Written by alexxlab on 01.04.1976

Продукты поднимающие гемоглобин у детей: Продукты, повышающие гемоглобин в крови: какие содержат больше железа

Разное

Этот загадочный гемоглобин

Конечно, каждому из нас приходилось обращаться в поликлинику по поводу недомогания, вызванного тем или иным заболеванием. И поэтому хорошо известно, что уже на начальном этапе обследования пациент направляется в клинико-диагностическую лабораторию с направлением на общий анализ крови. Кровь рассматривают как главную внеклеточную жидкость организма. В ней подобно, капелькам жира в молоке, находятся так называемые форменные элементы – эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, «плавающие» в жидкой части крови – плазме.

Самыми многочисленными обитателями крови являются эритроциты. Каждый отдельный эритроцит имеет желтовато-красную окраску, но когда их миллионы, то преобладающим становится красный цвет (слово «эритроцит» происходит из сочетания двух греческих слов: «эритрос» — красный и «цитос» — клетка). Что же окрашивает эритроциты? Таким веществом является пигмент гемоглобин.

Гемоглобин – основной дыхательный пигмент эритроцитов, относящийся к хромопротеидам и обеспечивающий ткани кислородом; состоит из белка – глобина и гемма – соединения протопорфирина с железом.

Последний придает гемоглобину характерную окраску. Для гемоглобина характерна способность связываться с кислородом воздуха. При этом гемоглобин крови поглощает примерно в 60 раз большее количество кислорода, чем, которое может быть физически растворено в плазме при температуре живого организма.

В одном кубическом миллиметре крови здорового мужчины эритроцитов около 4-5,5 млн., а женщины – 3,9-4,7 млн. Если распластать все имеющиеся в сосудистом русле эритроциты, разместив их друг около друга, то образуемая ими площадь окажется в 1500-2000 раз больше поверхности человеческого тела. Это позволяет гемоглобину эритроцитов очень быстро насыщается кислородом и отдавать его тканям. Однако роль гемоглобина не ограничивается участием в транспорте кислорода. Он к тому же весьма активно освобождает ткани от избытка углекислого газа, образующегося в процессе обмена веществ, способствуя выведению из организма до 90% углекислоты. Гемоглобин способен вступать в связь с окисью углерода с образованием карбоксигемоглобина, что делает организм весьма чувствительным к угарному газу (так как в нем содержится большое количество окиси углерода) и приводит к кислородному голоданию.

Нормальные величины гемоглобина крови:

возраст	2-4 недели	1-3 мес.	3-6 мес	6 мес-1 год	1-3 года	3-5 лет	5-7 лет	7-14 лет	Муж.	Жен.
гемоглобин (г/л)	130-190	115-175	115-160	118-150	118-150	118-150	120-150	120-150	130-160	120-150

К увеличению концентрации гемоглобина в крови приводят некоторые заболевания крови, связанные с усиленной продукцией эритроцитов костным мозгом (эритремия).

Следует иметь в виду, что увеличение концентрации гемоглобина в крови наблюдается не только у больных людей, но и у здоровых людей, проживающих в условиях небольшого количества кислорода в воздухе (например, в высокогорных районах), что приводит к компенсаторному усилению продукции эритроцитов. Вызванное обильным потением и сгущением крови (например, при работе в горячих цехах), при обильной рвоте (у беременных) или профузном поносе (например, у детей) при ожогах. Физиологическое увеличение содержания гемоглобина свойственно новорожденным. Следовательно, не только заболевания могут вызвать изменения концентрации гемоглобина крови.

Снижение уровня концентрации гемоглобина в крови является основным лабораторным симптомом анемии. При этом концентрация гемоглобина варьирует в широких пределах в зависимости от формы анемии и ее степени. Так, при наиболее частой форме малокровия у большинства больных отмечается относительно умеренное снижение гемоглобина до 85-114 г/л , а более выраженное уменьшение 60-84 г/л наблюдается реже. Следует, однако, иметь в виду, что диагностика анемии ни в коей мере не может быть проведена лишь на основании определения концентрации гемоглобина в крови. Это исследование устанавливает только факт наличия анемии и должно повлечь за собой более глубокое и полное обследование. Анемии различны по этиологии, механизмам развития, клинико-гематологической картине. Причины развития анемий различны, но при всех видах анемий у больных развивается гипоксия в результате снижения уровня гемоглобина. Анемия может быть как самостоятельным заболеванием, так и сопутствующим симптомом или осложнением некоторых внутренних болезней.

