меня появилась большая густая прядь волос. Когда я остановился, он ушел.
Врачи могут также проверить уровень ферритина (белка, который указывает количество общих запасов железа в организме).Новое исследование показывает, что у женщин с выпадением волос уровень может быть низким. Добавки железа могут помочь.
Также новинкой является лазерная расческа HairMax. Это устройство, напоминающее щетку для терапии красным светом, увеличивает кровообращение и биологический марш, образующий волосы. Он одобрен только для мужчин (хотя некоторые женщины его используют) и, по моему опыту, не так хорош, как миноксидил. Но в одном исследовании 45% пользователей сообщили об улучшении через восемь недель, а 90% отметили улучшение через 16 недель.
Продолжение
В некоторых случаях причиной выпадения волос у женщин могут быть гормональные нарушения, такие как избыток мужских гормонов, известных как андрогены.Один из признаков того, что здесь задействованы гормоны, заключается в том, что характер облысения напоминает облысение у мужчины. Это можно лечить с помощью рецептурных лекарств, таких как спиронолактон или оральных контрацептивов.
У мужчин финастерид (первоначально продаваемый как Проскар) одобрен для лечения выпадения волос, связанного с андрогенами. В одном исследовании 62% женщин, также принимавших оральные контрацептивы, содержащие синтетический прогестин дроспиренон, сообщили об улучшении. Таким образом, он может быть эффективным при выпадении волос у женщин на фоне повышенного уровня андрогенов.Но исследования ограничены, и он вреден для плода мужского пола, поэтому не должен использоваться женщинами, которые думают о беременности, или беременными.
Другой вариант лечения — трансплантация волос, при которой крошечные волосяные фолликулы, взятые с одного участка кожи головы, пересаживаются в пораженные участки. Это может быть очень эффективным и давать постоянные результаты, которые выглядят естественно.
Следует ли мне изменить режим ухода за волосами?
Нет. Поскольку при облысении по женскому типу у волос нет структурных проблем, женщинам следует продолжать свой обычный режим укладки.Иногда женщины думают, что им следует прекратить мыть, окрашивать или делать химическую завивку волос, но это не повлияет на течение выпадения волос и не ускорит процесс.
Мыть шампунем от перхоти, содержащим кетоконазол (противогрибковый) или пиртион цинка (противогрибковый и антибактериальный).
Может ли выпадение волос быть признаком более серьезной проблемы?
Да. Гиперандрогенизм, заболевание, характеризующееся чрезмерной выработкой мужских гормонов, называемых андрогенами, может вызвать выпадение волос у пораженных женщин.Наиболее частой причиной гиперандрогении у женщин является функциональная гиперандрогения яичников, также известная как синдром поликистозных яичников. Помимо выпадения волос, другие признаки включают ожирение, угри и нерегулярные менструации, и это одна из наиболее частых причин бесплодия.
Многие из этих женщин страдают метаболическим синдромом — комбинацией пяти заболеваний, включая жир на животе и высокое кровяное давление, которые увеличивают риск диабета, сердечного приступа и инсульта.
Хотя выпадение волос, вызванное гиперандрогенизмом, можно лечить с помощью миноксидила, вам необходимо обратиться за помощью при других состояниях.
Что женщины могут сделать с выпадением волос
Однажды вы смотрите в зеркало и замечаете расширяющуюся часть или участок кожи головы, проступающий сквозь вашу некогда густую гриву. Может быть, вы заметили тревожный комок, кружащийся вокруг водостока.
Такие моменты особенно пугают женщин, — говорит Шани Фрэнсис, доктор медицины, директор Центра передового опыта по лечению заболеваний волос в системе здравоохранения Университета Северного берега.
Некоторые причины выпадения волос:
- Чрезмерная укладка
- Нарушение баланса щитовидной железы
- Низкое содержание железа и витамина D: попросите врача проверить ваш уровень; при необходимости дополнить.Узнайте больше о том, как дефицит витамина D может вызвать выпадение волос.
- Лекарства: противозачаточные средства, лекарства от кровяного давления, стероиды или антидепрессанты могут вызвать временное выпадение волос.