Признаки низкого гемоглобина – это головокружение, обморок, снижение аппетита, шум в ушах, частые головные боли, отдышка, тахикардия, вялость, постоянное чувство усталости и т.д.

Средства повышающие гемоглобин в крови – это прежде всего продукты, богатые железом. При пониженном гемоглобине рекомендуют кушать мясо. Это может быть нежирная телятина, свинина, говядина. Хорошо повышается гемоглобин от говяжьей печени, желательно не сильно ее прожаривать.

Обязательно употребляйте в пищу овощи и фрукты, содержащие витамин С, этот витамин помогает нам в усваивании железа. Железо лучше усваивается из продуктов, если их употреблять с теми продуктами, которые богаты витамином С. Это апельсины, лимоны, грейпфруты, киви, гранат, но не кушайте эти фрукты килограммами, нужно съедать не больше одного апельсина, половинки грейпфрута, четверть граната в день. Из овощей и фруктов нашим организмом усваивается примерно 5% железа. Кушайте супы, овощи и фрукты, не забывайте про крупы и черный хлеб, ешьте салаты из свежих овощей, добавляйте в салаты больше укропа и петрушки. Крупы? гречка, фасоль, толокно, чечевица, горох. Овощи: морковь, свекла, картофель, особенно печеный употреблять вместе с кожурой. Фрукты и ягоды: персики, абрикосы, малина, клубника, клюква, сливы, черная смородина, хурма, кизил, фейхоа, земляника и черника. В сезон клубники и земляники старайтесь кушать как можно больше этих ягод.

Кушайте рыбу (красную икру), яичный желток, молочные продукты и морепродукты. Из рыбы, морепродуктов, яиц усваивается примерно 12% железа. Гемоглобин можно восстановить за неделю. Приготовьте настой из плодов шиповника. Для этого 1,5 ложки сухих плодов шиповника нужно растолочь и залить стаканом кипятка (250 грамм) в термосе на ночь, а утром процедить настой и добавить в него чайную ложку натурального меда и столовую ложку сока лимона. Этот напиток полезен и взрослым и детям. Взрослые должны выпивать по стакану такого напитка утром перед завтраком, а дети должны принимать по пол стакана в день.

Помните, заработать анемию не так сложно, куда сложнее повысить гемоглобин.

 

Врач-лаборант

клинико-диагностической лаборатории

(заведующий лабораторией) Вера Васильевна Колтун

 

чем опасен низкий уровень гемоглобина у ребенка? » Новости Ижевска и Удмуртии, новости России и мира – на сайте Ижлайф все актуальные новости за сегодня

13 декабря 2016 17:49

Дети

И как восполнить нехватку железа в организме малыша.

11 640

Сегодня поговорим о таком показателе здоровья ребенка, как уровень гемоглобина. Подробнее об этом рассказывает Евгений Комаровский, детский врач, телеведущий, кандидат медицинских наук.

Гемоглобин – это особый белок, который находится внутри красных кровяных клеток – эритроцитов. Именно гемоглобин отвечает за снабжение тканей кислородом. Поэтому его нехватка сказывается на здоровье ребенка: он быстрее устает, хуже спит, становится вялым, может отставать в развитии и так далее.

Евгений Комаровский

детский врач, телеведущий, кандидат медицинских наук

«Бывает, что костный мозг просто не в состоянии синтезировать эритроциты в нужных количествах. А для их синтеза организму нужно железо и определенные витамины. Такой вид анемии называется железодефицитной»

Грудное молоко и правильный прикорм

После рождения малыш какое-то время расходует накопленные еще в животе у мамы запасы железа, параллельно получая его с грудным молоком или смесью.

– В грудном молоке содержится белок лактоферрин, который помогает железу усваиваться, – рассказывает Евгений Комаровский. – Из молочной смеси железо усваивается хуже, но так как ее делают с учетом нужд малыша, его там, соответственно, больше. В любом случае запасов железа, накопленных во время беременности, ребенку хватает на 5-6 месяцев. И начиная с этого возраста очень важно следить за уровнем гемоглобина.

Анализ показал, что гемоглобин ниже нормы? Нужна консультация педиатра. Если анемия связана с нехваткой железа в организме, ребенку могут назначить препараты.

– Грудное вскармливание хотя бы до 6 месяцев, а лучше – до года, правильный прикорм и полноценное питание помогут не допустить снижения уровня гемоглобина, а вот если он уже снижен, поднять его одной диетой не получится, – подчеркивает Евгений Олегович. – Скорее всего, придется принимать специальные препараты. Но назначить их должен врач, и принимать их нужно не менее трех месяцев, чтобы организм сделал запасы железа. Кроме того, это не должны быть просто витаминные комплексы – они работают только как профилактическая мера.  

Препараты железа и проблемы со стулом

Железосодержащие препараты часто провоцируют у малышей запоры, изменяя консистенцию кала. Как свести к минимуму эти побочные эффекты?

– Нужно начинать прием препаратов железа в дозе, которая в 2-4 раза меньше средней терапевтической, и постепенно (в течение 1-2 недель) увеличивать ее, – говорит Евгений Комаровский. – Принимать препараты железа лучше на голодный желудок, за час до еды. Если у малыша начались запоры, повышенное газообразование, то вопрос о продолжении лечения нужно задать врачу. Здесь свою роль сыграют и уровень гемоглобина, и особенности питания, и образ жизни малыша. Кроме того, можно одновременно принимать безопасные слабительные средства на основе лактулозы, не помешают и препараты, уменьшающие газообразование в кишечнике.

Подробнее о железоде- фицитной анемии читайте на официальном сайте Евгения Комаровского komarovskiy. net в разделе «Навигатор» -> «Гемоглобин». (12+)

Поделиться материалом:

Подпишитесь на IZHLIFE, и узнавайте новости Ижевска там, где удобно

Продукты, богатые железом, для малышей: 10 штук, которые стоит попробовать

Железо является важным питательным веществом, которое организм использует для производства гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который помогает вашей крови переносить кислород ко всем другим клеткам тела.

Железо необходимо для:

• снабжения организма кислородом
• метаболизма мышц
• поддержания соединительной ткани
• физического роста
• развития нервов
• функционирования клеток
• выработки некоторых гормонов0008

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно получают достаточное количество железа из материнского молока, в то время как дети, которых кормят смесью, должны получать смесь, обогащенную железом.

Железодефицитная анемия

Когда ваш малыш переходит на обычную пищу, он может не получать достаточно железа. Будьте уверены, это не распространено в Соединенных Штатах; только 8 процентов малышей имеют дефицит железа.

Однако низкий уровень железа может привести к анемии, когда количество эритроцитов в организме слишком низкое, что может вызвать проблемы с поступлением кислорода к ключевым органам.

Если у вашего ребенка низкий уровень железа, вы можете заметить, что он:

• бледный
• выглядит раздражительным
• не хочет есть

В долгосрочной перспективе это может привести к:

70замедлению роста

• задержка развития двигательных навыков
• большее количество инфекций, так как железо поддерживает иммунную систему

Сначала симптомы могут не проявляться, но со временем ваш ребенок может испытывать:

• утомляемость
• бледность кожи
• раздражительность
• Быстрое или нерегулярное сердцебиение
• Снижение аппетита
• Медленное увеличение веса
• Головокружение
• Головые боли
• Лагтхедленность
• Сложность. дефицитная анемия. Одной из причин этого может быть то, что танин, содержащийся в чае, снижает способность организма усваивать железо. Другое дело, что дети могут быть слишком сытыми, чтобы есть после чая.

  Связанный: 10 признаков и симптомов дефицита железа

  Железо необходимо быстро растущему малышу. Вот почему многие каши и другие продукты для малышей обогащены железом.

  Рекомендуемая суточная потребность в железе зависит от возраста.

  • возраст 0–6 месяцев: 0,27 миллиграмм (мг) в день
  • возраст 6–12 месяцев: 11 мг в день
  • возраст 1–3 года: 7 мг в день
  • возраст 4–8 лет: 10 мг в день

  Младенцы, рожденные недоношенными или с низким весом при рождении, обычно нуждаются в большем количестве железа, чем дети, рожденные со здоровым весом.

  Гемовое и негемовое железо

  Пищевое железо имеет две основные формы: гемовое и негемовое. Растения содержат негемовое железо. Мясо и морепродукты содержат как гемовое, так и негемовое железо.