- Значительная потеря веса
- Гормональные изменения после беременности или во время менопаузы
- Травматическое событие, такое как болезнь, операция или смерть в семье
К среднему возрасту у 40% женщин появляются признаки типичного облысения (андрогенного алопеция), генетически обусловленное заболевание, при котором волосяные фолликулы постепенно сжимаются и становятся менее активными, из-за чего растущие пряди становятся тонкими и короткими, больше теряют и меньше растут.Снижение уровня эстрогена из-за менопаузы также может сыграть роль в выпадении волос.
Продолжение
Многие другие женщины проходят через телогенное истощение, временное выделение, вызванное стрессом, болезнью, недостаточностью питания или гормональными изменениями. Для этого типа облысения, при котором волосы обычно выпадают клочьями, может быть все, что вам нужно, это лучшее питание, отдых и время.
Если вы поговорите со своим врачом и решите попробовать средство от выпадения волос, у вас есть несколько вариантов.
Кремы
В 2014 году FDA одобрило новую женскую версию безрецептурного крема от выпадения волос миноксидил (Rogaine). Первоначально используемый как лекарство от кровяного давления, миноксидил расширяет кровеносные сосуды, помогая стимулировать и питать волосяные фолликулы. Новую женскую пену с миноксидилом Rogaine 5% нужно наносить только один раз в день.
Лекарства
Основной причиной облысения у женщин является дигидротестостерон (ДГТ), производное мужского гормона тестостерона.Попадая внутрь волосяных фолликулов, он повреждает их. Препарат финастерид (Пропеция) снижает уровень ДГТ. Врачи советуют женщинам детородного возраста никогда не принимать его.
Продолжение
Лазерные устройства
Продолжение
FDA одобрило первую лазерную расческу в 2007 году. С тех пор к ней добавились лазерные насадки, шлемы и щетки стоимостью от 300 до 700 долларов. Одно исследование, проведенное в 2014 году с участием 128 мужчин и 141 женщины, показало, что у тех, кто использовал лазерную расческу три раза в неделю в течение 26 недель, волосы стали гуще.
Плазмотерапия с обогащением тромбоцитами (PRP)
С 2008 года PRP стала популярной среди молодых женщин с типичным облысением, которые не могут принимать таблетки и не подходят для операции по трансплантации волос.
Проведено мало исследований по этой процедуре, а стоимость лечения составляет около 1500 долларов за штуку. Фрэнсис говорит, что до сих пор не решено, насколько хорошо работает PRP.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочтите текущий выпуск журнала WebMD Magazine.»
Причины андрогенной алопеции?
Андрогенная алопеция является наиболее распространенным типом облысения, но что ее вызывает?
Андрогенная алопеция, или облысение по мужскому и женскому типу, — это тип облысения, который может возникать у людей. всех полов. Согласно статье 2020 года в Experimental Dermatology , сложное взаимодействие между гормонами и генами вызывает этот тип облысения. Понимание того, что вызывает андрогенную алопецию у мужчин, является ключом к лечению ранних признаков облысения по мужскому типу, поэтому вы можете остановить или медленное облысение.
Причины облысения по мужскому типу
Андрогенная алопеция — наиболее распространенный тип облысения, сообщил WebMD Connect to Care доктор Роберт Леонард, доктор медицинских наук, лечащий врач в Институте здоровья волос.
Мужчины с этой формой облысения обычно начинают лысеть в возрасте 20 лет, а женщины обычно замечают потерю волос в возрасте 40–50 лет. Главный виновник — дигидротестостерон (ДГТ), который вырабатывается тестостероном. DHT атакует ваши волосяные фолликулы, в результате чего волосы выпадают и перестают расти.У мужчин обычно больше тестостерона, чем у женщин, что может объяснить, почему облысение чаще встречается среди мужчин.
Леонард говорит, что это миф о том, что вы получаете выпадение волос по линии матери или от конкретных бабушек и дедушек.