  Организм усваивает негемовое железо не так легко, как гемовое. Это справедливо как для малышей, так и для взрослых. Если ваш ребенок придерживается вегетарианской или в основном вегетарианской диеты, старайтесь, чтобы в нем было вдвое больше железа, чем рекомендуется.

  Тело лучше усваивает железо, если вы потребляете его с источником витамина С. Чтобы организм мог усваивать больше железа, давайте продукты, богатые железом, вместе с продуктами, богатыми витамином С.

  Examples of foods high in vitamin C include:

  • orange juice and oranges
  • grapefruit
  • kiwifruit
  • broccoli
  • tomatoes
  • strawberries
  • bell peppers
  • papaya
  • cantaloupe
  • sweet potatoes

  Кормление вашего малыша продуктами, богатыми железом, вместе с продуктами с высоким содержанием витамина С может помочь снизить риск развития дефицита железа.

  1. Постное мясо

  Мясо и птица содержат большое количество гемового железа, которое легко усваивается организмом. Говядина, мясные субпродукты и особенно печень содержат много железа. Например, порция говяжьей печени весом 3 унции содержит 5 мг железа.

  Темное мясо курицы и индейки также являются богатыми источниками.

  Приготовьте малышу рагу или запеканку из мягкого, хорошо прожаренного нежирного мяса. Обязательно удалите жирную часть мяса, так как в жирных частях очень мало железа. Спагетти с мясом и томатным соусом — еще один полезный для железа вариант.

  Связанный материал: Лучшие нежирные белки, которые вы должны есть

  2. Обогащенные каши

  Обогащенные каши и овсянка — хороший способ обеспечить вашего малыша достаточным количеством железа.

  Порция обогащенных железом злаков обычно содержит 100% дневной нормы железа всего в одной порции. Точное количество будет варьироваться, поэтому обязательно проверьте этикетку. Сухие хлопья, такие как Cheerios, обычно также обогащены.

  Одна чашка простых, сырых овсяных хлопьев содержит около 3,5 мг железа.

  Вы можете дополнить обогащенные железом хлопья для завтрака или овсянку для вашего малыша черникой или клубникой, чтобы добавить витамин С.

  Обратите внимание, что, хотя обогащенные каши и соки могут обеспечить вас дополнительным железом, они также часто содержат много сахара.

  3. Фасоль

  Если вы стремитесь к вегетарианской диете или ваш ребенок не любит мясо, фасоль — отличный компромисс. Соевые бобы, лимская фасоль, фасоль, чечевица и другие бобовые содержат железо, клетчатку и другие необходимые витамины и минералы.

  Например:

  • полстакана белой фасоли содержит 4 мг железа
  • полстакана чечевицы содержит 3 мг железа
  • полстакана красной фасоли содержит 2 мг железа

  Размять немного приготовленная чечевица или сделать суп или мягкий перец чили. Попробуйте смешать обогащенный рис с фасолью, чтобы получить полноценную пищу с высоким содержанием белка и железа.

  Вы также можете предложить своему малышу печеную фасоль с низким содержанием сахара с куском цельнозернового хлеба в качестве обеда с высоким содержанием железа. Пюре из сладкого картофеля добавит блюду витамина С.

  Нут, известный как фасоль нут, представляет собой еще один вид бобов с высоким содержанием железа и отличный перекус для малышей (и взрослых!). Из нута можно приготовить собственный богатый железом хумус.

  Имейте в виду, что у некоторых людей есть аллергия на нут. Если вы не уверены, стоит ли давать ребенку нут, сначала спросите своего врача.

  4. Шпинат

  Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат, являются одними из лучших овощей с высоким содержанием железа.

  Полстакана вареного, высушенного шпината содержит около 3 мг железа.

  Попробуйте подать малышу мелко нарезанный шпинат, приготовленный на пару, или добавьте нарезанный шпинат или другую зелень к:

  • макаронам с сыром
  • яичнице-болтунье
  • смузи

  Что лучше, шпинат или капуста?

  5. Изюм и другие сухофрукты

  Дети любят перекусывать изюмом. Хорошей новостью является то, что сухофрукты могут дать вашему малышу больше железа, а также помочь предотвратить запоры. Четверть стакана изюма содержит около 1 мг железа.

  Связанный: Полезны или вредны сухофрукты?

  6. Тыквенные семечки

  Тыквенные семечки являются хорошим источником белка, клетчатки, полезных жиров и минералов, включая железо. Четверть стакана тыквенных семечек содержит 2,5 мг железа.

  Попробуйте приготовить смесь из изюма, чернослива, кураги, тыквенных и подсолнечных семечек.

  Имейте в виду, что изюм и семечки могут стать причиной удушья для очень маленьких детей. Разомните или нарежьте эти продукты на мелкие кусочки и следите за своим малышом, пока он их жует.

  Связанный: Супер полезные семена, которые вы должны есть

  7. Яйца

  Яйца являются хорошим источником необходимого белка, витаминов и минералов, включая железо. Одно сваренное вкрутую яйцо содержит 1 мг железа.

  В течение многих лет люди пытались ограничить потребление яиц, потому что яйца также содержат холестерин, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Однако текущие исследования показывают, что яйца, в конце концов, не увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  Малыши могут есть яйца разными способами, например:

  • всмятку с тостами
  • вкрутую, целиком или в пюре
  • омлет
  • в качестве омлета
  • в блюда из риса и лапши . Попробуйте разные способы, чтобы увидеть, какие из них нравятся вашему малышу больше всего.

    Всегда следите за тем, чтобы яйцо было свежим и хорошо приготовленным. Если есть возможность, используйте свежие органические яйца от кур свободного выгула из местных источников.

    Связано с этим: 10 главных преимуществ яиц для здоровья

    8. Зеленый горошек

    Зеленый горошек содержит белок, клетчатку, железо и другие питательные вещества. Многим малышам они нравятся, их легко приготовить, и они хорошо сочетаются со многими блюдами.

    Полстакана зеленого горошка содержит 1 мг железа.

    Горох можно варить и подавать в качестве гарнира, пюрировать с корнеплодами для младенцев или добавлять в супы, рагу и пикантный рис.

    Храните пакет с горохом в морозильной камере или приобретайте свежий горох в стручках по сезону. Попросите малыша помочь вам очистить свежий горошек.

    Горох может представлять опасность удушья для маленьких детей, поэтому подумайте о том, чтобы сделать из него пюре для младенцев.

    См. также: Почему зеленый горошек полезен и питателен

    9. Тунец

    Консервированный легкий тунец — это низкокалорийная и обезжиренная добавка к рациону вашего ребенка, которая также содержит железо и другие важные питательные вещества, такие как белок и омега-3 жирные кислоты.

    Три унции легкого тунца, консервированного в воде, содержат 1 мг железа.

    Смешайте нарезанный тунец с протертыми овощами, чтобы увеличить потребление железа малышом, но воздержитесь, если в вашей семье есть аллергия на морепродукты.

    Связанный: Ртуть в тунце. Как правильно есть

    10. Тофу

    Тофу — это мягкая и универсальная растительная пища, которая содержит полноценный белок, кальций, железо и другие питательные вещества. Он может обеспечить некоторые из основных питательных веществ, в которых нуждается ваш малыш, если он не ест мясо.

    Полстакана тофу содержит 3 мг железа.

    Тофу бывает разных форм. Твердый тофу можно нарезать и добавлять в салаты или жаркое, запекать или использовать для приготовления наггетсов. Шелковый тофу имеет более мягкую текстуру. Вы можете смешивать его с заправками для салатов, добавлять в коктейли или добавлять фрукты на десерт.

    Были опасения, что изофлавоны, входящие в состав тофу, могут нанести вред гормональному балансу. В настоящее время эксперты считают, что это «маловероятно».

    Связано: Использование тофу и способы его безопасного приготовления

    По данным Национального института здравоохранения, около 12 процентов детей первого года жизни и около 8 процентов малышей имеют низкий уровень железа.

    Всегда лучше, чтобы ваш ребенок получал питательные вещества из пищи, но если ваш врач считает, что у вашего ребенка может быть железодефицитная анемия, он может прописать добавки железа.

    Следуйте инструкциям вашего врача и храните все добавки в недоступном для детей месте. Потребление слишком большого количества железа может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    Никогда не давайте ребенку препараты железа без предварительной консультации с врачом. Большинству детей не требуется дополнительное железо.

    Железосодержащие добавки для детей: безопасные типы

    Поделиться на PinterestCatherine Falls Commercial/Getty Images

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Железо — важный минерал, играющий важную роль в нескольких аспектах здоровья.