«Генетика андрогенной алопеции часто неправильно понимается общественностью и медиками», — говорит Леонард. «Принято считать, что облысение по мужскому типу — это доминантная черта, связанная с полом, что означает, что вы получаете ее от отца своей матери.Фактически, образец наследования полигенный. Это означает, что бит генетической информации от обеих сторон вашей семьи играет роль в этом состоянии ».
Невозможно предсказать, потеряете ли вы волосы, основываясь исключительно на том, кто из членов вашей семьи страдает выпадением волос. Но, по словам Леонарда, часто можно предсказать риск выпадения волос, посмотрев на историю выпадения волос у обеих сторон вашей семьи.
Не ждите. Получите помощь сегодня.
«Большинство людей не замечают, что их волосы истончаются, пока не выпадет 50% волос», — говорит Леонард.Это может помешать правильному лечению, поскольку легче остановить выпадение волос, чем обратить его вспять. Леонард призывает людей, которые подозревают, что у них может выпадать волосы, как можно раньше обратиться за квалифицированной помощью к врачу, который лечит выпадение волос.
Выпадение волос — это прогрессирующее состояние, которое со временем ухудшается. WebMD Connect to Care Advisors здесь, чтобы помочь вам найти необходимую помощь и начать свой путь к более густой шевелюре.
Лучшие планы лечения выпадения волос на любой бюджет
Не стоит недооценивать силу совершенно новой стрижки и цвета.
1. Цвет волос. Каждый раз, когда вы красите волосы, вы увеличиваете диаметр каждой прядки, что поможет придать объем, когда ваши волосы редкие и тонкие. Как правило, просите своего колориста следить за тем, чтобы блики были более тонкими в верхней части головы, где волосы самые тонкие, и более интенсивными внизу, где они самые густые, — говорит Ева Скриво, парикмахер и владелица Eva. Салон Scrivo в Нью-Йорке. И будьте осторожны: цвет, контрастирующий с вашей кожей головы (светлые тона, если ваша кожа темная, глубокие брюнетки, если ваша кожа головы светлая), сделает любую видимую кожу головы более заметной.
2. Стратегический разрез. Длинные стрижки без слоев отвлекают объем от корней, заставляя вашу прядь казаться шире, чем она есть на самом деле, — говорит Скриво. Если вы станете короче (чем ваша текущая длина — не нужно сильно стричь), это поможет снизить вес, и волосы будут выглядеть пышнее и пышнее. А слои, расположенные под углом внутрь по бокам, создадут высоту и тело на макушке. По словам Скриво, если вы хотите примерить челку, она уменьшит количество кожи головы, которая видна по линии роста волос.
3. Нутрицевтики. Роджерс рекомендует своим пациентам попробовать диетические добавки Viviscal (50 долларов за месячный запас) или Nutrafol (88 долларов за месячный запас), оба из которых часто можно купить в салоне красоты. Первый содержит белки морского происхождения, предназначенные для усиления истончения волос. Последний богат антиоксидантами, такими как ашваганда и куркумин, и может похвастаться впечатляющими клиническими результатами.
План отделения дерматологии
Ballpark Итого: 500 долларов и выше
Если вам нужна серьезная помощь, отправляйтесь в M.D. Эта дорожная карта принадлежит дерматологу с Парк-авеню (и давнему исследователю волос) Нилу Сэдику.
1. Диагностические тесты. Первое, что сделает ваш дерматолог, — это попытается определить причину выпадения волос — гены, воспаление, уровень гормонов, дефицит питательных веществ — с помощью набора тестов. Первоначально Садик исследует структуру стержня волоса с помощью трихограммы (от 200 долларов США; может быть покрыто страховкой).
Тест включает выщипывание около 50 волосков с головы, обычно на задней части кожи головы, чтобы ваш дерматолог мог посмотреть на них под микроскопом и определить, какая часть волос находится в фазах покоя, роста и выпадения. .Затем пробирка с кровью отправляется в лабораторию для проверки уровня гормонов и питательных веществ (от 100 долларов и выше, в зависимости от страховки). Например, если низкий уровень железа или высокий уровень мужских гормонов, таких как андрогены, способствует выпадению волос, их можно лечить с помощью пероральных добавок или лекарств.
Добавить комментарий