    На самом деле, организму необходимо железо для выработки гемоглобина, железосодержащего белка в красных кровяных тельцах (эритроцитах), который помогает доставлять кислород по всему телу (1).

    Без гемоглобина организм перестанет вырабатывать здоровые эритроциты, а без достаточного количества железа мышцы, ткани и клетки вашего ребенка не будут получать необходимый им кислород (1).

    Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют собственные запасы железа и обычно получают достаточное количество железа из материнского молока в течение первых 6 месяцев, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно получают смесь, обогащенную железом (2).

    Но когда ваш ребенок более старшего возраста переходит на более твердую пищу, он может потреблять недостаточно продуктов, богатых железом, что подвергает его риску развития железодефицитной анемии (3).

    Дефицит железа может замедлить рост вашего ребенка. Это также может вызвать (4, 5):

    • проблемы с обучением и поведением
    • социальную изоляцию
    • задержку двигательных навыков
    • мышечную слабость

    Железо также важно для иммунной системы, поэтому недостаток железа может даже увеличить риск инфекций, таких как простуда и грипп (6).

    В идеале дети должны получать железо и другие витамины из сбалансированной, богатой питательными веществами диеты.

    Если они едят достаточно продуктов, богатых железом, добавки железа могут не понадобиться.

    Примеры продуктов с высоким содержанием железа включают (7):

    • красное мясо, включая говядину, субпродукты и печень
    • индейку, свинину и курицу
    • рыбу
    • обогащенные злаки, включая листовую овсянку
    • темно-зеленую овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат
    • фасоль
    • чернослив

    Однако некоторые дети подвержены более высокому риску дефицита железа и могут нуждаться в дополнительном приеме.

    Следующие обстоятельства могут подвергнуть вашего ребенка повышенному риску дефицита железа (8):

    • привередливые едоки, которые не едят регулярно, хорошо сбалансированную пищу
    • дети, питающиеся в основном вегетарианской или веганской пищей
    • заболевания которые препятствуют всасыванию питательных веществ, в том числе при кишечных заболеваниях и хронических инфекциях
    • дети с низким весом при рождении и недоношенные дети
    • дети, рожденные от матерей с дефицитом железа
    • дети, которые пьют слишком много коровьего молока
    • воздействие свинца
    • молодые спортсмены, которые часто тренируются в период полового созревания
    • девочки-подростки, которые теряют кровь во время менструации

    Перед тем, как давать ребенку препараты железа, важно проконсультироваться с врачом.

    Проверка на анемию должна быть частью регулярного медицинского осмотра вашего ребенка, но обязательно спросите своего врача, если у вас есть какие-либо опасения.

    Ваш педиатр проведет медицинский осмотр вашего ребенка и спросит, нет ли у него каких-либо признаков дефицита железа, включая (8):

    • поведенческие проблемы
    • потеря аппетита
    • слабость
    • повышенное потоотделение
    • странная тяга (пика), например, поедание грязи
    • неспособность расти с ожидаемой скоростью

    Ваш врач может также взять небольшой образец крови для проверки эритроцитов вашего ребенка. Если ваш врач подозревает, что у вашего ребенка дефицит железа, он может назначить пищевую добавку.

    Железо является очень важным питательным веществом для быстро растущего ребенка, и рекомендуемая суточная потребность в железе зависит от возраста.

    Вот сколько железа нужно вашему ребенку (7):

    • 1–3 года: 7 миллиграммов в день
    • 4–8 лет: 10 миллиграммов в день
    • 9–13 лет: 8 миллиграммов в день

    Имейте в виду, что слишком много железа может быть токсичным. Детям до 14 лет не следует принимать более 40 миллиграммов в день.

    Добавки железа для взрослых содержат слишком много железа, чтобы безопасно давать их вашему ребенку, при этом некоторые продукты содержат до 100 миллиграммов в разовой дозе.

    К счастью, существует множество пищевых добавок в виде таблеток или жидких составов, специально предназначенных для детей младшего возраста.

    Под наблюдением врача попробуйте следующие безопасные добавки:

    1. Жидкие капли

    Жидкие добавки работают хорошо, потому что они легко усваиваются организмом, и вашему ребенку не придется глотать таблетку.

    Флакон обычно поставляется с пипеткой с маркировкой на тюбике, указывающей уровень дозировки, что позволяет легко впрыснуть жидкость прямо в рот ребенку.

    Имейте в виду, что добавки железа могут окрасить зубы вашего ребенка, поэтому обязательно чистите зубы после того, как дали какую-либо жидкую добавку железа.

    Попробуйте жидкие добавки, такие как NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Он не содержит сахара и имеет натуральный вкус малины и винограда.

    2. Сиропы

    Вы можете безопасно отмерить и дать ребенку ложку добавки железа с сиропом.

    Комплекс Pediakid Iron + Vitamin B, например, приправлен банановым концентратом, чтобы сделать его вкус более приятным для вашего ребенка, а 1 чайная ложка (5 мл) содержит около 7 мг железа.

    Однако он также содержит несколько других ингредиентов, которые могут не понадобиться вашему ребенку, поэтому он может быть не лучшим выбором, если вы ищете только добавку железа.

    3. Жевательные таблетки

    Если вы не хотите возиться с дозировкой жидкостей и сиропов, вам подойдут жевательные добавки.

    Они сладкие, легко съедаются и обычно содержат много витаминов в одной таблетке.

    Жевательная таблетка Maxi Health Kiddievite специально разработана для детей и имеет приятный для детей вкус жевательной резинки.

    Обратите внимание, однако, что эти витамины обычно содержат относительно низкую дозу железа по сравнению с другими ингредиентами.

    Также важно помнить, что бутылочка должна быть заперта и недоступна для детей.

    4. Жевательные конфеты

    Дети любят фруктовые жевательные конфеты из-за их вкуса и сходства с конфетами.

    Несмотря на то, что давать ребенку витаминную жевательную резинку совершенно безопасно, родители должны быть особенно осторожны, чтобы всегда держать ее в недоступном для детей месте.

    Жевательные конфеты Vitamin Friends Iron Multivitamin являются вегетарианскими (не содержат желатина) и не содержат искусственных ароматизаторов или красителей. Они также не содержат яиц, молочных продуктов, орехов и глютена.

    Хотя вам, возможно, придется принять дополнительные меры предосторожности, чтобы держать их в недоступном для ваших детей месте, вашим детям понравится вкус, и они будут брать их без лишней суеты.

    5. Порошок

    Порошкообразную добавку железа можно смешивать с любимыми мягкими продуктами вашего ребенка, такими как овсянка, яблочное пюре или йогурт, что делает ее отличным вариантом для привередливых едоков.

    Мультивитаминный порошок Rainbow Light NutriStart не содержит искусственных красителей, подсластителей, глютена и других распространенных аллергенов.

    Он поставляется в пакетах, рассчитанных на правильную дозировку для вашего ребенка, и каждый пакет содержит 4 мг железа.

    Добавки железа могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, изменения стула и запоры (9).

    Хотя они усваиваются лучше, если их принимать натощак перед едой, прием после еды может быть полезен, если у вашего ребенка возникают какие-либо негативные побочные эффекты.

    Чрезмерное потребление железа может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому никогда не давайте ребенку железосодержащие добавки без предварительной консультации с врачом.

    По данным Национального института здравоохранения, случайный прием железосодержащих добавок стал причиной почти одной трети случаев смерти детей от несчастных случаев в США в период с 1983 по 1991 год (7).

    Признаки передозировки железа могут включать (10):

    • сильную рвоту
    • диарею
    • бледность или синюшность кожи и ногтей
    • слабость немедленно, если вы считаете, что у вашего ребенка передозировка железа.

      Вы можете позвонить в Национальный токсикологический центр (1-800-222-1222) из ​​любой точки США.

      При использовании железосодержащих добавок следует соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.

      Во-первых, проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем принимать решение давать ребенку какие-либо добавки.

      Обязательно используйте добавки только в соответствии с указаниями и позвоните своему педиатру, чтобы решить любые проблемы.

      Вы также должны убедиться, что все добавки находятся вне досягаемости детей, чтобы они не приняли их за конфеты.

      Старайтесь хранить добавки на самой верхней полке, желательно в запирающемся шкафу, и убедитесь, что они снабжены четкими этикетками и хранятся в контейнере с крышкой, недоступной для детей.

      Добавить комментарий Отменить ответ

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Комментарий *

      Имя *

      Email *

      Сайт